第一篇：張康逸凡護眼演講稿1

請愛護我們的眼睛

華英雙語學校張康逸凡

親愛的同學們：

大家好！我是華英雙語學校的張康逸凡。今天我演講的題目是《請愛護我們的眼睛》

我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助??！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

爸爸時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爸爸小的時候，沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爸爸造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：如不看印刷不清楚的讀物；不趴在桌子上看書，更不要躺著看書；不在走路或乘車、坐船時看書；長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息；同時看電視要保持一定距離并要有節(jié)制；不要長時間地 操作電腦；堅持每天作好眼睛保健操。飲食上注意多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉

眼睛，應定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時進行治療。

希望大家能保護好自己的眼睛，讓自己看到更美麗的世界。

我的演講到此結(jié)束。謝謝大家！

注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

據(jù)長沙愛爾眼科醫(yī)院主治醫(yī)師彭抿博士介紹，近年我市中小學生視力不良率日趨上升與多種因素有關(guān)，除少部分是遺傳因素所致外，大部分是學生課業(yè)負擔過重、近距離用眼時間過長而引起?，F(xiàn)在青少年日常活動以看書寫字為主，休息時也是看電視、玩電腦游戲居多。這使眼睛的功能與結(jié)構(gòu)發(fā)生適應性變化，眼球前徑逐漸變長而產(chǎn)生近視眼。專家提醒，中小學生要養(yǎng)成科學用眼的好習慣，看電視上網(wǎng)時間一天不要超過5個小時，控制學習時間，一般學習45分鐘后要休息5到10分鐘以緩解眼睛疲勞，飲食上注意多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。（一.不看印刷不清楚的讀物。

二.不要在走路或乘車、坐船時看書。

三.不在光線太暗或太強時看書，晚自習時，用10瓦以上的熒光臺燈或40瓦以上的白熾燈為宜。

四.學習時坐的姿勢要端正。

五.看書寫字1小時要休息片刻，可以望遠處。同時看電視要保持一定距離并要有節(jié)制。

六.要經(jīng)常做做眼保健操。

七.不要趴在桌子上看書，更不要躺著看書。

請保護好自己的眼睛發(fā)言稿

同學們：

大家好！現(xiàn)在我們班近視的人數(shù)越來越多，可是，大家卻對此沒有反應。有的同學說近視是遺傳的，可是，當你戴上眼鏡的時候，你就會后悔當初沒保護好眼睛。有的同學近視了，眼鏡丟了，做題看不清。有的同學因眼睛近視厲害，戴上眼鏡也看得不是很清，上課時不斷的弄，卻讓人家認為你在玩……

到底有哪些原因造成我們近視呢？主要有三點：一是環(huán)境因素，二是營養(yǎng)物質(zhì)因素；三是遺傳因素。而大多數(shù)都是由第一種環(huán)境因素造成的，環(huán)境因素分為兩類：一類是生活環(huán)境，比如在光線很暗的情況下看書，在很刺眼的陽光下看書等；另一類是生活習慣，比如習慣臥在床上看書，習慣近距離用眼等。因為這些原因，讓很多的小朋友過早地近視，而人們得到信息百分之八十是靠眼睛來獲取的，眼睛是多么重要啊。

那么眼睛近視了以后會產(chǎn)生什么變化呢？一，角膜變形;二，晶狀體變形；三，嚴重時視網(wǎng)膜脫落。就比如說我們看一支蠟燭，下常的眼睛是蠟燭的形狀進入角膜在視網(wǎng)膜上成像，而視網(wǎng)膜把成像的信息通過視神經(jīng)傳給大腦。而近視的眼睛呢，蠟燭的光線進入角膜，可角膜變形了，向外凸出很多，從而只能反射到視網(wǎng)膜的前方，沒在視網(wǎng)膜上清晰地成像。所以，大腦分析出來的自然就是模糊不清的東西了。

當然，當你是假性近視的時候，一定要改正自己的不良習慣和環(huán)境。同時，有些運動項目可以讓你的眼睛更亮，特別是打乒乓球。

希望大家能保護好自己的眼睛，讓自己看到更美麗的世界。

謝謝大家！

第二篇：逸凡征文

寫給地球媽媽的一封信

垛田中心小學四（4）班吳逸凡

親愛的地球媽媽：

您好！

我出生于2001年1月12日，是您21世紀的小女兒。我現(xiàn)在正上小學四年級。我每天都很用心地讀書，長大后回報祖國，回報您！

地球媽媽，自懂事的那一天起，我就深深喜歡上了您。清澈的河流是您明亮的眼睛，茂密的樹林是您堅強的臂膀，巍峨的高山是您偉岸的身軀，廣闊的草原是您溫暖的胸膛，紅花綠草是您美麗的衣裳。小鳥在您身邊歡快地跳舞，小孩在您懷里放聲歌唱。

??！地球媽媽，我喜歡您就像喜歡我的眼睛一樣！

可是，不知何時，您年輕的身軀漸漸衰老，您美麗的容顏慢慢憔悴。河流污濁不堪，樹林稀稀拉拉，高山黯然失色，草原沒精打采，紅花綠草灰暗一片。再也見不到小鳥活潑的身姿，再也聽不到小孩清脆的歌鳴。

??！地球媽媽，您怎么了？您為何如此病病怏怏？您聽見我——您的小女兒深情地呼喚了嗎？您沒有，您沒有聽見我傷心地哭泣，您沒有看見我悲痛的面龐。您生氣了，您發(fā)怒了。地震、海嘯、火山爆發(fā)，冰雹、霜雪、風雨雷電，接踵而至。房屋倒塌了，公路摧毀了，橋梁斷裂了，河水干涸了，??大批大批的人們在災難中喪生了。幸存下來的人們失去了家園，失去了親人。他們在哭泣，人類在哭泣！

這能怪您嗎，地球媽媽？不能。是我們?nèi)祟惖臒o知讓您生氣了。廢氣廢水大量地排放使您的天空不再純凈，肆意地砍伐森林使您的容顏蒼黃衰老，無休止地占用耕地使飛禽走獸四處逃竄，亂丟垃圾濫用塑料袋使您的身軀骯臟一片。??所以，您用這些特殊的方式狠狠地懲罰您的孩子——人類，懲罰他們對您深深地傷害。

地球媽媽，您聽見人類的哭泣了嗎？他們在哭泣中懺悔，他們在哭泣中反省，他們在哭泣中痛改前非。您看！2010年上海世博會的主題不就是：“城市，生活更美好”嗎？提倡“綠色世博”，宣傳“低碳理念”。這已走進了我們每一個人的內(nèi)心深處?，F(xiàn)在，我身邊的每一個小伙伴都在宣傳環(huán)境保護的知識，每一個大人都在用行動實踐環(huán)保，給我們小孩做出了很好的榜樣。

地球媽媽，您一定要相信人類，畢竟人類是您的孩子，是和您心心相通的。慘痛的教訓已讓人類明白：“人類靠環(huán)境而生存，環(huán)境靠人類來保護。”人類一定會用他們的聰明才智建設您，用全部的愛心呵護您，讓您“春色滿園關(guān)不住”“百般紅紫斗芳菲”，讓您重新恢復秀麗的容顏。您，一定要相信我們?nèi)祟悾嘈盼疫@個小女兒對您的承諾。

最后柷您：青春永駐，笑口常開。

您的小女兒：吳逸凡

二00一年五月十三日

第三篇：英語教育討論(郭逸凡)

英語教育在當今社會中何去何從

郭逸凡

英語是世界上第一大語言，任何形式的國際間的交流都需要用英語，在國際化趨勢日益加深的今天，越來越多的人將要走向國際社會，在國際社會中中國人民將發(fā)揮越來越重要的作用，所以英語的地位只會越來越重要而不會下降。

英語考試看似日益形式化但是它還是最重要的考察中國學生英語水平的手段，所以無論對它的非議有多少還是對它的意見有多大，我們都應該以它為一個人英語水平的基準，中國式人口大國，升學、等級等考試雖然受到很多人的質(zhì)疑但是還以中國社會中必不可少的。那些呼吁取消英語考試的人只能說是在英語學習中存在問題的人，要通過用于考試淘汰掉的人，所以說他們的建議不具有建設性意義。英語的地位根本不亞于我們的母語，隨著全球化的進一步發(fā)展我們將會同外國進行更加深入的交流，英語是交流的橋梁，橋梁斷了，何來交流的暢通高效？

第四篇：發(fā)揚美德朱逸凡

發(fā)揚美德

我們知道，我們的祖國是具有五千年歷史的禮儀之邦，在構(gòu)建和諧社會的今天，文明禮儀尤為重要。

生活中處處有禮儀，一聲聲“對不起，沒關(guān)系”的簡單對話化解了多少口角與干戈，一句句“謝謝你，應該的”禮貌用語，溫暖了多少人的心底。

在校園里，當凝聚著文明與熱血的五星紅旗冉冉升起的時候，國旗下的我們，要著裝整潔，莊嚴肅穆，精神飽滿，高唱國歌，不負于禮儀之邦的美譽。

在課堂上，我們要聚精會神的聆聽老師的諄諄教誨。

在家中，我們要懂得孝敬長輩，知道感恩，因為，只有他們辛勤的付出才有我們成長的點點滴滴。

在公共場所應該懂得禮讓，講究秩序，舉止文明，輕聲細語。文明禮貌是靠一個人遵守的嗎？不是，是靠我們大家----一個集體的，只要人人都遵守禮儀，講道德，那么，世界才會變得更加和諧美好。

同學們，讓我們行動起來吧！文明禮儀就在我們身邊，就在我們心中。

讓我們永遠發(fā)揚下去中國的美德吧！

第五篇：護眼演講稿

請愛護我們的眼睛

親愛的同學們：

大家好！今天我演講的題目是《請愛護我們的眼睛》

眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，；堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。

同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。

我的演講到此結(jié)束。謝謝大家！