第一篇：科技局2011年工作總結(jié)和2012年工作打算

科技局2011年工作總結(jié)和2012年工作打算

一、2011年工作與成效

2011年，市科技局緊密結(jié)合科普活動(dòng)月、科技活動(dòng)周大型科普活動(dòng)，充分發(fā)揮各科普聯(lián)席成員單位科普教育資源優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展形式多樣、重視民生、貼近群眾、展示青少年創(chuàng)新和創(chuàng)意的的科普活動(dòng)，進(jìn)一步在全社會(huì)弘揚(yáng)科學(xué)精神，普及科學(xué)知識(shí)，傳播科學(xué)思想和科學(xué)方法，有力地促進(jìn)了我市經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步。

二、以科普活動(dòng)為載體，全面提升公民素質(zhì)

一是開(kāi)展科普宣傳月活動(dòng)。市科技局、市委宣傳部、市科協(xié)聯(lián)合印出了《關(guān)于舉辦XX市第十六屆“科技之春”科普活動(dòng)月的通知》，要求各成員單位、各區(qū)縣精心準(zhǔn)備，積極參與，做到“一統(tǒng)五到位”，即認(rèn)識(shí)統(tǒng)一，組織、人員、資金、資料、時(shí)間到位。各區(qū)縣也紛紛召開(kāi)了科普領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)席會(huì)，根據(jù)區(qū)縣經(jīng)濟(jì)發(fā)展特色制定出工作方案。3月23日，XX市第十六屆“科技之春”科普活動(dòng)月啟動(dòng)儀式在龍馬潭區(qū)特興鎮(zhèn)舉行。市委常委、秘書長(zhǎng)朱家德、市人大常委會(huì)副主任魏光榮，市政協(xié)副主席張方正等市領(lǐng)導(dǎo)出席了開(kāi)幕式。XX市科技局、市委宣傳部、市科協(xié)等30多家單位參加本次活動(dòng)，發(fā)放資料、圖書、掛圖60000余份，免費(fèi)義診400余人，活動(dòng)惠及6000余名農(nóng)民群眾。在活動(dòng)期間，為使科技知識(shí)走進(jìn)農(nóng)村千家萬(wàn)戶，市科技局與XX飛高農(nóng)村數(shù)字電影公司聯(lián)系，通過(guò)3個(gè)月的籌備，針對(duì)江陽(yáng)區(qū)、納溪區(qū)、龍馬潭區(qū)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，編輯了10個(gè)適用技術(shù)科教短片，指導(dǎo)農(nóng)民春耕生產(chǎn)。于2月底開(kāi)始在三個(gè)區(qū)免費(fèi)播放?；顒?dòng)月期間，每個(gè)村根據(jù)自身農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)“點(diǎn)播”科教片，三區(qū)共在498個(gè)行政村共5萬(wàn)余人享受到“科普快餐”，得到農(nóng)民朋友熱烈歡迎。

二是科普進(jìn)社區(qū)、校園。在活動(dòng)月期間，我市在全市積極開(kāi)展“科技進(jìn)萬(wàn)家”專項(xiàng)科普活動(dòng)。深入社區(qū)對(duì)市民和青少年進(jìn)行科普教育，舉辦青少年科普活動(dòng)。結(jié)合城市社區(qū)建設(shè)和居民需求，組織開(kāi)展科教文體法律衛(wèi)生“四進(jìn)社區(qū)”、講文明講衛(wèi)生講科學(xué)樹(shù)新風(fēng)活動(dòng), 大力發(fā)展社區(qū)文化、校園文化、機(jī)關(guān)文化，寓科普宣傳于各項(xiàng)群眾性文體活動(dòng)之中。積極組織青少年開(kāi)展以“五小”為主的科技創(chuàng)新活動(dòng)，引導(dǎo)少年兒童爭(zhēng)當(dāng)“小問(wèn)號(hào)”、“小發(fā)現(xiàn)”、“小能手”，開(kāi)發(fā)青少年的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)少年兒童的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。利用節(jié)假日在市中心設(shè)立服務(wù)點(diǎn)，開(kāi)展青年志愿服務(wù)活動(dòng)，通過(guò)懸掛橫幅、布置展板、播放廣播、接待咨詢等形式，在少年中宣傳文明禮儀知識(shí)、法律知識(shí)。通過(guò)辦培訓(xùn)班，科普畫廊等集知識(shí)性、趣味性為一體的內(nèi)容豐富、形式多樣的科技進(jìn)校、進(jìn)社區(qū)等系列科普活動(dòng)，不斷提高居民的科學(xué)文化素質(zhì)，積極推進(jìn)社區(qū)精神文明建設(shè)。

三是開(kāi)展科技活動(dòng)周。5月18日，XX市2011年科技活動(dòng)周在省級(jí)科普基地XX市博物館正式啟動(dòng)，共9個(gè)科普聯(lián)席成員單位20余人參加。本屆科技活動(dòng)周啟動(dòng)儀式在博物館舉辦的XX市“十一五”重大科技成果科普展正式開(kāi)館。主要是展出我市十一五期間獲得省、市重大科技獎(jiǎng)勵(lì)的成果，開(kāi)館當(dāng)日，就接待部分科普成員單位和學(xué)校500余人，市人大、市政協(xié)分管科技的領(lǐng)導(dǎo)也親臨現(xiàn)場(chǎng)參觀指導(dǎo)。開(kāi)展科技咨詢一條街活動(dòng)。部分科普聯(lián)席成員單位在博物館前設(shè)立了咨詢臺(tái)，散發(fā)環(huán)保、健康生活、衛(wèi)生等科普資料，接受群眾咨詢等。本屆科技活動(dòng)周以“科技支撐重點(diǎn)跨越”為主題，啟動(dòng)儀式上共散發(fā)資料8000份，咨詢100多人次。首次舉辦學(xué)?？萍蓟顒?dòng)周。５月15日，國(guó)際天立學(xué)校利用集會(huì)時(shí)間首次舉行了科技活動(dòng)周啟動(dòng)儀式。學(xué)校副校長(zhǎng)牟世平主持儀式，副書記劉孝輝，副校長(zhǎng)陳光明，親臨現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，啟動(dòng)儀式莊重而熱烈?；顒?dòng)周啟動(dòng)儀式上要求學(xué)校科技活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)組動(dòng)員全校師生員工一起來(lái)參加X(jué)X天立學(xué)校為期七天的科技活動(dòng)周。在此期間，開(kāi)展讀科普書、學(xué)科學(xué)知識(shí)、寫科技論文，做科技作品等科技活動(dòng)。通過(guò)學(xué)校廣播-——校園之聲，連續(xù)一周每晚定時(shí)播放科技專題文章；學(xué)校的周末影院播放科普短片、衛(wèi)生健康知識(shí)專題片，促動(dòng)學(xué)生改變?nèi)粘Ｉ钪械穆?xí)，倡導(dǎo)講究衛(wèi)生的良好習(xí)慣；校醫(yī)務(wù)室專門宣傳疫病防病等方面的知識(shí)，為學(xué)校各班級(jí)衛(wèi)生委員開(kāi)展專題講座-——突出公共安全科普知識(shí)；教科室組織了以往參加創(chuàng)新大賽的制作項(xiàng)目展；美術(shù)組將以往優(yōu)勝作品巡回展出，通過(guò)參與科幻畫的構(gòu)思、創(chuàng)作，少年兒童的科學(xué)想象力和創(chuàng)造意識(shí)得到全面的培養(yǎng)，在初中起始年級(jí)中促動(dòng)了不少學(xué)生積極思考，達(dá)到了良好的效果。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，參加科技活動(dòng)周活動(dòng)的機(jī)關(guān)干部、科技人員達(dá)上1000人次，涉及90多個(gè)單位，組織了10余個(gè)宣傳隊(duì)，出動(dòng)了宣傳車200多輛次，書寫懸掛宣傳標(biāo)語(yǔ)300余幅，深入到全市有關(guān)鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道和部分學(xué)校開(kāi)展科普宣傳，在全市形成了社會(huì)各界踴躍參與的良好格局。共發(fā)放各類技術(shù)資料10萬(wàn)余份，贈(zèng)送各類科普書刊1萬(wàn)余冊(cè)；舉辦各類技術(shù)培訓(xùn)50余場(chǎng)次，培訓(xùn)人員達(dá)5000人次；現(xiàn)場(chǎng)咨詢1萬(wàn)余人次；播放科普錄象電影120場(chǎng)次，觀看人員達(dá)1萬(wàn)人次；辦頁(yè) 頁(yè)科技專欄500期，提供科技信息300余條；展出科普掛圖、展板200余幅。

四是舉辦“科技活動(dòng)周國(guó)家高性能液壓件高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)化基地骨干企業(yè)知識(shí)產(chǎn)權(quán)培訓(xùn)”。邀請(qǐng)省知識(shí)產(chǎn)權(quán)局專家講授知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù)基礎(chǔ)知識(shí)，我市龍馬潭區(qū)（四川XX經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)）所屬區(qū)域內(nèi)的機(jī)械、化工類企業(yè)和XX國(guó)家高性能液壓件高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)化基地共47余家企業(yè)主要負(fù)

責(zé)人和科技（技術(shù)）人員、市科技局、市知識(shí)產(chǎn)權(quán)局、四川XX經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)管委會(huì)、龍馬潭區(qū)科技局（知識(shí)產(chǎn)權(quán)局）相關(guān)人員共計(jì)70余人參加了培訓(xùn)。此次培訓(xùn)會(huì)是根據(jù)省知識(shí)產(chǎn)權(quán)局2011年度全省重點(diǎn)培訓(xùn)項(xiàng)目計(jì)劃舉辦，同時(shí)也是我市科技活動(dòng)周的重要活動(dòng)內(nèi)容之一。培訓(xùn)會(huì)組織嚴(yán)密，內(nèi)容豐富，參訓(xùn)單位普遍反映受益匪淺。通過(guò)培訓(xùn)，將有利于我市培養(yǎng)一批知識(shí)產(chǎn)權(quán)（專利）工作的“明白人”和一批能夠熟練掌握知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù)知識(shí)人才，進(jìn)一步推進(jìn)四川XX經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)和XX國(guó)家高性能液壓件高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)化基地所屬企業(yè)科技和知識(shí)產(chǎn)權(quán)工作，推動(dòng)全市科技創(chuàng)新進(jìn)程。

五是科技特派員工作進(jìn)一步得到鞏固。2011年在位科技特派員219人，其中法人科技特派員18人，組建科技特派員團(tuán)隊(duì)6個(gè)。開(kāi)展各類培訓(xùn)2100多場(chǎng)次。參培農(nóng)民達(dá)22.11萬(wàn)人次，發(fā)放技術(shù)資料49.29萬(wàn)份，引進(jìn)新品種近206種，推廣新技術(shù)219項(xiàng)，建立利益共同體71個(gè)，建立專合組織近108個(gè)，實(shí)施科技開(kāi)發(fā)項(xiàng)目132項(xiàng)，項(xiàng)目總投資2.58億元，實(shí)現(xiàn)利潤(rùn)近9123萬(wàn)元，帶動(dòng)農(nóng)民增收超億元。為了進(jìn)一步完善科技特派員制度，建立科技特派員工作機(jī)制，市委辦公室印發(fā)了“關(guān)于加強(qiáng)科技科技特派員工作的若干意見(jiàn)”?？萍继嘏蓡T選派后，積極開(kāi)展科技創(chuàng)業(yè)行動(dòng)，通過(guò)近幾年的服務(wù)實(shí)踐，先后探索出了“實(shí)體創(chuàng)業(yè)型”、“技術(shù)推動(dòng)型”、“市場(chǎng)帶動(dòng)型”、“團(tuán)隊(duì)服務(wù)型”等新型服務(wù)模式，在科技與農(nóng)民之間建立了直接聯(lián)系的服務(wù)平臺(tái)，搭建了科技人員實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的舞臺(tái)。2011年，我市科技特派員工作受到省上的肯定，XX市科技局、瀘縣縣委組織部被省科技廳、省人社廳聯(lián)合評(píng)為“四川省科技特派員工作先進(jìn)集體”，瀘縣糧食局高級(jí)工程師江世清、古藺縣畜牧局助理畜牧師向德被評(píng)為“四川省科技特派員工作先進(jìn)個(gè)人”。

六是加強(qiáng)科普陣地建設(shè)。今年新認(rèn)定了納溪區(qū)豐樂(lè)鎮(zhèn)桂花生態(tài)觀光園、古藺縣大寨土雞種雞養(yǎng)殖場(chǎng)等兩個(gè)單位為第四批“XX市市級(jí)科普教育基地”。全市各科普基地常年向大眾開(kāi)放，結(jié)合自身特點(diǎn)開(kāi)展各種講座、培訓(xùn)、知識(shí)競(jìng)賽等形式多樣的科普活動(dòng)，培養(yǎng)了一批青少年科普愛(ài)好者、社區(qū)科普員、農(nóng)村科技示范戶等，起到了很好的示范帶動(dòng)作用，推動(dòng)了我市科普事業(yè)發(fā)展。對(duì)積極支持科普工作的單位及個(gè)人向省科技廳推薦，今年共推薦科普先進(jìn)集體4個(gè)，先進(jìn)個(gè)人5人。

二、2012年工作打算

（一）繼續(xù)抓好四個(gè)大型科普活動(dòng)。

2012年XX市科技局將繼續(xù)抓好四個(gè)大型科普活動(dòng)：⑴“三下鄉(xiāng)”。1月份積極配合XX市委宣傳部搞好“三下鄉(xiāng)”工作。⑵科普活動(dòng)月。抓好每年3月份“科技之春”科普活動(dòng)月活動(dòng)，舉辦好科技之春科普活動(dòng)月啟動(dòng)儀式。⑶科技活動(dòng)周。2012年科技活動(dòng)周將繼續(xù)開(kāi)展有針對(duì)性的科技知識(shí)進(jìn)企業(yè)活動(dòng)。⑷積極協(xié)助辦好XX市每年12月份的青少年科技創(chuàng)新大賽活動(dòng)。在開(kāi)展“四大”活動(dòng)中，探索向企業(yè)拓展的方式和渠道，不斷把活動(dòng)引向深入。

（二）發(fā)揮科技載體作用。省、市級(jí)科普教育基地、三結(jié)合基地、農(nóng)業(yè)科技園區(qū)、中藥材基地、專家大院等科技示范基地，每個(gè)基地全年開(kāi)展三次以上的講座、科技培訓(xùn)或其它科普活動(dòng)。

（三）加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)載體建設(shè)。市科技局、農(nóng)村科技中心、情報(bào)所等科技網(wǎng)站，開(kāi)辟科普專欄，每月更新科普信息。

（四）建立宣傳陣地。通過(guò)XX科技等雜志報(bào)刊，科技網(wǎng)站等媒體做好科普宣傳工作。

第二篇：科技局2012年工作總結(jié)和2012年工作打算

一、2012年工作與成效

2012年，市科技局緊密結(jié)合科普活動(dòng)月、科技活動(dòng)周大型科普活動(dòng)，充分發(fā)揮各科普聯(lián)席成員單位科普教育資源優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展形式多樣、重視民生、貼近群眾、展示青少年創(chuàng)新和創(chuàng)意的的科普活動(dòng)，進(jìn)一步在全社會(huì)弘揚(yáng)科學(xué)精神，普及科學(xué)知識(shí)，傳播科學(xué)思想和科學(xué)方法，有力地促進(jìn)了我市經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步。

二、以科普活動(dòng)為載體，全面提升公民素質(zhì)

二是科普進(jìn)社區(qū)、校園。在活動(dòng)月期間，我市在全市積極開(kāi)展“科技進(jìn)萬(wàn)家”專項(xiàng)科普活動(dòng)。深入社區(qū)對(duì)市民和青少年進(jìn)行科普教育，舉辦青少年科普活動(dòng)。結(jié)合城市社區(qū)建設(shè)和居民需求，組織開(kāi)展科教文體法律衛(wèi)生“四進(jìn)社區(qū)”、講文明講衛(wèi)生講科學(xué)樹(shù)新風(fēng)活動(dòng), 大力發(fā)展社區(qū)文化、校園文化、機(jī)關(guān)文化，寓科普宣傳于各項(xiàng)群眾性文體活動(dòng)之中。積極組織青少年開(kāi)展以“五小”為主的科技創(chuàng)新活動(dòng)，引導(dǎo)少年兒童爭(zhēng)當(dāng)“小問(wèn)號(hào)”、“小發(fā)現(xiàn)”、“小能手”，開(kāi)發(fā)青少年的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)少年兒童的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。利用節(jié)假日在市中心設(shè)立服務(wù)點(diǎn)，開(kāi)展青年志愿服務(wù)活動(dòng)，通過(guò)懸掛橫幅、布置展板、播放廣播、接待咨詢等形式，在少年中宣傳文明禮儀知識(shí)、法律知識(shí)。通過(guò)辦培訓(xùn)班，科普畫廊等集知識(shí)性、趣味性為一體的內(nèi)容豐富、形式多樣的科技進(jìn)校、進(jìn)社區(qū)等系列科普活動(dòng)，不斷提高居民的科學(xué)文化素質(zhì)，積極推進(jìn)社區(qū)精神文明建設(shè)。

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四是舉辦“科技活動(dòng)周國(guó)家高性能液壓件高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)化基地骨干企業(yè)知識(shí)產(chǎn)權(quán)培訓(xùn)”。邀請(qǐng)省知識(shí)產(chǎn)權(quán)局專家講授知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù)基礎(chǔ)知識(shí)，我市龍馬潭區(qū)（四川XX經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)）所屬區(qū)域內(nèi)的機(jī)械、化工類企業(yè)和XX國(guó)家高性能液壓件高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)化基地共47余家企業(yè)主要負(fù)

責(zé)人和科技（技術(shù)）人員、市科技局、市知識(shí)產(chǎn)權(quán)局、四川XX經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)管委會(huì)、龍馬潭區(qū)科技局（知識(shí)產(chǎn)權(quán)局）相關(guān)人員共計(jì)70余人參加了培訓(xùn)。此次培訓(xùn)會(huì)是根據(jù)省知識(shí)產(chǎn)權(quán)局2012全省重點(diǎn)培訓(xùn)項(xiàng)目計(jì)劃舉辦，同時(shí)也是我市科技活動(dòng)周的重要活動(dòng)內(nèi)容之一。培訓(xùn)會(huì)組織嚴(yán)密，內(nèi)容豐富，參訓(xùn)單位普遍反映受益匪淺。通過(guò)培訓(xùn)，將有利于我市培養(yǎng)一批知識(shí)產(chǎn)權(quán)（專利）工作的“明白人”和一批能夠熟練掌握知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù)知識(shí)人才，進(jìn)一步推進(jìn)四川XX經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)和XX國(guó)家高性能液壓件高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)化基地所屬企業(yè)科技和知識(shí)產(chǎn)權(quán)工作，推動(dòng)全市科技創(chuàng)新進(jìn)程。

六是加強(qiáng)科普陣地建設(shè)。今年新認(rèn)定了納溪區(qū)豐樂(lè)鎮(zhèn)桂花生態(tài)觀光園、古藺縣大寨土雞種雞養(yǎng)殖場(chǎng)等兩個(gè)單位為第四批“XX市市級(jí)科普教育基地”。全市各科普基地常年向大眾開(kāi)放，結(jié)合自身特點(diǎn)開(kāi)展各種講座、培訓(xùn)、知識(shí)競(jìng)賽等形式多樣的科普活動(dòng)，培養(yǎng)了一批青少年科普愛(ài)好者、社區(qū)科普員、農(nóng)村科技示范戶等，起到了很好的示范帶動(dòng)作用，推動(dòng)了我市科普事業(yè)發(fā)展。對(duì)積極支持科普工作的單位及個(gè)人向省科技廳推薦，今年共推薦科普先進(jìn)集體4個(gè)，先進(jìn)個(gè)人5人。

二、2012年工作打算

（一）繼續(xù)抓好四個(gè)大型科普活動(dòng)。

（二）發(fā)揮科技載體作用。省、市級(jí)科普教育基地、三結(jié)合基地、農(nóng)業(yè)科技園區(qū)、中藥材基地、專家大院等科技示范基地，每個(gè)基地全年開(kāi)展三次以上的講座、科技培訓(xùn)或其它科普活動(dòng)。

（三）加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)載體建設(shè)。市科技局、農(nóng)村科技中心、情報(bào)所等科技網(wǎng)站，開(kāi)辟科普專欄，每月更新科普信息。

（四）建立宣傳陣地。通過(guò)XX科技等雜志報(bào)刊，科技網(wǎng)站等媒體做好科普宣傳工作。

第三篇：科技局2011年工作總結(jié)和2012年工作打算

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一、2011年工作與成效

2011年，市科技局緊密結(jié)合科普活動(dòng)月、科技活動(dòng)周大型科普活動(dòng)，充分發(fā)揮各科普聯(lián)席成員單位科普教育資源優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展形式多樣、重視民生、貼近群眾、展示青少年創(chuàng)新和創(chuàng)意的的科普活動(dòng)，進(jìn)一步在全社會(huì)弘揚(yáng)科學(xué)精神，普及科學(xué)知識(shí)，傳播科學(xué)思想和科學(xué)方法，有力地促進(jìn)了我市經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步。

二、以科普活動(dòng)為載體，全面提升公民素質(zhì)

五是科技特派員工作進(jìn)一步得到鞏固。2011年在位科技特派員219人，其中法人科技特派員18人，組建科技特派員團(tuán)隊(duì)6個(gè)。開(kāi)展各類培訓(xùn)2100多場(chǎng)次。參培農(nóng)民達(dá)22.11萬(wàn)人次，發(fā)放技術(shù)資料49.29萬(wàn)份，引進(jìn)新品種近206種，推廣新技術(shù)219項(xiàng)，建立利益共同體71個(gè)，建立專合組織近108個(gè)，實(shí)施科技開(kāi)發(fā)項(xiàng)目132項(xiàng)，項(xiàng)目總投資2.chazidian.com 4

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第四篇：2008年科技局工作總結(jié)和明年工作打算（范文）

2008年科技局工作總結(jié)和明年工作打算

一年來(lái)，在縣委、縣政府正確領(lǐng)導(dǎo)下，在上級(jí)科技主管部門的指導(dǎo)、幫助、支持和相關(guān)部門的積極配合下，較好地完成了各項(xiàng)工作。2008年科技工作的總體思路，即以鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，樹(shù)立和落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，大力實(shí)施科教興縣戰(zhàn)略，按照全國(guó)、省、市科學(xué)技術(shù)大會(huì)的要求，進(jìn)一步明確目標(biāo)、突出重點(diǎn)、強(qiáng)化措施、狠抓落實(shí)，以科技經(jīng)濟(jì)一體化推進(jìn)為主線，以加快科技進(jìn)步與創(chuàng)新，增強(qiáng)區(qū)域科技綜合競(jìng)爭(zhēng)力為根本任務(wù)，搶抓發(fā)展機(jī)遇，緊緊圍繞“科技興農(nóng)、科技興工、科技強(qiáng)縣”，致力于打造創(chuàng)業(yè)金溪、魅力金溪、和諧金溪，為促進(jìn)縣域經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)發(fā)展提供科技動(dòng)力和支撐。

一、制定學(xué)習(xí)制度，認(rèn)真學(xué)習(xí)，拓寬知識(shí)面

為了切實(shí)提高干職工自身素質(zhì)，建立了一系列學(xué)習(xí)制度，規(guī)定全局干職工在自學(xué)的同時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)班子成員每月集中學(xué)習(xí)二次，干職工每星期學(xué)習(xí)一次，規(guī)定每周星期五下午為學(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)習(xí)內(nèi)容主要有黨的十七屆三中全會(huì)精神和總書記胡錦濤同志、總理溫家寶同志在全國(guó)科學(xué)技術(shù)大會(huì)上的講話，學(xué)習(xí)有關(guān)法律、法規(guī)和業(yè)務(wù)書籍，并參加了普法考試。領(lǐng)導(dǎo)班子成員堅(jiān)持自主參訓(xùn)并撰寫讀書筆記1萬(wàn)字以上、心得體會(huì)文章2篇。并在辦公經(jīng)費(fèi)非常緊張的情況下，壓縮其它開(kāi)支，積極完成黨報(bào)黨刊訂閱任務(wù)。同時(shí)選派干職工到省、市參加業(yè)務(wù)培訓(xùn)，組織干職工赴外地進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)外地先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)學(xué)習(xí)和各類培訓(xùn)，全局干職工政治素養(yǎng)、業(yè)務(wù)水平得到全面提高。

二、開(kāi)展政風(fēng)行風(fēng)評(píng)議工作，提高行政工作效能

根據(jù)《2008年全市科技系統(tǒng)民主評(píng)議政風(fēng)行風(fēng)工作實(shí)施方案》和《金溪縣2008年民主評(píng)議政風(fēng)行風(fēng)工作實(shí)施方案》的有關(guān)要求，縣科技局作為參加政風(fēng)、行風(fēng)評(píng)議的部門之一，對(duì)政風(fēng)、行風(fēng)評(píng)議工作予以高度重視，并進(jìn)行了有效的宣傳、發(fā)動(dòng)、組織和實(shí)施。

（一）認(rèn)真梳理了存在的問(wèn)題，明確了整改方向。通過(guò)開(kāi)展民主評(píng)議政風(fēng)行風(fēng)活動(dòng)，認(rèn)真對(duì)本局存在突出的問(wèn)題進(jìn)行自查自糾，重點(diǎn)抓好在2007年民主評(píng)議政風(fēng)行風(fēng)工作中群眾意見(jiàn)、建議和2008年收集的群眾意見(jiàn)、建議的整改落實(shí)，進(jìn)一步解決執(zhí)行力、公信力、操作力不強(qiáng)等問(wèn)題，切實(shí)推進(jìn)服務(wù)型、責(zé)任型、效能型政府部門建設(shè)。通過(guò)信函、走訪、座談會(huì)、民主生活會(huì)、發(fā)放征求意見(jiàn)卡、基層尋訪、現(xiàn)場(chǎng)咨詢等形式，認(rèn)真查找工作中存在的突出問(wèn)題，廣泛征求群眾意見(jiàn)和建議，特別是積極參加縣“民主評(píng)議政風(fēng)行風(fēng)”活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組組織的現(xiàn)場(chǎng)宣傳咨詢活動(dòng)。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)宣傳政策、答復(fù)群眾咨詢、接受群眾評(píng)議、征求群眾意見(jiàn)建議、受理群眾投訴和舉報(bào)等，使廣大群眾進(jìn)一步了解科技局的職責(zé)、行政執(zhí)法權(quán)限、范圍，從而進(jìn)一步促進(jìn)科技依法行政，轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)，創(chuàng)優(yōu)發(fā)展環(huán)境，努力建設(shè)行為規(guī)范、運(yùn)轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)、公正透明廉潔高效的部門。民評(píng)期間，我局共制作宣 傳版面12塊，共征集群眾意見(jiàn)60余條。此次活動(dòng)共解決群眾問(wèn)題80余人次，散發(fā)資料1000份。

通過(guò)以上召開(kāi)評(píng)議員會(huì)議，發(fā)放征求意見(jiàn)表及深入企業(yè)、農(nóng)村等形式進(jìn)行意見(jiàn)征詢，誠(chéng)懇邀請(qǐng)他們采取各種形式，對(duì)我局的政風(fēng)、行風(fēng)和科技工作進(jìn)行評(píng)議。使我局通過(guò)各種途徑進(jìn)一步了解和掌握我局存在的政風(fēng)、行風(fēng)問(wèn)題，為進(jìn)一步規(guī)范行政行為、端正工作作風(fēng)、提高辦事效率指出了整改方向。通過(guò)分析問(wèn)題的癥結(jié)所在和問(wèn)題產(chǎn)生的根源，并對(duì)意見(jiàn)建議進(jìn)行了歸類、梳理、匯總，概括出了15條有價(jià)值的意見(jiàn)和建議，如：

1、多給科研機(jī)構(gòu)經(jīng)費(fèi)支持；

2、多為企業(yè)申報(bào)項(xiàng)目提供幫助；

3、加大知識(shí)產(chǎn)權(quán)宣傳力度；

4、加強(qiáng)申請(qǐng)科技成果鑒定的指導(dǎo)；

5、為企業(yè)牽線搭橋，引進(jìn)新成果、新技術(shù)；

6、加強(qiáng)對(duì)園區(qū)的科技服務(wù)；

7、進(jìn)一步加強(qiáng)項(xiàng)目申報(bào)，爭(zhēng)取資金工作。

8、加強(qiáng)宣傳力度、擴(kuò)大科技局的工作影響；

9、指導(dǎo)幫助企業(yè)申報(bào)省重點(diǎn)項(xiàng)目；

10、為金溪農(nóng)業(yè)特色產(chǎn)業(yè)發(fā)展提供科技支撐；

11、多下基層指導(dǎo)工作；

12、希望深入基層企業(yè)，幫助指導(dǎo)他們申請(qǐng)專利；

13、多加強(qiáng)與企業(yè)的聯(lián)系；

14、為企事業(yè)單位申報(bào)科技獎(jiǎng)提供幫助；

15、多加強(qiáng)地震知識(shí)的宣傳。針對(duì)15條有價(jià)值的意見(jiàn)和建議落實(shí)了整改措施。

（二）變科技管理為科技服務(wù)

通過(guò)開(kāi)展民主評(píng)議政風(fēng)行風(fēng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)變科技管理部門職能，變科技管理為科技服務(wù)。一是引導(dǎo)帶動(dòng)農(nóng)業(yè)新技術(shù)的應(yīng)用；二是引導(dǎo)企業(yè)自主創(chuàng)新，為企業(yè)申報(bào)項(xiàng)目尋求資金支持；三是加大了企業(yè)與大專院校和科研院所合作力度，為企業(yè)充當(dāng)“紅娘”，為 企業(yè)提升創(chuàng)新水平尋求科技支撐。

三、強(qiáng)化項(xiàng)目建設(shè)，積極向上爭(zhēng)取項(xiàng)目

2008年組織申報(bào)國(guó)家級(jí)項(xiàng)目4個(gè)，其中星火計(jì)劃項(xiàng)目1個(gè)：丙烯酸2-乙基己酯廢液利用技術(shù)開(kāi)發(fā)；科技富民強(qiáng)縣項(xiàng)目1個(gè)：黃梔子干果加工及優(yōu)質(zhì)高產(chǎn)規(guī)范化栽培示范；創(chuàng)新基金項(xiàng)目2個(gè)：丙烯酸2-乙基己酯利用廢液生產(chǎn)中試、利用松節(jié)油合成二氫月桂烯醇生產(chǎn)中試。

組織申報(bào)省級(jí)項(xiàng)目3個(gè)，其中重點(diǎn)新產(chǎn)品計(jì)劃立項(xiàng)2個(gè)：桉葉素、二氫月桂烯醇；星火計(jì)劃立項(xiàng)1個(gè)：丙烯酸2-乙基己酯廢液利用技術(shù)開(kāi)發(fā)。

組織實(shí)施國(guó)內(nèi)科技合作項(xiàng)目1個(gè)：100Nm/h甲醇裂解——變壓吸附聯(lián)合工藝制取氫氣成套裝置轉(zhuǎn)讓。

下半年申報(bào)了2009年省重點(diǎn)項(xiàng)目2個(gè)：

1、江西鵬騰實(shí)業(yè)有限公司《利用含鋁、含酸廢水、廢催化劑合成白色結(jié)晶氯化鋁新技術(shù)開(kāi)發(fā)；

2、江西思派思香料化工有限公司《年產(chǎn)700噸出口型優(yōu)質(zhì)天然香料（芳樟醇）開(kāi)發(fā)。

四、依靠科技創(chuàng)新和科技成果轉(zhuǎn)化，促進(jìn)縣域經(jīng)濟(jì)發(fā)展 2008年配合有關(guān)部門、企業(yè)不斷強(qiáng)化自身科研能力建設(shè)，同時(shí)注重技術(shù)創(chuàng)新和新產(chǎn)品開(kāi)發(fā)。為推動(dòng)科技進(jìn)步與企業(yè)創(chuàng)新，積極為企業(yè)提供服務(wù)，完善科技進(jìn)步獎(jiǎng)勵(lì)制度。

1、組織實(shí)施科技成果鑒定。

2008年5月31日，江西華宇香料化工有限公司完成的利用松節(jié)油合成二氫月桂烯醇通過(guò)省科技廳鑒定。

3江西華宇香料化工有限公司《利用松節(jié)油合成紫蘇亭》和江西鵬騰實(shí)業(yè)有限公司《利用含鋁含酸廢水和廢催化劑合成白色結(jié)晶氧化鋁》填補(bǔ)國(guó)內(nèi)空白，正在申報(bào)省科技成果鑒定。

由市科技局組織專家鑒定的項(xiàng)目3個(gè)：腹腔鏡在卵巢子宮內(nèi)膜異位囊腫合并不孕癥診治中的應(yīng)用價(jià)值、膽囊結(jié)石微創(chuàng)外科聯(lián)合大柴胡湯治療的臨床研究、六味地黃湯聯(lián)合糖皮激素治療腎病綜合癥對(duì)患者骨代謝影響的臨床研究，均由金溪縣人民醫(yī)院完成。

2、開(kāi)展科技進(jìn)步獎(jiǎng)評(píng)審工作。加大2008年科技進(jìn)步獎(jiǎng)評(píng)審工作的宣傳力度，對(duì)有關(guān)部門上報(bào)的參評(píng)項(xiàng)目組織有關(guān)專家進(jìn)行評(píng)審，在評(píng)審中做到公正、公開(kāi)，使該工作有序地開(kāi)展。利用松節(jié)油合成二氫月桂烯醇擬獲市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)，同時(shí)擬獲省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。

3、加大了企業(yè)與大專院校和科研院所合作力度，為企業(yè)充當(dāng)“紅娘”，提升企業(yè)創(chuàng)新水平。如江西恒通化學(xué)工業(yè)有限公司與江西科學(xué)院建立了技術(shù)依托關(guān)系，大大提高了企業(yè)研發(fā)和創(chuàng)新能力，工藝技術(shù)國(guó)內(nèi)領(lǐng)先；光海農(nóng)業(yè)開(kāi)發(fā)公司與南昌大學(xué)開(kāi)展技術(shù)合作，聘請(qǐng)了南昌大學(xué)教授肖小華、南昌大學(xué)博導(dǎo)易醒擔(dān)任技術(shù)顧問(wèn)，開(kāi)展了黃梔子綜合開(kāi)發(fā)利用研究，華宇香料有限公司與四川大學(xué)亞連科技有限公司合作，解決了“制取純氫軟件技術(shù)”難題。

4、加大了對(duì)民營(yíng)企業(yè)管理。貫徹落實(shí)全市科技大會(huì)和市委、市政府《關(guān)于增強(qiáng)科技自主創(chuàng)新能力，促進(jìn)趕超發(fā)展的 決定》精神，引導(dǎo)民營(yíng)科技企業(yè)走創(chuàng)新發(fā)展的道路，進(jìn)一步健全創(chuàng)新體制和機(jī)制，在全縣開(kāi)展民營(yíng)企業(yè)創(chuàng)新能力調(diào)查工作。2008年思派思香料有限公司、依思特香料有限公司申報(bào)省民營(yíng)科技企業(yè)項(xiàng)目，較好地為企業(yè)科技合作、自主創(chuàng)新、新產(chǎn)品、新技術(shù)開(kāi)發(fā)等提供了一個(gè)良好的發(fā)展平臺(tái)。

五、知識(shí)產(chǎn)權(quán)、地震、專利、科技應(yīng)急動(dòng)員潛力調(diào)查、科技特派員等工作

根據(jù)上級(jí)有關(guān)精神，建立了工業(yè)園區(qū)知識(shí)產(chǎn)權(quán)服務(wù)站，引導(dǎo)企事業(yè)單位及時(shí)將科研成果、核心技術(shù)和名特優(yōu)產(chǎn)品申報(bào)知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù)。截止2008年8月底，申請(qǐng)專利8件，授權(quán)4項(xiàng)。根據(jù)中國(guó)地震局要求設(shè)立了防震減災(zāi)助理員、應(yīng)急志愿者、災(zāi)情速報(bào)員的網(wǎng)絡(luò)信息，開(kāi)展地震知識(shí)宣傳，增強(qiáng)全民防震減災(zāi)意識(shí)，并完成上級(jí)地震地質(zhì)鉆孔調(diào)查。

完成了08年科技特派員的統(tǒng)計(jì)、調(diào)查，以及全縣農(nóng)業(yè)科技示范園的統(tǒng)計(jì)調(diào)查，并寫了書面調(diào)研報(bào)告。

六、立足新農(nóng)村建設(shè)，積極實(shí)施“科技興農(nóng)”戰(zhàn)略，促進(jìn)農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)全面發(fā)展

（一）認(rèn)真開(kāi)展送科技下鄉(xiāng)活動(dòng)

3月26日上午，我局精心準(zhǔn)備，在陳坊積鄉(xiāng)隆重舉行了科技活動(dòng)周暨科技下鄉(xiāng)儀式，縣委宣傳部、科技局、縣文體廣電局、衛(wèi)生局、婦聯(lián)、司法局、計(jì)生委、科協(xié)、農(nóng)業(yè)局、林業(yè)局、水利局、果業(yè)辦、農(nóng)機(jī)局、氣象局、縣電視臺(tái)、新華書店等部門和單位。據(jù)統(tǒng)計(jì)，共發(fā)放各類資料萬(wàn)余份。上半年，組織有關(guān)專家和科技人員進(jìn)行了災(zāi)后重建，對(duì)果樹(shù)栽培、水稻田間管理等進(jìn)行了培訓(xùn)。4月22日我局邀請(qǐng)了江西省林木遺傳育種與栽培研究所所長(zhǎng)朱培林研究員來(lái)我縣指導(dǎo)黃梔子災(zāi)后恢復(fù)生產(chǎn)和科技救災(zāi)服務(wù)工作。

（二）開(kāi)展科普宣傳，積極抓好新農(nóng)村建設(shè)

以農(nóng)民文化技術(shù)學(xué)校為平臺(tái)，堅(jiān)持脫盲與科技培訓(xùn)相結(jié)合。結(jié)合各地特點(diǎn)，舉辦水稻、蠶桑、黃梔子、蜜梨、南豐蜜桔及其他種植養(yǎng)殖技術(shù)培訓(xùn)班，聘請(qǐng)專業(yè)技術(shù)人員、專家講授和播放實(shí)用技術(shù)錄像，積極開(kāi)展實(shí)用技術(shù)培訓(xùn)，提高農(nóng)民科技素質(zhì)。

以金溪縣人民政府網(wǎng)《科普之窗》為平臺(tái)，在廣大農(nóng)民朋友中大力宣傳科學(xué)精神，提供科技咨詢和科普知識(shí)。設(shè)立了金溪縣科學(xué)技術(shù)局網(wǎng)站，提升了科技服務(wù)水平。

以新農(nóng)村建設(shè)為突破口，抓好掛點(diǎn)扶貧行政村及新農(nóng)村示范村建設(shè)。秀谷鎮(zhèn)陶家大隊(duì)蔡坊村是科技局新農(nóng)村建設(shè)工作點(diǎn)，我局局長(zhǎng)為第一責(zé)任人，一名副局長(zhǎng)具體抓落實(shí)。加大幫扶力度，指導(dǎo)新農(nóng)村工作，不僅給予了新農(nóng)村經(jīng)費(fèi)3千元扶持，還贈(zèng)送了桌椅及電腦。

七、狠抓招商引資，促進(jìn)縣域經(jīng)濟(jì)發(fā)展

招商引資工作是我局工作中一個(gè)重要組成部分，為了提高招商引資工作的效率，我局成立招商引資工作小組，同時(shí)將本局招商引資任務(wù)分解到人，使每個(gè)干部都有緊迫感，同時(shí)還建立了獎(jiǎng)懲制度。一是積極引進(jìn)新項(xiàng)目；二是做好老項(xiàng)目的服務(wù)工作，為客商提供優(yōu)質(zhì)的跟蹤服務(wù)，幫他們解決一些實(shí)際問(wèn)題。

八、存在問(wèn)題

1、科技投入不足。如何提高企業(yè)自主創(chuàng)新能力的辦法還不夠，總體企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力不強(qiáng)，農(nóng)業(yè)和農(nóng)村經(jīng)濟(jì)的科技水平還比較低，高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)在整個(gè)經(jīng)濟(jì)中所占的比例還不夠高，科技中介機(jī)構(gòu)的作用還發(fā)揮不出來(lái)，科技服務(wù)水平和能力還有待提高，科技管理部門人手不足，深入基層的力度還不夠，組織開(kāi)展產(chǎn)學(xué)研活動(dòng)還比較少，專利、成果鑒定較少等，這些問(wèn)題有待在今后工作中改進(jìn)。

2、組織申報(bào)科學(xué)技術(shù)研究與開(kāi)發(fā)計(jì)劃項(xiàng)目質(zhì)量不高，針對(duì)性不強(qiáng)，獲準(zhǔn)立項(xiàng)少，造成科技工作成效不理想。

3、缺乏專業(yè)技術(shù)人員。

4、招商引資工作壓力大，方法有待改進(jìn)。2009年工作思路和要點(diǎn)：

認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的十七大精神和貫徹全國(guó)、全省、全市科技大會(huì)精神。堅(jiān)技科學(xué)發(fā)展觀，為全面建設(shè)小康社會(huì)、和諧社會(huì)充分發(fā)揮科技局職能作用。

1、以企業(yè)為主體，堅(jiān)持“產(chǎn)、學(xué)、研”相結(jié)合的互動(dòng)機(jī)制，著力推動(dòng)企業(yè)自主創(chuàng)新。要進(jìn)一步鼓勵(lì)企業(yè)與省內(nèi)外高等院校和科研院所合作，擴(kuò)大合作范圍和領(lǐng)域，加快先進(jìn)技術(shù)的引進(jìn)、消化、吸收，積極開(kāi)展企業(yè)創(chuàng)新，堅(jiān)持“請(qǐng)進(jìn)來(lái)”與“走出去”相結(jié)合，提高科技合作水平，為企業(yè)技術(shù)創(chuàng)新和成果轉(zhuǎn)化提供堅(jiān)實(shí)的技術(shù)平臺(tái)。首先要通過(guò)政府導(dǎo)向，使企業(yè)把提高技術(shù)研發(fā)能力 8 放在重要的位置，強(qiáng)化企業(yè)的主體地位。其次，以高校和科研院所為依托，產(chǎn)學(xué)研相結(jié)合。要通過(guò)產(chǎn)學(xué)研一體化的互動(dòng)機(jī)制，把企業(yè)的主體作用、高校和科研院所的基礎(chǔ)和生力軍作用整合為集成優(yōu)勢(shì)。三是發(fā)揮工業(yè)園區(qū)平臺(tái)作用，完善服務(wù)功能，充分利用科技資源營(yíng)造“筑巢引鳳”的良好環(huán)境和氛圍，促進(jìn)科技成果在我縣的轉(zhuǎn)化。

2、以新農(nóng)村工作為著力點(diǎn)，大力推進(jìn)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化。做大做強(qiáng)“綠色大米、黃梔子、蠶桑、南豐蜜桔”等四大主導(dǎo)生態(tài)農(nóng)業(yè)基地，加快推進(jìn)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化，壯大龍頭企業(yè)，發(fā)揮龍頭企業(yè)的示范作用。

3、以項(xiàng)目建設(shè)為抓手，提升縣域創(chuàng)新能力和技術(shù)水平。不斷提高農(nóng)業(yè)科技成果轉(zhuǎn)化能力和科技創(chuàng)新能力，增強(qiáng)農(nóng)業(yè)綜合競(jìng)爭(zhēng)力。積極推廣普及農(nóng)業(yè)生產(chǎn)新技術(shù)、新品種，積極推廣、引進(jìn)新技術(shù)、新產(chǎn)品。要加快培育科技型中小企業(yè)和民營(yíng)科技企業(yè)，提升企業(yè)創(chuàng)新能力，堅(jiān)持自主創(chuàng)新與技術(shù)引進(jìn)相結(jié)合，加快創(chuàng)新步伐。對(duì)科技型企業(yè)項(xiàng)目進(jìn)行摸底跟蹤服務(wù)。與有關(guān)高等院校、科研院所進(jìn)行科技合作，建立依托關(guān)系，尋求科技支撐。2009年將著力申報(bào)全國(guó)科技富民強(qiáng)縣專項(xiàng)行動(dòng)試點(diǎn)縣項(xiàng)目及香料產(chǎn)業(yè)申報(bào)國(guó)家重大科技項(xiàng)目。

4、以科技進(jìn)步目標(biāo)責(zé)任制考核為手段，著力推動(dòng)本地科技進(jìn)步和人才工作建設(shè)。加大科技成果管理力度，及時(shí)組織專家對(duì)完成的科技項(xiàng)目進(jìn)行成果鑒定，同時(shí)做好科技進(jìn)步獎(jiǎng)的評(píng)審工作，組織一些好的項(xiàng)目參加省、市級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)的評(píng)審。通過(guò)開(kāi) 展科技進(jìn)步獎(jiǎng)的評(píng)審工作，鼓勵(lì)和激勵(lì)廣大科技人員的積極性，從而促進(jìn)科學(xué)研究、技術(shù)引進(jìn)、科技創(chuàng)新與經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展緊密結(jié)合，促進(jìn)科技成果商品化、產(chǎn)業(yè)化。

5、以科技招商為突破口，強(qiáng)化招商引資工作。2009年力爭(zhēng)引進(jìn)1-2個(gè)項(xiàng)目。

2008年12月10日

第五篇：科技局年工作總結(jié)及年工作打算

快速減肥的秘訣。

又到一年減肥時(shí)，所謂冬季不減肥，春季徒傷悲，趁著冬季開(kāi)始進(jìn)行減肥吧，就能在春季穿上美美的衣服。今天就和大家分享下冬節(jié)快速減肥的一些小秘訣，都是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)所得呀，雖然不是那種立竿見(jiàn)影，但是還是能有效地看出效果，希望對(duì)減肥的朋友們有幫助。

[飲食方面]：早晨起床一杯溫開(kāi)水。

早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開(kāi)水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開(kāi)水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物。

每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無(wú)法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。

飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲?，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開(kāi)水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會(huì)令體溫急劇下降，甚至減緩

新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響。

[運(yùn)動(dòng)方面]：通過(guò)快走運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個(gè)運(yùn)動(dòng)能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢(shì)要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果最佳。如果想運(yùn)動(dòng)效果有所提高的話，兩臂就大幅度地?cái)[動(dòng)起來(lái)吧，每次走路堅(jiān)持15分鐘以上。這個(gè)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月以上能有效地減肥，但是也要注意堅(jiān)持，不要運(yùn)動(dòng)幾天后就突然放棄，這樣會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉短時(shí)間反彈，會(huì)更胖的。如果不想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，也建議慢慢地減少運(yùn)動(dòng)量。

每日注意多收腹，同時(shí)可以通過(guò)按摩保持體內(nèi)平衡。

腹部是眾多朋友減肥時(shí)最頭疼的，腹部容易堆積脂肪，形成小肚腩。所以平時(shí)要注意多收腹，提高腹肌能力。平時(shí)站直收腹，坐的時(shí)候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促進(jìn)全身的新陳代謝。

[藥物方面]：減肥藥立竿見(jiàn)影不用太辛苦，適合上班族、懶人。溫馨提示：

以上也許并不是什么新鮮的方法，甚至談不上是秘訣，但是上面的每一種減肥方式都有獨(dú)特的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)在里面。其實(shí)真正的減肥秘訣是：將上面幾種方法結(jié)合起來(lái)（飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物），可以達(dá)到真正的神速減肥效果。

減肥是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，不要中途放棄，就這么簡(jiǎn)單。各位不要盲目減肥把自己的身體給弄壞了，必竟我們要漂亮更要健康！祝你減肥成功！