第一篇：第六周國(guó)旗下演講稿

第 6 周值周中隊(duì)： 五B 中隊(duì)

演講人： 錢思凡錢柳怡

各位老師同學(xué)大家上午好：今天我們演講的題目是

《睡眠對(duì)人體的重要作用》

女：通常都說(shuō)“睡眠充足的孩子能長(zhǎng)高”，這是完全正確的科學(xué)事實(shí)。對(duì)兒童長(zhǎng)高最重要的激素就是生長(zhǎng)激素。

男：生長(zhǎng)激素為腦垂體前葉分泌的生理活性物質(zhì)，能直接作用于全身組織細(xì)胞，促進(jìn)組織中蛋白質(zhì)的合成，增加細(xì)胞的體積和數(shù)量，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)。它還能促進(jìn)長(zhǎng)骨的骺軟骨細(xì)胞增生，加粗骨與軟骨的生長(zhǎng)，使人體逐漸增高。

女：現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，出生第一天的嬰兒，在沉睡時(shí)就出現(xiàn)生長(zhǎng)激素的分泌。正常情況下，夜間分泌的生長(zhǎng)激素比白天多，為白天的3倍。一般睡眠后45-90分鐘開(kāi)始分泌生長(zhǎng)激素，平均在睡眠后70分鐘后達(dá)到分泌高峰。如果入睡時(shí)間推遲，生長(zhǎng)激素的釋放便隨之延遲，直到睡熟，生長(zhǎng)激素才開(kāi)始分泌。如夜間不睡覺(jué)，生長(zhǎng)激素則分泌很少。特別是處于青春期的兒童，這個(gè)階段是生長(zhǎng)激素分泌的高峰，晚上分泌的生長(zhǎng)激素特別多。

男：睡眠時(shí)，脊柱、雙腿、關(guān)節(jié)的骺軟骨全部處于放松狀態(tài)，擺脫了身體壓迫及重力影響，可以自由伸展。所以早上起床時(shí)比晚上要高出0.5-1.5厘米，可見(jiàn)睡眠有利于骨骺發(fā)育。為了孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育，為了增高，首先應(yīng)保證孩子有充足的睡眠時(shí)間，年齡越小的孩子，睡眠時(shí)間越要長(zhǎng)，一般情況下，新生兒每天睡18-22小時(shí)；1歲以下的兒童，每天應(yīng)睡14-18小時(shí)；1-2歲的兒童，每天應(yīng)睡13-14小時(shí)；2-4歲兒童，每天應(yīng)睡12小時(shí)；4-7歲兒童，每天應(yīng)睡11小時(shí)；7-15歲兒童，每天應(yīng)睡10小時(shí)；15-20歲的青少年，每天應(yīng)睡9-10小時(shí)。睡眠不僅要看時(shí)間長(zhǎng)短，還應(yīng)注意質(zhì)量。青少年開(kāi)夜車、熬夜都會(huì)影響睡眠質(zhì)量；兒童睡前吃食物、家長(zhǎng)陪睡、睡軟床，均會(huì)影響睡眠質(zhì)量，應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

合：同學(xué)們睡得好不僅能長(zhǎng)高，還能讓你更聰明。在睡眠狀態(tài)下，腦細(xì)胞能量得到貯存，大腦耗氧量開(kāi)始減少。醒后，人的大腦思路開(kāi)闊，思維敏捷，記憶力增強(qiáng)。德國(guó)睡眠科學(xué)家在英國(guó)《自然》雜志上撰文指出，好的睡眠質(zhì)量還能增強(qiáng)創(chuàng)作靈感。

第二篇：第六周國(guó)旗下演講稿

第六周國(guó)旗下演講稿《有夢(mèng)想，更要有行動(dòng)》

老師們，同學(xué)們：

早上好！今天，我演講的題目是《有夢(mèng)想，更要有行動(dòng)》。

人不能沒(méi)有夢(mèng)想，夢(mèng)想是美好的，但是如果夢(mèng)想不付諸現(xiàn)實(shí)，都只能是一個(gè)美好的幻影。夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)需要我們付出很多努力、艱辛。

古語(yǔ)云：“天行健，君子以自強(qiáng)不息”，它告訴我們?nèi)艘幸环N積極進(jìn)取、永不放棄的精神，在學(xué)習(xí)生活中，同學(xué)們可能會(huì)面臨一些如學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)、紀(jì)律嚴(yán)格、知識(shí)更新、能力發(fā)展等新問(wèn)題。但是我希望同學(xué)們不論遇到多么痛苦的挫折，不論現(xiàn)實(shí)和理想有多大的距離，不論夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)有多么艱辛，永遠(yuǎn)不要放棄，永遠(yuǎn)不要讓父母、師長(zhǎng)對(duì)你的殷切期望和你自己的美好理想落空。

如果說(shuō)擁有夢(mèng)想是一種智力，那么實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想就是一種能力。只要你舍得付出，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)就是一步之遙。如果你想坐享其成，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)就相隔千里。雄心壯志固然重要，但更重要的還在于行動(dòng)，在于行動(dòng)中有沒(méi)有堅(jiān)韌的毅力，有沒(méi)有頑強(qiáng)的信念。因此，我們可以試著把目標(biāo)定在每一天。在一個(gè)巨大的目標(biāo)面前，我們常常會(huì)因目標(biāo)的遙遠(yuǎn)和艱辛而感到氣餒，甚至懷疑自己的能力。而在一個(gè)小目標(biāo)面前，我們卻往往會(huì)充滿信心地去完成。所以我們要學(xué)會(huì)把手頭的學(xué)習(xí)當(dāng)作唯一重要的事情去做，全身心的投入，你只有做好了眼前的這些事情你才有可能實(shí)現(xiàn)今天的目標(biāo)，以至更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。追求夢(mèng)想的道路上沒(méi)有一蹴而就，只有腳踏實(shí)地。

在通往理想的道路上必然會(huì)遇到各種各樣的障礙，面對(duì)挫折，我們要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。在坎坷中奔跑，在挫折中涅盤，累而不止歇，苦而不逃避。無(wú)論壓力多大、困難多少，我們都要試著堅(jiān)持自己最初的夢(mèng)想。

我們改變不了環(huán)境，但可以改變自己；我們改變不了過(guò)去，但可以改變現(xiàn)在；我們不能預(yù)知明天，但可以把握今天。

我要說(shuō)，有夢(mèng)想，更要有行動(dòng)。努力吧，同學(xué)們。

第三篇：第六周國(guó)旗下演講稿

第六周國(guó)旗下演講稿《安全無(wú)小事》

老師們、同學(xué)們，大家早上好!

我是六（5）班______同學(xué)，今天，我演講的題目是《安全無(wú)小事》。

站在這里我想說(shuō)：校園安全和我們每個(gè)師生密切相關(guān),它關(guān)系到我們能否健康地成長(zhǎng),能否順利地完成學(xué)業(yè);也關(guān)系到我們的老師能否在一個(gè)安全的環(huán)境中教書育人。再一次強(qiáng)調(diào)，據(jù)有關(guān)資料介紹，我國(guó)每年大約有1.6萬(wàn)的中小學(xué)生非正常死亡，平均每天有四十多人，也就是說(shuō)有將近一個(gè)班的學(xué)生在消失，多么地觸目驚心??！因此,我們必須清醒的認(rèn)識(shí)到 “安全無(wú)小事”、“隱患就是事故”。

為了配合我校的安全教育工作,結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，我代表六

（5）班學(xué)生向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:

1、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物品，不攜帶易燃易爆物品，不攜帶有毒有害物品，不攜帶管制刀具

2、注意飲食安全: 同學(xué)們購(gòu)買食品要看清楚生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家及地址,不購(gòu)買“三無(wú)”食品;不在校門外和街頭流動(dòng)攤點(diǎn)購(gòu)買零食,防止誤食不衛(wèi)生食品、過(guò)期變質(zhì)食品,造成食物中毒。

3、注意交通安全，自覺(jué)遵守交通規(guī)則，不騎飛車，不闖紅燈，不翻越欄桿和隔離欄。

4、不進(jìn)入網(wǎng)吧、電子游戲廳等場(chǎng)所，以免影響學(xué)習(xí)，傷害身體。

5、提高自我保護(hù)意識(shí)和能力:同學(xué)們受到意外傷害,很多是沒(méi)有想到潛在的危險(xiǎn)、沒(méi)有自我保護(hù)意識(shí)造成的。我們只要不斷增強(qiáng)自我保護(hù)

意識(shí)、提高自我保護(hù)能力,就能有效地避免和預(yù)防意外傷害。不與陌生人交往,不能接受陌生人饋贈(zèng)禮物,受到不法侵害時(shí)及時(shí)打急救電話或110求得幫助。

同學(xué)們，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都應(yīng)該把安全放在第一位，在任何時(shí)候都要珍愛(ài)我們的生命，希望大家增強(qiáng)安全意識(shí)，祝愿我們的學(xué)校成為安全的港灣，祝愿我們的每個(gè)人健健康康，平平安安。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家

第四篇：第六周國(guó)旗下演講稿

以熱愛(ài)祖國(guó)為榮

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！我演講的題目是《以熱愛(ài)祖國(guó)為榮》。

大家都知道，我國(guó)有悠久的歷史，有勤勞的人民，有豐富的物產(chǎn)，還有廣闊的土地，我們應(yīng)以熱愛(ài)祖國(guó)為榮。

在一些重要場(chǎng)合和重大的比賽中，當(dāng)五星紅旗冉冉升起，當(dāng)嘹亮的國(guó)歌奏響的時(shí)候，相信每一個(gè)中國(guó)人都會(huì)為之驕傲。但是，我們也常?？吹剑行┤嗽谶@個(gè)莊嚴(yán)的時(shí)刻，還在嬉笑打鬧或者隨意走動(dòng)，這樣的行為顯然是不好的習(xí)慣，是對(duì)國(guó)旗國(guó)歌的不尊重。國(guó)旗、國(guó)歌是一個(gè)國(guó)家和民族的象征，要做一個(gè)合格的中國(guó)公民，就要維護(hù)國(guó)家榮譽(yù)，尊敬國(guó)旗、國(guó)徽、會(huì)唱國(guó)歌。

因此，我們應(yīng)該從小養(yǎng)成尊敬國(guó)旗國(guó)歌的好習(xí)慣。

☆ 升國(guó)旗奏國(guó)歌時(shí)要肅立、脫帽、行注目禮。

☆ 唱國(guó)歌時(shí)要做到精神飽滿，聲音洪亮，準(zhǔn)確流暢。☆ 在國(guó)旗下講話時(shí)要肅靜，不要嬉笑打鬧。

一個(gè)熱愛(ài)祖國(guó)，關(guān)心世界的人，怎能不關(guān)心天下的變化呢？所以，作為現(xiàn)代小公民，少年朋友應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成關(guān)心時(shí)事，每天讀報(bào)看新聞的好習(xí)慣。關(guān)心時(shí)事使我們與世界保持聯(lián)系，了解時(shí)事是現(xiàn)代人生活的重要內(nèi)容。

每天抽取一些時(shí)間看報(bào)、看電視、聽(tīng)廣播、或在網(wǎng)絡(luò)上了解重要新聞。經(jīng)常和伙伴或父母交流信息，做到信息共享。

我們?yōu)閭ゴ蟮淖鎳?guó)而自豪，我們要刻苦學(xué)習(xí)，努力掌握更多的知識(shí)，將來(lái)把偉大的祖國(guó)建設(shè)得更加繁榮昌盛。讓我們共同以熱愛(ài)祖國(guó)為榮。

第五篇：第六周國(guó)旗下的演講稿

第六周：2013年4月8日國(guó)旗下講話稿

地球一小時(shí)

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！今天我演講的題目是“地球一小時(shí)”。

地球是我們的共同家園，沒(méi)有這顆美麗的星球就不會(huì)有我們這樣的生活。但是，在這個(gè)世界上仍然有那么多破壞環(huán)境，浪費(fèi)資源的行為。所以，世界自然基金會(huì)在這樣一個(gè)日子來(lái)提醒大家對(duì)環(huán)保做些力所能及的事情，來(lái)喚起大家對(duì)地球的重視，而我國(guó)也是一直在為環(huán)境友好型、資源節(jié)約型社會(huì)而努力。今天全球各地將舉行“地球一小時(shí)”的熄燈活動(dòng)。

“地球一小時(shí)”不只是一個(gè)熄燈儀式，它更是一個(gè)節(jié)能理念。熄燈一小時(shí)并不會(huì)對(duì)全球變暖產(chǎn)生明顯變化，但它卻能夠成為催化劑來(lái)催生更大變化。我們希望每個(gè)珍愛(ài)我們共同家園的人們都能積極參加到活動(dòng)中來(lái)，只用1個(gè)小時(shí)短暫的黑暗，就能換來(lái)明天更多的綠色和光明。在此我想向大家倡議：為了保護(hù)我們共同的家園，1、請(qǐng)盡量用步行代替私家車。要知道50多萬(wàn)戶家庭集體熄燈1小時(shí)才為5輛汽車提供行駛1個(gè)小時(shí)的耗能；

2、請(qǐng)不要為了幾件衣服而啟動(dòng)洗衣機(jī)。它和電腦，微波爐一樣都是高耗能產(chǎn)品；

3、請(qǐng)購(gòu)買節(jié)能電器。

4、請(qǐng)用布袋或者可分解植物原料制成的袋子代替塑料袋，因?yàn)樗芰闲枰陼r(shí)間才實(shí)現(xiàn)生物遞降分解，期間還要產(chǎn)生有害的溫室氣體；

5、請(qǐng)隨手關(guān)掉空教室里的燈，拔掉不用的插頭。如果它毫無(wú)用處地開(kāi)著，心痛的除了地球，還有那為了三峽的水電工程建立而炸毀的開(kāi)州古城，永沉江底的千年漢豐古城。

其實(shí)生活中處處有著節(jié)約的影子，還有很多事情需要我們用心去關(guān)注?！昂媳е畼?，生于毫末；九層之臺(tái)，起于累土；千里之行，始于足下?！蔽覀儾荒芤?yàn)樗〉檬栉⒕筒蛔?。相反，不論是在學(xué)習(xí)地點(diǎn)或居家用電，都需要我們長(zhǎng)期的努力和支持，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，關(guān)掉不必要的電燈，拔掉不需要的電源，用我們的力量，以自己作表率，號(hào)召更多的人參與到保護(hù)地球的隊(duì)伍，形成節(jié)約能源低碳生活的風(fēng)尚，一起表達(dá)我們應(yīng)對(duì)氣候變化的決心，為美好的明天而不斷努力！

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！