第一篇：基層青年警察心理健康調(diào)研報告

淺議影響基層青年警察心理健康因素及應(yīng)對策略

摘要：監(jiān)獄基層青年警察是監(jiān)獄教育改造罪犯的直接管理者和教育者，他們每天面對一群特殊人群，工作中處于一種高應(yīng)激、高對抗和高危險狀態(tài)，工作壓力大，環(huán)境相對封閉，導(dǎo)致他們在戀愛、婚姻、消費、內(nèi)部關(guān)系等問題上都可能遇到比常

人更多的生活困擾和煩惱。加之警力不足，長期超負荷工作，長此以往必將對其心理造成影響，從而使其思維、性格和情緒等出現(xiàn)不正常的波動，導(dǎo)致心理問題或者心理障礙的產(chǎn)生，若不能及時排解、疏導(dǎo)，后果將不堪設(shè)想。本文對我獄140名基層青年警察心里健康狀況進行調(diào)查分析，查找影響基層青年警察心里健康的原因，并提出相應(yīng)的應(yīng)對策略。

關(guān)鍵詞：監(jiān)獄 基層 青年警察 心里健康狀況

正文：

為掌握我獄基層青年警察心里健康狀況，了解監(jiān)獄基層青年警察的心理健康問題，做好基層青年警察心理健康問題的解決辦法，確?；鶎忧嗄昃煨睦锝】?，切實加強青年警察隊伍建設(shè)，為監(jiān)獄轉(zhuǎn)型發(fā)展跨越發(fā)展提供強有力的保障。

監(jiān)獄是國家刑罰執(zhí)行機關(guān)，代表國家執(zhí)行刑罰、改造罪犯。作為監(jiān)獄基層青年警察，是監(jiān)獄教育改造罪犯的基石，直接參與到對罪犯的教育改造、“三大”現(xiàn)場管理，同時是改造罪犯的教育者和監(jiān)獄生產(chǎn)的組織者。罪犯的教育改造成績以否，基層青年警察起到至關(guān)重要的作用。由于其工作的特殊性，導(dǎo)致多數(shù)監(jiān)獄基層青年警察都患有一定的心理健康問題，筆者經(jīng)過近幾年在基層的經(jīng)歷及通過對我獄基層青年警察心理健康的調(diào)查，就影響當前監(jiān)獄基層青年警察的心理健康因素作簡要分析并提出膚淺的對策。

一、基本情況

昭通監(jiān)獄目前共有警察329名，35歲以下青年警察161名(含2012年新錄用監(jiān)獄人民警察)，占全獄警察總數(shù)的48.9 %，青年警察黨員 88名，占青年警察總數(shù)54.6 %，團員47名，占青年警察總數(shù)的29.1%，具有大專以上學歷的161名，占青年警察總數(shù)100 %，在基層從事監(jiān)管安全、教育改造的140名，占青年警察總數(shù)的87%。

二、基層青年警察心理壓力來源

發(fā)放調(diào)查表140份，收回137份。結(jié)果顯示：造成心理壓力狀況不佳的主要原因，按照重要程度由重到輕依次如下。(參見下表)

監(jiān)管改造壓力大、工作負擔重★★★★★

社會地位不高、待遇低晉升空間和機會小★★★★★

內(nèi)部競爭激烈、考核和評比過多★★★★

經(jīng)濟負擔重★★★★

自身健康得不到保障 ★★★★

監(jiān)獄職業(yè)風險大★★★★

人際關(guān)系和家庭壓力較大 ★★★

被動地適應(yīng)監(jiān)獄和社會的各種改革 ★★

監(jiān)獄工作缺乏成就感 ★★

三、監(jiān)獄基層青年警察心理因素產(chǎn)生的原因

心理問題無時不有，無處不在，無論你職務(wù)多高，身份多高，地位多高，腰纏萬貫。赫赫有名的拿破侖擁有一般人夢寐以求的一切——榮耀、權(quán)力、財富等等，可是又有誰能夠真正讀懂他對自己的密友所說的：“我這一生從來沒有過一天幸福的日子!” 的確，心理問題向來就被視為一個神秘的領(lǐng)域，而監(jiān)獄基層青年警察由于其所從事職業(yè)的特殊性，其心理健康問題產(chǎn)生的原因，在某種意義上顯得更為復(fù)雜而撲朔迷離。

隨著監(jiān)獄“三個轉(zhuǎn)移”“兩個轉(zhuǎn)變”、信息化建設(shè)和社會的急劇轉(zhuǎn)型，管理方式由以前的粗放式、經(jīng)驗型的管理向規(guī)范化、科學化和精細化的管理轉(zhuǎn)變，這就給監(jiān)獄警察執(zhí)法水平和執(zhí)法形象有更高要求。通過對我獄基層青年警察調(diào)查的具體情況來看，影響監(jiān)獄基層青年警察心理健康因素主要有：

(一)、監(jiān)獄人民警察工作的特點是導(dǎo)致監(jiān)獄基層青年警察心理健康問題的原因之一。

監(jiān)獄基層工作的特點，決定了監(jiān)獄基層青年警察是一個高度緊張、充滿壓力的職業(yè)，它也是導(dǎo)致基層青年警察心理健康問題的原因之一。其主要原因有：

1、監(jiān)管改造

近年來，監(jiān)獄暴動事件屢有發(fā)生，2008年3月12日22時10分，河北省保定監(jiān)獄在押犯人謝萬禮開吊車沖監(jiān)脫逃。2009年10月17日13時多，呼和浩特第二監(jiān)獄(小黑河監(jiān)獄)4名囚犯殺害一名和打傷一名監(jiān)獄警察后越獄逃竄。這無形之中給監(jiān)獄基層青年警察增加一定的思想壓力，擔心說不定什么時候這樣的事件就發(fā)生在自己身上。

2、超負工作

隨著我獄押犯持續(xù)上升及押犯構(gòu)成的復(fù)雜化，監(jiān)管改造任務(wù)艱巨和當前監(jiān)管改造的需求，實行雙崗制，基層警力明顯出現(xiàn)不足。兩眼一睜，忙到熄燈，這是監(jiān)獄基層青年警察的工作口頭禪。監(jiān)獄工作千頭萬緒，常常使基層青年警察身心交瘁?；鶎忧嗄昃煸诒O(jiān)獄工作中面對的

第二篇：勞教警察心理健康問題調(diào)研報告

勞教制度自創(chuàng)立以來，為我國經(jīng)濟社會建設(shè)做出了不可磨滅的貢獻，勞教人民警察正是這一制度的忠實執(zhí)行者。隨著社會的發(fā)展，文明的進步，物質(zhì)生活多樣性、復(fù)雜性的出現(xiàn)，勞教人民警察工作場所的封閉性，交流學習的滯后性，勞教警察這一群體出現(xiàn)了心理健康問題，其心理現(xiàn)狀不容樂觀，令人堪憂。因此，研究和解決勞教民警的心理健康意義重大，也迫在眉睫。

一、心理健康的概念

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。身心健康是生活的前提，更是做好一切工作的基礎(chǔ)。

二、勞教人民警察心理健康的現(xiàn)狀及問題

勞教人民警察作為一個特殊的群體，其工作任務(wù)繁重、責任重大、接觸面比較狹窄和其他社會壓力等一些問題，導(dǎo)致我們的勞教人民警察出現(xiàn)了不同程度上的心理健康問題。通過對某所78名勞教警察的調(diào)查分析，其心理健康問題存在以下六個方面:

1、六十多名勞教民警經(jīng)常感到精力不足，萎靡不振，容易犯困，特別是工作稍長，就注意力不能集中，思考困難，工作效率明顯降低，即使充分的休息還是會感覺很累，做事經(jīng)常丟三落四，說話常常出錯，記不起剛經(jīng)歷過的事。

2、數(shù)十名勞教民警感到無緣無故的焦急、緊張和恐懼，莫名其妙的擔心，坐立不安。

3、多數(shù)勞教民警都有對自己做法的正確性產(chǎn)生懷疑，雖然明知道沒有必要，但卻總是無法擺脫。如總是懷疑自己是否把門鎖好、煤氣是否關(guān)閉，電燈是否熄滅等，常驅(qū)使自己反檢查才能放心。還有就是反復(fù)洗手，雖然已經(jīng)洗干凈，沒必要再洗，但控制不了自己，反復(fù)地想去做。

4、個別勞教民警只要進入管教區(qū)就緊張害怕。如勞教人員生病，個別的民警就會很擔心自己會不會被傳染，雖然醫(yī)生說不會，但還是會忍不住擔心害怕。

5、少數(shù)勞教民警經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣，對日常活動缺乏興趣，常常自卑、自責、內(nèi)疚，常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難，遇事老向壞處想，對生活失去信心，總感覺前途暗淡。

心理學的研究表明，當人的心理壓力不能得到及時而有效的調(diào)節(jié)和緩解時，心理壓力就會轉(zhuǎn)化為行為的反向動力，使人出現(xiàn)一些反常行為。因此，重視勞教人民警察心理健康，減輕其心理壓力，對進一步做好勞教工作具有十分重要的意義。

三、造成勞教警察心理健康問題的原因

1、工作場所的封閉性

勞教場所大多處于偏僻的地方，勞教警察每天都在高墻內(nèi)工作，使他們進行反思和交流的機會較少。而勞教所與地方黨政機關(guān)部門之間聯(lián)系、聯(lián)誼等交流活動甚少，加上勞教工作方式的不變性，使他們與社會變化的多樣性不相吻合，時間久了，勞教警察與社會的差距在逐漸的拉大，使一些勞教警察產(chǎn)生了孤僻、自卑、封閉的心理。

2、工作性質(zhì)的特殊性

由于勞教警察每天接觸的是勞教人員，而勞教人員又是心理疾病的高危群體，過多的直接面對社會的陰暗面，加上勞教警察本身對心理健康知識的匱乏，不能很好地調(diào)節(jié)自己的情緒，因此勞教警察的情緒、性格、心情難免受到不良影響，心理健康狀態(tài)難免遭到破壞，造成有的勞教警察酗酒、思維混亂、壓抑、情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁、遇事易激動、自制力差等各種心理問題。

3、工作職責的繁重性

勞教人民警察的工作雖然比較單一，但是工作職責確異常繁重，一是勞教人民警察長年累月的工作在第一線，時間長，任務(wù)重，壓力大是勞教警察長期面臨的工作狀態(tài)，心理長期處于高度緊張狀態(tài)。二是隨著國家法治建設(shè)的健全完善，依法、文明、科學管理勞教人員的要求逐步提高，責任追究力度逐年加大，勞教人民警察的工作壓力隨之加大。三是勞教人民警察長期超負荷工作，但缺少必要的心理輔導(dǎo)與矯治。時間久了，就可能出現(xiàn)憂郁煩悶等傾向。而勞教人民警察情緒的不穩(wěn)定性，又容易導(dǎo)致勞教人員的不穩(wěn)定性，最終造成場所安全隱患，危害不容忽視。

4、工作任務(wù)的單調(diào)性

勞教人民警察的工作是教育改造勞教人員，勞教人員解教一批又一批，而勞教人民警察每天的工作卻沒有多大變化。一成不變是帶班工作，枯燥、單調(diào)而重復(fù)。在這樣的工作環(huán)境中，容易產(chǎn)生厭煩心理，一旦到了心理不能再承受的程度，就容易導(dǎo)致心理疲勞，悲觀厭世，對工作、生活沒有信心，挫折感強。如果得不到及時地疏導(dǎo)，長年累月，在心理上容易造成心理障礙；在精神上容易造成精神萎靡，甚至精神失常；在工作中容易注意力渙散，喪失警惕和鑒別力，輕則影響身體健康、工作效率，重則影響勞教人員教育改造成效，危及場所安全穩(wěn)定。

5、工作環(huán)境的危險性

為構(gòu)建和諧社會，為經(jīng)濟創(chuàng)造良好平穩(wěn)的發(fā)展環(huán)境，勞教場所不斷強調(diào)安全穩(wěn)定，一方面，“防逃跑、防非正常死亡、防所內(nèi)案件、防重大安全事故”是工作的重中之重，另一方

第三篇：勞教警察心理健康問題調(diào)研報告[范文模版]

勞教制度自創(chuàng)立以來，為我國經(jīng)濟社會建設(shè)做出了不可磨滅的貢獻，勞教人民警察正是這一制度的忠實執(zhí)行者。隨著社會的發(fā)展，文明的進步，物質(zhì)生活多樣性、復(fù)雜性的出現(xiàn)，勞教人民警察工作場所的封閉性，交流學習的滯后性，勞教警察這一群體出現(xiàn)了心理健康問題，其心理現(xiàn)狀不容樂觀，令人堪憂。因此，研究和解決勞教民警的心理健康意義重大，也迫在眉睫。

一、心理健康的概念

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。身心健康是生活的前提，更是做好一切工作的基礎(chǔ)。

二、勞教人民警察心理健康的現(xiàn)狀及問題

勞教人民警察作為一個特殊的群體，其工作任務(wù)繁重、責任重大、接觸面比較狹窄和其他社會壓力等一些問題，導(dǎo)致我們的勞教人民警察出現(xiàn)了不同程度上的心理健康問題。通過對某所78名勞教警察的調(diào)查分析，其心理健康問題存在以下六個方面:

1、六十多名勞教民警經(jīng)常感到精力不足，萎靡不振，容易犯困，特別是工作稍長，就注意力不能集中，思考困難，工作效率明顯降低，即使充分的休息還是會感覺很累，做事經(jīng)常丟三落四，說話常常出錯，記不起剛經(jīng)歷過的事。

2、數(shù)十名勞教民警感到無緣無故的焦急、緊張和恐懼，莫名其妙的擔心，坐立不安。

3、多數(shù)勞教民警都有對自己做法的正確性產(chǎn)生懷疑，雖然明知道沒有必要，但卻總是無法擺脫。如總是懷疑自己是否把門鎖好、煤氣是否關(guān)閉，電燈是否熄滅等，常驅(qū)使自己反檢查才能放心。還有就是反復(fù)洗手，雖然已經(jīng)洗干凈，沒必要再洗，但控制不了自己，反復(fù)地想去做。

4、個別勞教民警只要進入管教區(qū)就緊張害怕。如勞教人員生病，個別的民警就會很擔心自己會不會被傳染，雖然醫(yī)生說不會，但還是會忍不住擔心害怕。

5、少數(shù)勞教民警經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣，對日?；顒尤狈εd趣，常常自卑、自責、內(nèi)疚，常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難，遇事老向壞處想，對生活失去信心，總感覺前途暗淡。

心理學的研究表明，當人的心理壓力不能得到及時而有效的調(diào)節(jié)和緩解時，心理壓力就會轉(zhuǎn)化為行為的反向動力，使人出現(xiàn)一些反常行為。因此，重視勞教人民警察心理健康，減輕其心理壓力，對進一步做好勞教工作具有十分重要的意義。

三、造成勞教警察心理健康問題的原因

1、工作場所的封閉性

勞教場所大多處于偏僻的地方，勞教警察每天都在高墻內(nèi)工作，使他們進行反思和交流的機會較少。而勞教所與地方黨政機關(guān)部門之間聯(lián)系、聯(lián)誼等交流活動甚少，加上勞教工作方式的不變性，使他們與社會變化的多樣性不相吻合，時間久了，勞教警察與社會的差距在逐漸的拉大，使一些勞教警察產(chǎn)生了孤僻、自卑、封閉的心理。

2、工作性質(zhì)的特殊性

由于勞教警察每天接觸的是勞教人員，而勞教人員又是心理疾病的高危群體，過多的直接面對社會的陰暗面，加上勞教警察本身對心理健康知識的匱乏，不能很好地調(diào)節(jié)自己的情緒，因此勞教警察的情緒、性格、心情難免受到不良影響，心理健康狀態(tài)難免遭到破壞，造成有的勞教警察酗酒、思維混亂、壓抑、情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁、遇事易激動、自制力差等各種心理問題。

3、工作職責的繁重性

勞教人民警察的工作雖然比較單一，但是工作職責確異常繁重，一是勞教人民警察長年累月的工作在第一線，時間長，任務(wù)重，壓力大是勞教警察長期面臨的工作狀態(tài)，心理長期處于高度緊張狀態(tài)。二是隨著國家法治建設(shè)的健全完善，依法、文明、科學管理勞教人員的要求逐步提高，責任追究力度逐年加大，勞教人民警察的工作壓力隨之加大。三是勞教人民警察長期超負荷工作，但缺少必要的心理輔導(dǎo)與矯治。時間久了，就可能出現(xiàn)憂郁煩悶等傾向。而勞教人民警察情緒的不穩(wěn)定性，又容易導(dǎo)致勞教人員的不穩(wěn)定性，最終造成場所安全隱患，危害不容忽視。

4、工作任務(wù)的單調(diào)性

勞教人民警察的工作是教育改造勞教人員，勞教人員解教一批又一批，而勞教人民警察每天的工作卻沒有多大變化。一成不變是帶班工作，枯燥、單調(diào)而重復(fù)。在這樣的工作環(huán)境中，容易產(chǎn)生厭煩心理，一旦到了心理不能再承受的程度，就容易導(dǎo)致心理疲勞，悲觀厭世，對工作、生活沒有信心，挫折感強。如果得不到及時地疏導(dǎo)，長年累月，在心理上容易造成心理障礙;在精神上容易造成精神萎靡，甚至精神失常;在工作中容易注意力渙散，喪失警惕和鑒別力，輕則影響身體健康、工作效率，重則影響勞教人員教育改造成效，危及場所安全穩(wěn)定。

5、工作環(huán)境的危險性

為構(gòu)建和諧社會，為經(jīng)濟創(chuàng)造良好平穩(wěn)的發(fā)展環(huán)境，勞教場所不斷強調(diào)安全穩(wěn)定，一方面，“防逃跑、防非正常死亡、防所內(nèi)案件、防重大安全事故”是工作的重中之重，另一方面要確保“收得下、管得住、跑不了、改造好”。為此，勞教警察的精神長期處于一種高度緊張狀態(tài)，心理壓力長期得不到緩解。另外，隨著經(jīng)濟社會的多元化發(fā)展，多進宮、頑危性、流竄、暴力團伙性及吸毒、涉黑等勞教人員的不斷增加等，使勞教民警自身安全受到威脅，長此以往，就會出現(xiàn)緊張、焦慮、驚恐等心理障礙。

四、解決心理健康問題的對策

就勞教人民警察工作的現(xiàn)狀而言，解決其心理問題，我個人認為政府、單位和個人都要采取積極措施，尤其是個人更要有積極的心態(tài)。

政府：

1、設(shè)立勞教警察心理健康服務(wù)中心。20xx年4月，公安部政治部向全國公安機關(guān)發(fā)出《公安民警心理健康服務(wù)中心建設(shè)指導(dǎo)意見》，首次提出在公安機關(guān)設(shè)立民警心理健康服務(wù)中心，進一步推動公安民警心理健康工作全面展開。我們監(jiān)獄勞教機關(guān)可以采取類似措施，在有條件的監(jiān)獄勞教機關(guān)設(shè)立心理健康服務(wù)中心，在沒有條件的地方充分運用網(wǎng)絡(luò)開展網(wǎng)上服務(wù)，逐步建立形成心理訓練、咨詢服務(wù)和危機干預(yù)“三位一體”的工作體系，積極開展心理健康教育、開展心理素質(zhì)普查、加強心理疏導(dǎo)、強化心理訓練、開展心理素質(zhì)測評、建立警察心理危機干預(yù)工作機制等，為解決勞教人民警察心理問題提供幫助。

單位：

切實解決從優(yōu)待警問題。

1、加強工作管理制度，杜絕超時超體力勞動，嚴格控制加班加點，保證勞教人民警察的休息權(quán)利。嚴格落實《職工帶薪年休假制度》,為職工提供一個放松心情、釋放壓力的工作環(huán)境。

2、加強學習交流，拓寬勞教警察視野。在工作學習中要積極開展學習交流，積極聘請專家教授來所授課，答疑解惑，不斷為勞教人民警察充電，使其知識、心理與時俱進，跟上時代發(fā)展的步伐。

3、積極落實職工療養(yǎng)制度，為勞教人民警察開拓視野，緩解壓力提供平臺。

4、切實改善監(jiān)管軟硬件設(shè)施，加快勞教所軟硬件設(shè)施的建設(shè)，注重技防，加強人防。

5、大力提倡建設(shè)和諧型團隊、學習型團隊，使每一位勞教人民警察都有一個愉悅的心境和氛圍，使團隊更有凝聚力，更有創(chuàng)造力，更有戰(zhàn)斗力。

6、豐富廣大勞教人民警察業(yè)余文化生活，組織開展團隊活動，每年可以組織一次野外拓展訓練，提高團隊意思，也是化解和消除民警心理壓力的有效方法。

個人：

1、學會認識自己，愉快接納自己，不要盲目自信，也不要隨意退卻，要面對現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境。

2、要永遠保持一顆平常心，培養(yǎng)自己寬闊的胸懷。

3、發(fā)展興趣，放松身心。生活情趣往往讓人心情舒暢，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓人從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

4、學會放松，聽音樂、運動。當你覺得壓力很大時，可以先放松一下，轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂或去做體育運動，使大腦重新積蓄能量去解決問題。

5、學會傾訴，把自己不開心的事向知心朋友和親人一吐為快。

6、學會微笑。笑能給人自信，這是醫(yī)治信心不足的良藥，真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果我們真誠地向一個人微笑，他就會對我們產(chǎn)生好感，這種好感足以使我們充滿自信。

勞教人民警察心理健康問題多種多樣，但解決心理健康問題的良策也是系統(tǒng)的、有效的，政府、單位、個人三管齊下，逐步建立應(yīng)對健康問題的良好機制，創(chuàng)造舒心愉快的工作環(huán)境，不斷提高個人素質(zhì)，增強適應(yīng)能力，構(gòu)建和諧勞教機關(guān)指日可待。

第四篇：警察心理健康[推薦]

監(jiān)獄人民警察心理健康問題的原因分析及應(yīng)對策略

摘要：隨著社會的發(fā)展,人們生活質(zhì)量的不斷提高,心理健康問題逐步受到社會各界的廣泛關(guān)注。監(jiān)獄警察這個極為特殊的社會群體,他們是刑罰的執(zhí)行者,工作對象是罪犯,工作地點是與正常社會基本隔絕的監(jiān)獄。由于高壓力、超負荷、高風險的特殊工作性質(zhì),決定了監(jiān)獄警察面臨的心理問題較一般社會成員更加突出。監(jiān)獄警察的心理健康狀況不僅直接影響他們工作潛能的發(fā)揮,而且也直接影響監(jiān)獄監(jiān)管、改造罪犯工作的質(zhì)量和效果,因此,對監(jiān)獄警察心理健康狀況的關(guān)注顯得尤為重要。

關(guān)鍵詞：監(jiān)獄警察心理健康原因?qū)Σ?/p>

一、警察心理壓力產(chǎn)生的原因。

1、社會因素。由于監(jiān)獄是收押和改造罪犯的特殊場所，這就決定了監(jiān)獄人民警察的工作是管理在押罪犯。由于受固有思想的影響，社會上一些人對監(jiān)獄人民警察存有偏見。在改革開放、百業(yè)興旺的今天，絕大多數(shù)人都在努力追求現(xiàn)實的物質(zhì)利益，在這種價值取向的影響下，監(jiān)獄人民警察容易將自身辛苦又清苦的處境與社會上部分先富起來的人進行對比，從而因強烈的反差導(dǎo)致心理的不平衡。

2、職業(yè)因素：(一)工作的特殊性造成的角色模糊，負荷過度是很多民警感到壓力和緊張的根源。如有的基層民警對他所負責管理的每一名服刑人員的一切活動都要納入視線，任何一個細微的疏漏，都有可能造成監(jiān)管事故。因此很多民警都覺得工作壓力太大，精神高度緊張，甚至下班后也難以緩解緊繃的神經(jīng)。(二)與其他工作人員相比，監(jiān)獄人民警察屬于一個比較孤立、封閉的群體，與外界的聯(lián)系較少。一線的基層民警每天都在監(jiān)獄的高墻內(nèi)工作，與親朋好友交流的時間有限，加之管教工作方式的相對長期穩(wěn)定性、不變性，與社會日新月異的變化不相同步，民警的工作環(huán)境與外界的差距在逐漸拉大，使一些民警產(chǎn)生了孤僻、自卑、封閉的心理。(三)其他因素。如監(jiān)管工作的單一，束縛了一些具有較強創(chuàng)新、改革意識的民警，導(dǎo)致他們產(chǎn)生挫折感。

3.、個人因素。在相同的壓力下，有些民警可能會出現(xiàn)心理障礙，有些則能維持健康的心理狀態(tài)。造成這些差別的個人因素主要有：(一)人格特征。研究發(fā)現(xiàn)，不能客觀認識自我和現(xiàn)實、目標不切實際、理想和現(xiàn)實差距太大或有過于強烈的自我實現(xiàn)和自尊需要的人容易出現(xiàn)心理障礙。(二)生活事件。在人的一生中都不可避免地會遇到各種各樣的生活事件，這些生活事件常是導(dǎo)致個體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的應(yīng)激源。無論這些事件是積極的，如結(jié)婚、升遷，或者是消極的，如親人死亡、離婚，都需要個體作出種種心理調(diào)整以適應(yīng)新的生活模式。在這種調(diào)整時期，心理問題容易發(fā)生。

二、監(jiān)獄人民警察心理健康問題的應(yīng)對策略

所謂心理健康，是指對于環(huán)境及相互關(guān)系具有高效而愉快的適應(yīng)。美國醫(yī)學博士斯賓塞·約翰遜曾說“人生最寶貴的是生命，生命最珍貴的是健康。所有的財富加在一起都沒有健康重要。有了健康的身心，人生才會真正地幸福與快樂。而正確的健康意識，要求我們用一定的自我保健知識武裝自己，將自己的健康交由自己來主宰，從生活習慣、行為方式上，更主要的是從心理上來捍衛(wèi)和保護健康?！爆F(xiàn)在，心理健康雖然已經(jīng)受到人們的普遍關(guān)注，而作為整天面對社會陰暗面的監(jiān)獄人民警察，保持良好的心態(tài)和健康的心理，顯得特別重要。

1、努力確立正確的自我認知，悅納自我，不斷完善自我。

監(jiān)獄人民警察被稱作改造罪犯靈魂的“工程師”，這是因為監(jiān)獄人民警察職業(yè)的特殊性，使我們感受到榮譽的同時，也承擔了更大的責任，因此監(jiān)獄人民警察對自身的基本素質(zhì)、能力、心理狀況等應(yīng)有正確的認知評價，并通過自身努力彌補自身的不足，完善自我，最重要的是能夠接受不完美的自己，以積極健康的生活態(tài)度，面對工作及生活中的壓力和挫折。監(jiān)獄人民警察的執(zhí)法工作標準越來越高，要求越來越嚴，這是不可逆轉(zhuǎn)的自然趨勢，是社會發(fā)展，文明進步的必然要求。我們也應(yīng)當看到，隨著監(jiān)獄體制改革在全國的全面推行，國家對監(jiān)獄工作也越來越重視，對監(jiān)獄的投入逐年增加，監(jiān)獄也正在由“人防”逐步向“物防”和“技防”過渡，基層警力不足的老大難問題，在不久的將來將會得到根本的解決。同時，公務(wù)員工資改革和津補貼制度的徹底貫徹落實也指日可待，監(jiān)獄民警待遇低的現(xiàn)狀也將得到很大程度的緩解。工作和生活的壓力也隨之大大緩解。對這一點，我們必須要有清醒的認識，這樣才會正確對待和處理工作和生活的壓力。

2、保持良好的情緒特征，不斷緩解工作和生活壓力。

憤怒、浮躁、抑郁、焦慮等是阻礙我們工作的“敵人”，同時也是傷害我們身體的罪魁。因此，要維護和保持心理健康，就必須學會對情緒的自我排遣和調(diào)控。首先，要有適當?shù)男雇緩剑斘覀冇龅酱煺酆蛪毫r，可以與親朋好友訴說，在交心談心的過程中，將不愉快的情緒釋放出去，或者是通過日記、運動等調(diào)節(jié)心態(tài)；其次，要學會控制情緒，在遇到突然的重大打擊時，不能任由情緒外泄，應(yīng)具備超強的承受能力和處變不驚的心態(tài)；再次，有意識擴大交際范圍，多結(jié)交不同職業(yè)、不同年齡段的朋友，對自己保持良好的心態(tài)也很有好處；最后，培養(yǎng)自己多方面的興趣，心情不好的時候，專注于某一個業(yè)余的興趣愛好轉(zhuǎn)移我們的注意力，釋放我們的壞情緒。散步、閱讀、聽音樂和各項健身活動，都能緩解和釋放我們的壞情緒。

3、普及心理健康知識，主動預(yù)防心理疾病。

有條件的監(jiān)獄可以到附近的高等院校聘請專家教授，通過講座和舉辦培訓班等多種形式，培養(yǎng)民警的學習熱情和對心理健康的關(guān)注，增強民警內(nèi)在的自我調(diào)適能力和心理免疫力，從源頭上杜絕民警產(chǎn)生心理問題。同時，還可以與心理專家教授簽訂合同，為監(jiān)獄民警提供長期的心理咨詢。

4、監(jiān)獄應(yīng)當多開展有利于民警身心健康的文化娛樂活動，豐富民警文化娛樂生活，緩解工作生活壓力。

健康向上的文化娛樂活動，是監(jiān)獄企業(yè)文化建設(shè)的一個重要組成部分，不僅能增強監(jiān)獄民警的凝聚力，增強監(jiān)獄民警對監(jiān)獄的認同感，還能豐富監(jiān)獄民警的文化娛樂生活，轉(zhuǎn)移民警專注于工作和生活壓力的注意力，從而有效緩解和釋放民警的工作和生少壓力。監(jiān)獄可以根據(jù)自身實際情況，經(jīng)常開展體育競技比賽、警體技能比賽、文藝比賽、登山比賽、游泳比賽、舞會等民警喜聞樂見的文娛活動。

5、監(jiān)獄應(yīng)當努力提高民警待遇，緩解廣大民警生活壓力，提高民警生活質(zhì)量。

如果說來自工作的壓力，監(jiān)獄民警還可以通過自身調(diào)節(jié)，那么，來自生活的壓力，很多監(jiān)獄民警則感到束手無策。絕大部分監(jiān)獄民警的收入全部來自國家的撥款和監(jiān)獄的創(chuàng)收。因此，在當前物價飛漲，民警收入普遍偏低的現(xiàn)狀下，監(jiān)獄應(yīng)花大力氣，想盡千方百計提高民警待遇。民警的待遇提高了，不再為基本的生活而焦慮和苦惱，解除了民警的后顧之憂，無

疑會增強民警對監(jiān)獄、對工作的認同感、對職業(yè)的榮譽感，更進一步激發(fā)民警的工作熱情，更加嚴格地盡職履責。而民警工作熱情增加，更加嚴格地盡職履責，又會從整體上提升監(jiān)獄的管理水平，創(chuàng)造更多的物質(zhì)財富和精神財富，從而進一步提高待遇，步入良性循環(huán)的軌道。

綜上所述，心理健康已成為我們不容忽視的問題，在長期、復(fù)雜的管理教育罪犯工作中，監(jiān)獄民警們還將遇到許多新的問題和困難，心理健康將會受到不斷的挑戰(zhàn)，心理健康問題的研究和解決仍然任重道遠。

參考書籍：

《影響監(jiān)獄民警心理健康因素的調(diào)查研究》 作者：劉邦惠

《警察心理健康問題的成因及其應(yīng)對之策》 作者：胡萬年

《警察心理壓力的形成與緩解》 作者：李曉瑩

《監(jiān)獄人民警察心理健康教育研究》 作者：許元磊

09心理一班

駱曉玲

09133136

第五篇：監(jiān)獄警察基層民警的心理健康探討

監(jiān)獄警察基層民警的心理健康探討

據(jù)心理問卷調(diào)查結(jié)果顯示，有51.23%的警察存在心理問題，其中32.18%的警察屬于輕度心理障礙，16.56%的警察存在中度心理障礙，2.49%的警察已經(jīng)構(gòu)成心理疾病。①就警種來講，基層一線民警，尤其是監(jiān)獄民警心理壓抑狀況更為突出，他們環(huán)境相對封閉，與外界接觸少，長期面對犯罪服刑的特殊人群，易導(dǎo)致認知偏差和情感偏差，產(chǎn)生心理障礙。十七大報告第一次提出心理疏導(dǎo)的重要觀點，心理健康的重要性已被我國越來越多的人所認可，監(jiān)獄警察的心理健康和心理素質(zhì)也逐漸受到人們的關(guān)注。

一、監(jiān)獄民警心理健康現(xiàn)狀

警察心理健康的含義，是指警察在工作、生活和學習中表現(xiàn)出來的積極向上的心理狀態(tài)。但是，監(jiān)獄警察由于其所從事職業(yè)的特殊性，加上監(jiān)獄體制改革和社會急劇轉(zhuǎn)型，都在時刻挑戰(zhàn)著他們的心理承受極限，由此引發(fā)心理亞健康問題，這些問題歸納起來主要表現(xiàn)為以下心理危機：

(一)規(guī)劃危機

未來該做什么?許多監(jiān)獄警察很茫然。調(diào)查顯示，70%的警察長期處于機械而又忙碌的工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、期望、心理承受度等作全面分析，進而做出較為準確和理智的職業(yè)規(guī)劃。當監(jiān)獄警察每一天盲目地奔走在從家庭到監(jiān)獄的兩點一線，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會做什么，想做什么，監(jiān)獄警察毫無頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺，對于未來，卻迷茫無措，沒有合理規(guī)劃的工作毫不留情地把監(jiān)獄警察帶入規(guī)劃危機。

(二)工作危機

監(jiān)獄工作千頭萬續(xù)，常常使監(jiān)獄警察身心交瘁。事實上，一個人一旦選擇了以監(jiān)獄警察為業(yè)，便意味著他的一生從此將與壓力、競爭、勞累、焦慮結(jié)伴而行。正因如此監(jiān)獄警察也就不得不比一般人承受更大的壓力，而這個壓力超過他能夠承受的極限，他們就會面臨墜入深淵的危險。不少監(jiān)獄警察工作幾乎占據(jù)了所有時間，生活沒有情趣，很少與人交流，抽煙，喝酒成為宣泄的方式，疲勞綜合癥如影隨形，久而久之，倍感人生了無意趣，疲憊、無奈、失望、麻木等表情自然就會爬滿監(jiān)獄警察的面龐。

(三)健康危機

叔本華說：“在一切幸福中，人的健康勝過其他幸福，我們可以說一個健康的乞丐要比一個疾病纏身的國王幸福得多?！雹俦O(jiān)獄是國家的刑罰執(zhí)行機關(guān)，監(jiān)獄民警天天與罪犯打交道，可謂是堅守在“火山口”、“炸藥庫”旁，長久工作下來，不少民警存在較嚴重的健康危機。有些監(jiān)獄警察的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣他們都不安心，因為失眠，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等，說來就來。除此之外女警察還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內(nèi)分泌紊亂的中藥水必須每天3袋。說起來監(jiān)獄警察什么病都沒有，但是監(jiān)獄警察懷疑自己渾身是病，因為健康危機已經(jīng)讓監(jiān)獄警察精神渙散。

(四)交際危機

心理問題容易使監(jiān)獄警察和諧、互補的人際關(guān)系受到創(chuàng)傷。據(jù)調(diào)查，在人際交往方面，71.6%的警察或多或少存在孤獨感；職業(yè)角色給61%的人帶來壓力；近一半的人長期受負性情緒困擾。警察心理問題的重要表現(xiàn)就是在人際關(guān)系中的不適應(yīng)，像說話交流時的“一本正經(jīng)”，做事急于求成時的“一廂情愿”，面對復(fù)雜情形思考時的“一種模式”，罪犯個別教育的“一錘定音”……皆容易在有的警察言行舉止中顯現(xiàn)出來。這些問題產(chǎn)生的根源在于自身日積月累形成的心理偏差?，F(xiàn)代社會，健全、和諧的人際關(guān)系必不可少，一旦受挫，危機不言而喻。

二、監(jiān)獄民警心理亞健康的原因分析

古羅馬哲學家西塞羅說：“心理疾病比生理疾病為數(shù)更多，為害更烈！”①而民警心理處于亞健康狀況不是在監(jiān)獄工作中對某一特定事件的即時反應(yīng)，而是在較長一段時期內(nèi)，對工作、生活等方面所遇到的壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強度遞進的反應(yīng)過程。據(jù)調(diào)查，造成獄警亞健康的原因主要有以下幾個方面：

(一)工作因素

1．工作時間無限長。如今，我們確保罪犯八小時勞動時間，可監(jiān)獄警察無休止的工作時間卻沒有緩解的征兆。一個監(jiān)獄警察平均一天工作十幾個小時，常常是早上五點上班，晚上八點以后回家。沒有正常的作息時間和節(jié)假日，必要的社會活動和娛樂活動更是很少參與。由于工作時間嚴重超負荷，心理高度緊張，他們的生理、心理健康甚至生命時刻受到威脅，這正是監(jiān)獄民警心理應(yīng)激水平高的重要因素。

2．工作壓力特別大。監(jiān)獄作為一個相對封閉的環(huán)境，軍事化的管理和高戒備的狀態(tài)使監(jiān)獄民警長期處在一種謹慎和緊張狀態(tài)，尤其是長年工作在第一線的監(jiān)獄民警，他們工作量大，責任重，危險性強。只要罪犯出現(xiàn)脫逃、自殺、自殘、斗毆等惡性事件，就要唯他們是問，輕者降級使用，重者離崗待業(yè)。

3．工作環(huán)境太封閉。我國絕大多數(shù)監(jiān)獄建在偏遠地區(qū)，信息封閉，交通條件差，辦公設(shè)施簡陋，工作環(huán)境惡劣。監(jiān)獄民警工作性質(zhì)的特殊性，決定了其面對的只能是圍墻、電網(wǎng)、崗哨和服刑罪犯，而且一年四季只能是在有限的監(jiān)區(qū)范圍內(nèi)工作。有的監(jiān)獄民警風趣地說：“罪犯被判的是有期徒刑，我們則是被判了無期徒刑?！彼麄?nèi)粘；顒哟蠖嗍莾牲c一線：一頭是家庭，一頭是監(jiān)獄。日復(fù)一日，年復(fù)一年，循環(huán)往復(fù)。

(二)社會因素

1．社會地位相對較低。監(jiān)獄民警的社會地位遠不如其他警種，在社會上常被人們稱為“三流警察”，尤其是農(nóng)村監(jiān)獄的民警更是“土警察”。與公安相比，同樣是警察，都是為了維護社會治安，保衛(wèi)人民安全，但社會地位卻大相徑庭。公安民警能得到社會的敬畏和支持，可監(jiān)獄民警卻難以得到社會應(yīng)有的尊重和肯定。尤其是一些監(jiān)獄民警盡管各方面條件都很優(yōu)秀，卻也不得不面臨“找對象難”的窘境。兩種不同的社會際遇，不免使監(jiān)獄民警心理上產(chǎn)生障礙，感到心灰意冷，甚至自己瞧不起自己。

2．社會偏見。監(jiān)獄是收押和改造罪犯的特殊場所，這就決定了監(jiān)獄人民警察的工作是管理在押罪犯。由于受固有思想的影響，社會上一些人對監(jiān)獄人民警察存有偏見。想當然地認為新時代的監(jiān)獄警察形象和舊社會的獄卒沒什么區(qū)別，加上近幾年監(jiān)獄民警中出現(xiàn)的個別違法違紀事件被媒體大篇幅負面報道等，使其形象遭到歪曲，使人們誤解監(jiān)獄民警，社會信譽不佳，嚴重地挫傷和打擊了監(jiān)獄民警的積極性。

3．生活水平不高。近幾年，國家對監(jiān)獄的財政撥款基本到位，監(jiān)獄經(jīng)濟發(fā)展勢頭也較好，監(jiān)獄民警的工資福利有了大幅度的提高，但同公安、法院、檢察院、稅務(wù)、工商系統(tǒng)的公務(wù)員相比明顯偏低。目前有些地方監(jiān)獄經(jīng)濟困難到了難以為繼的地步，一些單位不能按時發(fā)放工資，甚至扣發(fā)民警工資，孩子上學、就醫(yī)、生活等問題無不困擾著他們。監(jiān)獄民警付出得多，而所得與付出不成正比，極易導(dǎo)致其心理失衡，進而出現(xiàn)心理問題。

(三)個人因素

在相同的壓力下，有些民警可能會出現(xiàn)心理障礙，有些則能保持健康的心理狀態(tài)。造成這些差別的個人因素主要在于工作興趣的保持、自我意識的認識、情緒心境的調(diào)控、人際關(guān)系的把握、人格品質(zhì)的塑造、環(huán)境能力的適應(yīng)以及一系列心理行為的問題把握上。這些個人因素如果處理得不當，就極易促成心理問題的產(chǎn)生，影響個體身心健康和工作的順利進行。

三、對監(jiān)獄警察心理疏導(dǎo)的措施

黨的十七大報告中首次出現(xiàn)“心理疏導(dǎo)”的字眼，昭示著思想政治工作已開始注重關(guān)心人的內(nèi)心感受，心理疾病成為整個社會和個人都必須直面的考驗，不必諱疾忌醫(yī)，而應(yīng)坦坦蕩蕩就醫(yī)，積極主動地去尋求心理疏導(dǎo)，擺脫內(nèi)心痛苦的折磨，以健康樂觀的心態(tài)工作生活。為了有效地緩解監(jiān)獄民警的心理壓力，開展民警心理疏導(dǎo)，提高民警心理健康水平，應(yīng)從以下幾方面采取措施：

(一)從工作角度講，要構(gòu)建彰顯人文關(guān)懷的心理健康機制

1．重視監(jiān)獄思想政治工作，從心靈源頭筑起心理壓力的長城。監(jiān)獄各級領(lǐng)導(dǎo)要注意引導(dǎo)監(jiān)獄民警樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，增強從警為民的光榮政治使命感和責任感，以寬闊的胸懷和偉大的理想信念，抵御各種心理壓力因素的侵入。要掌握民警思想動態(tài)，摸準民警的思想脈搏，切實解決民警反映強烈的熱點問題，把為民警辦實事、解難題作為思想政治工作的落腳點。要主動下到基層，與民警談心，了解民警的生活與生產(chǎn)困難，溝通思想，交流感情，做到“五多”：多尊重、多激勵、多肯定、多建議、多傾聽，確保使監(jiān)獄民警心情舒暢，提高工作積極性，形成最大合力。

2．切實抓好從優(yōu)待警工作，緩解民警工作壓力。對于監(jiān)獄來說，要堅持以人為本，認真落實從優(yōu)待警方針，善于從民警最關(guān)心、最直接、最現(xiàn)實的利益問題入手，滿足監(jiān)獄民警的合理物需質(zhì)要，最大限度地消除和減少引發(fā)心理失衡的外部誘因。要解決工資福利待遇問題，確保監(jiān)獄民警與公安干警同等待遇。要將經(jīng)濟政策向一線傾斜，以保證一線民警心理上的平衡。要關(guān)心民警的生活條件，在法律和政策許可范圍內(nèi)，切實幫助民警解決住房難、小孩上學難等具體困難，解除他們的后顧之憂。要改善工作條件，使民警在寬松、舒適的環(huán)境中工作。要嚴格執(zhí)行民警休假制度，定期組織外出旅游、參觀考察，使民警正常的學習、休息得到保證，使疲憊的身心得以康復(fù)。要關(guān)心愛護青年民警的業(yè)余文化生活、個人婚戀家庭，為他們安排更多的與社會交流接觸的機會。要注重民警的教育培訓工作，給民警提供個人外出進修學習的機會，滿足民警個人素質(zhì)提高的需要。要加快數(shù)字化監(jiān)獄建設(shè)進程，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)管理監(jiān)獄，減輕民警的工作負荷。要對有工作實績，作出突出貢獻的民警給予一定的物質(zhì)及精神獎勵，激發(fā)民警的進取精神和干勁。

3．建立和完善警察心理支持體系，提供心理保健服務(wù)。在時代發(fā)展的今天，在工作節(jié)奏日益加快、壓力急劇增加的狀況下，在全體民警中普及心理健康方面的知識已是勢在必行。針對民警心理健康狀況，國家公安部已經(jīng)建立了民警心理咨詢網(wǎng)站，一些經(jīng)濟較發(fā)達的城市也相繼建立了網(wǎng)站配備了心理咨詢中心。但要在全國全面實現(xiàn)這一目標，任重而道遠。應(yīng)積極探索民警心理服務(wù)機制，成立民警心理健康服務(wù)中心，通過在監(jiān)獄內(nèi)部網(wǎng)開設(shè)民警心理網(wǎng)絡(luò)、心理咨詢電子信箱，開通民警心理咨詢熱線電話等心理干預(yù)機制，緩解民警心理壓力，解決心理問題。

(二)從社會角度講，要營造和諧、關(guān)注、支持的心理環(huán)境

心理和諧是和諧社會的題中之義和微觀基礎(chǔ)。中共十六屆六中全會明確強調(diào)，“要注重促進人的心理和諧，加強人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽。加強心理健康教育和保健，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)?！雹僖环N職業(yè)的社會地位，取決于它對社會的貢獻和社會對這一職業(yè)的了解程度。從事高地位職業(yè)的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優(yōu)待，其自身也會更多地感到自豪和優(yōu)越，從而更加熱愛自己的職業(yè)。有了這份熱愛追求，心理調(diào)節(jié)功能就會起正激勵作用，不但有利于事業(yè)的發(fā)展，也有利于身心的健康。監(jiān)獄民警長期默默無聞地工作，為社會的安寧和經(jīng)濟的發(fā)展做出了很大的貢獻，然而一直以來缺少正面宣傳，造成社會媒體對監(jiān)獄系統(tǒng)極少數(shù)腐敗分子十分感興趣，報道有時也失之偏頗，致使監(jiān)獄警察在公眾中的形象不佳。因此要通過國家政策的傾斜和宣傳手段等，盡量客觀、公正地宣傳報道監(jiān)獄工作，增強監(jiān)獄民警的職業(yè)威望，提高監(jiān)獄民警的社會地位，促使全社會了解監(jiān)獄工作，宣傳監(jiān)獄工作取得的成績，使社會公眾對監(jiān)獄民警產(chǎn)生敬畏感，認識到社會穩(wěn)定離不開監(jiān)獄工作。只有這樣，監(jiān)獄民警才會對自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒投入工作。前不久中央電視臺熱播的連續(xù)劇《深牢大獄》就是一種很好的輿論宣傳方式。

(三)從個人角度講，要培養(yǎng)積極、健康、樂觀的心理品質(zhì)

俗話說：解鈴還需系鈴人。心理學的基本原則就是助人自助，即民警要自己學會心理調(diào)適，學會自助，成為自己的“心理醫(yī)生”。

1．要加強自身個性修養(yǎng)，做好心理的自我調(diào)節(jié)。要不斷培養(yǎng)自身堅韌不拔的性格，在困難面前不退縮，做人做事要有恒心、有毅力，寬容大度，樂于奉獻。要不斷增強理智感，克服主觀臆斷；增強自制力，克服激情沖動；增強信心，克服自暴自棄。要經(jīng)常保持樂觀向上的態(tài)度面對生活，做到不多愁善感，不暴怒暴喜，始終在快樂中工作、生活、學習。

2．要培養(yǎng)廣泛的興趣。監(jiān)獄民警首先要培養(yǎng)對職業(yè)的興趣，要正確認識監(jiān)獄警察這個職業(yè)是教育、改造和挽救迷途之人心靈的工程師，是維護社會及人民安全的保護神，是高尚而神圣的事業(yè)。只有對所從事的事業(yè)發(fā)自內(nèi)心的熱愛，才能滿腔熱忱地投入，才能在困難與挫折面前不氣餒。同時，監(jiān)獄警察要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，不斷地增添活力和放松情緒，使生活更加充實、生機勃勃。

3．要正確對待壓力。要樹立正確的處世觀，把壓力看作是生活不可分割的一部分，做好抗壓的心理準備。遇到突如其來的困難和壓力，不要驚慌失措，要靜下心來，審時度勢，理順思路，從困境中找出解決問題、緩解壓力的辦法。要化壓力為動力，不斷強化自己的進取意志，充分發(fā)揮全身的能量，堅定不移地向目標邁進。同時要學會適度卸減壓力，做到有張有弛，有勞有逸，適當宣泄，及時疏導(dǎo)，樂觀幽默，積極向上。

4．積極參加體育鍛煉。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，健康的心理寓于健康的身體，既然體育運動能夠強身鍵體，那么體育運動就能為健康的心理打好基礎(chǔ)。運動能產(chǎn)生快樂的荷爾蒙，有助于轉(zhuǎn)移人們的注意力，促進積極的人際交往，它是宣泄不良的身體能量和心理能量的最佳途徑。