第一篇：臨沂男人牙齒美白四大法門

臨沂男人牙齒美白四大法門？當(dāng)下社會(huì)的男男女女，幾乎都是每日坐在辦公室里面很少會(huì)受到紫外線的強(qiáng)烈照射，肌膚變得水潤(rùn)白皙，但是相對(duì)于白皙的肌膚一口黃牙的出現(xiàn)會(huì)使一個(gè)人的美好形象大打折扣，尤其是男性經(jīng)常應(yīng)酬喝酒抽煙，導(dǎo)致腐蝕了牙齒的光澤，張口黃牙，甚是影響男人的形象。那么男人牙齒美白有哪些妙招哪?

臨沂男人牙齒美白四大法門？男人吸煙喝酒，著染色素讓牙齒倍受折磨，牙齒發(fā)黃發(fā)暗的問(wèn)題困擾到你了嗎?吸煙過(guò)多就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，不僅影響美觀，得不到治療更會(huì)影響牙齒的健康。我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)滿口的大黃牙呢?

1、借助牙粉：現(xiàn)在市面上有很多牙粉銷售，可以試著買回家使用，使用一個(gè)星期之后察看是否有明顯的效果。如果你自身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫(yī)診所請(qǐng)求協(xié)助。

2、超音波洗牙：牙結(jié)石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要針對(duì)清除牙齒結(jié)石部分，同時(shí)也有美白的功效。厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。

3、活性牙齒漂白：放入10%碳酸鹽過(guò)氧化氫，借助牙齒漂白牙托，將它牢牢地套在牙齒上，隨著藥物作用時(shí)間的增長(zhǎng)，牙齒的顏色會(huì)漸漸地變淡、變白。這種方法操作簡(jiǎn)單，消費(fèi)者可以自己在家做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數(shù)、要漂白的次數(shù)和每次漂白的時(shí)間。但是療程較長(zhǎng)，約2周的時(shí)間，才能達(dá)到一般患者想要的效果。另外，藥物自身對(duì)牙齒，對(duì)軟組織多少都會(huì)有傷害，最好是在牙醫(yī)指導(dǎo)下做。

4、雷射牙齒：將齒內(nèi)有機(jī)色素漂白至親水性無(wú)色素結(jié)構(gòu)，利用較高濃度的漂白劑(H2O2)并通過(guò)特殊物質(zhì)強(qiáng)化過(guò)氧化氫的漂白作用。達(dá)到平安的療效。一次療程3小時(shí)，可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到牙齒的效果。雖然使用過(guò)氧化氫藥物可牙齒，但多多少少對(duì)牙齒自身和牙齒周圍的軟組織有傷害。后牙齒和軟組織的不適大約過(guò)一周就可恢復(fù)正常。

臨沂男人牙齒美白四大法門？以上四招是男人們經(jīng)常使用的恢復(fù)健白牙齒方法，牙齒美白會(huì)使你言笑談吐間自信展露潔白白牙，伊爾美專家提醒您抽煙飲酒后一定要及時(shí)對(duì)牙齒進(jìn)行修復(fù)，這樣會(huì)有助于口腔健康。

第二篇：牙齒美白心得小分享

牙齒美白心得小分享

牙齒發(fā)黃，從我開(kāi)始認(rèn)識(shí)美的時(shí)候，就已經(jīng)成為了我的一大困擾，當(dāng)我和其他的朋友們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，不知道什么原因，我就真心覺(jué)得自己的牙齒很糟糕，同時(shí)，也讓我覺(jué)得很不自信！也就是因?yàn)檫@樣，我現(xiàn)在也越來(lái)越希望盡快的改善我的牙齒問(wèn)題！

我在網(wǎng)上看了很多家很多家口腔醫(yī)院，我也和客服人員說(shuō)明了我的牙齒情況，因?yàn)槎紱](méi)看見(jiàn)我的牙齒問(wèn)題，所以說(shuō)，客服人員也只是大致給我一個(gè)建議！

在咨詢的過(guò)程當(dāng)中，我覺(jué)得欣雅口腔醫(yī)院的客服人員非常的有耐心，每當(dāng)我問(wèn)問(wèn)題的時(shí)候，都會(huì)非常有耐心的回答我！

我當(dāng)時(shí)問(wèn)她，針對(duì)于我牙黃的這種情況，都有哪些美白方式，客服人員很耐心的和我講解，比如說(shuō)冷光美白、貼面或者是烤瓷牙都是可以的！告訴我冷光美白是不會(huì)傷害到牙齒的，而且最終的效果也很好！在價(jià)格這方面，我覺(jué)得也是我完全可以接受的！

貼面是少磨牙或者是不磨牙的，烤瓷牙是需要將牙齒磨小的，我其實(shí)是希望可以使用一種既好的，而且對(duì)牙齒沒(méi)有傷害的，價(jià)格還有優(yōu)惠一點(diǎn)的！

根據(jù)我的這種要求，客服人員建議我使用冷光美白，這也是一種不錯(cuò)的美白方式！

我在網(wǎng)上也看了一下冷光美白這種技術(shù)，網(wǎng)上都對(duì)于冷光美白的評(píng)價(jià)還是很高的！因此，我還是決定去口腔醫(yī)院看一下，讓醫(yī)生看一下我是否可以做冷光美白！

第二天，我按照我之前預(yù)約的時(shí)間到院看了一下，當(dāng)時(shí)為我診治的醫(yī)生是王醫(yī)生！

王醫(yī)生告訴我我的牙齒情況考慮做冷光美白是完全可以的！當(dāng)天我就直接讓王醫(yī)生給我做美白了！

當(dāng)天，我的美白經(jīng)歷從開(kāi)始到結(jié)束大約半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，在這短短的半個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，我的牙齒卻發(fā)生了“翻天覆地”的變化哦！

我覺(jué)得還是很開(kāi)心的！因?yàn)樯磉叺呐笥褌兌加X(jué)得還是很好的！看著都覺(jué)得我的牙齒美白還是很真實(shí)的，一點(diǎn)也不假，這也是為什么我后期這么喜歡冷光美白，這么喜歡欣雅口腔醫(yī)院的原因！

希望和我有一樣經(jīng)驗(yàn)的朋友們，可以考慮去欣雅做冷光美白哦！

第三篇：牙齒刷得白又白教案

牙齒刷得白又白

學(xué)習(xí)目標(biāo): 知識(shí)目標(biāo)：初步了解健康知識(shí)，認(rèn)識(shí)牙齒的重要性。能力目標(biāo)：掌握正確的刷牙方法。

情感目標(biāo)：養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生和早晚刷牙的習(xí)慣。教學(xué)重難點(diǎn)：掌握正確的刷牙方法。教學(xué)準(zhǔn)備：

做實(shí)驗(yàn)用的雞蛋、醋、容器、牙刷，多媒體課件。教學(xué)時(shí)間：一課時(shí) 教學(xué)過(guò)程：

一、激趣引入

1、猜猜我是誰(shuí)？----健康衛(wèi)士穿白衣，上下兩排真整齊，口中飯菜它磨碎，早晚用刷把它洗。（牙齒）

板書課題：牙齒刷得白又白

2、了解什么是乳牙和恒牙。

3、牙齒有什么作用呢？

二、了解蛀牙的形成

1、帶問(wèn)題聽(tīng)《制服老虎》的故事，老虎為什么一顆牙都沒(méi)有了？

2、小組討論：聽(tīng)了這個(gè)故事你有什么想法？

三、活動(dòng)----醋泡雞蛋

1、動(dòng)手實(shí)驗(yàn)，分別用水和用醋泡雞蛋。

2、觀察兩個(gè)杯子中有什么不同？

3、雞蛋發(fā)生了什么變化？（小組觀察，交流討論）

四、學(xué)習(xí)正確的刷牙方法

1．你每天都刷牙嗎？是怎么刷的？抽生演示 2．出示刷牙兒歌。3．播放學(xué)生示范刷牙錄像。4．學(xué)生跟著《刷牙歌》練習(xí)刷牙。

5、教師小結(jié)。

第四篇：紅星美凱龍六大“制勝”法門

內(nèi)容摘要： 最近，如果您在百度網(wǎng)搜索“紅星美凱龍”，會(huì)發(fā)現(xiàn)紅星美凱龍站在風(fēng)口浪尖上，身陷“四面楚歌”：媒體曝光、業(yè)主投訴的信息鋪天蓋地，“控訴紅星美凱龍圈錢”“揭秘紅星美凱龍七成商戶虧本”、“揭秘長(zhǎng)沙紅星美凱龍侵占房產(chǎn)10萬(wàn)平方米”“淚訴全國(guó)紅星店鋪瘋漲租金”“爆公司高層領(lǐng)導(dǎo)攜款而逃”“南昌紅星美凱龍遺棄商戶”等消息更是觸目驚心。

紅星美凱龍六大制勝法門

紅星美凱龍連續(xù)3年躋身中國(guó)民營(yíng)企業(yè)500強(qiáng)前50位，自1986年創(chuàng)業(yè)以來(lái)，始終以建設(shè)溫馨、和諧的家園，提升消費(fèi)者的居家生活品味為己任。此外集團(tuán)多年來(lái)還一直熱心社會(huì)公益事業(yè)和光彩事業(yè)，成立了 “紅星光彩基金”，用于扶危濟(jì)困，幫老助殘。是家居業(yè)的大哥。

但是最近，如果您在百度網(wǎng)搜索“紅星美凱龍”，會(huì)發(fā)現(xiàn)紅星美凱龍站在風(fēng)口浪尖上，身陷“四面楚歌”：

媒體曝光、業(yè)主投訴的信息鋪天蓋地，“控訴紅星美凱龍圈錢”“揭秘紅星美凱龍七成商戶虧本”、“揭秘長(zhǎng)沙紅星美凱龍侵占房產(chǎn)10萬(wàn)平方米”“淚訴全國(guó)紅星店鋪瘋漲租金”“爆公司高層領(lǐng)導(dǎo)攜款而逃”“南昌紅星美凱龍遺棄商戶”等消息更是觸目驚心。

業(yè)內(nèi)也掀起了對(duì)紅星美凱龍的“聲討”，廠商因受“壓榨”叫苦不迭，有的甚至“倒戈”揭出紅星美凱龍創(chuàng)始人車建芳?jí)浩葟S家商戶、總裁車建新小舅子欺詐商戶等內(nèi)幕消息。

筆者記者綜合各方面對(duì)于紅星美凱龍的種種說(shuō)法，歸納出其最典型的罪過(guò)，“六門之罪”。--------吸金門、漲租門、商戶門、誠(chéng)信門、消防門、辭職門

一問(wèn)“吸金門”

你對(duì)得起進(jìn)駐你商場(chǎng)家居企業(yè)和商戶嗎？

對(duì)得起中國(guó)家居這個(gè)產(chǎn)業(yè)的和諧發(fā)展嗎？

記者在調(diào)查中獲得一份《戰(zhàn)略合作協(xié)議書》傳真：這200萬(wàn)的商業(yè)保證金是指供應(yīng)商每進(jìn)駐紅星美凱龍的一個(gè)新店后，紅星美凱龍就會(huì)相應(yīng)地轉(zhuǎn)出10萬(wàn)元到新店的招商部，作為進(jìn)駐定金的一部分或者全部。如果供應(yīng)商違約，則相應(yīng)扣除10萬(wàn)元作為違約金。而80萬(wàn)元的推廣費(fèi)，則是作為聯(lián)合促銷的活動(dòng)費(fèi)用。

也就是說(shuō)，只有供應(yīng)商進(jìn)駐紅星美凱龍的20家新店，其商業(yè)保證金才能全額收回。

這樣瘋狂擴(kuò)張，激進(jìn)冒進(jìn)的開(kāi)店。收取280萬(wàn)加盟費(fèi)，綁架中國(guó)家居廠家的作法令人不恥！

結(jié)果可想而知：遭到了七大家具協(xié)會(huì)聯(lián)名抵制、數(shù)千家企業(yè)的聯(lián)合抵制，數(shù)萬(wàn)家經(jīng)營(yíng)戶即商戶的強(qiáng)烈反抗、罷市。造成的影響相當(dāng)大，后果也十分嚴(yán)重。

年底紅星大哥不得不在南京找了數(shù)家中介公司融資。

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紅星“不差錢”嗎？紅星“就差錢”！而且是圈錢，為上市沖昏了頭腦。

二問(wèn)“漲租門”

你對(duì)得起20年來(lái)風(fēng)來(lái)雨去、起早摸黑的萬(wàn)余商戶嗎？

對(duì)得起你的經(jīng)營(yíng)方針：公司圍著市場(chǎng)轉(zhuǎn)嗎？

年12月份，南京紅星美凱龍，將數(shù)千廠商推上了斷頭臺(tái)---------合同到期，所有商場(chǎng)的租金大漲40%，再次遭到了幾百?gòu)S商的罷市，拉橫幅，關(guān)燈不營(yíng)業(yè)等抵抗。

金融危機(jī)還沒(méi)有過(guò)去。然而

年紅星全國(guó)店鋪均將上漲20%到40%的租金。包括加盟店店都是如此。更有甚者：樂(lè)從店瘋漲租金200%。誰(shuí)反對(duì)隨之的是打人事件、斷商戶展位照明電的事件天天不斷。其對(duì)商戶采取威嚇、暴力的手段，目的是漲租金，不同意漲租金就走人，完全不按照事先簽訂的合同辦事。

三問(wèn)“商戶門”

你對(duì)得起“中國(guó)家居業(yè)第一品牌”嗎？----只是商場(chǎng)數(shù)量

第一吧。你的70%的商戶虧損??！

報(bào)紙稱：據(jù)一位業(yè)內(nèi)人士分析，在本市眾多建材家居市場(chǎng)中，紅星美凱龍的規(guī)模最大，設(shè)施最豪華，入駐成本也就最高。但是，入駐商戶的交易量并沒(méi)有與其成本成正比，因此，這里的建材家居商戶，虧損最嚴(yán)重。

據(jù)分析，在７０％的虧損商戶中，３０％－４０％的仍可維持，３０％的商戶則處于嚴(yán)重虧損狀況另外１０％的商戶有贏利，２０％的商戶保平。為此，這些多數(shù)為建材、家居商品代理商的商戶不得不去找生產(chǎn)廠家尋求支持，要求廠家補(bǔ)貼部分房租或其他費(fèi)用同時(shí)，他們也找到市場(chǎng)管理方，要求降低租金。紅星你降了嗎？這么多商戶跟著你是要拓展市場(chǎng)，賺點(diǎn)鈔票的啊。

四問(wèn)“誠(chéng)信門”

你對(duì)得起那些被你遺棄的孤兒商戶、夭折商戶嗎？

對(duì)得起你的企業(yè)精神：一絲不茍，視信譽(yù)為生命嗎？

南昌紅星美凱龍，收了數(shù)百家具企業(yè)的租金，一夜之間，紅星美凱龍卷款而逃！搬辦公室，只剩下了空桌子。

還有些商戶在招商初期交了定金及租金，而后紅星美凱龍將其趕走。原因說(shuō)是你們這些小品牌不適合我們的定位。

嗚呼，看看這些被夭折的商戶孩子們！創(chuàng)業(yè)、致富的夢(mèng)想被掐了！

五問(wèn)“消防門”

你對(duì)得起長(zhǎng)沙3000余名被踐踏貧苦業(yè)主嗎？

你對(duì)得起所有那些你進(jìn)駐的城市嗎？

事情起源于長(zhǎng)沙紅星美凱龍的店面租賃事件。

《官民博弈紅星美凱龍“違規(guī)建筑”》（2009-6-9 新湘報(bào)）

美凱龍“掠奪式”開(kāi)發(fā) 2008年10月以來(lái)，長(zhǎng)沙市及湖南省內(nèi)的一些商戶接連到省委、省政府、長(zhǎng)沙市委、市政府上訪投訴,稱他們?cè)陂L(zhǎng)沙紅星現(xiàn)代實(shí)業(yè)公司開(kāi)發(fā)的日用品城買的獨(dú)立產(chǎn)權(quán)的商鋪，被開(kāi)發(fā)商強(qiáng)迫整體轉(zhuǎn)租給紅星美凱龍。

業(yè)主稱，紅星美凱龍對(duì)該超市重新擴(kuò)建裝修，原來(lái)業(yè)主拿著國(guó)土證和產(chǎn)權(quán)證卻找不到了商鋪。此外，美凱龍擅自打通所有鋪面形成一個(gè)近10萬(wàn)平方米的超大違規(guī)建筑，造成重大消防隱患。為了保障市場(chǎng)的重新開(kāi)發(fā)，紅星公司以業(yè)主委員會(huì)名義采用打人、強(qiáng)行撬門、強(qiáng)行扣押國(guó)土證、房產(chǎn)證、停水停電等方式迫使部分業(yè)主將自有產(chǎn)權(quán)的門面轉(zhuǎn)租給紅星美凱龍。

令業(yè)主憤怒的是“紅星美凱龍竭力壓低對(duì)他們的租金-——整個(gè)3樓原來(lái)的門面僅20多元每平方米，且12年的轉(zhuǎn)租中還規(guī)定前兩年免除租金，而紅星美凱龍重新發(fā)租的價(jià)格則為90元每平方米?！?/p>

有部分法律常識(shí)的業(yè)主認(rèn)為，強(qiáng)拆400多戶業(yè)主的產(chǎn)權(quán)門面嚴(yán)重違反了《中華人民共和國(guó)物權(quán)法》第三十九條的規(guī)定，屬于強(qiáng)行剝奪業(yè)主物權(quán)的方式，并因處分業(yè)主財(cái)產(chǎn)的數(shù)額巨大，涉嫌構(gòu)成故意毀壞財(cái)物罪，應(yīng)追究刑事責(zé)任。

記者走訪時(shí)現(xiàn)場(chǎng)一切都顯得很沉寂，施工已基本停止，偶爾會(huì)有那么一兩個(gè)民工在做事，門外也擺放了隔離設(shè)施。據(jù)了解，這是消防部門在接到舉報(bào)和檢查中發(fā)現(xiàn)紅星美凱龍全球建材裝飾廣場(chǎng)確實(shí)存在未辦理相關(guān)報(bào)建、審批手續(xù)，擅自施工裝修，私自改擴(kuò)建、兩棟建筑違規(guī)搭建近5萬(wàn)平方米違章建筑、消防設(shè)施嚴(yán)重不到位、未進(jìn)行建筑設(shè)計(jì)

審核等一系列違法行為后下達(dá)了對(duì)紅星美凱龍全球建材裝飾廣場(chǎng)勒令停止施工和停止招商的處罰決定。

相關(guān)材料顯示，該超市在擴(kuò)建時(shí)未在規(guī)劃、建設(shè)和消防部門辦理任何手續(xù)，產(chǎn)生了諸多消防問(wèn)題：市場(chǎng)是完全封閉型市場(chǎng)，消防疏散距離明顯不夠；消防設(shè)施嚴(yán)重不全；擅自將消防樓梯改成自動(dòng)扶梯；擅自改變房屋結(jié)構(gòu)，將獨(dú)立門店改成了室內(nèi)商場(chǎng)。

據(jù)當(dāng)?shù)孛襟w報(bào)道，2008年9月23日，長(zhǎng)沙紅星美凱龍全球建材裝飾廣場(chǎng)（也稱市場(chǎng)，與上述超市相符）改擴(kuò)建工程中發(fā)生大火，當(dāng)?shù)叵啦块T曾進(jìn)行撲救。

但半年后，該市場(chǎng)的違規(guī)改擴(kuò)建又重新開(kāi)始。

年4月中旬，長(zhǎng)沙市和湖南省消防總隊(duì)調(diào)查認(rèn)定該建材裝飾廣場(chǎng)沒(méi)有規(guī)劃、國(guó)土手續(xù)，是一個(gè)典型的違章建筑，并依法令其勒令停業(yè)。

在這種完全封閉的室內(nèi)型商場(chǎng)內(nèi)，一旦發(fā)生火情，在短短幾分鐘之內(nèi)，火勢(shì)將迅速蔓延，同時(shí)釋放出來(lái)的毒氣和煙霧將在短時(shí)間內(nèi)，讓商場(chǎng)內(nèi)所有被困人員失去方向感，后果將是何等悲慘實(shí)在不堪設(shè)想。記者注意到，現(xiàn)有市場(chǎng)所經(jīng)營(yíng)商品都是家具如布藝沙發(fā)、窗簾、皮沙發(fā)、板式家具等等都是典型的易燃物品，哪怕一個(gè)小小的煙蒂都可能是瞬間大火的誘發(fā)者。

六問(wèn)“辭職門”

你對(duì)得起入圍十佳“2006 cctv最佳雇主”嗎？

年，紅星高管沈耀俊辭職。紅星高管的出走引發(fā)了外界一片猜想，其中比較有代表性的是以下三種：其一是紅星美凱龍集團(tuán)可能對(duì)員工進(jìn)行崗位和薪酬方面的調(diào)整；其二紅星美凱龍集團(tuán)可能調(diào)整現(xiàn)有經(jīng)營(yíng)思路；第三個(gè)猜想則是這位高管的出走會(huì)引發(fā)多米諾效應(yīng)；第四給猜想是紅星家族企業(yè)內(nèi)部利益分配不均、瓜分財(cái)產(chǎn)、收回權(quán)利所致。

長(zhǎng)沙高管攜款而逃。招商失利，消防問(wèn)題、火宅事故等造成。

人豈是一走了之，帶走了人心，帶走了凝聚力，帶走了很多。

上對(duì)不起祖宗、下對(duì)不起***；前對(duì)不起消費(fèi)者、后對(duì)不起員工；左對(duì)不起家具廠、右對(duì)不起商戶。

記得車建新總裁總把他的母親的兩句話掛在嘴上：喝西北風(fēng)也要到路口去；不會(huì)算計(jì)一生窮。

今天的紅星美凱龍已經(jīng)在風(fēng)口浪尖上、小聰明算計(jì)到衣食父母商戶頭上、算計(jì)到愛(ài)心接納她的城市老百姓頭上、算計(jì)到了員工身上。

然而，中國(guó)的家居市場(chǎng)需要我們所有家居同仁人來(lái)精心呵護(hù)，絕不能涸澤而漁；市場(chǎng)需要我們認(rèn)真培育，斷不可以拔苗助長(zhǎng)！

我接觸到的市場(chǎng)業(yè)主們，經(jīng)營(yíng)戶們，商家們多數(shù)希望紅星一路走好。還家居建材市場(chǎng)一片陽(yáng)光有氧的空氣。

“六門之罪”可是一個(gè)“忽悠”能總結(jié)的了的。豈是我“六問(wèn)”能傾述的?。?/p>

請(qǐng)三思----“紅星忽海無(wú)涯，車總回頭是岸”。

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第五篇：終極美白教科書

終極美白教科書

第1課：

能吃掉的就吃掉！好多人喜歡用食物來(lái)做面膜或者外用的東西，可是我比較喜歡統(tǒng)統(tǒng)吃掉，有節(jié)余吃不完的話再拿來(lái)擦臉或敷面，制作面膜什么的。我一直認(rèn)為，東西吃到肚子里才是最有效的。什么維生素啊，什么水果啊，什么茶啊什么奶??！還有蜂蜜蔬菜等等………………統(tǒng)統(tǒng)都吃到肚子里，從內(nèi)到外地補(bǔ)才是最有效的！首先，只有體內(nèi)不缺，才能保證臉色的自然美白。而且每天敷那幾分鐘，得到的效果是很微小的，不如把那些好東西都吃了，先補(bǔ)了體內(nèi)缺乏的再說(shuō)。畢竟，臉色不白皙，是因?yàn)槠つw里的黑色素，拿食物做的面膜最多只能保證皮膚變的略微細(xì)致，卻不可能讓你白。這一點(diǎn)，請(qǐng)大家面對(duì)現(xiàn)實(shí)。對(duì)于黑色素，單靠食物是無(wú)能為力的。然而敷臉獲得的維生素遠(yuǎn)不及吃進(jìn)肚子所得到的，比如，把蜂蜜和了牛奶涂臉，過(guò)一會(huì)就洗掉，大部分還是浪費(fèi)了。所以這條建議適合像我一樣手懶的MM。有的MM臉上愛(ài)起包，各種包，上火啦，有毒積存啦……更要注意食療的重要性哦??！

下面提供一些對(duì)皮膚特別有好處的食物，也是我經(jīng)常吃的，大家可以參考一下： 蜂蜜（泡水喝，每天至少三杯），紅棗（強(qiáng)力強(qiáng)力推薦，一定是那種最好的才有效哦！新疆的棗最好了！大家托關(guān)系買或者上網(wǎng)買吧?。?jié){（要天天堅(jiān)持天天喝才有效哦！要當(dāng)水一樣喝。而且必須是真正的大豆榨的哦，不是豆?jié){粉沏的哦?。葺?，香蕉（通X，有輕度排毒功效），銀耳，酸奶（必須天天喝，最好是不含糖的。），魚（什么魚都行，還可以補(bǔ)腦），花生，肉皮（最有效的，我有個(gè)同學(xué)皮膚好的跟嬰兒一樣，她的秘訣就是豬腳和肉皮）。第2課：

一定要做水美人！

想要皮膚水潤(rùn)，缺了水怎么行？每天8杯水，包你皮膚水水亮亮！人的體內(nèi)，有百分之七十都是水分，所以無(wú)論如何都不能缺少了水分。有幾個(gè)時(shí)間一定要喝水，而且要多多的喝，早晨醒來(lái)，空腹喝一大杯水，午飯吃過(guò)一個(gè)半小時(shí)，喝一大杯水，晚上九點(diǎn)喝一大杯。務(wù)必注意，睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝水，不然早晨起來(lái)就是金魚樣的腫眼泡。

可以放在水里一起喝的東西，不愛(ài)喝白開(kāi)水的MM可以看過(guò)來(lái)，讓喝水變成樂(lè)趣和習(xí)慣哦！：

蜂蜜，檸檬，冰糖，甘蔗，山楂干（藥房有售），干竹葉，金銀花，胖大海，紅茶（喝了之后還要喝水，不能代替水）等

第3課：（務(wù)必注意注意?。。。?/p>

千萬(wàn)不要跨越年齡用護(hù)膚品！

這個(gè)一定要注意，如果你是20歲以下，就用針對(duì)20歲以下的人設(shè)計(jì)的護(hù)膚品，20-25的就用這個(gè)年齡層的人專用的護(hù)膚品，25-30的，30以上的，統(tǒng)統(tǒng)如此。如果你現(xiàn)在20歲，就習(xí)慣了用30歲的保養(yǎng)品，那是相當(dāng)危險(xiǎn)的！建議你快點(diǎn)扔掉，重新開(kāi)始找適合自己的東西，重新護(hù)理起來(lái)！20出頭的MM，皮膚正是容易出問(wèn)題的時(shí)候，一些適合30以上年齡的護(hù)膚品確實(shí)很有效果用一兩次就很有效了，但！是！你即使用了覺(jué)得有效也不要再用了！因?yàn)樗淖虧?rùn)，對(duì)于你來(lái)說(shuō)實(shí)在是太過(guò)了！即使覺(jué)得皮膚護(hù)理很難，也不要跨越年齡去用一些東西，短時(shí)間來(lái)看你皮膚確實(shí)變好了，但是就長(zhǎng)時(shí)間來(lái)看那對(duì)你的皮膚的影響是不可估量的！提供一些無(wú)論什么年齡層次都可以使用的產(chǎn)品，不過(guò)不能代替保養(yǎng)品哦！佳雪蘆薈保濕霜或保濕露（干燥的季節(jié)，涂完保養(yǎng)品之后薄薄拍一層在外面，不能代替保養(yǎng)品，因?yàn)橹苯咏佑|臉的話容易發(fā)小紅豆豆），大寶眼袋霜（這個(gè)年輕的MM也可以用哦！稍微年長(zhǎng)的也可以用?。?，強(qiáng)生系列（同樣不能代替保養(yǎng)品，只能作為加用的護(hù)理品）等

下面是第4課：

只選對(duì)的不選貴的購(gòu)買護(hù)膚品，要注意一點(diǎn)，貴的產(chǎn)品，并不是好的產(chǎn)品。真正的好產(chǎn)品是適合你的產(chǎn)品。賣的貴的，賣的火的，都不應(yīng)該是你的首選。要買到適合自己的東西，首先要了解自己的皮膚。是油是干還是混合性？哪個(gè)季節(jié)特別容易出問(wèn)題？一般出現(xiàn)問(wèn)題集中在什么時(shí)期？容易出現(xiàn)什么樣的問(wèn)題？了解了皮膚的情況之后，再去挑選適合自己的護(hù)膚品，才是正確的。不要因?yàn)閯e人的介紹，就慌慌忙忙買了一套又一套，最后的結(jié)果還是堆在梳妝臺(tái)布滿灰塵的角落。錢包也空了。適合別人的，不一定就適合你哦！許多別人說(shuō)的有效的東西，你買回來(lái)用卻不適合你，還不如買一套不功不過(guò)的產(chǎn)品隨便用用算了。至少，那不會(huì)讓你皮膚變差。對(duì)的產(chǎn)品：

大寶眼袋霜，佳雪蘆薈保濕露/霜（很好用的東東，簡(jiǎn)直是萬(wàn)用的哦，價(jià)格又平，國(guó)貨中最贊的了）

不功不過(guò)的產(chǎn)品：（個(gè)人看法，有持不同意見(jiàn)的請(qǐng)收聲）

THE FACE SHOP大米系列水乳（清潔膏很好用~~所以不在此列,很可惜已經(jīng)買不到了），THE FACE SHOP精華系列洗面奶，曼秀雷敦潔面系列（略略有一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)干），小護(hù)士檸檬系列和青果系列等

接下來(lái)進(jìn)行第5課：

洗臉步驟要遵循！

先熱后涼，這個(gè)步驟大家都知道，但是一定要嚴(yán)格遵循！每天早晚都要這么做，不要嫌麻煩！完全用熱水和涼水也可以，雖然不會(huì)讓皮膚變差，但是也不會(huì)讓皮膚變好，先熱后涼的話，可以讓毛孔變小，也可以柔化皮膚紋理！讓皮膚變的緊致！堅(jiān)持下去吧！皮膚真的會(huì)變好的！洗臉的時(shí)候要注意手法，由下向上打圈（有一位MM帖子里寫的很詳盡，不做贅述），并不是洗的越久越好，以洗干凈為準(zhǔn)。

第6課：

能不化妝就不化妝，卸妝工作一定要做好！

我是學(xué)生，平時(shí)不愛(ài)化妝，只做基礎(chǔ)護(hù)理，只要臉色好，不用化妝就美美的！但是需要化妝的場(chǎng)合，不得不化的，一定要打好底，以免留下色素沉淀，尤其是用眼影的部位，容易留下暗沉，這種暗沉是去不掉的，所以只能防。一定要先做基礎(chǔ)護(hù)理，做好之后最好能用佳雪蘆薈露拍一層再上粉底和隔離，這樣的保濕作用能夠保持妝容的持久度和視覺(jué)效果。還有就是卸妝工作一定一點(diǎn)都不能偷懶。如果手邊沒(méi)有卸妝液或卸妝油的，可以拿嬰兒油或乳液代替，倒在化妝棉上，仔仔細(xì)細(xì)地把眼影和防水的睫毛膏卸干凈。妝容絕對(duì)不能過(guò)夜，8點(diǎn)之后就要開(kāi)始卸妝，實(shí)在有無(wú)法避免的理由必須帶著妝過(guò)夜的，比如說(shuō)要蹦迪或唱歌通宵，這個(gè)時(shí)候一定要做好保濕，拿吸油紙擦擦臉，用面部噴霧噴幾下，用化妝棉印一印帶走多余的水分，再用隨身化妝水或蘆薈露拍幾下，再補(bǔ)妝，就不會(huì)滿臉油光或看起來(lái)氣色不好了。另外，時(shí)刻注意自己的妝有沒(méi)有花，一旦有苗頭，就要及時(shí)使用吸油紙和化妝水，有掉妝的苗頭開(kāi)始，就想辦法從現(xiàn)場(chǎng)溜走吧！呵呵~~~不然灰姑娘公主就會(huì)露原形了哦！那就慘了！

第7課：

慎用中藥材！

有人說(shuō)中藥材做的東西好，可以讓皮膚變的很白很嫩，這一點(diǎn)的態(tài)度我很保留。俗話說(shuō)是藥三分毒，對(duì)于藥，用的時(shí)候一定慎之又慎才可以，對(duì)于藥性藥理要進(jìn)行好好的了解和充分的感覺(jué)，不要單聽(tīng)廣告的一面之詞，就激動(dòng)地買下來(lái)。畢竟我們不是學(xué)這個(gè)的，不清楚藥物的藥性藥理，單憑猜測(cè)是不行的。還要注意，不要讓你使用的中藥材發(fā)揮反作用。所謂反作用，就是：1，外用的東西不可以跟已用的護(hù)膚品藥理沖突，不然容易引發(fā)過(guò)敏和膿瘡，而內(nèi)用的東西就更要謹(jǐn)慎了，一定要找醫(yī)生問(wèn)清楚，自己到底可不可以用，一定一定！不然的話會(huì)引起很多問(wèn)題，嚴(yán)重的后果不堪設(shè)想。我從來(lái)就不用中藥材的東西，皮膚一樣可以很好。而且在我看來(lái)，藥性的東西，還是盡量不要往臉上弄。同理，只要不是皮膚問(wèn)題特別嚴(yán)重嚴(yán)重到需要醫(yī)療，不建議大家用藥妝。

第8課：

飲食中少不了的三寶：蜂蜜！豆?jié){！牛奶！

先跟REIKA老師來(lái)大喊三聲：蜂蜜大好！豆?jié){大好！牛奶大好！前面已經(jīng)講過(guò)了食療的事情了，這里為什么要拿出來(lái)單獨(dú)再?gòu)?qiáng)調(diào)一次呢？因?yàn)檫@三樣?xùn)|西對(duì)皮膚那真是……太好了！太好了！太好了！有人說(shuō)蜂蜜和牛奶敷臉效果好，那REIKA老師在第一課已經(jīng)教過(guò)大家，吃進(jìn)肚子里最好！然后，一定要堅(jiān)持住天天吃！蜂蜜一定要買好的，里面有一半葡萄糖結(jié)晶的那種，很純，如果是普通超市里就買的到的那種稀稀的容易摻假，那種含太多糖稀，吃了反而不好，所以一定要托關(guān)系或托朋友買好的，不然就在網(wǎng)上買純的，總之要天天喝好蜂蜜，至于是抹面包蘸饅頭沁水果還是沖水喝，那就隨便你啦~豆?jié){呢，REIKA老師我呢，都是去食堂里的豆?jié){柜臺(tái)買大豆榨的，有條件的可以在家自己做，我們學(xué)校里那家就是自己做的，我可是堅(jiān)持天天喝，賣豆?jié){的爺爺奶奶都認(rèn)識(shí)我了呢！那奶奶還夸我保養(yǎng)的好~其實(shí)豆?jié){的功勞不可抹殺啦！大S也說(shuō)喝豆?jié){對(duì)皮膚好，看來(lái)真的不假啦~堅(jiān)持喝一段你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變好了~豆制品有與雌性激素結(jié)構(gòu)接近的物質(zhì)，不會(huì)導(dǎo)致激素病，但是可以促進(jìn)皮膚組織生長(zhǎng) 牛奶的話，早餐時(shí)候喝就可以，早餐時(shí)，豆?jié){牛奶一定要喝一樣，買不到豆?jié){的話，喝牛奶也可以的。豆?jié){的話早晚各一杯，牛奶隨時(shí)都可以喝。牛奶喝之前最好熱一熱，冷牛奶對(duì)胃不好。(豆?jié){可以改進(jìn)皮膚,牛奶對(duì)皮膚沒(méi)什么大作用,不過(guò)增加營(yíng)養(yǎng),氣色會(huì)好很多的！!想靠喝牛奶來(lái)改善皮膚狀況是不行的，它代替不了豆?jié){~)

然后第9課：

多運(yùn)動(dòng)，保持好心情好身體！

要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，不但對(duì)美麗身材有好處，對(duì)皮膚一樣有好處的！為什么呢？天天坐在屋子里，皮膚也會(huì)缺氧的哦，缺氧的皮膚，看起來(lái)暗沉又干枯，好好運(yùn)動(dòng)一下，皮膚會(huì)變的紅潤(rùn)一些的！而好的身體也會(huì)助長(zhǎng)好的心情，心情好的話，就不容易上火哦！美麗的皮膚是要從內(nèi)而外的，所以哪一條都不能缺少的哦??！運(yùn)動(dòng)，可以加速腸胃蠕動(dòng)，吸收好了，吃進(jìn)肚子里的東西，里面含的營(yíng)養(yǎng)自然會(huì)跑到你的皮膚里哦！

第10課咯：

少吃辣，少上網(wǎng)！

我知道這些話，對(duì)于真正愛(ài)好兩樣的人來(lái)說(shuō)等于白說(shuō)，但是白說(shuō)我也要說(shuō)，吃辣，對(duì)皮膚的損害和腸胃的損害是致命性的。我以前吃辣，簡(jiǎn)直到了無(wú)法無(wú)天的地步，臉上的情況……可以說(shuō)是坑坑洼洼啦……后來(lái)我就堅(jiān)持著一段時(shí)間完全不碰辣椒，配以合理的食療，臉上的情況真是空前的好啊~皮膚好了，心情也跟著舒服了~那么不吃辣椒帶來(lái)的郁悶也就隨之煙消云散啦！后來(lái)，慢慢吃一點(diǎn)點(diǎn)辣椒也沒(méi)事了，關(guān)鍵是心理上一定要對(duì)它抵制，辣一點(diǎn)可以，過(guò)于辣的話就傷害皮膚了。電腦的輻射對(duì)皮膚的打擊也是毀滅性的，大家可以選用一些防輻射的護(hù)膚品，雖然效果并不是很輕微，但是有總比沒(méi)有好。千萬(wàn)不要裸著臉坐在電腦前，也就是說(shuō)，上網(wǎng)的時(shí)候一定要做好基礎(chǔ)護(hù)理，并隨時(shí)喝一些水，補(bǔ)充皮膚能量。

防輻射的產(chǎn)品，推薦給大家參考：

THE FACE SHOP的浪漫蓮花系列產(chǎn)品 第11課啦11課啦~~~~~~~~：

隨手包里常備的三個(gè)寶貝！

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間保持清爽面容，我有法寶，它就藏在我的包包里！1，吸油面紙，隨時(shí)使用可以吸去臉上多余油脂，防止看著臉上油光光，也可以防止油脂堵塞毛孔發(fā)豆豆，但是要使用好的吸油面紙，最好帶SPF的哦~~；2，佳雪蘆薈保濕露，小小一支，可以放在包里，到處帶來(lái)帶去，什么時(shí)候臉干了就擠一點(diǎn)在手心里拍拍臉，也可以護(hù)手哦；3，面部噴霧，偶爾使用，不要太依賴它，要讓自己的皮膚學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，而不要一直使用它，除非皮膚問(wèn)題嚴(yán)重的時(shí)候才用哦！~~ 第12課：

要找固定放心的美容院做臉！

不要隨意找美容院做臉，不然不功反過(guò)，折了錢財(cái)又沒(méi)效果或者收到反效果就糟了！年紀(jì)小的話，不要經(jīng)常去做臉，除非感覺(jué)皮膚疲累的時(shí)候去放松一下，也要讓他們給你用好的產(chǎn)品，不要弄太好的，只要是去去角質(zhì)補(bǔ)補(bǔ)水的就可以了~年紀(jì)稍長(zhǎng)的MM就要經(jīng)常做保養(yǎng)了，要找固定放心的美容院，找固定的美容師，他了解你的皮膚，他們用的東西你放心。有很多美容院偷用地下工廠的產(chǎn)品，不管你的皮膚死活，騙到錢為止。所以要選好的美容院這一點(diǎn)很重要哦，找定了一家的話就固定去，最好在那里建立自己的皮膚檔案，讓美容師可以隨時(shí)參考。我一般只極偶爾的去蘭皙?dú)W，那里環(huán)境很好，收費(fèi)也不貴。我到那里也只是放松一下，重在里面的護(hù)士MM給我做的全身按摩，很舒服。

不做臉的話，甚至可以只去浴池里洗洗桑拿做做按摩就很好哦。

第13課，也是最最重要的一課，REIKA老師放在最后強(qiáng)調(diào)出來(lái)，告訴大家： 永遠(yuǎn)不要輕易相信美白的神話?。∑つw變好，是一個(gè)緩慢而持久的過(guò)程，也是一個(gè)從內(nèi)而外的過(guò)程，俗話說(shuō)一白遮三丑，大家都喜歡白都希望自己皮膚白皙透明，但是現(xiàn)實(shí)始終是現(xiàn)實(shí)。大家要保持好身體，保持好心情，注意不要生太多氣，保持良好的肝功能和腸胃功能，才有可能讓皮膚變好哦。皮膚變好的同時(shí)，更重要的是從心理上關(guān)注皮膚，好好愛(ài)它，好好待它，好好寶貝它，它絕對(duì)不會(huì)讓你失望的哦！電視里，或者廣告上經(jīng)常會(huì)告訴你一些三天五天變白的神話，你千萬(wàn)不要輕易相信他們！因?yàn)槟鞘遣豢赡苡行Ч?，即使真有那么奏效，你也要小心里面是不是含了鉛或別的不好的東西。還是那句話，外用的東西，對(duì)黑色素是無(wú)能為力的，而皮膚黑，則是因?yàn)楹谏氐膯?wèn)題。你只用那些所謂的一洗白一抹白的產(chǎn)品，根本是不可能瞬間變白的，現(xiàn)實(shí)總歸是現(xiàn)實(shí)，請(qǐng)大家面對(duì)它。不要隨意相信別人編造的神話，好好愛(ài)惜皮膚，把身體和心情弄的好好的，真正給皮膚一個(gè)良好發(fā)展的底子，才可以真正讓皮膚變好。皮膚變白難，但是可以很容易的讓自己的氣色看上去好起來(lái)。我有

一個(gè)朋友，她不是很白皮膚卻狀況良好，細(xì)細(xì)嫩嫩的，她走到哪里都是焦點(diǎn)哦~！還有另外一個(gè)朋友，本來(lái)很白，卻因?yàn)殚L(zhǎng)期減肥和營(yíng)養(yǎng)不良，看起來(lái)面色總是黃黃的，蠟黃看起來(lái)氣色差，像總是有病一樣。即使做不了嫩白的MM，也可以讓皮膚好起來(lái)，做一個(gè)蜜蜜大美人，巧克力大美人哦！氣色好，加上親和的笑容，誰(shuí)都可以是亮點(diǎn)??！

(PS:寫好給朋友看時(shí),她說(shuō)我對(duì)美白產(chǎn)品言辭過(guò)激,可是我并不覺(jué)得完全信任廣告是好事哦!~臉是自己的,對(duì)自己負(fù)責(zé)才是美麗的王道啊！)

愛(ài)心小貼士:涂乳液前先倒在手心里熱一下,容易吸收哦！!

面膜的話,能涂不貼,能貼不撕

哦?。。。。。。。。。。。。。?！

盡量選擇溫和的無(wú)藥性面膜好一些！??！