第一篇：成功者必備素質(zhì) 聰明只占第五

成功者必備素質(zhì) 聰明只占第五！

多年以前，我們一直覺得：要成功，聰明是最重要的。隨著在生活中歷練的時日越來越多，雖然我們依然覺得聰明很重要，但是，它在成功要素排名譜上的位置卻越來越往后面移--聰明只占第五位。

那么，排在聰明前面的四位又是什么呢？

第一，目標。

你永遠不可能按著一頭不想喝水的牛去喝水，同樣，你永遠也不可能在你自己不熱愛的領(lǐng)域，作出此生你所能作的最大成就。目標是欲望的表達，“要什么”從來就比 “怎樣做”更為重要。但是目標不是欲望。目標從來就具體，也往往給自己定了時限。換句話說，目標是具體化了的、有時間限制的目標。因而它既有欲望的感情、牽動因素，同時也有自己作主，不讓自己從散漫中游移的因素。

第二，胸懷。

所謂胸懷，就是一股用天下之材，盡天下之利的氣度，當然，還包括相當程度的包容--對異己的包容，對陌生的包容，對不如己者的包容。只有這樣，你才會形成一種從廣大處覓人生的態(tài)度，把生命的境界做大，把事業(yè)做大。

第三，勇氣--冒險的勇氣、行動的勇氣。

人的自由在于人的主動性，人的主動性在于向多種可能性敞開。假如你不嘗試什么，你就不會真正知道自己是什么。假如你不嘗試什么，你往往也不會知道自己到底要什么。所以有這樣一句名言倒是很值得一記：舉槍──射擊──瞄準。毋憚初難，毋恃久安，先作了再說。一切生機全在行動中來，從動態(tài)發(fā)展中來。雖然，人常常抱怨自己缺少機會，但是，主動乃為機會之母。

第四，堅持。

許多事沒有成功，不是由于構(gòu)想不好，也不是由于沒有努力，而是由于努力不夠。時下

有個概念叫開拓者。什么叫開拓？開拓就是除了開辟還需拓進。堅持就是拓進，就是遇到困難也絕不放棄的韌勁。

第二篇：成功者素質(zhì)調(diào)查

重慶大學思修實踐報告

成功者素質(zhì)調(diào)查

學 院：電氣工程學院 姓 名：

班 級：電氣2012級3班 學 號： 日 期：2013.8.5

成功者素質(zhì)調(diào)查

一、調(diào)查目的：

為適應(yīng)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)對人才培養(yǎng)的需要和大學生個體學習、成才的需要，旨在全面貫徹黨的教育方針，全面提高《思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)》實踐教學水平和質(zhì)量，其目的是深化課堂理論教學，讓大學生在實踐中升華思想境界，鑄造優(yōu)良思想品德。

通過調(diào)查，使大學生在實踐中學會做事，學會做人。通過了解成功人士的成功歷程、經(jīng)驗等，深刻領(lǐng)會成人、成才、成功的關(guān)系。借鑒他人，反思自我，端正人生態(tài)度，規(guī)劃自己的人生，思考未來發(fā)展方向，作一個全面發(fā)展的大學生，成為社會主義現(xiàn)代化的建設(shè)者和接班人。

二、調(diào)查對象簡介：

1．周勇：男，漢族，生于1963年6月，四川省教育學院數(shù)學系本科畢業(yè)，豐都縣第十二屆政協(xié)委員，豐都縣數(shù)學專業(yè)委員會副理事長，任豐都中學校長。

2．楊切吾：男豐都人大代表現(xiàn)任豐都中學副校長，專管教學。

3．王小奇：男，46歲，畢業(yè)于長江師范學院，經(jīng)過多年的努力，現(xiàn)在是豐都中學的特級物理老師。

4．陳衛(wèi)華：女，46歲，大學畢業(yè)，曾在衛(wèi)生局工作，后調(diào)任藥監(jiān)局主任，現(xiàn)任重慶市豐都縣藥監(jiān)局副局長。

5．徐亞：男，47歲，大學畢業(yè)后考取公務(wù)員，工作勤懇認真，現(xiàn)任重慶市豐都縣政協(xié)辦公室主任。

6．楊愛華：女，47歲，大學畢業(yè)，曾在醫(yī)院工作，現(xiàn)任重慶市豐都縣衛(wèi)生局主任。

7．陳紹華：男，49歲，大學畢業(yè)后就在財政局工作，現(xiàn)任重慶市豐都縣財政局科室主任。

8.龐光偉：男，高中畢業(yè)，金星玻璃制品有限公司董事長。

9.黃長武：長江師范學院畢業(yè)，現(xiàn)任重慶市豐都縣副書記、縣長。10.高必金：重慶市委黨校在職研究生，現(xiàn)任重慶市豐都縣書記。

三、調(diào)查過程：

1.確定調(diào)查對象；

2.根據(jù)調(diào)查對象所從事的行業(yè)以及成功歷程設(shè)計并修改調(diào)查問卷； 3.在與成功人士進行溝通交流時請成功人士填寫相應(yīng)的調(diào)查問卷； 4.收集調(diào)查問卷，總結(jié)調(diào)查結(jié)果； 5.寫調(diào)查報告。

四、調(diào)查結(jié)果分析：

（一）本次調(diào)查結(jié)果顯示，80%士的學歷都在大專甚至本科以上，僅有少部分是中學畢業(yè)；

（二）30%的人認為成功與年齡有關(guān)，30%認為成功與年齡很有關(guān)，40%認為成功與年齡無關(guān)。

（三）本次調(diào)查結(jié)果顯示，成功人士在成功之前往往都有一段失敗失意的經(jīng)歷，但他們都沒有放棄他們的未來；

（四）調(diào)查結(jié)果中顯示，30%為實干精神最為重要、另外30%為創(chuàng)新精神最重要、還有30%為最應(yīng)該具備的素質(zhì)是奉獻精神和敬業(yè)精神、最后10%偏好于團隊精神。其中大部分的人都覺得謙虛謹慎是最基本的素質(zhì)。

（五）100%的人認為成功最主要要靠自己努力。100%的人認為生活環(huán)境會影響人的成功。100%的人認為成功與幸福有關(guān)。

五、調(diào)查總結(jié)報告：

每個人都渴望成功，但成功卻只是眷顧少數(shù)人，為何成功不向我們大眾招手，卻只肯光顧少數(shù)人，通過對這些成功人士的采訪，讓我明白了成為成功人士的幾個充分條件： 1.目標明確的夢想

每個人都心懷夢想，但成功人士的夢想有著極為明確目標感，顯著的目的性。他們清楚的知道他們想要的是什么。他們能夠在最大限度內(nèi)運用自己的技 能、天賦、精力和知識。他們做那些必須要做的事情，而不僅僅是那些喜歡做的事情。他們不會輕易地被別人的想法和觀點所左右。他們有著堅強的意志力、睿智而富有思想。對于成功的渴求為他們帶來了意想不到的收獲。他們希望完成任務(wù)。擁有高度的熱情、使命感和自信心。

他們很注重一個人是否有明確的理想，在和他們的談話之中就著重點提到每個人要在各個階段都要制定一個小目標，這樣我們才會在人生的道路上不至于迷失了方向。2.健康積極的心態(tài)

本次調(diào)查結(jié)果顯示，要想成功，還必須鍛煉好的性格，擺正心態(tài)。成功的人擁有良好的心態(tài)，永不氣餒。他們不指望天上掉餡餅，也不指望一開始就成功，成功從來都不是一步而成，而是經(jīng)過不斷的努力奮斗才能取得成效。是的，一個成功的人士，不是與生俱來的，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身….所以他們是經(jīng)過很長時間的磨練，才會成為人上人的，因此他們具備了常人不能匹敵的心態(tài)。但他們在乎的不僅僅是最后的成功，更享受的是追尋成功的過程。

3.嚴格自律、踏實肯干的韌勁

成功者總是沉默不語，失敗者總是怨天尤人。成功者從不為自己找理由，更不為失敗找理由，成功是比他人多倍的汗水加之不懈的追求換來的，只有奮斗的汗水可以結(jié)出碩果。當然，這也是此次調(diào)查中，我所采訪的成功者對當代大學生的不滿意處之一。如果我們要去追尋成功的道路，必將首先跨過這道坎。沒有人可以依靠口中言語輕易成功，我所調(diào)查的成功人士，無不是從基層做起，經(jīng)驗的積累早就豐富的人生，積蓄力量的人生才是成功的前提。4．持之以恒、堅持不懈的作風

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。沙漠中的依米花七年時光換一瞬光輝。正如沒有長年累月的滴水便不會有令人驚嘆的穿石一樣，沒有持之以恒的積累便不會有光彩奪目的釋放。成功人士不是沒有經(jīng)歷風雨，不是永遠一帆風順，只有不畏風雨，劈波斬浪才能成就事業(yè)的巔峰。

成功的人始終不忘向成功奮進。他們拼命努力工作，甚至加班加點。對于成功他們有著強烈的欲望。為了完成工作他們愿意付出任何代價。所以他們總是能完成一些其他人認為不可能完成的任務(wù)，完成一項使命后給他們帶來的是巨大的滿足感。5.開拓創(chuàng)新的意識

世界是千變?nèi)f化的，疑問是層出不窮的，答案是豐富多彩的。沒有創(chuàng)新答案就會籠統(tǒng)單調(diào)，沒有創(chuàng)新，社會就不會進步發(fā)展。貝多芬曾說過：一個卓越的人的一大優(yōu)點，就是在成就與新穎中果斷選擇了新穎。是什么東西敢于走出枷鎖，事先實現(xiàn)完美？是創(chuàng)新。本次調(diào)查結(jié)果顯示，墨守成規(guī)的人多年來的成就也許只能堪比上具有創(chuàng)新步伐的人的一小步。成功的人總是不斷地在尋求解決問題的方案。他們具備敏銳的觀察力，擁有可以識破機遇的頭腦。我們處在同樣的起跑線，要想在人生的競爭中脫穎而出，沒有與眾不同的表現(xiàn)怎么可能？ 6.搶抓機遇

機遇總是給有準備的人，但是機遇往往稍縱即逝，有人伸手可得，有人卻為此等待一生。要想成功，就要做生活中的有心人，此次調(diào)查的成功人士，從他們的經(jīng)驗而談，在生活中都能做到認真仔細，緊抓機遇。成功的人總是不斷地在尋求解決問題的方案。他們具備敏銳的觀察力，擁有可以識破機遇的頭腦。當他們發(fā)現(xiàn)機遇的時候，他們會很好地利用這些機遇。而作為當代的大學生，機遇與挑戰(zhàn)同行，需要我們做生活的有心人，從微小的事件中洞察事物發(fā)展的規(guī)律，做生活的有心人，捉住機遇，成就未來。7.做好良好的規(guī)劃

凡事預(yù)則立不預(yù)則廢。良好的規(guī)劃是成功的開端。當然，從成功者的經(jīng)驗而言，優(yōu)柔寡斷難免錯失良機，實施規(guī)劃難免浪費時間，但對于有決定性功能的大事，必須提前做好規(guī)劃，規(guī)劃好藍圖，便可有條不紊。人生也需要規(guī)劃，規(guī)劃好不同的階段應(yīng)該實現(xiàn)怎樣的目標。

但有意義的成功人士素質(zhì)調(diào)查，我知道要真正認識自我，了解自我；不要 隨波逐流，也不要盲干蠻干；努力與創(chuàng)新并重；個人選擇與社會需要相輔相成；我們應(yīng)重視自我發(fā)展和職業(yè)前途，正確的看待成功路上的財富。這次實踐還讓我認識到了社會交往的重要性，社會實踐的采訪需要交往，在工作中更需要良好的人際關(guān)系和表達能力，所以以后我需要鍛煉自己這方面的能力。

4調(diào)查問卷

姓名：

–——————

性別：————————

工作：——————— 1.您認為成功是否與年齡關(guān)？

? 有關(guān)

? 有很大關(guān)系 ? 幾乎沒關(guān)系 2.您的學歷？

? 小學以下

? 初中中專以及高中 ? 大專大學

3.您認為一個人學歷的高低是否會影能力的高低進而影響一個人的成功？

? 不影響 ? 有一定影響 ? 極為影響

4.您認為一個人的成功是否需要他人的幫助？

? 是

? 只要很少的幫助 ? 不需要別人的幫助

5.您認為從小生長的環(huán)境對一個人的成功是否有影響？

? 良好環(huán)境下、受良好教育的人易成功 ? 艱苦環(huán)境下、靠自己努力的人易成功

? 不論家庭的貧富，在和睦家庭關(guān)系中成長，培養(yǎng)出健全的人格的人較易成功 ? 沒有影響

6.您認為成功的最大因素是什么？ ? 創(chuàng)新精神

? 奉獻精神和敬業(yè)精神道德品質(zhì) ? 團隊精神

7.您認為事業(yè)成功與幸福有關(guān)嗎？

? 有一點 ? 很有 ? 無

8.成功的定義是什么？/你覺得成功者該具備哪些條件呢？ 9.怎么理解失敗的？你是怎樣面對失敗的？

10.越的物質(zhì)環(huán)境和積極的人生信念，哪個更能幫助當今的人們走上成功呢？ 11.學生在畢業(yè)后就茫然地為工作煩惱，你能為這些迷茫者提供一些意見呢？/對很大部分來說，你已經(jīng)邁上了成功的道路，能不能請你就你的個人心得給后進者一些啟示與建議呢？

12.過程中最容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問題，在這個問題上你是怎么面對的？

第三篇：成功者必備的十條素質(zhì)

成功者必備的十條素質(zhì)

一個成功者必須是綜合素質(zhì)高的人，一個世界級的成功者必須是具備世界級綜合素質(zhì)的人士。

綜合素質(zhì)有以下幾個方面：

一、高尚的品德——品質(zhì)好，心地善良，為人正直，待人誠懇，充滿人性，有同情心，助人為樂；尊重他人，誠實守信，有良好的修養(yǎng)和社會公德，遵紀守法；在“名權(quán)利”中不患得患失，不計較，不小心眼，不搞歪門邪道，不排斥、打擊和陷害他人；是個受到他人尊敬和信賴的人。

二、遠大的理想——胸懷大志，進取心強，有永爭上游的精神、永不服輸?shù)亩分竞蛣e人辦不到的自己一定能辦到的信念。堅信：通過拼搏奮斗，一定能干出一番大事業(yè)，多為社會和人類作貢獻。

三、堅定的意志——把理想和信念真正落實到行動上，理論與實際結(jié)合緊密，說話算數(shù)，說到做到，不打折扣，為實現(xiàn)人生的追求，很堅定、有毅力和不屈不撓。特別在挫折和困難面前毫不動搖，有良好的心理素質(zhì)和精神狀態(tài)，有堅強的信念和斗志，堅持到底，不達目的決不罷休！

四、創(chuàng)新的思維——思路敏捷，頭腦靈活，感悟性極好；觀察問題站得高、看得遠、想得深、悟得透；處理問題時冷靜、客觀、公正、全面、透徹和準確；解決問題從實際出發(fā)，從調(diào)查研究入手，吸取各方面正反意見和看法，不盲從，不教條，不迷信書本和權(quán)威，根據(jù)實際情況去分析、判斷和處理，能抓到事物的關(guān)鍵和本質(zhì)，提出新觀點、新思路和好措施，用獨特的觀念和創(chuàng)新的能力來解決問題和矛盾?？傊軐彆r度勢，有洞察力和有戰(zhàn)略性的前瞻性。

五、健康的體魄——年富力強，體力充沛，精力旺盛，充滿活力和朝氣；沒有任何重大疑難病和慢性病纏身；在艱苦的環(huán)境中從事繁重的體力勞動和活動或高強度的腦力勞動后，沒有體乏疲勞之感，體能恢復得快；短期連續(xù)高強度的體（腦）力勞動和活動能堅持高效地完成，不會出現(xiàn)病狀；食欲和睡覺質(zhì)量高：吃得香、睡得好，頭腦清醒，辦事效率高。

六、開闊的胸懷——性格開朗，活潑大方；對人寬宏大度，能容人和讓人；在陌生的環(huán)境中，不怯場，敢于表達觀點和展現(xiàn)才能；在困難和挫折時，保持清醒頭腦，以平和心態(tài)和公正態(tài)度來對待；脾氣好，忍耐性強，不急不躁，與他人不吵不惱，涵養(yǎng)性高；把什么事情都看得開，特別當吃虧時，能正確對待，不鬧情緒，不折磨自己；度量大，真正做到“宰相肚里能撐船”，是一個笑口常開的人。

七、協(xié)調(diào)的人際——有人情味，有責任感，尊重他人，能聽取不同的意見和批評，能團結(jié)不同層次的人，善于與他人合作共事，謙虛謹慎，能吸取他人之長補己之短，勇于做自我批評，敢于主動承擔責任，在人群中威望高，值得他人信賴和尊敬。

八、扎實雄厚的業(yè)務(wù)基礎(chǔ)——受過良好的教育（學?；蜃詫W成才），在業(yè)務(wù)學習中有很強的自學和領(lǐng)悟能力，至少有本科，甚至碩、博的學歷；知識學得多、學得活和用得好，結(jié)合實際工作能靈活運用并解決難題。

九、出眾的才能和品格——有令人折服的人格魅力，有激情，有感召力，有親合力；應(yīng)變能力強，有快速果斷的決策能力，有很強的組織、協(xié)調(diào)和領(lǐng)導能力，有很強的動手實踐能力；有全球意識和眼光，有豐富的國內(nèi)外學習、工作和生活的閱歷；智商高，情商和智商均衡，有真才實學，有雄厚扎實的業(yè)務(wù)基礎(chǔ)，并能解決實際問題；頭腦靈活，思路敏捷，悟性極高，善抓機遇；踏實、勤奮、認真和敬業(yè)，有強烈的責任感；是某一領(lǐng)域的權(quán)威專家、英明決策者或領(lǐng)導者；有個性特點，是一個受人尊重、愛戴和敬佩的人。

具有上述素質(zhì)的人士，通過努力、勤奮和拼搏，經(jīng)過一段時間的工作實踐和社會活動后，必定會得到下面這條結(jié)果

突出的業(yè)績——在某一專業(yè)、行業(yè)、系統(tǒng)或領(lǐng)域中做出很出色的成績或重大的貢獻，是領(lǐng)軍人物。他們所創(chuàng)造出的巨大的精神或物質(zhì)財富，對社會發(fā)展和人類進步起到推動作用。中考應(yīng)試心理策略

(1)對中考目標的期望要適當

每年一度的中考是嚴峻而又激烈的選拔競爭，要使自己掌握的知識和能力充分發(fā)揮出來，考生就必須把握一定的應(yīng)試心理策略。具體要求有以下幾點: 1.正確對待壓力，強化中考必勝信心

現(xiàn)在許多家長和教師都希望學生成才，考出理想成績，這無形中增添了學生的壓力。作為學生要正確對待家長和老師的殷切希望，把它當作同困難作斗爭的勇氣和動力。同時，對那些不切實際的苛求毫不介意，去掉這些思想包袱，輕裝上陣，把中考當作平時的重要考試來對待，這是擺脫中考額外壓力的好方法。

自信心是任何一個學生的靈魂，自信心是學生考試獲得成功的精神支柱。如果沒有中考成功的信心，中考就不太可能成功。

那么，如何強化自己的自信心呢？可考慮從以下方面著手：

每個人要根據(jù)自己平時的學習實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的中考目標。一般說來，根據(jù)考前一、二次模擬考試的考分來確定中考成績的期待值，是較為適宜的。

如果把中考目標定位過高，就會為難以達到目標而增加考試焦慮，影響考試發(fā)揮。但如果把目標定位太低，也會影響潛能的發(fā)揮。

(2)加強自己的實力

自信心是建立在考試實力基礎(chǔ)上的。因此，加強平常復習，提高復習效率，確實掌握知識，學會利用已有的知識解決問題的能力，有助于強化中考的信心。(3)不要迷信

現(xiàn)在有一些家長過于迷信，弄得學生也信以為真。一些學生平時學習成績不錯，只要心態(tài)好發(fā)揮好就會成功的?？墒牵诳记耙踩デ笊癜莘?、抽簽，若簽不好或做了一個不好的夢或在頭頂有烏鴉飛過等，便認為是不祥之兆，十有八九考不上重點中學。

考試成功與否，是由自己的平時學習實力與中考時的心態(tài)決定的。世界上不存在超自然的力量的存在，相信超自然力量會影響自己的中考成績，這就會降低自己對中考的信心。

每個同學要相信自己的力量，相信自己的心理素質(zhì)，要自己把握自己，自己掌握自己的命運，千萬不要去求神、拜佛、算命。

(4)挺胸抬頭、步伐加快

人的內(nèi)心體驗與行為動作相一致。人在高興時，在充滿信心時就會挺胸抬頭，揚眉吐氣，走起路來很有精神，步伐稍快而有力；人在沮喪時，在缺乏信心時，就會無精打采，低頭哈腰，走路緩慢無力。同學們可利用人的內(nèi)心體驗和自己的行為動作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經(jīng)常這樣做，就會增強自己的信心。

2、做好考前情緒管理工作，優(yōu)化自己的情緒

積極的情緒能提高高考的成績，消極的情緒能降低高考的成績，因此調(diào)整好情緒是中考成功的重要環(huán)節(jié)。

怎么優(yōu)化情緒？（1）以平常心對待高考 無論在考前和考中都以平常心對待高考，這樣心情自然穩(wěn)定。

2000年高考山東狀元郭志華說：我自己是很想考上北京大學，但是我也想，什么東西都不是強求的，能進自己所喜歡的專業(yè)，任何大學都是可以的。所以在高考的時候，我對自己沒什么太高的要求，輕裝上陣，就像平?？荚囈粯?，這樣就不會緊張了。

（2）不要把考試焦慮看得太重

考生在考試前和考試中會出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，即有些緊張，有些不安，有些著急。這對考考生來講是難以避免的。據(jù)心理學研究，考生存在中等程度焦慮與嚴重焦慮會對考生的發(fā)揮產(chǎn)生很大的負面影響，而輕度考試焦慮在某種意義上還會促進考生發(fā)揮自己的潛力?？忌诳荚嚽昂涂荚囍写嬖谳p度的考試焦慮是相當普遍的?？墒怯行┛忌炎约捍嬖诘妮p度考試焦慮看得很重，誤認為自己緊張不安的情緒會對考試產(chǎn)生很嚴重的影響，卻不知其他考生也大多存在像你一樣程度的考試焦慮。誰過分看重考試焦慮，誰就會受到影響。因此，考生不要把自己存在的輕度考試焦慮想得太多，看得太重。

（3）聽聽音樂

聽音樂，尤其是聽輕音樂對調(diào)整人的緊張情緒的效果是肯定的。我對高考狀元及一些成功的考生進行過調(diào)查研究，詢問他們情緒緊張時怎么進行心理調(diào)節(jié)，他們中不少人是通過聽自己喜歡的輕音樂來放松自己的情緒。

每個考生聽什么樣的音樂來調(diào)整自己的情緒因人而異。（4）積極的自我暗示

心理學研究證明積極的自我暗示能喚起人良好的情緒，消極的自我暗示能喚起人不良的情緒。考生運用積極的自我暗示調(diào)整心態(tài)會收到積極的效果。考生運用自我暗示的方法調(diào)節(jié)情緒，既簡便又有效?？忌诟呖紡土曔^程中或在考場上，都可根據(jù)自己當時的心態(tài)進行積極的自我暗示。

考生根據(jù)自己的情況可采用不同的自我暗示語。當考生情緒處于高考緊張時可默念放松、放松、放松。當考生心情煩躁時可默念我行、我行、我行。

所以，這幾天，你的心中和行為上要做到：

A.積極的自我暗示：我不錯，我行，我能做好任何一件事----B.站起身來，當著別人的面說：“我不錯，我真的很不錯，我真的真的真的很不錯----”或：“我行，我真的很行，我真的真的真的很行----”反復大聲說！

充滿自信的人必能大聲說出來！

C.避免消極的自我暗示。最可怕的是看不清自己的價值！堅信我能考取才能真的考取!大家見面時多說些鼓勵的話，如，“我行你行，大家行！” 不要說些喪氣話，如，“哎，我不行，你呢？”

（5）要認清自己的價值，了解自己，才能消除緊張和自卑。因自卑而捆擾時就把自己的優(yōu)點列出來！

當學習中進展不如意時，常會更加討厭自己的缺點，易“放大”某一缺點，如我的記憶力怎么這么差，進而強化自己的自卑感，認為自己“一無是處”。正確的做法是：A.把自己的長處列出來，并大聲地說，讓它植根在腦海里。B.照照鏡子，看看自己的英姿與沮喪，握緊拳頭，內(nèi)心鼓勵自己！如吉新鵬等運動員在打出還球時，常握拳揮動，繞場小跑。

（6）深呼吸

深呼吸是調(diào)整情緒的一種簡便易行的方法，要經(jīng)常訓練深呼吸的操作方法，在使用時就會得心應(yīng)手。有的人認為深呼吸誰還不會？但是使用時就感覺挺別扭。因此，考生使用深呼吸調(diào)節(jié)情緒要經(jīng)常訓練，經(jīng)常做，才能收到比較滿意的效果?？忌]目坐在椅子上，吸氣時要緩慢，呼氣時更要緩慢。

3、保持最佳的應(yīng)考心理狀態(tài)（1）、進入狀態(tài) A.自我減壓

以什么樣的態(tài)度對待考試，對進入狀態(tài)關(guān)系很大。

以積極的態(tài)度去對待考試，有助于進入狀態(tài)；以消極的態(tài)度對待考試，不利于進入狀態(tài)?？忌舭芽荚嚳闯墒且环N挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進入狀態(tài)。

考生把考試看成是一種鍛煉，會以積極的心態(tài)投入考試之中?？忌芽荚嚳闯墒且环N機會，就會以一種珍惜的心情去對待?？忌舭芽荚嚳闯墒侨缗R大敵，就會緊張不安。考生若把考試看成是倒霉的事，就會心灰意懶。B.調(diào)節(jié)生物鐘 每一個同學都有自己的作息時間，每一個同學在24小時中都有自己的精力旺盛的時候。有的同學說我早上起來精力旺盛，有的同學說我夜里10點以后精力旺盛，這些都是同學們在自己的生活實踐中逐漸形成的最佳狀態(tài)。

高考考試的時間是每天上午9點到11點，下午3點到5點，這就要求考生在高考的時間段內(nèi)使自己的精力處于較佳狀態(tài)。這就需要考生在考前進行生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己的精力最旺盛的時間調(diào)整在與高考考試相一致的時間段。調(diào)節(jié)生物鐘活動是需要一段時間，有的考生從考前一星期開始調(diào)整自己的生物鐘，這樣收效不大。不般來說在考試前一個月開始調(diào)節(jié)生物鐘往往會收到較好的效果。

臨靠前一周更應(yīng)按考試時間規(guī)律作息，早點起床、運動、吃早餐，八點鐘準時復習，上午中間休息二十分鐘，最好連考試科目都不變，按科目考試時間來復習。一段時間適應(yīng)訓練后，臨場考試就不會有異樣感覺啦。

C.考前經(jīng)常做題

不少高考狀元告訴我，我考前每天都做題，甚至7月6日也做題，這樣進入高考考場答起卷子來感到得心應(yīng)手，很順當。

有的考生認為，高三下半年卷子沒少做，天天做，天天考試前十天八天開始不做卷子，看看就行了，其實由于沒做卷子，進入高考考場答起卷子來感覺手生，找不著感覺，就會對后幾門的考試產(chǎn)生不良影響。

D.7月6日晚上睡覺時間不要過早

不少考生認為7月7日就要考試了，7月6日晚上早點睡吧，不睡也干不了別的事情。結(jié)果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡，導致惡性循環(huán)，影響睡眠質(zhì)量。(2)、要養(yǎng)精蓄銳，保持旺盛精力

在長期緊張、繁重的總復習之后，腦力極度疲勞，體力消耗也很大，最好是在考試之前好好休息兩三天，適當參加一點體力勞動、體育鍛煉，保證充足的睡眠時間。這樣，臨考就會精力充沛，精神振奮，遇到一般問題能駕輕就熟，遇到難題攻克的機率也會大大提高。這正像運動員臨賽前好好休息，以便競技狀態(tài)發(fā)揮良好，能創(chuàng)造優(yōu)異成績一樣。否則，大腦處于某種保護性抑制的狀態(tài)。

還要注意用腦衛(wèi)生，合理安排活動，注意安全，放止意外事故。(3)、做好物質(zhì)準備

物質(zhì)準備包括學習工具，如鋼筆、鉛筆、小刀、圓規(guī)、量角器、三角板、尺子、橡皮等，如果是夏天，還包括手絹、防暑藥品等。

飲食要盡可能好些，不吃生冷或不易消化的食物，以防患急癥。

有的學生總結(jié)認為，考前不要吃補品和營養(yǎng)品，很多人認為，高考用腦量大，需要大補，其實平常飯菜里的營業(yè)就足夠了。高中生活一直是緊張的，平常能應(yīng)付得過來，高考也就沒問題。高考是一個需要耐力和忍性的過程。

如果一下子改變了平常的飲食習慣，腸胃不僅適應(yīng)不了，還容易出問題。而緊張的高考三天，一般考生也沒什么胃口，好的高營養(yǎng)的是根本吃不下，甚至難以消化。

同時，注意考試期間不要吃得太飽，太飽會在考試時影響注意力。一般，每個人有自己的習慣，最好以清淡、鮮美、可口、易消化，不要太冷為主。

(4)、熟悉考場環(huán)境 較熟悉的舊環(huán)境往往有助于啟發(fā)思路，而生疏的新環(huán)境會阻礙思維。因此有必要提前到達考點認準考場，熟悉環(huán)境，以便安定情緒。

(5)、心境坦然進考場

人從事某項活動時，總是低估自己的實際能力和水平。在學習時，不少學生不是把眼光放在自己的進步上，而往往憂慮自己和班內(nèi)其他學生相比所處的位置及自己哪些知識掌握得還不太好（即使他的學習已經(jīng)到了很高的程度），這會降低自信心。缺乏自信心走進考場，很難發(fā)揮出最佳水平。我們認為，不管以前學的知識如何，不管自己和班內(nèi)其他同學相比處于什么位置，在考試中都要力爭發(fā)揮自己的最佳水平。如果能避免不必要的丟分，一般來說，成績不會太差。實際上，有相當部分的考生考試成績不理想的主要原因，不是基礎(chǔ)知識掌握不牢固，而是由于考前缺乏應(yīng)有的自信心，造成會做的題丟了不少分，事后想來令人遺憾。考試要想發(fā)揮最佳水平，首先要有最佳的應(yīng)考心理狀態(tài)。

中考考前心理調(diào)適

一年一度的中考又將來臨，9年寒窗苦讀的莘莘學子紛紛摩拳擦掌，意欲奔赴考場。

中考不僅是智力與知識的競爭，同時也是心理素質(zhì)的較量。

“良好的運用日積月累的知識，加上臨門一腳時的穩(wěn)定的心態(tài)，是打好中考之戰(zhàn)必要的硬件和軟件?！?/p>

考生臨考前可能會出現(xiàn)各種不適應(yīng)的心理和行為，如思想壓力大、晚上難以入睡、白天精神萎靡不振；情緒波動劇烈，經(jīng)常煩躁不安；模擬考接連敗北，失去自信心等等。這種不良的心理狀態(tài)如果沒有得到有效調(diào)解，很可能會影響到考生的中考發(fā)揮。

備戰(zhàn)中考，調(diào)整心態(tài)至關(guān)重要。1.考前兩天：增強自信擇要復習

考前復習要有所側(cè)重，只要檢查一下重點內(nèi)容是否基本弄清就可以了。所謂重點：一是老師明確指定和反復強調(diào)的重點內(nèi)容；二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。如確認這些方面已沒有問題，就可以安下心來，并反復暗示自己“復習很充分，一定會考好的”。

此時，家長要留意觀察孩子，如發(fā)現(xiàn)孩子過于緊張，說明其自信心不足，家長要給予鼓勵，巧妙暗示孩子，你一定會考好的。只有讓孩子在十分自信的競技狀態(tài)下，才能充分發(fā)揮自己的水平。

2.考試前夕：睡眠充足情緒愉悅

在有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的。曾有一位考生高考前夜（6號）仍看書復習到深夜，總覺得沒有把握，由于過于緊張和疲勞，影響了她第二天的考試，化學本來是弱項，考糟了，心里更慌，晚上飯也沒吃，又疲倦地復習到深夜，加之家長不斷講：“這是人生的關(guān)鍵一博，可不能大意”。種種壓力導致這位學生考前幾乎虛脫，嚴重地影響了正常水平的發(fā)揮。因此臨考前夕，要盡情放松，看看花草散散步，減輕心理緊張度，聽聽音樂愉悅心情，打打球調(diào)劑大腦，早些休息...一定要避免思考過多，精疲力竭。同時家長要盡量為孩子創(chuàng)造一種和諧、輕松、愉悅、安靜的家庭氛圍，不要用言語刺激孩子，給予積極暗示：“你行，一定行！”讓孩子充滿自信地步入考場，因為自信是成功的第一要素。

3.考試當天：從容安排沉著鎮(zhèn)靜

①.吃早吃好要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。

②.欣賞音樂出門前十分鐘聽段歡快活潑的輕音樂，既可使人心情愉快，又可活躍思維。還可一面欣賞音樂一面檢查準考證、文具用品等是否帶全。

③.適時到校一般在考前二十分鐘到達為宜。太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)。過遲，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

④.緩行忌談在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導致情緒緊張。進入考場前不要高談闊論，也不要與人交談復習討論題目，以免原來的“胸有成竹”的良好感覺一掃而光?？纪旰蟛灰Υ鸢?，萬不可以一題之小換心理情緒之大失。

⑤.先易后難拿到試卷后，通覽一遍，做到心中有數(shù)。既使看到暫時不會做的題目也不要慌，因為高考是選拔性考試，試題會有一定的區(qū)分度。先做易解的題，這是應(yīng)試技巧，更是增強信心的心理調(diào)適方法，每解一題便會增加一份自信，但人易我易我不大意，要仔細。待思路流暢后再做難題，人難我難我不畏難，你感覺難時別人更是無從下手，這樣想想心理會平靜很多，利于提高士氣、正常發(fā)揮。

如果在做出以上努力后，仍出現(xiàn)怯場，也不必驚慌。可先擱下試卷，稍做一下揉面等活動，或伏案休息片刻，這種轉(zhuǎn)移注意力的方法，有助于克服緊張情緒。也可采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時放松全身肌肉。經(jīng)過1～2分鐘的練習，也能消除極度緊張狀態(tài)。

考場是特殊的智力競爭場合，是考生智力、毅力和體力等綜合素質(zhì)的較量，愿大家以扎實的知識水平，良好的心理狀態(tài)在中考中取勝！

第四篇：仔細是成功者必備的素質(zhì)

仔細是成功者必備的素質(zhì)

著名的職業(yè)經(jīng)理人，視頻面試云平臺的創(chuàng)建者張先生說：“中國人想做大事的人太多，而愿把小事做完美的人太少?！?/p>

海爾總裁張瑞敏先生說過一句話：“把每一件簡單的事情做好就是不簡單，把每一件平凡的事情做好就是不平凡?！卑研∈伦龊貌粌H僅是一種工作態(tài)度,而且小事中往往隱藏著成功的機會。

曰本獅王牙刷公司的員工加藤信三為了趕去上班，急忙中刷牙時，竟致牙齦出血。他為此而感到惱火，上班的路上仍是一肚子不悅。但在心頭火氣平息下去以后，他便和幾個要好的伙伴提及此事,并相約一同設(shè)法解決刷牙容易傷及牙齦的問題。

他們想了不少解決刷牙造成牙齦出血的辦法，如將牙刷毛改為柔軟的貍毛;刷牙前先用熱水把牙刷泡軟;多用些牙膏;放慢刷牙速度等，但效果都不太理想，他們進一步仔細檢査牙刷毛，在放大鏡底下，發(fā)現(xiàn)刷毛頂端并不是尖的，而是四方形的。加藤信三想：“把它改成圓形的不就行了！”于是他們著手改進牙刷。

加藤信三經(jīng)過實驗取得成效后，正式向公司提出了這一項改變牙刷毛形狀的建議,公司很樂意改進自己的產(chǎn)品，欣然把全部牙刷毛的頂端改成圓形。改進后的獅王牌牙刷在廣告媒介的作用下，銷路極好，連續(xù)暢銷10余年之久, 銷售量占全國同類產(chǎn)品的30%?40%，加騰信三也由職員晉升為科長,十幾年后成為公司的董事長。

不會做小事的人,也很難做出大事。牙刷不好用，在我們看來都是司空見慣的事情,但很少有人想辦法去解決這個問題。加騰信三的成功就在于在細節(jié)中發(fā)現(xiàn)了問題，并孜孜不倦地設(shè)法解決問題。也許你不是有發(fā)明天賦的人,但是細心一點總是不會有壞處的，說不定還有意想不到的收獲呢。視頻面試產(chǎn)品經(jīng)理給我們講了這樣一個故事：

一個陰云密布的午后，由于突然而來的大雨，讓行人們紛紛跑進就近的店鋪躲雨。一位老婦也蹣跚地走進費城百貨商店躲避。面對她略顯狼狽的姿容和簡樸的妝束，所有的售貨員都對她帶搭不理，視而不見。

這時,一個年輕人誠懇地走過來對她說：“夫人，我能為您做點什么嗎？” 老婦人莞爾一笑：“不用了，我在這兒躲會兒雨，馬上就走?！崩蠇D人很不安，不買人家的東西，卻借用人家的屋檐躲雨，似乎不近情理，于是，她在百貨店里轉(zhuǎn)悠，看看有什么可以買的,使自己名正言順地在這里躲雨。正當她徘徊時，那個小伙子又走過來說：“夫人，您不必為難，我給您搬一把椅子放在那邊，您坐著休息就是了。兩個小時后，雨過天晴,老婦人向那 個年輕人道謝，并向他要了張名片，就顫巍巍地走出了商店。

幾個月后,費城百貨公司的總經(jīng)理詹姆斯收到一封信,信中要求將這位年輕人派往蘇格蘭收取裝潢一整座城堡的訂單，并讓他負責為自己家族所屬的幾個大公司采買下一季度的辦公用品。詹姆斯驚喜不已，粗粗一算，這一封信所帶來的利益,相當于他們公司兩年的利潤總和！當他迅速與寫信人取得聯(lián)系后,才知道，寫這封信出自那位躲雨的老婦人之手，而這位老婦人她就是美國億萬富翁“鋼鐵大王”卡內(nèi)基的母親。

詹姆斯馬上把這位叫菲利的年輕人，推薦給公司董事會。毫無疑問，當菲利打起行裝飛往蘇格蘭時,他已經(jīng)成為這家百貨公司的合伙人了，那年，菲利 22歲。

隨后的幾年中，菲利以他一貫的忠實和誠懇，深受“鋼鐵大王”卡內(nèi)基的器重，事業(yè)蒸蒸日上,成為美國鋼鐵行業(yè)僅次于卡內(nèi)基的重量級人物。

菲利的成功地得到晉升并發(fā)財致富，并不是由于他的才能，而僅僅是能表現(xiàn)他周到服務(wù)的一個細節(jié)。所以，這種偶然的機會，也在他的熱情主動的服務(wù)中蘊藏著成功的必然。

“天下大事，必作于細;天下難事，必成于易?！蔽覀兠總€人的一生中都能 遇到很多次幫助別人的機會，但誰能夠認真對待這種“小事”而去做了呢？

第五篇：聰明父母只教孩子8個道理

聰明父母只教孩子8個道理

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孩子需要父母教給的道理和知識太多太多，家長是孩子最早的老師，家長對孩子的影響也是最大。聰明的父母會教給孩子一些必需的道理，來幫孩子能夠開心融入這個社會。那么聰明父母只教孩子哪8個道理呢？

大道理1：公平——游戲時遵守規(guī)則

棘手的難題：

你和5歲的兒子正在玩那種撒色子看誰最先到達終點的游戲，可是他卻不按點數(shù)走，為了自己能贏，他把自己的小人一下子就放在了終點。雖然你的初衷也是讓他贏，但是你并不想對他的作弊行為加以肯定。

簡單的教導：

不要用“作弊”、“耍賴”這些詞指責孩子，而是要告訴孩子玩游戲時應(yīng)該公平、公正，并且給他指出他應(yīng)該到達的位置。道理可以這樣來講：

“這樣走不合理，對其他人不公平。和我玩的時候我可以讓你這么走，但是當你和其他小朋友玩的時候，你這樣走他們會很生氣，因為你沒有遵守游戲規(guī)則?！?/p>

或者對他說：“你想想，如果沒有人按規(guī)則來玩游戲，那結(jié)果會是什么樣呢？”家長如何面對孩子教育的問題>>

大道理2：感激——謝謝別人的好意

棘手的難題：

你邀請朋友到家里來做客，朋友給你4歲的兒子帶來了一件禮物。他打開看了一眼，然后就把禮物扔在了一邊，也沒說“謝謝”轉(zhuǎn)身就去玩了。

簡單的教導：

期望四五歲的孩子懂得感激還為時過早，你的朋友很可能也明白這一點。所以不必小題大做，簡單講明道理就可以了。告訴他：

“你先到這兒來，我有話和你說。阿姨送給你一件禮物，你卻忘記對她說聲‘謝謝’了。”

如果你愿意先讓他去玩，過后再講道理也行?？梢栽谒X前再提起這個話題：“在我們家里，無論誰收到了禮物都應(yīng)該說聲‘謝謝’?！比绻愕膬鹤痈嬖V你他不喜歡這件禮物，那么你就應(yīng)該告訴他：“阿姨原以為你會喜歡的，所以才送給你這件禮物。而且，即便我們不喜歡別人送的禮物，也該說聲‘謝謝’，因為我們要謝謝別人心里還惦記著我們。”

大道理3：助人——在需要時幫助別人

棘手的難題：

晚飯過后，你讓6歲的兒子幫你收碗筷。他說累了，拒絕幫你做家務(wù)。

簡單的教導：

首先，要求你的孩子先坐在椅子上別動，然后告訴他：

“家里的每一位成員都在為這個家出一份力，使家里更干凈、更整潔。你現(xiàn)在已經(jīng)長大了，也能夠為這個家做點什么了。如果你不想收拾桌子，那么我就列出一個清單，寫下你能做的那些家務(wù)活，然后由你自己來選擇你愿意做哪個?！?/p>

或者對他說：“幫助別人能夠使別人生活得更輕松。你還記得我?guī)湍闶帐昂猛婢叩臅r候你的感受嗎？肯定和你自己收玩具的感受不一樣?，F(xiàn)在，你能幫幫我嗎？”

大道理4：諒解——原諒他人的過失

棘手的難題：

你5歲的女兒辛辛苦苦地搭好了一座大房子，沒想到被她2歲的表弟一不小心碰倒了。面對小表弟雙眼含淚的道歉，你的女兒堅決不原諒他，還大聲抱怨道：“太晚了！”

簡單的教導：

允許你的女兒在原諒別人之前，先發(fā)泄一下心中的怨氣，然后再開始給她講明道理。

“你很傷心和氣憤，我不會為這而責備你。我知道你搭好這個房子很辛苦，很不容易，但這是一個意外。你表弟還小，他還不能像你一樣那么小心翼翼做事情?！比绻愕呐畠喝匀徽J為表弟是故意把她的杰作碰倒的，那么你就讓她回憶一下自己是不是有時候也會無意之中把事情弄糟了，比如把牛奶倒在了桌子上。

但是，如果她的表弟確實是故意碰倒她搭的房子的，那該怎么辦呢？最好用自己的經(jīng)歷來向孩子說明諒解他人的好處：“我記得，當我接受別人道歉的時候，我的感覺也很不錯。你愿意嘗試一下嗎？你可以說服自己原諒你的表弟，看看你的感覺會是什么樣的？”

大道理5：誠實--把真話告訴大家

棘手的難題：

你在孩子的褲兜里發(fā)現(xiàn)了一個新玩具，但你知道這不是他的。

你6歲的兒子辯解說這是他自己找到的。你很懷疑，但沒有深究。然后你就接到了兒子朋友媽媽的電話，她委婉地詢問你的孩子昨天在他家玩的時候是不是誤拿了一個玩具回家。

簡單的教導：

在這個年齡段，孩子清楚地知道拿別人的玩具是不對的。所以，可以直截了當?shù)馗嬖V孩子：

“我剛接到某某媽媽的電話。她說她家有一個玩具不見了，聽起來好像是你沒有說一聲就拿走了這個玩具。你是怎么想的？現(xiàn)在是你和我說實話的時候了?！?/p>

如果你的孩子仍然一口否定，那么你就該嚴厲一些了：“偷東西是會傷害別人的。小朋友一定不高興。你可能感覺也不好，因為你知道這個玩具不屬于你自己。而且，對自己做的事情還說謊隱瞞，這就更糟糕了?！弊詈?，堅持讓孩子把玩具盡快還回去。

大道理6：尊重--對別人心存敬意

棘手的難題：

周末你送5歲的女兒去上語言課。偶然間看到上課的時候，女兒手里拿著溜溜球在不停地玩，全然不理會老師的存在。

明智的教導：

下課后，你應(yīng)該把她帶到一邊，告訴她你的決定：以后不允許周末上課再帶玩具。然后想辦法使孩子對“尊重”這一概念有更深一步的理解?？梢赃@樣對她說：

“關(guān)注別人是表明你尊重他的一種重要的方式。你能用其他方法讓你的老師知道你是尊重他的嗎？”

如果你的女兒很快就明白她的錯誤了，那么，為了加深她的理解你可以對她說：“我很高興你明白了這樣做是不對的，現(xiàn)在你也知道了怎樣做才是尊重他人，這太好了?！?/p>

大道理7：友善--友好對待周圍的人

明智的教導：

這種行為常常會對他人造成傷害，所以你必須直接介入，但不要使自己的孩子陷入尷尬的境地。你可以走近這些孩子，告訴她們你無意中聽到了她們的談話，然后向她們提出一個啟發(fā)式的問題：

“告訴你們一個不變的真理：就是你怎么對待別人，別人就會怎么對待你。你們明白這是什么意思嗎？”

或者直接問她們：“如果你們班里有人在背后談?wù)撃愕臅r候說的都是壞話，你會有什么樣的感覺呢？”

大道理8：慷慨--樂于同他人分享

明智的教導：

3歲的孩子還不善于與他人分享呢，尤其是糖果，就更不愿意給別人了。

所以，你需要以自己的親身體會來說明慷慨的好處：“你知道嗎？當我不愿意和別人分享的時候，到最后我的感覺其實不好。但是，在我和別人分享了以后，我的感覺就很好，因為我知道是我使別人變得很高興了。

或者直接降低標準索要糖果：“為什么不把你的糖果分給我們一起吃呢？如果你不愿意把那塊巧克力糖給我，那就給我一塊其他的，怎么樣？”

以上8個大道理基本上涵蓋了所有孩子在生活中會遇到的各種問題，只有學會這些道理的孩子才會是受人歡迎的孩子。