第一篇：關(guān)于戒煙的作文戒煙計(jì)劃

關(guān)于戒煙的作文:戒煙計(jì)劃

我的老爸是一位年輕的煙民。我曾多次勸他和香煙說(shuō)再見(jiàn)，可他總是最上保證再也不愁，暗地里仍瞞著我抽。我真擔(dān)心，萬(wàn)一有一天，爸爸的肺像炭一樣黑，那該怎么辦？

我爸爸的吞云吐霧法可謂是走在煙尚的尖端，為了幫助與他戒煙我可是煞費(fèi)心機(jī)啊！

第一步：介紹吸煙危害

煙草中含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。我一邊講解以便在觀察爸爸的表情，只見(jiàn)他不屑一顧，似乎這些危害根本不存在一樣。于是我又告訴爸爸：燕舞是一種能使人致癌的物質(zhì)，吸煙者的呼吸道與口腔、咽喉都是很有可能得癌的。另外，尼古丁能使心速加快，大量吸煙者極有可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作死亡。講到這兒，我發(fā)現(xiàn)爸爸皺了皺眉，似乎意識(shí)到了些什么。我真誠(chéng)地希望自己能夠感化爸爸，促使她不再吸煙，于是我又繼續(xù)介紹起了其他可能引發(fā)的病癥

第二步：實(shí)施計(jì)劃，循序漸進(jìn)

經(jīng)過(guò)我的一系列介紹，爸爸已經(jīng)答應(yīng)配合我?guī)椭錈煛Ｊ紫任揖辜抑械南銦熑坎剡M(jìn)了我的秘密盒子里，然后慢慢減少爸爸每天抽的根數(shù)。由他原來(lái)的10根，一根一根往下減，可是原以為爸爸戒煙已成功的我，發(fā)現(xiàn)爸爸還是忍不住，又

第三步：與爸爸談心，改變心理

爸爸又抽上了！我好難過(guò)。周六，我找來(lái)爸爸和他談心。我耐心地對(duì)爸爸說(shuō)：您知道嗎？您常吸煙，家人都是被動(dòng)吸煙者，我們不僅在吸二手煙，還要為你擔(dān)心。大家都不希望你抽煙，吸煙會(huì)危害你的健康。就算您再愛(ài)抽煙，總得為家人打算吧！說(shuō)完，我看見(jiàn)爸爸哭了，他再一次下定了決心，我有一種預(yù)感，爸爸的心門已經(jīng)敞開了我似乎重新看見(jiàn)了爸爸那紅潤(rùn)的肺一個(gè)健康的他第四步：邁向成功

在持續(xù)了很久的戒煙后，爸爸的煙癮已經(jīng)逐漸沒(méi)有了，為了防止他再犯，我和奶奶買了好多美味可口的水果。每當(dāng)爸爸想到煙時(shí)，他就回自己那水果汁，也慢慢對(duì)煙的感覺(jué)淡了

我為爸爸祈禱，希望他戒煙成功！

第二篇：個(gè)人戒煙計(jì)劃及戒煙相關(guān)資料

個(gè)人戒煙計(jì)劃及戒煙相關(guān)資料

1.戒煙從現(xiàn)在開始。

2.扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，煙，減少你的“條件反射”。

3.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4.飯后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。

6.告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙，也不要在你面前吸煙。

7.寫下你認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時(shí)可以拿出來(lái)告誡自己。

8.制訂一個(gè)戒煙計(jì)劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量。

9.安排一些體育活動(dòng)，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

10.當(dāng)有想吸煙的沖動(dòng)時(shí)，可以用喝水來(lái)控制，建議可用藏林草泡茶飲用，藏林草可以清肺解煙毒，對(duì)戒煙起到事半功倍的效果。

11..當(dāng)真的想抽煙的時(shí)候，拿你的相片出來(lái)看看，提醒自己，答應(yīng)過(guò)你戒煙，就一定要戒煙。

戒煙最難熬的前5天之七項(xiàng)戒煙方法（l）兩餐之間喝6－1.8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。

（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。

（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

（二）過(guò)了最初五天可按照下法保持戒煙戰(zhàn)果

（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。

（3）將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。

（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。

只要有恒心，一定會(huì)戒掉的。呵呵。

戒煙的好處：

1、味覺(jué)改善

戒煙后舌頭上的感覺(jué)神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

2、口臭消除

吸煙者與他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺(jué)到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

3、牙齒變白

焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止

卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低

戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。

6、睡眠改善

戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7、視力提高

戒煙后視力可得到一定程度的提高。

8、其他

戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。戒煙后的遠(yuǎn)期好處

1、患癌的危險(xiǎn)性減少

戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙10-15后，得肺癌的機(jī)會(huì)便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬(wàn)支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。

2、冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。英國(guó)對(duì)35-64歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素，戒煙對(duì)避免再次心肌梗塞十分有利。

3、防止肺功能變化

許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無(wú)癥狀吸煙者吸煙史不長(zhǎng)時(shí)，常規(guī)肺功能檢查可能正常，若進(jìn)行小氣道功能測(cè)定，常可顯示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長(zhǎng)，對(duì)小氣道產(chǎn)生不可逆影響就愈大。對(duì)于吸煙史較長(zhǎng)者，常規(guī)肺功能檢查即可顯示異常。一項(xiàng)研究表明，吸煙7年以上者的用力肺活量(FVC)，一秒鐘用力呼氣容積(FEV1)及最大通氣量(MBC)等指標(biāo)均低于吸煙不足7年者，吸煙30年以上者則進(jìn)一步降低。說(shuō)明吸煙對(duì)肺功能影響有累積作用。還有資料表明，(范文網(wǎng)　004km.cn)被動(dòng)吸煙也能影響肺功能。萬(wàn)黛的研究發(fā)現(xiàn)，被動(dòng)吸煙的兒童合容積占肺活量的比值(CV/VC%)、閉合容積占肺總量的比值(CC/TLC%)均明顯低于無(wú)被動(dòng)吸煙的兒童，提示小氣道已有不同程度的損害。由于直接和間接吸煙均能引起早期小氣道功能損害，因此通常所謂“健康吸煙者”宜改稱為“無(wú)癥狀吸煙者”。

吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進(jìn)一步惡化。

4、有利于優(yōu)生

孕婦吸煙對(duì)優(yōu)生極為不利，容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死

產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良。若在懷孕前4個(gè)月開始戒煙，這些不良影響通常就可避免。

5、潰瘍病容易治愈

吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍的愈合。

6、防止壽命縮短

吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。

卷煙的煙霧對(duì)周圍的愛(ài)人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對(duì)他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)隨著戒煙而減輕?？傊?，完全可以說(shuō)，吸煙是有百害而無(wú)一利，戒煙則是有百利而無(wú)一弊。

第三篇：爸爸戒煙作文[范文模版]

爸爸戒煙作文15篇

無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，借助作文可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。你寫作文時(shí)總是無(wú)從下筆？以下是小編為大家收集的爸爸戒煙作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

我的爸爸喜歡抽煙。所以，他牙齒烏黑烏黑的，手指也被煙黃了。

有一天，我正津津有味地看書，突然覺(jué)得眼睛火辣辣，睜不開了。這時(shí)鼻子聞到了一種香煙的焦味，原來(lái)爸爸又抽煙了。

“哼，爸爸真是的，在空調(diào)房吸、、、、、、”我自言自語(yǔ)，決定讓爸爸戒煙。

然后，我不管三七二十一，一把奪過(guò)爸爸手中的煙，把它扔到馬桶里去。爸爸見(jiàn)了，非常生氣，罵道：“你這個(gè)丫頭，倒管起老子來(lái)了！”不過(guò)一會(huì)兒，他從口袋里抽出一支煙，開心地說(shuō)；“哈哈！你那招沒(méi)用，我還有煙呢！”

他這句話氣得我干瞪眼直跺腳。我又跟媽媽商量出幾個(gè)好辦法，又到電腦上查抽煙的壞處。

第二天，爸爸正邊打電腦邊抽煙，弄得房間烏煙瘴氣的。我輕輕地推開門，嬉皮笑臉地說(shuō)：“爸爸，抽煙哪！”

“是”爸爸頭也不抬的回答?！盁熯@東西不好，對(duì)身體有壞處、、、、、、”我說(shuō)?？砂职秩匀徊焕砦?，不知他聽(tīng)了沒(méi)有。

“好好好，我戒，我戒，總行了吧！”爸爸終于怕了。

從此以后，形影不離地跟著爸爸。他去哪兒，我也跟著去，處處監(jiān)視他。

可真奇怪，一個(gè)月下來(lái)，爸爸沒(méi)有抽一支煙，我可開心了，以為戒煙成功了。

二個(gè)月后的一天夜里，我醒了，去上洗手間?？梢怀龇块g，我看見(jiàn)大廳里有一種小紅點(diǎn)一閃一閃的，又聞到了焦煙味兒。才知道爸爸在晚上偷抽香煙。

我的爸爸有許多的壞習(xí)慣，其中，讓我們最煩惱的就是吸煙，每次我們都耐心相勸，可爸爸對(duì)我們的勸告毫不理會(huì)，我們既怕爸爸吸煙會(huì)讓我們吸了二手煙然后得了肺癌，又忍無(wú)可忍，只好設(shè)定了《家庭衛(wèi)生條約》。《條約》里規(guī)定：如果爸爸吸一次煙，就要罰款5元錢。于是，我和爸爸在協(xié)議上了名字，而且規(guī)定，由我監(jiān)視執(zhí)行。

可是爸爸還是偷偷地吸煙，這可把我氣壞了。放暑假了，我常常跟在爸爸的后面，而媽媽一下班就在家里找來(lái)找去，找什么呢！當(dāng)然是找爸爸的香煙了，可是，沒(méi)找到，媽媽以為爸爸戒煙了。

有一天早上，我還沒(méi)有起床，爸爸就已經(jīng)起床上班了，過(guò)了一會(huì)兒，我醒了，才發(fā)現(xiàn)爸爸已經(jīng)上班了。我想他在路上一定會(huì)買一包香煙。果然不出我所料，爸爸在路上買了一包香煙。于是我叫了一輛車子，趕到了爸爸的廠門口。這時(shí)，爸爸還沒(méi)進(jìn)廠，嘴里還叼著一根香煙，還的意地說(shuō)：“?。√昧?，沒(méi)有人煩我！”可是，他還不知道，我把他逮了個(gè)正著。爸爸沒(méi)發(fā)火，只好被罰了5元錢。一個(gè)暑假下來(lái)，爸爸已被罰了500元。

后來(lái)，爸爸在我們?nèi)业呐ο拢K于戒了煙，身體也越來(lái)越好。我們大家都開心。

我的爸爸有一個(gè)吸煙得壞毛病，我多次勸爸爸戒煙，爸爸就是不聽(tīng)。

爸爸吸煙時(shí)，煙霧繚繞，空氣里全是細(xì)菌，使我無(wú)法忍受。

我清楚的記著，有一次，我正在認(rèn)真的讀書，被書中的故事所著迷。爸爸坐在電腦旁，腳蹺的桌子上?！白獭薄?，爸爸正在開打火機(jī)，“哇”！我又聽(tīng)見(jiàn)了爸爸吸煙的聲音。突然，一片煙霧，這是我正在書的海洋中癡癡地著迷，可是被爸爸一片煙霧所打斷了，我很生氣，但又很難受，煙的滋味真不好受，可是我就不明白眼有什么好的。我很想去勸勸爸爸，但是爸爸每次勸她時(shí)，爸爸都大發(fā)雷霆，我嚇得不敢惹爸爸了！

爸爸，你想一想：吸煙對(duì)身體有害，更何況也威脅到家人的健康，爸爸，我是你的女兒，你最喜愛(ài)的女兒，為了我，為了家人。被在吸煙了！爸爸，身體是最重要的家人也是最重要的。戒煙吧！為了我們?nèi)业男腋！⒔】怠?/p>

希望你能聽(tīng)女兒的，做一個(gè)稱職、“無(wú)煙”的好父親，換自己一個(gè)健康的身體。

平常，我看見(jiàn)老爸在抽煙，我總是會(huì)奮不顧身地制止他，可是我還要把他想抽煙的念頭打消干凈。

我循著煙味找去，我擔(dān)心地對(duì)爸爸說(shuō)：“爸爸，一支煙所含的尼古丁可以讓你的肺變黑，可能會(huì)得癌癥的?！薄靶『⒆雍f(shuō)什么，你看我身體不是好好的嗎？”老爸生氣地說(shuō)到。我不放棄，說(shuō)：“我在網(wǎng)上查過(guò)資料，一支煙毒死一只老鼠，20支煙可以毒死一頭牛，人只要每天抽10根煙，就可能會(huì)直接死亡！”“網(wǎng)上查的，還不知道是真是假?！卑职钟悬c(diǎn)動(dòng)搖地說(shuō)。好極了，就是這種效果！我在心里想著，我大步向前：“您的抽煙我們吸了，就抽了二手煙，我們中毒比您深兩倍呢！老爸，您還喜歡買貴的煙吧，應(yīng)該要幾十元一包吧，要不是我阻止你，我們?cè)缇蛼炝?。所以，爸爸戒煙吧。?/p>

爸爸聽(tīng)了，抱著我說(shuō)：“好，我聽(tīng)你的，以后再也不抽煙了?！?/p>爸爸戒煙作文5

爸爸，您知道嗎？我有很多話想對(duì)您說(shuō)，但是因?yàn)槲夷懶?，不敢和您正面說(shuō)，今天讓我在這篇作文里對(duì)您說(shuō)說(shuō)吧。爸爸，其實(shí)我想對(duì)您說(shuō)，你以后能不能把煙給戒了？

爸爸，每當(dāng)您有煩心事時(shí)，您就會(huì)不斷的抽煙，您最多時(shí)一次就抽掉了一包煙，可您想過(guò)您的身體和我們的感受嗎？爸爸，因?yàn)槌闊煟?jīng)?？人裕灰?yàn)槌闊?，您?jīng)常把家里弄得烏煙瘴氣；因?yàn)槌闊煟液蛬寢屢惨蛭颂嗟亩譄煻钍芷浜?；因?yàn)槌闊煟瑡寢尣藕湍臣?，這樣我們的家庭肯定會(huì)不和諧的。雖然你一直說(shuō)抽煙能提神，可是您的身體卻在一天一天的慢慢變?nèi)酢?/p>

有一次，您又想抽煙，結(jié)果我阻止了您，您就騙我們說(shuō)：“好吧，好吧，我下去散散步。”可是，您過(guò)了一個(gè)小時(shí)才回來(lái)，而且滿嘴煙味，我有些懷疑：“爸爸，您是不是又去抽煙了！”“怎么可能呢，我都戒煙了。”您一本正經(jīng)的說(shuō)?？晌疫€是不相信，跑到門外，一看：門外的垃圾桶里又多了幾根剛抽完的煙頭，我拿著“罪證”，給您看了看，您剛才的那股氣勢(shì)頓時(shí)飛到九霄云外去了，對(duì)這次的“犯罪”事件供認(rèn)不諱?？茨绱瞬皇匦庞茫覍?duì)你好失望呀！

爸爸，您知道嗎？吸煙不只傷害您的身體，也傷害我們的身體。所以我才讓您戒煙，請(qǐng)您不要怪我。我再鄭重的對(duì)您說(shuō)一句：“爸爸請(qǐng)您戒煙吧！”

前些天，我家發(fā)生了一件新鮮事：有著十幾年煙齡的爸爸要戒煙了！他平時(shí)一天一包煙，能戒煙成功嗎？

當(dāng)聽(tīng)到這個(gè)令人吃驚的消息時(shí)，我連忙跑去問(wèn)爸爸，爸爸拍著胸脯說(shuō)：“相信你老爸！”看著他那信誓旦旦的樣子，我不禁想起了幾個(gè)月前我家發(fā)生的一起重大安全事故……

那天中午，爸爸正躺在床上一邊抽煙一邊看電視，看著看著，竟睡著了，手里未燒完的煙頭也不由自主地落在了布靠墊上。我從房間門前經(jīng)過(guò)時(shí)，忽然聞到了一股糊味，于是立即倒退回來(lái)，看到了布靠墊上有一部分已經(jīng)燒著了，我大喊：“爸爸！不好了，著火了！”爺爺睡眼惺忪地爬起來(lái)，我端來(lái)一盆水，嘩的一下澆在爸爸和布靠墊上，爸爸一下子被嚇醒了：“怎么了，怎么了？”“著火了……”我放下水盆，有氣無(wú)力地說(shuō)。爸爸看見(jiàn)被燒得“面目全非”的布靠墊和一個(gè)被水浸濕的香煙頭，不好意思地笑了。

有了這次意外事故，爸爸再也不敢在床上抽煙，不過(guò)他仍然抽煙，新買的褲子都被燙了幾個(gè)洞。

爸爸能戒煙成功嗎？這時(shí)，他笑瞇瞇地說(shuō)：“咱們簽君子協(xié)定！”說(shuō)完遞過(guò)來(lái)一張紙：“以后如果抽煙，罰十元……”我一看就欣然簽上了名字?！耙蔽覀円黄饸g呼，“戒煙行動(dòng)開始！”

這件事已過(guò)去一個(gè)多月，我仍記憶猶新，希望全天下抽煙的人們也早日戒煙吧！

我的爸爸在我眼中是一個(gè)十分優(yōu)秀的爸爸，他事業(yè)優(yōu)秀，對(duì)待家庭又極富有責(zé)任心，指導(dǎo)我功課的時(shí)候認(rèn)真不茍，和家里人在一起的時(shí)候，常常會(huì)說(shuō)出來(lái)一個(gè)有趣的笑話，讓大家忍俊不禁。這么完美的爸爸，在我的眼中只有一個(gè)缺點(diǎn)，那就是他太喜歡抽煙了。

我的爸爸豪不夸張的，說(shuō)他是一個(gè)煙鬼。出門在外遇到他的同事們，他總會(huì)率先拿出一包煙，給別人遞上，然后自己再叼出一根，接著便吞云吐霧開來(lái)。他在家的時(shí)候吸煙會(huì)稍微收斂一些，只不過(guò)時(shí)間不久他就會(huì)悄悄的躲在陽(yáng)臺(tái)上，拿出一根煙，吞云吐霧開來(lái)。

在課堂上，老師跟我們講過(guò)，吸煙對(duì)身體十分有害，吸煙不僅能讓人的牙齒變黃，更是對(duì)肺部有著極大的危害，更嚴(yán)重的情況下，甚至?xí)绊懙饺藗兊纳?。我十分?dān)心爸爸的身體健康，我和媽媽不止一次對(duì)他講一定要戒掉，吸煙這個(gè)壞毛病，但是爸爸卻不為所動(dòng)，依然我行我素，我們大家都看在眼里，急在心上。

我希望爸爸能夠及早認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，他能夠主動(dòng)戒煙的話，對(duì)我們大家以及對(duì)他自己來(lái)說(shuō)都是一件極大的好事。

爸活了幾十年，煙就跟了幾十年。

煙帶給了爸滿口的煙味，熏黑的牙齒和痛苦的咳嗽，而對(duì)爸來(lái)說(shuō)，興許只有享受的感覺(jué)。

媽一次次勸告，一次次罵他，他都無(wú)動(dòng)于衷，繼續(xù)抽著，抽著。直到我快要面臨人生的第一大關(guān)——中考時(shí)，我說(shuō)：“爸，不要抽了，你要好好活著，我還要養(yǎng)你呢！”“好，女兒叫我不抽我就不抽，”爸一口答應(yīng)了我。其實(shí)是在我考上高中的基礎(chǔ)上，爸才會(huì)真正答應(yīng)我戒掉煙。

爸真的戒煙了，每次煙隱一來(lái)，他都去買口香糖塞進(jìn)嘴里嚼著，極力克制著自己。每次我打電話回去時(shí)，媽總是高興地告訴我，爸真的變了，真的不再抽煙了。盡管別人拿出上好煙請(qǐng)他抽，他也總是搖頭。我知道他心里非常想抽，但他在信守對(duì)女兒的承諾。爸辦到了，他戒煙了，對(duì)于媽來(lái)說(shuō)那也許是個(gè)奇跡，但對(duì)女兒來(lái)說(shuō)，那是個(gè)前進(jìn)的動(dòng)力。隨著時(shí)光的推移，老爸堅(jiān)持了一個(gè)多月，女兒真的也苦學(xué)了一個(gè)多月，當(dāng)我們懷著激動(dòng)的心情等待結(jié)果時(shí)，天空卻烏云密布，下起了傾盆大雨。我知道我輸了，我不僅輸了自己，還輸了老爸的健康和戒煙的成果。

爸的臉色如白云一樣蒼白，帶著無(wú)盡的痛楚與無(wú)奈。我知道爸對(duì)我失望了，沒(méi)信心了，他慢慢拿出一個(gè)打火機(jī)，用力按下鍵紐，一下兩下……火苗不情愿地噴了出來(lái)，湊進(jìn)顫抖著的手指夾著的煙頭。爸深深吸了一口，不知昨日之味是否還好……

我不知道爸爸抽煙有幾年了，反正他的牙已經(jīng)被煙熏黃了。

媽媽總是勸爸爸戒煙，也讓我勸爸爸戒煙，但爸爸就是不想戒，他說(shuō)上癮了，不好戒。因?yàn)檫@事他們總是吵架。羊年春節(jié)剛過(guò)，他們又因?yàn)榻錈煶臣?，吵得很兇，這次爸爸終于被迫下決心戒煙了。

怎么戒呢？我們開了個(gè)戒煙討論會(huì)，爸爸提議要吃瓜子、軟糖，我們同意了。我們給爸爸買了很多瓜子、軟糖，可媽媽還是不放心，我跟爸爸出去玩兒的時(shí)候，媽媽總是告訴我要監(jiān)視爸爸，別讓他抽煙，我回到家還得問(wèn)媽媽匯報(bào)爸爸是不是抽煙了，好像防小偷兒一樣。實(shí)驗(yàn)了兩天，結(jié)果不行，爸爸還是喊著要抽煙，可媽媽又不讓抽煙，這可怎么辦呢？又想辦法，改吃口香糖，喝咖啡、冬凌草茶。吃呀喝呀，吃了再買，買了再吃，一連好幾天，爸爸說(shuō)他的嘴都已經(jīng)上火了，吃什么都沒(méi)有味兒。我偷偷地問(wèn)爸爸想什么，他說(shuō)還是想吸煙，這可怎么辦呢？最后，我給爸爸想了個(gè)辦法：學(xué)小動(dòng)物冬眠。讓爸爸吃完就睡，睡完就吃，吃完還睡。這辦法還挺靈，這幾天爸爸不再像剛開始那樣難受了，現(xiàn)在終于快戒煙了。

可是爸爸很快要去南京讀博士了，他一個(gè)人在那兒，沒(méi)人給他買吃的，也不能天天冬眠，我和媽媽都沒(méi)法監(jiān)視他，不知那時(shí)是不是又要抽煙了。

我的爸爸有說(shuō)不盡的優(yōu)點(diǎn)，但也有缺點(diǎn)——愛(ài)抽煙。

最近，我讀了一篇關(guān)于吸煙危害健康的文章——《再談二十一世紀(jì)鼠疫》，嚇了我一大跳！原來(lái)，煙里頭竟有那么多有毒的東西，例如：尼古丁、一氧化碳、氨……文章還說(shuō)，一滴尼古丁就能毒死三匹強(qiáng)壯的大馬。嘩，真嚇人！由于煙中有毒素，煙霧還會(huì)影響不抽煙的人，使他們的身體也受到傷害，我馬上把這件事告訴了媽媽。媽媽讀了這文章，對(duì)我說(shuō)：“我們一定要想個(gè)辦法，讓你爸爸戒煙！”我想了想說(shuō)：“我來(lái)畫張吸煙危害健康的漫畫，讓爸爸也知道吸煙的害處?！?/p>

我馬上行動(dòng)，找來(lái)紙、筆和顏料。先畫爸爸在猛抽煙、嘴里還吐出濃煙的樣子，接著畫媽媽和我被濃煙熏得喘不過(guò)氣來(lái)的樣子。畫完后，我又在另外幾張紙上寫了幾句醒目的標(biāo)語(yǔ)：“保持空氣清新，請(qǐng)勿吸煙！”“請(qǐng)關(guān)心婦女兒童的健康，嚴(yán)禁吸煙污染環(huán)境！”剛寫好標(biāo)語(yǔ)，就聽(tīng)見(jiàn)爸爸回來(lái)的腳步聲，我連忙把漫畫和標(biāo)語(yǔ)貼在墻上。爸爸一進(jìn)門就看見(jiàn)漫畫和標(biāo)語(yǔ)，他邊看邊說(shuō)：“好，畫得好！戒煙，我一定要戒煙！”爸爸接受了我的'意見(jiàn)，把香煙和打火機(jī)交給了媽媽。

媽媽笑了，爸爸笑了，我也笑了，我們笑得那么幸福，那么甜蜜……

我的爸爸最愛(ài)抽香煙，他這個(gè)壞毛病就是改不了，唉。

有一次，我們一起看電視，電視上說(shuō)抽香煙會(huì)得肺炎，爸爸立刻說(shuō)：“我要戒煙”。晚上，爸爸走進(jìn)了房間，把門拴了起來(lái)，我、媽媽和姐姐感到奇怪。我把拴著的門開下來(lái)，聞到了一股煙味，問(wèn)爸爸：“爸爸你又抽香煙了？”爸爸裝著什么也不知道地說(shuō)：“我沒(méi)抽香煙呀?！蔽也榱艘幌掳职值姆块g，沒(méi)有煙印，我、媽媽和姐姐商量了一下，決定明天一定要查清楚。第二天，爸爸又走進(jìn)房間，忘了把門拴起來(lái)，我們像偵探一樣神秘地伸出了腦袋，我悄悄地把門打開。然后，注視著爸爸的一舉一動(dòng)，只見(jiàn)爸爸環(huán)視一下四周，我們手忙腳亂地躲了起來(lái)，爸爸放心了，我溜進(jìn)爸爸房間，爸爸開始冒汗了，慢慢地轉(zhuǎn)過(guò)了身，忽然大喊一聲，便大聲地說(shuō)：“我宣布：戒煙活動(dòng)取消?！蔽覈@了一口氣，失望地說(shuō)：“做事不能半途而廢，嘴里說(shuō)又做不到呀！”爸爸好像看出了我的心思似的，于是下了決心，終于改掉了抽香煙的壞毛病。

爸爸可真懂別人的心思呀！爸爸戒煙成功了。

我的爸爸是一個(gè)工程師，他什么都好，就是有一個(gè)缺點(diǎn)—愛(ài)抽煙，他的手指都被煙熏黃了。平時(shí)，我們一家四口人在一個(gè)桌子上學(xué)習(xí)，爸爸一邊看書，一邊不停地抽煙，嗆得我們難受極了。有一次，我聽(tīng)到廣播里說(shuō)，抽煙的危害十分大，煙里含有的尼古丁，只要一丁點(diǎn)兒就可以毒死一頭牛呢!抽煙不但對(duì)自己有害，對(duì)周圍不吸煙的人也同樣有害……我聽(tīng)了大吃一驚，便把我聽(tīng)見(jiàn)的告訴了媽媽。媽媽也說(shuō)得讓爸爸改一改才好。

可是用什么辦法呢？我千思萬(wàn)想，終于想出了一個(gè)辦法來(lái)…… 有天晚飯后，爸爸出去了。我做完作業(yè)后，抽空畫了一張畫，畫的內(nèi)容是；爸爸在吸煙，媽媽被熏得病倒在床上，我和哥哥也頭暈?zāi)X脹，無(wú)心學(xué)習(xí)，我還在煙上寫上“小毒氣廠”四個(gè)字。畫好以后，我又在畫下寫上“請(qǐng)勿吸煙”，然后把畫放在桌上。我剛上床，爸爸回來(lái)了。我嚇得趕緊把被子蒙好，心里象揣著只兔子。我想：爸爸會(huì)不會(huì)打我呢？會(huì)不會(huì)把畫撕掉呢？我偷偷拉開被子，看見(jiàn)爸爸正在看我的畫。

爸爸一轉(zhuǎn)身，我慌忙蓋好被子。只聽(tīng)爸爸的腳步聲向我走來(lái)了，我的心繃得緊緊的。一會(huì)兒，腳步聲又回去了，又來(lái)了，又回去了……不知過(guò)了多少時(shí)間，我不知不覺(jué)睡著了。第二天我起床時(shí)，爸爸已經(jīng)上班去了。我急忙跑到放畫的地方，只見(jiàn)煙缸洗得干干凈凈的，那張畫也被貼在桌旁的墻上。從此以后，我再也沒(méi)見(jiàn)爸爸抽過(guò)煙。

晚飯過(guò)后，小紅在家里認(rèn)真地寫作業(yè)，突然聞到一陣強(qiáng)烈的濃煙，嗆得她直咳嗽。小紅想：“準(zhǔn)時(shí)爸爸這個(gè)老煙鬼又開始吸煙了。我一定要戒掉爸爸的煙癮！”

小紅打開門，只見(jiàn)爸爸手里夾著煙，煙霧繚繞，裊裊上升。他一邊吞云吐霧，一邊拿著報(bào)紙看得津津有味。小紅和媽媽異口同聲地說(shuō)：“吸煙有害健康！”沒(méi)等她們說(shuō)完，爸爸就打斷他們的，振振有詞地說(shuō)：“飯后一根煙，賽過(guò)活神仙。”氣得媽媽和小紅火冒三丈，滿臉通紅！于是，小紅開動(dòng)腦筋、冥思苦想，讓爸爸吃零食、水果轉(zhuǎn)移注意力，嚼口香糖，查找吸煙危害資料給爸爸看。可是都沒(méi)有用。最后，她靈機(jī)一動(dòng)，走到爸爸跟前，問(wèn)爸爸：“爸爸，您是愛(ài)我們的，對(duì)不對(duì)？”爸爸笑著說(shuō)：“當(dāng)然了?！薄翱墒悄f(shuō)的和做的不一樣！吸煙不但有害您的健康，而且二手煙對(duì)我們的危害更大！不信您看看這些資料?！卑职挚戳?，悄悄滅掉香煙。第二天，小紅發(fā)現(xiàn)爸爸開始戒煙了。小紅把方法告訴了其他人，不久之后，這方法就流傳開來(lái)！

從此之后，爸爸就再也沒(méi)吸過(guò)煙啦！

一天，媽媽叫我去買肥皂。買完肥皂，我在柜臺(tái)前轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，看有什么新商品讓我開開眼界。忽然，一個(gè)醒目的盒子跳入我的眼簾。我定睛一看，原來(lái)是“戒煙茶”。我想：爸爸不但喜歡抽煙，還喜歡喝茶。買一盒戒煙茶給爸爸喝，爸爸一定會(huì)喜歡的?？墒牵I一盒戒煙茶要九元七角錢，我到哪去弄這些錢呢？從此以后，我每天從早飯錢和零花錢中省下一點(diǎn)攢起來(lái)。一個(gè)月過(guò)去了，我把攢下的錢數(shù)一數(shù)，正好夠買一盒戒煙茶。于是，我迫不及待地向商店跑去。

然而，我回到家后又遇到了一個(gè)新問(wèn)題：如果爸爸不肯喝戒煙茶，我該怎么辦？我眉頭一皺，計(jì)上心來(lái)。我找來(lái)一個(gè)裝茉莉花茶的空盒子，然后把戒煙茶放進(jìn)去。每次吃完飯，我就泡一杯戒煙茶給爸爸喝。第一杯品嘗后爸爸問(wèn)我：“這茶怎么跟茉莉花茶不一樣呢？”我眼珠骨碌一轉(zhuǎn)，馬上答道：“那當(dāng)然，這個(gè)是進(jìn)口貨嘛！”爸爸若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭。就這樣，爸爸一連喝了半個(gè)月。一天，爸爸喝過(guò)戒煙茶后點(diǎn)燃了一支煙，可是，剛吸了兩口就嘀咕起來(lái)：“這煙怎么這么不好抽？”我暗自高興，明白這是戒煙茶起了作用。

爸爸對(duì)煙有了反感，我決定把底牌亮出來(lái)，我走到爸爸身邊，對(duì)爸爸說(shuō)了前因后，爸爸聽(tīng)后恍然大悟，明白了我的一片苦心，對(duì)大家說(shuō)：“我宣布：自今日起本人正式戒煙?！痹谝慌缘膵寢尶洫?jiǎng)我：“還是我的女兒有辦法！”

吸煙有害健康，可是老爸卻卻“執(zhí)迷不悟”，每天都抽煙。

有一天，學(xué)校組織我們看了一個(gè)關(guān)于吸煙的危害的短片，吸煙的危害真是太大了。于是，我打算回家?guī)桶职纸錈煛?/p>

爸爸已經(jīng)有幾十年的吸煙歷史了，要讓他把煙戒掉，談何容易。用老爸的話說(shuō)，寧可不吃飯也得吸煙，為此媽媽不知和爸爸吵過(guò)了多少次，可是都不見(jiàn)效。我知道有很大的困難，但我還是有信心的。

當(dāng)天晚上，我就上網(wǎng)查了很多關(guān)于吸煙危害的資料和圖片，然后打印出來(lái)，爸爸回來(lái)以后，我就把這些放到桌子上。爸爸看到這些資料和圖片很吃驚，當(dāng)知道我要幫他戒煙后，爸爸竟然笑了起來(lái)。我很嚴(yán)肅地說(shuō)：“爸爸，為了您的健康，請(qǐng)您一定得配合我，我是認(rèn)真的?！卑职挚吹轿疫@么嚴(yán)肅的樣子，也認(rèn)真了起來(lái)。后來(lái)，我又和爸爸“約法三章”，并且在上面按了手印。

爸爸開始戒煙了。以前爸爸每天吸五支，現(xiàn)在已經(jīng)減少為兩支了。每當(dāng)吃完飯爸爸要拿煙的時(shí)候，我就立刻把削好的蘋果送到爸爸的面前。于是，爸爸就用吃蘋果代替了吸煙?？吹桨职值霓D(zhuǎn)變，我好高興。

也許，讓老爸真正戒掉煙還會(huì)有很多的困難，不過(guò)我有信心，只要我能夠努力地堅(jiān)持，那么，爸爸戒掉煙是早晚的事。

第四篇：英文作文關(guān)于戒煙

Dear XX:

Recently I know you have been addicted to smoking.I'm very concern about you.As we all know, smoking is harmful to your health both mentally and physically.It can cause different kinds of disease.It can also pollute the air.And, many fire disasters are result from smoking.What's more, smoking is a waste of time and money.So, I hope you can make up your mind to give up smoking.Everything will go well if you do as follows:(未完)補(bǔ)充：I think it would better if you have your own plan to get rid of smoking.Only in this way can you have a clear aim.As far as I am concerned, you must form new hobbies and interests rather than smoking.(未完)

補(bǔ)充：Last but not least, you must drink enough water every.It' good for you to build up you body if you do more sports.Best wishes!.Yours，xxx

第五篇：戒煙承諾書

抽煙是一種不好的習(xí)慣，不僅損害自己的身體，還影響他人的健康；我們都應(yīng)該廣泛的宣傳戒煙活動(dòng)，提倡大家健康生活。下面是小編整理分享的戒煙承諾書范文，歡迎閱讀與借鑒。【戒煙承諾書范文一】

我XXX保證從此以后不再抽煙，從寫下這個(gè)承諾書之日起就開始戒煙。

我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周圍的朋友、親人的身體健康。抽煙浪費(fèi)金錢，是一種無(wú)意義的消費(fèi)。抽煙容易帶來(lái)火災(zāi)等安全隱患。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì)公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。

我會(huì)從今天開始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于X月X號(hào)徹底戒掉煙。如果做不到，聽(tīng)?wèi){處置。

承諾人：xxx

20xx年xx月xx日

我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題，表情極其認(rèn)真，還要求我寫保證書，我經(jīng)過(guò)深思熟慮，深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)baby的危害性，長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉;

2、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間;

3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人。

承諾人：xxx

為了切實(shí)貫徹以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的重要思想，并出于對(duì)自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé)，今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年x月xx日，上午11:00整)停止對(duì)一切香煙的念想!全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中!為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春!

具體相關(guān)事宜如下：

1.提高自己對(duì)香煙生活的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)人體危害的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)工資威脅的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)家人危害的認(rèn)識(shí)!從而真正認(rèn)識(shí)到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫!

2.堅(jiān)定自己的信念，抵制一切誘惑，切實(shí)做到不想!想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點(diǎn)，點(diǎn)了不抽，抽了不吸收!

3.對(duì)煙友惡意的引誘，堅(jiān)決不從，不惜以翻臉為代價(jià)!并試圖對(duì)其進(jìn)行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中!

4.將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機(jī)等等。不為物貴而動(dòng)惜情，只為戒煙忍痛割愛(ài)!

5.努力學(xué)習(xí)，好好工作，積極參加社會(huì)活動(dòng)!盡一切可能將自己的生活變得充實(shí)，讓自己沒(méi)時(shí)間想，即使想也沒(méi)有時(shí)間抽!

6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會(huì)到助人為樂(lè)的快樂(lè)與光榮!真正認(rèn)識(shí)到自己戒煙的價(jià)值所在!

7.恭請(qǐng)廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決!

承諾人：xxx