第一篇：微笑著面對生活

微笑著面對生活

微笑去面對生活吧，不要埋怨上帝給你的不足，不要埋怨生活中的太多的顛簸，也不要埋怨生命中有太多的的坎坷。試想，大海失去了噴派的波濤，還回浩瀚嗎？如果沙漠失去了了狂舞的風(fēng)沙，還會磅礴嗎？如果森林是去了兇猛的野獸，會神秘嗎？萬物因其兇險而壯麗，生活也因挫折而精彩。

微笑著面對生活吧，我們要學(xué)會從容的迎接生活給我們帶來的一切。也許是明媚的春光，也許是不期的風(fēng)雨；也許是燦爛的的笑臉，也許是難堪的冷遇；也許是成功的歡樂，也許是失敗的痛苦；也許是如意的坦途，也許是惱人的坎坷；也許是濃濃的，也許是淡淡的憂傷。我們要學(xué)會微笑著張開雙臂，用從容的姿態(tài)去迎接它們。

微笑去面對生活吧，人生的一次偶爾的失敗，就讓自己一蹶不振的人，是悲觀的。一個會微笑的人是一個堅強的人，因為他不會句吧生活中一切霜風(fēng)雪雨，就像翱翔長空的雄鷹不會懼怕突變的風(fēng)云，就像橫絕江河的水手不懼怕奇襲的巨浪。不管是霜風(fēng)還是雪雨，他們都會學(xué)著微笑的去面對，他們知道，逃避不會扭轉(zhuǎn)人生的頹勢，只有拼爭才能張物命運的方舟。

微笑著去面對生活吧，一帆風(fēng)順的人生旅途只會滋養(yǎng)成墨守成規(guī)的思維，而人生中的組多捷徑都是在經(jīng)理了顛簸與坎坷后才赫然閃現(xiàn)的。人是可以創(chuàng)造以外創(chuàng)造奇跡的，因為，人是一口不可測的井，只要盡情挖掘，你擁有的水會是一條滔滔的大河。當(dāng)心底有一條大河源源的流淌是，會有一種透徹的的坦然使人進(jìn)入自由的境界，會更有信心的相信自己這口井的更深處挖掘，也許，還會流淌出大江大海。

微笑著面對生活吧，生活是一場接一場的戰(zhàn)斗。誰輸誰贏，似乎并不重要，重要的是用微笑去面對它。有時，勝利可能是一種失敗，失敗也可能是一種勝利。眼睛常欺騙自己，心也不一定永遠(yuǎn)清晰。我們只有在困境中才能磨礪意志，也只有在奮斗中才能感悟人生。

微笑著面對生活吧，生命，不是活給別人看的?？梢越o予我們力量的事物很多很多，一個有力的扶持，一個堅定的信念，一個美麗的夢想，甚至一個微不足道的微笑。微笑就好像細(xì)雨微風(fēng)，細(xì)小微妙卻綿綿不絕，可以直接抵達(dá)心靈的最深處，讓人情不自禁地幸福并感動。

微笑著面對生活吧，有的人總是埋怨別人阻攔了自己，造成今日的失敗。其實不然，那只是為匿跡解脫的理由，阻攔自己的不是別人，而是自己。軟弱攔住了你前進(jìn)的腳步，自卑攔住了你思維飛翔的天地，自欺攔住了你心靈的呼吸```無論今日的你遇到怎樣的失敗，只要不自暴自棄，重新站起，鼓起前進(jìn)的力量，午休止地朝理想奔去，勝利一定屬于你！

微笑著面對生活吧，地球不會因你的失意而不轉(zhuǎn)，風(fēng)兒不會因你的傷心而不吹，花朵也不會因為你的眼淚而不謝。你唯一能做到的就是微笑著去面對。

笑對生活，就是柳宗元寄情山水聊以忘憂的那種傲世，就是歐陽修最翁亭與民同樂的那種豁達(dá)。最后，一定要記住，微笑著去面對生活，因為……山東省兗州市興隆礦校初三：李健

第二篇：微笑著面對生活

2012-9-11綜合性學(xué)習(xí)：微笑著面對生活一、九年級（1）班的同學(xué)正在舉辦“面對困難，我們該怎么辦”的討論會。假如也邀請你參加。你一定能完成下面的任務(wù)！

1.請你為本次活動擬一個主題語。

答案示例：（1）困難中我們走向堅強（2）微笑改變生活（3）微笑伴我成長。

2.請你為活動安排合理的步驟。

答案示例：（1）主持人宣布活動主題及內(nèi)容。（2）請同學(xué)們講述名人戰(zhàn)勝困難的故事（3）學(xué)生代表談感受表決心。

3.請談?wù)劚敬位顒拥母惺堋?/p>

答案示例：通過本次活動。我明白了困難并不可怕，關(guān)鍵的是我們應(yīng)該有戰(zhàn)勝困難的勇氣，這樣我們才能樹立信心、戰(zhàn)勝困難、迎接成功。

4.生活中我們該怎樣面對困難面對呢？請?zhí)嵋粭l建議。

答案示例：在人的一生中，遇到困難是不可避免的，關(guān)鍵的是我們要有樂觀的心志去面對困難，這樣就會把困難、失敗變成前進(jìn)路上的墊腳石。

5、請寫出一句與“困難·逆境”有關(guān)的名人名言作為自己的座右銘。

答案示例：（1）頑強的毅力可以征服時間上任何一座高峰?！腋?/p>

（2）逆轉(zhuǎn)不就是性格的試金石嗎？——巴爾扎克

6、如果你是這次活動的主持人，請你為這次活動設(shè)計一段開場白。

答案示例：在有的人眼里，困難好像無底的深淵，掉下去就再也沒有了希望。在有的人眼里，困難則好象萬能的磨刀石，越磨越快，越搓越勇。親愛的同學(xué)們，面對困難，我門應(yīng)該怎么辦呢？

7、面對困難，我們該怎么做呢？許多仁人志士給了我們最好的答案。你能說出兩個這樣的名人故事嗎？

答案示例：（1）海倫.凱勒在逆境中站起。（2）將身體煉成鋼鐵的奧斯特洛夫斯基。（3）愛迪生笑對千次失敗，終于為人類發(fā)明經(jīng)久耐用的電燈泡。

8、面對困難，我們該怎么做呢？如果班會上安排你發(fā)言，那么你的主要觀點是什么？請用兩三句話表達(dá)出來。

答案示例：面對困難。我門要想辦法克服它。要善于把大困難分解成一個個小困難。然后個個擊破。

9、你的一位同學(xué)在多次考試中，雖然經(jīng)過不斷的努力，但成績還是不夠理想，他感到前途渺茫，打算放棄。通過本次活動后，你打算該怎樣勸說他？

答案示例：別灰心，俗話說：“誰笑到最后，誰才是勝利者”，請相信自己，你一定會從失敗中站起來。

二、陽光中學(xué)將舉行“微笑著面對生活”的演講活動，作為學(xué)校的一員人，我將參加演講。

1、為演講活動寫一句宣傳標(biāo)語或主題語。

答案示例：①微笑是成功的嘉獎，微笑是創(chuàng)傷的理療；②微笑面對生活的人失去煩惱，贏得的是整個世界；③微笑標(biāo)志著自信、樂觀、堅強；④享受失敗，面對微笑樹立信心，迎接成功；⑤微笑著從順境中找到陰影，從逆境中找到光明；⑥微笑面對生活，勇敢接受挑戰(zhàn)。

2、假如你作為參賽者參加這次演講，請你設(shè)計一個活動步驟：

答案示例：①搜集微笑著面對生活的材料；②寫微笑著面對生活的演講稿，練習(xí)演講。③參加微笑著面對生活演講。

3、假如你作為主持人主持這次演講，請你設(shè)計一個具體的活動步驟：

答案示例：①宣讀微笑著面對生活演講標(biāo)準(zhǔn)；②選手進(jìn)行微笑著面對生活的演講；③評委點評；④宣布結(jié)果。

4、為自己今后的人生寫一句座右銘：

答案示例：（見第一題中的①—⑥）

5、講一個名人微笑著面對困難的故事：

答案示例：尼古拉〃奧斯特洛夫斯基雖然雙目失明、全身癱瘓，強忍病痛，臥在病榻上，仍然不屈，以頑強的毅力進(jìn)行寫作，三年才寫成《鋼鐵是怎么煉成的》。

6、談?wù)劵顒雍蟮母杏X：

答案示例：①面對困難，我們要微笑著想辦法克服它，要把大困難分解成一個個小困難，然后各個擊破。②微笑可以融化心靈的堅冰，拉近人與人之間的距離。

7、你的一位同學(xué)在多次考試中，成績不理想，打算放棄，你這樣勸說他：

答案示例：同學(xué)，應(yīng)該微笑著面對失敗，不要因失敗而放棄，機會在于自己去爭取，找出失敗的原因，找準(zhǔn)學(xué)習(xí)方法，相信自己，你一定會成功。

8、整個活動結(jié)束了，你認(rèn)為哪個環(huán)節(jié)有問題，提一個建議。

答案示例：①舉事例時，事例要典型，要抓住名人在遇到挫折時，如何微笑著面對，找出解決問題的辦法，最終取得成功。②不能泛指，要具體到某個人，必須微笑面對困難，有拼搏，有成果。

三、在進(jìn)行“微笑著面對生活”這次綜合性學(xué)習(xí)活動中，同學(xué)們搜集、整理出了下面的材料，請你運用這些材料回答有關(guān)問題。

材料一：名人名言

人活著總是有趣的，即便是煩惱也是有趣的?！嗬らT肯

人最寶貴的東西是生命。生命對于我們只有一次。一個人的生命應(yīng)當(dāng)這樣度過：當(dāng)他回首往事的時候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧——這樣，在臨死的時候，他能夠說：“我整個的生命和全部精力，都已獻(xiàn)給世界上最壯麗的事業(yè)——為全人類的解放而斗爭！”——奧斯特洛夫斯基

假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨！不順心的時候暫且容忍：相信吧，快樂的日子就會到來?！障＝?/p>

材料二：名人故事

從1796年開始，貝多芬就發(fā)現(xiàn)自己的聽力急劇下降，對于一位風(fēng)華正茂、躊躇滿志的鋼琴家和音樂家來說，聽力的衰退不啻于世界末日。但貝多芬進(jìn)行了頑強的抗?fàn)?，并說出了那句傳誦千古的名言：“我要扼住命運的咽喉，它決不能使我屈服?！彼谧约弘p耳失聰?shù)那闆r下，完成了一部又一部的傳世之作。

（1）這些材料從哪些角度對我們的生活做了指導(dǎo)？最少答出兩個角度。①②

（2）根據(jù)你的積累，再寫一個關(guān)于名人用微笑面對生活的不幸，歷經(jīng)艱難而成就大業(yè)的故事。要求：語言簡明，有一定的概括力。

（3）讀了上面的材料后，請你聯(lián)系生活或?qū)W習(xí)實際談?wù)劯惺?。答案：?）①對我們怎樣正確對待生活中的煩惱、挫折與失敗做了指導(dǎo)。②對我們怎樣去珍惜生命、磨練意志做了指導(dǎo)。③對我們怎樣完成人生目標(biāo)時自己的生命更有價值做了指導(dǎo)。（2）示例：張海迪自幼患病，高位截癱，但她不向命運低頭，微笑著面對生活，以殘疾之軀，自學(xué)數(shù)門外語，翻譯了十幾萬字的外文著作，她還學(xué)會了針灸等醫(yī)術(shù)和無線電技術(shù)，用來為人民服務(wù)，被譽為“中國的保爾”。（3）無統(tǒng)一答案，但必須緊扣微笑著面對困難、挫折、失敗的態(tài)度，聯(lián)系實際談感受。

四、（1）根據(jù)提示寫俗語。①古今中外，凡成就大事者莫不胸襟開闊，氣度恢弘，所以，人們用俗語形容他們是：“，”。②想成就一番大事，必須靠大家的共同努力，所以，我們中國人便用一句俗語形容說：“，”。

（2）下邊是啟智中學(xué)九（1）班同學(xué)在進(jìn)行綜合性學(xué)習(xí)“微笑著面對生活”時討論的兩個問題，請你也加入吧，敞開心扉，談出你的看法。

①問題一：在人的一生中，遇到失敗是難免的，關(guān)鍵是要創(chuàng)造將失敗轉(zhuǎn)化

為成功的條件，如果有了這個條件，就能從失敗走向成功，否則，只能永遠(yuǎn)停留在失敗。你認(rèn)為這個條件是什么？

②問題二：有人認(rèn)為競爭與合作是對立的，要競爭就談不上合作，因為競爭就是弱肉強食，就是優(yōu)勝劣汰。你是怎樣看待競爭與合作的關(guān)系的？

答案：（1）①額上能跑馬，肚里能撐船。②一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。（2）①示例：我認(rèn)為這個條件是戰(zhàn)勝自己，面對失敗要有巨大的心理承受能力，敢于將失敗踩在腳下（意思相近即可）。②示例：競爭以不傷害別人為前提，競爭以共同提高為原則。競爭不排斥合作，良好的合作促進(jìn)競爭（意思相近即可）。

五、一位哲人曾說過：“不僅會在歡樂時微笑，也要學(xué)會在困難時微笑?！蔽⑿Γ瑯?biāo)志著自信、雅量和大度，這是一種胸懷，也是一種境界。人生需要微笑，讓我們用微笑面對生活吧。現(xiàn)在班上將要舉行以“微笑著面對生活”為主題的演講比賽，請你完成以下任務(wù)。

（1）做好準(zhǔn)備：在正式演講比賽之前，請你根據(jù)比賽的主題確定自己演講內(nèi)容，做好充分準(zhǔn)備。①搜集、整理資料②③④設(shè)計演講（恰當(dāng)運用演講技巧）

（2）擬寫標(biāo)語：為營造活動氛圍，請你擬一條簡潔優(yōu)美、富有感染力的標(biāo)語。

（3）簡述事例：如果在你的演講中要舉出“名人笑對挫折”的事例作為論據(jù)，請你仿照例句簡述一個事例。例句：司馬遷遭受宮刑之后，發(fā)憤著書，寫出了被魯迅譽為“史家之絕唱，無韻之離騷”的名著《史記》。

（4）提出建議：你認(rèn)為“微笑著面對生活”綜合性學(xué)習(xí)活動，除了進(jìn)行演講比賽以外，還可以開展什么形式的活動？請寫出兩種。①②

答案：（1）②撰寫講稿（或“寫演講稿”）；③熟悉講稿（或“背誦演講稿”）

（2）示例一：煩惱全拋去，快樂心中留；示例二：陽光撥開陰霾，微笑驅(qū)散煩惱；示例三：把痛苦拋到腦后，讓微笑與我們同行。（語言簡潔，意對即可）（3）示例一：愛迪生笑對數(shù)千次失敗，經(jīng)數(shù)千次試驗，終于發(fā)明經(jīng)久耐用的電燈。示例二：貝多芬在聽覺完全喪失的情況下，仍把主要精力用于作曲，給世人留下不朽的作品。（4）示例：①詩文朗誦比賽；②作文競賽；③主題班會；④手抄報展覽；⑤主題報告會等。

第三篇：微笑著面對生活

當(dāng)我們微笑的走過，不管昨天是一帆風(fēng)順，還是幾多坎坷，走過便走過了，不去多想。因為，即便昨天順?biāo)橈L(fēng)也不代表今天就一路暢通；即使你昨天磕磕碰碰，也不見得明天還是霉運當(dāng)頭。所以，不必多想，還是先走好眼前的路吧。

當(dāng)我們微笑的走過，不管昨天是苦是甜，是悲是喜，走過便走過了，也不必多想。畢竟，生活就像一根甘蔗，不可能兩頭都甜；悲與樂是孿生姐妹，雖疏密有間，卻不離不棄。當(dāng)我們明白人生就是一首悲悲歡歡的歌兒時，昨天如此，今天也如此，明天還是如此。歌雖可以改調(diào)，但詞卻是要照搬。何必還在昨天流連，要想應(yīng)該多想明天。

當(dāng)我們微笑地走過，昨天種種歷練都已化為今天的智慧與經(jīng)驗，那我們何必還要對曾經(jīng)的磨難耿耿于懷？走便走過了，是得多失少還是失多得少都已經(jīng)不重要了，因為，我們能夠微笑地走過，表明我們已經(jīng)能放得下一切，俗世的一切又怎能窒息我們的心？愛我們的人終究遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于妒忌我們的人。所以讓我們心澄明寧吧。

當(dāng)我們微笑地走過，懂得拾起昨天的失落作為今天的借鑒；懂得放松心情走進(jìn)自己的天空，去實現(xiàn)久遠(yuǎn)的夢想。這說明我們已經(jīng)是在昨天的歷練中走向成熟，那是值得慶幸的。負(fù)累的昨天已成為今天充滿動力和信心的基礎(chǔ)，而今天將會是明天的希望。所以，面對昨天，我們已微笑走過，而明天，我們依然帶著同樣的微笑，以一種平和沉靜的心情走過。

第四篇：微笑著面對生活

微笑著面對生活

任何一個成功者，幾乎都會被人們看做是會做事的人，人們情不自禁的把羨慕的眼光投向他們。可是，你是否想到，幾乎他們中的每一個人都經(jīng)歷過失敗和挫折。就像一個人要生存就必須經(jīng)歷白天和黑夜一樣，逆境就等于是晚上，要學(xué)會做事，就必須先學(xué)會正確對待挫折和打擊

霍金在牛津大學(xué)畢業(yè)后即到劍橋大學(xué)讀研究生，這是他被診為患了“盧伽雷病”，不久后就完全癱瘓了。后來，霍金又因肺炎進(jìn)行了穿氣管手術(shù)，此后，他完全不能說話，他依靠安裝在輪椅上的一個小對話機和語言合成器與人進(jìn)行交談；看書必須依賴一種翻書頁的機器??

醫(yī)生曾診斷身患絕癥的霍金只能活兩年，他之所以能堅持下去并取得卓越成就，最主要的是他用微笑作為他強烈使命的翅膀。

還有中國運動員劉翔，他在與強勁的對手比賽時也不是每次都能取勝，可貴的是，劉翔的臉上總有笑容。笑容說明了輕松，代表著自信，也昭示著失敗之后從頭再來的勇氣。

要知道，是酸甜苦辣構(gòu)成了多滋多味的人生，只有成功而沒有失敗的生活是不可能的。因此，要想擁抱成功，就必須把失敗當(dāng)成墊腳石，只有堅強的人，才能不會被失敗嚇到，才能笑傲一切厄運和挫折。要戰(zhàn)勝失敗，先要戰(zhàn)勝自己，然后再舉步從頭來，只有行動才是成功的最主要的保證！

安徽省宣城市涇縣丁家橋鎮(zhèn)必清中學(xué)初三：加油O(∩_∩)O~

第五篇：微笑著面對生活

微笑面對生活—讓煩惱離我們遠(yuǎn)去

微笑著面對生活—讓煩惱離我們遠(yuǎn)去

一、課標(biāo)依據(jù)

二、教材分析

【教學(xué)目標(biāo)】

1、能理解什么是煩惱，認(rèn)識到生活中煩惱是不可避免的；

2、能用積極心態(tài)面對煩惱，能樹立微笑面對生活的意識；

3、能掌握戰(zhàn)勝煩惱的基本方法，用這些方法調(diào)節(jié)情緒煩惱。

【教學(xué)重點】

1、煩惱的含義：煩惱就是但我們遇上不如意的事時，一種痛苦的，不愉快的，悶悶不樂的心理體驗。

2、應(yīng)對煩惱的一種態(tài)度：微笑面對生活中的煩惱

【教學(xué)難點】

應(yīng)對煩惱的基本方法：

a、接受煩惱，冷靜分析煩惱的原因；

b、改變想法，凡事多往好的方面想；

c、合理宣泄，表露我們煩惱的心聲；

d、轉(zhuǎn)移注意，忘記我們心中的煩惱；

e、學(xué)會幽默，緩解緊張煩惱的壓力；

【教學(xué)過程】

1導(dǎo)入材料

林詩音煩惱的故事，凌XX煩惱的故事

2揭示及強化材料

a、歌德被取笑的故事

b、許同學(xué)和王同學(xué)案例

c、秀才做夢與趕考的故事

d、林肯寫信罵人的典故

e、笑笑游戲活動 “擊鼓傳球”

f、蕭伯納被車撞的幽默笑話

3延伸材料

“快樂食譜”

4檢測材料

課后習(xí)題

三：課時安排

2課時

四、第一課時教學(xué)過程與方法

1、導(dǎo)入

情景一

某中學(xué)生林詩音，和李尋歡關(guān)系很好，在共同的學(xué)習(xí)與生活中，李尋歡待人又比較熱情，經(jīng)常在學(xué)習(xí)上幫助林詩音。可是最近李尋歡疏遠(yuǎn)她。她情緒低落，陷入了情感的苦惱之中，心里總是感覺缺了點什么，感到煩惱不已??

情景二

凌××是某中學(xué)學(xué)生。在學(xué)校里，同學(xué)和老師都認(rèn)為她是一個品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，而她總是覺得自己不如別人，長相不如別人，體育不如別人，文藝不如別人。唯一的優(yōu)點就是學(xué)習(xí)成績好，但她也覺得這是自己“死用功”得來的，隨時都會有下降的可能。因此，上課從不發(fā)言集體活動從不出頭露臉，怕出洋相，怕別人笑話?？匆娖渌瑢W(xué)活潑可愛、充滿朝氣的樣子，她非常羨慕，甚至嫉妒，覺得自己低人一等。她把自己的內(nèi)心世界封閉起來，常常悶悶不樂，整天心情苦悶，煩惱不已。

什么是煩惱呢？她們?yōu)槭裁磿械綗滥?？用什么辦法可以幫助她們解決心中的煩惱呢？這節(jié)課，老師將與同學(xué)們一同討論，面對煩惱我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對呢？讓我們一起來面對生活中的煩惱，趕走生活中的煩惱。

2、揭示與強化

上面老師已經(jīng)舉出了兩個煩惱的例子，可是同學(xué)們，你們知道什么是煩惱嗎？老師為什么說他們是煩惱的呢？（提問同學(xué)們回答）

總結(jié)出：煩惱就是但我們遇上不如意的事時，一種痛苦的，不愉快的，悶悶不樂的心理體驗。

同學(xué)們，你們有沒有遇到過煩惱呢？你身邊的朋友都遇上了些什么煩惱呢？我們一起分享一下好嗎？（由同學(xué)回答煩惱在）

既然同學(xué)們都遇到了這么多的煩惱，所謂人生不如意之事十之八九，看來生活中比較常見，與生活有關(guān)的，與學(xué)習(xí)有關(guān)的，與朋友關(guān)系有關(guān)的。

既然同學(xué)們認(rèn)識到了什么是煩惱，而且也明白了煩惱在生活中是無處不在的，它帶給了我們許多不愉快的心情，讓我們感到很痛苦，那么當(dāng)我們遇到不愉快的事情的時候，我們應(yīng)該如何面對呢？

讓我們一起來看一下偉人是怎么面對煩惱的呢？偉大的德國詩人歌德，有一天在公園里散步，有一條只能通過一個人的小道上，迎面走來了一個曾經(jīng)對他的作品提出尖刻批評的評論家，這位評論家高聲喊道：“我從來不給傻子讓路”。同學(xué)們一個偉人無緣無故的被罵成為了傻子，你說他感到煩惱嗎？可是你知道他是怎么面對這個煩惱的呢？（同學(xué)們七嘴八舌）告訴你們吧，他是用微笑來面對的，他微笑著說，而我則相反，讓后滿臉笑容的讓在一旁。

當(dāng)我們遇到這樣的煩惱的時候，我們?yōu)槭裁床幌窀璧履菢颖３钟淇斓男那?，用微笑來面對呢？那樣我們就不會感到煩惱了??！同學(xué)們回答，我們也想啊，可是我們怎么樣才能做到微笑面對生活中的煩惱的呢？有沒有什么方法可以幫助我們應(yīng)付生活中的煩惱呢？

現(xiàn)在讓老師在來給大家講一個故事吧？同時請大家邊聽故事邊思考，從這個故事中你能得到什么啟示或有什么感想呢？為什么許同學(xué)的煩惱不已，久久不能忘懷；而王同學(xué)的煩惱卻很快消除了呢？

許同學(xué)和王同學(xué)的成績差不多，期中考試的試卷發(fā)下來了，他們都只得了70分，許唉聲嘆氣，苦惱不已，這下完了，又讓爸媽失望了，比上次考得還差。他自暴自棄，覺得自己這兒也不行，那兒也不行，越想越煩惱，越想越苦悶，也不想和同學(xué)說話，自己一個人發(fā)呆。而王同學(xué)開始也跟許同學(xué)差一樣，心里感覺很苦惱，可是后來，王同學(xué)不斷思考，自己為什么才考這點分？是不是不夠努力復(fù)習(xí)得不好？還是自己沒有發(fā)揮好？恩，沒什么，只是因為自己太粗心了，下次小心一點一定能行。王同學(xué)又想，其實70分也不少，差一點就趕上上次了，他又向朋友傾訴，自己考得不好，心情很不愉快，朋友也都安慰他，并邀請他一起去運動，逛街，做哪些自己喜歡做的事。結(jié)果自己的心情很快就好起來了。

提問：同學(xué)們，現(xiàn)在我們聽完了他們故事，從這個故事中你能得到什么啟示或有什么感想，同樣的煩惱，為什么許同學(xué)久久苦惱不已，而王同學(xué)很快走出了煩惱的陰影？王同學(xué)的煩惱是怎么消除的，我們應(yīng)該怎樣趕走生活中的煩惱呢？（請同學(xué)談感想）

根據(jù)學(xué)生討論出的方法歸納并補充出以下五點：

①接受煩惱，冷靜分析煩惱的原因。王同學(xué)沒有一直陷于煩惱之中，而是接受煩惱，然后尋找導(dǎo)致煩惱的原因。而許同學(xué)卻沒有意識到這一點。煩惱是自然的，任何人都會遇上煩惱，你拒絕它，回避它，它會日益強大。如果你接納它，并分析其中的原因，就可以找到解決的途徑，自然就可以把煩惱趕出我們的生活了。

在接受煩惱的時候，我們還可以采用快樂回憶法。這是克服不愉快情緒的有效方法，想一想曾經(jīng)開心的經(jīng)歷、事情，想象自己又一次經(jīng)歷快樂的時光，你會忘記自己不愉快的情緒，快樂就會重新回到你的心理。

②改變想法，凡事多往好的方面想。同樣是70分，王同學(xué)沒有向許同學(xué)那樣想，而是覺得之比上次差一點，這就是消極的人和積極的人的區(qū)別，消極的人看見半杯水會想，唉，為什么就只剩下小半杯了呢！而積極的人卻會想，真好還剩下大半杯呢！讓我們來看一個故事吧！

從前有個秀才，他去趕考的前一天晚上，做了三個夢，第一個夢，夢見天上下雨，一個人披雨衣又戴豆粒，于是他想，披雨衣又戴斗笠，且不多此一舉；第二個夢，夢見兩個情人背對著背坐著，他心里又想，明明是情人，卻只能背對著背，看來是沒希望了；第三個夢，夢見墻上種白菜，他想墻上種白菜，豈不是白費力氣？看來兆頭不好，于是他感到很苦悶，煩惱，萎靡不振，不想去應(yīng)試了。

可是他的一個朋友看見他很郁悶，于是問他什么事情，他向朋友說出了自己心中的煩惱，朋友告訴他說：披雨衣戴斗笠——有備而來；情人背對背坐著——翻身的日子到了；墻上種白菜——高中。這可都是好兆頭??！你一定可以高中的，于是他的煩惱一下子沒有了，一切都變得好起來了，臉上也不在是煩惱，微笑著進(jìn)京趕考去了。秀才的煩惱是怎么消除的呢？

同樣的事情，原來煩惱在于我們自己對事情的看法，而不同的看法導(dǎo)致我們快樂或者苦惱。比如，當(dāng)有人夸你說“你這人真好??！”你如果想，他喜歡我，真好，那么你就會覺得高興；如果你覺得他僅僅是在安慰你，那么你就會感到傷心；如果你覺得你自己不怎么樣，這人干什么??？那么你就感到疑惑；如果你覺得那個人是在討好你，想利用你，或者是在嘲笑你，那么你就會感到厭煩或者憤怒。這就是不同想法導(dǎo)致不同的情緒體驗。正如有的人因為商業(yè)損失而痛苦，有的人因為買不起鞋子而煩惱，可是卻也有的人兩條腿沒有卻是快樂的生活著，為什么呢因為他們改變想法，凡事多往好的方面想，所以自然不會感到煩惱。

同學(xué)們，今天的課就上到這了，希望同學(xué)們遇到煩惱的時候能夠用到我們今天講到的方法調(diào)節(jié)心情，快樂學(xué)習(xí)，快樂生活。

【教學(xué)反思】通過這一課的學(xué)習(xí)，了解了他人的故事，很多同學(xué)面對學(xué)習(xí)上的，生活上的煩惱豁然開朗。上課的時候心情是比較坦然的，整個課堂氣氛非常和諧。課下很多學(xué)生找到我來傾訴心事，尋求解決問題的方法。我覺得這就是個很好的開始，初中階段的學(xué)生進(jìn)入青春期有很多煩惱但是又不愿意向別人傾訴，更不會主動去尋求方法。這一課對于剛進(jìn)入初中，面對學(xué)習(xí)上的心理上的壓力煩惱的學(xué)生是一個很好的緩解心理問題的幫手。