第一篇：考試焦慮心理主題班會(huì)策劃書.doc

2009級(jí)語文教育班考試焦慮主題班會(huì)

策

劃

書

一、活動(dòng)主題：釋放壓力，為考試加分！

二、活動(dòng)背景：面對(duì)近期的計(jì)算機(jī)、自考、教師資格證等考試，我們班的同學(xué)或多或少出現(xiàn)了一些考試焦慮，又加上天氣比較炎熱，很多同學(xué)害怕自己通不過考試。為了緩解同學(xué)們的考試焦慮，讓他們擁有良好的心態(tài)去應(yīng)考，特開展此次心理主題班會(huì)。

三、活動(dòng)目的：

1.學(xué)會(huì)放松自我，釋放考試的壓力。

2.在游戲中體驗(yàn)放松自我的快樂。

3.讓同學(xué)們有個(gè)好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)考試。

四、主辦單位：2009級(jí)語文教育班

五、活動(dòng)時(shí)間：2011年4月15日星期五（暫定）

六、活動(dòng)地點(diǎn)：攀枝花學(xué)院二教

七、活動(dòng)對(duì)象：2009級(jí)語文教育班全體同學(xué)

八、活動(dòng)流程

1.主持人宣布活動(dòng)開始以及活動(dòng)的目的2.開始階段：尋找我的快樂組合。為自己的組取一個(gè)名字，想一個(gè)口號(hào)。（分為五組，每組7人）

3.我型你秀：組內(nèi)加深了解，打破沉默

4.中間階段：小組討論，主題為面對(duì)考試，你擔(dān)心什么（時(shí)間10分鐘）（主持人可先列舉一些例子，拋磚引玉）

5.每組代表在全班分享：我們的擔(dān)憂

6.主持人選擇其中典型的問題要求組內(nèi)討論：面對(duì)這些擔(dān)憂有什么解決辦法（個(gè)數(shù)不超過5個(gè)，時(shí)間為10分鐘）

7.小組派代表和大家分享你們組內(nèi)的解決方法

8.主持人總結(jié)：肯定各組的解決辦法，提議大家選擇適合自己的方法去解決當(dāng)前的擔(dān)憂。

9.結(jié)束階段：全體做想象放松或運(yùn)動(dòng)操（兩項(xiàng)選擇其一）。寓意把煩惱焦慮都丟出去。

九、活動(dòng)場(chǎng)地布置

1.布置效果

構(gòu)建一個(gè)和諧、舒適的環(huán)境，讓每一位同學(xué)都有放松的感覺。

2.所需物品

筆記本電腦一臺(tái)、音響2個(gè)、氣球1袋、細(xì)繩、雙面膠、阿爾卑斯糖、照相機(jī)、透明膠

3.負(fù)責(zé)人：肖悅

4.布置時(shí)間：星期五下午六點(diǎn)半

十、活動(dòng)后期工作

由文雅同學(xué)負(fù)責(zé)把上傳照片到群，并將活動(dòng)總結(jié)和相片交心理健康教育中心上傳到心理健康教育網(wǎng)。

十一、人員安排

活動(dòng)總負(fù)責(zé)：肖悅、鄧海軍

第一負(fù)責(zé)人：康羅文、漆菲菲

第二負(fù)責(zé)人：鄭雪嬌、蔡雪婷

新聞采集：文雅

物品的租借：鄭雪嬌

物品采購(gòu)：漆菲菲、康羅文

活動(dòng)主持：鄭雪嬌

活動(dòng)助手：蔡雪婷

場(chǎng)地的布置：鄧海軍、李自菲

活動(dòng)紀(jì)律及秩序：李自菲

十二、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

十三、活動(dòng)注意事項(xiàng)

1、所有布置場(chǎng)地的同學(xué)在6：30之前到活動(dòng)場(chǎng)地。

2、一定要注重分享的過程。

3、問題不要太多但一定要具有典型性。

4、一定要讓每個(gè)組都加入進(jìn)來，要注意把他們引入討論的問題之中。

09語教班

2011-4-1

2附件：

1、尋找我的快樂組合：每個(gè)人都抽一張彩色的卡紙，以顏色來分組，在抽到的紙上寫出自己的名字，然后組內(nèi)同學(xué)商量要把這些紙恢復(fù)原來的形狀，貼在黑板上，完成在前三的組有獎(jiǎng)。

2、我型你秀

1）這是團(tuán)體成員間互相連結(jié)的游戲，一組8人為宜。

2）組內(nèi)每個(gè)人做一個(gè)動(dòng)作，做好后定格，盡量做到組內(nèi)成員間的動(dòng)作不一樣，有較大的差異性。

3）組內(nèi)成員盡量記住其他人的動(dòng)作。

4）口令：“哼——哼——哈”；動(dòng)作是：雙手隨口令拍膝兩下，第三下再做自己和別人的定格動(dòng)作或者拍掌（第一遍做自己的定格動(dòng)作，第二遍做別人的定格動(dòng)作，其他人拍掌）。

5）組內(nèi)確定某人開頭（由手心手背、剪刀石頭布來確定），在第二遍做到某人的定格動(dòng)作時(shí)，這位就接著做，這樣不斷地循環(huán)。

6）分享。組內(nèi)分享，組間分享，發(fā)現(xiàn)人與人的不同之處，盡快熟悉組員。

7）時(shí)間控制在30分鐘。

3、放松訓(xùn)練

想象自己躺在草地上，用背部去感覺草的柔軟；聞到草和泥土的味道，聽到鳥的叫聲、溪水流動(dòng)的聲音；望著蔚藍(lán)的天空，空中飄著幾朵白云，太陽暖暖地照著你，全身被這種溫暖的光包圍著，感覺到很舒服、很安全、很放松、，感覺自己和大自然融為了一體了，什么都不用想，什么也不用做，只能靜靜地體會(huì)這些感覺。感覺自己很放松，很舒服。

4、運(yùn)動(dòng)操

握拳向左跳就向左扔，向右就往右扔，也可以向地下砸。

第二篇：心理主題班會(huì)策劃書

心理主題班會(huì)策劃書

在大學(xué)里，生活要度過四年，在不斷學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。而且，當(dāng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境和激烈的生存競(jìng)爭(zhēng)成了生命中不能承受之時(shí)，心理健康，這個(gè)迫在眉睫的問題擺在了大家面前。近來大學(xué)生自殺現(xiàn)象屢屢出現(xiàn)，無不扯動(dòng)我們的心弦，讓我們?yōu)橹笸?。因此在今年?.25”大學(xué)生心理健康日來臨之即，合理利用“5·25”心理健康日這一契機(jī)召開一次心理主題班會(huì)。

具體安排如下： 一、活動(dòng)背景

據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25％―30％，而長(zhǎng)期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會(huì)倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為北京大學(xué)生心理健康日?！?25”與我愛我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動(dòng)的宗旨和目的。

二、活動(dòng)目的

1、現(xiàn)在的大學(xué)生缺乏對(duì)心理健康知識(shí)的了解，由此導(dǎo)致缺乏的自己心理問題的認(rèn)識(shí)，所以“心理健康日”活動(dòng)就是要提倡大學(xué)生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會(huì)。

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。

3、讓我班同學(xué)能夠進(jìn)一步增進(jìn)對(duì)自我了解、探索自我，解決在成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)上的諸多困惑，以使同學(xué)們心理健康成長(zhǎng)，保障同學(xué)們能夠度過一個(gè)愉悅的大學(xué)生活，做好自己的人生規(guī)劃，樹立明確奮斗目標(biāo)，進(jìn)而為今后的社會(huì)生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4、讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)。

三、活動(dòng)宗旨 “提高班級(jí)凝聚力,構(gòu)建和諧班級(jí)?！?/p>

四、活動(dòng)主題 “珍愛生命,善待自我——繪人生藍(lán)圖，圓青春夢(mèng)想”

五、活動(dòng)形式 主題班會(huì)

六、活動(dòng)時(shí)間

2014年5月20日

七、活動(dòng)地點(diǎn)

待定

八、參與人員

2013級(jí)國(guó)貿(mào)5班全體同學(xué)，助班，輔導(dǎo)員

九、前期策劃準(zhǔn)備

1、心里聯(lián)絡(luò)員了解同學(xué)們生活學(xué)習(xí)中遇到的疑惑，通過查資料、詢問有關(guān)老師找到解決方法。

2、召開班委會(huì)議制定詳細(xì)計(jì)劃，考慮全面。以使在班會(huì)中，心理聯(lián)絡(luò)員作主導(dǎo)作用，每位班委協(xié)調(diào)配合好。調(diào)動(dòng)同學(xué)們積極性，使盡可能多的同學(xué)在其中受益，而不只是一個(gè)形式。

十、活動(dòng)流程：

1、前期準(zhǔn)備

設(shè)計(jì)并篩選活動(dòng)流程，確保同學(xué)們?cè)诳鞓返耐瑫r(shí)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，解決學(xué)習(xí)生活疑惑，做好人生規(guī)劃。

2、班會(huì)序幕

做一個(gè)真心大冒險(xiǎn)游戲，既可以調(diào)動(dòng)同學(xué)們的好奇心，又可以引出本次班會(huì)的主題，使班會(huì)在輕松而愉悅的氛圍中順利進(jìn)行。

3、班會(huì)開始

講解此次班會(huì)的意義，向同學(xué)們介紹一下5·25大學(xué)生心理健康日的由來。把此次班會(huì)的安排流程告訴同學(xué)，使同學(xué)對(duì)對(duì)此次班會(huì)有個(gè)大致了解，做好心理準(zhǔn)備。

4、視頻觀賞

播放幾個(gè)同學(xué)們感興趣的而且與本次活動(dòng)有關(guān)大學(xué)生心理健康視頻。

5、疑惑解答

討論學(xué)習(xí)生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進(jìn)同學(xué)們之間的相互了解。與此同時(shí)，心理聯(lián)絡(luò)員為大家講解一些學(xué)習(xí)到的心理知識(shí)，增加同學(xué)們對(duì)心理知識(shí)的了解，幫助做好人生規(guī)劃。建議同學(xué)們多學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，多與他人溝通交流，分享快樂。

6、游戲階段

（1）趣味實(shí)驗(yàn)?？趥髑那脑?我早上已經(jīng)走到寢室樓下了，發(fā)現(xiàn)天有點(diǎn)陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個(gè)大晴天)。從第一個(gè)人開始以耳語方式傳到小組中最后一個(gè)人，再請(qǐng)同學(xué)們談感受。

此練習(xí)目的是讓同學(xué)們了解真相是如何變成假象的。了解傳播的途徑越長(zhǎng)，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情，一定不要道聽途說，而且傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準(zhǔn)確。

（2）心理測(cè)試。在娛樂中了解個(gè)人性格、交流等方面的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)及不足之處。進(jìn)一步了解自己，探索自己。

（3）文字接龍。以宿舍為單位分組，進(jìn)行語言傳達(dá)。讓同學(xué)們?cè)诩w中感受到快樂，增強(qiáng)集體觀念。認(rèn)識(shí)到未來的社會(huì)仍需要合作。

（4）戶外活動(dòng)。另找時(shí)間開展戶外活動(dòng)，譬如，混合籃球，編花籃，兄弟連等各種的娛樂活動(dòng)，放松同學(xué)們的身心，認(rèn)識(shí)到身體是未來競(jìng)爭(zhēng)的資本。

7、組織每位同學(xué)都講講班上其他同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)；讓大家都說說關(guān)于“ 珍愛生命，陽光心靈”自己的想法，和生命中那些驚險(xiǎn)的故事，對(duì)于生命的意義又能有新的認(rèn)識(shí)和理解，也知道未來我們應(yīng)該如何走的更好，如何能健康地生活，讓生命，讓心靈永葆青春。

8、請(qǐng)輔導(dǎo)員和助班總結(jié)發(fā)言

9、班會(huì)總結(jié)

與同學(xué)們交流此次活動(dòng)的感受，以書面形式字?jǐn)?shù)不限，重在參與。大家對(duì)最近班級(jí)里存在的問題做一些分析，并提出個(gè)人的見解，對(duì)今后同學(xué)們共建和諧班級(jí)提出合適的建議。

10、班會(huì)結(jié)束

班委做后期工作。如，衛(wèi)生方面，會(huì)后保持教室優(yōu)良的環(huán)境。討論此次活動(dòng)存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以后開展活動(dòng)汲取更多的經(jīng)驗(yàn)，以完善各項(xiàng)工作。

十一、后期工作

心里聯(lián)絡(luò)員對(duì)同學(xué)們所寫感受認(rèn)真分析，針對(duì)不同同學(xué)的情況適當(dāng)?shù)呐c其交流，讓更多的同學(xué)了解自我，做好人生規(guī)劃

十二、活動(dòng)意義

通過本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，讓同學(xué)們對(duì)心理健康引起足夠重視。

心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

第三篇：心理主題班會(huì)策劃書

主辦單位：經(jīng)濟(jì)與管理系心理健康教育部活動(dòng)時(shí)間：二

策

劃

書

0一0年十月十五日

心理主題班會(huì)“我的大學(xué)”

心理主題班會(huì)是大學(xué)生心理健康教育的一種重要形式。它在搭建心理溝通平臺(tái)、暢通心理咨詢渠道、探討解決現(xiàn)實(shí)中存在的各種心理問題等方面具有較好的成果，對(duì)于實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)知、自我成長(zhǎng)具有重要意義。為了使我系大一新生順利地度過大學(xué)初期的適應(yīng)階段，緩解心理上的緊張、焦慮及困惑，現(xiàn)心理咨詢中心在大一新生各班組織開展心理主題班會(huì)，具體事項(xiàng)如下：

一、心理班會(huì)主題：“我的大學(xué)”

進(jìn)入大學(xué)已經(jīng)有一段時(shí)間了，對(duì)于大學(xué)，你是怎么認(rèn)識(shí)的？四年的大學(xué)生活又該如何度過？本主題旨在引導(dǎo)大一新生正確認(rèn)識(shí)大學(xué)，科學(xué)合理地規(guī)劃好自己的大學(xué)生活。

二、活動(dòng)日程安排

時(shí)間

具體活動(dòng)

10.09 下發(fā)活動(dòng)通知

10.09 中午召開班長(zhǎng)和心理委員會(huì)議，具體介紹心理主題班會(huì)的注意事項(xiàng)

10.14 各班上交各自活動(dòng)策劃并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行協(xié)調(diào)

10.15 晚 各班召開心理主題班會(huì)

10.17 各班上交心理主題班會(huì)總結(jié)材料

10.18—10.20對(duì)各班心理主題班會(huì)開展情況進(jìn)行評(píng)比

10.21 獎(jiǎng)項(xiàng)公布

備注：若上述時(shí)間發(fā)生變動(dòng)，會(huì)另行通知，以變動(dòng)后的時(shí)間為準(zhǔn)

三、活動(dòng)形式

心理主題班會(huì)堅(jiān)持互動(dòng)性強(qiáng)、團(tuán)體輔導(dǎo)的原則，各班應(yīng)針對(duì)各自特色設(shè)計(jì)生動(dòng)、有趣的活動(dòng)環(huán)節(jié)，從而使同學(xué)們能夠在歡快的氛圍中實(shí)現(xiàn)對(duì)主題的詮釋和升華。

活動(dòng)建議：

(1)班會(huì)討論。就本班所定主題，班級(jí)同學(xué)進(jìn)行討論、發(fā)言。同為一班同學(xué)，大家比較容易溝通和交流，既能達(dá)到認(rèn)識(shí)心理健康重要性的效果，又能增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。

(2)趣味游戲。組織同學(xué)們通過相關(guān)游戲來提高心理健康素質(zhì)。這種形式集活潑性與嚴(yán)肅性于一體,更易博得同學(xué)們的歡迎。

(3)各種活動(dòng)相結(jié)合。把討論、心理游戲等活動(dòng)融合在一起，動(dòng)靜結(jié)合，相輔相成，效果更好。

四、活動(dòng)注意事項(xiàng)

1、各班要以班級(jí)為單位召開心理主題班會(huì)，圍繞既定主題展開，活動(dòng)具體形式和內(nèi)容由各班自定，提倡生動(dòng)活潑、又能予人以啟迪的活動(dòng)形式。

2、各班在14日上交的活動(dòng)策劃中要明確班會(huì)召開的時(shí)間和地點(diǎn)。

3、各班在活動(dòng)中要注意對(duì)于班會(huì)資料的搜集、整理和保存，活動(dòng)結(jié)束后要及時(shí)地對(duì)活動(dòng)成果進(jìn)行匯總、總結(jié)，并上交心理咨詢中心。

4、各班要注重對(duì)于本班活動(dòng)的宣傳，這也是后期評(píng)比的一項(xiàng)重要依據(jù)。

5、各班嚴(yán)格按照上述時(shí)間開展活動(dòng)、上交材料。

五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：設(shè)一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)一名，三等獎(jiǎng)一名。

六、獎(jiǎng)項(xiàng)評(píng)定依據(jù)

1、班會(huì)實(shí)到人數(shù)

2、現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)環(huán)節(jié)及形式

3、后期上交的班會(huì)總結(jié)材料

4、各班班會(huì)的宣傳效果

第四篇：心理主題班會(huì)策劃書

河南大學(xué)

商學(xué)院

大學(xué)心理健康主題班會(huì)

策 劃 書

策劃人：楊成星 審閱人：全體班委

讓心靈曬個(gè)太陽

一、班會(huì)背景及意義

1.普及心理健康相關(guān)知識(shí)，大學(xué)生的心理正趨向成熟，是人生觀，世界觀，價(jià)值觀形成的重要時(shí)期，大學(xué)生的情緒不甚穩(wěn)定極易產(chǎn)生心理矛盾，心理沖突，因此大學(xué)生需要心理健康教育以提高學(xué)生的心理健康水平，優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)其人格成熟，而人際關(guān)系又是組成心理健康的重要指標(biāo)。2.通過班會(huì)增近班級(jí)同學(xué)間的友誼。相互了解，增加同學(xué)間的感情，使13班成為一個(gè)團(tuán)結(jié)有愛的集體。

二、班會(huì)目的

心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕我們?cè)诓粩嗟纳钪惺チ朔较?，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的根本，所以我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到更好！

1、提高班級(jí)凝聚力，增強(qiáng)班內(nèi)團(tuán)結(jié)。

2、消除學(xué)習(xí)生活中困惑，走出心理誤區(qū)。

3、幫助同學(xué)建立良好的人際關(guān)系，增進(jìn)班里同學(xué)彼此之間的了解。

4、感受身邊的樂趣，以一顆積極樂觀的心善待身邊的每一個(gè)人，善待生命的每一天

三、班會(huì)主題：讓心靈曬個(gè)太陽

四、活動(dòng)形式：主題班會(huì)

五、班會(huì)時(shí)間：待定

六、班會(huì)地點(diǎn)：室內(nèi)（教室待定）

七、主辦方：班委

參與：全體同學(xué)

八、班會(huì)主持人：孫旭迪、楊成星。

九、班會(huì)具體流程：

1.主持人上臺(tái)，全體同學(xué)鼓掌表示班會(huì)開始。

2.主持人發(fā)言，介紹心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)，并請(qǐng)同學(xué)討論生活學(xué)習(xí)中心理不健康的表現(xiàn)及注意事項(xiàng)。

發(fā)言資料：

心理學(xué)家認(rèn)為，人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。了解什么是心理健康，對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的整體健康水平有重要意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

具體標(biāo)準(zhǔn)：

心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)： ①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。②適度地自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

——節(jié)選自百度百科

討論大學(xué)新生入學(xué)可能出現(xiàn)的心理問題：

近年來，大學(xué)生心理適應(yīng)問題日益突出，尤其反映在剛步入大學(xué)校門的新生身上。由于生活環(huán)境、人際環(huán)境、學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式以及角色地位的變化，一些大學(xué)新生無法在短時(shí)期內(nèi)調(diào)整自己的心態(tài)，在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)了一些問題。

1． 什么是心理適應(yīng)

關(guān)于適應(yīng)的概念，可以從廣義的和狹義的兩個(gè)方面來解釋。廣義的適應(yīng)是指當(dāng)外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出有效反應(yīng)，使自己的潛能得以充分發(fā)揮，使內(nèi)外環(huán)境重新恢復(fù)平衡的心理過程，包含生理適應(yīng)、心理適應(yīng)和對(duì)社會(huì)生活環(huán)境的適應(yīng)。心理適應(yīng)則是指人在遭受挫折后借助心理防御機(jī)制來使自己減輕壓力、恢復(fù)平衡的自我調(diào)節(jié)過程，這也是一種狹義的適應(yīng)概念。心理適應(yīng)是主體對(duì)環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，是一個(gè)重建平衡的動(dòng)態(tài)變化過程，其內(nèi)部機(jī)制是同化與順應(yīng)的平衡，其根本目的是達(dá)到或恢復(fù)主客體之間的平衡狀態(tài)。

對(duì)于大學(xué)生來說，從高中步入大學(xué)，是人生的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折，無論是學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境、人際環(huán)境還是心理環(huán)境都發(fā)生了很大的變化。

2.1 生活適應(yīng)問題

剛進(jìn)入大學(xué)的新生，大多數(shù)都是第一次遠(yuǎn)離熟悉的家人、家鄉(xiāng)來到了一個(gè)陌生的環(huán)境。尤其是到了大學(xué)的集體宿舍與大學(xué)的群居生活會(huì)表現(xiàn)出相當(dāng)?shù)牟贿m應(yīng)。由于原有生活秩序被打破，需養(yǎng)成新的生活習(xí)慣，在改變自己新的生活習(xí)慣的過程中常常也會(huì)表現(xiàn)出心理的不適應(yīng)。

2.2 學(xué)業(yè)適應(yīng)問題

大學(xué)里，由于課程設(shè)置、教學(xué)方法等都與中學(xué)有很大差別，因此大學(xué)新生常常在學(xué)習(xí)上也會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)，如不知如何提高學(xué)習(xí)效率、感覺上課沒有較大收獲、上課注意力不能集中、沒有好的學(xué)習(xí)方法、認(rèn)為所學(xué)專業(yè)不符合自己的興趣、擔(dān)心考試失敗、抱怨老師教學(xué)水平不高等等。③另外，大學(xué)的自主學(xué)習(xí)氣氛與高中教育氛圍也有很大的差異，有些學(xué)生一時(shí)不習(xí)慣在無人督促和監(jiān)管的環(huán)境下進(jìn)行學(xué)習(xí)生活，由此產(chǎn)生茫然若失、目標(biāo)感缺失等種種問題。

2.3 心理適應(yīng)問題

心理上的不適應(yīng)是大學(xué)新生在剛進(jìn)入大學(xué)后遇到的最大的困惑。大學(xué)新生常出現(xiàn)的心理適應(yīng)問題，首先感覺到與同學(xué)之間巨大的心理落差。對(duì)于剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生來說，能造成巨大的心理落差的往往是那些在高中時(shí)就很優(yōu)秀，希望自己在大學(xué)里也一樣是出類拔萃的學(xué)生，能得到老師和同學(xué)的欣賞。然而現(xiàn)實(shí)卻是，在人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)里，并非人人都有機(jī)會(huì)有能力出類拔萃。因此，伴隨著完美追求而來的是對(duì)失敗的恐懼和焦慮。失敗恐懼和焦慮癥使那些學(xué)生不能以一顆平常心去對(duì)待生活、適應(yīng)變化。

其次是人際交往問題，大學(xué)新生從中學(xué)熟悉的人際關(guān)系中進(jìn)入大學(xué)陌生的環(huán)境，其人際關(guān)系又是一個(gè)新的開始，能否建立良好的人際關(guān)系，對(duì)新生的心理有很大影響。大學(xué)生渴望理解、渴望與同齡人交往、渴望建立真誠(chéng)的友誼，然而大學(xué)生又同時(shí)有著自我封閉的傾向，特別表現(xiàn)為人際交往中的矛盾和沖突，這使許多大學(xué)生忍受著內(nèi)心的煎熬。此外，大學(xué)生在經(jīng)濟(jì)上依賴父母，部分學(xué)生還會(huì)由于家庭經(jīng)濟(jì)困難，物質(zhì)生活的不滿足從而產(chǎn)生的自卑感。另外，大學(xué)新生還常常會(huì)出現(xiàn)如戀愛問題、過分擔(dān)心和在意別人對(duì)自己的看法、對(duì)自己的前途表示擔(dān)憂、自信心不足、做事提不起精神來等等心理問題。

3.大學(xué)新生心理適應(yīng)問題的應(yīng)對(duì)措施

大學(xué)生處于青年時(shí)期，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)與社會(huì)閱歷較缺乏，心理成熟程度還不高，面臨大學(xué)這個(gè)人才集中、競(jìng)爭(zhēng)頻繁的環(huán)境，更容易出現(xiàn)心理適應(yīng)不良甚至心理疾病。因此，只有從家庭、學(xué)校、社會(huì)進(jìn)行多層次、全方位、多角度的教育，才能取得良好的效果。3.1 營(yíng)造良好的環(huán)境氛圍，加強(qiáng)心理健康教育 學(xué)校應(yīng)為學(xué)生的發(fā)展和健康成長(zhǎng)創(chuàng)設(shè)一種積極進(jìn)取的氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，建立良好的班風(fēng)、校風(fēng)。因此，學(xué)校應(yīng)開展有利于學(xué)生心理健康的娛樂活動(dòng)，根據(jù)學(xué)生的興趣、性格等特點(diǎn)，有針對(duì)性地開展豐富多彩的課余活動(dòng)，使學(xué)生在學(xué)校能體驗(yàn)到自己的能力得到了發(fā)揮，增強(qiáng)學(xué)生的自我價(jià)值感、克服自卑，形成健康的、積極向上的心理。其次，進(jìn)行以人為本的管理，創(chuàng)建一個(gè)和諧、輕松、人人互相關(guān)心，老師愛護(hù)學(xué)生，學(xué)生尊重老師的健康環(huán)境，也有利于適當(dāng)緩解緊張情緒，協(xié)調(diào)其心理適應(yīng)能力。

其次，對(duì)新生的適應(yīng)問題，學(xué)校層面要加強(qiáng)心理健康教育。建立新生心理健康檔案，能增強(qiáng)心理健康教育的主動(dòng)性和預(yù)見性，提前防止學(xué)生由于心理問題而出現(xiàn)極端的行為。在大學(xué)新生入學(xué)后，通過問卷、調(diào)查走訪等搜集學(xué)生的人格特征、心理測(cè)試結(jié)果、日常的一些與心理健康相關(guān)的言行的觀察記錄、曾經(jīng)出現(xiàn)過的問題及經(jīng)歷的重大事件等。舉辦心理健康知識(shí)講座，散發(fā)相關(guān)資料，開設(shè)心理咨詢室，為出現(xiàn)心理障礙的學(xué)生提供心理幫助和心理支持；對(duì)于在學(xué)生中具有普遍性的問題，如焦慮、人際關(guān)系等問題則可以通過定期開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)來解決。此外，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，也能增強(qiáng)心理適應(yīng)能力。提高學(xué)生的心理素質(zhì)，有助于增強(qiáng)面對(duì)各種壓力和困難以及對(duì)新環(huán)境的心理適應(yīng)能力，針對(duì)學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)的消極心理反應(yīng)，制定出相應(yīng)的對(duì)策，為學(xué)生提供必要的心理防護(hù)知識(shí)等，是當(dāng)前學(xué)校和社會(huì)工作面臨的重要課題。

3.2 掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立自主能力 大學(xué)相對(duì)中學(xué)而言, 具有非常寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。并且大學(xué)的學(xué)習(xí)基本上都是學(xué)生自主學(xué)習(xí)為主，教師教授為輔的學(xué)習(xí)方式。因此如果新生自我控制能力較差，就很容易在大學(xué)中迷失了方向，導(dǎo)致在學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法等等上面會(huì)有所不知所措。因此，大學(xué)新生在進(jìn)校后，首先要確立自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)、抱有正確的學(xué)習(xí)態(tài)度、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。而學(xué)校教育則要充分發(fā)揮學(xué)習(xí)的自覺性與主動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)合理地安排課余時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生作出明確的學(xué)習(xí)規(guī)劃,引導(dǎo)學(xué)生積極利用學(xué)校的學(xué)習(xí)資源和鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)好基礎(chǔ)理論。

3.3 開展豐富多彩的課余生活活動(dòng)，建立和諧的人際關(guān)系 課外生活是大學(xué)生大學(xué)生活的重要組成部分，組織好大學(xué)生的課外活動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)大學(xué)生的適應(yīng)能力、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)等具有重要作用。豐富多彩的課余文化生活，能提供人與人溝通交流的機(jī)會(huì)，能增強(qiáng)大學(xué)新生的人際交往能力，對(duì)于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)外地求學(xué)的學(xué)子來說，課余生活活動(dòng)中能增強(qiáng)學(xué)生的集體歸屬感，減少學(xué)生由于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)和親人帶來的孤獨(dú)感、寂寞感。此外，在課余活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐中，還能培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐能力，增強(qiáng)學(xué)生的組織、協(xié)調(diào)能力，有助于降低對(duì)社會(huì)的恐懼感，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)受挫折的能力和面對(duì)困難迎難而上的勇氣。此外，建立和諧的人際關(guān)系也是增強(qiáng)大學(xué)新生心理適應(yīng)能力的重要途徑。大學(xué)新生在新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境中要擺脫孤獨(dú)寂寞感，應(yīng)該在人際交往中樹立自信心，學(xué)習(xí)人際交往的技能技巧，主動(dòng)、熱情地與同學(xué)、老師交往，增進(jìn)彼此的了解，走出自我的小圈子加入集體活動(dòng)，擴(kuò)大自己交往范圍，在與同學(xué)交往中彼此尊重，以誠(chéng)相待、相互關(guān)心。

3.問卷調(diào)查： 每位同學(xué)準(zhǔn)備一張紙。

1.您現(xiàn)所在大學(xué)與您理想的大學(xué)有多大差距？（）A.特別大 B.很大 C.差不多 D.無差別

2.當(dāng)您出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低下的狀況時(shí)，您會(huì)覺得心煩氣躁嗎？（）A.經(jīng)常會(huì) B.偶爾會(huì) C.很少會(huì) D.不會(huì)

3.您是否對(duì)學(xué)?；蚪虒W(xué)質(zhì)量產(chǎn)生過不滿的心理？（）A.經(jīng)常有 B.偶爾有 C.很少有 D.沒有 E.未考慮過 4.您對(duì)自己的身形、容貌是否滿意？（）A.非常滿意 B.滿意 C.無所謂 D.不滿意 5.您與班上及宿舍同學(xué)相處如何？（）A.很好 B.還可以 C.不太好 D.很不好 6.與一群朋友在一起，您常感到孤獨(dú)或失落嗎？（）A經(jīng)常是 B有時(shí)是 C偶爾是 D從來沒有

7.您每個(gè)月的生活費(fèi)用夠用嗎，是否對(duì)自己造成負(fù)擔(dān)？（）A 完全不會(huì) B有時(shí)會(huì) C經(jīng)常會(huì)

8.您專業(yè)的就業(yè)前景會(huì)給您帶來壓力嗎？（）A.特別大 B.很大 C.一般 D.不太大 E.不知道 9.您如何評(píng)價(jià)父母對(duì)自己的期望？（）A.非常高 B.較高 C.一般 D.低 10.您認(rèn)為父母的期望會(huì)帶給您壓力嗎？（）A.很大 B.一般 C.較少 D.沒有 11.您對(duì)自己的前途感到困惑和擔(dān)憂過嗎？（）A.經(jīng)常 B.偶爾 C.很少 12.遇到壓力您會(huì)最先向誰救助？（）

A.家人 B知心朋友 C 男/女朋友 D老師 G.專業(yè)人員 H.不找任何人 13.您會(huì)采取何種方式應(yīng)對(duì)壓力？（）A.轉(zhuǎn)移 B.發(fā)泄 C.壓抑 D.自然調(diào)整 14.上大學(xué)以后，你覺得最大的挫折是什么？

A不適應(yīng)宿舍生活 B學(xué)習(xí)成績(jī)不理想 C人際關(guān)系與溝通上有困難 D 經(jīng)濟(jì)困難 15.請(qǐng)問哪幾項(xiàng)所帶給您的心理壓力比較大（）

A.經(jīng)濟(jì) B.戀愛 C.人際關(guān)系 D.家庭 E.學(xué)業(yè) F.人前途及就業(yè)

投票方式為匿名投票，了解班級(jí)同學(xué)的心理狀況。

4.找出一位或幾位班級(jí)認(rèn)為最具影響力的學(xué)生，告訴大家如何建立良好的人際關(guān)系，真實(shí)，深刻的告訴大家生活中應(yīng)該如何掌握交往技巧，并且獲得良好的人際交往能力。

代表性同學(xué)：瞿萌、郭緣等…

5.班會(huì)游戲活動(dòng)時(shí)間（備選）：

價(jià)值拍賣會(huì)

1.班長(zhǎng)告訴學(xué)生現(xiàn)在商店在進(jìn)行大拍賣，要進(jìn)行一個(gè)名為“價(jià)值拍賣會(huì)”的活動(dòng)。2.發(fā)給學(xué)生價(jià)值拍賣表與100萬元的紙鈔，并告訴學(xué)生你現(xiàn)在擁有100萬元，可以競(jìng)標(biāo)你所想要的價(jià)值，如果競(jìng)標(biāo)成功，輔導(dǎo)教師會(huì)落槌表示拍賣完成。3.班長(zhǎng)先讓學(xué)生填寫預(yù)算價(jià)格，再主持拍賣活動(dòng)，并作拍賣記錄。4.拍賣結(jié)束后，班長(zhǎng)（孫旭迪）引發(fā)討論：（1）每個(gè)人最重視的價(jià)值是什么？

（2）哪些價(jià)值是團(tuán)體中大家普遍都想要的？

（3）是否每個(gè)人都買到了自己想要的價(jià)值？買到自己想要的價(jià)值的感覺是什么？ 5.班長(zhǎng)發(fā)下價(jià)值清單表，請(qǐng)學(xué)生對(duì)照自己所重視的價(jià)值屬于哪一項(xiàng)，以發(fā)現(xiàn)自己所擁有的獨(dú)特的價(jià)值觀。這些價(jià)值觀不僅會(huì)影響我們的想法，也會(huì)影響我們的生活。

（三）分享時(shí)刻 1.全班學(xué)生分享。

2.班長(zhǎng)或輔導(dǎo)教師總結(jié)。價(jià)值拍賣會(huì) 拍賣規(guī)則：

1.每個(gè)人有100萬元，每項(xiàng)價(jià)值底價(jià)為10000元，每次順從不得低于10000元，總價(jià)不得超過100萬元。

2.得標(biāo)后，請(qǐng)依所出的價(jià)錢將紙鈔放在團(tuán)體中。價(jià)值拍賣表（27選5）： 1—有機(jī)會(huì)公平對(duì)待所有人 2--有錢幫助全世界貧病者 3--各科成績(jī)都滿分

4--每一年都可以做自己想做的事 5--有機(jī)會(huì)知道重要問題的答案 6--有一顆可以使人說實(shí)話的藥丸 7--可以成為世界級(jí)大富翁 8--可以當(dāng)總統(tǒng)

9--擁有一位最要好的朋友 10--在世界上最美的地方有一棟房子 11--可以成為世界上最吸引人的人 12--可以健康地活到100歲

13--有一座藏有你喜愛的書的圖書館

14--能使世界上的人對(duì)待他人正如個(gè)人所希望的方式 15--有100萬元給世界上最需要的人 16--可成為你希望的那一科目中最好的學(xué)生 17--可以只有享樂，不需做事 18--可以做全世界最聰明的人 19--可以完全自主 20--有一屋子的錢 21--可以當(dāng)50萬人的老板 22--被世上每個(gè)人喜愛

23--擁有可以出席全世界各種音樂會(huì)與舞蹈表演的門票 24--擁有各種全新的衣服與發(fā)型 25--有顆藥丸可以解決所有你擔(dān)心的事 26--有一部能回答你所有問題的計(jì)算機(jī) 27--有機(jī)會(huì)能與你所尊敬的神仙共處

思考題：通過本次活動(dòng)，你對(duì)自己的價(jià)值觀有什么樣的看法？

2.如何建立信任：（適用：團(tuán)隊(duì)建設(shè)）游戲方法：帶眼罩行走，兩人一組

第一階段：一個(gè)人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；

第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示； 第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。游戲說明：

1．引導(dǎo)、觀點(diǎn)的連續(xù)性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障。2．建立同學(xué)間的信任

十、班會(huì)結(jié)束，進(jìn)行總結(jié)工作

班長(zhǎng)孫旭迪、以及各個(gè)班委做好班會(huì)紀(jì)律維持、記錄與總結(jié)工作。

班級(jí)每個(gè)同學(xué)，于結(jié)束后次日提交一份，以心理健康重要性為主旨的內(nèi)心想法書

十一、預(yù)期效果以及可能發(fā)生的問題：

效果：此次班會(huì)在增加同學(xué)間的友誼的同時(shí)了解大家的心理狀況，通過班會(huì)中的心理輔導(dǎo)，消除部分同學(xué)的心理問題，使其積極融入集體，更好的學(xué)習(xí)與生活。問題：部分同學(xué)對(duì)班會(huì)不積極，不配合。解決辦法：班委進(jìn)行引導(dǎo)，鼓勵(lì)。

2015年10月21日

第五篇：心理主題班會(huì)策劃書

心理主題班會(huì)策劃書

一．活動(dòng)主題：大學(xué)生心理交流

二．活動(dòng)背景：在當(dāng)前的社會(huì)背景下，大學(xué)生的數(shù)量日益增多，然而伴隨而來的也有大學(xué)生普遍出現(xiàn)心理上或輕或重的問題。大學(xué)生作為社會(huì)活動(dòng)的主要推動(dòng)力量，不僅要做到德智體美勞全面發(fā)展，還需要鍛煉心理上的健康。大學(xué)生的心理正趨于成熟階段，此時(shí)是關(guān)鍵的時(shí)刻，所以大學(xué)生需要心理健康教育來提高自身的心理素質(zhì)，所以召開此次班會(huì)來讓更多的同學(xué)樹立一個(gè)健康的心理。

三．活動(dòng)目的：本次心理班會(huì)的主要目的是為了豐富同學(xué)們的心理健康知識(shí)，使本班同學(xué)了解到心理健康的重要程度和意義，讓同學(xué)們能學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，采取有效的措施來解決心理上的問題，正確對(duì)待心理問題和心理咨詢，樹立維護(hù)心理健康的意識(shí)，預(yù)防心理疾病，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。

四．活動(dòng)宗旨：了解心理健康，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。

五．活動(dòng)時(shí)間：2018年5月30日晚7點(diǎn)40，二教2-111

六．主辦方：15級(jí)土木二班班委

參與

全體同學(xué)

七．活動(dòng)流程：1

全體同學(xué)鼓掌歡迎主持人

主持人介紹關(guān)于心理健康的概念以及標(biāo)準(zhǔn),并強(qiáng)調(diào)當(dāng)代大學(xué)生所面臨的心理上的嚴(yán)峻問題。

找一位班級(jí)影響力較強(qiáng)的同學(xué)進(jìn)行發(fā)言，主要闡述大學(xué)生心理問題及如何采取有效的措施來解決心理問題。

將本次心理班會(huì)中大學(xué)生所遇到的問題推廣到社會(huì)的大環(huán)境下，闡明其問題對(duì)大學(xué)生乃至整個(gè)社會(huì)的影響。

游戲環(huán)節(jié)

讓班級(jí)上發(fā)言較少者參與心理知識(shí)問答

游戲獎(jiǎng)品：瓜子

糖果

筆記本

簽字筆

支持人在游戲后對(duì)班會(huì)進(jìn)行小結(jié)，并就此次游戲環(huán)節(jié)再一次重申大學(xué)生心理健康的問題。

輔導(dǎo)員對(duì)本次班會(huì)進(jìn)行總結(jié)，并給與建議和意見。

班會(huì)結(jié)束后由班長(zhǎng)組織學(xué)生打掃清潔衛(wèi)生