第一篇：2014爬山注意事項(xiàng)

我運(yùn)動(dòng) 我健康 我快樂(lè)

生命在于運(yùn)動(dòng)，幸福源于健康。全民健身活動(dòng)是促進(jìn)人健康發(fā)展的基本途徑，是促進(jìn)社會(huì)文明進(jìn)步、民族興旺發(fā)達(dá)的重要保證。為了進(jìn)一步增強(qiáng)廣大職工的全民健身意識(shí)，倡導(dǎo)積極、陽(yáng)光、健康、向上的生活方式，緩解教職工工作壓力，提高工作效率，增強(qiáng)職業(yè)幸福感，愉悅身心，遠(yuǎn)離亞健康，我院特組織此次爬山活動(dòng)。

爬山活動(dòng)注意事項(xiàng)：

1、一切以安全為重，整個(gè)活動(dòng)中請(qǐng)您一定要照顧好孩子，沿石階登山，嚴(yán)禁無(wú)謂的冒險(xiǎn)行為。充分斟酌自己體力，量力而行，身體不是一天鍛煉出來(lái)的。

2、一切行動(dòng)聽(tīng)從帶隊(duì)和組長(zhǎng)的指揮，遵守爬山規(guī)則，有事及時(shí)聯(lián)系。

3、請(qǐng)各位職工妥善保管自己的貴重物品。

4、注意環(huán)保，不隨地扔垃圾，自備垃圾袋。走進(jìn)山野，盡量不破壞一草一木，不留下污染的痕跡。

5、爬山時(shí)請(qǐng)穿好登山鞋，帶好雨具和防蟲(chóng)物品。

6、爬山時(shí)若遇雷電天氣，請(qǐng)關(guān)閉手機(jī)通訊功能，不要打傘，不要在山頂停留，不要在空曠的山坡停留，在矮處山坡密林休息，不要依靠樹(shù)木，雷電較近時(shí)，在山坡上蹲下或趴下躲避。

7、孩子票自己買(mǎi)。

第二篇：戶(hù)外爬山注意事項(xiàng)

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被越來(lái)越多的人所認(rèn)可，越來(lái)越多的人選擇它作為親近大自然的最佳途徑，徒步穿越登山，在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中釋放情懷及收獲來(lái)自大自然的美妙體驗(yàn)。但在最近的幾次戶(hù)外活動(dòng)中發(fā)生了令人沉痛惋惜的事故，有幾位驢友在事故中遇難，在哀悼他們的同時(shí)，不禁深深反省其中的教訓(xùn)，認(rèn)真總結(jié)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中經(jīng)驗(yàn)，希望大家能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，用之于實(shí)踐中！

1.不要跟隨沒(méi)有責(zé)任感及缺乏經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)出行。

2.不要參加新手超過(guò)1/3以上的登山隊(duì)伍遠(yuǎn)征。

3.不要找沒(méi)有責(zé)任感，并對(duì)戶(hù)外活動(dòng)了解不夠的人。

4.行程計(jì)劃需縝密完整，并讓每位隊(duì)員都徹底了解。

5.平時(shí)應(yīng)多訓(xùn)練體能和戶(hù)外技能。

6.登山時(shí)應(yīng)有完整必要的裝備及充足的糧食和食水。

7.長(zhǎng)距離和高難度的活動(dòng)，出發(fā)前應(yīng)先做健康檢查，尤其是平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人，更需認(rèn)真檢查。

8.從上山到下山，均需隨時(shí)向家人報(bào)告行蹤。

9.活動(dòng)前和進(jìn)入活動(dòng)區(qū)域后，應(yīng)隨時(shí)注意氣象變化。

10.對(duì)于每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。

11.登山隊(duì)伍不可拉得太長(zhǎng)，應(yīng)經(jīng)常保持前后呼應(yīng)的狀況。

12.迷路時(shí)應(yīng)折回原路，或?qū)ふ业貏?shì)較高的安全處避難，減少體力的消耗，及時(shí)發(fā)出求救信息并靜待救援。

13.切忌在無(wú)路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無(wú)明顯路徑時(shí)沿溪下降.因?yàn)楦呱较鞯牡匦斡删彎u陡，對(duì)于登山技能不足，地勢(shì)狀況不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山時(shí)最好能沿途標(biāo)示記號(hào)，或依循前人所留下的旗幟辨別方向。

14.勿讓身體及衣物受潮，以免造成失溫癥。

15.面臨危機(jī)疲勞等壓力時(shí)，維持體溫是首要之任務(wù)，并應(yīng)隨時(shí)注意自己及隊(duì)友的心理變化，設(shè)法維持情緒的平衡。

16.在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，切勿亂丟煙蒂，嚴(yán)格控制生火，離去時(shí)也應(yīng)將營(yíng)火徹底熄滅。

17.活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)做總結(jié)，有助于自己和他人將來(lái)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全，因此必須認(rèn)真且確實(shí)地實(shí)行。

第三篇：爬山活動(dòng)安全注意事項(xiàng)

登山活動(dòng)安全預(yù)案

登山活動(dòng)擬于5月20日上午舉行，為保障參與職工的人身安全，保證本次活動(dòng)及登山活動(dòng)安全順利進(jìn)行，特制定此安全預(yù)案，希望各 參與人員認(rèn)真學(xué)習(xí)，嚴(yán)格遵照?qǐng)?zhí)行。

一、活動(dòng)前

1.尊重大自然、敬愛(ài)大自然，不要以輕忽或征服的心態(tài)從事登山活動(dòng)。

2.平時(shí)即鍛煉體能，培養(yǎng)登山技能，并多吸收野外活動(dòng)知識(shí)。

3.攀登高山前行程計(jì)劃須縝密、完整并徹底了解，并將行程告知家人。

4.活動(dòng)前應(yīng)注意氣象動(dòng)態(tài)，查明路況，以為入山之依據(jù)。

5.對(duì)于登山裝備及糧食，應(yīng)準(zhǔn)備完全，不可短缺，且于活動(dòng)前徹底檢查。

二、活動(dòng)中

1.應(yīng)確實(shí)服從領(lǐng)隊(duì)或向?qū)藛T的指導(dǎo)，并遵守團(tuán)體一切規(guī)定。

2.應(yīng)確實(shí)依照行程計(jì)劃進(jìn)行，勿隨意變更。

3.登山隊(duì)伍切勿拉長(zhǎng)，嚴(yán)禁脫隊(duì)獨(dú)行或擅離路線及不走快捷方式。

4.不可沿途逗留，應(yīng)中午前抵達(dá)宿營(yíng)地點(diǎn)

5.登山活動(dòng)中亦須隨時(shí)注意氣候狀況，遇有臺(tái)風(fēng)或豪雨應(yīng)提前下山。

6.登山初行稍慢，調(diào)整步伐，逐漸增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久。

7.山區(qū)水源缺乏，應(yīng)節(jié)約用水，并將水壺隨時(shí)裝滿(mǎn)水；口渴時(shí)喝水，不可大量喝，潤(rùn)喉即可。

8.行進(jìn)間留心路面，看風(fēng)景時(shí)，須停下腳步，勿邊走邊看。

9.登山時(shí)如發(fā)生惡劣氣候、缺糧或發(fā)病等山難事件時(shí)，應(yīng)即利用無(wú)線電與當(dāng)?shù)鼐鞕C(jī)關(guān)聯(lián)系，以立即救援。

“三八”趣味活動(dòng)安全預(yù)案

“三八”趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)擬于3月 12 日下午舉行，為保障參與職工的 人身安全，保證本次活動(dòng)安全順利進(jìn)行，特制定此安全預(yù)案，希望各參與職工及相關(guān)比賽項(xiàng)目負(fù)責(zé)人認(rèn)真學(xué)習(xí)，嚴(yán)格遵照?qǐng)?zhí)行。

一、預(yù)案思想：安全第一，預(yù)防為主。制定運(yùn)動(dòng)會(huì)事故預(yù)防及安全應(yīng)急處理預(yù)案，可以預(yù)防事故的發(fā)生，并保證參與職工及項(xiàng)目負(fù)責(zé)人充分了解發(fā)生重大事故時(shí)的安全處理措施，一旦發(fā)生事故，能夠做到及時(shí)處理，自助自救，確保參與職工生命安全和財(cái)產(chǎn)的安全。

二、準(zhǔn)備工作

1．運(yùn)動(dòng)會(huì)前對(duì)全體參與職工及相關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人進(jìn)行安全教育，認(rèn)真學(xué)習(xí)本預(yù)案，每個(gè)人都要明確職責(zé)，熟悉步驟，尤其項(xiàng)目負(fù)責(zé)人要做到心中有數(shù)，確保活動(dòng)進(jìn)行過(guò)程中指導(dǎo)參與職工安全進(jìn)行活動(dòng)。2．各女工委員在運(yùn)動(dòng)會(huì)前就運(yùn)動(dòng)會(huì)過(guò)程中的每個(gè)細(xì)節(jié)在各小組中提出 紀(jì)律要求和注意事項(xiàng)。

3．職工根據(jù)自身身體狀況自愿報(bào)名參加比賽項(xiàng)目，任何人不得強(qiáng)制職工參加比賽；對(duì)有心臟病、高血壓等不適宜進(jìn)行體育鍛煉的職工，不許其參加比賽； 不允許女工委員公開(kāi)征詢(xún)職工是否可以參加比賽，身體條件不允許的職工可在私下找女工委員說(shuō)明情況，女工委員有對(duì)職工病情保密的義務(wù)。

4．相關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人及裁判員應(yīng)在賽前認(rèn)真檢查好比賽器械及場(chǎng)地，保證參與職工比賽安全。

5.在參賽之前，各女工委員一定要認(rèn)真組織職工進(jìn)行賽前熱身，這可以在很大程度上可以防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷的情況出現(xiàn)。

6．綜合公司實(shí)際情況，若發(fā)生運(yùn)動(dòng)受傷等情況，女工委員要隨時(shí)準(zhǔn)備處理可能發(fā)生的運(yùn)動(dòng)傷害，并盡快將受傷人員送入醫(yī)務(wù)所進(jìn)行傷情處理，同時(shí)為做到萬(wàn)無(wú)一失，應(yīng)提前備好急救藥品和器械。

7.最后，女工部建議職工午餐的選擇，不宜飲食過(guò)飽，不攝入對(duì)腸胃刺激性大的食物。

三、組織過(guò)程

1.運(yùn)動(dòng)會(huì)組織委員會(huì)人員、裁判員、相關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人責(zé)任到位、責(zé)任到人，各司其責(zé)，杜絕事故的發(fā)生，以確保運(yùn)動(dòng)會(huì)正常進(jìn)行。

2.職工須在女工委員帶領(lǐng)下整隊(duì)入場(chǎng)，入場(chǎng)后職工不許擅自離開(kāi)指定地點(diǎn)，更不允許私自進(jìn)入比賽場(chǎng)地圍觀。職工有事須向女工委員請(qǐng)假。女工委員全程跟班，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員參加比賽，組織職工有秩序地加油及觀看比賽，確保職工的安全。3.運(yùn)動(dòng)員在項(xiàng)目負(fù)責(zé)人點(diǎn)名后方能進(jìn)入比賽場(chǎng)地，并認(rèn)真進(jìn)行賽前準(zhǔn)備和熱身活動(dòng)，以防止運(yùn)動(dòng)傷害；比賽完畢立即退出比賽場(chǎng)外，不得在場(chǎng)內(nèi)逗留圍觀。

4.相關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)好本負(fù)責(zé)區(qū)域內(nèi)運(yùn)動(dòng)員、職工的安全，確保比賽的正常進(jìn)行。賽前指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員做好準(zhǔn)備活動(dòng)，向運(yùn)動(dòng)員講清比賽中應(yīng)注意的安全問(wèn)題，以減少運(yùn)動(dòng)傷害；及時(shí)清理比賽場(chǎng)地，在保證安全的情況下方能進(jìn)行比賽。

5.職工視自身身體情況可終止自己的比賽，任何人不得阻攔及強(qiáng)迫；女工委員和項(xiàng)目負(fù)責(zé)人應(yīng)密切關(guān)注運(yùn)動(dòng)員身體情況，發(fā)現(xiàn)職工身體出現(xiàn)異常，可強(qiáng)制其停止比賽。

四、應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的措施

1．當(dāng)遇到突發(fā)事件時(shí)，項(xiàng)目負(fù)責(zé)人應(yīng)按照預(yù)案要求堅(jiān)守崗位，各司其職，聽(tīng)從女工委統(tǒng)一指揮，開(kāi)展救護(hù)工作，將事故的危害降低到最低程度，嚴(yán)禁私自行動(dòng)。

2.女工委員及項(xiàng)目負(fù)責(zé)人應(yīng)在第一時(shí)間指導(dǎo)職工保持鎮(zhèn)定，做好職工穩(wěn)定工作，切勿驚慌失措，造成更大的混亂。

3．事件發(fā)生后，項(xiàng)目負(fù)責(zé)人及參賽隊(duì)女工委員應(yīng)積極處理，嚴(yán)禁擅離職守，先行撤離。

4．若有職工發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害，相關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人及女工委員在做緊急處理后應(yīng)在第一時(shí)間將受傷人員送至醫(yī)務(wù)所。

以上為本次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)安全預(yù)案，希望各女工委員及參賽職工認(rèn)真閱讀本次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)安全預(yù)案，認(rèn)真學(xué)習(xí)，嚴(yán)格執(zhí)行。最后，預(yù)祝本次“三八趣味”活動(dòng)順利進(jìn)行，圓滿(mǎn)完成。

第四篇：爬山日記

爬山日記錦集5篇

爬山日記 篇1

今天早上爸爸帶我一起去爬山。當(dāng)我們來(lái)到山腳下時(shí)，那里已經(jīng)停滿(mǎn)了各種各樣的車(chē)輛，都有秩序的`停放在路的兩旁。

我們沿著臺(tái)階而上，大約十多分鐘后到了山頂，早晨山頂上涼風(fēng)習(xí)習(xí)，我看到老爺爺老奶奶們都整齊的排著隊(duì)打著太極。爸爸說(shuō)：“這樣鍛煉能增強(qiáng)身體的健康?！倍抑挥凶谑^上一個(gè)勁的喘著粗氣。

休息了一會(huì)兒，我走到一棵大樹(shù)下，呼吸著清新的空氣，望著天空，看小鳥(niǎo)在天空中自由的飛翔，感覺(jué)心曠神怡。真希望下個(gè)星期天爸爸再帶我出來(lái)爬山。

爬山日記 篇2

今天早上陽(yáng)光明媚天氣十分的好，在吃早飯的時(shí)候爸爸突然提議說(shuō);“我們一起去爬山吧?！蔽乙宦?tīng)高興得一蹦三尺高，連忙說(shuō);“好呀好呀?！?/p>

在吃過(guò)早飯后我們就出發(fā)了。在剛開(kāi)始的時(shí)候我一下就把爸爸媽媽甩在了后面，可是不到一會(huì)兒我就累的跑不動(dòng)了，不到一小會(huì)兒爸爸媽媽就追上了我。而我累得氣喘吁吁走不動(dòng)了，媽媽語(yǔ)重心長(zhǎng)的跟我說(shuō);”爬山就像是人生一樣。要懂得堅(jiān)持。”爸爸也跟我說(shuō);“剛開(kāi)始的.時(shí)候很輕松，但是到最后慢慢地會(huì)變得不容易，要想堅(jiān)持到最后就一定要去克服那些困難，只有克服了那些困難才能用的最后的成功?！甭?tīng)了爸爸的話(huà)，頓時(shí)之見(jiàn)我渾身充滿(mǎn)了力量，一直堅(jiān)持爬到山頂。我看到了山頂上美麗的景色，我也明白了只要堅(jiān)持就一定會(huì)成功的。

這次爬山我的收獲很大，不僅看到了美麗的景色也明白了堅(jiān)持就會(huì)成功的道理。

爬山日記 篇3

早上，太陽(yáng)公公剛爬上我的窗臺(tái)，爸爸就把我從睡夢(mèng)中喚醒。原來(lái)今天我們要到吹臺(tái)山爬山。

清早的吹臺(tái)山空氣好新鮮，仔細(xì)一看花草樹(shù)葉上還沾有露珠呢！看來(lái)它們也剛剛才睡醒。小鳥(niǎo)在樹(shù)上啾啾喳喳歡快地叫著，此起彼伏。突然，一只小松鼠從我們頭頂?shù)臉?shù)枝上一躍而過(guò)，我追了好長(zhǎng)一段路，也沒(méi)追上它。

爸爸好不費(fèi)力的`就到達(dá)山頂，可是我和媽媽爬山到頂時(shí)已經(jīng)氣喘吁吁了。山頂莊園里到處鮮花盛開(kāi)。雪白的梨花、粉紅的桃花、玫瑰色的玉蘭花、還有滿(mǎn)園爭(zhēng)奇斗艷的茶花。

更大的驚喜還在后面呢！動(dòng)植物園里除了有猴子、錦雞、珍珠雞、黑雞、孔雀等等可愛(ài)的小動(dòng)物。竟然還有一只火雞，以前只看過(guò)火雞的圖片。這可是我第一次看見(jiàn)貨真價(jià)實(shí)的火雞。我在籠子外面觀看了好久，才戀戀不舍地離開(kāi)。

爬山日記 篇4

篇一：爬山

今天，我和我舅舅去爬我們家后面的那一座山，我還帶了一個(gè)滑板

我們走到山腳，往上一看，上面好高好高喲！我和舅舅走到了一個(gè)沒(méi)有階梯的.地方，而且還是斜坡。我把我的滑板藏在這里。我走著走著，往后一看，好高呀??！接下來(lái)，我和我舅舅走到了有階梯的地方。我和我舅舅走啊走啊，到了還離山頂不到一點(diǎn)點(diǎn)的地方，我走累了，發(fā)現(xiàn)周?chē)鷦偤糜幸粋€(gè)小亭子。我連忙走到那里去休息一下

后來(lái)，我休息好了，體力也充足了，我一口氣跑到了山頂。從山頂往下面看，下面的田野綠綠的上面好像有一種東西把它們籠蓋著。我看田野合起來(lái)就像一個(gè)“田”字，分開(kāi)像一個(gè)“昌”字。

過(guò)了一會(huì)兒，我和我舅舅下山了。到了斜坡那里，我把我自己的滑板拿了出來(lái)。我把一只腳放在上面，滑了下去，那個(gè)樣子實(shí)在是太爽了。

今天，我覺(jué)得我真的恨高興，因?yàn)槲矣终J(rèn)識(shí)了一大樂(lè)趣。那就是用滑板從山上滑下來(lái)。

篇二：爬山日記

暑假期間，我到外地去旅游，玩了很多景點(diǎn)，比如：霧靈山、白云古洞、磬錘峰、朝陽(yáng)洞、金山嶺長(zhǎng)城等。其中，我最喜歡爬白云古洞的二仙洞了。

這是一天上午的一件事。外婆、媽媽和我走在去二仙洞的路上。突然，我們聽(tīng)到了一群人在尖叫，我們連忙跑過(guò)去一看，原來(lái)是一群哥哥姐姐們?cè)谙律健Ｄ巧椒浅５仉U(xiǎn)，它是在山壁之間卡了十幾根木頭，木頭之間的距離有高有低。哥哥姐姐得知我們也要往上爬了之后，就紛紛勸告我們“這山很險(xiǎn)”之類(lèi)的話(huà)，可我偏偏要爬。等他們走后，我們連忙上山。我們爬啊，爬??！爬完木梯猴，又是直上直下的鐵梯，終于我們看到了平地，走了一些山路后，終于看到二仙洞。

二仙洞位于一座巨石山上，與地面有點(diǎn)距離，所以我們要順著梯子上去，一洞里供著武曲星，二洞里供著文曲星。我們剛爬上二洞后，一看到美麗的.風(fēng)景便知道了“無(wú)限風(fēng)光在險(xiǎn)峰”的意義。

雖然哥哥姐姐害怕，可我卻不怕。我喜歡那天！

篇三：暑假里爬山

暑假里，我和爸爸一起河南爬山。

我們來(lái)到山腳下，我驚訝地說(shuō)：“真壯觀呀！竟然有這么高的山，用望遠(yuǎn)鏡都看不到山峰?！卑职謫?wèn)我：“你敢不敢？”我大聲地說(shuō)：“敢！”可心里卻一點(diǎn)兒也沒(méi)有底。我們順著山路往上爬，爬得一半就爬不動(dòng)了。我坐在路邊的石頭上，全身一點(diǎn)力氣都沒(méi)有，腿就像灌了鉛一樣。爸爸笑著說(shuō)：“你不是說(shuō)你能爬到山頂嗎？怎么了，爬不動(dòng)了！”我知道爸爸在用激將法，我翹著嘴巴說(shuō)：“我就是爬動(dòng)了，怎么樣？”爸爸也坐了下來(lái)，平靜地說(shuō)：“孩子，無(wú)論做什么事情，都是這樣，開(kāi)始都是充滿(mǎn)了期待和信心?？墒窃谶@個(gè)過(guò)程中，會(huì)遇到許多困難。有的.人，能堅(jiān)持下來(lái)，克服一切困難，于是他們成功了，能看到山頂最美的風(fēng)景。而有的人，卻中途放棄了，永遠(yuǎn)也到不了山頂。心中充滿(mǎn)了遺憾。你愿意和我一起看山頂?shù)娘L(fēng)景嗎？”聽(tīng)了爸爸的話(huà)，我又站了起來(lái)，繼續(xù)爬山。

不知過(guò)了多長(zhǎng)時(shí)間，我們終于爬到了山頂。從山上往下看，真是太美了！山頂?shù)教幑拍緟⑻臁嵃椎脑贫渚惋h在身邊，只要一伸手，就能撈到?？粗诳罩酗w翔的小鳥(niǎo)，我張開(kāi)雙臂，仿佛自己也變成一只會(huì)飛的鳥(niǎo)兒。

是啊，我慶幸我沒(méi)有中途放棄。不然我也看不到這么美麗的風(fēng)景。我懂得了：堅(jiān)持就是勝利！

爬山日記 篇5

今天，是兒童節(jié)。我很高興！

爸爸媽媽帶我和弟弟要去爬山，都很高興！我在上上悄然遇見(jiàn)我的伙伴。我們就比賽爬山，山很高，地勢(shì)也很險(xiǎn)要，據(jù)說(shuō)在當(dāng)?shù)兀€沒(méi)人能一次登頂?shù)?，所以登頂?shù)臅?huì)有非常豐厚的獎(jiǎng)勵(lì)，于是我們開(kāi)始爬，爬到半山腰時(shí)，已經(jīng)過(guò)去大半天的時(shí)間，也消耗了大量的精力，看著一眼望不到頭的山頂，他選擇了放棄，剩下我選擇繼續(xù)登頂，爬著，爬著，我都覺(jué)得能登頂簡(jiǎn)直是太荒唐了，于是我就歇了一會(huì)，并且告訴自己正在繼續(xù)的弟弟說(shuō)：“你一定要加油，不要放棄?！?/p>

“算了吧，這是不可能爬上的”弟弟說(shuō)并且我不認(rèn)為，仿佛真的沒(méi)有人可以上的.去，我最終選擇了放棄。最后，我看見(jiàn)有一人繼續(xù)向上，我向他喊道“別在上了，那是不可能的?！?/p>

但是他沒(méi)有理會(huì)我，我注視這它一步步向上走的身影，直到我跟弟弟看不見(jiàn)了他的身影。后來(lái)，它居然登上了山頂，我覺(jué)得很不可思議，我想去了解他是憑什么力量才上去的，后來(lái)經(jīng)過(guò)了解才知道，原來(lái)他是一聾人。

讓我很震驚，今天，我很難忘！

第五篇：爬山策劃

登山策劃書(shū)

一、活動(dòng)主題：“團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)友誼”“強(qiáng)身健體、更好工作”

二、活動(dòng)目的：登山可以愉悅?cè)诵?、放松自己；陶冶情操，保持良好心態(tài)；調(diào)節(jié)工作壓力，改善自己的工作狀態(tài)；豐富大家的業(yè)余生活，增進(jìn)員工之間的友誼；培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，享受生活樂(lè)趣，提高工作的積極性。

三、活動(dòng)時(shí)間：2015年 10 月 25 日（周日）

四、活動(dòng)地點(diǎn)：大陽(yáng)山

六、車(chē)輛安排：大巴車(chē)

五、活動(dòng)組織部門(mén)：綜合辦公室

七、活動(dòng)成員：項(xiàng)目全體職工

八、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：

1、大陽(yáng)山

門(mén)票２５元／人，人數(shù)：45+５（家屬）人，共計(jì)１２５０元．

餐費(fèi)：６００元×５桌＝３０００元 合計(jì)：４３５０元

九、活動(dòng)流程：

1.上午8:00在項(xiàng)目門(mén)口集合準(zhǔn)備出發(fā)。

2.大約20分鐘抵達(dá)大陽(yáng)山景區(qū)。

3.到達(dá)后請(qǐng)聽(tīng)從指揮，集體爬山，可觀賞風(fēng)景，合影留念。4.中午吃農(nóng)家樂(lè)

5.下午玩小游戲，全體參加，有特殊情況請(qǐng)?zhí)崆罢f(shuō)明。6.下午4:00集合返回。

十、活動(dòng)注意事項(xiàng)：

1.活動(dòng)過(guò)程中聽(tīng)從統(tǒng)一指揮，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問(wèn)題可與綜

合辦聯(lián)系，不要擅做決定。

2.衣著、鞋子要適合登山運(yùn)動(dòng)。

3.辦公室配備充足的礦泉水，以防口渴。

4.準(zhǔn)備相應(yīng)藥品。創(chuàng)可貼、止痛劑，以備突發(fā)情況。

5.注意安全，嚴(yán)格遵守景區(qū)要求。

6.垃圾請(qǐng)扔進(jìn)垃圾桶，不要亂丟亂放。

7.負(fù)責(zé)人應(yīng)該經(jīng)常清點(diǎn)人數(shù)，防止有人掉隊(duì)。

小游戲：

1、猜歌名

游戲規(guī)則：由專(zhuān)人負(fù)責(zé)放一段音樂(lè)，哪個(gè)隊(duì)先聽(tīng)出來(lái)哪個(gè)隊(duì)回答，只有一次機(jī)會(huì)，回答錯(cuò)誤繼續(xù)搶答。

２、斗雞

游戲規(guī)則：斗雞比賽向前盤(pán)起左腿或右腿，用雙手抓住腳腕，使自己的左/右腿不落在地上。雙方人用單腳一蹦一跳地對(duì)撞。其中一方把另一方的盤(pán)起的那條腿撞在地上后。就算腳沒(méi)落下的那一方贏了

３、老鷹捉小雞

游戲規(guī)則：以猜拳定出老鷹、雞媽媽、小雞，雞媽媽后面依次是小雞，“老鷹”不許推雞媽媽?zhuān)荒芘軇?dòng)避開(kāi)雞媽媽?zhuān)サ诫u媽媽后面第三個(gè)以后的“小雞”，即為一次游戲結(jié)束。雞媽媽可以抓、拽、推、抱“老鷹”，張開(kāi)雙臂跑，盡量擋住“老鷹”。雞媽媽在攔的同時(shí)，可以大聲喊著老鷹從哪邊過(guò)來(lái)了等話(huà)語(yǔ)，告訴自己身后的小雞們。雞媽媽的身體為防止老鷹的捕捉，可以左右移動(dòng)，在雞媽媽身體左右移動(dòng)的同時(shí)，雞媽媽身后的小雞們也隨著以相同方向來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)，萬(wàn)一老鷹突破了雞媽媽的防線，快要抓住最后面的小雞時(shí)，小雞立即蹲下，雙手捂住耳朵，這樣老鷹得重新站在雞媽媽的前面，游戲就重新開(kāi)始?！靶‰u”依次抓住雞媽媽或前面“小雞”的衣服，跑動(dòng)避開(kāi)“老鷹”的抓捕。如小雞散開(kāi)，即為一次游戲結(jié)束。

４、天旋地轉(zhuǎn)

游戲規(guī)則：每組參賽者首先派一名隊(duì)員，與其他組派出的隊(duì)員在指定位置站好，用準(zhǔn)備好的道具，聽(tīng)裁判口令，在原地轉(zhuǎn)圈（10圈），轉(zhuǎn)完的用最快速度將吹好的氣球運(yùn)至終點(diǎn)，運(yùn)輸氣球多的獲勝。

４、丟手絹

游戲規(guī)則：開(kāi)始前，準(zhǔn)備幾塊手絹，然后大家推選一個(gè)丟手絹的人，其余的人圍成一個(gè)大圓圈蹲下。游戲開(kāi)始，被推選為丟手絹的人沿著圓圈外行走。丟手絹的人要不知不覺(jué)地將手絹丟在其中一人的身后。被丟了手絹的人要迅速發(fā)現(xiàn)自己身后的手絹，然后迅速起身追逐丟手絹的人，丟手絹的人沿著圓圈奔跑，跑到被丟手絹人的位置時(shí)蹲下，如被抓住，則要表演一個(gè)節(jié)目，可表演跳舞、歌謠、講故事等。

5、兩人三足賽

游戲規(guī)則：1，將參賽小組兩人的相鄰?fù)冉壸。恢貌荒芨哂谙ドw部分，也不能低于腳裸，繩子必須綁小腿上，并捆緊，如中途松開(kāi)，應(yīng)系好再前進(jìn)。2，必須在起跑線后把腳綁好，不準(zhǔn)搶跑。

3，中途若有人摔倒，應(yīng)立即停下來(lái)，等重新準(zhǔn)備好之后，再接著跑，或者 自動(dòng)放棄比賽。

4，每次2組同時(shí)進(jìn)行比賽，比賽開(kāi)始階段由裁判人員發(fā)令后，各隊(duì)的第一 組以三條腿向前跑進(jìn)，繞規(guī)定場(chǎng)地一圈，回到終點(diǎn)