第一篇：國旗下講話《合理飲食 健康成長》

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好！今天我要演講的題目是《合理飲食 健康成長》。每年的5月20日是“全國學生營養(yǎng)日”。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。

因為，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，中學生營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。

在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學習，創(chuàng)造美好的未來！

我的演講完畢，謝謝大家！

八年級一班

2013年5月20日

第二篇：國旗下講話《合理飲食-健康成長》

合理飲食 健康成長

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好！

今天我要演講的題目是《合理飲食 健康成長》

俗話說：“民以食為天，食以安為先”，這句俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。

下面先聽老師給你們講個故事：有一位中年男子，他從16歲就開始捕蛇，捕到的蛇有的拿去賣掉，有的留下來自己吃，他每年都要吃掉很多的蛇，在今年夏天的時候，他和往常一樣，把蛇殺掉就把蛇膽生吃了，結(jié)果第二天就感覺身體不舒服，再過幾天身上長出許多像蛇一樣的“鱗片”，癢的不得了，每天抓下來的“鱗片”一大堆，經(jīng)醫(yī)院檢查診斷，說他是被蛇體內(nèi)的寄生蟲感染了。

常言道：“病從口入”，沒錯，如果那些不能吃的有害的東西被你吃到肚子里去了，它就在你的身上開始發(fā)病了。零食也是一樣的，只不過是所得的病不同，病情表現(xiàn)的癥狀不同而已，現(xiàn)在的食品是五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火

腿時噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時使用工業(yè)鹽，在奶粉中添加三聚氰胺等等，我們小學生現(xiàn)在正處在長身體的階段，不能只注重食物的口味和方便，而是要多注重營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。

因為，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，小學生的營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，多吃蔬菜水果之類的健康食品，抵制垃圾食品的誘惑。

在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學習，創(chuàng)造美好的未來！我的講話完了，謝謝大家！

2016年11月28日

第三篇：國旗下講話加強鍛煉,健康成長

加強鍛煉，健康成長！

親愛的老師，同學們：

早上好！

今天我國旗下講話的題目是：“加強鍛煉，健康成長！”

讓我們先來聽幾組數(shù)字：

1、全國學生體質(zhì)檢測結(jié)果顯示： 7歲到18歲的中小學生中，每10個人中就有1人是“小胖墩”。

2、青少年肺活量水平持續(xù)下降。

近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂。為此，中央下發(fā)了《關(guān)于加強青少年體育，增強青少年體質(zhì)的意見》。隨后開展了“全國億萬學生陽光體育運動”。要求全國的中小學生積極參與陽光體育活動。

如何參加陽光體育活動呢？學校要求全體學生每天積極參加上下午的課間操活動，認真做操，積極鍛煉；上好每一節(jié)體育課，聽從老師安排，提高鍛煉效果；下課后到室外活動，積極參加羽毛球、籃球、跑步、扔沙包等體育活動和游戲。掀起學校體育鍛煉熱潮，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍。讓我們養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。

同學們，你們是祖國的希望和未來，建設(shè)祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經(jīng)說過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們借著陽光體育活動的春風，積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛生活的陽光少年吧。

好，謝謝大家！

第四篇：國旗下講話——遵紀守法健康成長

國旗下講話——遵紀守法，健康成長

張浦中學 夏正恬

老師們，同學們： 早上好！

今天國旗下講話的題目是《遵紀守法，健康成長》。

法律的本質(zhì)是社會規(guī)則。要成為守法公民，首先要從小樹立規(guī)則意識、培養(yǎng)規(guī)則習慣。作為學生，如果連學校的紀律都不遵守，他是不愿自覺接受法律約束，努力成為守法公民的。在我們的校園里，拖欠作業(yè)、亂扔垃圾、排隊混亂、爭強好斗、追逐打鬧等不文明的現(xiàn)象時有發(fā)生，這與建設(shè)和諧有序、健康向上的校園文化格格不入。所以，我們最迫切，最首要的任務(wù)就是要自覺遵守《中學生守則》、《中學生日常行為規(guī)范》等學校的規(guī)章制度，嚴于律己，做一個文明守紀的好學生。

其次，要敢于自覺抵制和預(yù)防不良行為。青少年年少氣盛，還沒有形成健全的人格，說話做事往往缺乏理性思考，不計后果。如果受到不良社會現(xiàn)象的影響，很容易走上違法犯罪的道路。如果你有以下九種不良行為，就必須高度重視，及時改正，防范未然。

（一）曠課、夜不歸宿；

（二）攜帶管制刀具；

（三）打架斗毆、辱罵他人；

（四）強行向他人索要財物；

（五）偷竊、故意毀壞財物；

（六）參與賭博或者變相賭博；

（七）觀看、收聽色情、淫穢的音像制品、讀物等；

（八）進入法律法規(guī)規(guī)定未成年人不適宜進入的營業(yè)性歌舞廳等場所；

（九）嚴重違背社會公德的其他不良行為。

最后，要學會自我保護。現(xiàn)實告訴我們，少年兒童由于年齡、知識所限，缺乏自我保護能力，最容易受到違法犯罪活動的侵害。因此，提高自我保護能力迫在眉睫?！敖煺叱啵吆凇?，一是要慎交友，潔凈朋友圈，堅決不和有不良行為的人交往，對他們的小恩小惠、邀請款待要擦亮眼睛，敢于說“不”。二是在受到侵害時，要及時、敢于向家長、老師匯報，家長和老師永遠是你們最值得信任的人。三是要掌握科學的保護技巧：例如，背心、短褲覆蓋的地方不許別人碰；不喝陌生人的飲料，不吃陌生人的煙酒、糖果；公共場所盡量不與陌生人說話；不保守壞人的秘密等。

同學們，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之?！?希望大家不斷強化規(guī)則意識，杜絕不良行為，學會自我保護。最后，祝大家在法律的關(guān)懷下，健康快樂成長。

第五篇：陽光運動健康成長國旗下講話

陽光運動，健康成長

同學們：

“運動是自己命運的創(chuàng)造者” “只有運動，生活才會不斷進步”這是大文學家莎士比亞的真誠信仰；

“一生的運動是永遠的青春”這是偉大領(lǐng)袖毛主席的成功法寶。

生命在于不斷運動，只有運動才能使我們的身體更加強壯，只有運動才能讓我們生活變得更加富有情趣，只有運動才能提高我們的審美意識；只有運動才能讓處處充滿團結(jié)、友愛。

同學們，如果沒有經(jīng)歷跑步中的沖刺，就不可能懂得堅持的意義；如果沒有經(jīng)歷跳高中的跨越，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣；如果沒有經(jīng)歷比賽中的激情，就不可能體會勝利的喜悅.作為祖國的下一代，作為小學生，更應(yīng)意識到體育鍛煉的重要性，在努力學習文化知識的同時，也要重視自己的身體健康。身體是革命的本錢，沒有健康的身體，又怎么能有充沛的精力來應(yīng)對緊張的學習？當然，有的同學會說，我一天有那么多功課，哪有空運動啊？其實運動不在于多，不在于激烈，而在于合理安排、持之以恒。我們要認真做好廣播操、眼保操、上好體育課、課間安排有意義的體育活動(跳繩、毽子、呼拉圈、擲沙包、三人四足)還有要積極報名參加運動會。預(yù)告本月22、23號召開學校田徑運動會，這就是我們的奧林匹克運動會，每個班級都會召開班隊會布置參賽事宜。

同學們，陽光在召喚你們！運動在召喚你們！放飛你們的心靈，邁開大步，登上運動的舞臺！

讓我們參與運動，享受運動，在運動中，變得更高，更快，更強！