第一篇：孕婦可以吃海參,但一定要適量7.20（小編推薦）

孕婦是可以吃海參的,海參中含有一種營養(yǎng)成分叫做不飽和脂肪酸EPA和DHA,這兩種物質被人們稱為“腦黃金”,是大腦磷脂的組成部分,可以促進大腦的形成和發(fā)育。

如果母體攝入DHA不足,那將直接減少胎兒腦細胞的卵磷脂合成率,從而對胎兒大腦發(fā)育造成不良影響,所以說孕婦吃海參一舉兩得,不僅可以提高自身免疫力,抵御各種病菌的侵害,而且還有助于胎兒大腦發(fā)育。

懷孕的女性,如果覺得胎不穩(wěn)定,或者是胎兒有疑動的時候,這個時候,可以選擇來吃點兒海參,達到安胎的作用。

海參的營養(yǎng)價值高，每百克水發(fā)海參含蛋白質14.9克，蛋白質是生命的物質基礎。妊娠期，胎兒對蛋白質的要求量明顯增加，如果母親蛋白質攝入不足，會影響胎兒的生長發(fā)育。海參中的蛋白質含量十分豐富，含有人體需要的18種氨基酸，孕婦平時吃一些海參，有利于胎兒的正常發(fā)育。

孕婦吃海參，除能獲取豐富的營養(yǎng)物質外，還可以從中直接獲取大量的DHA和EPA,為胎兒大腦和神經系統(tǒng)的發(fā)育提供豐富的腦黃金物質，使胎兒大腦等器官得以全面發(fā)育。實驗證明，從母體中吸收了足夠的DHA和EPA的胎兒，大腦發(fā)育好，出生后智商高、記憶力特別強。通過對孕婦的跟蹤調查發(fā)現，在孕期食用刺參1000克，所生嬰兒無一例弱智、缺鈣、患乙肝現象，并且頭發(fā)亮黑、奶牙超期不退，各項生理指標比同期不食海參的孕婦所生嬰兒明顯超前。

另外切記；海參不宜與葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸導致蛋白凝固,影響消化吸收,引起腹部不適。

第二篇：女人可以不漂亮,但一定要美麗

女人可以不漂亮，但一定要美麗

二十出頭的年齡是一個女孩最美好的時光：年輕、漂亮、張揚、個性、有活力??每個女孩都想在這最美好的年華做最美的事情；同樣，每個女孩都有花期，這個花期也不過三五年而已。當花期退去，你還剩下什么？

男人都有審美的眼光，但并不是漂亮就可以俘獲男人的心，男人的情感世界中最需要的是有個女人懂他。成熟的男人更看重的是女人的內在；不成熟的男人才會更加注重女人的相貌。

很多女生都想找一個比自己大的男生作為人生伴侶，原因就是怕自己漂亮的容顏衰退后老公離她而去。難道婚姻就是靠這幾歲的年齡差距來維持的嗎？！漂亮的容貌固然讓人驚鴻一瞥，但美麗的內在更讓人流連忘返。

漂亮的女人像紅酒，裝在惹眼的高腳杯中，顏色靚麗，讓人垂涎；美麗的女人猶如浸泡在紫砂壺中的香茗，融入紫砂的茶杯里，色澤清淡，需慢品方可感受其怡人的芳馨。

漂亮可以悅目，美麗方能慰心；漂亮是外在的，美麗是內在的。外在的易流于形式，內在的蘊含神韻。

漂亮和美麗是有區(qū)別的：漂亮是與生俱來的，是上天恩賜的遺傳，是冰肌玉骨、膚如凝脂、明眸善睞、身材窈窕、曲線玲瓏、眉若遠黛、指如削蔥根、口如含朱丹??但是，再炫目的相貌也如鏡花水月，只給感官留下短暫的驚鴻一瞥，最終輸不起與時間的比賽，人生不可能只如初見；而美麗經過后天的磨礪，歲月的積淀，如內容豐富的書，讓人回味無窮。美麗是淡然的笑意、優(yōu)雅的舉止、良好的修養(yǎng)等舉手投足間的魅力，是信念、學識、內涵、知性、大氣等的綜合體。美麗是內心與修為的默契，當然也可以理解為漂亮，并沒有絕對的標準。

女人的美麗就像“最是那一低頭的溫柔，像一朵水蓮花不勝涼風的嬌羞”。一位哲人說：“任何外表的美如果沒有內在的氣質加以修飾那都是不完美的?！?歌德說：“外表的美只能取悅一時，內在的美才能經久不衰”。女人不是因為漂亮而美麗，而是因為美麗而漂亮，美麗是指外表與心靈的統(tǒng)一。

女人在為人處世時候，若能夠成為一道賞心悅目的風景，亦可稱之為美麗。記得張愛玲曾說過：“女人有美麗的身體，以美麗的身體悅人；有美的思想，以美的思想悅人，其實是一樣的?！?/p>

于丹說：“女人前二十年靠美麗的外表生活，這是爹媽給的，漂亮就是漂亮。后半生則靠自己修煉了，這才是伴隨終身的。每個女人都要有其獨到之美。女人可以不漂亮，但一定要美麗！”

這個“學術超女”因在《百家講壇》講述《論語》而進入大眾視線，她向人們展示了一個女人的自信、典雅、溫柔、拒絕平庸和世俗，無疑，她是美麗的！當然這樣美麗的還有很多，比如眾人皆知的著名節(jié)目主持人楊瀾！

像她們這樣的美麗才是每個女孩子應該去追求的，努力的提升自己，因為女人可以不漂亮，但一定要美麗！

第三篇：孕婦吃哪些食物可以百毒不侵

哪些食物會讓孕媽媽百疾不侵呢？

懷孕后，女性身體狀況會發(fā)生很大變化，需要補充一些特殊的營養(yǎng)素才能保證健康、預 防疾病。陳女士的寶寶是去年 5 月份出生的，可她對寶寶似乎不太感興趣。有時候她也覺得奇怪，怎么別人疼孩子疼到入心，可是她看到寶寶卻覺得一點興趣都沒有。寶寶如果哭了，她就抱 一下；寶寶要吃奶了，她就喂一下；如果寶寶不哭也不餓，她就根本懶得碰。為什么自己心 里總隱約覺得是個“小包袱”呢 直到最近寶寶發(fā)高燒，去抽血時發(fā)現寶寶有點貧血，醫(yī)生建議她也做個血常規(guī)檢查，結 果同樣是缺鐵性貧血。醫(yī)生明確告訴她，貧血的人對人會很冷漠，不喜歡與人交流。陳女士 這才知道，原來自己跟寶寶不親，不是自己沒感情，而是因為自己缺鐵。所以，專家要提醒各位準媽媽，孕期一定要補充足夠的營養(yǎng)素，這樣才能同時保證媽媽 和寶寶的健康。那么，哪些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢？一起聽聽專家的介紹吧。果蔬---預防先兆子癇

1、富含 VC 果蔬--預防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數 百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發(fā)現，每天從食物中攝取 VC 較少的孕婦，血液 中的 VC 水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的 2-4 倍。因此，專家建議孕期 應注意攝取富含 VC 的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于 85 毫克。

2、蜂蜜--促進睡眠并預防便秘 蜂蜜--促進睡眠并預防便秘-在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯 蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕 婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。

3、冬瓜和西瓜--幫助消除下肢水腫 冬瓜和西瓜--幫助消除下肢水腫-懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現體位性水腫，但一般經 過休息就會消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。冬 瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減 輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內多 余水分，幫助消除下肢水腫。

4、南瓜--防治妊娠水腫和高血壓 南瓜--防治妊娠水腫和高血壓--

南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發(fā)育，增強其 活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血凝及預防產后出血

。取南瓜 500 克、粳米 60 克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反應后恢復食欲及體力有 促進作用。

5、葵花子--降低流產的危險性 葵花子--降低流產的危險性-葵花子里富含 VE，而 VE 能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使 卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。醫(yī)學上常 采用 VE 治療不孕癥及先兆流產，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏 VE，容易引起胎動不安 或流產后不容易再孕。孕期多吃一些富含 VE 的食物，如每天吃 2 勺葵花子油，即可滿足所 需，有助于安胎，降低流產的危險性。

6、芹菜--防治妊娠高血壓 芹菜--防治妊娠高血壓-芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素，特別是葉子中的某些營養(yǎng) 素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經常食用，可 以幫助孕婦降低血壓，對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥，也有 防治作用。

7、馬鈴薯--減輕孕吐反應 馬鈴薯--減輕孕吐反應-馬鈴薯中含有豐富的維生素 B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現就是惡 心、嘔吐和食欲不佳，進食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的 癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

8、動物肝--避免發(fā)生缺鐵性貧血 動物肝--避免發(fā)生缺鐵性貧血-孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發(fā)生的 缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這 些食物的同時，最好同吃富含 VC 或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。為什么上面這些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢？這是因為他們富含孕期必須的營養(yǎng)素。那么，這些營養(yǎng)素具體有哪些呢？ 葉酸： 懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，最好能多多攝取含葉酸的食物，1、葉酸： 因為它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。但是根據臺灣在民國 82 年的一項 調查發(fā)現，大約只有 2%的孕婦缺乏葉酸，所以大部分的孕婦并不需要額外攝取葉酸補充劑。專家建議食物：肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚、全谷類、柑橘類水果等。

2、維他命 a：此種維他命可以幫助細胞分化，對眼睛、皮膚、牙齒、粘膜的發(fā)育是不 可缺少的，但是攝取過量也會導致唇顎裂、先天性心臟病等缺陷。一般坊間販賣的綜合維他

命
，其維他命 a 含量過高，孕婦并不適合食用，孕婦應購買孕婦專用的綜合維他命。營養(yǎng)師 建議，孕婦若平日飲食均衡，維他命 a 由平日飲食中攝取即足夠。專家建議食物：深綠色蔬菜、水果等。

3、鈣：懷孕時期為幫助胎兒骨胳發(fā)育及母體，必須多攝取鈣質；哺乳時期，為增加乳 汁，最好也能多吃含鈣質的食品。專家建議食物：小魚干、黃豆制品、蛋、牛奶、綠色蔬菜、蘿卜、花椰菜、鮭魚、牡蠣、甘藍、蝦、蛤類等。

4、鐵：孕婦應攝取足夠的鐵，以提供孕期的需求及生產時大量流失的血。專家建議食物：蛋黃、肉類、動物的肝及其它內臟、蛋黃、谷類、深綠色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、貝類等。

5、鋅：鋅質對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要，鋅質攝取量低可能會 影響寶寶的出生體重。專家建議食物：牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

6、鈉：孕婦若為高危險妊娠，如妊娠高血壓、妊娠毒血癥等，應控制鈉(鹽分)的攝取 量。專家建議避免的食物：鹽漬品、鹵制品、素食品、罐裝加工食品等。

7、維他命 c：維他命 c 具有增強免疫力的功效；且素食孕產婦可多吃維他命 c，以利 鐵質被身體吸收。專家建議食物：柑橘類食物、番石榴、西紅柿、草莓、綠色蔬菜、花椰菜、白菜等。蛋白質： 這是孕婦和產婦都非常需要的一樣營養(yǎng)素，在一般的正常飲食中多能獲取，8、蛋白質： 所以不須太過擔心。專家建議食物：動物性蛋白質，如蛋、牛 奶、肉 類、魚類等；植物性蛋白質，如豆?jié){、豆腐等黃豆制品。

第四篇：女人可以不漂亮但一定要精致紀實故事

女人想精致就要懂得包裝自己，女為悅己者容，當然女也應當為自己容。在柴米油鹽中摸爬滾打過來的女人，被老公的臭襪子和孩子的臟衣服纏裹得透不過氣的女人，最需要一份好心情來善待自己，也最需要好好打扮自己。美容大師克萊爾·瑪娜有一個著名的公式：三分姿色＋一分化妝＋二分服裝＋二分首飾＋二分手袋＝百分之百美人。這跟我們國家的一句古老俗語“三分長相，七分打扮”異曲同工。但是打扮自己要懂得游戲規(guī)則。

一分化妝要淡雅。妝要上得干凈、不留痕跡，似有若無才是最高的境界。日妝中藍眼影、黑唇膏是萬萬用不得的，即便是艷紅色也要用得小心翼翼。眉要修得適合臉型，眉影要打得自然清晰，纖毫必現。不可王婆畫眉，草書一樣在眼睛的上方留下兩道又濃又黑的炭痕。粉底要打得透明、細致，刷涂料一樣掛著一張假臉，白是白了，美卻沒有了。上班前攬鏡細照，看看牙齒上是不是粘有唇膏(常見粗心的女子皓齒上面一點紅)，再看看眉毛里是不是藏了粉底，精致是講究細節(jié)的，不可粗心大意。一切無誤，走出門的將是個清清爽爽的小女子。

二分服裝要得體。衣服除了保暖、御寒、遮羞之外，還有一項功能就是揚美抑丑。關于穿衣的三六九，恐怕一本書也羅列不完。服裝不在貴賤，得體是首選，然后考慮其他。穿衣要符合身份、年齡、職業(yè)、場合，這樣才能穿出品位、穿出個性、穿出獨一無二，不能人云亦云。長裙的飄逸，短裙的簡約，牛仔褲的精練，吊帶小背心的性感……不管哪一款，適合自己的才是最好的。穿衣要穿出自信來，自信的女人是精致的。

二分首飾要精美。作為一個心系美麗的女子，首飾絕對是最愛，翠玉的手鐲、本色陶土的項墜、貓眼兒、珍珠項鏈、鉑金的指環(huán)、鑲鉆的耳釘和發(fā)卡……也許許多首飾只伴了你從商廈到回家的路，但我相信每一款都會凝結一個前世來生的約定，下次遇到喜歡的，依然還會有據為己有的沖動。精致的女人佩戴首飾從來不會有珠光寶氣、環(huán)佩叮當的俗，而是彰顯個性，盡現從容與優(yōu)雅，是那種增一件太多，減一件又太少的恰到好處。二分手袋要簡約。手袋是精致女人不可缺少的道具。手袋除了用來盛物之外，決不能忽視它跟服飾的互相搭配。手袋和鞋子一樣重要，用得好是錦上添花，用得不好則是敗筆。因為手袋不用像衣服一樣頻繁更換，所以手袋從款式到做工再到質地都要選上乘的，而且要與服裝渾然一體，不能將就。皮手袋的典雅、布手袋的純樸、結珠綴金手袋的精巧……提在手里，挎在肩上，每一款都能演繹出一個精致女人的動人小故事。

三分姿色跟遺傳有關，與生俱來，天生天養(yǎng)，這三分要看你的造化如何(當然不包括現在的)。但“腹有詩書氣自華”，就算你沒有先天的漂亮臉蛋，還可以有后天修來的傲人氣質，這是神韻，跟最原始的姿色無關，只要你拒絕平庸，拒絕呆板，拒絕性格上的粗線條，收斂一下風風火火、大大咧咧、不拘小節(jié)的行為，想做一個精致的女人不難。

精致的女人要陰柔，即要有所謂的女人味。

女人味跟漂亮無關，漂亮的女人不一定有女人味，但有女人味的女人一定會流露出奪人心魄的美，那種伴著迷人眼神的嫣然巧笑、吐氣如蘭的燕語鶯聲、輕風拂柳一樣飄然的步態(tài)，再加上細膩的情感、純真的神情，都會讓一個并不炫目的女子溢出醉人的嫻靜之味、淑然之氣，置身其中，暗香浮動，女人看了嫉妒，男人看了心醉。

女人味也跟貧富無關，一個全身名牌的女人一張嘴就吐罵實在讓人不敢恭維。這樣的女子一身銅臭而索然無味，看久了傷眼，只想遠之再遠之。而一介布衣布履的女子因為自身散發(fā)出來成熟和知性美，會讓人覺得如鄰家姐妹一樣親切怡人。

女人的精致不關外貌的美丑、不關貧富貴賤、也不關風花雪月。篡改一句很喜歡的廣告語：女人的精致——從內而外。

擁一份從容、自信，執(zhí)一份淡泊、清明，掬一腔似水柔情，你一定是個精致的女人。

第五篇：冬至孕婦可以吃湯圓嗎 孕婦吃湯圓注意事項

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冬至為什么要吃湯圓？冬至吃湯圓的習俗由來

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冬至為什么要吃湯圓？冬至又稱為冬節(jié)、亞歲，經過數千年發(fā)展，形成了獨特的節(jié)令食文化，有著北方吃餛飩和餃子，南方吃湯圓的習俗。那么，你知道冬至為什么吃湯圓嗎？冬至吃湯圓的真正起源又是什么呢？

吃湯圓在明、清時期已經約定俗成。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸”。這些在史料上也有正式的記載，稱“冬至，粉糯米為丸，名‘湯圓’”。做好湯圓后要祀神祭祖，而后合家圍吃湯圓，叫做“添歲”。所以，冬至吃湯圓，古而有之。

吃湯圓古人有詩云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”冬至吃湯圓，是我國的傳統(tǒng)習俗，在江南尤為盛行，民間便有“吃了湯圓大一歲”之說。湯圓也稱湯團，冬至吃湯團又叫“冬至團”;湯圓可以用來祭祖，也可用于互贈親朋。

孕婦可以吃湯圓嗎？（胎膜早破的危害http://ye.99.com.cn/yunqi/yqzs/2016/1202/665576.html）

專家認為，孕婦可以湯圓，但是一定要注意不能多吃，要適量地吃。因為湯圓是甜品，孕婦吃多了容易引發(fā)高血糖，進而引起尿糖，所以適可而止就好，不要多吃。

而且，為求湯圓好吃潤口，湯圓中多半加入過多的糖分及油脂（豬油），所以熱量很高，對于孕期體重過重或有高脂血癥、高血壓、糖尿病的孕婦，都不宜過量攝取。

另外，專家提醒，湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，對于腸胃功能不佳的孕婦，特別是一吃糯米就泛酸的孕婦，最好就不要吃了。

孕婦吃湯圓的注意事項 http://ye.99.com.cn/yunqi/yqzs/2016/1213/667114.html

控制食量

孕媽要吃湯圓的話，首先應該控制食用的量。孕媽要節(jié)制食用湯圓的量。雖然制成湯圓的糯米有營養(yǎng)，但是糯米淀粉含量較高、粘性高、不容易消化，對于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的準媽媽，建議不要吃湯圓。

而且湯圓中的餡料甜到發(fā)膩，那是因為許多湯圓餡中都加入過多的糖分和油脂，所以熱量和糖分都很高，所以體重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的準媽，都應該暫時戒口，遠離湯圓。

注意吃湯圓的方式

其次孕媽應該注意吃湯圓的方式。包餡的湯圓雖然美味些，可熱量也很驚人。四顆芝麻湯圓的熱量相當于一碗飯，油炸湯圓的熱量就更高了。而無餡小湯圓大約四十顆才等于一碗飯的熱量，所以孕媽盡量食用無餡湯圓代替餡料湯圓。另外，吃湯圓時最好不要同時攝入其他高糖食品，所以煮湯圓的湯底最好用清湯。

注意吃湯圓的時間

吃湯圓的時間也有講究。孕媽盡量不要在三餐正餐中吃湯圓，更不能將湯圓作為宵夜，吃湯圓的時間最好選擇在加餐時間段，上午九點十點或者下午點心時間都可以。如果有條件，準媽可以吃完湯圓休息一下后散步，促進消化。

湯圓的做法有哪些？

黑芝麻湯圓

原料：熟黑芝麻、熟花生、核桃、蜂蜜、橄欖油、糯米粉。http://ye.99.com.cn/yunqi/yqzs/2016/1213/667114.html

做法：

1、將熟黑芝麻、熟花生、核桃全部打成粉，加入蜂蜜、橄欖油，團成小劑子備用。

2、用溫水和糯米粉，等它差不多成團時取下一塊。

3、水燒開，將剛才那團面放在水里煮至浮起來，撈出。

4、將煮好的面與其他剩余的面混合，揉成面團，加保鮮膜省面15分鐘。

5、將面團分成若干小份，取一份按成面皮狀，包入餡料。

6、將餡料包住收口，滾圓，煮熟即可。

雨花石蜜豆湯圓

原材：三象糯米粉300克（分為4份50克和1份100克）、蜜紅豆隨意、白糖隨意、可可粉1小勺、橙味果珍1小勺、香芋色香油幾滴、哈蜜瓜色香油幾滴、水300ML左右（分為4份50ML和1份100ML）。

做法：

1、量杯入50ML水，滴幾滴香芋色香油混合均勻，取50克糯米粉入小碗中，慢慢倒入并用筷子攪拌混合。

2、攪拌到后半程用手揉均成紫色粉團待用。

3、果珍入50ML水中化開，慢慢倒入有50克糯米粉的碗中，并用筷子攪拌混合。

4、攪拌到后半程用手揉均成橙色粉團待用。

5、量杯入50ML水，滴幾滴哈蜜瓜色香油混合均勻，取50克糯米粉入小碗中，慢慢倒入并用筷子攪拌混合。

6、攪拌到后半程用手揉均成綠色粉團待用。

7、可可粉和50克糯米粉混合，慢慢倒入水并用筷子攪拌混合。

8、攪拌到后半程用手揉均成棕色粉團待用。

9、最后將100克水和100克糯米粉混合均勻揉成白色粉團，并將白色粉團平均分為2份，一共是6份粉團。

10、取橙、綠、白3份份團，放在案板上揉搓成細長條，并排放一起。

11、用手多擰幾下成麻花狀后再揉成長條，用刀分割成20克左右一段。http://ye.99.com.cn/yunqi/yqzs/2016/1213/667114.html

12、將粉劑子揉圓再用手掌壓平后，包入一點蜜豆，再團在一起。

13、團成圓球狀待用。

14、另外的方法是直接將紫、棕、白3份粉團揉在一起成一大團，然后掰開十幾份再揉在一起，放在案板上揉搓成細長條。

15、用刀分割成20克左右一段。

16、同樣將粉劑子揉圓再用手掌壓平后，包入一點蜜豆，再團在一起。

17、團成圓球狀待用。

18、燒開半鍋水，下入湯圓，生湯圓會沉鍋底，等湯圓飄浮起來就熟了，即可食用。