第一篇：愛(ài)眼護(hù)眼保護(hù)視力簡(jiǎn)短的廣播稿

愛(ài)眼護(hù)眼保護(hù)視力簡(jiǎn)短的廣播稿（精選5篇）

在學(xué)校廣播站鍛煉的學(xué)生，我們廣播前都會(huì)預(yù)先做好廣播稿，廣播稿寫(xiě)得優(yōu)秀才會(huì)有更好的節(jié)目效果，那么問(wèn)題來(lái)了，廣播稿應(yīng)該怎么寫(xiě)？以下是小編幫大家整理的愛(ài)眼護(hù)眼保護(hù)視力簡(jiǎn)短的廣播稿（精選5篇），歡迎閱讀與收藏。

愛(ài)眼護(hù)眼保護(hù)視力簡(jiǎn)短的廣播稿1

各位老師、各位同學(xué)：

大家好，紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見(jiàn)面了，我是本期節(jié)目的xxx，今天我要和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。眼睛是心靈的窗戶(hù)！孩子靠眼睛去感受認(rèn)知這個(gè)世界，如果眼睛出了問(wèn)題，不但會(huì)使這扇窗戶(hù)不再明亮，甚至?xí)绊懙胶⒆拥囊簧?/p>

1、要做到科學(xué)用眼

1）讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確：在讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)，眼與書(shū)本保持一尺左右為最佳距離！為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫(xiě)字時(shí)一定不要歪頭；不要在行走、坐車(chē)或乘船途中讀書(shū)、看報(bào)。

2）讀寫(xiě)時(shí)間要適宜：看書(shū)、寫(xiě)字、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3）讀寫(xiě)光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過(guò)暗的光線下讀書(shū)寫(xiě)字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫(xiě)時(shí)，燈光不可過(guò)暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來(lái)自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書(shū)和寫(xiě)字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4）看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般要控制在2小時(shí)以?xún)?nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過(guò)45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開(kāi)一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫(huà)面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。

2、要堅(jiān)持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺(jué)前）各一次。

3、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶(hù)外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I(yíng)養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

5、預(yù)防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。

愛(ài)眼護(hù)眼保護(hù)視力簡(jiǎn)短的廣播稿2

科學(xué)用眼，愛(ài)眼護(hù)眼

開(kāi)頭語(yǔ)

甲：采擷一縷陽(yáng)光，編織成七彩的花環(huán)。

乙：留住一陣清風(fēng)，播撒出希望的明天。

甲：付出一份真誠(chéng)，打造出溫馨的世界。

乙：帶走一絲煩惱，讓快樂(lè)與我們同行。

甲：敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們、大家好！

乙：新葉小廣播又和大家見(jiàn)面了。

甲：我是主持人——。

乙：我是主持人——。

甲：本期節(jié)目的主題是《科學(xué)防控近視，關(guān)愛(ài)孩子眼健康》。

甲：夷，——，你知道6月6日是什么日子嗎？

乙：恩，讓我想想，你還別說(shuō)，我真不知道。

甲：我就猜到了，你呀，平時(shí)從不把自己的眼睛當(dāng)回事，當(dāng)然不會(huì)知道了，知道嗎？6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

乙：你真是比我用心，不過(guò)，我知道，眼睛是心靈的窗戶(hù)，是人體中最寶貴的感覺(jué)器官，如果沒(méi)有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗?，F(xiàn)在的我們正是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，也是用眼最多的時(shí)期，對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)尤為重要，如果不注意用眼衛(wèi)生，不合理地使用眼睛，就很容易發(fā)生近視。

甲：你知道？當(dāng)前我國(guó)兒童青少年視力下降狀況已達(dá)到歷史最嚴(yán)重的地步。據(jù)調(diào)查，在視力低下中近視所占比例小學(xué)生50％60%，也就是說(shuō)，近視的患者已經(jīng)越來(lái)越多了，而且，近視年齡也越來(lái)越年輕。

乙：為什么會(huì)有這么多的人患上近視呢？這到底是什么原因呢？

甲：大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有很關(guān)，例如，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，很多同學(xué)有躺在床上看書(shū)的習(xí)慣，看書(shū)累了也不及時(shí)休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛(ài)看電視或上網(wǎng)的同學(xué)，離屏幕很近，又不注意采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧?，使眼睛疲勞，視力下降?/p>

乙：因此，預(yù)防近視是保護(hù)學(xué)生視力的核心。那你有沒(méi)有一些預(yù)防近視的好方法呢？

甲：有啊，今天就為同學(xué)們介紹一些預(yù)防近視，科學(xué)用眼的方法。

首先，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到“三要”：

乙：①讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，遵守“三個(gè)一”。即讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時(shí)手和筆尖保持一寸距離。

甲：②連續(xù)看書(shū)40-50分鐘要閉眼休息一會(huì)兒，或改變視線向遠(yuǎn)處眺望，也可以到室外活動(dòng)活動(dòng)，放松放松。

乙：③要認(rèn)真做好眼保健操。

甲：其次，要改正不良的用眼習(xí)慣，做到“三不要”：

①不要在直射的陽(yáng)光下或暗弱的燈光下看書(shū)寫(xiě)字。

乙：②不要在走路、乘車(chē)或吃飯時(shí)看書(shū)。

甲： ③不要躺在床上看書(shū)。

乙：最后，為了更好地保護(hù)眼睛，生病的時(shí)候不要多看書(shū)和電視，平時(shí)可多補(bǔ)充一些含維生素a多的食品，如胡蘿卜、韭菜、桔子、蛋黃和動(dòng)物的肝臟等。另外、經(jīng)常檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)近視，采取相應(yīng)措施予以矯正。

甲：哇,太好了，同學(xué)們，讓我們保護(hù)眼從現(xiàn)在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。

乙：同學(xué)們，時(shí)間過(guò)得真快！——電視臺(tái)又要與大家說(shuō)“再見(jiàn)”了！

甲：歡迎大家下次繼續(xù)收看。再見(jiàn)！

愛(ài)眼護(hù)眼保護(hù)視力簡(jiǎn)短的廣播稿3

甲：伴隨著音樂(lè)，向日葵廣播又和大家見(jiàn)面了。我是主持人xxx

乙：我是主持人xxx。

甲：眼睛，是心靈的窗戶(hù)，我們不能沒(méi)有它。

乙：你知道?據(jù)調(diào)查，近視學(xué)生占小學(xué)生比例的50%至60%，也就是說(shuō)，近視的患者已經(jīng)越來(lái)越多了，而且，近視年齡也越來(lái)越年輕。

甲：為什么會(huì)有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?

乙：大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有關(guān)。例如，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，很多同學(xué)有躺在床上看書(shū)的習(xí)慣，看書(shū)累了也不及時(shí)休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛(ài)看電視或上網(wǎng)的同學(xué)，離屏幕很近，又不注意采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧寡劬ζ?，視力下降?/p>

甲：因此，預(yù)防近視是保護(hù)學(xué)生視力的核心。那有沒(méi)有一些預(yù)防近視的好方法呢?

乙：有啊，今天我們就來(lái)為同學(xué)們介紹一些預(yù)防近視，科學(xué)用眼的方法。

甲：首先，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到“三要”：一、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，遵守“三個(gè)一”。即讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時(shí)手和筆尖保持一寸距離。不臥床看書(shū)，不走路讀書(shū)，不乘車(chē)看書(shū)。

乙：看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上的距離，看電腦時(shí)，電腦屏幕與眼睛之間距離也不能低于50厘米，電視和電腦的亮度要調(diào)整合適，不能太亮或太暗。

甲：二、連續(xù)看書(shū)40分鐘要閉眼休息一會(huì)兒，或改變視線向遠(yuǎn)處眺望，也可以到室外活動(dòng)活動(dòng)，放松放松。用眼不可以過(guò)于疲勞，讀書(shū)看報(bào)寫(xiě)字使用電腦半小時(shí)之后，向遠(yuǎn)處望一望，便能減緩眼睛疲勞，調(diào)節(jié)視力，保護(hù)眼睛。

乙：三、要堅(jiān)持做好眼睛保健操。每天課前眼保健操堅(jiān)持認(rèn)真做，便能起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。

甲：另外，眼睛時(shí)非常忙碌的細(xì)胞組織，需要大量的營(yíng)養(yǎng)和能量。因此，在平時(shí)生活中，我們要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同學(xué)們要注意吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)視力。

乙：還要經(jīng)常鍛煉身體，合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。定期檢查視力，建立視力檔案，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。平時(shí)不玩刀、剪、針、錐子等危險(xiǎn)物品，不用臟手揉眼睛，預(yù)防紅眼病、沙眼等傳染性眼病，得了眼病應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

甲：同學(xué)們，擁有一雙明亮的眼睛，其實(shí)并不難，只要按照以上所說(shuō)的認(rèn)真去做，你就會(huì)遠(yuǎn)離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍(lán)天，俯視大地。

乙：是啊，同學(xué)們，你們記住了嗎?讓我們保護(hù)眼睛從現(xiàn)在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。

甲：老師們、同學(xué)們，為了更好地工作、學(xué)習(xí)、生活，讓我們像愛(ài)護(hù)生命一樣愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧。感謝大家的收聽(tīng)，下周三再見(jiàn)。

愛(ài)眼護(hù)眼保護(hù)視力簡(jiǎn)短的廣播稿4

親愛(ài)的聽(tīng)眾朋友：

大家好!我是今天下午的播音員XX。

新學(xué)期開(kāi)始了，我們馬上就要進(jìn)入到緊張的學(xué)習(xí)中，愛(ài)護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的眼睛，是一件很重要也很簡(jiǎn)單的事情。

人們常說(shuō)眼睛是人體最重要的器官，是因?yàn)槿祟?lèi)有80%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行。同時(shí)眼睛也是人體最迷人的器官，同學(xué)們寫(xiě)作文時(shí)常用“明亮動(dòng)人的大眼睛”來(lái)形容一個(gè)人，卻從來(lái)不會(huì)寫(xiě)“大鼻子”、“大耳朵”。

雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們忽視。我們習(xí)慣了早晚刷牙來(lái)愛(ài)護(hù)我們的牙齒，用潤(rùn)膚乳來(lái)滋潤(rùn)干燥的皮膚，卻很少主動(dòng)想到愛(ài)護(hù)眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)得不到保護(hù)，就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞，甚至近視眼等問(wèn)題。近視眼是不可逆的眼睛疾患，必須終生通過(guò)配戴眼鏡來(lái)糾正視力。近視眼不僅會(huì)使眼睛的魅力大打折扣，連學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等正常的生活質(zhì)量也會(huì)因此而下降。

眼睛疲勞是由于長(zhǎng)時(shí)間近距離有眼過(guò)度如閱讀寫(xiě)字、使用電腦、看電視等，以及環(huán)境因素如氣候干燥、空調(diào)環(huán)境等引起的一系列眼睛不適癥狀：視力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸澀、眼睛有異物感，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)^痛、嘔吐。那么，如何預(yù)防眼睛疲勞呢? 首先是讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，每讀書(shū)寫(xiě)字40-50分鐘時(shí)，就要休息5—10分鐘。讀書(shū)寫(xiě)字要做到三個(gè)“一”：眼睛和書(shū)本的距離保持一尺就是

33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線，并確保窗外光線及臺(tái)燈燈光都要從左前方射來(lái)，太陽(yáng)直射光線下、搖晃的車(chē)廂里都不適宜看書(shū)，不用過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)字，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)桌高度以同學(xué)們的上腹部附近為宜。

其次是收看電視時(shí)，連續(xù)收看電視時(shí)不宜超過(guò)40—50分鐘，最好的方法是不看廣告，讓眼睛休息5分鐘?？措娨曊_的姿勢(shì)是坐姿，不要躺在床上看電視。電視機(jī)要放在背光的地方，晚上看電視時(shí)一定要開(kāi)一盞小燈;屏幕的'高度應(yīng)該與視線平行或稍低一些;看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)該保持3米以上的距離。

使用電腦時(shí)，操作40—50分鐘左右，就要休息5-10分鐘，最好能到室外運(yùn)動(dòng)或眺望遠(yuǎn)處;調(diào)節(jié)椅子的高度，保持眼睛和屏幕頂部在同一水平，使視線和下巴自然下垂10-20度;電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，同時(shí)頸、背挺直，上臂靠近身體，手肘屈曲成90度。電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶(hù)，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作間光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)。那么什么是近視眼呢?近視眼有何先兆呢?除了遺傳因素外，近視眼大多數(shù)是由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼而引起的。

如果出現(xiàn)看遠(yuǎn)方景物模糊不清;伴有眼睛灼熱、干澀、脹痛等感覺(jué)可能就是近視眼的先兆。應(yīng)馬上到醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查，假性近視通過(guò)治療大部分能恢復(fù)正常視力，如果是真性近視就需要長(zhǎng)期佩戴眼鏡。配戴眼鏡時(shí)要度數(shù)準(zhǔn)確，配戴后視力要清晰;眼睛要舒適，沒(méi)有頭暈、眼痛等不良反應(yīng);不能

隨便戴他人眼鏡。戴眼鏡時(shí)要注意：參與對(duì)抗性強(qiáng)的激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)如足球、籃球不要戴眼鏡，避免意外傷害;每半年驗(yàn)眼一次，保證眼鏡度數(shù)的準(zhǔn)確性;每天至少清潔鏡片一次。眼睛是人體最脆弱的器官，小至一粒灰塵入眼造成的不是，大至煙花爆竹導(dǎo)致的失明，看似平常的小事情也潛伏著對(duì)眼睛的傷害，所以，日常生活也要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣。不用公共的毛巾擦臉;長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境中，會(huì)使眼睛干燥，同學(xué)們要多到室外活動(dòng)，多參加體育運(yùn)動(dòng)，享受大自然的青山綠水。

紅眼病經(jīng)常在夏季暴發(fā)流行，同學(xué)們要做到勤洗手;病情流行時(shí)不去游泳;避免與紅眼病病人接觸。要注意遠(yuǎn)離煙花爆竹、玩具槍任何時(shí)候都不能對(duì)著人、手持鋒利物品時(shí)不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意雙手干凈、做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

同學(xué)們，擁有一雙明亮的眼睛，其實(shí)并不難，只要按照以上所說(shuō)的認(rèn)真去做，你就會(huì)遠(yuǎn)離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍(lán)天，俯視大地。為了更好地工作、學(xué)習(xí)、生活，讓我們像愛(ài)護(hù)生命一樣愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧。

下面播報(bào)下明日天氣、中雨、7至10攝氏度，請(qǐng)同學(xué)們及時(shí)增添衣物。感謝大家的收聽(tīng)，下周二再見(jiàn)。

愛(ài)眼護(hù)眼保護(hù)視力簡(jiǎn)短的廣播稿5

近視眼的發(fā)生與發(fā)展是由遺傳因素與環(huán)境因素共同參與的結(jié)果，多發(fā)生在青少年時(shí)期，特別是學(xué)生時(shí)代。近視眼除少數(shù)先天性遺傳因素外，絕大多數(shù)是由于后天的環(huán)境因素造成的。如：生活條件、讀書(shū)環(huán)境和習(xí)慣因素。因此，應(yīng)采取積極的預(yù)防措施，以減少近視眼的發(fā)生。

1、科學(xué)用眼：

讀書(shū)寫(xiě)字注意“三個(gè)一”即眼離書(shū)本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。

走路或坐車(chē)時(shí)不要看書(shū)。因書(shū)本的晃動(dòng)，視力不斷的調(diào)節(jié)，極易引起視疲勞。

不要躺著或趴著看書(shū)。這種狀態(tài)，往往使眼睛不能與書(shū)面形成合適的視角距離。

勞逸結(jié)合。用眼時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)每隔40～50分鐘休息10分鐘，可以通過(guò)遠(yuǎn)眺、做“眼保健操”等活動(dòng)來(lái)解除視疲勞。

2、用眼衛(wèi)生：

不要用不潔凈的手、毛巾或其它物品揉擦眼睛。

注意合理的采光照明。用臺(tái)燈閱讀，燈光應(yīng)為25W普通燈泡或40W白熾燈泡，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離；室內(nèi)照明40W日光燈應(yīng)距離桌面1．4米。

看電視應(yīng)有節(jié)制。眼睛離屏幕的距離以電視機(jī)對(duì)角線5倍的距離為宜，觀看時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般看45分鐘休息10分鐘。

中小學(xué)生要控制電子游戲、電腦的操作時(shí)間。據(jù)有關(guān)資料顯示，它們的危害是電視的5倍。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

盡量少吃甜食或辛辣食物。攝人大量的糖會(huì)使體內(nèi)血液環(huán)境呈酸性，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

少吃零食。零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過(guò)量百害無(wú)一益。

避免偏食。偏食是誘發(fā)青少年視覺(jué)功能障礙的主要原因之一，常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康。

多吃瓜果、蔬菜、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟等。合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

增強(qiáng)體質(zhì)，多做戶(hù)外活動(dòng)。

每天堅(jiān)持做“眼保健操”，以達(dá)到緩解眼調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，提高視力的目的。

總之，在青少年時(shí)期，老師和家長(zhǎng)要多糾正孩子的不良用眼習(xí)慣，按照“早發(fā)現(xiàn)，早治療”、“晚治不如早治，早治不如預(yù)防”的原則，盡量減少近視的危害。

第二篇：掌握愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí),保護(hù)視力健康!

兒童眼視覺(jué)的基礎(chǔ)知識(shí)

兒童處于視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期和敏感期，特別容易受各種因素的影響而形成弱視、斜視、近視和先天性眼病，視覺(jué)的發(fā)育正常與否不僅關(guān)系到兒童未來(lái)的生活質(zhì)量和工作能力，而且直接關(guān)系到兒童的智力思維和心理發(fā)育，對(duì)幼年視覺(jué)異常者，應(yīng)予以重視，要早期加強(qiáng)兒童光學(xué)干預(yù)，及早發(fā)現(xiàn)屈光異常及眼病，只有采取科學(xué)安全、合理有效的屈光矯正治療手段，才能真正做到有效防治斜視、弱視預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。保護(hù)和增進(jìn)雙眼視功能。

一、兒童視覺(jué)的發(fā)育特征：

1.雙眼視覺(jué)的發(fā)育對(duì)于視覺(jué)發(fā)育的了解極為重要，首先眼視光醫(yī)師需要對(duì)嬰幼兒作視覺(jué)評(píng)估檢查，其次是能預(yù)知嬰幼兒的某些異常情況的起因，后果及治療處理。

2.視力是隨著兒童年齡增長(zhǎng) 而逐漸提高由低常---正常 在進(jìn)行兒童視力檢測(cè)和作視覺(jué)評(píng)估檢查時(shí)，先要了解兒童的視覺(jué)發(fā)育特點(diǎn)：

(1)發(fā)育早：從母親懷孕起就開(kāi)始了生長(zhǎng)發(fā)育全過(guò)程，6—7個(gè)月視神經(jīng)發(fā)育，在三個(gè)月前的x線，藥物等都可引起兒童的視神經(jīng)異常造成先天性眼病。

(2)發(fā)育快：開(kāi)始光感、半歲時(shí)視力大約發(fā)育到0.2；2歲時(shí)視力可達(dá)0.4—0.5；3歲時(shí)視力可達(dá)0.6;0.7 ；4歲時(shí)視力可達(dá)0.8；5歲時(shí)基本上看到1.0—l.5左右的視力。0-3歲是視力發(fā)育的關(guān)鍵期，3—6歲是敏感期。

(3)變化大：據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示大概有l(wèi)％一2％左右的小孩出生后就有近視，也有部分兒童出現(xiàn)不可逆的視力改變。

二、雙眼視覺(jué)的形成及干擾因素

1.在兒童視力逐漸提高的過(guò)程中，人眼最完善最重要的雙眼視(即同時(shí)視、融合及立體視覺(jué))也在逐漸發(fā)育和成熟，外界物體的影像分別落在雙眼視網(wǎng)膜上，神經(jīng)沖動(dòng)沿著視神經(jīng)纖維傳人大腦的視中樞枕葉進(jìn)行整合，將分別來(lái)自雙眼的視覺(jué)信號(hào)進(jìn)行識(shí)別，分析、綜合形成一個(gè)完整具有立體感的物像渭之雙眼視覺(jué)。在出生時(shí)視網(wǎng)膜對(duì)應(yīng)已發(fā)育，但是運(yùn)動(dòng)系還不成熟，不協(xié)作的眼運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致間歇性復(fù)視，雙眼功能在出生后二個(gè)月才開(kāi)始，在3—4個(gè)月后才發(fā)育較佳的立體視，5-6個(gè)月能迅速達(dá)到成人的1分視角的立體視。隨著兒童年齡的增長(zhǎng)，視力的提高逐漸完善，雙眼視覺(jué)功能大約8歲左右得以鞏固。

2.雙眼視覺(jué)的關(guān)鍵時(shí)期在6個(gè)月到1歲迅速發(fā)生，在l一2歲達(dá)到頂峰然后逐漸減退，在關(guān)鍵時(shí)期，若有異常的視覺(jué)經(jīng)驗(yàn)，則能破壞正常的視覺(jué)發(fā)育導(dǎo)致弱視和斜視。形覺(jué)剝奪更能破壞關(guān)鍵時(shí)期長(zhǎng)的視覺(jué)功能，如空間視覺(jué)或雙眼視覺(jué)，而較少破壞關(guān)鍵時(shí)期短完成早的視覺(jué)功能如色覺(jué)。因此，正常的視覺(jué)除單眼視力正常外，還包括感知形象、顏色、運(yùn)動(dòng)，雙眼同時(shí)視，融合功能和立體覺(jué)。

保護(hù)眼睛，掌握護(hù)眼常識(shí)很必要

采光有技巧

讀寫(xiě)時(shí)，注意使光線從左前方來(lái)，盡量利用適宜的自然光讀寫(xiě)；讀寫(xiě)用燈，不是越亮越好，光線太亮刺眼，對(duì)視力不利，在燈光下以能看清字的筆畫(huà)為宜；黃光黃紙則有益于視力，應(yīng)注意的是盡量不要關(guān)閉背景燈，因?yàn)閺?qiáng)烈的燈光對(duì)比會(huì)增加眼睛的疲勞程度，導(dǎo)致近視的發(fā)生。

睡得飽，眼睛好

睡眠不足者，很容易因視覺(jué)疲勞而造成視力減退。此外，睡姿也很重要，把兩眼都?jí)涸谙旅娴母┡P姿勢(shì)，是發(fā)生近視及遠(yuǎn)視、散光性弱視的主要原因之一；長(zhǎng)期側(cè)臥者、愛(ài)躺著看書(shū)者，則壓在下面的那只眼視力差；常把孩子一只眼壓在大人手臂上抱著，則孩子該眼視力差。另外，尤其對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，不要把眼壓在臂上休息。

吃出健康好視力

凡偏食挑食、吃甜食多、吃精米白面多的，視力大多不佳。

偏食挑食者，營(yíng)養(yǎng)不均衡；喜糖及甜食者，因糖類(lèi)屬于酸性的碳水化合物，與食物中堿性的微量元素起中和反應(yīng)，導(dǎo)致體內(nèi)鈣、鉻、鋅、銅、鐵、硒等微量元素缺乏，易導(dǎo)致近視；喜吃精米白面等精制食品者，失去了營(yíng)養(yǎng)豐富、有助于眼球壁堅(jiān)硬的糧食外皮，導(dǎo)致眼球、特別是睫狀肌及鞏膜脆弱，使眼球易變長(zhǎng)而成為近視。

因此，青少年兒童飲食中，應(yīng)主要補(bǔ)充粗糧、青菜、水果、肉、豆、奶、魚(yú)及其制品。兩眼視力相同者，兩側(cè)牙可同時(shí)嚼飯；兩眼視力不等者，要多用視力低的那側(cè)牙嚼飯；牙有病者，要盡早治好，之后逐漸多吃些堅(jiān)硬的食物，有利于恢復(fù)并提高視力。

第三篇：學(xué)校保護(hù)視力愛(ài)眼護(hù)眼致家長(zhǎng)一封信

3篇學(xué)校保護(hù)視力愛(ài)眼護(hù)眼致家長(zhǎng)一封信

篇一

尊敬的家長(zhǎng)您好：

孩子是祖國(guó)的未來(lái)，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是我們義不容辭的責(zé)任，為此，我校長(zhǎng)期開(kāi)展多項(xiàng)防近工作，其中一些工作如果能夠延伸到家庭，將會(huì)收到更好的效果，希望得到家長(zhǎng)的支持和協(xié)助。

眼保健操是我們熟悉的一種預(yù)防近視的方法。認(rèn)真做好眼保健操對(duì)緩解視疲勞有較好的效果。學(xué)生在校期間，每天做眼保健兩次。做操時(shí)間主要安排在學(xué)生用眼疲勞后。但每天回家后學(xué)生還有一定的學(xué)習(xí)任務(wù)，且利用燈光照明時(shí)間居多，眼睛更容易出現(xiàn)疲勞癥狀。我們希望家長(zhǎng)督促學(xué)生學(xué)習(xí)每隔40分鐘左右休息10分鐘，并可適當(dāng)安排孩子遠(yuǎn)眺或做一做眼保健操。

另外，希望家長(zhǎng)能夠在學(xué)生看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)不正確的時(shí)候予以提醒，控制學(xué)生看電視及上網(wǎng)時(shí)間；加強(qiáng)室外鍛煉，加強(qiáng)視力調(diào)節(jié)，增強(qiáng)體質(zhì)；合理飲食，豐富的蛋白質(zhì)和維生素對(duì)保護(hù)視力有著重要作用，多吃蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟，少食甜食及辛辣食物。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生有視力下降的時(shí)候要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果有近視最好能佩戴合適的眼鏡，否則視力會(huì)下降的更厲害。

為保護(hù)孩子的眼睛學(xué)校開(kāi)展了大量工作，如保證照明達(dá)標(biāo)、課桌椅高度調(diào)試、衛(wèi)生知識(shí)宣傳、嚴(yán)格檢查指導(dǎo)眼保健操、學(xué)生視力反饋、防近視知識(shí)講座等。我們衷心希望我們的工作得到家長(zhǎng)的支持和配合，以取得更好的效果。

學(xué)生姓名：xxx

家長(zhǎng)閱后簽字：xxx

篇二

尊敬的家長(zhǎng)：

您好！

孩子是祖國(guó)的未來(lái)，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請(qǐng)家長(zhǎng)了解近視眼的發(fā)生原因、危害，并配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。

一、近視眼的危害

1.視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。

2.中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

3.升學(xué)、參軍和找工作受限。

4.老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。

5.近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。

二、近視眼的成因

1.大多數(shù)中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過(guò)度有關(guān)。又因長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，打游戲機(jī)等，戶(hù)外活動(dòng)明顯減少，長(zhǎng)期處于近視狀態(tài)；更有人忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)不注意距離與姿勢(shì)，不注意照明和時(shí)間，造成眼球睫狀肌長(zhǎng)期持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，以后進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。

2.遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，如以父母無(wú)近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話，父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。

三、家長(zhǎng)監(jiān)管的內(nèi)容

（一）注意孩子讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)。

1.讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正，保持眼睛與書(shū)本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

2.寫(xiě)字時(shí)執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書(shū)，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。

（二）改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。

1.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要有充足的光線，窗戶(hù)光線及臺(tái)燈燈光。

要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀書(shū)（如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）；盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)??；選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。

2.看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫(huà)面對(duì)角線5倍以上距離）；

電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機(jī)要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過(guò)亮或過(guò)暗。

3.操作電腦時(shí)，電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶(hù)，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象；電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上；電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)低于平視線10—20度；電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。

（三）督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在30分鐘左右。

2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。

3.不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

（四）平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)

幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補(bǔ)充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。

（五）確保孩子充足的睡眠。

小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保證在10小時(shí)，初中生每天的睡眠時(shí)間保證在9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

（六）定期檢查，及時(shí)為孩子配戴合適的眼鏡

家長(zhǎng)每半年應(yīng)帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺(jué)檢查；如果確認(rèn)孩子已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡；16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

總之，學(xué)校、家庭、社會(huì)要共同努力扭轉(zhuǎn)當(dāng)前青少年視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢(shì)。強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。

謝謝您的積極配合！愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！

Xx中心校

xxxx年x月

篇三

尊敬的家長(zhǎng)您好：

孩子是祖國(guó)的未來(lái)，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是我們義不容辭的責(zé)任，為此，我校的防近工作希望得到家長(zhǎng)的支持和協(xié)助。

1、利用宣傳欄在6月6日愛(ài)眼日宣傳愛(ài)眼護(hù)眼的方法、利用眼保健操來(lái)緩解眼疲勞、望家長(zhǎng)能督促孩子認(rèn)真做好眼保健操。

2、希望家長(zhǎng)能夠在學(xué)生回家看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)不正確的時(shí)候予以提醒，用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)應(yīng)控制在30-40分鐘?？刂茖W(xué)生看電視及上網(wǎng)時(shí)間；加強(qiáng)室外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；合理飲食，多吃蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟，少食甜食及辛辣食物。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生有視力下降的時(shí)候要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如確診為近視最好能佩戴合適的眼鏡，否則視力會(huì)下降的更快。

3、為保護(hù)孩子的眼睛學(xué)校開(kāi)展了大量工作，如保證照明達(dá)標(biāo)、課桌椅高度調(diào)試、用眼衛(wèi)生知識(shí)宣傳、預(yù)防近視知識(shí)講座等。我們衷心希望我們的工作得到家長(zhǎng)的支持和配合。

第四篇：關(guān)于保護(hù)視力的手抄報(bào)_愛(ài)眼護(hù)眼手抄報(bào)

小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。

多吃蔬菜不挑食，寫(xiě)字姿勢(shì)要端正。

背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。

走路乘車(chē)不看書(shū)，躺在床上別看書(shū)。

暗的地方要開(kāi)燈，陽(yáng)光底下不看書(shū)。

用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。

保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷眼。

人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。

第五篇：愛(ài)眼護(hù)眼建議書(shū)

愛(ài)眼護(hù)眼建議書(shū)1

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。

有專(zhuān)家指出，近視正以上升的態(tài)勢(shì)，高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢(shì)，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門(mén)分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書(shū)、看電視，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。

眼睛是人類(lèi)直接了解客觀世界的視覺(jué)器官，沒(méi)有眼睛，我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲

2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3、不能躺著看書(shū)或看電視，乘車(chē)走路時(shí)不要看書(shū)

4、看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗

5、家里有條件的，電腦的.顯示器最好是液晶的

6、讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處

7、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程

8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息！

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛(ài)眼護(hù)眼建議書(shū)2

同學(xué)們，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活，我們要學(xué)會(huì)預(yù)防近視眼，才能擺脫近視。

現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個(gè)預(yù)防近視眼的方法：

1.多做眼保健操。

2.保持充足睡眠。

3.營(yíng)養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物。

4.不在強(qiáng)光照或陰暗的'地方看書(shū)。

5.不要邊走路邊看書(shū)。

6.玩電腦看電視不能超過(guò)一個(gè)半小時(shí).

7.每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次。

8.用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

還有一些同學(xué)近視的原因是因?yàn)槔蠋熗咸?、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的原因，希望大家用眼過(guò)多時(shí)能眺望一下遠(yuǎn)處，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的機(jī)錄哦。

另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

為了眼睛的未來(lái)，為了自己的未來(lái)，珍愛(ài)光明，遠(yuǎn)離近視。

愛(ài)眼護(hù)眼建議書(shū)3

同學(xué)們，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活，我們要學(xué)會(huì)預(yù)防近視眼，才能擺脫近視。

現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個(gè)預(yù)防近視眼的方法：

1、多做眼保健操。

2、保持充足睡眠。

3、營(yíng)養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物。

3、不在強(qiáng)光照或陰暗的地方看書(shū)。

4、不要邊走路邊看書(shū)。

5、玩電腦看電視不能超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。

6、每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次。

7、用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

還有一些同學(xué)近視的原因是因?yàn)槔蠋熗咸?、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的.原因，希望大家用眼過(guò)多時(shí)能眺望一下遠(yuǎn)處，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的機(jī)錄哦。

另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。

為了眼睛的未來(lái)，為了自己的未來(lái)，珍愛(ài)光明，遠(yuǎn)離近視。

愛(ài)眼護(hù)眼建議書(shū)4

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛，是心靈的一扇窗子。開(kāi)春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國(guó)的大好河山，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。 同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說(shuō)，每100個(gè)小學(xué)生中，有40個(gè)人是近視的，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。 在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過(guò)對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷調(diào)查：你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查選項(xiàng)中，從未檢查過(guò)的占38.9%，一年檢查一次的占24.9%，半年到一年之間檢查的占14.6%，半年檢查一次的占11.7%，兩年檢查一次的.占9.9%?？梢?jiàn)，大家對(duì)自己的眼睛都不怎么重視。 正因?yàn)椴恢匾?，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要原因，其實(shí)大家并不陌生：

1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之，就近視了。

2.長(zhǎng)時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。

3.看電視，看書(shū)時(shí)，姿勢(shì)不對(duì)，如趴著，躺著看書(shū)，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺(jué)的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

4.看電視時(shí)間長(zhǎng)，距離近：寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確;在光線太強(qiáng)，太弱的陽(yáng)光下看書(shū)。

以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，危害也很重要。 一旦出現(xiàn)近視，不單給我們生活帶來(lái)諸多不便，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來(lái)影響。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長(zhǎng)期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活、工作的不便。中度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位，對(duì)視力有特殊的要求。比如，航海，航空，精密儀器，軍工，高科技等，對(duì)裸視力有較高的要求。因?yàn)橐暳_(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)，這個(gè)悔就大了! 這些危害步步逼迫人心，那怎么愛(ài)護(hù)眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1.少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合。

2.多看綠色植物，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生。

3.看書(shū)，寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正，光線充足。讀寫(xiě)做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后，休息或遠(yuǎn)眺窗外。

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛(ài)眼護(hù)眼建議書(shū)5

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶(hù)，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛，我們建議從現(xiàn)在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。

2、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶(hù)外的文體活動(dòng)。

3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。

4、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的'信心。

5、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好！

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛(ài)眼護(hù)眼建議書(shū)6

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是人體最寶貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....

可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊，資料顯示，我國(guó)每年約有45萬(wàn)人失明，是世界上盲人最多的國(guó)家。近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1.5倍，青少年近視發(fā)生率更是高達(dá)50-60%。近視人數(shù)連年攀升，已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。

在又一個(gè)“防近周”到來(lái)之際，我們向全校學(xué)生提出倡議：像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。我們應(yīng)該做到：

一、改變不良的.生活方式：合理安排學(xué)習(xí)、休息時(shí)間，保證充足睡眠，多做室外活動(dòng)。

二、注意用眼衛(wèi)生：認(rèn)真做好“三要”“三不要”，看書(shū)、寫(xiě)字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過(guò)多的沉溺于游戲機(jī)、電視中。

三、注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操，晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近)，自我穴位按摩(晴明、攢竹、魚(yú)腰、四白等)。

四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

五、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。

六、掌握一定的眼保健知識(shí)。

希望通過(guò)此次愛(ài)眼倡議，能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓視野更開(kāi)闊，讓生命更精彩!

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛(ài)眼護(hù)眼建議書(shū)7

尊敬的家長(zhǎng)朋友們：

您好！

近視的形成是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的'用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：

一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí)，看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩

二、不吃過(guò)多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺(jué)明眼膏涂抹一次。

三、學(xué)時(shí)光線要適度，不可過(guò)強(qiáng)，不可過(guò)弱，不要躺在沙發(fā)上看書(shū)，不在行駛的車(chē)上或陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過(guò)40分鐘

四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

五、家長(zhǎng)要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開(kāi)。

六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對(duì)減少。

七、每周至少吃一次魚(yú)，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法：家長(zhǎng)須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長(zhǎng)，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過(guò)程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。

適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足B族維生素，鋅、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

建議人：xxx

20xx年x月x日

愛(ài)眼護(hù)眼建議書(shū)8

同學(xué)們，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活，我們要學(xué)會(huì)預(yù)防近視眼，才能擺脫近視。

現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個(gè)預(yù)防近視眼的方法：1。多做眼保健操。2。保持充足睡眠。3。營(yíng)養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物。3。不在強(qiáng)光照或陰暗的地方看書(shū)。4。不要邊走路邊看書(shū)。5。玩電腦看電視不能超過(guò)一個(gè)半小時(shí).6。每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次。7。用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

還有一些同學(xué)近視的原因是因?yàn)槔蠋熗咸?、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的.原因，希望大家用眼過(guò)多時(shí)能眺望一下遠(yuǎn)處，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的機(jī)錄哦。

另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

為了眼睛的未來(lái)，為了自己的未來(lái)，珍愛(ài)光明，遠(yuǎn)離近視。

愛(ài)眼護(hù)眼建議書(shū)9

親愛(ài)的同學(xué)們：

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車(chē);在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國(guó)上，你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的`號(hào)召，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的未來(lái)留下更為寬廣的道路。為了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶(hù)，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!

一、端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”，即“眼離書(shū)本一尺、胸離書(shū)本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書(shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū)。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)、學(xué)習(xí)。

二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書(shū)或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。

四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

五、每天堅(jiān)持做眼保健操。(兩遍)

六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

建議人：xxx

20xx年x月x日