第一篇：乒乓球、籃球

斑竹園、田竹園小學(xué)乒乓球、籃球比賽秩序冊

一、競賽規(guī)程

二、開幕程序

三、作息時間

四、組織委員會名單、競賽規(guī)程

一、競賽宗旨：

進一步促進我鎮(zhèn)“大家唱、大家跳”活動，落實《學(xué)校體育工作條例》，推進“陽光體育運動”的開展。

二、競賽時間：

2013年11月13日

三、競賽地點：

斑竹園小學(xué)

四、競賽項目

1、乒乓球比賽（三年級至六年級分男女組8個單項）

2、籃球比賽

五、錄取名次

籃球隊取第一名，乒乓球賽每個單項取第一名

校委會

2013-11-10

開 幕 式 程 序

第一項：唱國歌

第二項：王校長致詞

第三項：裁判員代表發(fā)言

第四項：運動員代表發(fā)言

第五項：比賽開始

作息時間

2013年11月13日

上午：9:00----9:30開幕式上午：10:00-----12:00乒乓球比賽

下午：14:00-------15:30籃球比賽

組織委員會名單

主 任：王安斌 崔顯碧

委 員：毛澤兵張墁胡倫順向吉貴周淵

乒乓球裁判員名單：

胡倫順、向吉銳（六年級）

向吉貴、譚大炎（五年級）

唐宏欽、王建軍（四年級）

田華、王長見（三年級）

籃球裁判：王建軍崔顯碧

計分員：張墁周淵

攝像員：毛澤兵

場地器材組： 譚大炎、毛澤兵、醫(yī)務(wù)員：醫(yī)生一人（向榮)

保衛(wèi)員：各班班主任

主持人：張墁

周淵

2013-11-10

第二篇：乒乓球籃球訓(xùn)練計劃

南陽市二十二中學(xué) 2012年籃球訓(xùn)練計劃

.一、總目標

樹立我隊快、靈、準的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風。以基本功和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓(xùn)練，堅持大運動量訓(xùn)練，爭取獲得好南陽市“晨光”杯籃球比賽的好成績。

二、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風。并強調(diào)籃球基本功練習(xí)。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

4、每天的自練時間為半小時投籃練習(xí)。

5、“練”“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四次，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。

6、全隊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。

三、訓(xùn)練內(nèi)容：

1.身體訓(xùn)練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。2.投籃：

（1）罰籃。（2）近距離籃底擦板投籃。（3）三秒線外中投。（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。

3.籃板球：

（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。（2）提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4.積極防守：

（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術(shù)。

（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—

3、2—1—2）5.快攻和防快攻：

（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）

（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

（3）造成以多打少（3—

2、2—1）和以少防多的方法。（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。

6.陣地進攻：（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。（2）陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。（3）多運用小配合練習(xí)（掩護、策應(yīng)）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。

四、訓(xùn)練階段劃分：

1、第一階段：（提高個人基本技術(shù)）

（1）移動、滑步（2）傳接球、斷球（3）如何運球(4)投籃、跳投(5)個人防守、集體防守(6)搶藍板球、夾擊(7)三步上籃、變向運球上籃(8)如何提高彈跳力

2、第二階段：（提高強度訓(xùn)練）

（1）籃球隊員的速度訓(xùn)練方法（2）籃球隊員的力量訓(xùn)練方法（3）籃球隊員的恢復(fù)訓(xùn)練方法（4）籃球隊員的專項身體訓(xùn)練內(nèi)容（5）訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃（6）訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）（7）訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）

3、第三階段：（提高技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練）

（1）滑步防守（2）如何搶斷（3）跨下變向運球（4）突破運球、接后轉(zhuǎn)身投籃（5）行進間運球時的投籃（6）擠過、繞過配合（7）交換防守、掩護配合

4、第四階段：（針對比賽技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練）（1）聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（二一二等）（2）進攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（快攻等）（3）集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（4）調(diào)整訓(xùn)練（針對比賽計劃）

南陽市二十二中學(xué) 2012年乒乓球訓(xùn)練計劃

一、基本情況

我校乒乓球訓(xùn)練具有多年的歷史，歷年來多次獲得南陽市“晨光”杯乒乓球賽初中組的冠軍，并向上級各學(xué)校輸送了百余名運動健兒。為發(fā)揚我校的優(yōu)良傳統(tǒng)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)建設(shè)了專門的訓(xùn)練館。我校現(xiàn)有隊員20名，分散在各個年級。

二、乒乓球的教學(xué)任務(wù)和意義

乒乓球是中學(xué)生十分喜愛的運動項目之一。它對于提高中學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)快速敏捷的活動能力。特別是對于促進中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)對小肌肉群的控制能力和提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性具有重要的意義。

通過訓(xùn)練使學(xué)生初步掌握乒乓球的基礎(chǔ)知識和基本技術(shù)，增進上、下肢及腰部力量。提高反應(yīng)能力和身體的靈活性、協(xié)調(diào)性促進內(nèi)臟器官功能和身體的全面發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生沉著、機智、頑強、果斷的意志品質(zhì)。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：

每周四下午17：00——18：00，星期六上午訓(xùn)練2小時。

四、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

五、具體訓(xùn)練要求：

準備期：（一周）

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀律。

3、準備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：（2月）：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。

2、教師陪練，正手攻球。

第二階段：（3-4月）：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。第三階段：（5月）：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。

2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。第四階段：（6-7月）：以賽前訓(xùn)練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1、球性練習(xí)：

（1）正反手的向上顛球

（2）正手攻球

（3）反手推檔

（4）對攻

2、發(fā)球和接發(fā)球：

(1)發(fā)側(cè)旋球。

(2)發(fā)下旋球。

(3)發(fā)奔球。

3、賽前訓(xùn)練。

（1）由教師陪打比賽。（2）隊內(nèi)的教學(xué)比賽。（3）觀看比賽錄象。

第三篇：乒乓球、籃球、羽毛球活動策劃2010-11-25

“運動中塑造自我，合作中拓展快樂”活動策劃食科學(xué)院體育部

一、活動背景：

生命在于運動，保持健康的身體，離不開運動。生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。據(jù)悉，學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù)，可見他們中參加運動的時間太少了，亡羊補牢，猶為晚矣。美國疾病預(yù)防控制中心運動與健康部主任邁克爾·普瑞特博士透露，根據(jù)調(diào)查顯示，全球每年大約有300萬人死于不運動。所以校學(xué)生會特舉辦此次集乒乓球、羽毛球、籃球為一體的運動會。

二、活動名稱：

“運動中塑造自我，合作中拓展快樂”

三、活動目的：

響應(yīng)我國廣州亞運會，提高農(nóng)大學(xué)生綜合素質(zhì)和修養(yǎng)，在鍛煉中提高自我。展現(xiàn)山農(nóng)大學(xué)生青春、熱情、活力的風采。

四、活動對象

山東農(nóng)業(yè)大學(xué)南校區(qū)11個學(xué)院的院乒乓球隊、院羽毛球隊、院籃球隊。

五、比賽組織

主辦單位：食科院體育部

協(xié)助單位：食科院學(xué)生會

六、活動時間及地點

從2010年12月4號開始到2010年12月9號為期六天的時間在南校區(qū)籃球場和室內(nèi)體育館舉行。

七、獎項評判

各項比賽的前五名獲得積分，第一名6分，第二名4分，第三名3分以此類推。各項比賽院隊的前三名獲得相應(yīng)獎品。各院所有比賽項目積分總和前三名獲得相應(yīng)獎品。于比賽結(jié)束舉行頒獎儀式。

八、活動前期

1、將比賽時間及地點提前四天做成pop手工海報，張貼在學(xué)校展板，做好賽前宣傳，并在生活橋派專人組織報名工作。

2、將11個學(xué)院的對打名單，時間告訴所有的球員及裁判，好讓他們提前做好相應(yīng)準備。

3、召開體育部會議將報表發(fā)送下去同時特別強調(diào)賽事的細節(jié)。

4、各學(xué)院學(xué)生會做好相應(yīng)督促工作，讓選手做好訓(xùn)練。

5、提前將所用場地張貼通知，保證場地不會被占用。

6、各學(xué)院比賽時安排各學(xué)院學(xué)生去觀看比賽，為他們加油。

7、聯(lián)系好校醫(yī)院，以防運動員在比賽中受傷，做好安全工作。

8、工作人員必須在賽前半小時內(nèi)到場，做好準備工作。注：羽毛球比賽只可于周末在校體育館內(nèi)進行。

九、賽后工作

1、各裁判統(tǒng)計好比賽結(jié)果，將賽果寫上宣傳欄。

2、活動結(jié)束后由志愿者及工作人員打掃現(xiàn)場，收齊用具。

3、各工作人員據(jù)比賽情況總結(jié)經(jīng)驗，寫好賽后總結(jié)。

4、各班班委組織以本次活動為主題的征文。

十、活動流程及時間

籃球

1、將11隊（學(xué)院）以抽簽方式分為六組，其中一組只有一個小隊將直接晉級小組賽，其他五組將在12月4號上午10點在籃球場同時進行預(yù)選賽。

2、最后將淘汰掉五個小隊，12月4號下午三點將進入小組賽的的六個小隊進行抽簽分組，將分組情況通知所有隊員和裁判。

3、12月5號下午三點在籃球場進行小組賽，最后將有三個小隊進入半決賽。

4、將勝出的三個隊伍進行抽簽分組，將分組情況通知所有隊員和裁判，分組后會有一個隊伍直接進入決賽，余下兩個隊伍將在12月7號上午十點進行半決賽。

5、半決賽勝出的一隊和另一直接進入決賽的隊伍將在12月9號晚上7點在體育館內(nèi)進行決賽。

注：比賽采用每節(jié)10分鐘賽制，共打四節(jié)。

羽毛球

1、將11隊（學(xué)院）分為六組，其中一組只有一個小隊將直接晉級小組賽，其他五組將在12月4號上午9點在體育館同時進行預(yù)選賽。

2、最后將淘汰掉五個小隊，12月4號下午1點前將進入小組賽的的六個小隊進行抽簽分組，將分組情況通知所有隊員和裁判。

3、11月4號下午三點在體育館進行小組賽，最后將有三個小隊進入半決賽。

4、將勝出的三個隊伍進行抽簽分組，將分組情況通知所有隊員和裁判，分組后會有一個隊伍直接進入決賽，余下兩個隊伍將在12月5號上午9點進行半決賽。

半決賽勝出的一隊和另一直接進入決賽的隊伍將在12月5號下午5點在體育館內(nèi)進行決賽。

注：規(guī)則一切按國際慣例，由當值裁判具體操作。

乒乓球

1、將11隊（學(xué)院）分為六組，其中一組只有一個小隊將直接晉級小組賽，其他五組將在12月4號上午10點在體育館同時進行預(yù)選賽。

2、最后將淘汰掉五個小隊，12月4號下午三點將進入小組賽的的六個小隊進行抽簽分組，將分組情況通知所有隊員和裁判。

3、12月5號下午三點在籃球場進行小組賽，最后將有三個小隊進入半決賽。

4、將勝出的三個隊伍進行抽簽分組，將分組情況通知所有隊員和裁判，分組后會有一個隊伍直接進入決賽，余下兩個

隊伍將在12月7號上午十點進行半決賽。

5、半決賽勝出的一隊和另一直接進入決賽的隊伍將在12月9號下午5點在體育館內(nèi)進行決賽。

注：他乒乓球規(guī)則一切按國際慣例，由當值裁判具體操作。

十一、活動注意事項

1、各學(xué)院體育部在比賽期間照顧好自己學(xué)院的選手。

2、在比賽期間，場地旁邊要有相關(guān)醫(yī)護人員，做好選手受傷的應(yīng)急準備。

3、校學(xué)生會相應(yīng)部門應(yīng)負責保證現(xiàn)場的正常次序，以應(yīng)對事件突發(fā)狀況，盡快疏散以保證觀眾的安全。

4、遲到10分鐘按棄權(quán)處理，對方直接晉級。

十二．經(jīng)費預(yù)算

相應(yīng)食品的供應(yīng)80元

賽前的宣傳 30元

所用場地的維護 100元

獎品費用 150元

總經(jīng)費預(yù)算：360元

策劃人：田瑤 李軍

第四篇：2014年通渭縣中小學(xué)生籃球乒乓球運動會雞川賽區(qū)

2014年通渭縣中小學(xué)生籃球乒乓球運動會雞川賽區(qū)

比賽規(guī)程

籃球部分

一．舉辦日期，地點：２０14年１0月14日在雞川中學(xué)籃球場舉行． 二．舉辦及承辦單位：縣教育體育局

雞川中學(xué) 三．參加比賽辦法：

1．初中組籃球比賽項目每隊領(lǐng)隊。教練各1人，運動員10人，共12人。

３．各組內(nèi)的位置號碼在賽前抽簽決定．

４．比賽采用雙淘汰比賽．

四．參賽單位：

碧玉學(xué)區(qū)

隴川學(xué)區(qū)

新景學(xué)區(qū)

隴山學(xué)區(qū)

雞川學(xué)區(qū)

隴山中學(xué)初中部

雞川中學(xué)初中部

五．獎勵辦法：

獎勵冠軍隊和亞軍隊。

.六

注意事項：

1.各代表隊必須服裝統(tǒng)一，各隊必備兩套深淺顏色的內(nèi)衣參賽服。并前后標明號碼與隊名，號碼必須為4——13號。

2.各參賽隊報一名隨隊裁判員。

雞川中學(xué)

2014年10月14日

組委會機構(gòu)及工作人員名單

主任委員:

鄭彥軍

副主任委員:

馬毅剛

王泊舟 楊震祥

委員:

張治宇

丁昌盛 王自剛 王濤

李志勛

竟賽組:

組長:

司繼江

組員:

馬文強

王自剛

王濤

牛智軍

姚寶軍

牛弟勝

牛國霞 何前明

紀檢組:

王博州

孫學(xué)斌

記錄計時組組長:

牛弟勝

組員:

東場

牛時斌

龐定亮

張瑛

中場

張亞亞

牛偉軍

丁數(shù)楠

西場

牛繼斌

姚建鵬

丁娟玲

宣傳公務(wù)組:

何前明

牛麗娟

學(xué)生兩名

場地負責:

王濤(東場)

馬文強(中場)

王自剛(西場)裁判組組長:

馬文強

組員:

王自剛

王濤

姚寶軍

牛智軍

牛野

牛連平

王志彪

陳向陽

盧力

張治宇

牛亮平丁小望

禹海龍

陳周元

黨興華

李俊

秩序冊編寫打印:

王自剛

王濤

王泊舟

張文泉

王理鋒

牛繼斌

丁昌盛

黨興華

張亞亞

獎狀書寫:

王志彪

運動員名單

初一〈1〉班

領(lǐng)隊兼教練：

牛艷麗

籃球運動員：

李曉龍

謝高敏

張建剛

張航

張萌

牛亦奇

高鵬

鄭晨光 乒乓球運動員：

1雷金環(huán)

6張小紅

11張瑞霞

16何彤彤 初一〈2〉班

領(lǐng)隊兼教練：

丁娟玲

籃球運動員：

王彪

趙維鼎

陳文杰

張小強

冉亞鵬

司曉東

何學(xué)卓

陳輝

乒乓球部分

競賽日程

一、主辦單位

縣教育體育局

雞川中學(xué)承辦單位

二、比賽時間、地點

2007年11月12日至17日在校操場舉行

三、參賽辦法

1.學(xué)生以班為單位，每班可報運動員4名；

2.教工自愿參加，可編排到B組（高二級）參賽； 3.比賽采用單淘汰制；

六、竟賽項目

女子單打

四、參賽資格

參賽運動員必須是思想進步，作風正派，身體健康，宜參加該項運動，具有正式學(xué)籍的在校中學(xué)生。

七、比賽分組

A組（高三級）

B組（高二級）

C組（高一級）

D組（初三級）

E組（初二級）

F組（初一級）

八、獎勵辦法

1﹑ A B C組各獎勵前6名，D E F組各獎勵前4名。2﹑教師不占學(xué)生獎勵名額。九﹑工作人員及場地

（一）﹑裁判組組長：牛國霞

裁判員：牛菊榮 劉金霞 李明明 景娟

牛秀芳 劉亞姝

王婉貞

司亞紅 牛艷麗

（二）﹑場地安排 從北至南依次為1﹑2﹑3┄┄9號臺；

比賽 編排及名次表

第五篇：籃球

籃球論文

籃球運動作為一項復(fù)雜多變的運動項目，要求運動員在激烈的對抗中能夠靈活地運用各項技、戰(zhàn)術(shù)，這就是籃球意識，被稱為籃球運動的靈魂。籃球意識的培養(yǎng)必須從小抓起，是一個長期的過程，需要通過長期訓(xùn)練、比賽的積累，青少年正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時期，目前少年運動員，尤其是學(xué)校業(yè)余運動員的初級訓(xùn)練，往往重技術(shù)，輕意識；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會發(fā)現(xiàn)個人的技術(shù)動作不錯，動作之間卻不能互相配合，通常表現(xiàn)為訓(xùn)練不錯，比賽時發(fā)揮不出水平，戰(zhàn)斗力不強。此時再予以糾正和培養(yǎng)，已為時以晚了?；@球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練，是一個循序漸進，日積月累的過程，其中教練員的訓(xùn)練技巧，是其中關(guān)鍵一環(huán)。

關(guān)鍵詞：少年運動員 籃球意識 培養(yǎng)與訓(xùn)練 前言

每項運動項目均有其專項意識，所謂籃球意識可以理解為──運動員在學(xué)習(xí)老運動員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地有目的地運用控制、支配認識與行動的能力，它是運動員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認為是籃球運動員最寶貴的精髓。意識越強的運動員，其應(yīng)變能力越強?；@球意識說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運用和變化之中，如現(xiàn)在美國NBA掘金隊的博克金斯，身材矮?。ǎ泵?5），以及即將成為廣東寶瑪仕男籃主教練的李群（身高不足1。80米），他倆雖然身材比較矮小，卻能在巨人叢中進退自如，正是因為他具有精湛而全面的技術(shù)，根據(jù)場上情況，采取相應(yīng)措施的規(guī)律結(jié)合了他自己的特點，以斷球快攻為例，他斷球后知道對手必全力追防，故利用變速（加速──減速──加速）和變向控制防守者，充分發(fā)揮他那超人的起動速度擺脫了防守，防止了籃下封蓋，漂亮地得分。由于籃球意識的提高取決于長期實踐經(jīng)驗的積累，因此有必要加強少年籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練，少年正是長身體長知識的時期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯誤的動力定型，將來再改就比較困難了。對我市中學(xué)生籃球比賽近幾年比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，普遍存在籃球意識不強的問題，如：

１．攻守轉(zhuǎn)化慢，經(jīng)常背向?qū)κ?，視線完全脫離對手。２．漏人后不立即全速追防，防守重心過高。３．３．協(xié)防缺乏補防意識，看球不看人。

４．快攻快下應(yīng)人球相連，但往往出現(xiàn)等球的意識，貽誤戰(zhàn)機。５．陣地配合盲目亂動，缺乏配合意識。

６．缺乏控制比賽節(jié)奏的能力，往往一味求快。７．搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等等。

因此，意識的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格要求。那種認為只要多打球，運動員的籃球意識就會自然成長的觀點是片面的，如果形成錯誤的習(xí)慣和定型，再改就相當困難。

對于集體性球類運動項目來說，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障。籃球運動也不例外，意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個方面：正確應(yīng)用各項基本技術(shù)的意識；戰(zhàn)術(shù)配合意識；參加整個籃球運動的思想意識。整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的政治責任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽感。正確應(yīng)用技術(shù)意識，就是努力掌握各項運動技術(shù)，使之形成運動技巧，比賽時準確、及時熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰(zhàn)術(shù)集體。

一、關(guān)于整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

一個好的球隊和籃球運動員必須具備良好的整體意識。作為一個隊來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動，以及統(tǒng)一的奮斗目標；作為一個隊員就是要有明確的目的和自我要求。１．入隊教育

少年比較活潑好動，對許多實踐活動都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時動搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標是什么，應(yīng)該作一個怎么樣的隊員。通過組織參觀優(yōu)秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細膩精練的技術(shù)動作，講述籃球運動及著名運動員的趣事，來培養(yǎng)隊員愛好籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識。２．提高籃球理論知識

形成某種意識的功能都是相應(yīng)的某些知識作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。少年學(xué)生思維發(fā)展的一個主要特點是抽象思維開始占有相對優(yōu)勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達到對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認識過程。但具體 2 形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能的在比賽和訓(xùn)練的實踐過程中有計劃地進行。

３．把整體意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)同訓(xùn)練計劃結(jié)合起來。

整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項長期細致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓(xùn)練計劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊時或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀律，團結(jié)互助的思想意識；比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責任感，集體榮譽感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識。

二、基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練運用技術(shù)的過程也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結(jié)果，熟練而準確運動技術(shù)使技術(shù)達到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

１．基本功的訓(xùn)練是符合比賽時技術(shù)運用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對一些難度較大的動作要結(jié)合隊員模仿體會動作的機會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動作的準確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊員的防守姿態(tài)，使隊員在防對手突破時保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對手輕易突破。

２．大力加強觀察能力的訓(xùn)練，加強運動員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓(xùn)練時應(yīng)注意： ① 加強眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練；

②技術(shù)動作訓(xùn)練中要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作（特別是爭取角度、時間），例如運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。

３．培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應(yīng)，否則就會猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機，教練要設(shè)法通過各種變化信號（最好結(jié)合場上情況），刺激以及采取多變的對抗條件進行訓(xùn)練，以提高隊員的反應(yīng)能力。

４．在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊員各自的特點，注意有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

三、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。除結(jié)合整體意識和正確運用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計劃有目的地組織運動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運用起來。

不論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導(dǎo)和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。如快攻“二打一”時，應(yīng)根據(jù)實際情況迅速做出判斷采取行動；當防守者封蓋能力強時，應(yīng)用運球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，可強攻上籃，造成對方犯規(guī)；如對方聯(lián)防陣嚴整時，不應(yīng)冒然進攻，應(yīng)借鑒毛澤東的“運動戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”戰(zhàn)略思想，頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實就虛”等戰(zhàn)略思想相似。如果結(jié)合進行講解與分析，能大大提高隊員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

在教育和訓(xùn)練中要多進行二、三個人的配合套路，增加配合意識。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點的分期、分批對運動員進行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計，看有多少是恰當?shù)?，有多少是不合理的，錯在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊員重點訓(xùn)練，通過不斷反復(fù)實踐，一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識。

培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運動員的籃球意識是一項極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認真對待，從小抓起，這樣才能進一步提高籃球運動水平參考資料：

四、新世紀世界籃球運動發(fā)展的總趨勢

21世紀世界籃球運動作為一種全球性社會文化和人文景觀將進一步在世界廣闊范圍內(nèi)更迅速普及發(fā)展提高，反映在以下幾個方面：

（一）大眾籃球運動在全球普及，比賽的人文氛圍全面提高

籃球運動由于自身的本體性特點、規(guī)律和功能，使它充滿活力。為此，新世紀大眾性籃球運動將進一步在全球普及，成為名副其實的全球性社會文化和民眾健身強體、修德養(yǎng)身的工具和手段。而這種運動性人文、文化色彩的 4 氛圍將不斷的深化為社會特殊人文景觀和人們生活的特殊組成部分。特別在發(fā)展中國家、地區(qū)的社區(qū)和工礦企業(yè)的籃球運動開展將日益廣泛，熱愛籃球運動的各界人士將進一步支持推廣籃球運動。

（二）學(xué)校籃球運動的健身、教育功能顯著，活動形式豐富多彩

籃球運動的增智、健身、教育、宣傳、社交功能越來越被各級教育部門和各類學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)認同，積極開展學(xué)?；@球運動將成為活躍校園文化生活、增強師生體質(zhì)、提高健身水平、陶冶情操、鍛煉意志、修養(yǎng)品行、培養(yǎng)團隊精神、增強使命感和榮譽意識的特殊教育形式。各種形式的業(yè)余籃球俱樂部將成為校園生活地一種基本社團組織。未來優(yōu)秀運動幼苗將由此啟蒙和得到發(fā)展。

（三）職業(yè)籃球運動在全球擴展，商業(yè)化氣息加強，觀賞性加濃

職業(yè)籃球比賽的競技水平的技藝化，進一步產(chǎn)生了特殊社會性魅力和經(jīng)濟效益，促使新世紀職業(yè)籃球俱樂部將在全球范圍內(nèi)廣泛建立，職業(yè)性競賽的商業(yè)化行為將日益在規(guī)范中完善法治經(jīng)營，逐步形成一種新興產(chǎn)業(yè)。隨之現(xiàn)存的國際性和各國的籃球組織形式遲早會有新的組合，競賽的規(guī)則、競賽的制度與方法的不斷變革勢在必行，以適應(yīng)人們觀賞、健身和發(fā)展科、藝化籃球競技運動的需要。

（四）籃球運動理論和實踐進一步滲透高科技，形成新結(jié)構(gòu)、新體系

現(xiàn)代科技對籃球運動的滲透，使傳統(tǒng)籃球觀念，籃球理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能水平與訓(xùn)練手段將有新的創(chuàng)新和要求。實踐訓(xùn)練手段將更科學(xué)化，多元科技將與訓(xùn)練比賽實踐相結(jié)合，形成籃球觀念的新轉(zhuǎn)變，新的理論觀點將層出不窮，新的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)不斷產(chǎn)生，新的競賽制度不斷完善，新的規(guī)則再充實、再發(fā)展，從而形成從籃球理論到籃球?qū)嵺`內(nèi)容的新結(jié)構(gòu)、新體系?；@球競技在創(chuàng)新發(fā)展中更具個性化、集約化、技藝化、科技化、商業(yè)化，明顯反映出競技籃球當代化科技氛圍。

（五）競技籃球群雄相爭激烈，排名出現(xiàn)新格局，技戰(zhàn)術(shù)風格呈現(xiàn)新特點

21世紀世界籃球競技運動水平和實力將形成起伏狀的新格局，這是籃球運動在全球普及、發(fā)展、提高的好趨勢。然而總體上美國仍將居先，歐、美地區(qū)一些國家在一個時期內(nèi)仍將處于先進水平，但各國實力將接近，排名將反復(fù)出現(xiàn)更迭。在亞洲、澳洲和非洲地區(qū)某些國家將向先進強國沖擊?；@球運動總體發(fā)展朝著智博謀深、身高體壯、兇悍頑強、積極快速、機敏多變和全面準確這一總趨勢與不同流派風格以及多種多樣打法的方向發(fā)展；比賽規(guī)則將應(yīng)時修訂，促進攻守平衡發(fā)展；高度與速度進一步相互依賴與制約；技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進一步技藝化、精湛化、實效化、多變化、高空化、全面化和綜合化；空間與時間的拼爭更趨兇悍激烈，使運動員綜合體能、機能、人文素質(zhì)、文化修養(yǎng)提出更高要求，特殊才華球星的社會效益顯得格外重要；教練員的職業(yè)素養(yǎng)，知識結(jié)構(gòu)和智慧才干及人格魅力更需綜合提高。

五、可見新世紀籃球運動本體特征與特點將賦予新的內(nèi)涵。

第一：貴在“理念”

當前世界籃球運動在向技藝化、職業(yè)化、觀賞化、商業(yè)化發(fā)展，要求教練員和運動員必須進一步重新認識籃球運動的基本規(guī)律和發(fā)展的總趨勢，從而研究提煉出自己在訓(xùn)練、管理、指揮、參賽、技戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新的多元素結(jié)構(gòu)中的新思路、新舉措，形成新的籃球理論與實踐的架構(gòu)體系，進而整合成自己獨特的理念。這將是創(chuàng)建自我籃球訓(xùn)練競賽指導(dǎo)思想，適應(yīng)與實現(xiàn)訓(xùn)練競技目標，推動籃球運動事業(yè)發(fā)展，塑造個人籃球生涯新形象的前提。為此，凡在籃球事業(yè)上有進取心的教練員、運動員對此已成為共識，也是一種創(chuàng)新立業(yè)的趨勢。

第二：智在“聰穎”

俗話說兩強相遇勇者勝，然而，隨著世界科技不斷發(fā)展，人類智慧無限的被開發(fā)，從而社會越來越文明進步。而科學(xué)技術(shù)也必然被競技體育廣泛地滲透移植和利用，傳統(tǒng)的“勇者勝”必須賦予新的內(nèi)涵。更新提出“決戰(zhàn)瞬時智勇者勝”的理念，兩強相遇“智者”勝的事例不勝枚舉。為此世界有識的籃球人士不斷強調(diào)用頭腦打球，用智慧打球，打聰明球，打有文化有人文氛圍的球，它是籃球運動在新世紀發(fā)展的又一新特點。

而智的基礎(chǔ)則是提高運動員和教練員的文化科技知識和人文修養(yǎng)，這樣才能正確認識籃球運動的真諦，進一步把握其規(guī)律，進而使自己自由的馳騁于籃球運動的實踐。

第三：高在“制空”

自20世紀70年代以及世界范圍內(nèi)的優(yōu)秀籃球球隊強化高的意識，圍繞著高采取種種舉措，選擇特殊高大的內(nèi)線隊員，普遍重視提高隊伍整體高度，并確立了“無高不成隊”、“不高難贏球”，以及“得高水平、高大中鋒得天下”的 5 理念。實踐證明這不無道理，近20年來競技籃球的確已成為巨人們的游戲。然而“高”的內(nèi)涵都在于控制掛在空間的籃板、籃筐和籃球。因此，比賽規(guī)則對此不斷修改，很多方面也無不既鼓勵而又限制這一“高”的發(fā)展趨勢。

第四：快在“ 節(jié)奏”

隨著籃球運動技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展需要，同時為了進一步提高籃球比賽的對抗性和商業(yè)化的觀賞性價值，籃球比賽規(guī)則對進攻階段再次進行了縮短時間的規(guī)定，不僅使比賽速度加快，而且比賽節(jié)奏反復(fù)變化。教練員和運動員對技術(shù)的訓(xùn)練、掌握和運用，對戰(zhàn)術(shù)組織的配合與應(yīng)變，都強化了時間意識和節(jié)奏意識。當今世界競技籃球運動掀起了全面快的浪潮?！盃幦r間是掌握主動贏得勝利的基本保障”已成為各國優(yōu)秀隊伍的共識?！氨F神速”這一兵家古訓(xùn)更引人信服。而高速度下的技巧則充分體現(xiàn)在快慢速度的轉(zhuǎn)換。特別引人思考的是，傳統(tǒng)訓(xùn)練理論上有章有序的常規(guī)訓(xùn)練意識，應(yīng)適應(yīng)世界籃球運動比賽中兇悍、快速對抗中有章無序的比賽實際（即有序中的無序），是需要在理論與實踐中研究的。這也是我國訓(xùn)練理論中滯后的一種現(xiàn)象。

第五：悍在“兇狠”

籃球運動自20世紀80年代以來，特別是允許職業(yè)選手參加世界性大賽以后，運用貼身攻防的對抗手段以及兇悍拼爭的頑強作風是現(xiàn)代籃球比賽當代化的最明顯特點之一?；@球場上“悍”的傳統(tǒng)理解也出現(xiàn)了質(zhì)的變化，“悍”不僅反映在思想、意志、作風、精神上，反映在比賽過程中拼爭技術(shù)手段和戰(zhàn)術(shù)方法的合理應(yīng)用上，而且還體現(xiàn)在比賽規(guī)則的不斷演進的導(dǎo)向上。例如，籃下高空拼爭既要求身高和體質(zhì)，有要求技能能力、智謀變化，而其中兇悍的作風是能否發(fā)揮上述優(yōu)勢，取得制空優(yōu)勢的保證；再如，規(guī)則對進攻時間的限制，要求進攻時以快速兇悍的行動將球推過前場，并利用僅有的不到20秒的時間進行兇悍的攻擊。而防守時為了阻止對手進攻，則普遍采取規(guī)則允許的身體接觸，通過兇悍的追、逼、搶、打、斷等防守手段的運用，從而使現(xiàn)代籃球比賽更具兇悍的拼斗性，時時出現(xiàn)精彩、激烈的比賽場面，不時給觀眾以懸念。

為此，世界強隊強化兇悍作風的培養(yǎng)和體能體質(zhì)的基礎(chǔ)力量訓(xùn)練，以利于進行更兇悍的拼爭。我國“八一”男籃之所以在建國50年來長久的保持良好的戰(zhàn)績，其比賽作風兇悍是基本因素?，F(xiàn)代籃球當代化的體現(xiàn)之一，就是短時間，短距離的貼身兇悍對抗。所以說智慧與兇悍的結(jié)合，既是現(xiàn)代籃球運動的特點，也是現(xiàn)代籃球運動的結(jié)晶，更是現(xiàn)代競技籃球比賽當代化的要求和特征。

第六：準在“高分”

投籃準是籃球運動攻守對抗得分取勝的唯一手段和目的，國際比賽高比分的形成，一是表現(xiàn)為三分投手多，命中率普遍提高，投距遠，投點廣，被稱為籃球場上的“遠程導(dǎo)彈”；二是攻守轉(zhuǎn)換快，特別是進攻速度加快、次數(shù)增多，投籃機會增多，遠、中、近都布有強投攻擊手，而籃下均重視布置高大重量級的“地雷”――中鋒強攻；三是十分重視投籃基本功訓(xùn)練，既要求投籃技術(shù)方法不單

一、能變化，要要求動作扎實、正確和規(guī)范，而且要求在訓(xùn)練中對抗條件下投籃的高數(shù)量和高質(zhì)量（據(jù)資料顯示，世界強隊每天要求運動員在對抗條件下進行投籃訓(xùn)練，一般在6.50米外區(qū)的不同角度定時定量投進500－600個球，這意味著一天每名運動員要投1000－1500次，而在投進的500個球中的命中率要達到55％－70％，以此保障在正式比賽中全隊整體投籃命中率在50％以上，全隊場次總得分不少于90分）。故世界優(yōu)秀運動隊都培養(yǎng)出了一批優(yōu)秀投籃手，他們掌握投籃技術(shù)已達到技藝化水平，普遍具有在對抗條件下投籃方式多、投距遠、變化多、機會多、區(qū)點多、出手點高、心態(tài)穩(wěn)、投速快、籃下強攻威脅性強和命中率指數(shù)大的特點，任何一個球隊擁有這樣的投籃明星運動員多，就標志著隊伍整體實力強。

現(xiàn)代籃球運動除以投籃準作為“準”字要求的基本點外，還要求掌握個體動作普遍準確，擴大“準”的其他要求，例如運用技術(shù)時機的準確性高，轉(zhuǎn)換技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)判斷時間的準確性高，但特殊和突出的是外圍三分球投籃命中率普遍提高。遠、中、近多點，多面投籃相呼應(yīng)，以成為戰(zhàn)術(shù)變化的基礎(chǔ)和轉(zhuǎn)危為安、反敗為勝的主要手段。

第七：全在“綜合”

六、現(xiàn)代籃球運動是一項多元、多型、多類、多變的綜合的攻守對抗性運動項目。而對抗的勝負就取決于上述諸因素的有機綜合統(tǒng)一，達到協(xié)調(diào)地融合成整體，具體反映在高水平運動隊的教練員，圍繞著迅速提高競技水平，能在國際大賽中取得優(yōu)異的成績，從選材組建隊伍，到實施訓(xùn)練、管理、培養(yǎng)規(guī)劃過程中，都十分重視全面檢測與培養(yǎng)運動員必備的專項基本條件，如對籃球運動專項的悟性與意識的全面性；專項身體形態(tài)的各部分比例的全面性；智能結(jié)構(gòu)的全面性；體能素 質(zhì)、心理素質(zhì)、能力素質(zhì)、技能素質(zhì)、職業(yè)素質(zhì)、道德素質(zhì)的全面性；掌握與運用攻守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的全面性等等。從而使現(xiàn)代高水平運動隊均衡的相對的具備能文能武，能攻能守，能左能右，能內(nèi)能外，能上能下，能快能慢，使他們在比賽中適應(yīng)不同的隊伍，不同的打法，適應(yīng)不同比賽階段的不同環(huán)境下自由保持正常的心態(tài)，掌握應(yīng)變的主動性。正由于全面自我教育、訓(xùn)練、磨練意識的加強，他們在比賽中都能隨機待遣，由單一性常規(guī)型運動員，向多面性綜合型運動員發(fā)展，進而為增添球隊的整體實力和自身向特異性明星型運動員發(fā)展創(chuàng)造了有利的條件。全面、綜合、特異的運動隊及運動員已成為現(xiàn)代籃球?qū)崢I(yè)家搶手的無上明珠，也是職業(yè)聯(lián)賽觀眾觀賞的奪目焦點，是現(xiàn)代競技籃球當代化的重要標志。籃球運動與競賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運動無限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進和革新。我國老一輩籃球裁判員郭玉佩說：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權(quán)衡之于輕重。”說的是，規(guī)則是指導(dǎo)籃球運動向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定.它提倡公平競賽、文明比賽、積極進取、團結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風，它限制了不正當?shù)男袨楹筒缓侠韯幼?。是?guī)則的精神實質(zhì)。

七、作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實施者和維護者，規(guī)則只有通過裁判員的實施才能奏效，而裁判員離開了規(guī)則也就沒有衡量事物是非曲直的標準了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進入籃球裁判領(lǐng)域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見到長達8章58條的一百多頁的規(guī)則時顯得不知所措，不知從何學(xué)起。其實學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學(xué)理論、可以請教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，也可以在網(wǎng)上交流。今天我想結(jié)合我自己的經(jīng)驗向大家交流一下理論學(xué)習(xí)的方法。

古人說：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣，我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實質(zhì)，以及它自身具有什么樣的原則和特點。精神和實質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢？總結(jié)起來有十條：

1。公平。這是制定規(guī)則的基礎(chǔ)，規(guī)則應(yīng)該保持比賽的公平進行，不允許隊員和球隊從對方獲得不公平的利益；

2。均衡。是規(guī)則必須對進攻和防守兩個方面保持均衡，使等分不至于很容易或是很困難，導(dǎo)致比賽吸引力下降；

3。定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準確，能過保證定義準確而不繁瑣。

4編篡，規(guī)則必須經(jīng)過整理，條理清晰，使其有機的聯(lián)系起來，并且不重復(fù)、矛盾；

5。簡短。規(guī)則要簡短扼要，盡量避免重復(fù)；

6。例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。

7。安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進行；

8。權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽；

9。連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；

10。無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎懲分明的特性。

八、掌握這十條原則后，我們就可以對規(guī)則進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了，下面我就介紹幾種方法，供大家在學(xué)習(xí)規(guī)則時使用：

一.逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識和預(yù)見性，增長裁判員的經(jīng)驗。舉例說明：比如跳球，它關(guān)系到比賽的開始，容不得裁判員過多的思考，必須很快的做出判斷----到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時有可能發(fā)生的一些情況。以跳球隊員違例為例?？赡馨l(fā)生的情況有：1。未等球拋到最高點下落時，跳球隊員提前排擊球；2。拋球達到最高點下落后，跳球隊員直接將球報住；3。跳球隊員在球沒有被排擊前，提前拋出中圈；4。跳球隊員用拳擊打球。5。6。7........只要有可能出現(xiàn)的情況，全部例舉出來并做出判斷，做到心中有數(shù)。這樣你在比賽中會有持無恐，能很快的做出反應(yīng)。

二，對比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析，并做出判斷。比如說。可以拿進攻犯規(guī)和防守犯規(guī)作比較，也可以拿“違反”和沒有“違反”作比較還可以對有利和無利作對比。通過比較我們能夠加強對兩種情況區(qū)別的判斷能力，加深對一些概念的映像。以便于在實際比賽中做出準確的判斷。舉例說明：“兩次運球”和“漏接”，由于“漏接”的概念很模糊，所以有些裁判員在判斷是否“漏接”時拿不定主意往往會出現(xiàn)判罰不一致的情況，所以我們拿出來做一個鮮明的對比，讓我們看清兩者的實際區(qū)別。首先明確概念，“兩次運球”是指隊員第一次運球結(jié)束后不等再次運球。而“漏接”指的是隊員偶然的失掉球，隨后在場上恢復(fù)控制活球。接著舉例對比：某隊員運球結(jié)束后作轉(zhuǎn)身動作，由于持球手的后肘部碰到同隊隊員的身上，使球脫手落到地面，然后在別人都沒有觸及球的情況下，再次拾起球。這種情況屬于“漏接”。同樣是這個隊員運球結(jié)束后，作轉(zhuǎn)身動作運球突破，那么則構(gòu)成了兩次運球違例。一例兩種情況，很鮮明的對比，結(jié)果也是很明確的。

三?？偨Y(jié)法.就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時很清晰明了，三兩點就能夠解決很實際的問題，能夠抓住問題的重點。還是舉例說明：我將“干涉得分”總結(jié)為四個因素：

1。是投籃的球并且有進入球籃的可能性；

2。完全在籃圈水平面上方；

3。正在下降；

4。被隊員觸及。這是構(gòu)成“干涉得分”的因素，缺一不可。但“干涉得分”并非完全局限為這個因素。有一個例外，投籃的球觸及籃板后，完全在籃圈水平面上時被隊員觸及（包括上升或下降）。這樣我們就用“四因素”和“一例外”很清晰的全面的概括了“干涉得分”的所有情況。

籃球戰(zhàn)術(shù)配合是比賽中隊員所運用攻守方法的總稱。是隊員個人技術(shù)的合理運用和隊員相互協(xié)同配合的組織形式。戰(zhàn)術(shù)的目的是為了更好地發(fā)揮本方隊員的技術(shù)特長，制約對方，力爭掌握比賽主動權(quán)，爭取比賽的勝利。九、一：籃球戰(zhàn)術(shù)配合的基本要素組成：

籃球戰(zhàn)術(shù)配合是由技術(shù)，方法和形式三個基本要素組成。在戰(zhàn)術(shù)選擇上，要在知己知彼的基礎(chǔ)上，根據(jù)本隊員的具體條件正確的結(jié)合實際水平進行制定和實施。所以要以基本的進攻戰(zhàn)術(shù)配合為基礎(chǔ)。

二:進攻戰(zhàn)術(shù)配合的教學(xué)與方法:

1:教學(xué)的基本步驟:

1.1 講解與示范.2.1 無球熟悉配合的路線、傳球人、接球人的動作.3.1 傳球的路線和跑動技術(shù)的方法.4.1 在比賽中運用傳切配合.2:教學(xué)的方法;

2.1講解、演示與示范法.運用語言法與直觀法相結(jié)合的方法進行戰(zhàn)術(shù)講解與演示,演示可采用小黑板、戰(zhàn)術(shù)沙盤、圖片、電影、錄象以及其他多媒體等,語言要簡明,突出重點,是學(xué)生了解傳切配合的的概念、作用、特點、形式和配合方法配合學(xué)生建立配合概念.三：局部戰(zhàn)術(shù)配合教學(xué)的解析：

1：局部進攻配合包括傳切配合、突分配合、掩護配合。只有熟練地掌握和運用戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，才能使全隊戰(zhàn)術(shù)配合更加靈活多變，更加有效地發(fā)揮作用。在此。我將針對傳切配合進行教學(xué)分析。

籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對籃球運動的興趣愛好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習(xí)當中，因其具有較強的趣味性、實用性，由此也吸引了學(xué)生對籃球運動的興趣。近年來，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅實的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。

基本功的教學(xué)在籃球教學(xué)中及開展的各種類別的籃球比賽中已日益顯出它的重要性。大家看姚明為何能在短短幾個時間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球?qū)＜覀優(yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ湴?、歡呼！他的成功不僅僅來之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎實的籃球基本功技術(shù)，這也得于他有好的啟蒙教練的培養(yǎng)。所以基本功的教學(xué)將貫穿于我們青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中。

一、何謂基本功和籃球基本功。

基本功的的“基本”《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋是：主要的、根本的、大體上的意思?！肮Α笔侵讣夹g(shù)和修養(yǎng)、方法、功夫、造詣之意?；竟κ菑奈覈鴤鹘y(tǒng)的訓(xùn)練方法“練功”引申而來，并長期流傳于武術(shù)、雜技、戲曲、書法等行業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中。著名畫家李可染先生說：“基本功是從十分繁復(fù)的藝術(shù)修煉的全過程中，抽出其中有關(guān)正確反映客觀事實的、最基本的、最困難的、最帶關(guān)鍵性的規(guī)律部分，給予重點集中的訓(xùn)練。這是藝術(shù)創(chuàng)造前基本能力的大儲備，也是嚴肅的攻堅戰(zhàn)?！?/p>

籃球基本功國內(nèi)外的籃球?qū)＜摇W(xué)者對此有不同提法。美國教練認為：“籃球基本技術(shù)就是籃球基本功?！?/p>

我國籃球?qū)＜叶鄶?shù)認為：“籃球基本功是指隊員在掌握與運用各種技術(shù)時，其帶有共性的環(huán)節(jié)，諸如手、腳、腰、胯、視野等方面是否能做到熟練自如、得心應(yīng)手的程度?！?/p>

1、手的基本功。指手對球的感應(yīng)能力，控制球與支配球的能力，主要表現(xiàn)在傳接球、投籃、運球時手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟練程度和爆發(fā)力量。

2、腳的基本功。指移動身體重心、變化速度和方向時腳步的控制能力。表現(xiàn)在攻守移動時腳的蹬（地）、轉(zhuǎn)（身）、變（變速、變向）技巧的熟練程度和爆發(fā)力量。

3、腰的基本功。是指控制身體平衡和影響身體重心轉(zhuǎn)移的能力。表現(xiàn)在移動或騰空時控制身體平衡和伸展幅度的技巧熟練程度。

4、視野的基本功。是指運用眼角余光擴大視野的能力。表現(xiàn)在視野廣闊，判斷及時和了解全場情況的技巧熟練程度。

以上兩種提法分別只是代表籃球基本功的局部而決不是全部。例如：持球突破是由蹬跨、轉(zhuǎn)身探肩、放球、加速四個五一節(jié)所組成；投籃則由持球手法、出球方法及其出手力量、角度、球的旋轉(zhuǎn)、瞄籃點等環(huán)節(jié)組成。其實籃球基本功是指：籃球運動員在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力。

十、籃球基本功的內(nèi)容。

比賽實踐證明：籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊員在比賽中運用對抗技術(shù)水平高低和整體效果好壞的關(guān)鍵。作為一種“在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力”?；@球基本功至少包括：

1、技術(shù)基本功。是指在建立正確的技術(shù)動作概念、掌握正確的技術(shù)動作的規(guī)格基礎(chǔ)上，突出其對抗性，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)準確運用技術(shù)的能力水平。

2、戰(zhàn)術(shù)基本功。是指建立在個人戰(zhàn)術(shù)行動和二三人的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的全隊戰(zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平。

3、身體素質(zhì)基本功。這是技、戰(zhàn)術(shù)基本功得以發(fā)揮的前提。隊員只有具備發(fā)揮技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力所必需的速度、彈跳、力量和耐力，才有可能具備在地面對抗中快速超越的能力、在高空爭奪中超群的彈跳能力、在短兵相接的激烈對抗中的爆發(fā)性快速力量的能力，以及在長時間爭奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐用久能力

4、心理自控基本功。是指隊員運用各種方法對自己的心理施加影響的自我控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力、獨立思維和解決問題的智力、克服各種心理障礙的能力等等。

很明顯，對現(xiàn)代籃球基本功的解釋，應(yīng)賦新意，其內(nèi)涵應(yīng)理解為一種綜合功能的具體體現(xiàn)，它所包括的各部分內(nèi)容之間是相互聯(lián)系、相互促進、相互制約的，是一個不可分割的整體。

十一、籃球基本功的應(yīng)用和教學(xué)。

當前，在我們籃球比賽中，許多學(xué)校出來的運動隊，連最基本的運球、拍球、甚至于持球姿勢都很不規(guī)范，更不用說投籃，傳球了，還要進行比賽，最后比賽成績可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當糟，訓(xùn)練時，教師隨便給幾個球讓學(xué)生進行投籃，投得進就好，不講究技術(shù)動作。連最基本的傳運投沒有學(xué)好，就在開始進行對抗練習(xí)（半場五對五和全場五對五），結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差，動作不規(guī)范等不良后果，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長。從籃球運動的發(fā)展來看，也只有練好，學(xué)好了基本功，才能有意想不到的創(chuàng)造力，準確的命中率，非凡的控、傳球能力，以及出眾的彈跳能力。

從調(diào)查結(jié)果以及舊教法比較分析，考慮到籃球教學(xué)的可變性和系統(tǒng)性的特點，對運動隊訓(xùn)練設(shè)計了新的教法，力求突出其實用價值。

第一，基本功教學(xué)貫穿于籃球教學(xué)的始終，大大發(fā)展了學(xué)生的身體全面素質(zhì)，尤其是靈敏協(xié)調(diào)性，身體柔韌性，彈跳能力等身體素質(zhì)逐漸提高。

第二，增加腳步移動動作的教學(xué)內(nèi)容。如低重心滑步、起動、急停、變方向跑等練習(xí)，隊員需要有頑強的意志品質(zhì)，持之以恒，刻苦練習(xí)腳步動作，才能對籃球技術(shù)水平的進一步提高打下扎實的基礎(chǔ)。

第三，增加手感動作技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，如抖腕動作，手指的撥球，小臂的旋轉(zhuǎn)動作，發(fā)展相關(guān)手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容，增強籃球的手上基本功。

第四，增加個人控球能力的教學(xué)重點內(nèi)容，減少以投籃教學(xué)為主的教學(xué)比重。

第五，增加傳球技術(shù)的二人練習(xí)比重，通過各種傳接球技術(shù)動作的練習(xí)，逐漸形成了基本戰(zhàn)術(shù)的鄒形，如傳切配合，突分配合等。

第六，增加發(fā)展彈跳力的教學(xué)內(nèi)容，彈跳力也是基本功內(nèi)容的一個重要方面，在現(xiàn)代籃球運動中尤為突出，因為出色的彈跳是完成各種攻防動作的保障。

第七，在控球能力的教學(xué)中，大大增加二人的對抗練習(xí)，通過練***提高了動作的實用性，創(chuàng)造性，趣味性，讓學(xué)生體能對抗的同時，充分發(fā)揮個人的聰明才智，想象力，以完成各種攻防技術(shù)。

第八，適當增加耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。要為每位運動員設(shè)計一定量的運動量，多利用一下球場來進行折返跑或滑步練習(xí)。有持久的耐力的保障，才能在比賽中的每一刻都能高命中率，促使技術(shù)動作不變形。

第九，適當增加電化教學(xué)內(nèi)容，讓喬丹的形象在同學(xué)們心中扎根，尤其是通過慢放，他那完美的，充滿魅力的投籃技術(shù)在每個同學(xué)腦中留下深刻的印象，并對籃球發(fā)生濃厚的興趣，大大有利于今后的籃球教學(xué)。

第十，適當增加半場“三對三”教學(xué)比賽，與現(xiàn)行世界流行的街頭“三人”制籃球比賽接軌，讓運動員的基本技術(shù)得到充分發(fā)揮，同時使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。

以注重基本功教學(xué)的籃球教學(xué)這種教法，體現(xiàn)了籃球運動項目本身的趣味性、實用性、創(chuàng)造性、觀賞性，還有團結(jié)協(xié)作等特點，比較適合我們運動隊訓(xùn)練需要。

傳運投等基本功的訓(xùn)練都要經(jīng)過一個“由易到難”，“由簡到繁”的教學(xué)訓(xùn)練過程，在這個過程中為了進一步完善新的籃球教法，必須加強創(chuàng)設(shè)和研究，挖掘出新的教學(xué)內(nèi)容和方法，以便進一步充實新的籃球教學(xué)。

在教師的教育熏陶下，廣大青少年學(xué)生籃球愛好者應(yīng)不斷地復(fù)習(xí)鞏固正確的技術(shù)動作，糾正錯誤的技術(shù)動作，苦學(xué)基本功，加深對籃球運動的理解，使你的籃球基本功更加嫻熟，比賽起來更加得心應(yīng)手。