第一篇：運動的好處演講稿范文

運動的好處演講稿范文

說到運動，很多人可能對此在熟悉不過了，但是真正了解運動，能夠做到多運動的同學(xué)有多少呢?下面帶來運動的好處演講稿范文。

【篇一】運動的好處演講稿

大家好!

生命在于運動，運動能增強體魄，運動也能給人帶來樂趣。所以，我愛運動。

我愛跑步。也許是因為小時侯我特別頑皮，我跑步很快，普通的男生休想超過我!可是，我耐力不足，400米長跑就把我累得氣喘吁吁。于是，只要一有空余時間，我就到體育場去練習(xí)跑步、跳遠等。運動后的我感到渾身舒暢。長時間地堅持，我的耐力變足了，身體變棒了，長跑對我來說簡直易如反掌。正因為這樣，我走樓梯的速度也是勝人一籌，特別是上樓梯，我身輕如燕，一眨眼就到了四樓。同學(xué)們見了，連聲贊嘆：“你真是上坡還比下坡快呀!”

跑步、跳遠等田徑類項目都是我的強項，我還在校田徑運動會上獲男子100米短跑第二。不僅如此，我也喜歡踢跳運動。跳繩、踢毽子需要手腳配合默契，所以這是一項對我們很有幫助的運動。于是每當我做完作業(yè)，便努力練習(xí)。運動真是一箭雙雕，既能鍛煉身體，又能調(diào)節(jié)精神，妙極了!

我最愛好打籃球。每當看到我國體育健兒在場上優(yōu)美的健姿，我就羨慕極了，我是多么希望自己長大后也能像他們一樣，站在比賽場上，與對方一決高下。在爸爸的指導(dǎo)下，我的技術(shù)逐漸提高，并且自己研制了一套打球方法!我對打籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣，我希望以后能憑自己的能力為國爭光。

我愛運動!我喜歡嘗試各種運動。我的座右銘是，只要多運動，才能有棒棒的身體。你瞧，我是不是一個不折不扣的運動迷呢?

【篇二】運動的好處演講稿

大家好!

運動可以帶給我們健康，還能訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)、增加肺活量還能減肥真是一舉多得呢!

我們平時要保持運動的好習(xí)慣，男的能增強體魄、女的可以苗條瘦身、老的能老當益壯、小的能活蹦亂跳、年輕的能健身;運動對人們真是好處多多啊!

我最喜歡的運動是打躲避球，因為我喜歡一群人互動，不但能增進彼此的友誼還能訓(xùn)練臂力即反應(yīng)能力，且藉此培養(yǎng)我們的團隊默契;常常打躲避球贏的時候大家都快樂無比，打輸?shù)臅r候我們也感覺身心舒暢，歡樂的討論戰(zhàn)術(shù)。

在學(xué)校我們常常利用下課短暫的十分鐘，大伙盡興的在操場打躲避球，不管是站外場或內(nèi)場我都喜歡;因為我站外場時，我常常能在很短的時間內(nèi)把對方打的落花流水、片甲不留，那時候的心情就像一只自由自在、無憂無慮的小鳥般快樂;當我站在場內(nèi)時，我閃躲的速度像光一樣快，別人總是打不到我，我快樂的像只動物園里的老虎，重回到大自然一樣快樂。

運動像刷牙一樣，只要每天拿牙刷去刷你的牙齒，你就有一口健康的牙齒，健康的牙齒不但能吃珍海味，還能說出一口流利的話且不會蛀牙，但是如果您都不刷牙的話，您的嘴巴會臭氣沖天而且還會蛀牙，不健康的牙齒不但要看醫(yī)生還會痛得令人哇哇叫!

同樣的如果我們每天做運動就可鍛煉身體，疾病就不上身。我們就有健健康康的身體，美好的生活。

【篇三】運動的好處演講稿

大家好!

運動能帶給我們很多好處，因此我們應(yīng)該常做運動。當我們常做體操時，我們的身體就會流汗。同時，我們體內(nèi)的器官也能操作得更順暢。

此外，運動能使我們的體格變得強壯及意志力變得更堅定。由此，我們便能專心致志于學(xué)業(yè)上。因此，我們的學(xué)習(xí)能更見效果。

通過運動能夠減少壓力。這樣能促使一個人變得更平靜及積極。當我們面對問題時，便能理智地處理它。

多參與運動項目能讓我們認識更多的朋友。當舉行一項運動項目時，一定有各種族參與其盛。因此各族之間就能夠多交流與溝通，并且能夠促進團結(jié)。

此外，我們可以利用空閑時間來做運動。我們應(yīng)該妥善地利用空閑時間。此外，通過運動還能培養(yǎng)一個人士氣高昂。

運動在我們生活中占了重要的部分。因此，我們應(yīng)該常運動以幫助我們擁有健康的體魄及靈敏的頭腦。

【篇四】運動的好處演講稿

大家好!

俗話說：“人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。”所以，人類不能只吃好喝好，還要多運動，只有多運動，身體才能健康。

我最喜歡的運動當屬跳大繩了。我在班級跳大繩的行列中名列前茅，跳的比較好，只要下課有時間，我就會和好朋友們一起去跳大神，我們個個都跳的大汗淋漓，開心極了!

跳大繩這項運動能強身健體，還能使我們開心。大人們跳大神可以緩解工作的疲勞，還可以鍛煉身體，而學(xué)生跳大繩則可以放松心情，忘記煩惱。

跳大繩還有很多好處。如果你遇到了什么煩惱或棘手的問題，你可以去用力跳大繩，讓自己出汗，這樣就可以放松自己的心情，讓自己更加輕松。

法國的作家帕斯卡曾經(jīng)說過一句至理名言：“我們的生命力存在于運動之中，絕對的靜止就是死亡?！笔前?，難到我們的生命不存在于運動之中嗎?難道靜止不是死亡嗎?

同學(xué)們，那么就讓我們一起來運動，讓美好的幻想變成美好的現(xiàn)實吧!

第二篇：第4課運動的好處

心理健康教育：運動的好處

一、教學(xué)目標。

1、認識積極參加運動的好處。

2、知道參加運動與學(xué)習(xí)、工作之間的關(guān)系。

3、積極參加體育運動，堅持每天一小時的運動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，促進身心健康。

二、教學(xué)重點。掌握運動對生長發(fā)育的好處。

三、教學(xué)課時;1課時

四、教學(xué)準備：

圖片、資料。

五、教學(xué)過程：

（一）、導(dǎo)入：

1、你最喜歡參加什么的運動？為什么？大家分享。

2、參加體育運動后你有什么感覺？

3、人為什么要參加體育運動？

（二）、參加體育運動有什么好處？

肌肉發(fā)達

運動｛ 增強體質(zhì)促進健康 ｝ 骨骼強 ｝生長發(fā)育肺活動量增加

血液循環(huán)

（三）、在緊張的學(xué)習(xí)和工作之余，適當?shù)倪\動有什么好處？

調(diào)節(jié)精神、吸收新的空氣、沐浴陽光、精神飽滿。

（四）、戶外活動的好處？

培養(yǎng)廣泛興趣、陶冶情操、增進友誼。

（五）、小學(xué)生每天堅持一小時活動，你是否達到？做得怎樣？有否積極參加？

（六）、齊讀課文，領(lǐng)會內(nèi)容。

（七）、看圖：參加以下的運動你會嗎？統(tǒng)一人數(shù)。

（八）、練習(xí)：

談一談你喜歡哪些運動項目？

第三篇：飛鏢運動有如下好處

飛鏢運動有如下好處 :

1.飛鏢運動是一種全身心的運動，辦公室的健身效果很好，是現(xiàn)代辦公室病的克星。

2.飛鏢運動相對射箭、射擊來說，有明顯的區(qū)別，后者為靜態(tài)瞄準，肌肉伸張到一定程度保持靜止，毛細血管不擴張，長期運動可能形成職業(yè)病。而飛鏢運動過程中有動的部分，也有靜的部分，既可以做到鍛煉，還可以消除疲勞。

3.飛鏢運動也是一種團體運動，有利心理健康，并可為現(xiàn)代人提供社交舞臺。

4.飛鏢運動中主要參與和收縮的肌肉和關(guān)節(jié)有指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對于一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓(xùn)練。運動量不大，還可調(diào)整，往返取鏢也是一種很好的鍛煉過程。

5.鍛煉眼力，飛鏢運動要求眼睛節(jié)奏性的瞄準、放松，對于放松眼睛，緩解眼肌的疲勞有一定好處。

6.飛鏢運動可提高神經(jīng)精確控制肌肉的能力，這種能力到一定程度就不會再增長，高水平的投鏢，三支鏢可控制在1平方厘米之內(nèi)。

7.飛鏢運動是一項競技性、對抗性很強的運動，同時休閑性、娛樂性也很強，可以調(diào)整心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。對提升學(xué)生自信心，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質(zhì)及控制情緒有特別大的幫助。

8.飛鏢運動可以調(diào)整左右腦的平衡，也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

9.健身作用。

飛鏢運動重技巧輕體力、更重心理素質(zhì)，有對抗而無身體接觸，技術(shù)精巧、細膩特別適合中國人的生理條件和心理素質(zhì)。中國作為世界第一人口大國，將來一定會涌現(xiàn)無數(shù)優(yōu)秀選手，在世界體壇這一項目上占舉足輕重的地位。

第四篇：每天運動的好處有哪些

每天運動的好處有哪些

健身這件事，有的人從未開始，也有的人從未放棄。不健身的人無法理解：健身那么累，為什么還要每天鍛煉呢？

堅持健身的人，每天過著日復(fù)一日枯燥乏味的生活，不能吃宵夜喝酒不能熬夜，生活少了很多樂趣，這樣的生活，真的值得嗎？

長期堅持健身的人會逐漸找到健身的樂趣，他們也能在健身中收獲很多益處，這是不健身的人無法感受到的，也是無法理解的。

每天運動的好處有哪些，你知道嗎？下面讓健身老手來告訴你，看完或許你就要健身的動力了。

1、健身可以幫你練出一副好身材，健身可以提升身體的活動代謝，促進體脂率下降，而身材肥胖的人可以逐漸減掉身上贅肉，擁有一副苗條的身材。而堅持力量訓(xùn)練的人還能強化身體肌群，提升身材比例。

2、健身可以釋放生活壓力?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多負面情緒容易積累下來，得不到及時的釋放容易產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理疾病。

而保持健身鍛煉習(xí)慣的人可以及時釋放壓力，身體會釋放多巴胺，有助于保持樂觀的心態(tài)，提升抗壓能力。

3、健身可以抵抗衰老速度，堅持健身鍛煉可以提升血液循環(huán)，減輕身體負擔(dān)，讓你保持旺盛的體能精力，讓你保持強健的體魄，旺盛的心肺功能，身體代謝運轉(zhuǎn)水平會更高效，你會保持相對年輕狀態(tài)，跟同齡人拉開差距。

4、健身可以讓你保持自律，沒有足夠毅力的人是無法在健身路上堅持下來的，而堅持下來的只有少部分人，意味著他們的毅力跟耐心都會得到磨練跟提升，這樣的人也更容易取得事業(yè)的成功。

5、健身可以讓你變得更健康，長期健身的人會意識到健康的重要性，他們可以逐漸遠離生活惡習(xí)，比如喝酒抽煙、熬夜晚睡、胡吃海喝的惡習(xí)，學(xué)會規(guī)律早睡，身體也會保持健康的狀態(tài)，幫你提升免疫力，減少健康疾病的出現(xiàn)，6、健身可以改善失眠問題，健身訓(xùn)練后身體處于修復(fù)狀態(tài)，可以緩解精神緊張問題，有助于入眠，可以幫你提升睡眠質(zhì)量，改善失眠跟入眠困難的問題。

這就是堅持健身的收獲，看完你是否有動力開啟健身呢？

健身是一件需要堅持的事情，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。健身訓(xùn)練的選擇有很多，我們不能盲目進行大強度、大負重訓(xùn)練，這樣容易受傷也不容易堅持下來。

健身的時候，我們要從自己感興趣的運動入手，比如：廣場舞、慢跑、騎行、羽毛球之類的運動，這樣你才能逐漸感受到健身的樂趣，堅持一段時間后再提升訓(xùn)練難度，加入負重訓(xùn)練，這樣可以收獲健身的多個好處。

第五篇：徒步運動的好處

隨著人們消費觀念的轉(zhuǎn)變，價格較高的戶外用品慢慢成為流行時尚，人們也從最初的物質(zhì)需求轉(zhuǎn)移到精神追求。

無論是自發(fā)組織還是家人朋友一起出行，戶外運動是人們放松身心、鍛煉身體的一項重要運動，徒步、騎自行車、登山，這些運動正成為市民健康生活的重要方式。

①融歸自然－沐浴自然陽光的照射走出心理的陰霾，釋放都市緊張壓抑的心情和思緒不快的感覺，達到全身心放松和情緒上的充分舒暢調(diào)節(jié)，讓自己融入自然，走近自然，放歸自然。

②徒步健康－徒步行走可以幫助你逐步鍛煉全身肌肉，舒張心血管，增進微循環(huán)。徒步一公里相當足摩3次，心肌運動1小時，促進消化系統(tǒng)分泌與吸收協(xié)調(diào)運作5次，增進血管進氧量成2倍的補給?.③養(yǎng)心精神－徒步行走于黃土坡與青山綠水間，用自己的集中神肢和聽力，以節(jié)奏的音韻和自然的聲息內(nèi)應(yīng)外還的與自然景觀靜動合一、快慢同步、上下呼應(yīng)達到舒筋活絡(luò)的同時，心情暢快，靜養(yǎng)了神情。

④減少疲勞－當徒步行成達到一定的路程時（視個人的身體情況不同），人們就會出現(xiàn)雙腿及身體的疲勞現(xiàn)象，以至?xí)霈F(xiàn)停步不前的打算，其實，這是到了體力的臨界點，堅持下去，過了這個臨界點，肌體就適應(yīng)了大運動量的步行活動后，疲勞感就會漸漸變?nèi)酢３Ｖ律倭康钠诤瓦^渡的疲勞就會減緩及減少。

⑤排毒減肥－徒步是屬于有氧運動，也是消除多余脂肪的有效運動，還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食不良習(xí)慣所產(chǎn)生的過多的脂肪能量。如果體力營養(yǎng)允許的話，你可以嘗試含一口水漱口停頓三次再咽，依此類推喝上一瓶790ml的水，你會感覺你的津津玉液在幫你消化多于的脂肪和清理體內(nèi)毒素垃圾，一舉三得：健康運體清理腸道 排毒增壽。

⑥自我完善－徒步是可以提供給你很好得自然環(huán)境和心理環(huán)境去把握的，如果你處在極度壓抑情緒非常消沉的狀況下，觀景徒步讓疲勞與你所屬的狀況下相互遞減，你會意想不到自然的博大把自己唆使的那么的微小。另實際徒步距離與自己的距離縮小，讓自己充分解知自己的骨骼和臟器組成部分，從而達到人路合一，路景合一，分配疲勞，解觸疲勞的境界。

⑦徒步康壽－都市人緩解壓力是通過每周的徒步 來完成的，每五公里為一

個行程，就可以滿足一周的運動，保你身心健康和你愛人的生活幸福的健康，持之以恒，將會給你帶來完美健康事業(yè)，使你健康又長壽。

⑧結(jié)識朋友－在旅行中，你會結(jié)識很多志同道合有志之士監(jiān)護自己能力的人才，通過她（他）們的所作所為影響你促進你遇事完美追求成功，給自己樹立更好更高的理想目標，謹此相處的好友，以此擴大自己的社交圈。學(xué)習(xí)自己無法學(xué)習(xí)到的東西。

⑨增見磨意－在春夏秋冬的徒步旅途中，你會碰到自己意想不到的很多困難和新的未知事務(wù)理解，以至于認識自己從沒見過的植物、動物、建筑等，由此少了些在家的享受和親人的依賴，去堅定自己的意志度完成和度過不可相信的問題，樂趣無窮。

說到戶外，人們往往會把戶外拓展、戶外探險、戶外觀光旅游、極限運動等聯(lián)系在一起，其實這僅僅只是戶外活動或者戶外生活的一部分，也是遠離大眾的戶外運動的那一部分，對這一部分市場，除了專業(yè)或核心驢友，廣大老百姓并不了解，最多也是有所耳聞或者略有所見。在國外，旅游觀光和戶外運動大約只占戶外旅游市場的30-40%，另外的60-70%卻是戶外休閑（運動）活動或旅游的市場，體現(xiàn)在服裝上，那就屬于戶外休閑（運動）服裝了，因此，戶外休閑（運動）市場是非常巨大的，但是在我國，普通老百姓對戶外休閑（運動）的認識還比較模糊，一般來說，大家提到戶外休閑服裝可能更多的會認為不就是我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞔┲男蓍e服裝嘛！只要感覺輕松舒服那就可以是休閑服裝，其實這個說法是不準確的，因為戶外休閑畢竟不同于一般的那種在戶外散散步、下下棋式的休閑，嚴格意義上的戶外休閑是帶有野外活動或者運動成分（有一定的安全、防蟲、防撕裂、防水、防雨、透氣、排汗、耐磨等要求）的旅游，因此在城市里穿著的普通休閑服裝并不真正適合在戶外穿著。

其實，戶外生活服裝可以分為三個時代或者三大品類，第一代是專業(yè)的功能性戶外服裝，主要是屬于核心驢友消費群使用的；第二代是普通的休閑服裝，城里和城外并沒有明顯區(qū)分的休閑服裝，這類服裝是初級階段的戶外消費觀念主導(dǎo)下的產(chǎn)物，存在著明顯的湊合、應(yīng)付、方便以及對戶外概念模糊的心理因素；而第三代就是將第一代和第二代結(jié)合傾向于第二代的戶外生活化服裝。

所謂戶外生活裝就是注重設(shè)計的時裝化，實現(xiàn)了時尚與功能的結(jié)合、人性和自然的結(jié)合、情感和理性的結(jié)合，它們不僅能適合在戶外活動時穿著，也能滿足平時的戶外生活環(huán)境要求，即聚焦于戶外休閑生活與運動中享受生活與感受大自然的舒適自由行裝的打造。這就是我們所說的戶外生活裝，戶外生活裝是戶外服裝的大眾化、生活化、時尚化的產(chǎn)物，它更強調(diào)的是戶外生活情趣和行動的無拘無束、舒適體貼，當然這是以基本必要的戶外服裝的功能性要求作為支撐和基礎(chǔ)的。

伊思佳作為第一個吃螃蟹的人，第一個站出來勇挑第三代戶外生活裝的大旗，其創(chuàng)新精神和獨特眼光以及開辟新航線的勇氣可謂可喜可賀。

作為第三代戶外生活裝的探路者、扛旗者和引領(lǐng)者，伊思佳第一次勝利地召開了第三代戶外生活裝的新產(chǎn)品發(fā)布會，方董事長的號召也得到了廣大經(jīng)銷商和參會各界專家的響應(yīng)和認可，大家一致認為這將開創(chuàng)一個廣闊戶外生活的消費圈和財富圈。

體育用品產(chǎn)業(yè)的發(fā)展就是產(chǎn)業(yè)的細分化。在競爭激烈的戶外用品市場中，生產(chǎn)商往往面對兩條道路，一條是和很多同行一樣定位專業(yè)化，瞄準專業(yè)級別的“驢友”；而另外一條道路，便是瞄準大眾消費市場，走“泛戶外”的道路。泛戶外的市場更大，我市戶外運動企業(yè)已調(diào)整策略，有的企業(yè)70%的產(chǎn)品都是面向日常的戶外體驗，專業(yè)產(chǎn)品僅占30%。

傅：體育產(chǎn)業(yè)是朝陽產(chǎn)業(yè)，而戶外運動更是未來市場發(fā)展的主流。我國的戶外運動產(chǎn)業(yè)不僅僅是一個新興的產(chǎn)業(yè)，而且是一個充滿活力，保持著高速增長率的產(chǎn)業(yè)，其未來不僅僅被業(yè)內(nèi)人士普遍看好，近年來也吸引了大量產(chǎn)業(yè)外人士的關(guān)注。根據(jù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的規(guī)律來看，中國戶外用品產(chǎn)業(yè)在未來3至5年內(nèi)仍將保持近10年來的高增長態(tài)勢。

又如推出“輕戶外”概念的哥倫布。受人們生活水平提高、收入增長的推動，都市人渴望擺脫城市的喧囂與繁華，到野外呼吸清新的空氣，來一次短暫的旅行，讓疲憊的心靈做一次放松的“瑜伽”。在此背景下，哥倫布“輕戶外”應(yīng)市而生，旨在倡導(dǎo)“為心靈減壓，為地球減負”的生活理念，追求自然、快樂的生活方式，讓每個人享受戶外的快樂。哥倫布相關(guān)負責(zé)人介紹，所謂的“輕戶外”，是指服裝及產(chǎn)品適應(yīng)戶外各種天氣狀況，為穿著者提供全天候保護的同時，更強調(diào)以“輕量材料”“輕松便捷功能”“輕簡時尚設(shè)計”為核心的系統(tǒng)標準，為穿著者創(chuàng)造更

加輕松、舒適和自然的戶外運動、旅行于生活體驗。KOLUMB品牌從關(guān)注出行者所使用的產(chǎn)品品質(zhì)，上升為全天候輕戶外服裝所帶來愉悅心情。