第一篇：全國中小學(xué)生健康飲食國旗下講話大全

我們都知道，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日。下面是小編為大家整理的關(guān)于全國中小學(xué)生健康飲食國旗下講話，歡迎查閱。

全國中小學(xué)生健康飲食國旗下講話1

老師們，同學(xué)們：

早上好!

今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣，長久時(shí)間下來，會非常容易引起胃病!

3、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!

全國中小學(xué)生健康飲食國旗下講話2

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》。

平時(shí)，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個(gè)的熱狗??那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號，是典型的三無食品?；覊m、細(xì)菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。

其實(shí)7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1、食物要多樣，谷類為主;

2、多吃蔬菜、水果和薯類;

3、常吃奶類、豆類及其制品;

4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;

5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7、合理分配三餐，少吃零食;

8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。

(二)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。

三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點(diǎn)心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點(diǎn)心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進(jìn)食。

(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。

希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，謝謝!

全國中小學(xué)生健康飲食國旗下講話3

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：

早上好!

今天，我國旗下講話的題目是 “關(guān)注食品衛(wèi)生，享受健康人生”。常言道：國以民為本，民以食為天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活，影響我們每一個(gè)人的健康，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，讓你病魔纏身，讓生機(jī)勃勃的生命處于危險(xiǎn)之中。

健康，生命的保證。一旦我們失去了健康，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次，所以我們要時(shí)刻維護(hù)自己的健康，珍愛自己的生命，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開始。

據(jù)報(bào)道：2013年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象。根據(jù)調(diào)查，初步認(rèn)定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì)，導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適。

新聞報(bào)道中曾提及的南京“冠生園”事件，讓人們望月餅而生畏;三亞的“毒咸魚”，使我們談“咸魚”而色變;廣東的“瘦肉精”事件，令我們望豬肉而怯步;號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現(xiàn)在我們最喜歡吃的辣味食品里;還有近來的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發(fā)生，究竟要到什么時(shí)候才停止啊?

或許你會認(rèn)為，這些危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn)，我們也能很容易的躲開它們，但是，你們可曾注意到在我們周圍，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時(shí)危及我們的身體健康。

讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動攤點(diǎn)售賣的自制食品。表面上看，這些食品成色十足，味道著實(shí)令人垂涎三尺;每逢上學(xué)、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間，我們的同學(xué)爭先恐后地去買?？墒谴蠹蚁脒^沒有，這些食品衛(wèi)生嗎?安全嗎?現(xiàn)在，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全，為了滿足自己一時(shí)的食欲，置身體健康于度外。我們有責(zé)任維護(hù)社會食品安全，從我做起，從點(diǎn)滴做起，了解食品衛(wèi)生安全常識，宣傳食品安全知識，為自己，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量。

在上周星期六的早操，學(xué)生科已向全校寄宿生下達(dá)通知，嚴(yán)禁把校外食品帶入校園?，F(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店，食品要在正規(guī)經(jīng)營場所購買，拒絕三無食品。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué)，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購買圍墻外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后。

從今天起，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購買食品除沒收外，同時(shí)，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分，并通知家長來校共同教育。

食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開始，身體的健康從食品安全做起。同學(xué)們，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生，享受健康人生!

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。

全國中小學(xué)生健康飲食國旗下講話4

老師們、同學(xué)們：早上好!

今天國旗下講話的主題是《吃出健康》

隨著生活水平的提高，健康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。合理的飲食對于我們小學(xué)生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證?？墒?，我們經(jīng)常看到一些同學(xué)遇到自己喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動筷子了;有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自己的最愛。這樣長期下去會造成了膳食結(jié)構(gòu)單一，影響體能與智力發(fā)展，甚至還會引發(fā)許多健康問題。

怎樣才能吃出健康呢?首先我們要重視一日三餐，做到定時(shí)、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)注意以下幾方面：

1.注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個(gè)人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點(diǎn)買吃的。

2.少吃油炸食品，遠(yuǎn)離“方便面”、“ 羊肉串”等“垃圾食品”。

3.不要挑食。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜;每天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會有各種各樣的營養(yǎng)，才能讓我們建康成長。

同學(xué)們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。

全國中小學(xué)生健康飲食國旗下講話5

老師們、同學(xué)們，大家好!

大家早上好!今天我講話的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》

每年的.5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”，這項(xiàng)宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。飲食應(yīng)注意：

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。

2、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。我們有些學(xué)生經(jīng)常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，對身體健康成長帶來嚴(yán)重危害。吃零食還會造成環(huán)境的污染。還有些同學(xué)把零食等帶進(jìn)了教學(xué)樓，使得這些污染跟隨進(jìn)了教室……這不僅僅成了我們學(xué)校的問題，也成了同學(xué)們自身習(xí)慣和修養(yǎng)的問題

3、參加體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉。適量運(yùn)動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。希望同學(xué)們充分利用晨跑、出操、體育活動課時(shí)間加強(qiáng)鍛煉。

同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來!

全國中小學(xué)生健康飲食國旗下講話

第二篇：國旗下講話 健康飲食 科學(xué)運(yùn)動

老師們、同學(xué)們：

早上好！今天我國旗下講話的題目是《健康飲食 科學(xué)運(yùn)動》

2011年秋季運(yùn)動會在各位老師和同學(xué)們的共同參與和努力下，順利地落下了帷幕。校運(yùn)會上大家匯聚一堂，譜寫了一曲芷蘭實(shí)驗(yàn)學(xué)校的拼搏進(jìn)取之歌，團(tuán)結(jié)協(xié)作之歌和互相扶持之歌。

然而，當(dāng)我們看到有的運(yùn)動員在短短的400m跑道上筋疲力盡和場下幾乎昏厥的樣子，我們心中感到無限的痛楚。最令人痛心的是，在學(xué)校保護(hù)措施與人為監(jiān)管都到位的情況下，我校初中部仍有4名學(xué)生意外發(fā)生了骨折。據(jù)我的了解，意外大多都是在跑步的過程中發(fā)生的，當(dāng)時(shí)并沒有發(fā)生碰撞或摔倒，可是骨折就這樣悄悄地發(fā)生了。無獨(dú)有偶，近日公布的2010年全國中小學(xué)生安全事故報(bào)告顯示，由運(yùn)動及玩耍打鬧致傷的學(xué)生中，骨折比例高達(dá)56%。為何青少年中的“骨脆脆”越來越多？專家解釋，這種現(xiàn)象的發(fā)生有兩個(gè)原因，1、不健康的飲食習(xí)慣，2、缺乏科學(xué)的體育鍛煉。那么，如何改變這一現(xiàn)象呢？可想而知，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)是改變這一現(xiàn)狀的根本。同時(shí)，我們應(yīng)科學(xué)的加強(qiáng)體育鍛煉，在運(yùn)動中增強(qiáng)體質(zhì)。

據(jù)了解，發(fā)生意外的這些同學(xué)大多喜歡吃零食或愛喝碳酸飲料。這些不正確的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致我們對正餐不感興趣，長期如此會導(dǎo)致消化功能紊亂而影響我們身體的正常發(fā)育。有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。而在體力活動劇烈的同時(shí)，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)可能增加5倍。另外，每到早餐時(shí)間，我們還可以看到許多同學(xué)圖簡單，用方便面代替早餐。殊不知，方便面不光營養(yǎng)單一，含有的添加劑更是超過你300種，其中用于改善味道的磷酸鹽會使體內(nèi)的鈣無法充分利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。人體光是要把其表面的蠟涂層清理出去，就至少需要三天的時(shí)間。同學(xué)們，請仔細(xì)回想一下，你是否也有這些不良的飲食習(xí)慣呢？面對這樣的后果，你愿意承擔(dān)嗎？

生命在于運(yùn)動，強(qiáng)健的體魄不但需要合理的飲食，更需要經(jīng)常性的鍛煉，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢？ 首先，認(rèn)真做好每天的間操，認(rèn)真上好體育課，利用來校途中、課間等一切可利用的機(jī)會，在確保安全的前提下因地制宜，積極鍛煉、保持良好的精神狀態(tài)。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，反而還還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣，久而久之，體質(zhì)下降了，精神面貌懶散了。

其次，如果要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，務(wù)必要做好運(yùn)動前的前熱身，只有當(dāng)人的身體變熱，血液循環(huán)加速時(shí)，肌肉才能在運(yùn)動中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線，這也可以使你減少受傷的機(jī)會。最后，當(dāng)我們經(jīng)過激烈運(yùn)動后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳逐漸回復(fù)正常水平。這樣不僅有助于身體健康，同時(shí)可調(diào)節(jié)自己的情緒等。

健康高于一切，有了健康的身體、強(qiáng)健的體魄，我們才能收獲燦爛的明天。我們是祖國的未來，祖國的繁榮昌盛還需要我們的雙臂去支撐，同學(xué)們，為了我們的理想，為了祖國的明天，從現(xiàn)在起，多關(guān)心一下我們的身體，多喝一杯白開水，少喝一瓶碳酸飲料；多吃一碗飯，少吃一份方便面；多一分鍛煉，少一分懶惰吧！

第三篇：國旗下講話——健康飲食_讓我們更健康

國旗下講話——健康飲食，讓我們更健康

老師們，同學(xué)們：

早上好！

今天我國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”！中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病；多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病；偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品（如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等）。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了（有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了）。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的！這樣，長久時(shí)間下來，會非常容易引起胃?。?/p>

3、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長！

第四篇：國旗下講話——全國中小學(xué)生安全教育日講話

國旗下講話

——全國中小學(xué)生安全教育日講話

唐玉明

2017.3.27 各位老師們、同學(xué)們：

大家上午好！

今天是2017年3月27日，星期一，是第22個(gè)“全國中小學(xué)生安全教育日”。本周是學(xué)校安全教育活動周，學(xué)校和各班將舉行形式多樣、內(nèi)容豐富的安全教育活動，希望同學(xué)們積極參與。并以此為契機(jī)，切實(shí)提高自己的安全意識和安全防范技能。

全國中小學(xué)生安全教育日，是1996年由國家教育部、團(tuán)中央、公安部等7個(gè)部委發(fā)出的，確定每年三月最后一周的星期一作為全國中小學(xué)生“安全教育日”。其目的是為推動中小學(xué)安全教育工作，保證少年兒童的健康成長?！鞍踩逃铡泵磕甏_定一個(gè)主題，今年宣傳教育的主題是：“珍愛生命，安全第一”。

煙花三月，生機(jī)勃勃，生命就如同這春天一樣的美麗！我們歌頌生命，因?yàn)樯侨绱藢氋F，它屬于我們每個(gè)人只有一次；我們熱愛生命，因?yàn)樯敲篮玫模钗覀兊娜松鸁òl(fā)出灼目光彩。然而，生命又是脆弱的。當(dāng)生命遭到災(zāi)難或傷害時(shí)，它就會轉(zhuǎn)眼消逝，那些鮮血寫成的教訓(xùn)，使我們感悟到了生命的可貴，感悟到了安全的重要。據(jù)有關(guān)部門調(diào)查統(tǒng)計(jì)，全國每年約有1．6萬名中小學(xué)生非正常死亡，平均每天有40多人，也就是每天有一個(gè)班的學(xué)生從這個(gè)世界上“消失”。涉及到同學(xué)們生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20種之多，其中包括交通事故、食物中毒、火災(zāi)火險(xiǎn)、溺水、踩踏、打架斗毆、體育運(yùn)動損傷、自殺等等。這些都時(shí)刻在威脅著我們同學(xué)們的健康成長。曾經(jīng)，新疆克拉瑪依發(fā)生特大火災(zāi)，共有三百多名師生葬身火海；河北省某中學(xué)做課間操時(shí)學(xué)生在樓梯間發(fā)生擁擠踩踏事故，造成幾十名學(xué)生傷亡；黑龍江某中學(xué)學(xué)生到水庫游泳，4名學(xué)生溺水而亡；湖南省一學(xué)生想翻墻跑出校外，不慎從圍墻摔下身亡。還有同學(xué)課間在走廊的護(hù)欄上顯身手，結(jié)果翻下樓去再也上不來???？吹竭@些觸目驚心的案例與數(shù)據(jù)怎能不叫人心有余悸，想想那些如流星般隕落的鮮活的生命和天 真的容顏，又怎能不叫人嘆息?！罢鋹凵?，安全第一”，安全事故頻頻發(fā)生，對我們敲響了安全的警鐘。這些血的教訓(xùn)，反映了我們的同學(xué)們安全防范意識還不強(qiáng)，應(yīng)對突發(fā)事件的能力很薄弱。由于同學(xué)們年齡比較小，有時(shí)無法應(yīng)對隨時(shí)可能出現(xiàn)的各種危險(xiǎn)，所以我們要加強(qiáng)教育，讓大家遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，認(rèn)識生活中的各種安全問題，“強(qiáng)化安全意識，提升安全素養(yǎng)”學(xué)會正確處置意外，做好防范，樹立起自我保護(hù)意識，提高自我保護(hù)的能力。為此對同學(xué)們提出以下要求：

1、所有同學(xué)必須按時(shí)到校（周一至周五上午7：30后），不得提前到校，不得私自跑到學(xué)校外面去玩；放學(xué)后要準(zhǔn)時(shí)離校按時(shí)回家，不得在學(xué)校逗留，不與陌生人交往，不接受陌生人饋贈禮物，當(dāng)受到不法侵害時(shí)要尋求幫助，若在校園門口可以直接向?qū)W校保安尋求幫助。雙休日及其他假日任何學(xué)生不得隨意到學(xué)校來玩耍。

2、自覺遵守交通法規(guī)，注意交通安全，嚴(yán)禁在路上追逐、嬉戲，橫穿馬路時(shí)注意來往車輛，不要騎自行車載人，不搶道爭先，不在機(jī)動車道上騎自行車，防止交通事故發(fā)生。未滿12周歲的同學(xué)禁止騎自行車上學(xué)或外出。不準(zhǔn)乘坐證照不全的車輛，不準(zhǔn)乘坐超載的車輛，不準(zhǔn)乘坐電動三輪車。

3、嚴(yán)禁攀爬學(xué)校的各樓層護(hù)欄，嚴(yán)禁爬圍墻、鐵門，要有秩序地進(jìn)、出廁所，上、下樓梯要靠右行走，不擁擠，不推撞，不準(zhǔn)在各樓層走廊追逐、奔跑、打鬧，避免碰撞和不安全事故發(fā)生。嚴(yán)禁在教室門口擁擠，要輕開輕關(guān)教室門窗，防止窗玻璃破碎扎傷同學(xué)。

4、不準(zhǔn)私自到河邊或池塘邊以及其他危險(xiǎn)的地方去玩，更不得私自去游泳，防止溺水事故的發(fā)生。禁止小學(xué)生到網(wǎng)吧、游戲機(jī)室等未成年人不準(zhǔn)入內(nèi)的娛樂場所去上網(wǎng)、玩游戲。

5、上課期間，特別是體育課、活動課或其他室外活動，要嚴(yán)格服從老師指揮，嚴(yán)守操作規(guī)程，嚴(yán)禁擅自行動；課間要做無危險(xiǎn)的正當(dāng)游戲，不要做危險(xiǎn)動作，嚴(yán)禁在通道、走廊彈跳摸拍高處設(shè)施物品的現(xiàn)象。到公共場所，要熟悉疏散通道，注意安全，防止踩傷和擠傷等事故發(fā)生。

6、不允許玩火、玩電，防止人身傷害。禁止將爆竹、打火機(jī)等易燃易爆物品帶入校園，更不允許將刀、彈弓、仿真氣槍等危險(xiǎn)玩具帶進(jìn)校園。禁止擅自動用和破壞消防器材。

7、做好春季傳染病預(yù)防。春季是多種傳染病流行的季節(jié)，同學(xué)們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤鍛煉，教室勤通風(fēng)，不偏食，不暴飲暴食。禁止在校園內(nèi)吃零食，拒絕那些無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證（或生產(chǎn)許可證）、無生產(chǎn)廠名稱的“三無”食品，不吃腐爛變質(zhì)食品，以免發(fā)生食物中毒和誘發(fā)腸道傳染病。

8、學(xué)會心理的自我調(diào)節(jié)。遇到困擾或者壓力，要學(xué)會自我控制，與家長老師多溝通，合理宣泄自己的不良情緒。多進(jìn)行換位思考，寬容一點(diǎn)，開朗一點(diǎn)，積極一點(diǎn)，學(xué)會互相理解。要做到文明待人，與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)一律找老師解決，不得動口罵人、動手打人。

9、愛護(hù)校園，保持環(huán)境衛(wèi)生。雖然我們有時(shí)也看到不少同學(xué)在校園里撿拾果皮紙屑，但是，我們還有一部分同學(xué)不但不能做到撿拾，相反卻隨手亂扔紙屑、食品袋。同學(xué)們，我們是學(xué)校的主人，保持校園環(huán)境整潔是我們大家的責(zé)任。平時(shí)，我們不要隨地亂扔亂吐，多彎彎腰撿撿果皮紙屑，多走幾步，不要穿越綠化帶，踐踏綠地。

同學(xué)們，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。我們一定要時(shí)刻加強(qiáng)安全意識，努力增強(qiáng)自我防范能力，做到警鐘長鳴！

現(xiàn)在讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣，全校師生和諧工作、學(xué)習(xí)、生活的樂園！

第五篇：全國中小學(xué)生安全教育日國旗下講話

第六周 珍愛生命，安全第一

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好！今天我國旗下講話的題目是：《珍愛生命，安全第一》。

我們每個(gè)人都知道生命只有一次，但是在這只有一次的生命中，你是否真正熱愛生命，你是否又真正珍惜生命，事事處處想到“安全”二字呢？

學(xué)校高度重視校園安全工作，采取了多種加強(qiáng)校園安全的措施。對我們經(jīng)常進(jìn)行包括交通安全、活動安全、食品安全、用電安全、網(wǎng)絡(luò)安全等教育，以提高我們的安全意識，提高我們自我保護(hù)的能力。但是，還有一些同學(xué)視安全隱患而不顧，如：課間在走廊里打鬧；上下樓梯時(shí)互相擁擠；同學(xué)之間互不謙讓、惡語傷人，甚至為一些小事就以武力來解決問題；不注意飲食衛(wèi)生等。這些現(xiàn)象無不給我們身心健康帶來了嚴(yán)重的安全隱患。如果我們不注意提高安全意識，視安全隱患而不顧，對安全問題措施不及，防范不嚴(yán)，那么造成的后果不堪設(shè)想。因此，對于我們學(xué)生而言，提高安全意識十分重要。應(yīng)做到以下幾方面：

1．校園內(nèi)不追跑打鬧。樓道及教室內(nèi)不追逐打鬧，右行禮讓，上下樓時(shí)不跑、不推、不逗、不鬧、不擁擠。

2．注意活動安全?；顒訒r(shí)聽從老師管理，按照老師要求，認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。按照要求，不做危險(xiǎn)的游戲。如果身體不適合體育活動，要及時(shí)向老師說明，保證身體安全。

3．注意飲食安全。不吃三無食品（無生產(chǎn)廠家、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期），不買無照商販?zhǔn)称?，預(yù)防食物中毒。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，盡量不到人員密集的地方。

4．注意交通安全。上下學(xué)時(shí)學(xué)校門口人多車多，要注意安全，尤其是走讀的學(xué)生更要注意。穿馬路時(shí)，要特別小心，做到“一站、二看、三通過”。

5．遵守校規(guī)校紀(jì)，正確處理同學(xué)之間的矛盾，遇事冷靜，學(xué)會換位思考，學(xué)會溝通與理解。

6．學(xué)會防火、防震、防入室搶劫、防煤氣中毒、防高空落物等方面的知識，掌握防范的技巧。

生命就像是燃燒的熊熊火焰，雖然明亮，可還是會驟然熄滅；生命就像汩汩的清泉，雖然清澈，可還是會干涸；我們要讓我們的生命在有限的時(shí)間里去做許許多多有意義的事情，讓生命顯示出它的奪目光彩！

珍愛生命吧，讓我們在燦爛的陽光下沐浴一方平安，健康成長，愉快生活，讓生命的一泓清泉，永流不息。