第一篇：空姐注意事項(xiàng)（推薦）

空姐工作環(huán)境造成了生殖系統(tǒng)的健康問題多，如站立過多、硬性壓抑情緒過多、強(qiáng)迫性微笑等行為，都是值得注意放松的。

空姐面臨以下現(xiàn)實(shí)問題：

1、輻射大 導(dǎo)致能量消耗多，引起體質(zhì)虛弱，細(xì)胞壞死加劇。導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂而激素異常，引起了乳腺、子宮等異常。這是空姐情緒起伏多變、性格呆板的根源。

根據(jù)空軍臨床營(yíng)養(yǎng)的研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加碳水化合物為60%以上的比例，利于抵抗這個(gè)問題的出現(xiàn)。至少空姐們?cè)陲w機(jī)上記得帶上新鮮水果5個(gè)，在休息的時(shí)候悄悄吃，及時(shí)補(bǔ)充能量，預(yù)防發(fā)生。這是第一個(gè)解決方法。果汁不合適帶，容易變質(zhì)；特別是食品問題多添加劑，會(huì)加速以上說的問題的發(fā)生。

2、高速飛行 高速飛行導(dǎo)致血管膽固醇增加和身體容易處于失衡傾向。這是飛行員和空姐容易心臟老化的根源。心臟需要的血液缺乏，容易帶來心絞痛問題。沒有及時(shí)處理，將引起高血壓、心臟病等血管問題，多見男性。女性集中在婦科和皮膚方面衰老快。

解決方式是飲食中一定要有根莖類食物，以預(yù)防以上問題出現(xiàn)。

3、封閉空間 封閉的飛行空間，經(jīng)常呆在里面，容易帶來負(fù)離子的缺乏。機(jī)艙里面幾乎不含負(fù)離子，不管男女，皮膚迅速衰老是一個(gè)常見的問題。盡管沒有營(yíng)養(yǎng)專家專門調(diào)查空姐的皮膚現(xiàn)狀，但是根據(jù)原理，空姐的皮膚衰老速度至少是一般女性的3倍以上。尤其是工作3年以上的空姐，皮膚與三年前對(duì)比是一個(gè)很大的變化。

解決方法是早上記得喝杯果汁，生榨。記得不要把果汁帶上飛機(jī)喝，因?yàn)槿菀籽趸バЧ?，反而是反作用?/p>

4、骨骼系統(tǒng) 空姐工作以站立方式居多。長(zhǎng)期、頻繁地穿高跟鞋，彎腰、低頭，對(duì)頸椎和腰椎產(chǎn)生持續(xù)的慣性誘導(dǎo)，習(xí)慣性壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎酸痛、老化，腰椎無力，在骨骼方面容易有增生、腰間盤突出。以40歲的飛行員最多見腰間盤突出，而30歲以上的空姐多頸椎拉傷性損傷、老化、僵化。

飲食方面應(yīng)該以維生素、礦物質(zhì)豐富的為主。其中紅色、白色、黑色蔬菜水果為主要來源。如橙子、草莓、黑芝麻類。

第二篇：空姐面試注意事項(xiàng)

空姐面試注意事項(xiàng)

想成為空姐，最新的選擇標(biāo)準(zhǔn)是“待人親”，而不是以前的“越漂亮越好”了。想成為空姐，還要勇敢，勇敢指的是要有一顆不怕被旅客罵死的心勇敢的飛翔。如果你準(zhǔn)備好了，那么按照以下方法做，你就是一名值得航空公司選擇的員工。

一、1.從現(xiàn)在開始你就自己心中的空姐，每天以禮相待他人，微笑的待人接物，讓自己有足夠的親和力。

2.每天早上不要賴床，起來第一件事情是照鏡子，對(duì)自己微笑，哪怕再不開心也不要表現(xiàn)出來。

3.每天學(xué)會(huì)打扮自己，出門必須化妝，不去交對(duì)自己沒有用的人，無須讓別人的事情使自己傷心。

4.學(xué)會(huì)看書，要用知識(shí)將自己武裝起來，學(xué)會(huì)品位，無論是吃還是玩要盡興。

二、1.上課時(shí)要好好學(xué)習(xí)，下課時(shí)要讓自己放松，有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，你即將面臨的工作是神圣的也是辛苦的。

2.要有自己的原則和底線，要主動(dòng)去學(xué)習(xí)自己喜歡的事情，至少有1門特長(zhǎng)，特長(zhǎng)可以讓別更深刻的記住你。

3.要時(shí)常安慰自己的父母，告訴他們你有自己的夢(mèng)想，不要因?yàn)轭櫦傻奶喽ヒ磺袑?duì)自己有好處的機(jī)會(huì)。

4.多逛街，逛街可以提高個(gè)人的欣賞水平（不是逛地?cái)傄故校?/p>

三、1.如果你是女生你必須要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，如果你已經(jīng)滿了18歲，家境好的同學(xué)可以去美容院了，家境一般的同學(xué)要日常護(hù)理到位，空姐對(duì)皮膚狀態(tài)是很在意的。2.不要覺得你有關(guān)系或者有錢就可以心安理得，你現(xiàn)在得到的以后是要還回去的，所以你要比那些家境一般的人更要努力，因?yàn)樗麄円驗(yàn)闆]有你這樣的關(guān)系所以比你更加努力，而老板喜歡的是上進(jìn)努力的孩子。親，航空公司的面試通知下來了，你準(zhǔn)備好了嗎？

面試前三天盡量讓自己心情平靜，背好自我介紹后就好好放松吧，讓自己忘記這件事情。

面試前一天要熨燙好服飾，女生最好是白襯衫，黑色裙子，不要穿絲襪，但是要備一雙。高跟鞋要一塵不染，鞋跟不要過高3公分為宜。睡前洗澡后做一個(gè)舒緩補(bǔ)水面膜，快點(diǎn)睡覺吧。

早上起來早一點(diǎn)，去得早就拿號(hào)拿的早，機(jī)會(huì)就大，要回選擇時(shí)間去和別人談事情哦。

化妝（稍后會(huì)講）后一定吃早餐，你的面試肯定會(huì)很久，帶上要求帶的東西加一根黑色簽字筆和固體膠水。

面試進(jìn)去前要檢查妝容放輕松，面帶微笑，保持思維清楚哦。

女生按號(hào)碼進(jìn)去后要丁字步站好，手型一般為南航圓弧手型，認(rèn)真的聽考官的問答和要求。

在面試中即使背身過去也要保持微笑。

第一輪一般不會(huì)問問題，自我介紹也很少，3分鐘一組十人就會(huì)結(jié)束面試。出去后就等結(jié)果，海航一般是直接通知下一輪面試名單，在一次參加英語口語面試，一般不用緊張，不會(huì)問太難得。一天面試結(jié)束后就回家等手機(jī)短信咯。

之后面試不需要準(zhǔn)備太多，如果沒有面上不要灰心，回家好好放松然后看下一站是哪了在繼續(xù)努力吧。

然后講一下化妝技巧

淡妝為主，面試時(shí)不要帶美瞳（透明隱形可以帶）、假睫毛，眼線填充好睫毛的空隙就可以，一定要施薄粉，單眼皮的女孩不要化眼影哦，眼影要以淡粉和淡紫為主，要記得涂口紅，整個(gè)妝容以清新為主，要給人眼前一亮的感覺。不要忽略你的耳朵和脖子，如果色差大就要補(bǔ)粉。面試時(shí)不要帶任何首飾。一般要求頭發(fā)盤起來。

接著就是禮儀

禮儀是在人際交往中，以一定的、約定俗成的程序方式來表現(xiàn)的律己敬人的過程，涉及穿著、交往、溝通、情商等內(nèi)容。從個(gè)人修養(yǎng)的角度來看，禮儀可以說是一個(gè)人內(nèi)在修養(yǎng)和素質(zhì)的外在表現(xiàn)。從交際的角度來看，禮儀可以說是人際交往中適用的一種藝術(shù)、一種交際方式或交際方法，是人際交往中約定俗成的示人以尊重、友好的習(xí)慣做法。從傳播的角度來看，禮儀可以說是在人際交往中進(jìn)行相互溝通的技巧。可以大致分為政務(wù)禮儀、商務(wù)禮儀、服務(wù)禮儀、社交禮儀、涉外禮儀等五大分支。航空主要就是服務(wù)禮儀禮=尊重，尊重他人才可獲得他人的尊重。儀=形式，對(duì)別的尊重的一種表現(xiàn)形式。形象=一個(gè)人在日常生活中和工作中，留給他人的印象及獲得的社會(huì)評(píng)價(jià)就叫做形象。

在面試中一旦遇到考官問問題要聰慧，優(yōu)雅的喊到，然后向前跨一步，接著在回答問題，這會(huì)讓考官覺得你是一個(gè)有禮貌的孩子。

總之，你的一舉一動(dòng)一言一語都是考官認(rèn)定你是不是一個(gè)外表合格的空姐，不要忽略這個(gè)細(xì)節(jié)。

自信，你要有一種你一進(jìn)考場(chǎng)就是所有人的聚焦點(diǎn)，那么你就已經(jīng)成功了，要自信介紹自己，回答問題及極力的表現(xiàn)自己。讓考官注意到你是個(gè)特別的人，往往特別的人會(huì)給人留下深刻的印象。

第三篇：空姐自我介紹

尊敬的評(píng)委，我來叫XXX，來自XXX。今天，我希望能通過自己的努力成為一名工作在藍(lán)天白云間的空乘人員，仰觀云卷云舒，俯看大好河山，服務(wù)乘客身邊。

我是個(gè)自信、細(xì)致、堅(jiān)強(qiáng)、認(rèn)真的女孩。在父母眼中我是個(gè)能干、懂事的女兒。在同學(xué)眼中我是充滿熱情、善解人意的（大學(xué)的職位：班長(zhǎng)團(tuán)支書等）。由于我總能給身邊的人帶來正能量，還得了一個(gè)有趣的外號(hào)——士力架。畢業(yè)于設(shè)計(jì)專業(yè)的我，繪畫是我的強(qiáng)項(xiàng)，不僅如此，我跟同齡的女孩一樣有著廣泛愛好，唱歌、跳舞不在話下，文藝節(jié)目信手拈來。唯獨(dú)跟大多數(shù)女孩不同的是：我向來守時(shí)。

此刻，我無比渴望評(píng)委們能為我插上一雙翅膀，因?yàn)槲抑滥茏尭嗟某丝透惺茱w行的快樂是我的夢(mèng)想，請(qǐng)用南航的陽光點(diǎn)亮我的青春夢(mèng)，讓我青春的光芒助力陽光南航。

第四篇：空姐應(yīng)聘參考

我的性格開朗，有甜美的微笑，為人和善，做事細(xì)心認(rèn)真，因?yàn)樵诖髮W(xué)專業(yè)中有國(guó)際航空服務(wù)與管理專業(yè)，所以對(duì)乘務(wù)員這個(gè)職業(yè)比較了解，也十分熱愛；因?yàn)橄矚g，所以在課余時(shí)間，自學(xué)了韓語，這更進(jìn)一步加深了我對(duì)韓國(guó)民俗文化的了解。

我知道，作為一名的優(yōu)秀空乘人員，不僅要有外在美還要有內(nèi)在美。漂亮的五官，美麗的身材是作為一名空姐的基礎(chǔ)，但內(nèi)在美是從心靈出發(fā)的，心靈美才是真的美。比如說，發(fā)自內(nèi)心的微笑，對(duì)待乘客有耐心，細(xì)心，愛心，有熱情和親和力；對(duì)待同事要和善，還要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

所以，懇請(qǐng)您能夠給我一次展示自我的機(jī)會(huì)，我一定不會(huì)讓您失望！讓我真正做到：我為大韓航空驕傲，大韓航空因我而更精彩！

謝謝!

I have a bright disposition and sweet smile.I am very genial, work seriously and carefully.Because the air service and management of international professional major in the University, I got a better understanding of flight attendant, and I love it vert much;Because of the love, in my spare time, I learn Korean myself, which deepened my understanding of Korean folk culture.I know, as a good flight attendant , not only should have the external beauty, but also inner beauty.Beautiful facial features and body are used as the basis for an airline stewardess, but inner beauty is starting from the heart, the beauty of the mind is the true beauty.For example, smile from the heart, treatpassengers with patience, care, loveand affinity;treat colleagues with kindness, and take a good teamwork.Therefore, I hope you give me a chance to show myself, I will not let you down!

Let me really proud of Korean Airlines, Korean air will be more wonderful because of me!

Thank you.

第五篇：空姐歡迎詞

⑴歡迎詞

女士們，先生們：

歡迎你乘坐中國(guó)XX航空公司XX航班由_____前往_____（中途降落_____）。由_____至____的飛行距離是_______，預(yù)計(jì)空中飛行時(shí)間是________小時(shí)_______分。飛行高度______米，飛行速度平均每小時(shí)_______公里。

為了保障飛機(jī)導(dǎo)航及通訊系統(tǒng)的正常工作，在飛機(jī)起飛和下降過程中請(qǐng)不要使用手提式電腦，在整個(gè)航程中請(qǐng)不要使用手提電話，遙控玩具，電子游戲機(jī)，激光唱機(jī)和電音頻接收機(jī)等電子設(shè)備。

飛機(jī)很快就要起飛了，現(xiàn)在客艙乘務(wù)員進(jìn)行安全檢查。請(qǐng)您在座位上坐好，系好安全帶，收起座椅靠背和小桌板。請(qǐng)您確認(rèn)您的手提物品是否妥善安放在頭頂上方的行李架內(nèi)或座椅下方。（本次航班全程禁煙，在飛行途中請(qǐng)不要吸煙。）

本次航班的乘務(wù)長(zhǎng)將協(xié)同機(jī)上_______名乘務(wù)員竭誠(chéng)為為您提供及時(shí)周到的服務(wù)。

謝謝！

Welcome

Good morning(afternon, evening), Ladies and Gentlemen:

Welcome aboard hainan Airlines flight hu7181 from

_haikou_____to_beijing_____(via______)The distance

between______and_______is______ kilometers.Our flight will take __3______ hours and____30___minutes.We will be flying at an altitude of________meters and the average speed is_______ kilometers per hour.In order to ensure the normal operation of aircraft navigation and communication systems, passengers are toys, and other electronic devices throughout the flight and the laptio computers are not allowed to use during take-off and landing.We will take off immediately, Please be seated, fasten your seat belt, and make sure your seat back is straight up, your tray table is closed and your carry-on items are securely

stowed in the overhead bin or under the seat in front of you.(This is a non-smoking flight, please do not smoke on board.)

The(chief)purser _________with all your crewmembers will be sincerely at your service.We hope you enjoy the flight!Thank you!

⑵起飛后廣播

女士們，先生們：

我們的飛機(jī)已經(jīng)離開_____前往_____，沿這條航線，我們飛經(jīng)的省份有_______，經(jīng)過的主要城市有_______，我們還將飛越_____。

在這段旅途中，我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了XX餐。供餐時(shí)我們將廣播通知您。

下面將向你介紹客艙設(shè)備的使用方法：

今天您乘坐的是XX型飛機(jī)。

您的座椅靠背可以調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)時(shí)請(qǐng)按座椅扶手上的按鈕.在您前方座椅靠背的口袋里有清潔袋,供您扔置雜物時(shí)使用。

在您座椅的上方備有閱讀燈開關(guān)和呼叫按鈕。如果你有需要乘務(wù)員的幫助,請(qǐng)按呼喚鈴。在您座位上方有空氣調(diào)節(jié)設(shè)備，調(diào)節(jié)請(qǐng)轉(zhuǎn)動(dòng)通風(fēng)口。

洗手間在飛機(jī)的前部和后部.在洗手間內(nèi)請(qǐng)不要吸煙。

Ladies and Gentlemen:

We have left_____for_____.Along this route,we will be flying over the provinces of ___, passing the cities of _____, and crossing overthe ______ Breakfast(lunch,supper)has been prepared for you.We will inform you before we serve it.Now we are going to introduce you the use of the cabin installations.This is a XX aircraft.The back of your seat can be adjusted bu pressomg the button on the arm of your chair.The call button and reading light are above your head.Press the call button to summon a flight attendant.The ventilator is also above your head.By adjusting the airflow knob,fresh air will flow in or be cut off.Lavatiories are located in the front of the cabin and in the rear.Please do not smoke in the lavatories.⑶餐前廣播

女士們，先生們：

我們將為您提供餐食（點(diǎn)心餐），茶水，咖啡和飲料。歡迎您選用。需要用餐的旅客，請(qǐng)您將小桌板放下。

為了方便其他旅客，在供餐期間，請(qǐng)您將座椅靠背調(diào)整到正常位置。謝謝！

Ladies and Gentlemen:

We will be serving you meal with tea, coffee and other soft drinks.Welcome to make your choice.Please put down the table in front of you.For the convenience of the passenger behind you, please return your seat back to the upright position during the meal service.Thank you!

⑷意見卡

女士們，先生們：

歡迎你乘坐中國(guó)XX航空公司航班，為了幫助我們不斷提高服務(wù)質(zhì)量，敬請(qǐng)留下寶貴意見，謝謝你的關(guān)心和支持！

Good morning(afternon,evening), Ladies and Gentlemen:

Welcome aboard XX Airlines, comments form you will be highly valued in order to improve our service, thanks for your concern and support

⑸預(yù)定到達(dá)時(shí)間廣播：

女士們，先生們：

本架飛機(jī)預(yù)定在_____分鐘后到達(dá)______機(jī)場(chǎng).現(xiàn)在地面溫度是_________，謝謝！

Ladies and Gentlemen:

We will be landing at _____airport in about ________minutes.The ground temperature is ___degrees celsius.Thank you!

⑹下降時(shí)安全檢查廣播

女士們，先生們：

飛機(jī)正在下降。請(qǐng)您回原位坐好，系好安全帶，收起小桌板，將座椅靠背調(diào)整到正常位置。所有個(gè)人電腦及電子設(shè)備必須處于關(guān)閉狀態(tài)。請(qǐng)您確認(rèn)您的手提物品是否已妥善安放。稍后，我們將調(diào)暗客艙燈光。

謝謝！

Good morning(afternon,evening),Ladies and Gentlemen:

Our plane is descending now.Please be seated and fasten your seat belt.Seat backs and tables should be returned to the upright position.All personal computers and electronic devices should be turned off.And please make sure that your carry-on items are securely stowed.We will be dimming the cabin lights for landing.Thank you!

⑺達(dá)到終點(diǎn)站

女士們，先生們：

飛機(jī)已經(jīng)降落在______機(jī)場(chǎng)，外面溫度______攝氏度，飛機(jī)正在滑行,為了您和他人的安全,請(qǐng)先不要站起或打開行李架。等飛機(jī)完全停穩(wěn)后，請(qǐng)你再解開安全帶,整理好手提物品準(zhǔn)備下飛機(jī)。從行李架里取物品時(shí)，請(qǐng)注意安全。您交運(yùn)的行李請(qǐng)到行李提取處領(lǐng)取。需要在本站轉(zhuǎn)乘飛機(jī)到其他地方的旅客請(qǐng)到候機(jī)室中轉(zhuǎn)柜辦理.感謝您選擇XX航空公司班機(jī)!下次路途再會(huì)！

Ladies and Gentlemen:

Our plane has landed at_____airport.The local time is_____.The temperature outside is ____degrees Celsius,(______degress Fahrenheit.)The plane is taxiing.For your safety, please stay in your seat for the time being.When the aircraft stops completely and the Fasten Seat Belt sign is turned off, Please detach the seat belt, take all your carry-on items and disembark(please detach the seat belt and take all your carry-on items and passport to complete the entry formalities in the termainal).Please use caution when

retrieving items from the overhead compartment.Your checked baggage may be claimed in the baggage claim area.The transit passengers please go to the connection flight counter in the waiting hall to complete theprocedures.Welcome to ____(city), Thank you for selecting XX airline for your travel today and we look forward to serving you again.Wish you a pleasant day.Thank you!

⑻旅客下飛機(jī)廣播

女士們，先生們：

本架飛機(jī)已經(jīng)完全停穩(wěn)（由于?？坷葮颍?，請(qǐng)您從前（中，后）登機(jī)門下飛機(jī)。謝謝！

Ladies and Gentlemen:

The plane has stopped completely, please disembark from the front(middle,rear)entry door.Thank you!

1)做好超市各類商品上架、理貨、盤點(diǎn)工作做好檢查上架酒水、食品的質(zhì)量、外觀、有效期等對(duì)不合格產(chǎn)品及時(shí)退回倉庫。2)熟悉各種酒水、食品知識(shí)熱情、耐心地向客人介紹產(chǎn)品特性有技巧的向客戶推銷商品提高銷售額達(dá)成銷售目標(biāo)。3)統(tǒng)計(jì)暢銷和滯銷的食品、酒水收集各種短缺商品信息及時(shí)反饋上級(jí)提出合理的建議避免盲目采購。4)貫徹營(yíng)銷活動(dòng)思想讓營(yíng)銷活動(dòng)更好的發(fā)揮作用。5)遵守公司各項(xiàng)規(guī)章制度及時(shí)完成領(lǐng)導(dǎo)分配的各項(xiàng)任務(wù)服從上級(jí)交代的工作指標(biāo)及其他安排