第一篇：第一期戶外拓展活動(dòng)解說詞及部分流程

第一期戶外拓展活動(dòng)解說詞及部分流程

一． 活動(dòng)前期：監(jiān)察部共十人，分出四人拿著抽簽盒，另四人負(fù)責(zé)他們簽到，簽完到就抽簽。另外兩人組織人到簽到處。

二． 抽簽環(huán)節(jié)：大家根據(jù)手中的小紙片的數(shù)字分別去找標(biāo)有相同數(shù)字的大紙板，每一支隊(duì)伍都有屬于自己的活動(dòng)區(qū)域，其你給大家在劃定的區(qū)域內(nèi)活動(dòng)，超出粉筆畫的邊框就算犯規(guī)哦。好，大家現(xiàn)在開始行動(dòng)吧，動(dòng)作要迅速啊。

（監(jiān)察部的十人深入隊(duì)伍中整頓秩序，告訴他們按要求做）。

三． 鼓勵(lì)環(huán)節(jié)：大家都找到自己的家了吧，在下一個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行之前，每隊(duì)成員先互相鼓勵(lì)一下吧，四． 團(tuán)隊(duì)建設(shè)：現(xiàn)在我們進(jìn)入團(tuán)隊(duì)建設(shè)環(huán)節(jié)，每隊(duì)都有五項(xiàng)任務(wù)，要仔細(xì)聽哦。

1、選出一名隊(duì)長(zhǎng)2.確定一個(gè)激情向上的隊(duì)號(hào)3.確定能夠鼓勵(lì)隊(duì)伍團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的隊(duì)號(hào)4.設(shè)計(jì)一個(gè)能夠戰(zhàn)士隊(duì)伍風(fēng)采的隊(duì)標(biāo)5.選擇一首歌曲作為隊(duì)歌。并且在下一輪的風(fēng)采展示環(huán)節(jié)中，要將你們的隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名、隊(duì)號(hào)、隊(duì)標(biāo)、隊(duì)歌

用一段完整的話展示出來，要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備啊

我們的時(shí)間為十分鐘，大家要注意時(shí)間的把握。（大家在活動(dòng)之前要互相鼓勵(lì)一下哦）計(jì)時(shí)員開始計(jì)時(shí)，活動(dòng)現(xiàn)在開始！(監(jiān)察部的十個(gè)人每人一組，進(jìn)行調(diào)解氛圍，提醒時(shí)間，及他們應(yīng)該完成的任務(wù))

五． 風(fēng)采展示環(huán)節(jié)：大家都準(zhǔn)備好了吧？現(xiàn)在我們進(jìn)入風(fēng)采展示環(huán)節(jié)，將你們的隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名、隊(duì)號(hào)、隊(duì)標(biāo)、隊(duì)歌用一段完整的話展示出來吧。從第一隊(duì)開始，時(shí)間為一分鐘，現(xiàn)在開始，有請(qǐng)第一組。很精彩，那么看看第二組的表現(xiàn)吧。。。。。。。。

六．反思環(huán)節(jié)：（1）我們團(tuán)隊(duì)建設(shè)的目的是什么？(增強(qiáng)團(tuán)結(jié)意識(shí)與團(tuán)隊(duì)精神)

（2）從團(tuán)隊(duì)建設(shè)中你學(xué)到了什么？（只有大家集思廣益才能建設(shè)好一支隊(duì)伍）

（3）一個(gè)團(tuán)隊(duì)最需要的精神是什么?（團(tuán)結(jié)，只有團(tuán)結(jié)才能使團(tuán)

隊(duì)更有活力）（8分鐘）

七．大家在這一輪中表現(xiàn)的很精彩，下面有請(qǐng)主持人，咱們進(jìn)行下一個(gè)活動(dòng)。

第二篇：第一期戶外拓展心得

第一期戶外拓展心得

。這次戶外拓展訓(xùn)練雖然有點(diǎn)累，但是使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天一晚，但我再一次感受到了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了同事與同事之間怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)。

這種戶外拓展活動(dòng)能夠磨練了我們的意志，升華了我們的意志，融合人與人之間的關(guān)系，增進(jìn)同事與同事彼此之間的默契，還給我們帶來了歡樂。它使我重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)充分釋放了我們個(gè)人的潛能，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考。同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。在此也希望公司能定期舉行一些工作以外的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，有利于增加全體員工的溝通，促進(jìn)相互之間的了解和信任。

活動(dòng)拓展中爬山、《蜘蛛網(wǎng)》、《同舟共濟(jì)》、拔河等項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的工作方法。

一、一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)，分層管理、明確目標(biāo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性，明白自己該做什么，怎么做好，三思而后行。因此每個(gè)員工都要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用、崗位優(yōu)勢(shì)，不能因?yàn)樽约旱呐Σ粔蚨绊懥藞F(tuán)隊(duì)集體的進(jìn)步。

二、團(tuán)隊(duì)成員之間要進(jìn)行有效的溝通，創(chuàng)造良好有效的溝通環(huán)境。如果不能很好的交流，則可能導(dǎo)致工作效率不高，各方面不協(xié)調(diào)，進(jìn)程緩慢，甚至?xí)l(fā)生員工消極抵觸，不配合等現(xiàn)象。而如果成員間交流心得，將經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分享總結(jié)和積累，便能夠獲得更多的收獲，團(tuán)隊(duì)效益也會(huì)明顯增多，最終達(dá)到團(tuán)隊(duì)成員共同成長(zhǎng)。軍訓(xùn)教官也說過在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，去解決一些貌似不可能解決的問題。只有通過溝通交流，才能建立多贏的局面。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)，更有凝聚力。

三、《信任背摔》活動(dòng)告訴我信任源于集體，信任與被信任都是來于工作和生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累。首先要相信自己，做任何事情都要充滿自信。如果沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會(huì)被信任。工作中相信自己，信任團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)增大，成功率就越高?？傊痪湓挘鹤陨淼哪芰κ怯邢薜?，而集體的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

四、決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局，擁有良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)，個(gè)人必須執(zhí)行服從命令。

不管在哪、做什么事、什么樣的環(huán)境、什么樣的同事，只要有統(tǒng)一的管理、制度、團(tuán)隊(duì)精神，企業(yè)無論生存在那種環(huán)境都能屹yi立不倒。我想良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是每個(gè)員工應(yīng)有的基本素質(zhì)，而團(tuán)隊(duì)精神則是一股無形的動(dòng)力，它可以激勵(lì)著每一位隊(duì)員默默地為團(tuán)體奉獻(xiàn)著自己，推動(dòng)著每項(xiàng)任務(wù)的完成?！皼]有做不到，只有想不到”，在行動(dòng)上，沒有不可能完成不了的事情，只有不愿意去做的態(tài)度?！?/p>

為了公司美好明天，我們一起共同起航、同舟共濟(jì)。謝謝??！

第三篇：戶外拓展活動(dòng)流程

一、活動(dòng)目標(biāo)：

1．通過參加拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)，培養(yǎng)隊(duì)員積極進(jìn)取、勇敢堅(jiān)強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。2．通過開展親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，加強(qiáng)人與人的情感交流，3．發(fā)展隊(duì)員們動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)身體全面發(fā)展。

4．通過體育活動(dòng)，培養(yǎng)同伴們共同克服困難奪得勝利的精神，培養(yǎng)隊(duì)員們參加體育活動(dòng)的興趣，親身體驗(yàn)體育活動(dòng)的魅力。活動(dòng)

二、活動(dòng)時(shí)間：

三、活動(dòng)地點(diǎn)：

四、活動(dòng)流程：

① 熱身活動(dòng)——XXXXXXX

《哈尼哈尼》熱身操

②投石問路

比賽規(guī)則：十五米的距離，以迎面接力的形式進(jìn)行比賽，兩人組合（一個(gè)孩子和一個(gè)家長(zhǎng)），小孩必須踩在墊子上向前移動(dòng)到達(dá)對(duì)面并完成交換，家長(zhǎng)負(fù)責(zé)給孩子擺放墊子（三張墊子），以時(shí)間最短勝利。

腳踏出墊子視為犯規(guī)，犯規(guī)一次加時(shí)1秒，兩次加時(shí)兩秒，以此類推。

器材準(zhǔn)備：小墊子20張，號(hào)碼背心12件

③能量傳遞

比賽規(guī)則：參與者手牽手圍成一個(gè)圓圈，設(shè)一名隊(duì)員為起點(diǎn)，將呼啦圈依次穿過所有隊(duì)員的身體回到起點(diǎn)為結(jié)束，中途傳遞過程中，所有隊(duì)員的手不能分開，用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝。

比賽期間，1、隊(duì)員松開手視為犯規(guī)，犯規(guī)一次加時(shí)1秒，兩次加時(shí)兩秒，以此類推。

2、傳遞過程中，隊(duì)員的手掌不能協(xié)助呼啦圈的傳遞。否則視為犯規(guī)，犯規(guī)一次加時(shí)1秒。

器材準(zhǔn)備：呼啦圈6個(gè) ④水果豐收

比賽規(guī)則：以接力的形式進(jìn)行比賽，學(xué)生區(qū)：參賽學(xué)生用腿夾住水果從起點(diǎn)處運(yùn)往五米遠(yuǎn)的投擲區(qū)，再在投擲區(qū)將水果投擲給家長(zhǎng)，然后返回起點(diǎn)和下一名同學(xué)擊掌接力，家長(zhǎng)區(qū)：參賽家長(zhǎng)用腿夾住鐵籃子從起點(diǎn)處運(yùn)往五米遠(yuǎn)的接應(yīng)區(qū)，在接應(yīng)區(qū)域內(nèi)接住水果后用腿夾住籃子返回起點(diǎn)，將水果收集到指定位置，與下一名家長(zhǎng)擊掌接力。

比賽期間，水果或籃子掉落，必須原地開始繼續(xù)比賽。器材準(zhǔn)備：水果道具110個(gè)，鐵籃子6個(gè)

第四篇：約會(huì)春天戶外拓展活動(dòng)流程

約會(huì)春天戶外拓展活動(dòng)流程

活動(dòng)目的：讓大家在緊張的工作，生活中得到一種完全的放松，釋放壓力，體驗(yàn)戰(zhàn)場(chǎng)上的快樂，游戲中的開心。擁抱大自然的美好身心感受，從活動(dòng)的過程中，感受到團(tuán)結(jié)的力量，團(tuán)隊(duì)的精神，朋友間的真誠(chéng)友誼，收獲到幸福，開心，快樂?；顒?dòng)時(shí)間：2012年4月22日 活動(dòng)地點(diǎn)：花果山神秘谷

活動(dòng)具體安排：早上7:30在市府郵電大廈樓下集合，7:50準(zhǔn)時(shí)出發(fā)

（一個(gè)多小時(shí)的路程，車上安排游戲，猜謎，腦筋急轉(zhuǎn)彎，笑話，個(gè)人才藝表演）

9:30到達(dá)目的地，10分鐘自由時(shí)間后開始上午的CS戰(zhàn)役，有專門的教練指導(dǎo)，熱身。

三到四場(chǎng)戰(zhàn)役（森林之戰(zhàn)，迷宮之戰(zhàn)，堡壘之戰(zhàn)，反殲戰(zhàn)）每場(chǎng)戰(zhàn)役后都會(huì)從中得到不同的體驗(yàn)和感悟，并加以分享，在玩的同時(shí)也鍛煉了口才及表達(dá)能力。11:30到12:30午餐（午餐十菜一湯）

12:30到13:00自由活動(dòng)（可拍照，參觀）

13:00到16：00拓展游戲（開心，驚喜，刺激）16：00坐車返回（車上談一天的感受）

注：本次活動(dòng)全程費(fèi)用每人共80元，包括往返車費(fèi)，景點(diǎn)門票費(fèi)，服裝及設(shè)備費(fèi)，午餐費(fèi)，每人一瓶礦泉水，及意外保險(xiǎn)。另兒童也收費(fèi)，參加者請(qǐng)?zhí)峁┥矸葑C號(hào)，聽從主持人安排，請(qǐng)女士不要穿高跟鞋。

第五篇：戶外拓展活動(dòng)操作流程及規(guī)則

沙坡頭戶外拓展活動(dòng)科目及操作方案

一、無器械拓展

無器械拓展是近年興起的一種時(shí)尚的團(tuán)隊(duì)拓展項(xiàng)目，它較以往需借助大型器械、大量人力的拓展活動(dòng)有著明顯的區(qū)別。首先它不需要借助大型的器械和專業(yè)的場(chǎng)地，可以避免讓隊(duì)員產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼感和內(nèi)心的排斥，從而使隊(duì)員放松身心，全心全意地投入到趣味橫生的游戲活動(dòng)當(dāng)中，團(tuán)隊(duì)凝聚力和奉獻(xiàn)精神在訓(xùn)練中得到加強(qiáng)和升華；同時(shí)，無器械拓展的開展不受場(chǎng)地的限制，活動(dòng)安排緊湊、高效，可為受訓(xùn)單位節(jié)省大量的資金和時(shí)間。所以，無器械拓展正受到越來越多企事業(yè)單位和社會(huì)團(tuán)隊(duì)的歡迎，成為提升組織凝聚力、打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)的最佳選擇。沙坡頭旅游景區(qū)竭誠(chéng)為您量身打造專業(yè)的無器械拓展活動(dòng)，讓您以陽光的心態(tài)面對(duì)新的生活。

二、沙漠無器械拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

1、可參與性高。不受場(chǎng)地、人員年齡和時(shí)間的限制。

針對(duì)性較強(qiáng)。根據(jù)客戶不同需求可提供相適應(yīng)的產(chǎn)品。如團(tuán)隊(duì)凝聚力、執(zhí)行力和解決問題的能力等等，用不同方式進(jìn)行訓(xùn)練。

3、安全系數(shù)高。不需用任何器械，在景區(qū)內(nèi)開展活動(dòng)。

4、專業(yè)教練員。

5、活動(dòng)效果好。通過活動(dòng)可消除團(tuán)隊(duì)之間的隔閡，有效提高凝聚力和協(xié)作能力。

6、可節(jié)省大量的時(shí)間和經(jīng)費(fèi)。

7.適合減壓、釋放心理壓力，在快樂中考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的力量，在體驗(yàn)中品嘗快樂。

培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神：引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)構(gòu)造良好的理解平臺(tái)，使其擁有共同的視野和創(chuàng)造性的氛圍，鍛煉組織面對(duì)挫折的復(fù)原力，并不斷的從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，最終塑造走向?qū)W習(xí)型組織的領(lǐng)先意識(shí)。

拓展課目

一、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：逃生解繩

逃生解繩

游戲形式：2人以上

游戲材料：兩端有繩套、長(zhǎng)為1.3米的繩子若干條 游戲操作程序：

1、教官根據(jù)活動(dòng)人數(shù)將學(xué)員分成若干組，并發(fā)給每位學(xué)員一條

上述的繩子。

2、每位學(xué)員分別將兩端的繩套套在自己兩只手腕上。同時(shí)將繩子與另一位組員手上的繩子交叉連接，讓學(xué)員想辦法解開繩子。

3、告訴學(xué)員解繩方法，然后讓所有學(xué)員組成一個(gè)大的繩結(jié)，兩兩相交叉。讓學(xué)員盡量用最快速的方法解開繩結(jié)

4、獲勝標(biāo)準(zhǔn)：最先解開繩結(jié)的為獲勝方。

5、活動(dòng)目的：

（1）讓學(xué)員在活動(dòng)當(dāng)中學(xué)會(huì)溝通和思考。

（2）在生活和工作當(dāng)中，只要大家相互理解，相互協(xié)作，互相幫助及時(shí)溝通，即使心中有再多的結(jié)也會(huì)解開，所以當(dāng)我們遇到困難時(shí)不要自暴自棄怨天尤人，只有和大家共同努力，再大的困難也會(huì)迎刃而解。

6、規(guī)則：

（1）在解繩結(jié)的過程中，每個(gè)學(xué)員手上的繩套都不能脫離手腕。（2）不能將自己兩只手上的繩套交換。

7、有關(guān)討論：

（1）當(dāng)你接到這個(gè)問題時(shí)，你的第一個(gè)反應(yīng)是什么?而后你做出了什么行動(dòng)?（2）在嘗試了一段時(shí)間之后，你有什么感覺?你是否相信有可能解開?你是否開始與別人進(jìn)行溝通?（3）當(dāng)你聽說有的學(xué)員已經(jīng)解開了的時(shí)候，你在想什么?

二、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：板鞋競(jìng)速

游戲形式：4人/組 游戲材料：木制四人協(xié)力板 游戲操作程序：

1、教官根據(jù)人數(shù)將學(xué)員分成若干組；

2、每組發(fā)一副4人協(xié)力板，四人將雙腳固定在協(xié)力板上，面向終點(diǎn)的方向，在聽到教練員口令后出發(fā)，摔倒或有人違規(guī)時(shí)，從落地點(diǎn)重新開始比賽，到達(dá)終點(diǎn)繞過障礙物返回起點(diǎn)，由剩下的人接力完成。

3、獲勝標(biāo)準(zhǔn)：最先到達(dá)目的地的為獲勝方。

4、活動(dòng)目的：

（1）讓學(xué)員在活動(dòng)當(dāng)中學(xué)會(huì)相互溝通，通過大家的共同努力最終完成教練交給的任務(wù)。

（2）在活動(dòng)中學(xué)員明白一個(gè)道理沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)，遇見挫折不是一味的埋怨別人，要站在團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)的角度去考慮問題。

三、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：豬八戒背媳婦

豬八戒背媳婦

游戲形式：2人一組 游戲材料：紅繡球 游戲操作程序：

1、由兩隊(duì)各派出五組（十人，五男五女）由男士背女士，繞過五十米外的黃線并面向折回方向，由女士解下黃線上的紅繡球，然后跑回起點(diǎn)。

2、獲勝標(biāo)準(zhǔn)：按照到達(dá)目的地的先后順序取前三名。

3、活動(dòng)目的：在活動(dòng)中讓大家感受歡樂的氣氛，釋放工作和生活中的壓力，以更好地心態(tài)去面對(duì)一切。

四、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：扎帳篷比賽

扎帳篷比賽

游戲形式：五人/組 游戲材料：帳篷若干頂 游戲操作程序：

1、教官根據(jù)人數(shù)將學(xué)員分成若干組

2、每組發(fā)1頂帳篷，五人一組進(jìn)行自主扎設(shè)帳篷.3、活動(dòng)開始前由教官進(jìn)行操作演示，4、教官發(fā)出指令后，每組開始按照正確的流程進(jìn)行扎設(shè)帳篷，扎好帳篷后再將帳篷拆開疊好裝入收納袋，任務(wù)才算完成。

5、獲勝標(biāo)準(zhǔn)：教官根據(jù)每組用時(shí)最短，搭建帳篷和收納的標(biāo)準(zhǔn)完整程度評(píng)出獲勝方。

6、活動(dòng)目的：

（1）通過大家的相互溝通和相互協(xié)作完成教官交給的任務(wù)。（2）在活動(dòng)中然大家感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

（3）明白每一項(xiàng)任務(wù)出色的完成都離不開每一個(gè)人的努力。

五、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：無敵風(fēng)火輪

（一）、項(xiàng)目類型：隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型

（二）、道具要求：報(bào)紙、膠帶

（三）、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地

（四）、游戲時(shí)間：10分鐘左右

（五）、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。

六、活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

六、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：信任背摔

（一）、游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。

（二）、游戲人數(shù)：１２－１６人

（三）、場(chǎng)地要求：高臺(tái)最宜

（四）、需要器材：束手繩

（五）、游戲時(shí)間：30分鐘左右

（六）、活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。

七、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：齊眉棍

（一）、游戲簡(jiǎn)介：全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。

（二）、游戲人數(shù)：10-15人

（三）、場(chǎng)地要求：開闊的場(chǎng)地一塊

（四）、需要器材：3米長(zhǎng)的輕棍

（五）、游戲時(shí)間：30分鐘左右

（六）、活動(dòng)目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會(huì)找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害?? 這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)

作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊(duì)員共同努力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。

八、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：驛站傳書

（一）、游戲類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（二）、游戲目的：使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義；度規(guī)則的建立與修正。

（三）、游戲介紹：全隊(duì)成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)驛站,到時(shí)候培訓(xùn)師會(huì)把一個(gè)帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師！比賽總共會(huì)進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過程當(dāng)中我們會(huì)有一些規(guī)則來約束.（四）．游戲規(guī)則:項(xiàng)目開始后:(所謂項(xiàng)目開始是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)

1,不能講話.2.不能回頭

3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個(gè)物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)4.當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計(jì)時(shí)會(huì)以舉手那一刻為截止時(shí)間.5.不能傳遞紙條和仍紙條.6.項(xiàng)目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭(zhēng)議的方法,和我們培訓(xùn)的整個(gè)中心相吻合算正確,背離則算錯(cuò)誤)7.第一輪時(shí)間≤2分鐘.(給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加: 8,第一輪所有方法不能再使用.9.不能傳遞和扔任何物品.10.第二輪時(shí)間≤1分鐘(給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加 11,第一輪第二輪所有方法不能使用.12.第三輪時(shí)間≤40秒(給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

13.前三輪所有方法不可用.14.屁股不可以離開地面

15.第四輪時(shí)間≤20秒(給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)

九、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：盲人方陣

（一）、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（二）道具要求：長(zhǎng)繩一根

（三）場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地

（四）詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長(zhǎng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

（五）活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一

個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。坐地起身

十、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：坐地起立

(一)項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作型(二)道具要求：無需其他道具(三)場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一塊(四)項(xiàng)目時(shí)間：20分鐘-30分鐘(五)詳細(xì)游戲規(guī)則：

（1）、要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上；（2）、在不用手撐地站起來；

（3）、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。

在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。

六．活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合，該項(xiàng)目主要讓大家明白合作的重要性。

十一、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：解手鏈

（一）、游戲簡(jiǎn)介：所有的隊(duì)員手牽手結(jié)成了一張網(wǎng)。隊(duì)員們這時(shí)是親密無間緊緊相連的，但是這個(gè)時(shí)候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動(dòng)。我們這時(shí)需要的是一個(gè)圓，一個(gè)聯(lián)系著大家，能讓大家朝著一個(gè)統(tǒng)一方向滾動(dòng)前進(jìn)的圓。在不松開手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個(gè)圓？這是團(tuán)隊(duì)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。

（二）、游戲人數(shù)：8－12 人/組

（三）、場(chǎng)地要求：開闊的場(chǎng)地一塊

（四）、游戲時(shí)間：15分鐘左右

（五）、活動(dòng)目標(biāo)：鍛煉新團(tuán)隊(duì)的溝通，執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力。

十二、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：七彩連環(huán)炮

（一）項(xiàng)目類型：競(jìng)技游戲

（二）比賽人數(shù)：一隊(duì)六名隊(duì)員（3男3女）

（三）．道具要求：氣球若干

（四）．場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地

（五）．游戲方法：

男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個(gè)同學(xué)，如此輪換，以二分鐘為限，計(jì)時(shí)完畢時(shí)按吹破氣球個(gè)數(shù)記錄成績(jī)。六．競(jìng)賽規(guī)則：

（1）、男女必須間隔排列（為了增加公平性）

（2）、必須在上一個(gè)隊(duì)員吹破之后下一個(gè)同學(xué)才能開始吹，否則將在總個(gè)數(shù)里面進(jìn)行相應(yīng)扣減。

七．活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在挑戰(zhàn)心理極限，增強(qiáng)對(duì)他人的信任。

十三、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：十人九足

（一）、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（二）、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地

（三）、需要道具：每組一條長(zhǎng)約五米的繩子

（四）、詳細(xì)游戲規(guī)則：

以系別為單位,共七個(gè)隊(duì)伍。每隊(duì)十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出。分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。

（五）、活動(dòng)目的：

“十人九足”項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。

十四、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：袋鼠跳

（一）、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)游戲、趣味游戲

（二）、場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一片，最好在操場(chǎng)

（三）、需要道具：

布袋若干。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標(biāo)記劃出各隊(duì)的起跑線和跑道線。A，B兩隊(duì)起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

（四）、詳細(xì)游戲規(guī)則：

每組比賽四隊(duì)參加，每隊(duì)10人，全部由男生組成。每支隊(duì)伍平均分為2個(gè)小隊(duì)記為A，B，相向各排成一縱隊(duì)。比賽開始前，每組A隊(duì)的第一名隊(duì)員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向B隊(duì)前進(jìn)，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊(duì)時(shí)脫去布袋，由B隊(duì)隊(duì)員套上布袋向A隊(duì)前進(jìn)，如上述循環(huán)直至最后一名隊(duì)員。

比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊(duì)員的布袋完全套好前，整個(gè)交接過程必須在跑道端線以外進(jìn)行，不能越線。所有隊(duì)的比賽結(jié)束后，以用時(shí)較短的次序排出前三支隊(duì)伍。

（五）、活動(dòng)目的：

“袋鼠跳”游戲項(xiàng)目，是比較受學(xué)員歡迎的一項(xiàng)戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。

十五、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：鏈接加速

（一）、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（二）、參賽人員：由6名隊(duì)員參賽（3男3女）

（三）、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地 比賽賽距：30米

（四）、競(jìng)賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場(chǎng)地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

（五）、競(jìng)賽規(guī)則：

（1）游戲過程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績(jī)視為無效，記為0分；

（2）以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；

（3）比賽過程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒，依次累加。

六、活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

十六、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：搭橋過河

（一）、項(xiàng)目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競(jìng)技娛樂游戲

（二）、參賽人員：每隊(duì)派六人上場(chǎng)（2男4女）

（三）、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地 比賽賽距：30米

（四）、需要道具：小地毯（報(bào)紙或者毛巾布等）

（五）、競(jìng)賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持四塊“小地毯”，由第一名隊(duì)員向前搭放“小地毯”，第三個(gè)隊(duì)員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個(gè)隊(duì)員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點(diǎn)，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按

名次記分。

（七）、競(jìng)賽規(guī)則：（1）、參賽隊(duì)隊(duì)員在起點(diǎn)線外準(zhǔn)備。待一組隊(duì)員全部到達(dá)終點(diǎn)時(shí)另一組才能開始接力。（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對(duì)比賽用時(shí)給與增加。

（八）、活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

十七、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：心心相?。ū硦A球）

一、項(xiàng)目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲

二、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地 比賽賽距：20米

三、需要道具：每組一條長(zhǎng)約五米的繩子

四、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊(duì)12人，（6男6女）

五、詳細(xì)游戲方法及競(jìng)賽規(guī)則：

每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開始前進(jìn)。向前走時(shí)，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點(diǎn)重新開始游戲。最先完成者勝出。按時(shí)間記名次，按名次計(jì)分。

（1）比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績(jī)加2秒

（3)進(jìn)行接力時(shí)，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動(dòng)。比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

六、活動(dòng)目的：

本活動(dòng)旨在提高隊(duì)友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。

十八、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：地雷陣

（一）．游戲類型：戶外游戲、團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展游戲

（二）．游戲時(shí)間：15～30分鐘

（三）、游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。

（四）、所需道具：

1、每對(duì)參賽者一塊蒙眼布。

2、兩根約10米長(zhǎng)的繩子(30英尺)。

3、一些報(bào)紙，使用對(duì)角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

五、游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿活力。

（六）、詳細(xì)步驟：

1．選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。

2．安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時(shí)，游戲場(chǎng)地會(huì)變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素，因?yàn)檫@會(huì)使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3．讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。

4．給每對(duì)搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對(duì)搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。

6．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙(或是硬紙板、膠合板等)。7．被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

十九、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：穿越生死網(wǎng)

（一）．項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（二）．道具要求：網(wǎng)繩

（三）．場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地、有兩棵距離不超過4米的樹

（四）．詳細(xì)游戲規(guī)則：在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十九個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，隊(duì)

員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。在接到任務(wù)后，隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計(jì)劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個(gè)人或抬著或扛著安全送過網(wǎng)洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊(duì)員都順利穿過了“生死網(wǎng)”。

（五）．活動(dòng)意義：整個(gè)游戲凸顯的就是團(tuán)隊(duì)合作，無論多么好過的洞口一個(gè)人是不能保障通過的，而大家認(rèn)為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團(tuán)隊(duì)的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊(duì)伍中都是可以完成的，這個(gè)道理讓大家在游戲中認(rèn)識(shí)的更深入了。

二十、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：縮小包圍圈

（一）、游戲類型：團(tuán)隊(duì)游戲

（二）、游戲目的 ：從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神，要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。

（三）、游戲規(guī)則和程序：

1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；

2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；

3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號(hào)，例如齊心協(xié)力、勇往直前；

4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目； 二

十一、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：珠行千里

（一）、游戲簡(jiǎn)介：整個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(dòng)（滾動(dòng)）到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。

（二）、游戲人數(shù)：１２－１６人

（三）、場(chǎng)地要求：空曠的平地

（四）、需要器材：乒乓球、球槽

（五）、游戲時(shí)間：約40分鐘

（六）、活動(dòng)目標(biāo)：感受團(tuán)隊(duì)間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感做好每一個(gè)環(huán)節(jié)。

二十二、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：瘋狂的設(shè)計(jì)

（一）、游戲類型：益智型、團(tuán)體合作型

（二）、游戲目的：增強(qiáng)組員的團(tuán)體合作能力

（三）、游戲人數(shù)：至少兩個(gè)小組，每組10人左右

（四）、游戲道具：小紙條、筆（工作者提前準(zhǔn)備）

（五）、游戲規(guī)則：

第一輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的26個(gè)字母中的兩個(gè)，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)字母。

第二輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的一個(gè)單詞，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)單詞。

（六）、游戲時(shí)間：30分鐘

二十三、集體拓展活動(dòng)注意事項(xiàng)和安全須知

1、高血壓、心臟病、年齡超過五十五歲以上的、孕婦、腰腿部有舊傷或腰腿部近期做過手術(shù)的、腰間盤突出的謝絕參與

2、在比賽過程中不能推拉對(duì)手，不能有妨礙他人比賽的行為，有則視為犯規(guī)

3、比賽過程中不能損壞比賽設(shè)備

4、遵守現(xiàn)場(chǎng)紀(jì)律，活動(dòng)當(dāng)中聽從教官的指導(dǎo)，服從隊(duì)長(zhǎng)的各項(xiàng)指令；