第一篇：清潔與生活：夏季家庭清潔衛(wèi)生小知識(shí)

國家室內(nèi)環(huán)境與室內(nèi)環(huán)保產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心主任、中國室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)工作委員會(huì)秘書長宋廣生認(rèn)為，應(yīng)把握“濕式打掃，適時(shí)消毒”原則，每天濕拖地面、濕抹家具等物品，可減少室內(nèi)空氣污染，有效防止呼吸道傳染病。消毒時(shí)盡量選物理消毒方法，如蒸煮、暴曬；家中出現(xiàn)病人、隔離人員或外人來訪后，可考慮化學(xué)產(chǎn)品消毒。但要適度，若長期使用低劑量消毒劑，還可導(dǎo)致病原微生物對(duì)其產(chǎn)生抗藥性。

玄關(guān)是要排查的第一道關(guān)卡，而門把手就是主人、客人們進(jìn)出“握手”最頻繁之處。宋廣生提醒說，應(yīng)盡量將外衣、鞋子和包具等放在玄關(guān)的衣架和衣柜處進(jìn)行小隔離，并立即洗手，如果沒有接觸過患者，使用普通肥皂和流動(dòng)的水洗手即可。

把手玄關(guān)中清潔和消毒的關(guān)鍵是把手，如門把手、衣柜把手、鞋柜把手等，這些地方是主人第一時(shí)間會(huì)接觸的，也是病菌潛伏區(qū)，使用普通清潔劑清洗即可，因?yàn)橄緞?huì)腐蝕一些材質(zhì)，引起油漆脫落、木質(zhì)家具變形等。

鞋子潮濕的鞋子內(nèi)可以說是細(xì)菌的“天堂”，尤其是客用鞋，盡量和家用鞋分開，對(duì)客用鞋要勤洗暴曬。在玄關(guān)備一個(gè)鞋子消毒器很有必要，不但可以快速殺菌、除濕除臭，還能遏制致病菌的傳染。

客廳開窗通風(fēng)也講究“擇機(jī)”

客廳是家中的一個(gè)小型公共場(chǎng)所，但一般不需要做專門的空氣消毒，定期開窗通風(fēng)簡便有效，尤其是對(duì)某些近距離感染的病毒性飛沫傳染性疾病，消毒劑在短時(shí)間內(nèi)并不能殺滅這些病原微生物，而通風(fēng)能稀釋病原微生物。

但開窗時(shí)間要選擇時(shí)機(jī)：避開早晨、中午和小區(qū)做飯時(shí)間，靠近馬路邊的房子要避開交通高峰期；早晨9點(diǎn)到午飯前，下午2點(diǎn)到晚飯前，晚上7點(diǎn)后是最佳開窗時(shí)間。

空調(diào)近日一項(xiàng)對(duì)北京、上海、深圳進(jìn)行實(shí)地家用空調(diào)入戶調(diào)研發(fā)現(xiàn)：88％的空調(diào)散熱片細(xì)菌總數(shù)超標(biāo)，空調(diào)內(nèi)部檢出大量軍團(tuán)菌、蠟樣芽孢桿菌、霉菌、金黃色葡萄球菌等致病菌。空調(diào)散熱片中的病菌隨著室內(nèi)空氣的轉(zhuǎn)換吸入人體內(nèi)，會(huì)引發(fā)感冒、哮喘、鼻炎等常見呼吸道疾病。

因此，流感期間別開中央空調(diào)，以免造成更大傳染。如果使用普通空調(diào)，建議2-3小時(shí)后暫停，開窗通通風(fēng)?？照{(diào)啟用前應(yīng)請(qǐng)專業(yè)人士使用專用空調(diào)清洗劑清洗，自己也要經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)，用水或真空吸塵器清洗即可，長期未清洗的可用除污劑或中性肥皂水清洗，使空調(diào)保持潔凈度和運(yùn)作性能。

沙發(fā)沙發(fā)也是排查對(duì)象，它是主人和外來人接觸最多的地方，最好配有方便拆洗暴曬的沙發(fā)套。同時(shí)，建議家庭最好不要全鋪地毯，因?yàn)榈靥簶O易引起病菌滋生，小塊地毯的清潔可拿到專業(yè)店清洗。

臥室可用蒸汽清潔機(jī)，枕頭勤洗勤曬

床上用品直接與人體接觸，而人體的皮膚每天要分泌皮脂，時(shí)時(shí)有皮屑和死亡的上皮細(xì)

胞脫落，空氣中的灰塵也不斷沉落，最終均會(huì)落在床上用品上。臥室里一定要注意把外衣和睡衣合理分離，不要造成相互污染。

枕頭枕芯容易滋生細(xì)菌和微生物，但常被忽視，需定時(shí)清洗，并進(jìn)行暴曬消毒。

床墊因?yàn)樗懿蝗菀啄贸鰜肀?，因此可使用吸塵器清潔，避免螨蟲和細(xì)菌滋生。還有床頭，很多是軟包床不方便清洗，可在使用前包個(gè)床頭套。很多的消毒液、消毒水可以殺死細(xì)菌，但其殘留物對(duì)人體有一定危害。最好是用蒸汽清潔機(jī)對(duì)木質(zhì)家具、臥室角落進(jìn)行清潔，也不會(huì)留下安全隱患。

洗浴衛(wèi)生區(qū)防洗衣機(jī)霉菌

洗浴衛(wèi)生區(qū)域是最容易被忽視的地方，調(diào)查顯示，洗衣機(jī)內(nèi)槽中檢測(cè)出的霉菌對(duì)女性尤其危險(xiǎn)，易引發(fā)霉菌性陰道炎癥等婦科病，感染霉菌對(duì)孕期的婦女危害更大。此外，馬桶、浴缸等也都是家中的“污染大戶”。

洗衣機(jī)洗衣機(jī)洗完衣服后要開蓋晾干，避免細(xì)菌滋生。連續(xù)使用3個(gè)月，用專用洗衣機(jī)清洗劑定期清洗洗衣機(jī)槽。衛(wèi)浴間沒有窗的要經(jīng)常打開排氣扇，使空氣流通。內(nèi)衣褲別和外衣混在一起洗，一定要單獨(dú)手洗，并進(jìn)行開水消毒。

馬桶對(duì)于“藏污納垢”的馬桶。需要適量噴灑消毒液消毒，并用大量自來水沖洗，避免腐蝕管網(wǎng)；有條件家庭可裝男用小便器，做到馬桶使用后蓋蓋。馬桶邊不要放紙簍，手紙可放進(jìn)馬桶沖走，女性衛(wèi)生產(chǎn)品可放進(jìn)塑料袋，最好當(dāng)天清理一次。

牙刷很多人愛將牙刷牙缸放在洗浴區(qū)，其實(shí)很容易滋生細(xì)菌，最好將其放在陽光下暴曬。還可配小型“牙刷消毒器”，它通過臭氧和紫外線對(duì)牙刷消毒，杜絕病從口入

廚房區(qū)下水管道勿省反水彎

廚房是細(xì)菌最活躍的區(qū)域，尤其是廚余垃圾沒有及時(shí)清理，很多家庭甚至兩三天才清理一次。同時(shí)很多清洗工作是在廚房完成，這導(dǎo)致廚房下水道成為細(xì)菌們的“避難場(chǎng)所”，因此也是重要的新隱患。

廚房臺(tái)面需要經(jīng)常消毒，可以根據(jù)不同的臺(tái)面材質(zhì)選擇專用的廚房臺(tái)面清潔劑進(jìn)行清潔殺菌，也避免某些消毒劑對(duì)臺(tái)面的腐蝕；此外，在廚房進(jìn)行臭氧消毒時(shí)，人要離開并打開窗戶，避免二次污染帶來的危害。

下水道宋廣生建議，首先在裝修中一定不能省略反水彎，讓下水管道直通而下最初為了避免堵塞，可實(shí)際上這樣做也會(huì)讓污水滋生的臭氣能很快飄上來，從而帶來病菌在空氣中的傳播。

筷子將洗干凈但潮濕的筷子隨手放進(jìn)筷籠，暴露在空氣中的筷子很容易滋生大腸桿菌、金黃色葡萄球菌之類的“細(xì)菌殺手”，長時(shí)間下來，筷子根部容易發(fā)霉。因此，筷子最好控干水分再放進(jìn)快籠，同時(shí)建議廚房中配置一個(gè)筷子消毒器，利用紫外線對(duì)筷子進(jìn)行消毒，然后安心使用。原文地址：

第二篇：清潔生產(chǎn)小知識(shí)

一、開展 宣傳動(dòng)員活動(dòng)

由于清潔生產(chǎn)是一種新思維、新理念，因此必須使每個(gè)員工都清楚的認(rèn)識(shí)和理解清潔生產(chǎn)，并積極地參與與進(jìn)行，以保證清潔生產(chǎn)審核工作順利開展。為廣泛地宣傳清潔生產(chǎn)，公司組織多層次的培訓(xùn)，并通過公司內(nèi)部的會(huì)議定期和不定期地進(jìn)行介紹、宣傳，并加強(qiáng)部門間、員工間的交流與溝通，及時(shí)匯報(bào)審核工作進(jìn)展，使清潔生產(chǎn)工作深入人心，達(dá)到人人皆知，共同參與的目的。公司清潔生產(chǎn)的宣傳教育主要分三個(gè)層次，即公司級(jí)宣傳培訓(xùn)、中層管理級(jí)宣傳培訓(xùn)、班組級(jí)宣傳培訓(xùn)。在開展清潔生產(chǎn)初始以公司級(jí)培訓(xùn)為主，主要通過啟動(dòng)會(huì)和專題培訓(xùn)班等形式進(jìn)行；中層管理培訓(xùn)主要體現(xiàn)在啟動(dòng)清潔生產(chǎn)審核以后，部門和車間根據(jù)企業(yè)總體推進(jìn)計(jì)劃，制定部門和車間宣傳培訓(xùn)計(jì)劃，并根據(jù)工作開展情況組織部門培訓(xùn)。班組培訓(xùn)主要集中在生產(chǎn)班組進(jìn)行。

續(xù)

第三篇：夏季防病小知識(shí)

夏季防病小知識(shí)

最近天氣越來越炎熱，最高溫度達(dá)到四十七八度，中暑、熱射病、腸道疾病、皮膚病等夏季高發(fā)病的發(fā)病率也明顯增高。今天在這里，跟大家一起分享一些夏季防病的一些小方法、好辦法，希望大家回去以后能夠在日常生活中多注意，保證自己的身體健康。

一、預(yù)防中暑

1、做好防護(hù)措施。要準(zhǔn)備好一些防暑常用藥，如人丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水、十滴水等，盡量減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間，如必須在戶外活動(dòng)，則應(yīng)做好防護(hù)措施，比如戴好防熱帽等。

2、及時(shí)正確的補(bǔ)充水分。夏天氣溫高，汗液蒸發(fā)快，補(bǔ)充水分顯得格外重要，但很多人不知道怎么正確的補(bǔ)充水分，我來給大家講一講。首先，要多喝水但應(yīng)少喝飲料，果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。第二，口渴后不可以狂飲。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)榭诳适侨梭w水分已經(jīng)失去平衡的一個(gè)重要信號(hào)。口渴了不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以１００毫升至１５０毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。第三，盡量避免喝溫度過低的飲用水。夏季人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。

3、多吃水果。夏季可以多吃一些消暑降溫的水果，如梨、西瓜等；另外，酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、綠茶也是非常不錯(cuò)的消暑飲料。

4、飲食不能過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

5、午睡時(shí)間不宜過長。在吐魯番，由于中午溫度過高，一般午休時(shí)間都比較長，但如果全部用來睡午覺，當(dāng)你醒來的時(shí)候可能會(huì)覺得反而更疲倦、更無精打采，這是因?yàn)槲缢瘯r(shí)間過長的話，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量會(huì)相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程，這樣醒來會(huì)全身不舒服而產(chǎn)生困倦。比較好的做法是，中午一定要午睡，但時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)之間，這個(gè)時(shí)間是比較合適的。

6、受熱后不可“快速冷卻”。在炎炎夏日，人們外出或勞動(dòng)歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

7、空調(diào)室內(nèi)外溫度差不宜過大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

二、預(yù)防腸道傳染病

1、搞好室內(nèi)外衛(wèi)生。要及時(shí)傾倒垃圾，疏通污水溝，做好滅蠅、滅鼠、滅蟑螂工作，這些媒介是傳染病發(fā)生的很重要的一環(huán)。

2、注意飲食衛(wèi)生。炊事班人員要講究個(gè)人衛(wèi)生，定期體檢，發(fā)現(xiàn)傳染病，應(yīng)及時(shí)調(diào)離工作崗位；烹調(diào)時(shí)，生熟食炊具要分開，餐具要嚴(yán)格消毒；最好不要在路邊露天飲食小攤點(diǎn)就餐；吃熟食，盡量少吃涼拌菜，不吃腐敗變質(zhì)的食物；盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼等水產(chǎn)品，食用時(shí)要煮熟蒸透；吃剩的食物要及時(shí)存放在冰箱，但存放時(shí)間不宜過長，食用前要再次加熱，以熱透為準(zhǔn)。

3、搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水，要喝開水。水杯要定期消毒，對(duì)于來源不明的飲水要避免飲用。

4、講究個(gè)人衛(wèi)生。常剪指甲、勤換衣服，養(yǎng)成飯前、便后洗手的習(xí)慣。洗手是最重要的個(gè)體預(yù)防措施，工作結(jié)束、外出歸來、飯前便后洗洗手，可以將手上90％左右的微生物洗干凈，大大減少污染的機(jī)會(huì)。個(gè)人注意勞逸結(jié)合和保證充足的睡眠，提高自身免疫力。

三、預(yù)防夏季皮膚病

夏天到了，很多戰(zhàn)士來衛(wèi)生隊(duì)就診就是因?yàn)樯砩掀鹆苏钭踊蛘咂渌つw上的問題。今天簡單給大家介紹一些常見的夏季皮膚病及其預(yù)防措施。

1、排汗障礙性皮膚病，最常見的是痱子。痱子是由于環(huán)境中的氣溫高，出汗過多，不能及時(shí)地蒸發(fā)，致使汗孔堵塞，汗液淤積或破裂所致，有的表現(xiàn)為小米粒大小淺表水皰，很容易蹭破，輕度脫屑而愈，多見于嬰兒、孕婦，稱為白痱。有的為散在紅色小丘疹，但與毛囊無關(guān)，稱為紅痱，多見于小兒，有的為小膿皰，稱為膿痱。防止痱子的發(fā)生應(yīng)該注意室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)降溫，避免環(huán)境過濕，溫度過高。衣著應(yīng)寬大，減少出汗且利于汗液蒸發(fā)，勤換衣服。盡量保持皮膚干燥，用干毛巾擦汗，肥胖者、嬰兒及產(chǎn)婦應(yīng)勤洗浴，但不用冷水，揩干后撲痱子粉。

2、日曬傷和光敏性皮膚病。夏天紫外線強(qiáng)烈，若不注意防曬，特別是正午一兩點(diǎn)鐘，皮膚白嫩的“白富美”、嬌嫩的小孩容易被曬傷，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、水腫、脫皮、疼痛等癥狀。另外，隨著夏季陽光中紫外線的含量驟增，人體對(duì)紫外線的敏感性也隨之增高，容易在額部、鼻部、耳廓、頸部和四肢等曝光部位出現(xiàn)皮膚紅斑、脫屑，日曬后加重，甚至出現(xiàn)腫脹、水皰，痛癢難忍，這就是光敏性皮膚病。

3、蟲咬性皮炎。夏季，由于皮膚暴露比較多，容易受到各種蚊蟲包括常見的蚊子、螨蟲、臭蟲、隱翅蟲的叮咬侵襲。在花草樹木較多的地方，如果不穿長袖或不擦防蚊水類產(chǎn)品，非常容易被叮咬。尤其敏感體質(zhì)者，叮咬部位容易出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)樣紅疹、水皰。對(duì)于蚊蟲叮咬引起的皮癢，拼命搔抓，會(huì)變成結(jié)節(jié)性癢疹，摸上去硬硬的。對(duì)于蚊蟲的騷擾，很多人都是給一巴掌過去“拍死它”。這種做法不妥，當(dāng)隱翅蟲附著人體皮膚，被拍打或壓碎后，其體內(nèi)的毒液會(huì)粘附皮膚產(chǎn)生損害，引起隱翅蟲皮炎，出現(xiàn)紅腫、膿包等。

4、皮膚癬病。夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長，加之夏季人們?nèi)菀壮龊?，皮膚易潮濕，如不及時(shí)擦凈和保持干燥，真菌便會(huì)侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動(dòng)物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染。最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因?yàn)槠ば煌笟?，腳部的濕度和溫度增高，若局部皮膚不干凈，表面就會(huì)堆積很多的皮屑，在這種情況下真菌極易生長而發(fā)生癬病，腳氣患者夏季很難受，因?yàn)槌四_趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛、生小水皰之外，還會(huì)瘙癢及有異味。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑)，這與他們排汗量大有關(guān)系。很多人在出汗后沒有得到及時(shí)清洗，真菌會(huì)在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求；盡量分開生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。

今天就給大家分享這些小知識(shí)，最后，我以一首順口溜來結(jié)束今天的授課：

炎炎夏日天氣熱，防治疾病聽我說：空調(diào)房內(nèi)貪冷飲，上吐下瀉總?cè)鐜??？煊棉较阏龤馑?，?qū)寒祛濕正適合。夏日暑濕氣盛行，人體濕熱內(nèi)環(huán)境。渾身無力常思睡，嗓子發(fā)炎痰上涌。打針消炎來治標(biāo)，健脾祛濕是治本。紅豆薏米祛濕好，食療方法受歡迎。衛(wèi)生不好小飯店，食物不潔易瀉肚。此時(shí)快用黃連素，抓緊時(shí)間莫延誤。天氣炎熱人中暑，人放通風(fēng)陰涼處。救急可用十滴水，一般情況可止住。一般疾病小常識(shí)，心中掌握有好處。情況嚴(yán)重送醫(yī)院，千萬千萬別延誤!

第四篇：夏季健康宣傳小知識(shí)（范文）

夏季常見疾病的防治攻略

酷暑的腳步越來越近了，一些夏天的常見病也接踵而來。在炎熱的夏季，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)自己遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_呢？為解答這個(gè)問題，本報(bào)為您開了幾個(gè)夏季常見病診室，讓我們一起走進(jìn)診室，聽聽各科專家傳授的防病“秘籍”。

皮膚病診室———太陽惹的禍

■日曬傷

夏季強(qiáng)烈的陽光，可導(dǎo)致諸多損容性疾病，日曬傷就是其中一種。日曬傷即日光性皮炎，這是由于強(qiáng)烈日光照射后引起暴露外皮膚紅斑和水皰性皮膚病，夏天里在長時(shí)間暴曬后就會(huì)發(fā)生，尤其在露天游泳池或海濱游泳后。

癥狀：一般是在日曬后數(shù)小時(shí)至十余小時(shí)后，在外露的皮膚上出現(xiàn)紅斑，較重的可能會(huì)有燒灼感、刺痛和腫脹感，消退時(shí)，可有皮膚細(xì)薄脫屑，留輕度色素沉著斑。這是因?yàn)槿藗冎蛔⒁獾较募痉罆?，殊不知陽光中的紫外線一年四季都有。

處方：夏季6—8月份的10—14點(diǎn)是日光中紫外線照射最為強(qiáng)烈的時(shí)間，中波紫外線B是引發(fā)日光性皮炎的罪魁禍?zhǔn)?，此時(shí)應(yīng)盡量避免外出。必須外出時(shí)，外出前往暴露皮膚上涂抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服（以淺色為佳）。如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象，可外用爐甘石洗劑或皮質(zhì)類固醇激素。

■多形性日光疹

多形性日光疹是夏天里最常見的皮膚病，常反復(fù)發(fā)作，甚至持續(xù)整個(gè)夏天。

癥狀：日曬后幾小時(shí)或3-4天后，暴露部位如面部、頸部、前胸V形區(qū)及上

肢出現(xiàn)紅斑、丘疹，甚則水皰、風(fēng)團(tuán)，并伴有燒灼及瘙癢。

處方：輕者只出現(xiàn)紅斑、刺癢，可外用爐甘石洗劑或清涼油，重者如出現(xiàn)皮膚潮紅，呈現(xiàn)高度水腫，甚至高熱、煩躁、胸悶等，應(yīng)迅速到醫(yī)院就診。還可使用清熱解毒，涼血除濕之法。也可服用西藥脫敏、復(fù)合維生素B、氯喹等避光藥物，外涂止癢劑。

預(yù)防：1.避免長時(shí)間戶外活動(dòng)，尤其是早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間；2.禁止服用光敏類蔬菜，如灰菜、莧菜、薺菜，因?yàn)檫@些食物都可能引起光敏性皮炎；3.戶外活動(dòng)后先用冷水敷洗暴露部位以助治療。

腹瀉診室———病從口入

夏天是腹瀉等腸道傳染性疾病的高發(fā)期，這是因?yàn)樘鞖庋谉?，?xì)菌繁殖快，很容易經(jīng)消化道“進(jìn)攻”人體。

腹瀉原因：

1.急性胃腸炎：吃了生冷、變質(zhì)、不干凈的食物，或是吃的太多、飲食過量。

癥狀：上吐下瀉，腹痛劇烈。

2.急性細(xì)菌性痢疾：感染痢疾桿菌。

癥狀：左下腹疼痛、腹瀉、發(fā)熱38.5度以上，便里有膿血，患者有“里急后重”感，有了便意就要立即去廁所。部分患者還有嘔吐、惡心、癥狀。

3.傷寒、副傷寒：食用了被傷寒桿菌或副傷寒桿菌污染的食物或水。

癥狀：傷寒：發(fā)燒，可能有胃腸炎表現(xiàn)；副傷寒：胃腸炎癥狀更重，惡心、嘔吐、發(fā)燒。

4.霍亂：吃了被霍亂弧菌感染的食品。

癥狀：大量水電解質(zhì)丟失，低熱，劇烈地嘔吐、腹瀉，嚴(yán)重脫水。

以上腹瀉大處方：

經(jīng)消化道傳染的這些腸道疾病都是病從口入。一般來說，人吃下含有細(xì)菌的食物后并不一定會(huì)染病，正常人的抵抗力完全可以對(duì)付侵入的細(xì)菌，胃里分泌的胃酸就是消化道的一個(gè)“衛(wèi)士”，幫助消滅進(jìn)入胃部的細(xì)菌。但在夏天，細(xì)菌繁殖快，而很多人喜歡在吃飯時(shí)喝啤酒，胃酸被嚴(yán)重稀釋；另外，暴飲暴食、飲食不衛(wèi)生等情況也使人患病的可能性增加。因此一定要注意飲食衛(wèi)生：少吃生冷的食物、未煮熟的水產(chǎn)品、變質(zhì)食品、不干凈的食品，吃的食物一定要煮熟，如果吃剩飯菜一定要加熱透再吃，吃水果前要洗凈，此外，要注意飲用水的衛(wèi)生。

5.“電冰箱腸炎”：

近年來，名為耶爾贊氏菌腸炎的發(fā)病率正逐年上升。低溫冷凍雖然能抑制和殺滅大多數(shù)病菌，但耶爾贊氏菌的生物學(xué)特性是在低溫環(huán)境中生長活躍，而且在0℃以下仍能滋生繁殖，并污染食物。若經(jīng)常食用未經(jīng)加熱處理的冷藏食品，就可能發(fā)生“電冰箱腸炎”。

癥狀：有腹部隱痛、惡心、嘔吐、厭油膩、乏力，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱，甚至導(dǎo)致中毒性腸麻痹。

電冰箱腸炎處方：使用電冰箱冷藏食品應(yīng)注意區(qū)分生食與熟食，一定要分開；魚與肉、蛋都不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好涼后再存入冰箱；熟食品最好放在加蓋的容器內(nèi)；熟食經(jīng)冰箱貯藏應(yīng)加熱后方能食用；冰箱內(nèi)的食品應(yīng)先儲(chǔ)先用，定期清理；注意清洗冰箱內(nèi)部，保持清潔衛(wèi)生；冰箱內(nèi)食品貯藏量不宜過多、堆放要留有空隙，以便冷氣對(duì)流暢通。

老年診室———天熱更要防中風(fēng)

隨著氣溫日趨升高，體質(zhì)較差的老年人尤其是原本患有心腦血管病的人由于不能適應(yīng)夏日的高溫，很容易導(dǎo)致中風(fēng)等腦血管病的發(fā)生。

癥狀：

如頭暈頭痛、視物模糊、耳鳴嘔吐、言語不清、吞咽障礙、面麻身木、無力抽搐、猝然跌倒、性格異常、嗜睡健忘、意識(shí)障礙等。如果平臥休息、吸氧等半小時(shí)后癥狀仍不緩解，應(yīng)撥打120，送患者到有頭顱CT和核磁共振的綜合醫(yī)院或神經(jīng)?？漆t(yī)院，請(qǐng)?？漆t(yī)師診治。

處方：

1.一旦發(fā)生了中風(fēng)癥狀，必須要及時(shí)、積極到正規(guī)醫(yī)院治療。

2.控溫防暑：酷暑時(shí)節(jié)人體血液大量流向體表皮膚進(jìn)行散熱，易致腦部缺血和中暑。這時(shí)可用電風(fēng)扇、清潔空調(diào)控制室溫，或用溫水擦浴降低體溫，并及時(shí)服用防暑藥物。同時(shí)，因?yàn)檠谉崛菀讓?dǎo)致血壓波動(dòng)，要注意監(jiān)測(cè)、穩(wěn)定血壓。

3.合理飲食：每日進(jìn)食蒜、姜、蔥、醋、含乳酸菌類飲料，可抑制腸道 4

有害細(xì)菌；及時(shí)飲水補(bǔ)液，綠茶、蜂蜜、牛奶豆?jié){、低糖天然果蔬汁、骨頭蘑菇湯均可適量飲用；飲食上三餐適量，以清淡素食為主。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：包括加強(qiáng)腦力鍛煉的冥想放松、閱讀思考和增強(qiáng)體力的有氧運(yùn)動(dòng)，如戶外散步、體操等，特別值得推薦的是適合各年齡段人群的呼吸操，即每日2～3次，每次數(shù)十遍全神貫注地按不同快慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)橫膈膜，有意識(shí)地控制呼吸頻率和深度，不僅提高肺活量，也能有效改善腦供血。

中暑診室———室外活動(dòng)時(shí)間不宜長

中暑是夏天常見的急病，一般來說中暑有3種原因：一是房間太悶熱，年老體弱者及多病的老人就更容易中暑；二是在炎炎烈日下活動(dòng)或停留的時(shí)間太長，如一些戶外工作者；三是在高溫環(huán)境下工作的人們。

急救：首先將中暑者帶到通風(fēng)好的陰涼的地方，讓其平臥，解開衣扣，用冷毛巾敷頭部來降溫，有條件的話可以喂服一些含鹽的飲料或人丹、風(fēng)油精等解暑藥。如果在室內(nèi)，要立即打開窗戶通風(fēng)，或用電扇吹風(fēng)。對(duì)于仍不能好轉(zhuǎn)者，要送醫(yī)院。

處方：1.老人在家時(shí)最好有人陪伴，而且要準(zhǔn)備足夠的清涼飲料，提前做好防暑降溫準(zhǔn)備。

2.注意膳食調(diào)理，夏天里人們尤其是老人的飲食最好清淡些，多吃青菜、西紅柿等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚類、瘦肉、豆制品等。

3.保證充分的休息和睡眠，每天中午最好能睡上1到2個(gè)小時(shí)。

4.如果要出去度假最好先檢查一次身體，及時(shí)治療疾病。運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)最好在早晚進(jìn)行。

5.室內(nèi)要注意通風(fēng)。

夏季中暑防治完全手冊(cè)

中暑癥狀

中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。

先兆中暑癥狀

●高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。

●體溫正?；蚵杂猩?。

●如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

輕癥中暑癥狀

●體溫往往在38度以上。

●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

●如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。

重癥中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點(diǎn)：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí)。這類中暑發(fā)生時(shí)肌肉會(huì)突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

熱衰竭癥狀特點(diǎn)：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時(shí)的體溫正?；蛏晕⑵摺?/p>

日射病癥狀特點(diǎn)：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因?yàn)橹苯釉诹胰盏钠貢裣?，?qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點(diǎn)：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動(dòng)的時(shí)間較長，身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動(dòng)不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

對(duì)策

中暑以后怎么辦？

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。

防護(hù)

出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。

別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

第五篇：幼兒夏季健康小知識(shí)

幼兒夏季健康小知識(shí)

夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運(yùn)動(dòng)，稍不注意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識(shí)是很必要的。

一、提倡孩子多喝白開水。

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，白開水對(duì)健康最有益。白開水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

二、飲食要講究營養(yǎng)均衡。

夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知幼兒正處生長發(fā)育期，對(duì)營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯(cuò)的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。

三、忌過多食用生冷瓜果。

夏季各種瓜果較多，家長常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

四、午睡時(shí)間不宜太長。

夏日午時(shí)氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動(dòng)。但據(jù)生理學(xué)研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個(gè)階段。通常情況下，人們?cè)谌胨?0～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強(qiáng)，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時(shí)關(guān)閉，腦血流量減少，機(jī)體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。

五、大汗后不宜沖冷水澡。

寶寶生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長們應(yīng)注意，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)后頭部特別容易出汗，這時(shí)如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動(dòng)脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專家建議，較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴?，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

六、空調(diào)不宜開的時(shí)間太長。

長時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。所以，有嬰幼兒的家庭如果要使用空調(diào)，不但需要多給寶寶喝水，而且空調(diào)開放時(shí)間不要太長，并適當(dāng)增加室內(nèi)的濕度。

張灣幼兒園