第一篇：心理不干凈

“心理不干凈，文章不干凈”

李小琳并斥責(zé)該傳媒的報(bào)道充斥“不實(shí)之詞”?！坝械娜俗约簝?nèi)心不干凈，不干凈的心理寫出了不干凈的文章。還有的人別有用心，把不干凈的想法進(jìn)一步擴(kuò)大?！泵鎸χ{言，她笑言自己有兩大應(yīng)對措施：“第一是要正視面對、直接戳穿；第二是讓時(shí)間證明，事實(shí)證明，清者自清，身正不怕影斜?！?/p>

第二篇：大學(xué)生寢室不干凈檢討書

大學(xué)生寢室不干凈檢討書4篇

在學(xué)習(xí)、工作或生活中出現(xiàn)了問題或過錯(cuò)后，我們常常被要求寫檢討書，以對出現(xiàn)的問題和過錯(cuò)進(jìn)行檢討，在寫檢討書的時(shí)候要注意用語誠懇。那么問題來了，到底應(yīng)如何寫檢討書呢？下面是小編幫大家整理的大學(xué)生寢室不干凈檢討書，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

尊敬的老師：

你好！

今天，我們懷著愧疚和懊悔寫下這份檢討書，以向您表示我們對寢室衛(wèi)生不干凈這種不良行為的深刻認(rèn)識，我們表示最誠摯的愧疚和道歉，我們的所作所為有悖于當(dāng)代大學(xué)生積極進(jìn)取的精神風(fēng)貌，在今后的學(xué)習(xí)生活中，我們一定謙虛謹(jǐn)慎、戒驕戒躁、內(nèi)外兼修，作一名合格的２１世紀(jì)大學(xué)生。

早在我們踏進(jìn)校門，老師就已三申五令，一再強(qiáng)調(diào)，要注意維護(hù)寢室衛(wèi)生，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不定時(shí)查寢，但我們卻在寢室衛(wèi)生管理員已經(jīng)通知并說明檢查不合格嚴(yán)重后果的情況下，依然犯下這樣的錯(cuò)誤，在明知道會(huì)不定時(shí)檢查寢室衛(wèi)生時(shí)還是沒有收拾好寢室，不關(guān)心寢室的榮譽(yù)，對此我們都感到很愧疚，寢室就是我們在大學(xué)校園里的一個(gè)家，是屬于６個(gè)人的共同的小空間。我們要把自己的家收拾打掃得干干凈凈才能居住得舒心。而且，作為寢室這個(gè)大家庭的成員，保證寢室衛(wèi)生的干凈是我們作為家庭的一分子的一項(xiàng)最基本的責(zé)任，也是最基本的義務(wù)，寢室是我們的家，我們應(yīng)該好好保護(hù)它。

我們沒有做好寢室衛(wèi)生，破壞了寢室的形象，也不利于寢室的建設(shè)．我們不應(yīng)該違背老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我們這次沒有很好的重視到老師講的話，我們感到很抱歉，希望老師可以原諒我們的錯(cuò)誤。在今后的日子里，我們努力避免這樣的錯(cuò)誤發(fā)生，希望老師可以相信我們的悔過之心，我們可以向老師保證今后一定會(huì)保持寢室衛(wèi)生，讓寢室看起來干凈明亮。

為了更好的認(rèn)識錯(cuò)誤，也是為了讓老師你能夠相信作為學(xué)生的我們能夠真正的改正自己的錯(cuò)誤，保證不再重犯，我們寢室經(jīng)過反思，一致決定努力糾正錯(cuò)誤：

第一，誠懇接受老師批評與處罰！從我們的思想根源上認(rèn)清錯(cuò)誤，深挖錯(cuò)誤甘愿，并認(rèn)識錯(cuò)誤可能帶來的嚴(yán)重后果。

第二，徹底改造我們衛(wèi)生值周工作的懶散、粗心的缺點(diǎn)，通過踏踏實(shí)實(shí)的寢室衛(wèi)生打掃工作，努力改善寢室衛(wèi)生狀況，營造良好的寢室環(huán)境，以彌補(bǔ)我們的過錯(cuò)。

第三，與室友加強(qiáng)溝通，以確保以后此類錯(cuò)誤不再發(fā)生。加強(qiáng)寢室同學(xué)的衛(wèi)生意識，讓大家都盡量保持寢室的衛(wèi)生狀況。

古人常說，“行有不得，反求諸己”，但一開始，我們并未能及時(shí)地進(jìn)行自我反省。古人又說，“君子務(wù)本、本立而道生”，因此，在我們反省的過程中，一定要把犯錯(cuò)誤的根本原因找出來，若是找不到根本原因所在，敷衍了事，于事無補(bǔ)，將來還會(huì)犯更嚴(yán)重的錯(cuò)誤。悔悟后，歸結(jié)原因如下：

１、責(zé)任心不強(qiáng)，工作作風(fēng)不深入，不踏實(shí)。寢室是我們每個(gè)寢室人員的“臉面”，不應(yīng)該使它變得臟亂不堪。態(tài)度決定一切，這是做好任何事的起碼要求，沒有良好的工作態(tài)度，就不能正視問題。不論有多少理由，都應(yīng)端正態(tài)度、嚴(yán)格學(xué)校的規(guī)范，對寢室衛(wèi)生更應(yīng)認(rèn)真對待！

２、本次的錯(cuò)誤在于我們的惰性，將自己的生活環(huán)境弄得一團(tuán)糟，對老師檢查不在乎并存在僥幸心理，心中甚是羞愧。

總之，我們的行為帶來了不好的影響，做出這樣的行為，我們的心情都非常沉重和羞愧。我們會(huì)從過去的錯(cuò)誤中學(xué)到智慧，不再單純地懊悔?！敖?jīng)師易得，人師難求”，我們真心感謝老師的教誨，希望在今后的成長過程中，學(xué)到更多的智慧。據(jù)上，我們決定有如下個(gè)人整改措施：

１、按照老師要求繳納保質(zhì)保量的檢討書一份！對自己思想上的錯(cuò)誤根源進(jìn)行深挖細(xì)找的整理，并認(rèn)清其可能造成的嚴(yán)重后果。

２、認(rèn)真克服生活懶散、粗心大意的缺點(diǎn)，努力搞好寢室衛(wèi)生，以良好的寢室環(huán)境來彌補(bǔ)我的過錯(cuò)

３、和室友加強(qiáng)溝通，保證不再出現(xiàn)上述錯(cuò)誤。

自小我們就學(xué)習(xí)小中見大的道理，清潔衛(wèi)生檢查雖是一件小事，我們卻應(yīng)當(dāng)透過現(xiàn)象看本質(zhì)，客觀、全面、實(shí)事求是地看待問題，只有我們在校學(xué)生養(yǎng)成優(yōu)秀的生活習(xí)慣，今后在社會(huì)上才有機(jī)會(huì)取得更大的成功，以上就是我們針對此次清潔衛(wèi)生檢查所做的檢討。

希望老師可以給我改過自新的機(jī)會(huì)，今后我會(huì)努力帶領(lǐng)寢室同學(xué)做好寢室衛(wèi)生工作，使我們的寢室成為干凈、整潔、衛(wèi)生的模范寢室。

此致

敬禮

檢討人：ＸＸＸ

ＸＸＸＸ年ＸＸ月ＸＸ日

尊敬的老師：

這次犯錯(cuò)誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的鐵律，也深刻認(rèn)識到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性，對自己所犯的錯(cuò)誤感到了羞愧。學(xué)校一開學(xué)就三令五申，一再強(qiáng)調(diào)校規(guī)校紀(jì)，提醒學(xué)生不要違反校規(guī)，可我卻沒有把學(xué)校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學(xué)校頒布的重要事項(xiàng)，當(dāng)成了耳旁風(fēng)，這些都是不應(yīng)該的。也是對老師的不尊重。應(yīng)該把老師說的話緊記在心，把學(xué)校頒布的校規(guī)校紀(jì)緊記在心。事后，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯(cuò)誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學(xué)習(xí)。而且我這種行為給學(xué)校也造成了及其壞的影響,破壞了學(xué)校的管理制度.在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。由于我一個(gè)人的犯錯(cuò)誤，有可能造成別的同學(xué)的效仿，影響班級紀(jì)律性，年級紀(jì)律性，對學(xué)校的紀(jì)律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師，家長也是一種傷害，也是對別的同學(xué)的父母的一種不負(fù)責(zé)任。每一個(gè)學(xué)校都希望自己的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu)，全面發(fā)展，樹立良好形象，也使我們的學(xué)校有一個(gè)良好形象。每一個(gè)同學(xué)也都希望學(xué)校給自己一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來學(xué)習(xí)，生活。包括我自己也希望可以有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的.是大家來共同維護(hù)來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯(cuò)誤，去破壞了學(xué)校的良好環(huán)境，是很不應(yīng)該的，若每一個(gè)同學(xué)都這樣犯錯(cuò)，那么是不會(huì)有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境形成，對違反校規(guī)的學(xué)生給予懲罰也是應(yīng)該的，我在家也待了半個(gè)月了，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴(yán)重錯(cuò)誤，我知道，造成如此大的損失，我應(yīng)該為自己的犯的錯(cuò)誤付出代價(jià)，我也愿意要承擔(dān)盡管是承擔(dān)不起的責(zé)任，尤其是作在重點(diǎn)高校接受教育的人，在此錯(cuò)誤中應(yīng)負(fù)不可推卸的主要責(zé)任。我真誠地接受批評，并愿意接受學(xué)校給予的處理。對不起,老師!我犯的是一個(gè)嚴(yán)重的原則性的問題。我知道，老師對于我的犯校規(guī)也非常的生氣。我也知道，對于學(xué)生，不觸犯校規(guī)，不違反紀(jì)律，做好自己的事是一項(xiàng)最基本的責(zé)任，也是最基本的義務(wù)。但是我卻連最基本的都沒有做到。如今,犯了大錯(cuò),我深深懊悔不已。我會(huì)以這次違紀(jì)事件作為一面鏡子時(shí)時(shí)檢點(diǎn)自己，批評和教育自己，自覺接受監(jiān)督。我要知羞而警醒，知羞而奮進(jìn)，亡羊補(bǔ)牢、化羞恥為動(dòng)力，努力學(xué)習(xí)。我也要通過這次事件，提高我的思想認(rèn)識，強(qiáng)化責(zé)任措施。自己還是很想好好學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)對我來是最重要的，對今后的生存，就業(yè)都是很重要的，我現(xiàn)在才很小，我還有去拼搏的能力。我還想在拼一次，在去努力一次，希望老師給予我一個(gè)做好學(xué)生的一個(gè)機(jī)會(huì)，我會(huì)好好改過的，認(rèn)認(rèn)真真的去學(xué)習(xí)，那樣的生活充實(shí)，這樣在家也很耽誤課程，學(xué)校的課程本來就很緊，學(xué)起來就很費(fèi)勁，在今后的學(xué)習(xí)生活中，我一定會(huì)好好學(xué)習(xí)，各課都努力往上趕記得剛進(jìn)入學(xué)校時(shí)，班主任老師和副班主任對我抱有很大的期望，學(xué)習(xí)還能接受，可在紀(jì)律方面卻出現(xiàn)了問題，在學(xué)校三令五申的鐵律下，在嚴(yán)明校紀(jì)校規(guī)的大環(huán)境下，我犯下這么嚴(yán)重的錯(cuò)誤，學(xué)校對我是應(yīng)該嚴(yán)懲的，我不知多少次大聲說，校長，老師我錯(cuò)了，我錯(cuò)了。媽媽，爸爸我錯(cuò)了，我錯(cuò)了。

在這半月中，我每天還是按時(shí)就起床,想想我在學(xué)校也生活了近兩年了。對學(xué)校已有很深的感情，在今后學(xué)校的我，會(huì)已新的面貌，出現(xiàn)在學(xué)校，不在給學(xué)校和年級還有我的班主任摸黑。無論在學(xué)習(xí)還是在別的方面我都會(huì)用校規(guī)來嚴(yán)格要求自己，我會(huì)把握這次機(jī)會(huì)。將它當(dāng)成我人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，老師是希望我們成為社會(huì)的棟梁，所以我在今后學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中更加的努力，不僅把老師教我們的知識學(xué)好，更要學(xué)好如何做人，犯了這樣的錯(cuò)誤，對于家長對于我的期望也是一種巨大的打擊，家長辛辛苦苦掙錢，讓我們可以生活的比別人優(yōu)越一些，好一些，讓我們可以全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。但是，我犯的錯(cuò)誤卻違背了家長的心愿，也是對家長心血的一種否定，我對此很慚愧。相信老師看到我這個(gè)態(tài)度也可以知道我對這次事件有很深刻的悔過態(tài)度，相信我的悔過之心，我的行為不是向老師的紀(jì)律進(jìn)行挑戰(zhàn)，是自己的一時(shí)失足，希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我也會(huì)向你保證此事不會(huì)再有第二次發(fā)生。對于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，懇請老師相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯(cuò)誤，把今后的事情加倍努力干好。同時(shí)也真誠地希望老師能繼續(xù)關(guān)心和支持我，并卻對我的問題酌情處理。

檢討人：xxx

20xx年x月x日

尊敬的班主任：

陳老師!您好，我很抱歉惹您生氣了!我們知道嚴(yán)重地犯錯(cuò)了，原因是我們寢室檢查不合格。您一大把年紀(jì)了，我們還這么讓您不省心，真是罪大惡極，罪上加罪，罪念深重啊!在此，我代表81寢室全體同學(xué)向

您表示深切的歉意。

古人云：“君子處世之道，重點(diǎn)是要講衛(wèi)生!”古人又云：“不講衛(wèi)生，你就離我遠(yuǎn)一點(diǎn)?！惫湃诉€云：“寢室衛(wèi)生就是臉面，臉面不凈，便是不敬!”

因此，我們出來當(dāng)學(xué)生的，首先是要注重個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、儀表儀容。沒有一個(gè)好的儀容儀表和衛(wèi)生習(xí)慣，就不能夠與人很好地接觸來往。說到衛(wèi)生習(xí)慣，寢室的衛(wèi)生環(huán)境尤為突出。我們知道，寢室是學(xué)生日常居住生活的場所，寢室衛(wèi)生與同學(xué)息息相關(guān)，直接關(guān)系同學(xué)健康。

此次我們寢室衛(wèi)生不合格，充分暴露出我們寢室對待衛(wèi)生工作的懈怠與散漫，對待日常衛(wèi)生值周工作的敷衍了事，歸咎原因如下：

首先，工作責(zé)任心不強(qiáng)，工作作風(fēng)散漫，衛(wèi)生工作不踏實(shí)。出現(xiàn)這樣的問題，我們自己都覺得太不應(yīng)該了，這充分證明我們的思想作風(fēng)是不正確的，沒有足夠強(qiáng)烈的責(zé)任感。

其次，這個(gè)錯(cuò)誤說明我們的衛(wèi)

生習(xí)慣不好，搞得寢室生活環(huán)境就像一個(gè)爛攤子。我們生活在寢室當(dāng)中，就應(yīng)該視自己宿舍如同家里，每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣，保持寢室日常的清潔。

通過此次錯(cuò)誤，我們深刻認(rèn)識到了錯(cuò)誤原因所在，我們寢室經(jīng)過反思，一致決定努力糾正錯(cuò)誤：

第一，誠懇接受老師批評與處罰!從我們的思想根源上認(rèn)清錯(cuò)誤，深挖錯(cuò)誤甘愿，并認(rèn)識錯(cuò)誤可能帶來的嚴(yán)重后果。

第二，徹底改造我們衛(wèi)生值周工作的懶散、粗心的缺點(diǎn)，通過踏踏實(shí)實(shí)的寢室衛(wèi)生打掃工作，努力改善寢室衛(wèi)生狀況，營造良好的寢室環(huán)境，以彌補(bǔ)我們的過錯(cuò)。

第三，與室友加強(qiáng)溝通，以確保以后此類錯(cuò)誤不再發(fā)生。加強(qiáng)寢室同學(xué)的衛(wèi)生意識，讓大家都盡量保持寢室的衛(wèi)生狀況。

現(xiàn)如今，我們已經(jīng)深深地知道錯(cuò)了，寢室就像我們的臉面，我們的臉面都知道保持清潔，寢室環(huán)境難道就不知道了?!總之，千言萬語不能表達(dá)我內(nèi)心的懊悔、糾結(jié)的心情。我譴責(zé)自己，埋怨自己。

希望老師可以給我改過自新的機(jī)會(huì)，今后我會(huì)努力帶領(lǐng)寢室同學(xué)做好寢室衛(wèi)生工作，使我們的寢室成為干凈、整潔、衛(wèi)生的模范寢室。

檢討人：xxx

20xx年x月x日

尊敬的老師：

你好!

今天，我們懷著愧疚和懊悔寫下這份檢討書，以向您表示我們對寢室衛(wèi)生不干凈這種不良行為的深刻認(rèn)識，我們表示最誠摯的愧疚和道歉，我們的所作所為有悖于當(dāng)代大學(xué)生積極進(jìn)取的精神風(fēng)貌，在今后的學(xué)習(xí)生活中，我們一定謙虛謹(jǐn)慎、戒驕戒躁、內(nèi)外兼修，作一名合格的21世紀(jì)大學(xué)生。

早在我們踏進(jìn)校門，老師就已三申五令，一再強(qiáng)調(diào)，要注意維護(hù)寢室衛(wèi)生，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不定時(shí)查寢，但我們卻在寢室衛(wèi)生管理員已經(jīng)通知并說明檢查不合格嚴(yán)重后果的情況下，依然犯下這樣的錯(cuò)誤，在明知道會(huì)不定時(shí)檢查寢室衛(wèi)生時(shí)還是沒有收拾好寢室，不關(guān)心寢室的榮譽(yù)，對此我們都感到很愧疚，寢室就是我們在大學(xué)校園里的一個(gè)家，是屬于6個(gè)人的共同的小空間。我們要把自己的家收拾打掃得干干凈凈才能居住得舒心。而且，作為寢室這個(gè)大家庭的成員，保證寢室衛(wèi)生的干凈是我們作為家庭的一分子的一項(xiàng)最基本的責(zé)任，也是最基本的義務(wù)，寢室是我們的家，我們應(yīng)該好好保護(hù)它。

我們沒有做好寢室衛(wèi)生，破壞了寢室的形象，也不利于寢室的建設(shè).我們不應(yīng)該違背老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我們這次沒有很好的重視到老師講的話，我們感到很抱歉，希望老師可以原諒我們的錯(cuò)誤。在今后的日子里，我們努力避免這樣的錯(cuò)誤發(fā)生，希望老師可以相信我們的悔過之心，我們可以向老師保證今后一定會(huì)保持寢室衛(wèi)生，讓寢室看起來干凈明亮。

為了更好的認(rèn)識錯(cuò)誤，也是為了讓老師你能夠相信作為學(xué)生的我們能夠真正的改正自己的錯(cuò)誤，保證不再重犯，我們寢室經(jīng)過反思，一致決定努力糾正錯(cuò)誤：

第一，誠懇接受老師批評與處罰!從我們的思想根源上認(rèn)清錯(cuò)誤，深挖錯(cuò)誤甘愿，并認(rèn)識錯(cuò)誤可能帶來的嚴(yán)重后果。

第二，徹底改造我們衛(wèi)生值周工作的懶散、粗心的缺點(diǎn)，通過踏踏實(shí)實(shí)的寢室衛(wèi)生打掃工作，努力改善寢室衛(wèi)生狀況，營造良好的寢室環(huán)境，以彌補(bǔ)我們的過錯(cuò)。

第三，與室友加強(qiáng)溝通，以確保以后此類錯(cuò)誤不再發(fā)生。加強(qiáng)寢室同學(xué)的衛(wèi)生意識，讓大家都盡量保持寢室的衛(wèi)生狀況。

古人常說，“行有不得，反求諸己”，但一開始，我們并未能及時(shí)地進(jìn)行自我反省。古人又說，“君子務(wù)本、本立而道生”，因此，在我們反省的過程中，一定要把犯錯(cuò)誤的根本原因找出來，若是找不到根本原因所在，敷衍了事，于事無補(bǔ)，將來還會(huì)犯更嚴(yán)重的錯(cuò)誤?；谖蚝螅瑲w結(jié)原因如下：

1、責(zé)任心不強(qiáng)，工作作風(fēng)不深入，不踏實(shí)。寢室是我們每個(gè)寢室人員的“臉面”，不應(yīng)該使它變得臟亂不堪。態(tài)度決定一切，這是做好任何事的起碼要求，沒有良好的工作態(tài)度，就不能正視問題。不論有多少理由，都應(yīng)端正態(tài)度、嚴(yán)格學(xué)校的規(guī)范，對寢室衛(wèi)生更應(yīng)認(rèn)真對待!

2、本次的錯(cuò)誤在于我們的惰性，將自己的生活環(huán)境弄得一團(tuán)糟，對老師檢查不在乎并存在僥幸心理，心中甚是羞愧。

總之，我們的行為帶來了不好的影響，做出這樣的行為，我們的心情都非常沉重和羞愧。我們會(huì)從過去的錯(cuò)誤中學(xué)到智慧，不再單純地懊悔?！敖?jīng)師易得，人師難求”，我們真心感謝老師的教誨，希望在今后的成長過程中，學(xué)到更多的智慧。據(jù)上，我們決定有如下個(gè)人整改措施：

1、按照老師要求繳納保質(zhì)保量的檢討書一份!對自己思想上的錯(cuò)誤根源進(jìn)行深挖細(xì)找的整理，并認(rèn)清其可能造成的嚴(yán)重后果。

2、認(rèn)真克服生活懶散、粗心大意的缺點(diǎn)，努力搞好寢室衛(wèi)生，以良好的寢室環(huán)境來彌補(bǔ)我的過錯(cuò)

3、和室友加強(qiáng)溝通，保證不再出現(xiàn)上述錯(cuò)誤。

自小我們就學(xué)習(xí)小中見大的道理，清潔衛(wèi)生檢查雖是一件小事，我們卻應(yīng)當(dāng)透過現(xiàn)象看本質(zhì)，客觀、全面、實(shí)事求是地看待問題，只有我們在校學(xué)生養(yǎng)成優(yōu)秀的生活習(xí)慣，今后在社會(huì)上才有機(jī)會(huì)取得更大的成功，以上就是我們針對此次清潔衛(wèi)生檢查所做的檢討。

希望老師可以給我改過自新的機(jī)會(huì)，今后我會(huì)努力帶領(lǐng)寢室同學(xué)做好寢室衛(wèi)生工作，使我們的寢室成為干凈、整潔、衛(wèi)生的模范寢室。

此致

敬禮

檢討人：xxx

20xx年x月x日

第三篇：不抱怨心理感悟

微笑面對世界

人生路漫漫，我們總會(huì)遇到這樣那樣的問題。于是有些人便怨天尤人，覺得身邊所有的事都在和他作對。大學(xué)里，總能聽到同學(xué)們在抱怨：沒有時(shí)間，作業(yè)太難，上課聽不懂，事情太多……正是有了這一聲聲的抱怨，我們對自己生活的安排，對未來的方向，才蒙上了一層層的霧氣，讓人不知所措。

可這樣的抱怨究竟能給我們帶來什么呢？相信大家的心中早已知曉。抱怨只能將我們的心中的煩悶與焦躁擴(kuò)大化，讓時(shí)間白白的在手中溜走，而不能為事情的解決帶來任何的方法。于是，便形成了一個(gè)惡性的循環(huán)，所要煩惱的事情又增加了。有人說：當(dāng)你抱怨時(shí)，其實(shí)是在排斥自己指明想要的東西，你的抱怨會(huì)推開你想要的東西；哪些覺得抱怨是理所當(dāng)然的人，哪里也到不了，只會(huì)在同一個(gè)不快樂的出發(fā)點(diǎn)原地打轉(zhuǎn)。既然如此，我們何不放下心中的不滿與憤慨，微笑的面對未來，將自己對未來的信心與斗志展現(xiàn)出來呢！

《不抱怨的世界》里有這樣的一句話：我們的外在世界，就是自己內(nèi)心世界的反射;我們與別人的關(guān)系，也源自于我們與自己的關(guān)系；你對別人不可能比對自己還好，一切都是從你自己開始；我們的焦點(diǎn)必須要放在我們希望發(fā)生的結(jié)果上，而不是我們不要的事情。因此，當(dāng)我們放下抱怨，用微笑面對生活，便會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界海深邃，草碧綠，天湛藍(lán)，萬物充滿生機(jī)，充滿活力。

挫折，難題是每個(gè)人都要經(jīng)歷的內(nèi)容，它們也是我們生活中不可或缺的一部分，讓我們認(rèn)識到自己的不足，讓我們多一份體悟。若我們抱怨它們，忽視它們，抱著無關(guān)緊要的，無所謂的心態(tài)借助他人的幫助草草的將它解決掉，那對于我們自身來說又有什么意義呢。而若我們以微笑來面對，那么心中必充滿了挑戰(zhàn)的欲望，對自己充滿了信心，于是，不管結(jié)果如何，我們必將收獲一筆珍貴的財(cái)富。

因此，請不要讓抱怨遮住我們的眼，以微笑來面世界，用心感受外界，也許我們便會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的事情似乎沒有想象中的那么糟糕。也許當(dāng)我們將心靜下后，所有的問題便變得簡單，于是自信重回心田，迷霧消散。

第四篇：保持廉潔心理 清白做人 干凈干事

保持廉潔心理 清白做人 干凈干事

——學(xué)習(xí)《領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔從政教育讀本》心得體會(huì)

作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，通過學(xué)習(xí)《領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔從政教育讀本》活動(dòng)的開展，讓我既充分認(rèn)識到了肩負(fù)的使命，也更清楚地認(rèn)識到了面臨的挑戰(zhàn)，明白了開展此項(xiàng)活動(dòng)的重要意義。對照先進(jìn)找差距，反觀腐敗鳴警鐘。通過《讀本》的學(xué)習(xí)活動(dòng)，我的感受頗深。

《讀本》一書中，緊密聯(lián)系領(lǐng)導(dǎo)干部思想、工作和生活實(shí)際，運(yùn)用正反典型案例，對理想信念、作風(fēng)、紀(jì)律、道德等八個(gè)方面的規(guī)范要求進(jìn)行了深入分析和解讀，宣揚(yáng)了馬克思主義關(guān)于思想教育和黨性修養(yǎng)的鮮明觀點(diǎn)，展示了先輩偉人、黨員楷模的崇高風(fēng)采，彰顯了中華優(yōu)秀文化崇廉尚潔的思想理念。對于開展保持黨的純潔性學(xué)習(xí)教育活動(dòng)，引導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)干部自覺遵守黨紀(jì)國法，維護(hù)改革發(fā)展穩(wěn)定的良好局面，圓滿完成“十二五”時(shí)期經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展目標(biāo)任務(wù)，具有重要的意義。該書觀點(diǎn)鮮明、資料權(quán)威、論述深刻，具有思想性、引導(dǎo)性、可讀性。

讀完這本書后，本人深受啟發(fā)，作為燃料部主任，隨著燃料市場的影響，燃料占發(fā)電成本的80%左右，可以說也是有些權(quán)力的，也有茲生犯罪的土壤，因此決不能放松學(xué)習(xí)。我知道只有堅(jiān)持不懈的加強(qiáng)學(xué)習(xí)和黨性修養(yǎng)，不斷的在改造客觀世界的同時(shí)改造主觀世界，進(jìn)一步堅(jiān)定理想信念、養(yǎng)成良好作風(fēng)、樹立黨紀(jì)觀念、強(qiáng)化自律意識、自覺接受監(jiān)督、堅(jiān)持按章辦事、鍛造良好品德、樹造健全人格，常懷律己之心，高度重視艱巨復(fù)雜環(huán)境帶來的嚴(yán)峻考驗(yàn)，才能不斷提高拒腐防變和抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力。我們每個(gè)人都不是生活在真空里，都會(huì)受到周圍環(huán)境的影響，時(shí)時(shí)都會(huì)面臨社會(huì)上的各種誘惑。特別是作為一名領(lǐng)導(dǎo)干部，如果自己熱衷于燈紅酒綠、熱衷于吃喝玩樂，那么每月幾千元的工資遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠自己揮霍，為了滿足自己享樂的需要就會(huì)處處關(guān)注“發(fā)財(cái)”的機(jī)會(huì)，就會(huì)在自己所管理負(fù)責(zé)的范圍內(nèi)動(dòng)腦筋，難免會(huì)做出損壞國家利益的事情，一旦遇到各種誘惑就會(huì)喪失原則，最終成為違紀(jì)違法的階下囚。作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)該時(shí)刻以廉為榮、以貪為恥，始終保持正直為人，品行端正、辦事公正、踏實(shí)做事的品格，當(dāng)干部就要當(dāng)一名廉潔的干部，若利用自己的權(quán)力吃別人的、用別人的、拿別人的，就會(huì)被他人牽著鼻子走，淪為他人犯罪的工具，被人民唾棄。

事物發(fā)展變化是由量變到質(zhì)變的漸進(jìn)過程。堤潰蟻孔、氣泄針芒、繩鋸木斷、水滴石穿——這些話表明了一個(gè)道理，即事物的發(fā)展都有一個(gè)由小到大、由量變到質(zhì)變的過程。領(lǐng)導(dǎo)干部增強(qiáng)廉潔自律意識，必須從點(diǎn)滴抓起，按照共產(chǎn)黨員先進(jìn)性標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求，提高自我約束、自我管理、自我監(jiān)督、自我完善的能力。因此，堅(jiān)持廉潔自律、廉潔從政，要從小事做起。事實(shí)上，在每件小事上嚴(yán)格把好廉潔自律關(guān)，做到清正廉潔，就能拒腐防變，活得高尚和坦然，就能贏得人們的信賴和尊敬。我覺得領(lǐng)導(dǎo)干部還應(yīng)該有一個(gè)良好的心態(tài)，只有具備了良好的心態(tài)才能做到清白做人、干凈做事；才能一切從實(shí)際出發(fā)養(yǎng)成艱苦樸素、勤儉節(jié)約的工作作風(fēng)；才能樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀；才能自覺抵御各種腐敗現(xiàn)象，克服拜金主義、享樂主義。無論自己是作為部門主任，還是一名黨員，都應(yīng)該時(shí)時(shí)處處把握好做人的原則，常修為檢之德、常思貪欲之害、常懷律己之心，自覺抵御各種誘惑和各種不良思想的侵蝕，經(jīng)受住各種風(fēng)險(xiǎn)的考驗(yàn)，筑牢思想道德的防線。在工作和生活中，牢記自己是一名領(lǐng)導(dǎo)干部，要始終以中國共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真執(zhí)行黨的各項(xiàng)決議和規(guī)定，自覺抵御各種不良思想的影響和腐蝕，自覺做到個(gè)人利益服從黨和人民的利益，做到清正廉潔、不貪不占，不謀取個(gè)人利益，把本職工作做好做踏實(shí)，不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)和群眾的信任。

第五篇：情緒不中暑,心理“空調(diào)機(jī)”

情緒不中暑，心理“空調(diào)機(jī)”

史上最熱的7月，讓申城醫(yī)療機(jī)構(gòu)被“熱”所包圍。

醫(yī)院：各大醫(yī)院門急診日均人次早已破萬；部分與暑期相關(guān)的兒科?？崎T診更是人滿為患。

“120”急救車：日出車1100余次，并始終處于高位狀態(tài)。目前本市非職業(yè)性中暑死亡的患者已有10余人。最新的氣象預(yù)報(bào)顯示，8月份上海的高溫天數(shù)還將多于去年同期，可達(dá)10—15天。

如何度過持續(xù)的高溫，本報(bào)特邀專家為市民安度盛夏支招。

近兩成人發(fā)生“情緒中暑”

悶熱的季節(jié)，最容易有無名火，即使芝麻大的事，有人也會(huì)怒不可遏。為什么呢?這是高溫的氣候條件對人體下丘腦情緒調(diào)節(jié)中樞的影響增強(qiáng)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒失控。人的情緒與外界環(huán)境有密切聯(lián)系，當(dāng)遇到持續(xù)高溫天氣和外界大環(huán)境變化時(shí)，人體這一小環(huán)境也隨之受到影響發(fā)生變化。一般來說，低溫環(huán)境相對有利人的精神穩(wěn)定。而一旦溫度上升的幅度增大，不僅給人帶來身體上的不適應(yīng)，有時(shí)還會(huì)對人的心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，以至出現(xiàn)情緒低落、煩躁、愛發(fā)脾氣、注意力不能集中和記憶力下降等現(xiàn)象，常被稱為“情緒中暑”。

正常人中，約有16%的人在夏季發(fā)生“情緒中暑”，尤其當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對人體下丘腦情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng)，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會(huì)急劇上升。

三類人易發(fā)生“情緒中暑”

研究顯示，三類人群較容易出現(xiàn)“情緒中暑”：第一類是平時(shí)工作和生活壓力較大的人，長期處在相對緊張的情緒狀態(tài)，炎熱的外部環(huán)境容易誘發(fā)他們一直壓抑的負(fù)面情緒；第二類是平時(shí)情緒易波動(dòng)、心理調(diào)節(jié)能力較差的人，在高溫環(huán)境下容易感到煩躁不安；第三類是心里有許多煩惱的事又不善與人溝通和表達(dá)的人，高溫環(huán)境下一些小事就容易導(dǎo)致情緒失控。

【溫馨提示】“情緒中暑”的主要表現(xiàn)

★事無巨細(xì)都浮想聯(lián)翩，久久不能釋懷。

★做事情時(shí)，難以集中注意力。

★別人的輕言輕語也會(huì)覺得嘈雜難耐。

★做事茫然失措，決斷困難，效率低下。

★對某些事物或環(huán)境非常害怕，極力逃避。

★很小的刺激就大發(fā)脾氣。

★對什么都不感興趣。

★展望未來一片茫然，回顧過去一無是處。

★疲倦無力沒有胃口，體重減輕夜不能眠。

★反復(fù)出現(xiàn)某種念頭或反復(fù)做某事，自知多余，但難以自拔。

★有頭痛、腰痛、頸痛等難以表述的不適，反復(fù)檢查治療不見效。

如何預(yù)防“情緒中暑”？

最重要的是心理狀態(tài)的放松。俗話說：“心靜自然涼”，經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂，比如瑞士的班德瑞輕音樂，在這種自然、純美的音樂背景下，重新梳理心事，搭建起屬于自己的“仙境”。當(dāng)然也可以靜坐沉思，閉上眼睛想象森林、藍(lán)天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊那榫?，打造一個(gè)“心理空調(diào)機(jī)”，為自己的心靈吹風(fēng)納涼。遇到不順心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷靜下來，暫時(shí)回避，正如俗話所言“退一步海闊天空”。

美國著名心理學(xué)家埃力斯曾提出合理的情緒療法，并用“A→B→C”來表示：A代表誘發(fā)事情；B指個(gè)體對一件事的看法、解釋和評價(jià)，包括理性和非理性的信念；C則代表個(gè)體情緒和行為的結(jié)果，理性信念往往導(dǎo)致樂觀快樂的情緒，而非理性信念容易導(dǎo)致悲觀煩惱的心情。因此對日常生活中的一些事情，要盡可能以積極的、樂觀的態(tài)度去理解，與他人相處盡可能以善良、寬容服人。

當(dāng)然，參加游泳、溜冰等全身運(yùn)動(dòng)，不僅可以增加耐熱能力，而且有利緩解內(nèi)心壓力。根據(jù)夏季晝長夜短的特點(diǎn)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的生活節(jié)奏，養(yǎng)成早睡早起和午休的習(xí)慣，有規(guī)律的生活習(xí)慣是保證心情舒暢的法寶。

而情緒的調(diào)整還要從日常生活的一點(diǎn)一滴做起。首先要多參與一些力所能及的社會(huì)活動(dòng)，加強(qiáng)與他人的交往。其次要知足。心理學(xué)認(rèn)為，人的抑郁情緒與“喪失感”有密切關(guān)系。俗話說，“知足常樂”，“比上不足，比下有余”，盡可能地去想自己擁有的，而不是反復(fù)考慮失去的或得不到的東西，抑郁情緒才會(huì)煙消云散。當(dāng)然及時(shí)地釋放也十分重要。

遇到不愉快的事，找個(gè)知心朋友聊一聊，不要自己挺著、扛著。如果盡了力卻還是處在“情緒中暑”狀態(tài)難以自拔，那就應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受心理咨詢。

(作者為上海市同濟(jì)醫(yī)院心身科主任)

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中暑是指由高溫氣象條件直接引起人員出現(xiàn)輕癥中暑或重癥中暑的臨床癥狀，并能排除普通感冒、急性胃腸炎等疾病引起的相關(guān)癥狀，即可以考慮診斷為中暑。

輕癥中暑：臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至38.5℃以上。

重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可出現(xiàn)混合型。

熱射病(包括日射病)：亦稱中暑性高熱，其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達(dá)40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之“無汗”，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識障礙等。

熱痙攣：主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活動(dòng)較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對稱性。時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解。患者意識清醒，體溫一般正常。

熱衰竭：起病迅速，主要表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。