第一篇：鍛煉計劃最新集錦

制定鍛煉計劃可以使自己的身體健康，并且也會讓自己的身心都得到放松。今天小編在這給大家?guī)礤憻捰媱潱酉聛砦覀円黄饋砜纯窗?

鍛煉計劃1

星期一

6:30

(1)慢跑2500～4000m(有氧訓(xùn)練，改善心血管系統(tǒng)，增強耐力)

(2)拉伸活動(提高柔韌性，加速體能恢復(fù))

17:30

(1)力量訓(xùn)練(訓(xùn)練前充分熱身)俯臥撐 15個/組 3組 引體向上 視個人能力(上肢)仰臥起坐 20個/組 3組(腹肌)雙腿蹲伸 10個/組2組(下肢)俯臥挺身 15個/組 2組(背肌)跳臺階 20個/組 2組(下肢爆發(fā)力)力量練習結(jié)束后注意拉伸

星期二

休息也可以安排喜愛的體育活動(強度不要太大)

星期三

重復(fù)星期一訓(xùn)練內(nèi)容

星期四

17:30

(1)無氧訓(xùn)練(運動前充分熱身)：30m加速跑 2組+50m加速跑 2組+100m加速跑 2組+200m短跑 3組

(2)有氧訓(xùn)練：慢跑20__m

(3)運動結(jié)束后放松并拉伸肌肉

星期五

安排喜愛的體育活動(如籃球、排球、乒乓球等)

星期六

17:30

(1)力量訓(xùn)練(訓(xùn)練前充分熱身)

俯臥撐 15個/組 3組 引體向上 視個人能力(上肢)

仰臥起坐 20個/組 3組(腹肌)

雙腿蹲伸 10個/組 2組(下肢)

俯臥挺身 15個/組 2組(背肌)

跳臺階 20個/組 2組(下肢爆發(fā)力)

力量練習結(jié)束后注意拉伸

星期日

充分休息不要進行過于劇烈活動，充分恢復(fù) 不知道是否符合你的意思? 有具體要求可以提出來該計劃休息與鍛煉交替、各種練習內(nèi)容、方法、手段交替有助于防止局部過度疲勞導(dǎo)致運動傷病

鍛煉計劃2

為了認真貫徹落實《學校體育工作條例》和教育部《關(guān)于落實保證中小學生體育活動時間的意見》精神，有效保證我校學生每天一小時的課外體育活動的落實，促進學校體育工作深入開展，全面推進素質(zhì)教育，特制定《燕龕學校學生每天一小時課外體育活動計劃》如下：

一、指導(dǎo)思想

以“健康第一”為指導(dǎo)，把學校體育運動作為全面推進素質(zhì)教育的重要突破口和切入點，緊緊把握提高學生體能，增強體質(zhì)，促進健康成長這個核心，充分發(fā)揮體育的育人功能，促進學生全面和諧發(fā)展。

二、組織領(lǐng)導(dǎo)

建立健全組織機構(gòu)，切實加強對每天1小時陽光體育運動的領(lǐng)導(dǎo)。成立以校長為組長，各年級班主任為成員的陽光體育運動領(lǐng)導(dǎo)小組。

三、落實責任

明確工作責任制，確保每天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。

建立健全多部門負責的學校陽光體育活動工作責任制和保障機制，確?；顒訒r間上課表、組織人明確、活動內(nèi)容有安排、場地器材有保障、安全及醫(yī)務(wù)監(jiān)督有保證，確保每天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。

班主任是落實每天1小時陽光體育運動的直接責任人，負責活動的組織、規(guī)劃、監(jiān)督、落實。

體育教師、科任老師是落實每天1小時陽光體育運動的實施責任人。

四、活動時間

大課間30分鐘，上午眼睛保健操廣播操，下午二節(jié)課后后活動30分鐘。

五、活動項目

廣播操、眼保健操、長跑、打籃球、打排球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、跳繩、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳遠、賽跑、仰臥起坐等。

六、組織實施

1、當天的課任老師為課外體育活動的老師，各位老師要加強課外活動的巡查，及時妥當?shù)靥幚砘顒又械耐话l(fā)事件。

2、上午廣播操由體育教師和班主任老師負責，眼保健操由當堂授課教師負責。

3、下午二節(jié)后的活動由班主任和科任老師分天負責值班，其中班主任負責三天，科任老師負責兩天，具體時間安排由班主任和科任老師協(xié)商解決。

4、冬季長跑活動期間，當天沒有體育課的班級，課外活動必須組織學生長跑。

5、其他活動，值班老師要根據(jù)學生的興趣愛好分成若干個活動小組，選好組長，由組長帶領(lǐng)大家活動。

6、值班老師要嚴密關(guān)注學生活動的安全。遇到突發(fā)情況要及時妥當?shù)靥幚?，如果情況比較嚴重，要及時報請值班領(lǐng)導(dǎo)甚至報請校長妥善處理。

七、活動評價

每學期期末都要組織一次“一小時課外活動”專項評價活動，按比例(每個班評比十多個優(yōu)秀學生)評選該項活動的合格、優(yōu)秀學生。

課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分，是實現(xiàn)學校體育的目的與任務(wù)的重要途徑。通過開展課外體育活動，促使學生增強體質(zhì)，強化體育意識，養(yǎng)成鍛煉習慣，從而提高學生體質(zhì)健康水平。

鍛煉計劃3

一、健美的目的在國家大力發(fā)展全民健身運動的今天，器械健身有很強的吸引力，原因在于它簡單易行、適用性強，能有效地增強人們的體質(zhì)，增進人們的健康，發(fā)達全身肌力，增強力量，加強個人意志力;它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結(jié)實，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。所以深受大眾特別是文化知識水平較高的人們的歡迎。而就我個人而言，身體偏瘦，體質(zhì)較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學有效的改善形體的方法，器械健美便是我最好的選擇。

我們在進行器械健美時必須根據(jù)個人身體狀況，實施科學的系統(tǒng)的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時，也便于檢查鍛煉效果，總結(jié)經(jīng)驗，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問題。這對我的健美計劃制定會有很大的參考作用的。

二、一周計劃制定

既然是個人健美計劃的制定，就必然突出個性化的特點，除了考慮上表個人身體狀況外，還要綜合考慮個人對各器材的興趣喜好，健身房設(shè)施條件，季節(jié)氣候條件，營養(yǎng)補充條件和自己課余時間情況等因素。我以一周為一個健身周期，確定了一周的健身目標，運動項目，運動時間和頻率，運動強度和運動量。主要健身目標為：提高自己全身各部位的肌肉力量，具體表現(xiàn)在臥推達到50kg，硬拉110kg。相關(guān)安排如下：

熱身活動: 繞體育館慢跑兩圈，做準備運動。

時間安排：6:00-7:30pm(因為我晚上都沒有課，所以把健身安排在每晚進行，同時也接著進行洗浴，補充營養(yǎng)和休息睡覺)

以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。

星期一：胸肌、肱三頭肌

第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個

第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個

第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個

第4個動作：上斜啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個

第5個動作：平板啞鈴夾胸(小重量)，4-6組，每組30個

休息10分鐘左右

第6個動作：平板杠鈴窄握推舉，4-6組 每組8-12個

第7個動作：反握拉力臂屈伸，4-6組 每組8-12個

第8個動作：俯身臂屈伸。4-6組 每組8-12個

星期二：背肌、肱二頭肌

第1個動作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止

第2個動作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個

第3個動作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個

第4個動作：硬拉(60Kg)，4-6組，每組8-12個

第5個動作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個

休息10分鐘

第6個動作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個

第7個動作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個

第8個動作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個

星期三：三角肌、腿

第1個動作：站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個

第2個動作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個

第3個動作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個

第4個動作：啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組8-12個 休息20分鐘

星期四、1.平板杠鈴臥推2組 每組12-15次，組間休息1分鐘

2.杠鈴深蹲2組 每組12-15次，組間休息1分鐘

3.器械坐姿下拉2組 每組12-15次，組間休息1分鐘

4.仰臥卷腹2組 每組12-15次，組間休息1分鐘

星期五——星期日重復(fù)以上的運動。

二、注意事項

1、注意安全

健美鍛煉的器材都有一定的重量，鍛煉前一定要認真做好準備活動，鍛煉時注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時，要有人在旁保護。

2、營養(yǎng)補充：我們知道，沒有適宜的營養(yǎng)補充，訓(xùn)練是不會有效果的，每次訓(xùn)練結(jié)束應(yīng)補充足夠的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白，但是考慮到學校食堂條件和自身經(jīng)濟能力的限制，我的營養(yǎng)計劃定為：訓(xùn)練時佳得樂飲料一瓶，一塊巧克力。訓(xùn)練后在二食堂打雞腿，魚，牛排，豆腐等，一瓶營養(yǎng)快線。飯后稍作休息后沖熱水澡，放松全身肌肉。晚上11點時候喝一杯熱牛奶，吃一塊巧克力，然后進行充足、舒適的睡眠。

3、少練其它項目

在一周鍛煉期間，最好少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太多的其它活動。

4、堅定信心持之以恒

健身是一件長期艱苦的運動，只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備，以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。

三、個人心得

一直以來，我都想對自己的體質(zhì)和體型進行個大的改變，然后了解到器械健美運動是最科學，有效，快速的方法。所以，這學期很有幸的選上了梁老師的課，每節(jié)課有老師悉心的教導(dǎo)，有完善的器械，有同學間的互相鼓勵幫助。雖然我的底子很差，但我每次練得都很刻苦，考驗?zāi)土Γ魬?zhàn)身體的極限，好幾次回去后腰酸背痛，爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥推、硬拉等重量的一點點提升，還是十分的自豪的。

真正喜愛這項活動的話，就會覺得器械健美不只是一門課，不只是一項簡單的運動，不只是為了提高哪塊肌肉，而應(yīng)該是一種生活習慣來一直堅持下去，它代表著一種健康，積極，堅持不懈的生活態(tài)度，對于身體和心理的健康都有極大的好處。所以，我想在大學的以后日子里，在今后進入社會工作的日子里，還會經(jīng)常有我在健身房流汗的場景，我會一直把這項運動堅持下去!

鍛煉計劃4

一、指導(dǎo)思想

健康教育是以健康為目標，以衛(wèi)生科學、體育科學為內(nèi)容的教育，也是對幼兒進行保護身體和促進心理健康的教育。幼兒期是處于生長發(fā)育十分迅速的時期，這有利于幼兒培養(yǎng)發(fā)展良好的身體素質(zhì)和健康行為方式。幼兒的體能訓(xùn)練是影響幼兒生長發(fā)育、減少疾病、增強體質(zhì)以及促進智力發(fā)展的積極重要的因素。

大班是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能發(fā)展的關(guān)鍵時期。根據(jù)《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點，根據(jù)本班幼兒的年齡特點，結(jié)合幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律，以身體練習為基本手段。發(fā)展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等能力以及身體的協(xié)調(diào)能力，增強幼兒的體質(zhì)，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。以鍛煉幼兒的身體，增強幼兒體質(zhì)，促進幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的。

二、體格鍛煉總目標

1.能掌握有關(guān)體育活動的基本知識，能自覺遵守體育活動的規(guī)則和要求，合作、負責、寬容、愛護公物;有較強的集體觀念;敢于克服困難，體驗勝利后的喜悅。

2.熱愛并積極參加各種身體鍛煉活動，初步養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習慣。

3.能聽口令和信號做出相應(yīng)動作，能按信號迅速集合、分散、整齊列隊、變化隊形。會聽口令立正，稍息，看齊，向左(右)轉(zhuǎn)、原地踏步，立定，便步走，齊步走，跑部走，左(右)轉(zhuǎn)彎走，會聽信號左右分隊走。

4.能雙腳熟練地改變方向跳;能立定跳遠，跳距不少于40厘米;能助跑跨跳平行線，跳距不少于50厘米;能助跑屈膝跳過高度約40厘米的垂直障礙。

5.能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆進50厘米高的障礙物，能手腳交替、協(xié)調(diào)熟練地在攀登架上爬上爬下;能熟練地在墊上前滾翻、側(cè)滾。

6.會玩低單杠、秋千等大型體育活動器械;會踩高蹺、跳繩、跳皮筋，會運球、傳接球，會用繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的身體鍛煉活動。

7.能輕松自如地繞過障礙曲線走和跑，能快跑30米或接力跑，能聽信號左右分隊走。

8.能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米，會肩上揮臂投擲輕物并投準目標;能拋接高球，或兩人相2~4米互拋互接大球。

9.能獨立或合作收拾小型體育器械。

10.能在寬15厘米、高40厘米的平衡木上變換手臂動作或持物走，能兩臂側(cè)平舉，閉目起踵自轉(zhuǎn)至少5圈不跌倒;能兩臂側(cè)平舉，單足站立不少于5秒鐘。

三、每月具體安排：

九月份：

1.學做廣播操、武術(shù)操

2.戶外器械練習：玩沙包、玩飛盤、套圈

3.集體活動：聽信號變換方向走、變速跑等

4.體育游戲：貓捉老鼠、袋鼠相斗、小烏龜上山坡

十月份：

1.根據(jù)音樂，熟練地做武術(shù)操、廣播操

2.戶外器械練習：羊角球、跳跳球、溜溜球等

3.集體活動：學習連續(xù)跳繩、背簍投球、捉尾巴等

4.體育游戲：大風和樹葉、踩影子、小小拳擊手等

十一月份：

1.學習少年拳，節(jié)奏準確，動作標準

2.集體活動：勇敢的小兔、快樂的小牧民等

3.環(huán)境活動：走上下樓梯、圍繞環(huán)形場地快走等

4.體育游戲：老鷹捉小雞、貼燒餅、找朋友等

十二月份：

1.戶外器械練習：拋接球、網(wǎng)小球等

2.集體活動：接力跑、玩袋、跳繩比賽等

3.體育游戲：捉小魚、丟手絹、猴子摘桃等

4.園內(nèi)散步

一月份：

1.戶外器械練習：平衡木、過山洞等

2.集體活動：小動物接力賽、鉆爬障礙物等

3.體育游戲：切西瓜、螃蟹賽跑、過獨木橋等

4.園內(nèi)散步

鍛煉計劃5

一、指導(dǎo)思想：

隨著奧運會的腳步越來越近，我校的學生在體育教師的指導(dǎo)下進行積極、自主的鍛煉，他們用實際行動支持、參與北京奧運會。在寒假即將來臨之際，為了指導(dǎo)學生進行自主鍛煉，繼續(xù)用實際行動參與到奧運活動中來，我們特擬定了不同年段的訓(xùn)練計劃，以供同學們假期參考。另外，同學們可以根據(jù)自己的實際情況和條件自主設(shè)計鍛煉內(nèi)容，擬定鍛煉計劃。

二、鍛煉計劃記錄表(略)

三、鍛煉計劃的要求和注意事項：

1、根據(jù)自己的身體狀況，量力而行，注意安全。

2、每天如實填寫自己的鍛煉記錄表。

3、開學前對自己的鍛煉情況、效果和體會進行總結(jié)，寫一份總結(jié)性的自我評價，開學后交給班主任老師。

4、新學期開學后，學校還將進行體育作業(yè)完成情況評比，優(yōu)秀的作業(yè)單將在全校范圍內(nèi)進行展覽。

四、寫給家長：

給學生留體育作業(yè)只是督促他們參加體育運動的手段之一，提高身體素質(zhì)是一個長期的過程，不能因為放假而中斷。為了對學生進行監(jiān)督，我們還在記錄單上設(shè)置了家長寄語欄目，希望家長更加關(guān)注孩子的體育鍛煉情況!

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第二篇：鍛煉計劃

個人黨性鍛煉計劃

黨性鍛煉是黨校學員的特色課，也是每個黨員終身的必修課。黨性鍛煉主要是用黨性原則規(guī)范思想、言論和行動的一項經(jīng)常性的自我教育活動，為加強自身黨性鍛煉，依據(jù)《黨章》和自治區(qū)黨校的有關(guān)要求，本人特制定如下黨性鍛煉計劃。

一、黨性鍛煉的目標

通過對馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想以及科學發(fā)展觀等重大戰(zhàn)略思想的學習和領(lǐng)悟，用科學的、正確的理論來武裝頭腦，從而提高自身貫徹執(zhí)行黨的路線、方針、政策的自覺性和堅定性；通過“五當代”知識的學習，增強自身責任感和使命感；通過專業(yè)理論學習，增強全心全意為人們服務(wù)的本領(lǐng)；通過實踐學習和集體活動，增強愛國主義和集體主義精神。

二、主要計劃

在黨校的主要任務(wù)是學習，我一定珍惜學習機會，嚴格遵守學校的各項規(guī)章制度，集中精力抓好學習。發(fā)揚理論聯(lián)系實際的學風，切實提高理論水平和思想政治素質(zhì)，圓滿完成學習任務(wù)，更加自覺地踐行“三個代表”及科學發(fā)展觀的重要思想。學習過程中，做到：

一是在學習基本理論上狠下功夫。認真學習馬列主義、毛澤東思

想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學發(fā)展觀，努力提高馬克思主義理論素養(yǎng)。認真記好學習筆記，寫好學習心得。學習的著力點放在樹立科學的世界觀和方法論。注重用聯(lián)系的方法搞好學習，把理論學習與當前國內(nèi)國際局勢相聯(lián)系，與中國特色社會主義事業(yè)相聯(lián)系，與黨的建設(shè)相聯(lián)系。

二是在理論聯(lián)系實際上狠下功夫。緊密聯(lián)系我單位工作的實際，帶著問題學，帶著任務(wù)學，帶著目的學，在學習中尋找方法，尋找思路，尋找解決問題的答案，達到學以致用，理論水平與工作水平同步提高。學習過程中，積極深入的到基層調(diào)查研究，結(jié)合所學理論知識應(yīng)對工作中遇到的實際問題，如怎樣提高本單位教學質(zhì)量、使教學內(nèi)容更加切合實際等進行研究和思考，增強理論指導(dǎo)實際工作的能力。三是在加強自身修養(yǎng)上狠下功夫。學習的目的在于運用，在于更好地做人做事。作為一名黨員干部，我要通過這次學習，切實加強自身修養(yǎng)，錘煉過硬本領(lǐng)，始終做到立黨為公、執(zhí)政為民，做到有真才實學，肯真抓實干、真心實意為人民服務(wù)。學習中，注重把樹立求真務(wù)實作風與干好本職工作結(jié)合起來，把廉潔奉公和勤政為民結(jié)合起來，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和正確的政績觀、權(quán)力觀、地位觀。

黨性鍛煉是我們這次在黨校學習的重要內(nèi)容，也是我們每個黨員終身的必修課。黨性鍛煉主要是用黨性原則規(guī)范思想、言論和行動的一項經(jīng)常性的自我教育活動，為加強自身黨性鍛煉，完成本期培訓(xùn)目標，依據(jù)《黨章》和溪組字【2010】11號縣委組織部關(guān)于舉辦科級干部培訓(xùn)班的通知精神以及縣委黨校2010年第一期科級干部培訓(xùn)教學計劃的有關(guān)要求，特制定本人的黨性鍛煉計劃如下：

一、指導(dǎo)思想

黨性鍛煉要以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學發(fā)展觀為指導(dǎo)，以提高思想政治素質(zhì)和執(zhí)政能力為目標，通過馬克思主義理論教育，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀、權(quán)力觀、地位觀、利益觀和群眾觀，堅持共產(chǎn)主義理想，堅定社會主義信念，確立為人民服務(wù)的宗旨，自覺地全面貫徹執(zhí)行黨的基本路線，廉潔自律，成為符合《中國共產(chǎn)黨章程》要求的、忠誠于馬克思主義的、德才兼?zhèn)涞念I(lǐng)導(dǎo)干部。

二、基本目標

通過理論學習和黨性鍛煉活動，真正做到：堅定正確的政治方向，崇高的理想信念，牢固的宗旨觀念，良好的思想作風，嚴格的紀律素養(yǎng)，高尚的思想品德。

三、主要措施

黨性鍛煉要貫穿于在黨校學習的全過程。在黨校的主要任務(wù)是學習，我一定珍惜學習機會，嚴格遵守學校的各項規(guī)章制度，集中精力抓好學習。發(fā)揚理論聯(lián)系實際的學風，切實提高理論水平和思想政治素質(zhì)，圓滿完成學習任務(wù)。

1、增強黨性認識。進一步加強對學習與黨性鍛煉重要性的認識，提高學習與黨性鍛煉的自覺性。要充分認識到，學習與黨性鍛煉是提高自身綜合素質(zhì)的重要手段，只有通過學習，才能進一步提高自己的理論水平，用正確的理論來指導(dǎo)實際工作；只有通過黨性鍛煉，才能不斷提高堅持以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學發(fā)展觀指導(dǎo)工作的自覺性。明確在校理論學習、進行黨性鍛煉的目的要求、方法步驟和應(yīng)遵守的紀律，盡快實現(xiàn)由工作崗位到學習環(huán)境、由家庭生活到集體生活的轉(zhuǎn)變。

2、遵守黨紀校規(guī)。在校學習期間要遵守中央頒布的有關(guān)黨風廉政建設(shè)的規(guī)定，遵守校紀校規(guī)。要嚴格遵守中央關(guān)于“要嚴格黨內(nèi)生活，嚴肅校紀校規(guī)，要以普通學員的身份，認真遵守考勤制度、請假制度、生活管理制度和廉政建設(shè)的各項規(guī)定，以高度的自覺性努力完成本次學習任務(wù)。

3、開展黨性分析。黨性分析要著重結(jié)合回顧個人成長過程中，在政治上、理論上、思想上、行動上與黨的要求存在的差距，實事求是地進行自我分析，肯定成績，找出不足，明確方向。

4、注重理論學習。在學習基本理論上狠下功夫，認真學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想，提高馬克思主義理論素養(yǎng)。認真記好學習筆記，寫好學習心得。學習的著力點放在樹立科學的世界觀和方法論。注重用聯(lián)系的方法搞好學習，把理論學習與當前國內(nèi)國際局勢相聯(lián)系，與中國特色社會主義事業(yè)相聯(lián)系，與黨的建設(shè)相聯(lián)系。

5、緊密結(jié)合實際。在理論聯(lián)系實際上狠下功夫，緊密聯(lián)系我辦工作的實際，帶著問題學，帶著任務(wù)學，帶著目的學，在學習中尋找方法，尋找思路，尋找解決問題的答案，達到學用結(jié)合，理論水平與工作水平同步提高。學習過程中，積極深入的到基層調(diào)查研究，結(jié)合所學理論知識對工作中遇到的實際問題，如：如何有效地緩解貧困、縮小差距、促進和諧，推動貧困地區(qū)新農(nóng)村建設(shè)？咋樣更快地增加農(nóng)民收入、早日脫貧致富？用什么辦法來規(guī)范扶貧項目，保證扶貧效益最大化，真正讓貧困群體享受發(fā)展成果？等等進行研究和思考，增強理論指導(dǎo)實際工作的能力。

6、加強自身修養(yǎng)。在加強自身修養(yǎng)上狠下功夫，學習的目的在于運用，在于更好地做人做事。作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，我要通過這次學習，切實加強自身修養(yǎng)，錘煉過硬本領(lǐng)，始終做到立黨為公、執(zhí)政為民，做到有真才實學，肯真抓實干、真心實意為人民服務(wù)。學習中，注重把樹立求真務(wù)實作風與干好本職工作結(jié)合起來，把廉潔奉公和勤政為民結(jié)合起來，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和正確的政績觀、權(quán)力觀、地位觀。

二0一0年五月六日

個人黨性鍛煉計劃

黨性鍛煉是黨校學員的特色課，也是每個黨員終身的必修課。黨性鍛煉主要是用黨性原

則規(guī)范思想、言論和行動的一項經(jīng)常性的自我教育活動。

一、黨性鍛煉的目標

通過對馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想的學習教育，用科學的、正確的理論武裝頭腦，從而提高自身貫徹執(zhí)行黨的基本路線和各項方針政策的自覺性和堅定性；通過“五當代”知識的學習，增強自身責任感和使命感；通過專業(yè)理論學習，增強全心全意為人們服務(wù)的本領(lǐng)；通過參觀學習和集體活動，增強愛國主義和集體主義精神。

二、黨性鍛煉的內(nèi)容

黨性是一個政黨的性質(zhì)、宗旨、目標和任務(wù)的本質(zhì)體現(xiàn)，是一個政黨區(qū)別于其他政黨的最主要的本質(zhì)特征。從黨的宗旨，歷史任務(wù)和奮斗目標看，我們無產(chǎn)階級的黨性是階級性、群眾性、先進性最高、最集中的表現(xiàn)，有著鮮明的階級特色，同時又有著與時俱進的時代內(nèi)涵，是一個有著深刻內(nèi)涵的政治概念。作為一名黨的干部，在改革開放、社會主義建設(shè)中，解放思想，開拓進取，與時俱進，把“三個代表”貫穿于為本地區(qū)、本單位的整個建設(shè)中去，就是黨性。

1、加強自律與他律。嚴格遵守和自覺維護黨的紀律，是加強黨性鍛煉，提高黨性修養(yǎng)，保持共產(chǎn)黨員先進性的重要保證。在市場經(jīng)濟社會中，要保持平和的心態(tài)，慎交朋友，遠離小人，消除吃虧心理，打消僥幸心理，講黨性，嚴格遵守黨的政治紀律、組織紀律、工作紀律、群眾紀律等。在政治上和黨中央保持高度一致，堅持執(zhí)行黨的路線、方針和政策，凡事必須遵守國家的憲法、法律，在憲法、法律允許的范圍內(nèi)進行活動。除此之外，嚴守黨的宣傳工作紀律，保密工作紀律，外事工作紀律等等，始終做到自覺、嚴格、統(tǒng)一，黨紀面前人

人平等，沒有特權(quán)。

2、不斷加強理論學習。不斷深入學習，堅持用馬克思主義的觀點和方法解決問題，不斷地加強黨性鍛煉和修養(yǎng)，切實做到居安思危，求真務(wù)實，時刻用黨的紀律嚴格約束自己，自省、自重、自警、自勵，慎獨慎微，全心全意為人民服務(wù)。努力用馬克思主義的世界觀、方法論，實事求是的分析問題、研究問題、解決問題。尋求理論與實踐的結(jié)合點，把握工作的切入點，謀劃工作的發(fā)展新思路，科學新決策，增效新措施，為我市經(jīng)濟全面協(xié)調(diào)可持續(xù)

發(fā)展貢獻力量。

3、繼承和發(fā)揚黨的優(yōu)良作風。繼承和發(fā)揚黨的優(yōu)良作風是加強黨性鍛煉，提高黨性修養(yǎng)，保持共產(chǎn)黨員先進性的基本前提。必須發(fā)揚黨的“三大作風”、“兩個務(wù)必”、“求真務(wù)實”的傳統(tǒng)和作風，時時處處用“八個堅持”與“八個反對”和“八榮八恥”的社會主義“榮辱觀”來規(guī)范自己，約束自己，立足本職工作，勇于實踐，開拓創(chuàng)新，為積極建設(shè)新

樂平，為努力構(gòu)建和諧樂平奉獻應(yīng)有的力量。

三、黨性鍛煉的計劃

1、學習基本理論。認真學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想，提高馬克思主義理論素養(yǎng)。認真記好學習筆記，寫好學習心得。學習的著力點放在樹立科學的世界觀和方法論。注重用聯(lián)系的方法搞好學習，把理論學習與當前國內(nèi)國際局

勢相聯(lián)系，與中國特色社會主義事業(yè)相聯(lián)系，與黨的建設(shè)相聯(lián)系。

2、理論聯(lián)系實際。緊密聯(lián)系自身工作的實際，帶著問題學，帶著任務(wù)學，帶著目的學，在學習中尋找方法，尋找思路，尋找解決問題的答案，達到學用結(jié)合，理論水平與工

作水平同步提高。

學習過程中，積極深入的到基層調(diào)查研究，結(jié)合所學理論知識對工作中遇到的實際問題，不

斷進行研究和思考，增強理論指導(dǎo)實際工作的能力。

3、加強自身修養(yǎng)。學習的目的在于運用，在于更好地做人做事。作為一名黨的干部，我要通過這次學習，切實加強自身修養(yǎng)，錘煉過硬本領(lǐng)，始終做到立黨為公、執(zhí)政為民，做到有真才實學，肯真抓實干、真心實意為人民服務(wù)。學習中，注重把樹立求真務(wù)實作風與干好本職工作結(jié)合起來，把廉潔奉公和勤政為民結(jié)合起來，樹立正確的世界觀、人生觀、價值

觀和正確的政績觀、權(quán)力觀、地位觀。

黨校學員黨性鍛煉計劃

黨性鍛煉是黨校學員的特色課，也是每個黨員終身的必修課。黨校學員的黨性鍛煉主要是用黨性原則規(guī)范

思想、言論和行動的一項經(jīng)常性的自我教育活動。為加強自身黨性鍛煉，依據(jù)《黨章》和市委黨校的有關(guān)要求，特制定黨性鍛煉計劃。

一、黨性鍛煉的目標

共產(chǎn)黨員的黨性鍛煉，是黨員的本質(zhì)改造，是用無產(chǎn)階級先鋒隊的優(yōu)良特性來改造自己，使自己具有馬克思主義的世界觀和無產(chǎn)階級的一切優(yōu)良品質(zhì)；用共產(chǎn)主義思想征服頭腦中形形色色的個人主義、風頭主義、自由主義、享樂主義思想，使自己具有大公無私、埋頭實干、光明磊落、艱苦奮斗，為黨和人民的事業(yè)忘我獻身的精神；用人類一切優(yōu)秀的精神文明成果武裝自己、充實自己、完善自己，使自己成為有理想、有道德、有文化、有紀律的全面發(fā)展的共產(chǎn)主義新人。本質(zhì)上來講，就是要通過對馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想的學習教育，用科學的、正確的理論武裝頭腦，從而提高學員貫徹執(zhí)行黨的基本路線和各項方針政策的自覺性和堅定性，在學習中努力踐行“三個代表”重要思想。

二、黨性鍛煉的途徑

共產(chǎn)黨員的黨性鍛煉，是思想、政治品質(zhì)、道德操行的鍛造過程。完成這種鍛造，需要刻苦學習，用科學的理論武裝自己，不斷提高精神境界，開闊政治眼界，更重要的和經(jīng)常的還是要到實踐中去鍛造，在實踐中刻苦磨煉養(yǎng)成。古人云：“不聞不若聞之，聞之不若見之，見之不若知之，知之不若行之”（荀況：《茍子·儒效》）。實踐是認識的基礎(chǔ)，馬克思主義科學世界觀本身就是來源于無產(chǎn)階級的革命運動實踐，鄧小平理論，是當代中國共產(chǎn)黨人領(lǐng)導(dǎo)億萬人民群眾進行改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)的偉大實踐的經(jīng)驗總結(jié)和理論概括。共產(chǎn)黨員要掌握這個科學的理論武器，要真正深刻理解和把握其精髓，需要到建設(shè)有中國特色的社會主義的偉大實踐中去，做到知與行的一致，主觀與客觀的統(tǒng)一，把求知與實踐、學習與運用有機結(jié)合起來，相互促進，統(tǒng)一于錘煉共產(chǎn)黨員的堅強黨性觀念。

實踐是第一性的，黨員的黨性必須以實踐為基礎(chǔ)，檢驗一個黨員是否有黨性、黨性觀念強不強，不是聽他自我標榜，自稱是無產(chǎn)階級先鋒戰(zhàn)士，唯一的靠得住的是看這個黨員在實際社會生活、工作及組織中的所言所行，所作所為。黨員的正確思想不會從天上掉下來，也不可能是黨員頭腦中先天固有的，正如毛澤東曾經(jīng)指出的，“人的正確思想，只能從社會實踐中來，只能從社會的生產(chǎn)斗爭、階級斗爭和科學實驗三項實踐中來。”（毛澤東：《人的正確思想是從哪里來的？》）共產(chǎn)黨員只有在改革開放和建設(shè)社會主義市場經(jīng)濟的實踐中，在改造客觀世界的同時自覺地改造自己的主觀世界，才能不斷地增強黨性觀念。

三、黨性鍛煉的組織措施

一是黨小組和黨員制定黨小組和個人加強黨性鍛煉的計劃，并監(jiān)督、檢查黨小組和個人黨性鍛煉計劃實施；二是充分發(fā)揮黨支部和黨小組在黨員黨性鍛煉中的作用；三是結(jié)合黨員的考察考核，對其黨性鍛煉的情況進行分析，查找問題，檢查落實；四是積極協(xié)助黨校培訓(xùn)部門，認真做好學員黨性鍛煉的考察考核工作，并負責將考察考核情況記入黨校學員培訓(xùn)檔案；五是積極開展爭先創(chuàng)優(yōu)活動，在全體黨校學員中形成“比、學、趕、幫、超”的良好氛圍。

第三篇：個人黨性鍛煉計劃

個人黨性鍛煉計劃

黨性鍛煉是共產(chǎn)黨人修身養(yǎng)性的必修課，一名黨員干部的黨性修養(yǎng)、思想覺悟、道德水平不會隨著黨齡的增加而自然提高，也不會隨著職務(wù)的升遷而自然提高，因此，加強黨性鍛煉是每一名共產(chǎn)黨員必須終生解決好的重大課題。為圓滿完成在省委黨校鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委書記培訓(xùn)班的學習任務(wù)，確保學習效果，達到提高理論水平、堅定理想信念、加強黨性鍛煉的目的，結(jié)合個人實際，制定以下黨性鍛煉計劃：

一、總體目標。

把在省委黨校兩個月的學習當作一項嚴肅政治任務(wù)來對待，以馬列主義、毛澤東思想和馬克思主義中國化最新成果為指導(dǎo)，通過黨的基本理論教育、黨史教育、革命傳統(tǒng)教育及相關(guān)知識的學習，進一步堅定正確的政治方向，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀、權(quán)力觀、地位觀、利益觀和群眾觀，使自己在理論武裝、世界眼光、戰(zhàn)略思維、黨性修養(yǎng)和知識水平等方面都有比較明顯的提高。通過與來自全省各地的優(yōu)秀同學之間的交流、學習，開展各類理論研討和文體活動，加強團隊合作，不斷提高自身的工作能力和水平。通過嚴格遵守黨校的規(guī)章制度、中央八項規(guī)定精神，進一步強化廉潔自律意識。

二、主要措施。

1、增強黨性認識。認真學習領(lǐng)會習近平同志在全國黨校工作會議上的講話精神，充分認清學習的重要性和加強黨性鍛煉的必要性，切實把學習與黨性鍛煉做為提高自身綜合素質(zhì)和黨性修養(yǎng)的重要手段。要充分認識到，只有堅持學習，才能進一步提高自身的理論水平，才能克服本領(lǐng)不足、本領(lǐng)恐慌、本領(lǐng)落后的問題;只有加強黨性鍛煉，才能不斷提高堅持以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和馬克思主義中國化最新理論成果指導(dǎo)現(xiàn)實工作的自覺性。

2、認真開展學習。一是加強黨的基本理論學習，進一步提高理論武裝的科學性、系統(tǒng)性，增強自身對馬列主義、毛澤東思想、中國特色社會主義理論體系特別是總書記系列重要講話精神的理論認同、政治認同和感情認同，增強理論定力和政治定力。二是認真學習《中國共產(chǎn)黨章程》，把重新學習《黨章》作為黨性教育的一個重要抓手，真正把黨章作為加強黨性修養(yǎng)的根本標準，作為指導(dǎo)黨的工作、黨內(nèi)活動、黨的建設(shè)的根本依據(jù)，把黨章各項規(guī)定落實到行動上、落實到各項事業(yè)中。三是認真開展讀書活動，充分利用黨校的條件，靜心讀書，認真學習馬克思主義的經(jīng)典著作，學習黨的歷史，學習中國近現(xiàn)代史，學習世界近現(xiàn)代史，學習社會主義史，學習馬克思主義發(fā)展史，通過讀書思考，通過比較和印證，進一步堅定理想信念。

3、鍛煉理性思維。堅持以黨的基本理論觀點去觀察問題，自覺把理論學習同工作實踐緊密結(jié)合起來，關(guān)注并思考當前具有時代性、戰(zhàn)略性、全局性的重大問題，培養(yǎng)自身的戰(zhàn)略眼光和大局觀念，牢牢把握時代主題。學會在學習和工作實踐中生動具體地應(yīng)用馬克思主義世界觀和方法論，學會立體地、全方位、多角度看問題，科學和辯證地觀察改革和發(fā)展的特征。

4、加強溝通交流。在認真聽講、讀書、撰寫學習體會的基礎(chǔ)上，加強與同學們溝通交流，通過同學間的相互請教、相互學習、相互借鑒、相互鼓勵，豐富自己的知識面，拓寬自己的知識領(lǐng)域，吸收其他同學分析問題、解決問題的好思路、好方法，并積極引入到自己的工作中，實現(xiàn)理論與實踐的緊密結(jié)合，切實提高解決實際問題的能力，提高自身領(lǐng)導(dǎo)能力和執(zhí)政能力。

5、加強自身修養(yǎng)。要通過參加此次黨校學習活動，有針對性地進行思想改造，切實加強自身修養(yǎng)、錘煉過硬的本領(lǐng)，始終做到立黨為公、執(zhí)政為民。通過學習，進一步堅定對黨的理想信念的信心和決心，進一步提高自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力，進一步增強政治鑒別力，進一步提升道德修養(yǎng)、紀律修養(yǎng)和作風修養(yǎng)。及時開展黨性分析，著重結(jié)合回顧個人成長過程中，尤其是近年來，在政治上、理論上、思想上、行動上與黨的要求存在的差距，實事求是地進行自我分析，找出不足，明確方向。

6、嚴格遵守紀律。在黨校學習期間要認真遵守校紀校規(guī)，要甘當“小學生”，以一名普通學員的身份，認真遵守考勤制度、請假制度、生活管理制度和廉政建設(shè)的各項規(guī)定。嚴格按照黨校要求，從原單位工作中脫離出來，真正靜下心來，全身投入到學習狀態(tài)中。做到按時到課，專心聽講，認真記錄，積極思考，認真撰寫學習體會和心得，以嚴格的紀律保證學習的效果。

7、加強團結(jié)協(xié)作。在學習過程要強化大局觀念、團結(jié)協(xié)作觀念和集體榮譽感，堅持做到個人服從集體，積極參加各項組織活動，時刻嚴格要求自己，加強與老師及其他學員的溝通配合，營造良好的學習環(huán)境和同學關(guān)系，促進各項學習任務(wù)的圓滿完成。

總之，本人將倍加珍惜在省委黨校的兩個月學習時間，勤奮學習，錘煉黨性，認真完成黨校布置的學習任務(wù)，積極參加組織活動，切實加強黨性鍛煉，提高黨性修養(yǎng)，爭取學有所獲，努力完成組織上交給的學習任務(wù)，確保達到黨性增強、能力提升的目的。

第四篇：黨性鍛煉計劃

黨性鍛煉計劃

嘎力提 小營盤鎮(zhèn)人民政府

引言——一個月的黨校學習生活非常短暫，如何珍惜來之不易的學習機會，端正學習態(tài)度、找好學習方向、明確學習目標，解決好“在黨校學什么，怎么學，學到什么程度，達到什么目的”等一系列問題，需要我們每個人好好思考，并拿出一份切實可行的計劃。根據(jù)黨校的學習要求，制定如下計劃。

一、靜下心來學，加強政治理論修養(yǎng)

堅持上課與自學相結(jié)合，重視對原著的通讀和理解。課前做到預(yù)習，在認真聽講的基礎(chǔ)上，認真學習鄧小平、江澤民、胡錦濤等的經(jīng)典著作，以求全面準確理解馬克思主義科學思想體系，以及與中國社會各階段的實際情況結(jié)合，解決具體問題的新思想、新政策、新方針等。

根據(jù)個人的實際情況，除了要進一步認真學習《中共十七屆中央委員會第6次全體會議公報》、《博樂市黨代會精神》、《州黨委書記趙青在博樂市城市建設(shè)專題匯報會上的講話》等理論知識外；還要進一步圍繞培訓(xùn)班的主題，學習《嚴格執(zhí)法文明執(zhí)法共同做好城市管理者》、《統(tǒng)籌城鄉(xiāng)發(fā)展提升城市管理水平》、《城鄉(xiāng)規(guī)劃法》等培訓(xùn)班的主題知識，同時做好“雙語”的學習。

二、注意時時總結(jié)，及時記錄思想歷程

將上課遇到的難點、需要解決的問題、學習心得體會及時記錄下來，一方面，可以加強學習效果，進一步加深了解；另一方面，記錄學習、思想變化的歷程，促使自己不斷進步。一個月中，認真完成黨校學習任務(wù)，要撰寫心得體會2篇、黨性分析計劃1篇、畢業(yè)小結(jié)、畢業(yè)論文等。

三、加強黨性鍛煉，增強黨性修養(yǎng)

通過理論學習，更加堅定對黨的理想信念的信心和決心，更加忠誠我們的黨、我們的事業(yè)。提高自己發(fā)現(xiàn)問題。分析問題、解決問題的能力，增強政治鑒別力。一個人有信念、有理想、有追求，才有高尚的思想境界和強大的精神支柱。一個人有科學的世界觀和方法論武裝，才能時刻保持明辨是非的能力，才能提出解決問題的科學方法。

提高道德修養(yǎng)、紀律修養(yǎng)和作風修養(yǎng)等，樹立和弘揚我們黨一貫的優(yōu)良作風，遵守黨和國家的紀律，接受人民群眾的監(jiān)督，積極認真地參與到“講黨性、重品行、做表率”活動中去，樹立黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的新形象。

四、加強研討交流，全面提高素質(zhì)能力

第一，切實提高自己理論聯(lián)系實際的能力?！袄碚撀?lián)系實際”說起來容易，但實際做起來卻不知道如何下手，一方面是看到了現(xiàn)象，卻沒有和理論結(jié)合的意識，另一方面是不知道和哪個理論結(jié)合。通過聽講、交流、學習，看老師是怎么分析的,同學是怎么講的，從幾個方面講，有什么邏輯，從而進一步學會分析問題的思路、方法，進一步提高發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力。

第二，根據(jù)自身不足，有針性地進行思想方法的改進。如獨立思考，全面考慮問題，多途徑解決問題，等等。第三，加強與同學的交流。大家都來自中央國家機關(guān)部委，通過請教、交流、溝通，豐富自己的知識面，克服自己溝通、交流能力的不足、同時，也可吸收其他部委學員的創(chuàng)新思路，并積極引入到自己的工作中，解決存在的事跡問題。

五、注意成果積累，帶回單位分享

一是注意學習中央黨校國家機關(guān)分校多年積累的教學內(nèi)容和經(jīng)驗，將其帶回單位用于支部學習和實際工作中；將相關(guān)課程內(nèi)容帶回單位與部門，提高部門員工的綜合素質(zhì)；將拓展訓(xùn)練、團隊建設(shè)等內(nèi)容帶回單位，提高單位、部門團隊的凝聚力。

二是將黨性鍛煉、黨校教育方面的學習和體會成果帶回去，與支部的黨員、同事交流，共同提高和進步。

總之，本人將倍加珍惜在黨校學習的一個月時間，認真完成黨校布臵的學習任務(wù)，不斷提高政治理論水平和理論聯(lián)系實際能力，切實加強黨性鍛煉，努力提高黨性修養(yǎng)，爭做一名新時期的優(yōu)秀共產(chǎn)黨員！

加強團隊意識課程感受

針對如何實現(xiàn)團隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補、如何加強人與人的情感交流和如何實現(xiàn)團隊的目標和理想等課題，設(shè)臵了團隊協(xié)作、快速熟悉隊友、模擬團隊訓(xùn)練科目，通過看、聽、行動、體驗、分享交流、團體互動、總結(jié)等方式，讓學員切身的感受、體會和領(lǐng)悟。以體驗、分享的形式，在富有挑戰(zhàn)性與思想性的活動中，在個人和團隊的層面，讓學員體驗面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，提高解決問題的能力。

在訓(xùn)練中，無論是一開始的熟悉姓名、驛站傳書、排除炸彈還是后來的模擬團隊對抗、畢業(yè)墻等，幾乎所有的項目，每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團結(jié)？因為大家的目標完全一致，因此在團隊的管理中突出了大家一致的目標，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。在過程中學員們尋找到快樂，在感悟中得到升華。

在整個拓展訓(xùn)練的過程中，每一名學員都自始至終都在為自己的順利過關(guān)而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整個訓(xùn)練過程結(jié)束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓(xùn)練中的事情，都感到回味無窮。

拓展訓(xùn)練以其特有的方式使中青班學員加深了了解，增

進了友誼，強化了團隊意識。一天的活動給大家?guī)砹撕芏喔形蚝蛦⑹荆粝铝松羁痰挠∠蠛突匚稛o窮的記憶。

第五篇：個人黨性鍛煉計劃

個人黨性鍛煉計劃

黨性鍛煉是一個黨員進步的前提，加強黨性鍛煉是黨員干部健康成長的必由之路。為充分利用此次學習機會，切實加強黨性鍛煉，提高黨性修養(yǎng)，實現(xiàn)自我提升，結(jié)合教學安排，特制訂如下計劃。

一、黨性鍛煉指導(dǎo)思想

嚴格按照市委提出的十個倍加、六抓六促、六個持續(xù)四個體系建設(shè)等系列決策部署和三嚴三實要求，以提高理論水平、黨性覺悟和工作能力為目標，深入學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、三個代表、科學發(fā)展觀和總書記系列重要講話精神，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀、權(quán)力觀、地位觀、利益觀和群眾觀，按照習總書記提出的四個全面的要求，提高運用馬克思主義觀點分析解決實際問題的能力，提高組織能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、協(xié)調(diào)能力，切實增強為群眾服務(wù)的本領(lǐng)。

二、黨性鍛煉目標

(一)努力提高理論水平。深入學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、三個代表、科學發(fā)展觀和總書記重要講話精神，認真學習黨的基本理論、路線、方針、政策，逐步提高理論水平，更加堅定共產(chǎn)主義信念，強化黨員意識。

(二)著力提高黨性覺悟。通過系統(tǒng)全面的黨性教育，明確明大事、想干事、會干事、干成事、不出事、好共事的深刻內(nèi)涵，強化為人民群眾服務(wù)的宗旨。

(三)切實提高工作能力。以提高能力素養(yǎng)，解決實際問題為出發(fā)點，認清當前形勢，充分借鑒先進經(jīng)驗，敢于正式自身不足，創(chuàng)新工作思路，用逢山開路、遇水搭橋的魄力和勇氣把工作干好，讓群眾受益。

三、黨性鍛煉措施

(一)端正學習態(tài)度，轉(zhuǎn)變自身角色。

學習期間，要第一時間進入狀態(tài)，迅速完成由干部到學員的身份轉(zhuǎn)變，由工作到學習的方式轉(zhuǎn)變和由分散到集體的生活轉(zhuǎn)變，把黨校學習當作一項政治任務(wù)來對待，真正靜下心來，沉下身來，進入學習狀態(tài)，認真學、主動學、全身心投入學，善于互相學、帶著問題學，使自己的理論素養(yǎng)、知識水平、工作能力都有新的提高，真正達到通過學習培訓(xùn)豐富理論水平、提高黨性覺悟和提高能力素質(zhì)的目的。

(二)科學安排學習，注重學習成效。

學習過程中，一是抓好課堂的集體學習?？茖W制定學習計劃，全身心投入到課堂學習中去，并做好課堂筆記，以便后期參考學習。二是利用課后時間進行自學。充分利用自學時間，系統(tǒng)閱讀重要理論文本及領(lǐng)導(dǎo)重要講話，深化知識理解，撰寫心得體會，促進思想認識進一步符合科學發(fā)展要求。三是抓好現(xiàn)場參觀學習。充分利用外出學習機會，向先進地區(qū)學習，學習他人先進治理舉措、管理經(jīng)驗、服務(wù)模式、發(fā)展方式，做到用眼仔細看，用耳仔細聽，用心思考，靈活運用于自身發(fā)展，補齊發(fā)展短板。

(三)加強交流研討，提升能力素質(zhì)。

有效的交流研討有助于思想碰撞，提升能力，一是通過請教、交流、溝通和研討，豐富自己的知識面，開闊思路，了解先進的發(fā)展理念，掌握科學管理的理論和方法，努力克服自身存在的不足，同時吸收其他學員的創(chuàng)新思路，并積極引入到自己的工作中，解決存在的實際問題。