第一篇：淺談保護(hù)眼睛

淺談保護(hù)眼睛

初二四班 張靖瑜 梁亮

廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)附屬天河學(xué)校

摘要：眼睛是人類接受外界信息最重要的途徑之一。然而。越來(lái)越多人開(kāi)始拿起眼鏡，人們的視力開(kāi)始下降。在中國(guó)，一個(gè)班級(jí)中，起碼有十人近視?，F(xiàn)在是電子產(chǎn)品飛速發(fā)展的年代，連小小孩童都佩戴上了眼鏡。保護(hù)眼睛，是當(dāng)下最應(yīng)該注意的問(wèn)題之一。

關(guān)鍵字：眼睛 眼鏡近視 遠(yuǎn)視 保護(hù)

越來(lái)越多的人戴上了各式各樣的眼鏡。為什么戴眼鏡的人這么多呢？甚至連五、六歲的孩童有些都佩戴上了眼鏡。因?yàn)樵诂F(xiàn)在我們的生活的這個(gè)高科技時(shí)代當(dāng)中，電子產(chǎn)品越來(lái)越多，人們對(duì)著電子產(chǎn)品的依賴也越來(lái)越多。久而久之，眼睛出現(xiàn)問(wèn)題的人也就越來(lái)越多了。

眼睛，是人類身體含水量最多的器官。眼睛，是人類感官器官中最重要的，因?yàn)槲覀冇谐^(guò)百分之八十的知識(shí)，都是通過(guò)眼睛，然后傳輸給大腦的。

現(xiàn)在，大多數(shù)人的眼睛問(wèn)題是近視和遠(yuǎn)視。

近視，眼球在調(diào)節(jié)靜止的狀態(tài)下，來(lái)自5米以外的平等光線經(jīng)過(guò)眼的屈光后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前，不能準(zhǔn)確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。

一般來(lái)說(shuō)，近視的原因主要有：

（一）用眼距離過(guò)近。青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7～10cm時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)，寫(xiě)字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。

（二）用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。有的青少年看書(shū)寫(xiě)字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3～4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺(jué)休息，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。

（三）在行車上或走路時(shí)看書(shū)。有的青少年充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。

遠(yuǎn)視，外界物體在視網(wǎng)膜不能形成清晰的影象。遠(yuǎn)視的原因主要是在看遠(yuǎn)處的物體時(shí)，晶狀體需要拉長(zhǎng)，以至于可以看到遠(yuǎn)處的物體，但如果長(zhǎng)時(shí)間改變晶狀體的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致晶狀體固定下來(lái)，從而導(dǎo)致遠(yuǎn)視。

如果我們的眼睛受到損害，我們的生活將受到極大的印象，既然如此，我們?cè)撛趺醋鰜?lái)保護(hù)我們的眼睛呢？

保護(hù)眼睛，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

（一）合理的環(huán)境光線

明亮、柔和的光線對(duì)視力非常重要，反之，如果光線不佳（太亮、太暗、眩

光、反光等）、特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線不合適，會(huì)明顯影響視力。

（二）良好的近距離用眼姿勢(shì)

近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會(huì)增加對(duì)眼球調(diào)節(jié)的頻度和幅度負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免。近距離用眼時(shí)，最好處于靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿要端正，書(shū)本放在距眼 30cm左右的地方。

（三）縮短近距用眼時(shí)間

在不佳的環(huán)境光線下、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，更易導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)機(jī)能減退，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降。因此，要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)寫(xiě)字、看電視、用電腦等。每次專注用眼的時(shí)間最好控制在45-50分鐘以內(nèi)，間隔10-15分鐘后再繼續(xù)。近距離用眼時(shí)，一定要確保有個(gè)良好的環(huán)境光線亮度。

（四）增加戶外運(yùn)動(dòng)

多一些戶外的運(yùn)動(dòng)，在促進(jìn)眼部血液循環(huán)的同時(shí)，眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間，還可以幫助放松眼部肌肉和神經(jīng)，其對(duì)視力保護(hù)作用不言自明。

我們要保護(hù)好我們的眼睛，這樣一來(lái)，我們就有更多的機(jī)會(huì)看到我們所想看到的美麗風(fēng)景和你的美麗人生。

參考文獻(xiàn)：近視原因 百度百科

遠(yuǎn)視原因 百度百科

保護(hù)眼睛 百度百科

第二篇：保護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛的建議書(shū)

近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。保護(hù)眼睛已經(jīng)刻不容緩！下面是小編整理的保護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛的建議書(shū)，歡迎閱讀參考。

保護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛的建議書(shū)篇1

尊敬的家長(zhǎng)朋友們您好!

近視的形成是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：

一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí)，看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩

二、不吃過(guò)多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺(jué)明眼膏涂抹一次。

三、學(xué)時(shí)光線要適度，不可過(guò)強(qiáng)，不可過(guò)弱，不要躺在沙發(fā)上看書(shū)，不在行駛的車上或陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過(guò)40分鐘

四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

五、家長(zhǎng)要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開(kāi)。

六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對(duì)減少。

七、每周至少吃一次魚(yú)，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法：家長(zhǎng)須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長(zhǎng)，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過(guò)程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。

適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足B族維生素，鋅、鈣、鉻等

特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

保護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛的建議書(shū)篇2

還記得智能手機(jī)不曾出現(xiàn)時(shí)、各種繁復(fù)高大上的電子產(chǎn)品不出曾出現(xiàn)時(shí)，你清澈明媚的眼眸嗎?我們的心靈是質(zhì)樸的，天空是蔚藍(lán)的，空氣是清新的，我們的眼睛是明亮的，我們所能見(jiàn)到的一切，是清晰的，明朗的……

而當(dāng)下，電子產(chǎn)品泛濫成災(zāi)，手機(jī)，電腦，平板，像毒品一樣侵蝕著我們心靈的窗戶，我們與眼前的世界像是隔著一層半透的紗，模糊、飄渺、偶有幻覺(jué)。

我們做了絲霧眉，我們做了美瞳線，我們做了切眼袋，我們做了開(kāi)眼角，我們眼部的外觀越來(lái)越美了。

可是，我們的眼壓越來(lái)越大了，我們的眼睛越來(lái)越干澀了，我們的視力越來(lái)越模糊了。

急需眼部護(hù)理的十類人：

(一)上班族 ：久坐不動(dòng)血液流通慢 腦供血受阻 視疲勞嚴(yán)重

(二)熬夜族：身體透支黑眼圈是熬夜標(biāo)志

(三)懶人族 ：眼保健操 我們每個(gè)人都需要 眼睛是我們貨取信息的窗口 眼保健操每天做

(四)愛(ài)美族：眼袋 眼周圍皺紋最影響形象

(五)近視族：生活中 很多抗拒不了的因素 是我們近視 保護(hù)好近視不增漲 保護(hù)不好近視會(huì)加劇

(六)失眠族：長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡 或者睡眠質(zhì)量低

(七)微商族：眼睛和頸椎的勞損程度 遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)同齡人

(八)司機(jī)族，眼睛長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度聚焦，極易視疲勞

(九)學(xué)生族，課業(yè)繁重 坐姿不良極易引起近視產(chǎn)生

(十)寶媽族，可有效緩解產(chǎn)婦月子中眼睛疼痛癥狀 及產(chǎn)后失眠

以下是保護(hù)眼睛的一些建議:

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。

(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

如何保護(hù)我們的雙眼，已經(jīng)迫在眉睫！

保護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛的建議書(shū)篇3

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門(mén)外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢?

據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。

(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

第三篇：幼兒園小班保護(hù)眼睛教案含反思

幼兒園小班保護(hù)眼睛教案含反思通用

設(shè)計(jì)意圖：

《綱要》中指出：孩子要有初步的安全和健康知識(shí)，知道關(guān)心和保護(hù)自己。眼睛是我們?nèi)梭w重要的感覺(jué)器官，對(duì)于我們的生活、工作、學(xué)習(xí)都非常重要。隨著現(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)，由于幼兒在日常生活中玩手機(jī)玩電腦成為了家常便飯，導(dǎo)致眼睛健康的嚴(yán)重受損。

同時(shí)看書(shū)、畫(huà)畫(huà)、看電視等一些姿勢(shì)的不正確，嚴(yán)重影響了眼睛的健康。為了讓幼兒能了解眼睛，并在此基礎(chǔ)上樹(shù)立正確保護(hù)眼睛的意識(shí)和方法，我設(shè)計(jì)了《我的眼睛》教學(xué)活動(dòng)。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過(guò)對(duì)盲人的初步了解，懂得尊重盲人，樂(lè)意幫助盲人。

2、初步認(rèn)識(shí)眼睛的正面結(jié)構(gòu)圖，了解眼睛各部位的名稱及作用。

3、感受眼睛的重要性，懂得保護(hù)眼睛，掌握更多保護(hù)眼睛（視力）的知識(shí)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、每人一面小鏡子，操作圖每人一份。

2、活動(dòng)PPT：眼睛正面結(jié)構(gòu)圖、操作環(huán)節(jié)圖片等。

3、每人一副自制的太陽(yáng)鏡。上面貼滿膠帶：幼兒自制的小老鼠指偶人手一個(gè)。

活動(dòng)過(guò)程：

一、黑暗體驗(yàn)，初步了解眼睛的重要性。

教師讓孩子們蒙著眼睛進(jìn)教室，能夠借助一點(diǎn)的光線找到自己的位置。

二、感受眼睛的重要性，懂得關(guān)愛(ài)盲人。

1、眼睛看不見(jiàn)有什么感覺(jué)呢？你們知道眼睛看不見(jiàn)的人，叫什么嗎？（盲人）所以盲人行動(dòng)非常不方便，我們要幫助他們。

2、眼睛看不見(jiàn)能帶來(lái)哪些不方便的事？

3、盲人有專門(mén)的盲道用來(lái)走路，（出示圖片）我們不要在上面玩耍，占了盲道會(huì)讓讓盲人很危險(xiǎn)。

三、了解眼睛各部分的組成及名稱。

1、讓幼兒用鏡子觀察自己的眼睛：眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處？眼睛里面像黑葡萄的是什么？眼睛最中間的小黑點(diǎn)是什么？

2、出示眼睛結(jié)構(gòu)圖，引導(dǎo)幼兒觀察。

四、操作記錄并討論學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。

1、師：認(rèn)識(shí)了眼睛，知道了眼睛的用處，我們就應(yīng)該好好地來(lái)保護(hù)眼睛，應(yīng)該怎樣保護(hù)呢？

2、幼兒操作：大家都知道那么多關(guān)于保護(hù)眼睛的知識(shí)，那我們一起來(lái)看看卡片上哪些是保護(hù)眼睛的和傷害眼睛的圖片。

3、討論：日常生活中我們應(yīng)怎樣保護(hù)眼睛？

（1）看電視時(shí)，距離電視2米以上，看電視時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)：看書(shū)時(shí)身體要坐正，不能趴著或仰著看書(shū)，看書(shū)時(shí)間長(zhǎng)了，要休息或向遠(yuǎn)處看或看綠顏色的植物；不能在太強(qiáng)或太弱的光線下看書(shū)；畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)字時(shí)要注意與桌子保持一拳、一尺、一寸的距離；平時(shí)毛巾、臉盆等要專人專用，并定期消毒和清洗，防止相互傳染：眼睛生病了可以點(diǎn)眼藥水等進(jìn)行治療。

（2）出示對(duì)視力有益的食物圖片，如胡蘿卜、蝦、大豆、豬肝、雞蛋、牛奶、水果、肉類等，引導(dǎo)幼兒每樣菜都要吃，食品應(yīng)多樣化，葷素合理搭配，這樣對(duì)我們的眼睛、身體有好處。

五、玩游戲的整理方式，讓孩子進(jìn)入眼保健操的準(zhǔn)備中。

1、玩黑貓警長(zhǎng)的游戲。

2、教師鼓勵(lì)幼兒隨音樂(lè)節(jié)拍運(yùn)動(dòng)眼球、放松眼睛的方法。

六、活動(dòng)延伸：

1、幼兒跟教師一起進(jìn)入做眼保健操活動(dòng)。

2、幼兒將“眼保健操”帶回家，提醒自己和家長(zhǎng)不忘保護(hù)視力。

3、將眼保健操作為一日活動(dòng)中的常規(guī)活動(dòng)。

活動(dòng)反思：

這節(jié)活動(dòng)非常貼近孩子的生活。開(kāi)始，我開(kāi)展了閉眼睛玩游戲的活動(dòng)，主要是為了讓孩子體驗(yàn)沒(méi)有眼睛的煩惱。但在課堂上有些孩子沒(méi)有按照老師的意思去做，故意睜開(kāi)眼睛和虛瞇眼睛玩，于是，我把活動(dòng)稍做了點(diǎn)修改，就是以競(jìng)賽的形式，請(qǐng)每組派代表上臺(tái)來(lái)體驗(yàn)。

再請(qǐng)臺(tái)上的小朋友做完游戲后，說(shuō)說(shuō)自己的感受。我發(fā)現(xiàn)這樣一改，反倒孩子們的積極性更高，觀察也更仔細(xì)了。

在活動(dòng)中通過(guò)讓幼兒親身體驗(yàn)和進(jìn)一步的觀察，使小朋友加深了對(duì)造成眼睛損害的一些不正確的做法，以及怎樣來(lái)保護(hù)眼睛的一些基本常識(shí)，同時(shí)激發(fā)了幼兒關(guān)心、幫助盲人的同情心。

因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子都是獨(dú)生子，他們都是以自我為中心，因此，在活動(dòng)中，讓幼兒的每一個(gè)想法得到教師和其他小朋友的認(rèn)可，這樣大大提高幼兒參與活動(dòng)的興趣，使幼兒在愉快的氛圍中獲得知識(shí)。

不足之處：我認(rèn)為，孩子們對(duì)眼臉這個(gè)詞理解的不夠深，這需要我們?cè)谝院蟮慕虒W(xué)中多增加這方面的內(nèi)容。

第四篇：保護(hù)眼睛教案

保護(hù)眼睛

教學(xué)目標(biāo):眼睛是我們身體的重要器官。隨著幼兒年齡的增加，看書(shū)、畫(huà)畫(huà)的機(jī)會(huì)日益增多，保護(hù)眼睛就顯得日益重要。本節(jié)課旨在讓幼兒了解保護(hù)眼睛的重要性，掌握保護(hù)眼睛的基本知識(shí)，并在日常生活中注意保護(hù)自己的眼睛。教學(xué)過(guò)程：

一、猜謎語(yǔ)

上邊毛下邊毛，中間有個(gè)黑葡萄

二、講故事———繪本《眼鏡公主》

從前有一個(gè)公主，她是胖國(guó)王和瘦皇后的女兒。最近他好像怪怪的，先是把橘子當(dāng)做網(wǎng)球打，噴的大家一臉橘子汁。又把小羊當(dāng)小狗，拿著骨頭喂羊吃。接著公主把7看成9，搭錯(cuò)了公交車。上課時(shí)，又把3看成8，惹得全班哈哈大笑。公主心里很難過(guò)，不知道要怎么辦?；屎笳伊酸t(yī)生來(lái)，醫(yī)生說(shuō)：“公主可能有些近視，也有點(diǎn)散光喔！我來(lái)幫她仔細(xì)檢查檢查?！睓z查后，醫(yī)生說(shuō)：“還好，公主只是假性近視，多讓眼睛休息就好了。不過(guò)，公主還有散光，得先戴眼鏡糾正一下?！惫髟嚵税胩?，終于找到了一副自己喜歡的眼鏡。公主戴上了粉紅色的小眼睛，哇！東西看的好清楚喲。大家笑著說(shuō)：“我們的公主，是個(gè)眼鏡公主！”公主很不習(xí)慣戴眼鏡，因?yàn)橹刂氐匮坨R總是壓的鼻子紅紅的。有時(shí)候，從冷氣房里出來(lái)，鏡片上都是霧氣。喝熱湯時(shí)，眼鏡上一片水氣，什么都看不清楚。做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，怕眼鏡掉下來(lái)；游泳時(shí)，根本不能戴眼鏡；下大雨時(shí)，真希望眼鏡片上有兩個(gè)小雨刷呢！公主想讓眼睛變好，請(qǐng)大家一起來(lái)想辦法。廚師說(shuō)：“讓我來(lái)煮一些胡蘿卜、綠色蔬菜吧！這些蔬菜對(duì)公主的眼睛應(yīng)該有些幫助！”國(guó)王說(shuō)：“看書(shū)光線要充足，睡眠要足夠?！被屎笳f(shuō)：“還要多做戶外運(yùn)動(dòng)，多看看遠(yuǎn)的地方?！惫髡罩蠹业慕ㄗh做。過(guò)了一陣子，醫(yī)生說(shuō)：“公主進(jìn)步很快，不必再戴眼鏡了，記得定時(shí)檢查視力哦！公主眼睛變好了，東西全都看得很清楚，真是方便極了！

三、為什么會(huì)近視？

臟手揉眼睛、看書(shū)或看電視太疲勞、坐姿不端正、走路看書(shū)、強(qiáng)光或弱光下看書(shū)，躺著看書(shū)等等。

四、如何才能預(yù)防近視

作息有規(guī)律，睡眠充足，營(yíng)養(yǎng)均衡，講究衛(wèi)生，戶外運(yùn)動(dòng)，適時(shí)看電腦ipad，正確的坐姿要端正。

五、正確的坐姿及握筆姿勢(shì)

讀書(shū)寫(xiě)字要注意，身正肩平足落地，用心記好三個(gè)一，胸離桌子是一拳，眼離書(shū)本是一尺，手離筆尖是一寸，光線充足要牢記。三個(gè)一：筆離一寸，眼離一尺，胸離一拳

六、做眼保健操

回到中間停一下，眼球向左停5秒，回到中間停一下，眼球向上停5秒，回到中間停一下，眼球向下停5秒，回到中間停一下，“有眨眼睛運(yùn)動(dòng)”——用力閉上你的雙眼，再把眼睛一下子睜開(kāi)！總結(jié)：小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好，多吃蔬菜不挑食，寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，背直頭高要做到，一拳一尺要牢記，走路乘車不看書(shū)，躺在床上不看書(shū)，暗的地方要開(kāi)燈，陽(yáng)光底下不看書(shū)，用眼時(shí)間控制好，要讓眼睛休息好，人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。

第五篇：保護(hù)眼睛教案

保護(hù)眼睛

二班二組魯河鎮(zhèn)巴河小學(xué)張紅霞

一、活動(dòng)目標(biāo)

1、感知眼睛在生活中的巨大作用

2、體驗(yàn)盲人在日常生活中遇到的不便。

3、如何保護(hù)眼睛，保護(hù)我們心靈的窗戶，關(guān)愛(ài)殘疾人，培養(yǎng)幼兒的同情心、愛(ài)心。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備一“魔法箱”及日常生活中的一些用品。

2、一條寬的厚實(shí)的絲帶。

3、圖片。

三、活動(dòng)流程

1、謎語(yǔ)導(dǎo)入：上邊毛，下邊毛，中間加個(gè)黑葡萄，上邊們，下邊們關(guān)起門(mén)來(lái)就睡覺(jué)。學(xué)生猜出“眼睛”?？偨Y(jié)眼睛的作用，展示圖片

2、游戲環(huán)節(jié)

過(guò)程：拿出魔法箱，放入準(zhǔn)備好的物品，蒙上幼兒的眼睛猜箱子里的東西，游戲可多玩一兩次。提問(wèn)：為什么我們摸到的東西和看到的東西不一樣？

總結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒(méi)有眼睛我們什么也看不到，所以我們要保護(hù)自己的眼睛。怎樣愛(ài)？（討論）圖片展示，老師總結(jié)：

1、不拿尖銳的物品玩耍以免傷到眼睛。

2、不用臟手揉眼睛。

3、注意寫(xiě)字時(shí)姿勢(shì)要端正，看電視、電腦時(shí)應(yīng)離得遠(yuǎn)些，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

4、多吃動(dòng)物肝臟及胡蘿卜。

5、做眼睛保健操。

四、活動(dòng)延伸

1、我們的眼睛真了不起，能讓我們看到很多東西，我們要保護(hù)它。

生活中，你見(jiàn)到過(guò)盲人嗎？怎樣才能幫助他們？（幼兒討論）你能做到嗎？(培養(yǎng)幼兒參與關(guān)心他人，關(guān)愛(ài)殘疾人及盲人。)

五、活動(dòng)反思

通過(guò)幼兒在游戲中的看一看、摸一摸、猜一猜，重視保護(hù)眼睛的必要性，注意保護(hù)眼睛，防止近視，努力把握“玩中學(xué)”的度，使幼兒在體驗(yàn)游戲、討論等操作中獲取知識(shí)，表現(xiàn)自己，及達(dá)成本次活動(dòng)的目標(biāo)。

六、活動(dòng)結(jié)束。