第一篇：工會春季運動方案

活力春天運動無限

------八角幼兒園工會活動方案

2013年4月10號

為豐富教職工的文化生活，增進教職工的身心健康，幼兒園工會擬利用本周五中午組織開展健身趣味活動。特制定活動實施方案如下：

活動目的：

1、增強教職工的健身意識，積極參加體育活動。

2、緩解工作壓力，愉悅身心，增強體質(zhì)。

活動主題：強身健體營造溫馨團隊 心手相牽構(gòu)建和諧校園

活動口號：活力青天 運動無限

組織機構(gòu)：

全體行政、工會委員、工會小組長、裁判計分：鮑穎、肖勤

照相：劉小飛

材料場地：尹宏高慶華

活動時間：2013年4月12日中午12：40-----2:00

活動地點：幼兒園操場

參加人員：全園教職工

活動項目：

踢毽子（30秒）跳繩（1分鐘）沙包擲準（每人五個包）抖空竹 活動規(guī)則與要求：

1.為保證幼兒午休，請各工會小組人員輪流到操場參與活動。

2.請大家穿運動衣與運動鞋，方便開展活動。

3.四項活動請大家輪流參加，踢毽跳繩每三人為一組，開始比賽。

4.以工會小組成績記團體總分。

獎項設(shè)置：

一等獎6名野餐桌椅一套

二等獎12名戶外帳篷一套

三等獎12名戶外燒烤爐具一套

參與獎（臨時工）4名泡茶杯一個

第二篇：春季運動

春季運動誤區(qū)

春季天氣轉(zhuǎn)暖激發(fā)人們健身熱情，但人們對于健身存在不少誤區(qū)，不正確的方法對于鍛煉者來說不能達到其健身的目的，白浪費時間，還可能影響身體某些部位健康，比如容易把某些部位的肌肉練偏了，后期難以改善。同時可能造成運動損傷，對健身鍛煉產(chǎn)生恐懼感。

誤區(qū)一：突然心血來潮，瘋狂鍛煉一把，弄得精疲力竭

專家點評：這是極其錯誤的鍛煉方法。無論是從肌肉、器官、內(nèi)臟的承受能力來說，還是從鍛煉的結(jié)果來說，這種鍛煉只會起一些負面作用，或者使肌肉拉傷，讓人渾身酸痛或者由于強度過大，使人產(chǎn)生疲勞感。鍛煉貴在堅持，你每天拿出一部分時間，對身體不同部位做針對性練習(xí)。時間長了，身體的協(xié)調(diào)性、心肺功能、新陳代謝都會得到增強，逐步養(yǎng)成良好的、適度鍛煉的習(xí)慣，還能有效防止肥胖、抵制各種疾病偷襲。

誤區(qū)二：健身房里的器械都要一一試過，才覺得自己鍛煉了

專家點評：這是一般新手慣犯的錯誤。有些人因此產(chǎn)生了恐懼感，嚇得不敢再去健身房了。其實，即使是健身房的?？停餐耆珱]有必要在一次鍛煉里，把器械一個不落地做完。一來你沒有那么多的時間，二來當身體出現(xiàn)疲勞時，還堅持鍛煉的話，就會給身體增加負擔。專家建議，把你最想鍛煉的部位告訴健身教練，讓他為你安排適宜的鍛煉項目，逐步實現(xiàn)你的健身目的。

誤區(qū)三：只運動三五分鐘，缺乏持續(xù)性

專家點評：很多人在日常鍛煉中會犯這樣的錯誤。如果一項鍛煉沒有超過二十分鐘的話，就無法達到有氧鍛煉的目的。通過有氧運動可以吐故納新，以充分供應(yīng)氧氣給身體各組織、器官使用，從而增強體質(zhì)，特別是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。

誤區(qū)四：忽視熱身運動，反復(fù)做同樣的鍛煉

專家點評：王韜表示，熱身運動能大幅度降低運動損傷的幾率，因為熱身運動可以提高身體機能的整體水平，比如增加體內(nèi)關(guān)節(jié)的潤滑程度，提高體溫等。一般健身房的熱身運動建議做有氧運動，可以是跑步機、橢圓機、登山機、自行車等，可以為全身機體熱身，無氧運動往往不能起到這樣的作用。

反復(fù)做同樣的鍛煉只能鍛煉身體的某些部位，而其他部位則得不到相應(yīng)的鍛煉，身體很難保持均衡，身體狀況也難以達到最佳，甚至?xí)斐蛇\動損傷。健身者應(yīng)該選擇多樣的訓(xùn)練，有氧運動結(jié)合無氧運動，使身體各部位都得到鍛煉，從而全面提高身體素質(zhì)。

誤區(qū)五：每天去健身房，但不注意鍛煉后的身體恢復(fù)和休息

專家點評：健身鍛煉要注意合理安排時間，張弛有度，這樣身體既能得到鍛煉，又可以得到充分恢復(fù)。所以，鍛煉期間必要的休息是不可忽視的。一般來說，一周內(nèi)鍛煉4次效果最好，如果是強度很大的鍛煉，則需要更多時間休息。進行無氧運動鍛煉，每幾個星期都要改變一次鍛煉的常規(guī)時間安排。進行有氧運動時，應(yīng)在不同類型的有氧運動之中交替進行。

體恢復(fù)還包括運動后的恢復(fù)，目的是使人體由緊張的運動狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)，防止因劇烈運動后身體不支或身體不適。人體在運動時，各種生理機能高亢，氧氣的需要量是平時的15倍，如果突然回到靜止狀態(tài)，各器官之間就會因為失調(diào)而引起不適的癥狀，最常見的有頭暈、惡心、眩暈等。因為運動時身體所出現(xiàn)的生理變化不會隨著運動的停止而即刻消失，所以運動后進行適當?shù)姆潘苫顒佑欣谟醒醮x，恢復(fù)體力，消除疲勞。

第三篇：2016年春季工會戶外活動方案

2016年春季工會戶外活動方案

一、活動目的：

為了緩解教師平日工作的緊張，增進教師之間的友誼，豐富教師業(yè)余生活，愉悅身心，構(gòu)筑教師之間交流平臺，走進大自然，學(xué)校工會將組織全校教師進行野外休閑拓展活動。

二、活動時間及乘車指南

1、活動時間：5月20日。

2、乘車時間：上午9：30、10：30、11：30、12：30。

3、調(diào)度：龍秋花、吳如喜。

(說明：上午有課的教師上完第四節(jié)課后到縣政府門口上車)。

三、活動場所 神龍寨觀光園

四、活動內(nèi)容

乒乓球拍托球接力、呼拉圈比賽、籃球投籃比賽、踢雞健、跳繩比賽、享受森林日光浴。

五、活動細則

1、學(xué)校負責(zé)車費、租房費、餐費、及活動獎金。

2、活動由體育組統(tǒng)一組織。

3、每項活動設(shè)立一、二、三等獎和優(yōu)勝獎，獎金分別為400元、350元、300元、300元，獎金合計：6750元。

六、活動紀律

1、教師無特殊情況，原則上不得請假。

2、教師集體活動要注重教師形象，言行文明，不做有損學(xué)校形象的事。

3、注意野外用火，預(yù)防火災(zāi)，男士不得亂扔煙頭，以免引發(fā)火災(zāi)。

4、娛樂活動要健康文明，不得賭博或變相賭博。

七、注意事項

1、年級組長、辦公室主任負責(zé)組織好本組成員參加活動。

2、活動期間要本著友誼第一，比賽第二的原則，公平合理競技。

3、請各教師做好家屬的安全教育工作臺，特別要管好自己的小孩子。

學(xué)校工會慶祝國慶節(jié)活動方案

各小組：

今年是中華人民共和國成立67周年。根據(jù)區(qū)教育局黨委、區(qū)教育工會下發(fā)的有關(guān)通知要求，結(jié)合學(xué)校實際，遵循“隆重?zé)崃?、?guī)模適度、留意節(jié)儉、講求實效”的原則，為激發(fā)教工愛國熱情、豐富教工文化生活、引導(dǎo)激勵教工努力工作、爭先創(chuàng)優(yōu)，我會特制定慶祝國慶節(jié)活動方案如下：

一、開展“迎國慶、做奉獻”感言征集活動

1、主要內(nèi)容：歌頌偉大祖國61年滄桑巨變，展示廣大教職工昂揚向上的精神面貌，熱情謳歌新中國61年的偉大成就，抒發(fā)廣大教職工熱愛黨、熱愛祖國的熾熱感情，表達為國家振興富強而團結(jié)拼搏、無私奉獻的豪邁情懷。

2、文體要求：以警句、格言為主要寫作文體。重在表達個人感悟、抒發(fā)情感，具有一定的啟發(fā)性、警示性，每篇感言限100字內(nèi)。

3、上報時間：2016年9月15日前報工會余庭建老師處。各小組選報1～2篇即可。

4.評選優(yōu)秀作品。

二、開展“我與偉大祖國共長大”主題征文活動

1、主要內(nèi)容：結(jié)合學(xué)校建設(shè)發(fā)展實際，描繪學(xué)校文化建設(shè)的新風(fēng)尚，展示學(xué)校教工的精神面貌，表達教工為國家建設(shè)發(fā)展應(yīng)肩負的時代使命和歷史責(zé)任。

2、文體要求：文章文體以記敘文、散文、議論文為主。字數(shù)不超過3000字，題目自定。

3、上報時間：2016年9月28日前報工會余庭建老師處。各小組選報篇幅不限。

4.評選優(yōu)秀作品。

三、組隊參加區(qū)教育工會“慶祝建國六十周年教工合唱比賽”

1.演唱曲目：《走進新時代》《今天是你的生日》

2.參加職員：男5，女5.3.練習(xí)時間：12：20——13：00

4.技術(shù)指導(dǎo)：丁云

5.召集人：劉泉

四、開展“祝福祖國”文明公益短信傳遞活動

1.指導(dǎo)思想：引導(dǎo)教工創(chuàng)作和轉(zhuǎn)發(fā)文字優(yōu)美、雅俗共賞的文明短信，抒發(fā)愛國情懷，展示團結(jié)***、奮發(fā)向上的精神風(fēng)采，表達對偉大祖國的良好祝愿，唱響***好、社會主義好、改革開放好、偉大祖國好、各族人民好的時代主旋律，為慶祝新中國成立66周年營造喜慶祥和的社會***氛圍。

2.時間安排:2016年9月16日至2016年11月21日。

3.短信要求：創(chuàng)作短信，要緊扣祝福祖國主題，短信自編。內(nèi)容健康向上，文字優(yōu)美流暢，立意新奇，富有創(chuàng)意。詩詞、對聯(lián)、感言等文體不限，每條字數(shù)控制在70個漢字以內(nèi)。

4.評選辦法：學(xué)校聘請老師擔任優(yōu)秀短信評委，負責(zé)評審優(yōu)秀短信。歡迎各位教工積極參與，并于規(guī)定時間內(nèi)運用家校通系統(tǒng)將短信發(fā)至劉泉老師處，或發(fā)至手機***也可。

第四篇：督察隊2018年工會拓展運動方案

督察執(zhí)法隊（監(jiān)控中心）關(guān)于組織開展

工會拓展運動的請示

局工會：

通過開展南沙永樂農(nóng)莊拓展運動，對培養(yǎng)一支身體素質(zhì)好、工作熱情高、服務(wù)能力強的城管隊伍，幫助廣大職工增強城管隊伍的凝聚力和向心力，并促進職工之間的溝通交流，督察執(zhí)法隊（監(jiān)控中心）制定了《督察執(zhí)法隊工會拓展運動方案》，擬定于7月27日上午組織29名職工開展南沙永樂農(nóng)莊拓展運動，申請活動經(jīng)費5482元。

妥否，請批示。

附件：《督察執(zhí)法隊（監(jiān)控中心）工會拓展運動方案》

督察隊與監(jiān)控指揮中心

2018年7月23日

附件：

督察執(zhí)法隊（監(jiān)控中心）工會拓展運動方案

為豐富職工的業(yè)余文化生活，增強城管隊伍的凝聚力和向心力，培養(yǎng)一支身體素質(zhì)好、工作熱情高、服務(wù)能力強的城管隊伍，并促進職工之間的溝通交流，經(jīng)局工會研究決定并報局黨委同意開展與政策法規(guī)科交流活動，現(xiàn)將活動安排如下：

一、活動目的及意義

通過開展南沙永樂農(nóng)莊拓展運動，用體驗式活動的方式，為城管職工創(chuàng)造最有效的溝通、交流環(huán)境，為城管隊伍創(chuàng)造快樂、自然的學(xué)校體驗，讓職工在體驗中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中改變，并以更積極，更主動的心態(tài)面對工作和生活。

二、活動時間 7月27日

三、參加對象

督察執(zhí)法隊（監(jiān)控中心）與政策法規(guī)科工會會員，共29人。

四、活動地點 廣州市南沙區(qū)永樂農(nóng)莊

五、活動內(nèi)容

（一）9：1

5分

集合出發(fā)

（二）10：00到達南沙永樂農(nóng)莊，開始拓展運動。項目如下：

1.破冰 讓學(xué)員從工作過渡到活動狀態(tài)，為接下來的活動做鋪墊團隊建設(shè)，產(chǎn)生隊長、隊秘、隊名、隊歌、隊呼、制作隊旗；

2.驛站傳書

全隊成員排成一列，培訓(xùn)師先讓其自行約定信號及信號的傳遞方式。然后培訓(xùn)師將一組自然數(shù)交給排尾，由排尾傳遞給排頭。

3.目標市場

培訓(xùn)師的面前有一堆“密碼牌”，寓意一個大

家都一無所知的“陌生市場”。這個陌生市場蘊藏著一種潛規(guī)則，誰能最快破譯其中的潛規(guī)則，誰就能在陌生市場上占盡先機。

項目目的：考驗團隊分析/計劃/溝通能力、探討信息共享機制。

4.運轉(zhuǎn)乾坤

方法：每隊10人（6男4女）進行比賽，抬大彩球在跑道上進行往返，以球的前端撞線先后定勝負。

計分：按完成全程的時間為準計時，用時少者名次列前。

注意事項：別碰障礙物，過線。5.動力圈 項目過程：

互幫互助，整個團隊手抓住一條繩子讓繩子搖動起來。項目目的：

建立團隊成員間的相互勝任，勇于犧牲精神，永不放棄堅持到底精神。

（三）總結(jié)這次活動，個人可以成就的事情實在是太少太少，需要和同伴相互協(xié)作。沒有完美的個人，但有完美的團隊。集體合影并返程。

六、活動注意

（一）請自備休閑衣服（兩套以上）、運動鞋、太陽帽 等。

（二）希望能發(fā)揮團結(jié)友愛、互幫互助精神。

（三）如有隊員患有心臟病、高血壓、糖尿病、腰肌扭傷、哮喘病、過敏癥、懷孕及近期身體受傷、兩年內(nèi)做過外科手術(shù)或定期服藥期間，以及其它不適合參加活動的狀況，請預(yù)先告知帶隊教練，并根據(jù)自身情況，選擇是否參加項目。

七、工會活動經(jīng)費預(yù)算（5482元）

（一）后勤保障經(jīng)費（4132元）

來回程費用1000元；拓展運動費用29人*108元

=3132元。

（二）誤餐經(jīng)費（1350元）

3圍*450元=1350元

第五篇：小班春季運動嘉年華活動方案

蚌山幼兒園紫荊分園小班春季運動嘉年華活動方案 活動時間：2014-5-7上午

活動地點：蚌山幼兒園紫荊分園大操場

活動形式：每班為一組，五個班同時進行比賽。

活動目標：

1、激發(fā)幼兒參加體育活動的興趣，讓孩子體驗運動的快樂。

2、培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)雙腳跳、平衡走的能力。

3、培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識及協(xié)作精神，激發(fā)孩子的運動潛能；增強集體榮譽

感敢于克服困難。

活動準備：雞蛋（蘇打水瓶）若干、呼啦圈若干、雞窩（大筐）兩個、小橋（平

衡木）五個、音樂(運動員進行曲)。

參加人員：小班全體幼兒及教師

主持人：張雅茹

活動過程：

一、開場

教師：親愛的小朋友們，老師們，大家上午好！

微風(fēng)徐徐，在這一片生機盎然的春天里，我們迎來了蚌山幼兒園紫荊分園春季運動嘉年華時間，鳥兒在歌唱，花朵在綻放，孩子們在明媚的陽光下茁壯成長。在此，我祝愿所有的小朋友們在今天的活動中取得好的成績。

二、游戲活動

1、《撿雞蛋》

教師：瞧！今天我們所有小班的小朋友都來參加了活動，各個整裝齊發(fā)，躍躍欲試，已經(jīng)等不及了?，F(xiàn)在先請我們小班的小朋友開始準備表演游戲。介紹游戲玩法：

小朋友們，你們要仔細聽清楚游戲玩法，游戲的名字叫《撿雞蛋》，雞寶寶們要先從雞窩（大籮筐）出發(fā)，走到小河邊，雙腳跳過這條小河（在地上依次鋪上呼啦圈）。跳過小河你會看到有一座小橋，小心的走過這座小橋（平衡木），你會看到很多雞蛋（蘇打水瓶），但是，雞寶寶們每次只能撿一只雞蛋，為了不讓狡猾的狐貍把雞蛋從雞寶寶們手里搶走，雞寶寶在撿到雞蛋的時候要再次小心的走過小橋然后雙腳跳過小河，迅速跑回家把雞蛋放到雞窩里去，再由第二位雞寶寶繼續(xù)游戲。雞寶寶你們聽明白了嗎？好，現(xiàn)在請小朋友們開始游戲。

2、你們真棒，每個雞寶寶都把雞蛋完好無損的送到了，你們想不想再來一次，玩法還是和剛才的一樣，我們再來看一看哪個班的寶寶最棒好不好？那其他小朋友要為自己班的隊員加油。

三、頒獎儀式

教師：剛剛比賽的小朋友表現(xiàn)得都很好，我們都是最棒的，對不對？待會回去讓老師獎勵你們每人一張獎狀，好不好？

四、結(jié)束語

教師：小朋友們，你們玩的高興嗎？愉快的時間總是短暫。我們的游戲活動即將劃上句號。祝愿小朋友們健康快樂，茁壯成長。我宣布“蚌山幼兒園紫荊分園小班春季運動嘉年華運動會”到此結(jié)束，再見！