第一篇：鍛煉計(jì)劃集錦

鍛煉計(jì)劃不僅在指的身體上的鍛煉，也指學(xué)習(xí)思想上的鍛煉。今天小編在這給大家?guī)?lái)鍛煉計(jì)劃，接下來(lái)我們一起來(lái)看看吧!

鍛煉計(jì)劃1

在放假時(shí)期，小學(xué)生怎樣在家里、在社區(qū)進(jìn)行科學(xué)有效的鍛煉，是我們體育教育工作者應(yīng)該重視的問(wèn)題。這里特向同學(xué)們推薦幾種體育鍛煉的內(nèi)容、方法，供同學(xué)們參考使用。

一、跳繩

跳繩練習(xí)方法多種多樣，而每一種練習(xí)方法都有著獨(dú)特的鍛煉效果，因此，在練習(xí)前可根據(jù)自己的水平來(lái)制訂目標(biāo)，循序漸進(jìn)地完成。

練習(xí)中，可以分階段進(jìn)行單搖、雙搖編花等練習(xí)，還可以和全家人一起進(jìn)行雙人、多人、多人花樣練習(xí)。在練習(xí)中還可以根據(jù)不同的內(nèi)容安排計(jì)時(shí)跳和計(jì)數(shù)跳的練習(xí)，以此來(lái)檢驗(yàn)自己的練習(xí)成績(jī)和練習(xí)的效果。在練習(xí)前最好安排一個(gè)合理的設(shè)想目標(biāo)，然后通過(guò)自己的拼搏達(dá)到目標(biāo)，享受自我超越的樂(lè)趣。

二、跳臺(tái)階或跳樓梯

跳臺(tái)階和跳樓梯是發(fā)展彈跳能力的較好方法。

跳臺(tái)階練習(xí)的方法有多種，既可采用雙腳跳上跳下的方法，也可采用雙腳交換跳的方法來(lái)練習(xí)。練習(xí)時(shí)注意必須用前腳掌發(fā)力，同時(shí)要注意身體重心的調(diào)整，這樣練習(xí)既能保證安全，又能使運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)規(guī)范美觀。

跳樓梯的練習(xí)種類也很多，如單階樓梯的兔跳練習(xí)、多階樓梯的縱跳練習(xí)，以及高抬腿跑樓梯練習(xí)。這些方法對(duì)于發(fā)展下肢力量很有益處。此類活動(dòng)必須注意安全，決不能逞強(qiáng)好勝，以免發(fā)生磕碰類的傷害事故。

制訂合理的體育鍛煉計(jì)劃，安排適宜自己的練習(xí)內(nèi)容和方法是提高鍛煉效果的重要措施和手段。但是，由于家庭體育的特殊性，所以鍛煉后的自我評(píng)價(jià)和反饋調(diào)整也是提高鍛煉效果的重要手段。希望同學(xué)們認(rèn)真地記錄自己活動(dòng)后的心得筆記，對(duì)于練習(xí)感受和練習(xí)成績(jī)要進(jìn)行客觀積極的自我評(píng)價(jià)，同時(shí)對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。如有個(gè)別問(wèn)題自己不能解決的可以打電話、上網(wǎng)、找老師求得幫助和指導(dǎo)。讓我們共同積極地行動(dòng)起來(lái)，用健康的體魄來(lái)迎接更加美好的明天。

鍛煉計(jì)劃2

一、幼兒情況分析

1、大班共有39個(gè)小朋友，其中四分之一是外地轉(zhuǎn)來(lái)的新生。在他們當(dāng)中，由于遺傳素質(zhì)的不同，加上生活環(huán)境不同，因此，在動(dòng)作發(fā)展方面存在著一定的差異。有幾位小朋友平時(shí)的體質(zhì)較差常生病，對(duì)于這些幼兒應(yīng)多提供給他們戶外鍛煉活動(dòng)的機(jī)會(huì)，逐漸地增強(qiáng)他們的體質(zhì)。還有些小朋友長(zhǎng)得較胖，動(dòng)作發(fā)展也不夠好，對(duì)于他們應(yīng)加強(qiáng)活動(dòng)的強(qiáng)度，逐漸地增強(qiáng)他們的體質(zhì)。

2、總之，針對(duì)班中幼兒的動(dòng)作發(fā)展水平的不同，在組織幼兒進(jìn)行體格鍛煉中應(yīng)考慮到各種動(dòng)作發(fā)展來(lái)組織活動(dòng)，照顧到幼兒的個(gè)別差異，進(jìn)行不同強(qiáng)度的體格鍛煉，讓每個(gè)幼兒都得到提高發(fā)展。

二、活動(dòng)目標(biāo)

1、走：聽(tīng)信號(hào)變換方向走。

2、跑：聽(tīng)信號(hào)變速跑或改變方向跑;跑走交替，距離為200—400米。

3、跳：原地縱跳觸物;助跑跳過(guò)不少于寬50厘米的平行線;練習(xí)跳繩。

4、平衡：兩臂側(cè)舉，單獨(dú)站立5—10秒鐘;在有間隔的物體(磚、木塊、硬紙板)上走。

5、投擲：兩人相距2—4米拋接大球;肩上揮物投遠(yuǎn)。

6、鉆爬：協(xié)調(diào)靈活地鉆爬攀登障礙物，練習(xí)側(cè)滾。

7、基本體操：徒手操?？诹睿合蜃?右)轉(zhuǎn)，原地踏步、立定、左(右)轉(zhuǎn)彎走。

三、體格鍛煉活動(dòng)計(jì)劃

周次 內(nèi)容圈兒變變變紙棍造型踩高蹺抓尾巴火眼金晴小傘兵滾龍珠光線寶寶來(lái)嘍七色花開(kāi)滾球門(mén)烏龜一家好玩的稻草球狐貍和獵狗怕癢的紅布頭跨跳竹編孫悟空和孩兒們卷炮仗

鍛煉計(jì)劃3

星期一

6:30

(1)慢跑2500～4000m(有氧訓(xùn)練，改善心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力)

(2)拉伸活動(dòng)(提高柔韌性，加速體能恢復(fù))

17:30

(1)力量訓(xùn)練(訓(xùn)練前充分熱身)俯臥撐 15個(gè)/組 3組 引體向上 視個(gè)人能力(上肢)仰臥起坐 20個(gè)/組 3組(腹肌)雙腿蹲伸 10個(gè)/組2組(下肢)俯臥挺身 15個(gè)/組 2組(背肌)跳臺(tái)階 20個(gè)/組 2組(下肢爆發(fā)力)力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸

星期二

休息也可以安排喜愛(ài)的體育活動(dòng)(強(qiáng)度不要太大)

星期三

重復(fù)星期一訓(xùn)練內(nèi)容

星期四

17:30

(1)無(wú)氧訓(xùn)練(運(yùn)動(dòng)前充分熱身)：30m加速跑 2組+50m加速跑 2組+100m加速跑 2組+200m短跑 3組

(2)有氧訓(xùn)練：慢跑20__m

(3)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后放松并拉伸肌肉

星期五

安排喜愛(ài)的體育活動(dòng)(如籃球、排球、乒乓球等)

星期六

17:30

(1)力量訓(xùn)練(訓(xùn)練前充分熱身)

俯臥撐 15個(gè)/組 3組 引體向上 視個(gè)人能力(上肢)

仰臥起坐 20個(gè)/組 3組(腹肌)

雙腿蹲伸 10個(gè)/組 2組(下肢)

俯臥挺身 15個(gè)/組 2組(背肌)

跳臺(tái)階 20個(gè)/組 2組(下肢爆發(fā)力)

力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸

星期日

充分休息不要進(jìn)行過(guò)于劇烈活動(dòng)，充分恢復(fù) 不知道是否符合你的意思? 有具體要求可以提出來(lái)該計(jì)劃休息與鍛煉交替、各種練習(xí)內(nèi)容、方法、手段交替有助于防止局部過(guò)度疲勞導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷病

鍛煉計(jì)劃4

一、指導(dǎo)思想

以“健康第一“為指導(dǎo)，把學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)作為全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要突破口和切入點(diǎn)，緊緊把握提高學(xué)生體能，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康成長(zhǎng)這個(gè)核心，充分發(fā)揮體育的育人功能，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展。

二、工作重點(diǎn)

1、激發(fā)體育興趣。德國(guó)教育家第斯多惠說(shuō)過(guò)：“教學(xué)藝術(shù)的本質(zhì)不在于傳授本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞?！迸d趣是最好的老師，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和效果;學(xué)生能否通過(guò)體育活動(dòng)促進(jìn)身心健康，關(guān)鍵在興趣。我校緊緊抓住學(xué)生活潑好動(dòng)、追求新鮮的心理，開(kāi)展多種形式的體育活動(dòng)。

2、處理好活動(dòng)與學(xué)習(xí)的矛盾。①讓學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間玩規(guī)定的體育項(xiàng)目;②不規(guī)定的活動(dòng)項(xiàng)目必須在完成作業(yè)或不影響學(xué)習(xí)的情況下玩，否則，發(fā)現(xiàn)后前兩次批評(píng)，第三次就把他從體育興趣小組中除名。

3、抓好常規(guī)工作。一是要求各位老師上好兩課，做好兩操;二是堅(jiān)持開(kāi)展評(píng)比活動(dòng)——每天堅(jiān)持開(kāi)展課間操評(píng)比，每學(xué)期開(kāi)展一次課問(wèn)操比賽。

4、做好宣傳工作。我們通過(guò)小雛鷹廣播站、固定宣傳欄大力宣傳體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)身心健康的益處。對(duì)在體育活動(dòng)中涌現(xiàn)出來(lái)的好人好事進(jìn)行報(bào)道表?yè)P(yáng)。

三、具體措施

健康是學(xué)習(xí)的保證，本學(xué)期我校將采取一系列的措施積極開(kāi)展豐富多彩的課外、校外體育活動(dòng)，保證學(xué)生真正做到每天鍛煉一小時(shí)。

1、要以北京20__年奧運(yùn)會(huì)為契機(jī)，廣泛宣傳“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”這一富有時(shí)代特征的口號(hào)，掀起學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的熱潮，努力實(shí)踐綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)和人文奧運(yùn)的理念，保證讓每一名學(xué)生都做到“每天鍛煉一小時(shí)”。

2、每天課間操、課間舞外，各班在老師的指導(dǎo)下，讓學(xué)生自由參加體育興趣小組活動(dòng)，如打籃球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢毽子、仰臥起坐、扳手腕、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑等等。體育興趣活動(dòng)我們做到“三不五盡量’’：不輕易否定學(xué)生，不挖苦斥責(zé)學(xué)生，不放棄一個(gè)學(xué)生;盡量提高學(xué)生體育活動(dòng)的參與率，盡量激發(fā)學(xué)生體育活動(dòng)的興趣，盡量把學(xué)生的眼光引向教材外那無(wú)邊無(wú)際的運(yùn)動(dòng)空間，盡量為學(xué)生營(yíng)造一片自由鍛煉的空間，盡量寬容對(duì)待學(xué)生在活動(dòng)中出現(xiàn)的合理的挫折失敗，讓每一個(gè)孩子都能體驗(yàn)體育鍛煉和成功的快樂(lè)。

3、按時(shí)讓學(xué)生做好兩操，檢查人員進(jìn)行巡視，確保兩操的順利進(jìn)行。

4、開(kāi)足上好體育課，加強(qiáng)體育課的監(jiān)查力度，確實(shí)上好體育課。

5、每天進(jìn)行自由體育課外活動(dòng)，以班級(jí)為單位，以白班的特色項(xiàng)目為主進(jìn)行活動(dòng)。各班設(shè)立一個(gè)安全督導(dǎo)員配合學(xué)校的檢查人員負(fù)責(zé)活動(dòng)安全。

6、把堅(jiān)持鍛煉這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成列入學(xué)校的好習(xí)慣評(píng)比之中。

7、在日常工作中，切實(shí)依法保證學(xué)生睡眠的權(quán)利，減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，真正把課外時(shí)間留給他們，確保每個(gè)小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)。我們?nèi)＝處煂R心協(xié)力，同心同德，全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，用我們的全部心血和智慧去關(guān)愛(ài)每一個(gè)學(xué)生。

鍛煉計(jì)劃5

科學(xué)的安排晨練

1、從實(shí)際出發(fā)。根據(jù)不同年齡階段的身心特點(diǎn)，科學(xué)地選擇鍛煉內(nèi)容和確定鍛煉方法及合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。如中年時(shí)期人體各組織器官逐漸老化，機(jī)能逐漸衰退，病患增多，故鍛煉需求逐漸提高。

2、循序漸進(jìn)。在鍛煉內(nèi)容、方法手段的安排上，要注意連貫、系統(tǒng)、由簡(jiǎn)到繁、由易到難，逐步提高。對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也要由小到大，逐漸增加，如果違反循序漸進(jìn)的原則，不僅不能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，而且還會(huì)損害健康。

3、堅(jiān)持不懈。人體機(jī)能水平的提高是一個(gè)逐步發(fā)展的過(guò)程，通過(guò)鍛煉所引起身體形態(tài)、生理、生化等方面的良好變化，需經(jīng)過(guò)由少到多逐漸積累，只有堅(jiān)持不懈的科學(xué)鍛煉，才能產(chǎn)生量的積累，收到良好效果。

因?yàn)槲沂蔷W(wǎng)球的初學(xué)者，所以為了更好的學(xué)會(huì)如何打網(wǎng)球，我為自己制定了網(wǎng)球?qū)W習(xí)計(jì)劃：

1.徒手模仿正確動(dòng)作，進(jìn)行揮空拍練習(xí)用意念方法，在大腦默念正確的動(dòng)作，按照動(dòng)作的要求，邊默念，便做動(dòng)作，在揮擊時(shí)，設(shè)想確有其球，保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)，由慢到快的反復(fù)作徒手揮拍動(dòng)作的練習(xí)，直到動(dòng)作被熟練、自如的掌握，達(dá)到動(dòng)作定型。

2.對(duì)著鏡子來(lái)檢查揮拍動(dòng)作

站在一面大鏡子前，揮拍時(shí)可看到自己的全身，通過(guò)鏡子檢查自己后擺時(shí)球拍的最遠(yuǎn)位置、擊球點(diǎn)位置以及隨揮動(dòng)作完成的位置。重復(fù)做揮拍擊球動(dòng)作，直到頭腦里對(duì)正確的擊球動(dòng)作有了概念。在球場(chǎng)上，當(dāng)擊球動(dòng)作不對(duì)時(shí)，要回想這些概念，就會(huì)有助于作出正確的揮拍動(dòng)作。觀察鏡子理自己的擊球姿勢(shì)，并糾正那些不正確的動(dòng)作。例如，許多運(yùn)動(dòng)員正拍擊球的后擺過(guò)高，可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，則自行調(diào)整并繼續(xù)在鏡子前練習(xí)，直到獲得正確的姿勢(shì)。

3.練習(xí)拋球的穩(wěn)定性

拋球不穩(wěn)定會(huì)影響發(fā)球的穩(wěn)定性。練習(xí)拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建筑物的地方，或者在網(wǎng)球場(chǎng)周圍的圍欄處練習(xí)拋球，用拍子伸向前方來(lái)確定一個(gè)點(diǎn)或線，并注意這個(gè)點(diǎn)或線與參照物的關(guān)系，然后進(jìn)行反復(fù)練習(xí)拋球，使球總能拋到那點(diǎn)或線上。當(dāng)把球每次拋到這個(gè)位置上時(shí)，即可揮動(dòng)球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進(jìn)發(fā)球節(jié)奏。同時(shí)，球拋起后，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側(cè)方。

4.對(duì)墻練習(xí)使擊球動(dòng)作定型

對(duì)墻練習(xí)是練習(xí)基本功的最好方法，墻是理想的陪打者。不但初學(xué)者進(jìn)行練習(xí)對(duì)墻練習(xí)，即使職業(yè)選手也常用對(duì)墻練習(xí)，以達(dá)到“"學(xué)而時(shí)習(xí)之”"的目的。對(duì)墻練習(xí)比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術(shù)都能對(duì)著墻練。但是，對(duì)墻擊球不能太用力。有人喜歡猛力擊球，結(jié)果球回來(lái)得太快，以致沒(méi)有時(shí)間作好下次擊球的預(yù)備姿勢(shì)。練習(xí)落地球時(shí)，應(yīng)站在離墻9米處，手握拍充分后場(chǎng)，做完揮拍動(dòng)作，目的是練習(xí)擊球的穩(wěn)定性，在墻上作一個(gè)記號(hào)，記下命中的次數(shù)。也可以和同伴一起對(duì)墻練習(xí)，兩個(gè)人打，用近似于網(wǎng)球比賽的節(jié)奏，并且在擊球后也象比賽一樣移動(dòng)，不象一個(gè)人打墻時(shí)，總在同一位置上。對(duì)墻進(jìn)行連續(xù)擊球連續(xù)時(shí)，要注意掌握節(jié)奏，不斷增加正確擊球的次數(shù)，一旦失去節(jié)奏就停下來(lái)，重新開(kāi)始。

5.連續(xù)拍球來(lái)提高控制能力

任何時(shí)候只要手里有一把球拍，都可以簡(jiǎn)單的拍球練習(xí)。用球拍對(duì)空中或地面拍球來(lái)提高手、眼的配合。可以做這樣的游戲：看自己不丟球能夠連續(xù)彈拍多少次，這個(gè)練習(xí)看似簡(jiǎn)單，但做起來(lái)確比想象的要難得多，因?yàn)楂@得穩(wěn)定總是不容易的。這個(gè)拍球練習(xí)還可提高球感。如果想提高放小球的感覺(jué)，就練習(xí)把球拋入空中，在用球拍接住它，并盡量不讓球彈起。

6.與同伴配合練習(xí)

在練習(xí)某一項(xiàng)特定技術(shù)時(shí)，可以和同伴商量，相互配合訓(xùn)練。如果能找到一位對(duì)某一項(xiàng)技術(shù)也感興趣的伙伴，于他一起練習(xí)是再好不過(guò)的了，練習(xí)時(shí)最好有6-12個(gè)球。例如：你想練習(xí)發(fā)球，同伴可以練習(xí)接發(fā)球，預(yù)先告訴他，你要打他的正拍還是反拍，使他可以集中注意力，擊好球。然后兩人交換，使雙方都可以練習(xí)發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)。甲以正確動(dòng)作發(fā)球5-10次，乙以正確動(dòng)作接發(fā)球5-10次，回?fù)艚o甲方，爭(zhēng)取多打幾個(gè)回合。完成次數(shù)后，雙方交換，改為甲接球發(fā)球，乙發(fā)球，再換其他技術(shù)的練習(xí)。完成5-10次以后，以同樣的方法兩人還可以一起練習(xí)挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截?fù)羟虻燃夹g(shù)。但訓(xùn)練時(shí)，一定要有足夠的球，并要使動(dòng)作穩(wěn)定連續(xù)地進(jìn)行。

因?yàn)楸緦W(xué)期的體育課有跑步，而且要考試，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完規(guī)定的路程，所以為了更好的實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我為自己制定了以下計(jì)劃：

跑步訓(xùn)練有3個(gè)基本的要素：耐力、力量、速度。

耐力

如果我們把跑步看作是一個(gè)金字塔，每年一次到兩次的最高級(jí)的比賽作為它的金字塔頂，耐力基礎(chǔ)是塔的塔基。對(duì)追求健康的跑步者來(lái)說(shuō)，塔基是他們最感興趣的。但對(duì)大多數(shù)的跑步者來(lái)說(shuō)，塔基是整個(gè)計(jì)劃的開(kāi)始和結(jié)束，沒(méi)有良好的基礎(chǔ)，較大強(qiáng)度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了計(jì)劃，從而使我們的跑步受到不良的影響其實(shí)我們可以很好地設(shè)計(jì)自己的跑步計(jì)劃，特別是在每年一度的為耐力訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)的時(shí)間里。

力量

在日常訓(xùn)練中，有規(guī)律地安排一系列簡(jiǎn)單的上身力量練習(xí)，將有效地提高訓(xùn)練者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通過(guò)合理地利用雙臂，跑步者的成績(jī)可以提高近12%。不知道利用雙臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距離越長(zhǎng)，雙臂就越疲勞。雙臂能有效地維持步幅是因?yàn)?，他們像一個(gè)節(jié)拍器一樣有節(jié)律地帶動(dòng)著腿的節(jié)奏。

速度

對(duì)一個(gè)跑步者來(lái)講，有很多方法進(jìn)行速度訓(xùn)練：到田徑場(chǎng)上，重復(fù)進(jìn)行各種各樣的短距離跑;做速度游戲;從上上快速地地跑下來(lái);參加比賽等。速度訓(xùn)練對(duì)每個(gè)人都是可以的，對(duì)老年人的作用更大，因?yàn)樗诒３植綉B(tài)的同時(shí)，也保持了人體良好的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，而這兩者將隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸消失。許多沒(méi)跑過(guò)不得成年人，認(rèn)為自己只是適應(yīng)日復(fù)一日的以每英里10分鐘的速度慢跑，而不管跑的強(qiáng)度和速度，這是不正確的。

提高速度可以通過(guò)三種方法：

⒈增加步頻

⒉增大步幅

⒊既增加步頻又增大步幅

我想只要對(duì)自己嚴(yán)格要求，堅(jiān)持此計(jì)劃，我相信強(qiáng)健的身體就會(huì)不起而來(lái)，高效率的學(xué)習(xí)也會(huì)緊隨其后，完美的狀態(tài)也將不是夢(mèng)，努力吧，為了現(xiàn)在，為了將來(lái)，堅(jiān)持不懈的鍛煉，我相信你會(huì)得到意想不到的收獲!

鍛煉計(jì)劃精選范文5篇集錦

第二篇：鍛煉計(jì)劃

個(gè)人黨性鍛煉計(jì)劃

黨性鍛煉是黨校學(xué)員的特色課，也是每個(gè)黨員終身的必修課。黨性鍛煉主要是用黨性原則規(guī)范思想、言論和行動(dòng)的一項(xiàng)經(jīng)常性的自我教育活動(dòng)，為加強(qiáng)自身黨性鍛煉，依據(jù)《黨章》和自治區(qū)黨校的有關(guān)要求，本人特制定如下黨性鍛煉計(jì)劃。

一、黨性鍛煉的目標(biāo)

通過(guò)對(duì)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想以及科學(xué)發(fā)展觀等重大戰(zhàn)略思想的學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟，用科學(xué)的、正確的理論來(lái)武裝頭腦，從而提高自身貫徹執(zhí)行黨的路線、方針、政策的自覺(jué)性和堅(jiān)定性；通過(guò)“五當(dāng)代”知識(shí)的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自身責(zé)任感和使命感；通過(guò)專業(yè)理論學(xué)習(xí)，增強(qiáng)全心全意為人們服務(wù)的本領(lǐng)；通過(guò)實(shí)踐學(xué)習(xí)和集體活動(dòng)，增強(qiáng)愛(ài)國(guó)主義和集體主義精神。

二、主要計(jì)劃

在黨校的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，我一定珍惜學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，集中精力抓好學(xué)習(xí)。發(fā)揚(yáng)理論聯(lián)系實(shí)際的學(xué)風(fēng)，切實(shí)提高理論水平和思想政治素質(zhì)，圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)，更加自覺(jué)地踐行“三個(gè)代表”及科學(xué)發(fā)展觀的重要思想。學(xué)習(xí)過(guò)程中，做到：

一是在學(xué)習(xí)基本理論上狠下功夫。認(rèn)真學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思

想、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀，努力提高馬克思主義理論素養(yǎng)。認(rèn)真記好學(xué)習(xí)筆記，寫(xiě)好學(xué)習(xí)心得。學(xué)習(xí)的著力點(diǎn)放在樹(shù)立科學(xué)的世界觀和方法論。注重用聯(lián)系的方法搞好學(xué)習(xí)，把理論學(xué)習(xí)與當(dāng)前國(guó)內(nèi)國(guó)際局勢(shì)相聯(lián)系，與中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)相聯(lián)系，與黨的建設(shè)相聯(lián)系。

二是在理論聯(lián)系實(shí)際上狠下功夫。緊密聯(lián)系我單位工作的實(shí)際，帶著問(wèn)題學(xué)，帶著任務(wù)學(xué)，帶著目的學(xué)，在學(xué)習(xí)中尋找方法，尋找思路，尋找解決問(wèn)題的答案，達(dá)到學(xué)以致用，理論水平與工作水平同步提高。學(xué)習(xí)過(guò)程中，積極深入的到基層調(diào)查研究，結(jié)合所學(xué)理論知識(shí)應(yīng)對(duì)工作中遇到的實(shí)際問(wèn)題，如怎樣提高本單位教學(xué)質(zhì)量、使教學(xué)內(nèi)容更加切合實(shí)際等進(jìn)行研究和思考，增強(qiáng)理論指導(dǎo)實(shí)際工作的能力。三是在加強(qiáng)自身修養(yǎng)上狠下功夫。學(xué)習(xí)的目的在于運(yùn)用，在于更好地做人做事。作為一名黨員干部，我要通過(guò)這次學(xué)習(xí)，切實(shí)加強(qiáng)自身修養(yǎng)，錘煉過(guò)硬本領(lǐng)，始終做到立黨為公、執(zhí)政為民，做到有真才實(shí)學(xué)，肯真抓實(shí)干、真心實(shí)意為人民服務(wù)。學(xué)習(xí)中，注重把樹(shù)立求真務(wù)實(shí)作風(fēng)與干好本職工作結(jié)合起來(lái)，把廉潔奉公和勤政為民結(jié)合起來(lái)，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀和正確的政績(jī)觀、權(quán)力觀、地位觀。

黨性鍛煉是我們這次在黨校學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容，也是我們每個(gè)黨員終身的必修課。黨性鍛煉主要是用黨性原則規(guī)范思想、言論和行動(dòng)的一項(xiàng)經(jīng)常性的自我教育活動(dòng)，為加強(qiáng)自身黨性鍛煉，完成本期培訓(xùn)目標(biāo)，依據(jù)《黨章》和溪組字【2010】11號(hào)縣委組織部關(guān)于舉辦科級(jí)干部培訓(xùn)班的通知精神以及縣委黨校2010年第一期科級(jí)干部培訓(xùn)教學(xué)計(jì)劃的有關(guān)要求，特制定本人的黨性鍛煉計(jì)劃如下：

一、指導(dǎo)思想

黨性鍛煉要以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，以提高思想政治素質(zhì)和執(zhí)政能力為目標(biāo)，通過(guò)馬克思主義理論教育，牢固樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀、權(quán)力觀、地位觀、利益觀和群眾觀，堅(jiān)持共產(chǎn)主義理想，堅(jiān)定社會(huì)主義信念，確立為人民服務(wù)的宗旨，自覺(jué)地全面貫徹執(zhí)行黨的基本路線，廉潔自律，成為符合《中國(guó)共產(chǎn)黨章程》要求的、忠誠(chéng)于馬克思主義的、德才兼?zhèn)涞念I(lǐng)導(dǎo)干部。

二、基本目標(biāo)

通過(guò)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉活動(dòng)，真正做到：堅(jiān)定正確的政治方向，崇高的理想信念，牢固的宗旨觀念，良好的思想作風(fēng)，嚴(yán)格的紀(jì)律素養(yǎng)，高尚的思想品德。

三、主要措施

黨性鍛煉要貫穿于在黨校學(xué)習(xí)的全過(guò)程。在黨校的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，我一定珍惜學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，集中精力抓好學(xué)習(xí)。發(fā)揚(yáng)理論聯(lián)系實(shí)際的學(xué)風(fēng)，切實(shí)提高理論水平和思想政治素質(zhì)，圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

1、增強(qiáng)黨性認(rèn)識(shí)。進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)與黨性鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)，提高學(xué)習(xí)與黨性鍛煉的自覺(jué)性。要充分認(rèn)識(shí)到，學(xué)習(xí)與黨性鍛煉是提高自身綜合素質(zhì)的重要手段，只有通過(guò)學(xué)習(xí)，才能進(jìn)一步提高自己的理論水平，用正確的理論來(lái)指導(dǎo)實(shí)際工作；只有通過(guò)黨性鍛煉，才能不斷提高堅(jiān)持以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀指導(dǎo)工作的自覺(jué)性。明確在校理論學(xué)習(xí)、進(jìn)行黨性鍛煉的目的要求、方法步驟和應(yīng)遵守的紀(jì)律，盡快實(shí)現(xiàn)由工作崗位到學(xué)習(xí)環(huán)境、由家庭生活到集體生活的轉(zhuǎn)變。

2、遵守黨紀(jì)校規(guī)。在校學(xué)習(xí)期間要遵守中央頒布的有關(guān)黨風(fēng)廉政建設(shè)的規(guī)定，遵守校紀(jì)校規(guī)。要嚴(yán)格遵守中央關(guān)于“要嚴(yán)格黨內(nèi)生活，嚴(yán)肅校紀(jì)校規(guī)，要以普通學(xué)員的身份，認(rèn)真遵守考勤制度、請(qǐng)假制度、生活管理制度和廉政建設(shè)的各項(xiàng)規(guī)定，以高度的自覺(jué)性努力完成本次學(xué)習(xí)任務(wù)。

3、開(kāi)展黨性分析。黨性分析要著重結(jié)合回顧個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中，在政治上、理論上、思想上、行動(dòng)上與黨的要求存在的差距，實(shí)事求是地進(jìn)行自我分析，肯定成績(jī)，找出不足，明確方向。

4、注重理論學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)基本理論上狠下功夫，認(rèn)真學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想，提高馬克思主義理論素養(yǎng)。認(rèn)真記好學(xué)習(xí)筆記，寫(xiě)好學(xué)習(xí)心得。學(xué)習(xí)的著力點(diǎn)放在樹(shù)立科學(xué)的世界觀和方法論。注重用聯(lián)系的方法搞好學(xué)習(xí)，把理論學(xué)習(xí)與當(dāng)前國(guó)內(nèi)國(guó)際局勢(shì)相聯(lián)系，與中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)相聯(lián)系，與黨的建設(shè)相聯(lián)系。

5、緊密結(jié)合實(shí)際。在理論聯(lián)系實(shí)際上狠下功夫，緊密聯(lián)系我辦工作的實(shí)際，帶著問(wèn)題學(xué)，帶著任務(wù)學(xué)，帶著目的學(xué)，在學(xué)習(xí)中尋找方法，尋找思路，尋找解決問(wèn)題的答案，達(dá)到學(xué)用結(jié)合，理論水平與工作水平同步提高。學(xué)習(xí)過(guò)程中，積極深入的到基層調(diào)查研究，結(jié)合所學(xué)理論知識(shí)對(duì)工作中遇到的實(shí)際問(wèn)題，如：如何有效地緩解貧困、縮小差距、促進(jìn)和諧，推動(dòng)貧困地區(qū)新農(nóng)村建設(shè)？咋樣更快地增加農(nóng)民收入、早日脫貧致富？用什么辦法來(lái)規(guī)范扶貧項(xiàng)目，保證扶貧效益最大化，真正讓貧困群體享受發(fā)展成果？等等進(jìn)行研究和思考，增強(qiáng)理論指導(dǎo)實(shí)際工作的能力。

6、加強(qiáng)自身修養(yǎng)。在加強(qiáng)自身修養(yǎng)上狠下功夫，學(xué)習(xí)的目的在于運(yùn)用，在于更好地做人做事。作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，我要通過(guò)這次學(xué)習(xí)，切實(shí)加強(qiáng)自身修養(yǎng)，錘煉過(guò)硬本領(lǐng)，始終做到立黨為公、執(zhí)政為民，做到有真才實(shí)學(xué)，肯真抓實(shí)干、真心實(shí)意為人民服務(wù)。學(xué)習(xí)中，注重把樹(shù)立求真務(wù)實(shí)作風(fēng)與干好本職工作結(jié)合起來(lái)，把廉潔奉公和勤政為民結(jié)合起來(lái)，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀和正確的政績(jī)觀、權(quán)力觀、地位觀。

二0一0年五月六日

個(gè)人黨性鍛煉計(jì)劃

黨性鍛煉是黨校學(xué)員的特色課，也是每個(gè)黨員終身的必修課。黨性鍛煉主要是用黨性原

則規(guī)范思想、言論和行動(dòng)的一項(xiàng)經(jīng)常性的自我教育活動(dòng)。

一、黨性鍛煉的目標(biāo)

通過(guò)對(duì)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想的學(xué)習(xí)教育，用科學(xué)的、正確的理論武裝頭腦，從而提高自身貫徹執(zhí)行黨的基本路線和各項(xiàng)方針政策的自覺(jué)性和堅(jiān)定性；通過(guò)“五當(dāng)代”知識(shí)的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自身責(zé)任感和使命感；通過(guò)專業(yè)理論學(xué)習(xí)，增強(qiáng)全心全意為人們服務(wù)的本領(lǐng)；通過(guò)參觀學(xué)習(xí)和集體活動(dòng)，增強(qiáng)愛(ài)國(guó)主義和集體主義精神。

二、黨性鍛煉的內(nèi)容

黨性是一個(gè)政黨的性質(zhì)、宗旨、目標(biāo)和任務(wù)的本質(zhì)體現(xiàn)，是一個(gè)政黨區(qū)別于其他政黨的最主要的本質(zhì)特征。從黨的宗旨，歷史任務(wù)和奮斗目標(biāo)看，我們無(wú)產(chǎn)階級(jí)的黨性是階級(jí)性、群眾性、先進(jìn)性最高、最集中的表現(xiàn)，有著鮮明的階級(jí)特色，同時(shí)又有著與時(shí)俱進(jìn)的時(shí)代內(nèi)涵，是一個(gè)有著深刻內(nèi)涵的政治概念。作為一名黨的干部，在改革開(kāi)放、社會(huì)主義建設(shè)中，解放思想，開(kāi)拓進(jìn)取，與時(shí)俱進(jìn)，把“三個(gè)代表”貫穿于為本地區(qū)、本單位的整個(gè)建設(shè)中去，就是黨性。

1、加強(qiáng)自律與他律。嚴(yán)格遵守和自覺(jué)維護(hù)黨的紀(jì)律，是加強(qiáng)黨性鍛煉，提高黨性修養(yǎng)，保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性的重要保證。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)中，要保持平和的心態(tài)，慎交朋友，遠(yuǎn)離小人，消除吃虧心理，打消僥幸心理，講黨性，嚴(yán)格遵守黨的政治紀(jì)律、組織紀(jì)律、工作紀(jì)律、群眾紀(jì)律等。在政治上和黨中央保持高度一致，堅(jiān)持執(zhí)行黨的路線、方針和政策，凡事必須遵守國(guó)家的憲法、法律，在憲法、法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)。除此之外，嚴(yán)守黨的宣傳工作紀(jì)律，保密工作紀(jì)律，外事工作紀(jì)律等等，始終做到自覺(jué)、嚴(yán)格、統(tǒng)一，黨紀(jì)面前人

人平等，沒(méi)有特權(quán)。

2、不斷加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)。不斷深入學(xué)習(xí)，堅(jiān)持用馬克思主義的觀點(diǎn)和方法解決問(wèn)題，不斷地加強(qiáng)黨性鍛煉和修養(yǎng)，切實(shí)做到居安思危，求真務(wù)實(shí)，時(shí)刻用黨的紀(jì)律嚴(yán)格約束自己，自省、自重、自警、自勵(lì)，慎獨(dú)慎微，全心全意為人民服務(wù)。努力用馬克思主義的世界觀、方法論，實(shí)事求是的分析問(wèn)題、研究問(wèn)題、解決問(wèn)題。尋求理論與實(shí)踐的結(jié)合點(diǎn)，把握工作的切入點(diǎn)，謀劃工作的發(fā)展新思路，科學(xué)新決策，增效新措施，為我市經(jīng)濟(jì)全面協(xié)調(diào)可持續(xù)

發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

3、繼承和發(fā)揚(yáng)黨的優(yōu)良作風(fēng)。繼承和發(fā)揚(yáng)黨的優(yōu)良作風(fēng)是加強(qiáng)黨性鍛煉，提高黨性修養(yǎng)，保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性的基本前提。必須發(fā)揚(yáng)黨的“三大作風(fēng)”、“兩個(gè)務(wù)必”、“求真務(wù)實(shí)”的傳統(tǒng)和作風(fēng)，時(shí)時(shí)處處用“八個(gè)堅(jiān)持”與“八個(gè)反對(duì)”和“八榮八恥”的社會(huì)主義“榮辱觀”來(lái)規(guī)范自己，約束自己，立足本職工作，勇于實(shí)踐，開(kāi)拓創(chuàng)新，為積極建設(shè)新

樂(lè)平，為努力構(gòu)建和諧樂(lè)平奉獻(xiàn)應(yīng)有的力量。

三、黨性鍛煉的計(jì)劃

1、學(xué)習(xí)基本理論。認(rèn)真學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想，提高馬克思主義理論素養(yǎng)。認(rèn)真記好學(xué)習(xí)筆記，寫(xiě)好學(xué)習(xí)心得。學(xué)習(xí)的著力點(diǎn)放在樹(shù)立科學(xué)的世界觀和方法論。注重用聯(lián)系的方法搞好學(xué)習(xí)，把理論學(xué)習(xí)與當(dāng)前國(guó)內(nèi)國(guó)際局

勢(shì)相聯(lián)系，與中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)相聯(lián)系，與黨的建設(shè)相聯(lián)系。

2、理論聯(lián)系實(shí)際。緊密聯(lián)系自身工作的實(shí)際，帶著問(wèn)題學(xué)，帶著任務(wù)學(xué)，帶著目的學(xué)，在學(xué)習(xí)中尋找方法，尋找思路，尋找解決問(wèn)題的答案，達(dá)到學(xué)用結(jié)合，理論水平與工

作水平同步提高。

學(xué)習(xí)過(guò)程中，積極深入的到基層調(diào)查研究，結(jié)合所學(xué)理論知識(shí)對(duì)工作中遇到的實(shí)際問(wèn)題，不

斷進(jìn)行研究和思考，增強(qiáng)理論指導(dǎo)實(shí)際工作的能力。

3、加強(qiáng)自身修養(yǎng)。學(xué)習(xí)的目的在于運(yùn)用，在于更好地做人做事。作為一名黨的干部，我要通過(guò)這次學(xué)習(xí)，切實(shí)加強(qiáng)自身修養(yǎng)，錘煉過(guò)硬本領(lǐng)，始終做到立黨為公、執(zhí)政為民，做到有真才實(shí)學(xué)，肯真抓實(shí)干、真心實(shí)意為人民服務(wù)。學(xué)習(xí)中，注重把樹(shù)立求真務(wù)實(shí)作風(fēng)與干好本職工作結(jié)合起來(lái)，把廉潔奉公和勤政為民結(jié)合起來(lái)，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值

觀和正確的政績(jī)觀、權(quán)力觀、地位觀。

黨校學(xué)員黨性鍛煉計(jì)劃

黨性鍛煉是黨校學(xué)員的特色課，也是每個(gè)黨員終身的必修課。黨校學(xué)員的黨性鍛煉主要是用黨性原則規(guī)范

思想、言論和行動(dòng)的一項(xiàng)經(jīng)常性的自我教育活動(dòng)。為加強(qiáng)自身黨性鍛煉，依據(jù)《黨章》和市委黨校的有關(guān)要求，特制定黨性鍛煉計(jì)劃。

一、黨性鍛煉的目標(biāo)

共產(chǎn)黨員的黨性鍛煉，是黨員的本質(zhì)改造，是用無(wú)產(chǎn)階級(jí)先鋒隊(duì)的優(yōu)良特性來(lái)改造自己，使自己具有馬克思主義的世界觀和無(wú)產(chǎn)階級(jí)的一切優(yōu)良品質(zhì)；用共產(chǎn)主義思想征服頭腦中形形色色的個(gè)人主義、風(fēng)頭主義、自由主義、享樂(lè)主義思想，使自己具有大公無(wú)私、埋頭實(shí)干、光明磊落、艱苦奮斗，為黨和人民的事業(yè)忘我獻(xiàn)身的精神；用人類一切優(yōu)秀的精神文明成果武裝自己、充實(shí)自己、完善自己，使自己成為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的全面發(fā)展的共產(chǎn)主義新人。本質(zhì)上來(lái)講，就是要通過(guò)對(duì)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想的學(xué)習(xí)教育，用科學(xué)的、正確的理論武裝頭腦，從而提高學(xué)員貫徹執(zhí)行黨的基本路線和各項(xiàng)方針政策的自覺(jué)性和堅(jiān)定性，在學(xué)習(xí)中努力踐行“三個(gè)代表”重要思想。

二、黨性鍛煉的途徑

共產(chǎn)黨員的黨性鍛煉，是思想、政治品質(zhì)、道德操行的鍛造過(guò)程。完成這種鍛造，需要刻苦學(xué)習(xí)，用科學(xué)的理論武裝自己，不斷提高精神境界，開(kāi)闊政治眼界，更重要的和經(jīng)常的還是要到實(shí)踐中去鍛造，在實(shí)踐中刻苦磨煉養(yǎng)成。古人云：“不聞不若聞之，聞之不若見(jiàn)之，見(jiàn)之不若知之，知之不若行之”（荀況：《茍子·儒效》）。實(shí)踐是認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)，馬克思主義科學(xué)世界觀本身就是來(lái)源于無(wú)產(chǎn)階級(jí)的革命運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，鄧小平理論，是當(dāng)代中國(guó)共產(chǎn)黨人領(lǐng)導(dǎo)億萬(wàn)人民群眾進(jìn)行改革開(kāi)放和現(xiàn)代化建設(shè)的偉大實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和理論概括。共產(chǎn)黨員要掌握這個(gè)科學(xué)的理論武器，要真正深刻理解和把握其精髓，需要到建設(shè)有中國(guó)特色的社會(huì)主義的偉大實(shí)踐中去，做到知與行的一致，主觀與客觀的統(tǒng)一，把求知與實(shí)踐、學(xué)習(xí)與運(yùn)用有機(jī)結(jié)合起來(lái)，相互促進(jìn)，統(tǒng)一于錘煉共產(chǎn)黨員的堅(jiān)強(qiáng)黨性觀念。

實(shí)踐是第一性的，黨員的黨性必須以實(shí)踐為基礎(chǔ)，檢驗(yàn)一個(gè)黨員是否有黨性、黨性觀念強(qiáng)不強(qiáng)，不是聽(tīng)他自我標(biāo)榜，自稱是無(wú)產(chǎn)階級(jí)先鋒戰(zhàn)士，唯一的靠得住的是看這個(gè)黨員在實(shí)際社會(huì)生活、工作及組織中的所言所行，所作所為。黨員的正確思想不會(huì)從天上掉下來(lái)，也不可能是黨員頭腦中先天固有的，正如毛澤東曾經(jīng)指出的，“人的正確思想，只能從社會(huì)實(shí)踐中來(lái)，只能從社會(huì)的生產(chǎn)斗爭(zhēng)、階級(jí)斗爭(zhēng)和科學(xué)實(shí)驗(yàn)三項(xiàng)實(shí)踐中來(lái)?！保珴蓶|：《人的正確思想是從哪里來(lái)的？》）共產(chǎn)黨員只有在改革開(kāi)放和建設(shè)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的實(shí)踐中，在改造客觀世界的同時(shí)自覺(jué)地改造自己的主觀世界，才能不斷地增強(qiáng)黨性觀念。

三、黨性鍛煉的組織措施

一是黨小組和黨員制定黨小組和個(gè)人加強(qiáng)黨性鍛煉的計(jì)劃，并監(jiān)督、檢查黨小組和個(gè)人黨性鍛煉計(jì)劃實(shí)施；二是充分發(fā)揮黨支部和黨小組在黨員黨性鍛煉中的作用；三是結(jié)合黨員的考察考核，對(duì)其黨性鍛煉的情況進(jìn)行分析，查找問(wèn)題，檢查落實(shí)；四是積極協(xié)助黨校培訓(xùn)部門(mén)，認(rèn)真做好學(xué)員黨性鍛煉的考察考核工作，并負(fù)責(zé)將考察考核情況記入黨校學(xué)員培訓(xùn)檔案；五是積極開(kāi)展?fàn)幭葎?chuàng)優(yōu)活動(dòng)，在全體黨校學(xué)員中形成“比、學(xué)、趕、幫、超”的良好氛圍。

第三篇：個(gè)人黨性鍛煉計(jì)劃

個(gè)人黨性鍛煉計(jì)劃

黨性鍛煉是共產(chǎn)黨人修身養(yǎng)性的必修課，一名黨員干部的黨性修養(yǎng)、思想覺(jué)悟、道德水平不會(huì)隨著黨齡的增加而自然提高，也不會(huì)隨著職務(wù)的升遷而自然提高，因此，加強(qiáng)黨性鍛煉是每一名共產(chǎn)黨員必須終生解決好的重大課題。為圓滿完成在省委黨校鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委書(shū)記培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)任務(wù)，確保學(xué)習(xí)效果，達(dá)到提高理論水平、堅(jiān)定理想信念、加強(qiáng)黨性鍛煉的目的，結(jié)合個(gè)人實(shí)際，制定以下黨性鍛煉計(jì)劃：

一、總體目標(biāo)。

把在省委黨校兩個(gè)月的學(xué)習(xí)當(dāng)作一項(xiàng)嚴(yán)肅政治任務(wù)來(lái)對(duì)待，以馬列主義、毛澤東思想和馬克思主義中國(guó)化最新成果為指導(dǎo)，通過(guò)黨的基本理論教育、黨史教育、革命傳統(tǒng)教育及相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，進(jìn)一步堅(jiān)定正確的政治方向，牢固樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀、權(quán)力觀、地位觀、利益觀和群眾觀，使自己在理論武裝、世界眼光、戰(zhàn)略思維、黨性修養(yǎng)和知識(shí)水平等方面都有比較明顯的提高。通過(guò)與來(lái)自全省各地的優(yōu)秀同學(xué)之間的交流、學(xué)習(xí)，開(kāi)展各類理論研討和文體活動(dòng)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，不斷提高自身的工作能力和水平。通過(guò)嚴(yán)格遵守黨校的規(guī)章制度、中央八項(xiàng)規(guī)定精神，進(jìn)一步強(qiáng)化廉潔自律意識(shí)。

二、主要措施。

1、增強(qiáng)黨性認(rèn)識(shí)。認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)習(xí)近平同志在全國(guó)黨校工作會(huì)議上的講話精神，充分認(rèn)清學(xué)習(xí)的重要性和加強(qiáng)黨性鍛煉的必要性，切實(shí)把學(xué)習(xí)與黨性鍛煉做為提高自身綜合素質(zhì)和黨性修養(yǎng)的重要手段。要充分認(rèn)識(shí)到，只有堅(jiān)持學(xué)習(xí)，才能進(jìn)一步提高自身的理論水平，才能克服本領(lǐng)不足、本領(lǐng)恐慌、本領(lǐng)落后的問(wèn)題;只有加強(qiáng)黨性鍛煉，才能不斷提高堅(jiān)持以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和馬克思主義中國(guó)化最新理論成果指導(dǎo)現(xiàn)實(shí)工作的自覺(jué)性。

2、認(rèn)真開(kāi)展學(xué)習(xí)。一是加強(qiáng)黨的基本理論學(xué)習(xí)，進(jìn)一步提高理論武裝的科學(xué)性、系統(tǒng)性，增強(qiáng)自身對(duì)馬列主義、毛澤東思想、中國(guó)特色社會(huì)主義理論體系特別是總書(shū)記系列重要講話精神的理論認(rèn)同、政治認(rèn)同和感情認(rèn)同，增強(qiáng)理論定力和政治定力。二是認(rèn)真學(xué)習(xí)《中國(guó)共產(chǎn)黨章程》，把重新學(xué)習(xí)《黨章》作為黨性教育的一個(gè)重要抓手，真正把黨章作為加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的根本標(biāo)準(zhǔn)，作為指導(dǎo)黨的工作、黨內(nèi)活動(dòng)、黨的建設(shè)的根本依據(jù)，把黨章各項(xiàng)規(guī)定落實(shí)到行動(dòng)上、落實(shí)到各項(xiàng)事業(yè)中。三是認(rèn)真開(kāi)展讀書(shū)活動(dòng)，充分利用黨校的條件，靜心讀書(shū)，認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思主義的經(jīng)典著作，學(xué)習(xí)黨的歷史，學(xué)習(xí)中國(guó)近現(xiàn)代史，學(xué)習(xí)世界近現(xiàn)代史，學(xué)習(xí)社會(huì)主義史，學(xué)習(xí)馬克思主義發(fā)展史，通過(guò)讀書(shū)思考，通過(guò)比較和印證，進(jìn)一步堅(jiān)定理想信念。

3、鍛煉理性思維。堅(jiān)持以黨的基本理論觀點(diǎn)去觀察問(wèn)題，自覺(jué)把理論學(xué)習(xí)同工作實(shí)踐緊密結(jié)合起來(lái)，關(guān)注并思考當(dāng)前具有時(shí)代性、戰(zhàn)略性、全局性的重大問(wèn)題，培養(yǎng)自身的戰(zhàn)略眼光和大局觀念，牢牢把握時(shí)代主題。學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)和工作實(shí)踐中生動(dòng)具體地應(yīng)用馬克思主義世界觀和方法論，學(xué)會(huì)立體地、全方位、多角度看問(wèn)題，科學(xué)和辯證地觀察改革和發(fā)展的特征。

4、加強(qiáng)溝通交流。在認(rèn)真聽(tīng)講、讀書(shū)、撰寫(xiě)學(xué)習(xí)體會(huì)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)與同學(xué)們溝通交流，通過(guò)同學(xué)間的相互請(qǐng)教、相互學(xué)習(xí)、相互借鑒、相互鼓勵(lì)，豐富自己的知識(shí)面，拓寬自己的知識(shí)領(lǐng)域，吸收其他同學(xué)分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的好思路、好方法，并積極引入到自己的工作中，實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的緊密結(jié)合，切實(shí)提高解決實(shí)際問(wèn)題的能力，提高自身領(lǐng)導(dǎo)能力和執(zhí)政能力。

5、加強(qiáng)自身修養(yǎng)。要通過(guò)參加此次黨校學(xué)習(xí)活動(dòng)，有針對(duì)性地進(jìn)行思想改造，切實(shí)加強(qiáng)自身修養(yǎng)、錘煉過(guò)硬的本領(lǐng)，始終做到立黨為公、執(zhí)政為民。通過(guò)學(xué)習(xí)，進(jìn)一步堅(jiān)定對(duì)黨的理想信念的信心和決心，進(jìn)一步提高自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，進(jìn)一步增強(qiáng)政治鑒別力，進(jìn)一步提升道德修養(yǎng)、紀(jì)律修養(yǎng)和作風(fēng)修養(yǎng)。及時(shí)開(kāi)展黨性分析，著重結(jié)合回顧個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中，尤其是近年來(lái)，在政治上、理論上、思想上、行動(dòng)上與黨的要求存在的差距，實(shí)事求是地進(jìn)行自我分析，找出不足，明確方向。

6、嚴(yán)格遵守紀(jì)律。在黨校學(xué)習(xí)期間要認(rèn)真遵守校紀(jì)校規(guī)，要甘當(dāng)“小學(xué)生”，以一名普通學(xué)員的身份，認(rèn)真遵守考勤制度、請(qǐng)假制度、生活管理制度和廉政建設(shè)的各項(xiàng)規(guī)定。嚴(yán)格按照黨校要求，從原單位工作中脫離出來(lái)，真正靜下心來(lái)，全身投入到學(xué)習(xí)狀態(tài)中。做到按時(shí)到課，專心聽(tīng)講，認(rèn)真記錄，積極思考，認(rèn)真撰寫(xiě)學(xué)習(xí)體會(huì)和心得，以嚴(yán)格的紀(jì)律保證學(xué)習(xí)的效果。

7、加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。在學(xué)習(xí)過(guò)程要強(qiáng)化大局觀念、團(tuán)結(jié)協(xié)作觀念和集體榮譽(yù)感，堅(jiān)持做到個(gè)人服從集體，積極參加各項(xiàng)組織活動(dòng)，時(shí)刻嚴(yán)格要求自己，加強(qiáng)與老師及其他學(xué)員的溝通配合，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和同學(xué)關(guān)系，促進(jìn)各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的圓滿完成。

總之，本人將倍加珍惜在省委黨校的兩個(gè)月學(xué)習(xí)時(shí)間，勤奮學(xué)習(xí)，錘煉黨性，認(rèn)真完成黨校布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，積極參加組織活動(dòng)，切實(shí)加強(qiáng)黨性鍛煉，提高黨性修養(yǎng)，爭(zhēng)取學(xué)有所獲，努力完成組織上交給的學(xué)習(xí)任務(wù)，確保達(dá)到黨性增強(qiáng)、能力提升的目的。

第四篇：黨性鍛煉計(jì)劃

黨性鍛煉計(jì)劃

嘎力提 小營(yíng)盤(pán)鎮(zhèn)人民政府

引言——一個(gè)月的黨校學(xué)習(xí)生活非常短暫，如何珍惜來(lái)之不易的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度、找好學(xué)習(xí)方向、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，解決好“在黨校學(xué)什么，怎么學(xué)，學(xué)到什么程度，達(dá)到什么目的”等一系列問(wèn)題，需要我們每個(gè)人好好思考，并拿出一份切實(shí)可行的計(jì)劃。根據(jù)黨校的學(xué)習(xí)要求，制定如下計(jì)劃。

一、靜下心來(lái)學(xué)，加強(qiáng)政治理論修養(yǎng)

堅(jiān)持上課與自學(xué)相結(jié)合，重視對(duì)原著的通讀和理解。課前做到預(yù)習(xí)，在認(rèn)真聽(tīng)講的基礎(chǔ)上，認(rèn)真學(xué)習(xí)鄧小平、江澤民、胡錦濤等的經(jīng)典著作，以求全面準(zhǔn)確理解馬克思主義科學(xué)思想體系，以及與中國(guó)社會(huì)各階段的實(shí)際情況結(jié)合，解決具體問(wèn)題的新思想、新政策、新方針等。

根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，除了要進(jìn)一步認(rèn)真學(xué)習(xí)《中共十七屆中央委員會(huì)第6次全體會(huì)議公報(bào)》、《博樂(lè)市黨代會(huì)精神》、《州黨委書(shū)記趙青在博樂(lè)市城市建設(shè)專題匯報(bào)會(huì)上的講話》等理論知識(shí)外；還要進(jìn)一步圍繞培訓(xùn)班的主題，學(xué)習(xí)《嚴(yán)格執(zhí)法文明執(zhí)法共同做好城市管理者》、《統(tǒng)籌城鄉(xiāng)發(fā)展提升城市管理水平》、《城鄉(xiāng)規(guī)劃法》等培訓(xùn)班的主題知識(shí)，同時(shí)做好“雙語(yǔ)”的學(xué)習(xí)。

二、注意時(shí)時(shí)總結(jié)，及時(shí)記錄思想歷程

將上課遇到的難點(diǎn)、需要解決的問(wèn)題、學(xué)習(xí)心得體會(huì)及時(shí)記錄下來(lái)，一方面，可以加強(qiáng)學(xué)習(xí)效果，進(jìn)一步加深了解；另一方面，記錄學(xué)習(xí)、思想變化的歷程，促使自己不斷進(jìn)步。一個(gè)月中，認(rèn)真完成黨校學(xué)習(xí)任務(wù)，要撰寫(xiě)心得體會(huì)2篇、黨性分析計(jì)劃1篇、畢業(yè)小結(jié)、畢業(yè)論文等。

三、加強(qiáng)黨性鍛煉，增強(qiáng)黨性修養(yǎng)

通過(guò)理論學(xué)習(xí)，更加堅(jiān)定對(duì)黨的理想信念的信心和決心，更加忠誠(chéng)我們的黨、我們的事業(yè)。提高自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，增強(qiáng)政治鑒別力。一個(gè)人有信念、有理想、有追求，才有高尚的思想境界和強(qiáng)大的精神支柱。一個(gè)人有科學(xué)的世界觀和方法論武裝，才能時(shí)刻保持明辨是非的能力，才能提出解決問(wèn)題的科學(xué)方法。

提高道德修養(yǎng)、紀(jì)律修養(yǎng)和作風(fēng)修養(yǎng)等，樹(shù)立和弘揚(yáng)我們黨一貫的優(yōu)良作風(fēng)，遵守黨和國(guó)家的紀(jì)律，接受人民群眾的監(jiān)督，積極認(rèn)真地參與到“講黨性、重品行、做表率”活動(dòng)中去，樹(shù)立黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的新形象。

四、加強(qiáng)研討交流，全面提高素質(zhì)能力

第一，切實(shí)提高自己理論聯(lián)系實(shí)際的能力。“理論聯(lián)系實(shí)際”說(shuō)起來(lái)容易，但實(shí)際做起來(lái)卻不知道如何下手，一方面是看到了現(xiàn)象，卻沒(méi)有和理論結(jié)合的意識(shí)，另一方面是不知道和哪個(gè)理論結(jié)合。通過(guò)聽(tīng)講、交流、學(xué)習(xí)，看老師是怎么分析的,同學(xué)是怎么講的，從幾個(gè)方面講，有什么邏輯，從而進(jìn)一步學(xué)會(huì)分析問(wèn)題的思路、方法，進(jìn)一步提高發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。

第二，根據(jù)自身不足，有針性地進(jìn)行思想方法的改進(jìn)。如獨(dú)立思考，全面考慮問(wèn)題，多途徑解決問(wèn)題，等等。第三，加強(qiáng)與同學(xué)的交流。大家都來(lái)自中央國(guó)家機(jī)關(guān)部委，通過(guò)請(qǐng)教、交流、溝通，豐富自己的知識(shí)面，克服自己溝通、交流能力的不足、同時(shí)，也可吸收其他部委學(xué)員的創(chuàng)新思路，并積極引入到自己的工作中，解決存在的事跡問(wèn)題。

五、注意成果積累，帶回單位分享

一是注意學(xué)習(xí)中央黨校國(guó)家機(jī)關(guān)分校多年積累的教學(xué)內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)，將其帶回單位用于支部學(xué)習(xí)和實(shí)際工作中；將相關(guān)課程內(nèi)容帶回單位與部門(mén)，提高部門(mén)員工的綜合素質(zhì)；將拓展訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)建設(shè)等內(nèi)容帶回單位，提高單位、部門(mén)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。

二是將黨性鍛煉、黨校教育方面的學(xué)習(xí)和體會(huì)成果帶回去，與支部的黨員、同事交流，共同提高和進(jìn)步。

總之，本人將倍加珍惜在黨校學(xué)習(xí)的一個(gè)月時(shí)間，認(rèn)真完成黨校布臵的學(xué)習(xí)任務(wù)，不斷提高政治理論水平和理論聯(lián)系實(shí)際能力，切實(shí)加強(qiáng)黨性鍛煉，努力提高黨性修養(yǎng)，爭(zhēng)做一名新時(shí)期的優(yōu)秀共產(chǎn)黨員！

加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)課程感受

針對(duì)如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的整體優(yōu)勢(shì)和優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、如何加強(qiáng)人與人的情感交流和如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)和理想等課題，設(shè)臵了團(tuán)隊(duì)協(xié)作、快速熟悉隊(duì)友、模擬團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練科目，通過(guò)看、聽(tīng)、行動(dòng)、體驗(yàn)、分享交流、團(tuán)體互動(dòng)、總結(jié)等方式，讓學(xué)員切身的感受、體會(huì)和領(lǐng)悟。以體驗(yàn)、分享的形式，在富有挑戰(zhàn)性與思想性的活動(dòng)中，在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，讓學(xué)員體驗(yàn)面對(duì)各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，提高解決問(wèn)題的能力。

在訓(xùn)練中，無(wú)論是一開(kāi)始的熟悉姓名、驛站傳書(shū)、排除炸彈還是后來(lái)的模擬團(tuán)隊(duì)對(duì)抗、畢業(yè)墻等，幾乎所有的項(xiàng)目，每個(gè)成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒(méi)有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團(tuán)結(jié)？因?yàn)榇蠹业哪繕?biāo)完全一致，因此在團(tuán)隊(duì)的管理中突出了大家一致的目標(biāo)，突出鼓勵(lì)為團(tuán)隊(duì)做出具體貢獻(xiàn)的個(gè)人。全身心地投入當(dāng)然會(huì)大聲說(shuō)出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個(gè)人的智慧才能挖掘出團(tuán)隊(duì)最大的活力與競(jìng)爭(zhēng)力。在過(guò)程中學(xué)員們尋找到快樂(lè)，在感悟中得到升華。

在整個(gè)拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，每一名學(xué)員都自始至終都在為自己的順利過(guò)關(guān)而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程結(jié)束之后，大家都很累，可每個(gè)人都興高采烈地議論著訓(xùn)練中的事情，都感到回味無(wú)窮。

拓展訓(xùn)練以其特有的方式使中青班學(xué)員加深了了解，增

進(jìn)了友誼，強(qiáng)化了團(tuán)隊(duì)意識(shí)。一天的活動(dòng)給大家?guī)?lái)了很多感悟和啟示，留下了深刻的印象和回味無(wú)窮的記憶。

第五篇：個(gè)人黨性鍛煉計(jì)劃

個(gè)人黨性鍛煉計(jì)劃

黨性鍛煉是一個(gè)黨員進(jìn)步的前提，加強(qiáng)黨性鍛煉是黨員干部健康成長(zhǎng)的必由之路。為充分利用此次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，切實(shí)加強(qiáng)黨性鍛煉，提高黨性修養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)自我提升，結(jié)合教學(xué)安排，特制訂如下計(jì)劃。

一、黨性鍛煉指導(dǎo)思想

嚴(yán)格按照市委提出的十個(gè)倍加、六抓六促、六個(gè)持續(xù)四個(gè)體系建設(shè)等系列決策部署和三嚴(yán)三實(shí)要求，以提高理論水平、黨性覺(jué)悟和工作能力為目標(biāo)，深入學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、三個(gè)代表、科學(xué)發(fā)展觀和總書(shū)記系列重要講話精神，牢固樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀、權(quán)力觀、地位觀、利益觀和群眾觀，按照習(xí)總書(shū)記提出的四個(gè)全面的要求，提高運(yùn)用馬克思主義觀點(diǎn)分析解決實(shí)際問(wèn)題的能力，提高組織能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、協(xié)調(diào)能力，切實(shí)增強(qiáng)為群眾服務(wù)的本領(lǐng)。

二、黨性鍛煉目標(biāo)

(一)努力提高理論水平。深入學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、三個(gè)代表、科學(xué)發(fā)展觀和總書(shū)記重要講話精神，認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的基本理論、路線、方針、政策，逐步提高理論水平，更加堅(jiān)定共產(chǎn)主義信念，強(qiáng)化黨員意識(shí)。

(二)著力提高黨性覺(jué)悟。通過(guò)系統(tǒng)全面的黨性教育，明確明大事、想干事、會(huì)干事、干成事、不出事、好共事的深刻內(nèi)涵，強(qiáng)化為人民群眾服務(wù)的宗旨。

(三)切實(shí)提高工作能力。以提高能力素養(yǎng)，解決實(shí)際問(wèn)題為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)清當(dāng)前形勢(shì)，充分借鑒先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，敢于正式自身不足，創(chuàng)新工作思路，用逢山開(kāi)路、遇水搭橋的魄力和勇氣把工作干好，讓群眾受益。

三、黨性鍛煉措施

(一)端正學(xué)習(xí)態(tài)度，轉(zhuǎn)變自身角色。

學(xué)習(xí)期間，要第一時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)，迅速完成由干部到學(xué)員的身份轉(zhuǎn)變，由工作到學(xué)習(xí)的方式轉(zhuǎn)變和由分散到集體的生活轉(zhuǎn)變，把黨校學(xué)習(xí)當(dāng)作一項(xiàng)政治任務(wù)來(lái)對(duì)待，真正靜下心來(lái)，沉下身來(lái)，進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，認(rèn)真學(xué)、主動(dòng)學(xué)、全身心投入學(xué)，善于互相學(xué)、帶著問(wèn)題學(xué)，使自己的理論素養(yǎng)、知識(shí)水平、工作能力都有新的提高，真正達(dá)到通過(guò)學(xué)習(xí)培訓(xùn)豐富理論水平、提高黨性覺(jué)悟和提高能力素質(zhì)的目的。

(二)科學(xué)安排學(xué)習(xí)，注重學(xué)習(xí)成效。

學(xué)習(xí)過(guò)程中，一是抓好課堂的集體學(xué)習(xí)?？茖W(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，全身心投入到課堂學(xué)習(xí)中去，并做好課堂筆記，以便后期參考學(xué)習(xí)。二是利用課后時(shí)間進(jìn)行自學(xué)。充分利用自學(xué)時(shí)間，系統(tǒng)閱讀重要理論文本及領(lǐng)導(dǎo)重要講話，深化知識(shí)理解，撰寫(xiě)心得體會(huì)，促進(jìn)思想認(rèn)識(shí)進(jìn)一步符合科學(xué)發(fā)展要求。三是抓好現(xiàn)場(chǎng)參觀學(xué)習(xí)。充分利用外出學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，向先進(jìn)地區(qū)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他人先進(jìn)治理舉措、管理經(jīng)驗(yàn)、服務(wù)模式、發(fā)展方式，做到用眼仔細(xì)看，用耳仔細(xì)聽(tīng)，用心思考，靈活運(yùn)用于自身發(fā)展，補(bǔ)齊發(fā)展短板。

(三)加強(qiáng)交流研討，提升能力素質(zhì)。

有效的交流研討有助于思想碰撞，提升能力，一是通過(guò)請(qǐng)教、交流、溝通和研討，豐富自己的知識(shí)面，開(kāi)闊思路，了解先進(jìn)的發(fā)展理念，掌握科學(xué)管理的理論和方法，努力克服自身存在的不足，同時(shí)吸收其他學(xué)員的創(chuàng)新思路，并積極引入到自己的工作中，解決存在的實(shí)際問(wèn)題。