篇1：愛眼護(hù)眼優(yōu)秀征文

眼睛是心靈的窗戶，人類通過眼睛看到世界上各種各樣的事物，了解未知的事情。但是隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品的增加，人類用眼的頻率越來越高。加上人們不知道如何正確保護(hù)眼睛，視力就越來越差?，F(xiàn)在很多人不戴眼鏡，就會(huì)覺得這個(gè)世界很有朦朧感。所以我很害怕未來的某一天會(huì)戴上眼鏡，而且度數(shù)會(huì)越來越深，再也看不到清晰美麗的世界了。

那么我們應(yīng)該如何保護(hù)我們的眼睛呢？

第一，我們要認(rèn)真做眼保健操。除了做眼保健操，我們還要注意寫字、閱讀的距離，燈光不宜太亮。長時(shí)間近距離用眼后應(yīng)該遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，而且看遠(yuǎn)處比看天空要好；看電腦和看電視的時(shí)間要盡可能縮短。我們也應(yīng)該保證每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

第二，雖然真性近視是治愈不了的，但是對(duì)于已經(jīng)戴眼鏡的同學(xué)來說眼鏡合適的話應(yīng)該常戴。矯正遠(yuǎn)視、治療弱視的眼鏡應(yīng)該常戴不摘。而且大家不要戴別人的眼睛，因?yàn)槎鄶?shù)情況下是有害的。

第三，近視眼看電視應(yīng)該在3米距離。應(yīng)該戴度數(shù)準(zhǔn)確的遠(yuǎn)用眼鏡看電視。不僅可以看的很清楚，而且可以保護(hù)視力，避免近視的并發(fā)癥。近視眼不戴眼鏡看電視是對(duì)眼睛有害的。

第四，我們這個(gè)年齡段最好不戴隱形眼鏡。學(xué)生戴隱形眼鏡會(huì)使近視加重，引發(fā)各種眼病。

第五，長時(shí)間學(xué)習(xí)后，眼睛難受的話只要正確配戴合適的眼鏡就可以解決問題。

第六，可以選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，眼睛睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

第七，俗話說得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。把枸杞和大米做成粥食用，可起到養(yǎng)肝明目的作用。

我想，有了這些保護(hù)眼睛的好方法，我們會(huì)更加健康地成長的。

篇2：愛眼護(hù)眼優(yōu)秀征文

因?yàn)榻?，有多少人在煩惱和痛苦之中。我們作為明眼一族，領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機(jī)勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。在我們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無的輕紗，擋著他們觀察世界的視線。我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛？當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣后悔藥？

眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛(wèi)生。看書還是用電腦時(shí)間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10至15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時(shí)。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。

二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。

二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救。

三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

靜謐的夜晚，夜來香的清香像淡墨般渲染在空氣里，傳遞著一份美妙的詩意。從窗戶望去，月亮柔情的光芒一瀉千里，快樂可愛的星星也為夜空增添了不少情趣。瞧，那星星還在眨巴著明亮的眼睛，調(diào)皮地對(duì)我們笑呢！朋友們，珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛眼、護(hù)眼做起吧！

篇3：愛眼護(hù)眼優(yōu)秀征文

人們都說，眼睛是心靈的窗戶。如果我們的窗戶不那么明亮澄澈，我們那美好的心靈該怎樣呈現(xiàn)給別人呢？現(xiàn)在很多人的眼睛都出現(xiàn)了不同的問題，但大多數(shù)都是近視。而我們青少年又是近視的主要問題人群。看不清楚東西，是我們對(duì)近視最直接的感受?？墒?，近視給我們帶來的危害卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)。夜盲癥，飛蚊癥，視網(wǎng)膜脫落。這些聽著非常可怕的疾病就是這樣真實(shí)的存在著。我們無法消除這些病癥，但是我們可以預(yù)防。

每天堅(jiān)持做眼保健操。這一點(diǎn)必不可少。眼保健操主要是通過我們自己按揉穴位來緩解疲勞、保護(hù)視力。我想眼保健操的功能大家應(yīng)該都再熟悉不過了，可為什么我們還是近視了呢？我覺得大概是因?yàn)槲覀儾磺宄ㄎ坏臏?zhǔn)確位置吧！記得從我上小學(xué)開始，就一直在學(xué)校做眼保健操，可是真正一對(duì)一教學(xué)卻只有一次。我們大多都是通過看電視來把握穴位的位置，但是做得準(zhǔn)不準(zhǔn)確卻沒有人可以告訴我們。我認(rèn)為這是青少年近視的主要原因。

用正確姿勢(shì)寫字讀書。這一點(diǎn)也很重要。因?yàn)閷W(xué)習(xí)占據(jù)了我們很長的時(shí)間。距離過近，斜視，坐姿不正，這些問題常常出現(xiàn)。用正確的姿勢(shì)來學(xué)習(xí)，一定會(huì)對(duì)眼睛有很大的好處。這種習(xí)慣應(yīng)該從小養(yǎng)成，而不應(yīng)該長大再改正。但如果現(xiàn)在的姿勢(shì)不正確，就要快一點(diǎn)改正過來。

經(jīng)常檢查視力。檢查視力可以讓我們了解自己的狀況，進(jìn)行治療。有些時(shí)候，我們會(huì)很害怕檢查自己的眼睛。但是現(xiàn)在想一想，我們完全沒有必要害怕。因?yàn)橹挥屑皶r(shí)檢查，及時(shí)治療，才不會(huì)讓我們的眼睛惡化。

盡量少使用電腦、電視。這些電子產(chǎn)品對(duì)我們的眼睛也有一定的危害。有一個(gè)老教授曾經(jīng)說過：“看電視時(shí)眼睛一分鐘眨10次，玩電腦時(shí)眼睛一分鐘眨5次?！毖劬﹂L時(shí)間得不到休息就會(huì)干澀難受，所以這種長時(shí)間用眼的事情我們最好還是盡量不做。

過度用眼使我們的眼睛十分疲勞，產(chǎn)生了疾病。我們要學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，珍惜自己那雙寶貴的眼睛，不要因?yàn)樽约旱臒o知而傷及到它們。科學(xué)用眼，我們的心靈之窗將永遠(yuǎn)明亮，我們的心靈不受傷害，我們都會(huì)健康成長。

篇4：愛眼護(hù)眼優(yōu)秀征文

眼睛是心靈的窗戶，這句說了那么多年的老話，搬到哪有，都還是那樣的又道理。眼睛，作為我們觀察世界的工具，在我們平時(shí)的生活中起到了很大的作用，這點(diǎn)不用我說，當(dāng)每個(gè)人寫這篇文章的時(shí)候，不就是用眼睛看著屏幕，在一個(gè)字一個(gè)字的敲打嗎？我很同情那些因眼睛而導(dǎo)致無法看到世界五彩繽紛的人們。所以，我們要科學(xué)愛眼，健康成長！

避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息?？梢源蜷_窗戶，向外面遠(yuǎn)眺，一般綠色為最好的遠(yuǎn)眺目標(biāo)，或者做眼保健操。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5到10分鐘。保持良好的工作姿勢(shì)。采取一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。這樣能使眼睛處于合理的位置，從而使眼睛不接觸太大量的服飾。顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。特別注意，把房間的燈全部熄滅，對(duì)于電腦和電視，手機(jī)對(duì)我們的視力影響很大，所以一定要使光線處于一個(gè)柔和的狀態(tài)！

此外，在生活中，還有一些情況是要避免的。例如走路、乘車時(shí)看書：走路時(shí)手會(huì)時(shí)?；蝿?dòng)，乘車時(shí)車會(huì)不時(shí)顛動(dòng)，書本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化，兩眼所看目標(biāo)移動(dòng)次數(shù)較多，要想看清書上的字體，就得把書本靠近眼睛。在近視環(huán)境當(dāng)中，也必須不斷地改變眼睛的調(diào)節(jié)力度，才能看清字體。眼內(nèi)肌持續(xù)緊張，很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。在強(qiáng)光或日光下看書、寫字：光線太強(qiáng)或太弱都會(huì)給眼睛帶來不良影響。還會(huì)促使近視的發(fā)生和發(fā)展，強(qiáng)光對(duì)視網(wǎng)膜尤其是黃斑區(qū)造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。

除了以上的這幾種情況外，我想眼睛的衛(wèi)生也是很重要的，它不僅僅限于近視眼，遠(yuǎn)視眼。很多的時(shí)候，眼睛會(huì)因?yàn)橥饨绲募?xì)菌而感染。一般來說眼睛感染分兩種，一個(gè)是眼睛表面的.感染，一個(gè)是眼睛內(nèi)部的感染，眼睛表面的感染通常都會(huì)表現(xiàn)出眼睛紅、眼睛不舒服的感覺或者疼痛，甚至還有一些分泌物，流眼淚增多，這時(shí)候一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，千萬不要隨便滴眼藥水。

家長對(duì)于孩子們的健康成長都很關(guān)心，這里，我希望家長把眼睛的問題也當(dāng)作疾病來看，畢竟眼睛是我們看清世界的工具。也應(yīng)經(jīng)常帶著孩子，參加一些科學(xué)講座，走出自己對(duì)于一些問題的誤區(qū)！

讓我們科學(xué)愛眼，健康成長！

篇5：愛眼護(hù)眼優(yōu)秀征文

我們班有幾個(gè)同學(xué)都戴眼鏡，你別看這小小的眼鏡，它可以帶給你不少麻煩。

我們班戴眼鏡的同學(xué)一不戴眼鏡的話就覺得眼前總是模糊不清，就像我們班譚宇宏，他那天眼鏡沒找到了，一天都瞇著眼睛看。要是眼鏡實(shí)在找不到了，就要重買一個(gè)，要是經(jīng)常不知道眼鏡丟到哪里，你家大概就要“破產(chǎn)”了。還有如果你在跳繩時(shí)一定要摘下眼鏡，不然掉下來，眼鏡可能又會(huì)打爛。為了不讓大家近視，現(xiàn)在我教大家一個(gè)保護(hù)眼睛的辦法吧！

練習(xí)前的準(zhǔn)備工作，輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻。心情放松，把自己調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。讓眼睛休息片刻，達(dá)到最佳的放松狀態(tài)。注視訓(xùn)練，把一根食指放在兩眼之間。把食指從遠(yuǎn)處到近處慢速度移動(dòng)，直到眼前出現(xiàn)復(fù)視的現(xiàn)象。每隔三分鐘為一個(gè)階段，可反復(fù)多次。適用地點(diǎn)：臥室內(nèi)或教室。遠(yuǎn)視訓(xùn)練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動(dòng)。眼睛最大可能地向遠(yuǎn)處望去。讓眼睛做180度水平雙向移動(dòng)遠(yuǎn)視。三四分鐘為一階段，可以反復(fù)做。適用地點(diǎn)：操場或花園。環(huán)視訓(xùn)練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動(dòng)。讓眼球在眼眶內(nèi)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度，然后再反向逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度，如此反復(fù)。三四分鐘為一階段。適用地點(diǎn)：室內(nèi)、戶外均可。

大家知道怎樣保護(hù)眼睛了嗎？希望大家都有一雙明亮的眼睛！

篇6：愛眼護(hù)眼主題征文

森林里住著一只可愛的小白兔，它非常喜歡看書。有一天，陽光明媚，小白兔覺得天氣如此美好，就決定到外面的樹墩上看書。過了一會(huì)兒，小白兔不知不覺就用手撐著下巴，眼睛離書越來越近。看呀看呀，它覺得坐著看書好累啊！

于是，小白兔就躺在了草地上，覺得舒服極了。這時(shí)，山羊公公看見了走過來說:“小白兔，你不能躺著看書，這樣對(duì)眼睛很不好啊?！?可是，小白兔卻說“沒關(guān)系，沒關(guān)系?！?/p>

第二天，小白兔就坐在草地上看書。這時(shí)候，小鹿姐姐走過來說:"小白兔，你不能在強(qiáng)烈的陽光下看書，這樣對(duì)你的眼睛不好，你會(huì)近視的?！笨墒牵“淄眠€是滿不在乎地說：“沒關(guān)系，沒關(guān)系?！?/p>

后來，小白兔的視力越來越差，它只有戴著眼鏡才能看清楚東西。它非常后悔沒有聽山羊公公和小鹿姐姐的勸告，結(jié)果，變成了近視眼。

我們不要向小白兔學(xué)習(xí)，我們要保護(hù)好自己的眼睛。

篇7：愛眼護(hù)眼主題征文

眼睛是五種感官之一。無論是動(dòng)物還是人，它的功能都非常重要。老虎沒有眼睛，所以它們不能打獵。蜻蜓沒有眼睛，所以它們既不能“用螳螂捕蟬”，也不能防止“黃雀在后”。

有些人不關(guān)心他們的眼睛，導(dǎo)致他們患有近視，例如在黑暗的地方閱讀，書寫姿勢(shì)不好，在車?yán)镩喿x，以及...所有這些都會(huì)導(dǎo)致視力下降。更可恨的是，有些人故意讓他們的眼睛近視，戴眼鏡是為了涼快。事實(shí)上，戴眼鏡不好。你戴眼鏡的時(shí)間越長，近視程度就越深，鼻梁的兩端就會(huì)凹陷。當(dāng)你睜著眼睛打籃球時(shí)，如果你不小心被眼睛上的球擊中，碎片可能會(huì)刺傷你的眼睛。如果你幸運(yùn)的話，你必須再次比賽。當(dāng)守門員不戴眼鏡時(shí)，他只能近距離觀察球。當(dāng)他看到球時(shí)，他已經(jīng)在球門里了。

事實(shí)上，保護(hù)你的眼睛并不難，只要你認(rèn)真做好以下幾點(diǎn):

首先，遠(yuǎn)離屏幕看電視或玩電腦，注意不要花太長時(shí)間。在中間休息一下，看看遠(yuǎn)處。

第二，我們應(yīng)該保持足夠的睡眠。

第三，如果你已經(jīng)患有近視，那么看看遠(yuǎn)處，看看附近，每天鍛煉眼肌，防止近視加深。

第四，多做眼保健操。

五、多吃胡蘿卜、蘋果等對(duì)眼睛有益的食物；

六、在明亮的地方閱讀，但不要太亮；

保持良好的寫作姿勢(shì)。

只要我們堅(jiān)持以上幾點(diǎn)，我們就能保持眼睛健康。