第一篇：大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)好處多

大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)好處多

我們明陽天下拓展公司最近幾年發(fā)現(xiàn)，越來越多大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)。由于現(xiàn)在大部分人是獨(dú)身子女，不少學(xué)生都沒出過自己所在省份，甚至自己所在的市級(jí)地區(qū)。因此，大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的一生也許有著日益重要的影響。

大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)，這并非空穴來風(fēng)。在暑假期間，“行走在可可西里”團(tuán)隊(duì)完成了青海省平均海拔4600米以上的可可西里地區(qū)的這趟行程。而且，最重要的是這趟行程從設(shè)計(jì)路線到具體執(zhí)行幾乎完全由學(xué)生們親自完成。從這樣的戶外拓展運(yùn)動(dòng)，我們可以看出這將會(huì)是一種新的教育理念。

大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)，不僅僅體現(xiàn)了他們堅(jiān)持為夢(mèng)想而努力，而且戶外拓展運(yùn)動(dòng)可以讓他們了解世界、感悟生命?？纯茨切┲荒茉陔娨曋锌匆姷娘L(fēng)景，上一堂最特別的教育課。

大學(xué)生熱衷戶外拓展運(yùn)動(dòng)，這樣更有利于鍛煉學(xué)生的實(shí)踐能力、合作能力以及解決困難的能力。由于戶外拓展需要學(xué)生自己學(xué)習(xí)團(tuán)結(jié)一心制定計(jì)劃，同時(shí)找出困難解決困難等在實(shí)踐中可能會(huì)遇到的種種問題。真正將理論應(yīng)用于實(shí)踐中去，這樣才能培養(yǎng)出知識(shí)與能力兼?zhèn)涞膶W(xué)生。本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

第二篇：戶外拓展運(yùn)動(dòng)

XXXXX戶外拓展運(yùn)動(dòng)

戶外拓展運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常健康的智慧型體育項(xiàng)目，是智力+體力并重的運(yùn)動(dòng)。戶外拓展運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)獨(dú)立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維及識(shí)圖能力。以及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)，果斷決定的能力。

戶外拓展運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)精英人才體育項(xiàng)目因?yàn)樗挥谔魬?zhàn)勇于嘗試從未被嘗試過的方案并要求全身心的投入。企業(yè)拓展目標(biāo)：

一、了解個(gè)人的優(yōu)勢(shì)與強(qiáng)弱項(xiàng)，在今后的工作，特別是在團(tuán)隊(duì)中保持正面和積極的心態(tài)。

二、了解有效團(tuán)隊(duì)的特征和團(tuán)隊(duì)成員的作用，增強(qiáng)迎接挑戰(zhàn)的能力。

三、充分認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)合力將創(chuàng)造1+1大于二的績(jī)效表現(xiàn)。

四、掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)創(chuàng)新和克服團(tuán)隊(duì)溝通障礙的技巧。

五、獲得一段團(tuán)隊(duì)生活的愉快經(jīng)歷。參與者個(gè)人目標(biāo)：

一、自信、負(fù)責(zé)、人生目標(biāo)明確。

二、思維活躍，創(chuàng)新欲望強(qiáng)烈。

三、情感溝通和表達(dá)能力增強(qiáng)，人際關(guān)系趨向和諧。

四、果斷、主動(dòng)、堅(jiān)毅、自制力強(qiáng)。

五、行動(dòng)敏捷、動(dòng)作靈巧。

六、身心健康，機(jī)能健全。

七、團(tuán)結(jié)合作、集體感強(qiáng)。

八、助人為樂、關(guān)愛生命和自然。拓展收益：

一、進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)組織的凝聚力。

二、樹立相互配合，互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。

三、改善人際關(guān)系，形成積極向上的組織氛圍。

四、改進(jìn)組織內(nèi)部的溝通與信息交流。

五、使員工在工作崗位上表現(xiàn)出最佳的領(lǐng)導(dǎo)與管理才能。

六、組織面對(duì)各種變革與挑戰(zhàn)更為從容有序。

活動(dòng)目標(biāo)：體驗(yàn)共同的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)和行為規(guī)范的重要性，理解團(tuán)隊(duì)角色，以及個(gè)體與團(tuán)隊(duì)、小團(tuán)隊(duì)與大團(tuán)隊(duì)的關(guān)系。掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)溝通與決策的技巧。練習(xí)分析、確立目標(biāo)、組建團(tuán)隊(duì)、研究戰(zhàn)略、制定計(jì)劃、分工協(xié)作的工作方式，領(lǐng)導(dǎo)能力的訓(xùn)練，回歸自然放松身心，增進(jìn)感情。時(shí)間：任何時(shí)間。地點(diǎn)：任何地點(diǎn)。參加人數(shù)：30人以上。

拓展流程：活動(dòng)當(dāng)天所有參賽人員在指定地點(diǎn)集合。

臥底特輯：設(shè)置玩家中有一個(gè)臥底，將玩家分成兩隊(duì)。在各個(gè)游戲中，贏的一隊(duì)可以選擇將自己隊(duì)伍中的一人與其他隊(duì)伍中的一人更換。在最后的撕名牌游戲結(jié)束后，若臥底在贏的隊(duì)伍中，則臥底勝利；若臥底不在贏的隊(duì)伍中，則贏的隊(duì)伍全員勝利。臥底反轉(zhuǎn)任務(wù)（只有臥底本人知道）：若在各個(gè)游戲中，臥底能完成指定任務(wù)，則就算最后臥底在輸?shù)年?duì)伍中，也能獲得最終勝利。游戲設(shè)置：

1、命運(yùn)之錘：每隊(duì)派出兩名隊(duì)員，女生負(fù)責(zé)懲罰和防守，男生猜拳獲勝時(shí)，搭檔女生用桌子上的水杯，向?qū)Ψ侥猩鷿娝?；男生猜拳失敗時(shí)，搭檔女生要拿起鍋蓋替男生擋水。猜拳獲勝并潑水成功的積1分。（水杯、鍋蓋、桌子、毛巾）

2、突破雙腿：每隊(duì)各派出一名隊(duì)員，坐在椅子上，先由一方隊(duì)員雙腿夾住另外一方隊(duì)員的雙腿，被夾住的隊(duì)員要規(guī)定時(shí)間之內(nèi)（兩分鐘）掙脫并夾住對(duì)方的雙腿。游戲期間屁股不能離開椅子，不能使用雙手。（三局兩勝）（兩把椅子）

3、心口不一：游戲分為兩局，第一局先由一隊(duì)隊(duì)員全部參加，另外一隊(duì)派出一名隊(duì)員參加，這一名隊(duì)員要對(duì)對(duì)方全部隊(duì)員依次說出口令，對(duì)方全部隊(duì)員要做出與口令不符的動(dòng)作，動(dòng)作錯(cuò)誤者被淘汰。第二局雙方隊(duì)員調(diào)換位置。最后未被淘汰的人數(shù)越多，哪一隊(duì)獲勝。（若干把椅子）4、3人4腳：游戲分為三局，每局兩隊(duì)要派出三名隊(duì)員參加，三名隊(duì)員要將自己與隊(duì)友的一條腿綁住，形成3人4腳，在一定的距離之內(nèi)，兩隊(duì)誰先到達(dá)終點(diǎn)誰就獲勝。三局兩勝。（8根捆腿繩子、終點(diǎn)繩、秒表）

5、害你在心口難開：兩隊(duì)分別派出5人，各自在頭上貼上一些詞語，然后兩隊(duì)互相引誘對(duì)方說出對(duì)方額頭上的詞語，只要哪個(gè)人說出自己額頭上的詞語就被淘汰。5分鐘之后，最后剩下隊(duì)員多的一組獲勝。（必須說話）（紙板，雙面膠）

6、蘿卜蹲：每隊(duì)各派出4人，8人想好代表自己的蔬菜名稱，告訴所有人，然后一個(gè)人開始，例： 蘿卜蹲阿蘿卜蹲，蘿卜蹲完番茄蹲。（一邊按節(jié)奏往下蹲）（番茄者：）番茄蹲啊番茄蹲，番茄蹲完~~蹲。再一直玩下去。但如果被叫到的人沒有反應(yīng)過來及時(shí)往下蹲（3秒），或是沒有叫出讓誰蹲，那個(gè)人就被淘汰。速度可以越來越快。（10分鐘）

7、菜名bingo：每隊(duì)各派出5人，在一份菜單中，各個(gè)隊(duì)員挑選自己喜歡的菜名，填入4*4的格子中。填寫完畢后，各個(gè)玩家交錯(cuò)相隔坐著，輪流報(bào)出自己格子中的菜名，若其他玩家格子中也有該菜名，即可將該菜名劃掉。完成兩條線（橫線/豎線/斜線均可）的玩家可以出線。率先全員完成的一組獲勝。（獲勝一組可以得到關(guān)于臥底的一個(gè)真提示，一個(gè)假提示，并可以選擇將自己隊(duì)伍中的一人與其他隊(duì)伍中的一人更換。）（A4紙10張）

8、一杯檸檬水的時(shí)間： 準(zhǔn)備若干個(gè)檸檬分別編號(hào)。每隊(duì)派出3人投擲篩子，如投出號(hào)碼為2，則選擇對(duì)應(yīng)的檸檬編號(hào)。各個(gè)玩家選完后，將檸檬水?dāng)D入杯中，再加水。三組同時(shí)開始，每組中的成員依次喝掉杯子中的檸檬汁，一人完成后吹口哨示意后下一人才能開始，率先全員完成的一隊(duì)獲勝。（若干個(gè)檸檬、一次性杯子、大篩子）

9、心有靈犀接力猜詞語：兩隊(duì)抽題，一對(duì)中的5名隊(duì)員排好隊(duì)，一人猜題，其余4人表演動(dòng)作。第一人看到題目后表演，后面各人依次表演的形式傳遞（每人表演時(shí)間限制為10秒），最后猜題人需在10秒內(nèi)作答。答題正確則加一分，答錯(cuò)不扣分。最后各組完成后，分?jǐn)?shù)最高的一組獲勝，若有相同分?jǐn)?shù)的，則加試一輪。（隔板4個(gè)、詞語紙板）

10、一字馬接力：各組全部成員用一字馬接力的形式，完成距離最長(zhǎng)的一組獲得一分。（尺子）

11、豎大拇指游戲：每隊(duì)每人依次喊其猜豎大拇指的數(shù)量，眾人舉或不舉大拇指，若全部玩家舉起大拇指的總數(shù)與該人喊的數(shù)量一致，則可出線。最先全員出現(xiàn)的一組獲得一分。

12、咬吸管傳橡皮筋：各組以咬吸管的形式傳遞橡皮筋，最先完成的一組獲得一分。最后，獲得分?jǐn)?shù)最高的一組獲得此游戲的勝利。（獲勝一組可以得到關(guān)于臥底的一個(gè)真提示，一個(gè)假提示，并可以選擇將自己隊(duì)伍中的一人與其他隊(duì)伍中的一人更換。）（吸管、橡皮筋）

13、撕名牌：最終撕名牌游戲，留在最后的一組獲勝。

最終勝利條件：若臥底在撕名牌游戲贏的隊(duì)伍中，則臥底勝利；若臥底不在贏的隊(duì)伍中，則贏的隊(duì)伍全員勝利。若臥底已完成所有指定任務(wù)，則就算最后臥底在輸?shù)年?duì)伍中，也能獲得唯一的最終勝利。*臥底任務(wù)：

1.在前四個(gè)游戲中，臥底使指定玩家完成指定動(dòng)作或語句 2.在第五個(gè)游戲中，讓自己所在的隊(duì)伍最終輸?shù)舯居螒?3.在最后一個(gè)游戲前，將同組的其余幾人的名牌撕下后貼上

第三篇：戶外拓展運(yùn)動(dòng).doc[范文]

物電學(xué)院電信專業(yè)戶外拓展活動(dòng)收獲頗豐

2012年4月12日，物電學(xué)院陽光心理部組織電信專業(yè)的同學(xué)，在下午5-6節(jié)課進(jìn)行了戶外拓展活動(dòng)，參與者主要是電信專業(yè)的心理委員和寢室長(zhǎng)。這次或活動(dòng)的目的主要有兩個(gè)：一是教會(huì)心理委員和寢室長(zhǎng)如何帶領(lǐng)班級(jí)同學(xué)進(jìn)行心理方面的活動(dòng)來達(dá)到，放松心情，疏導(dǎo)情緒的作用：二是幫助寢室長(zhǎng)和心理委員尋找一個(gè)良好的互動(dòng)方式，以便更為有效的幫助班里同學(xué)解決心理問題。

首先，活動(dòng)開始，各位同學(xué)相互認(rèn)識(shí)，相互了解，沒有達(dá)到要求的要受懲罰，認(rèn)識(shí)的樂趣無處不在。然后是合作，被分開的兩組同學(xué)分別用報(bào)紙完成本組設(shè)計(jì)，最后進(jìn)行比拼，游戲過程中，彌漫的不只是比賽的味道，還有合作，領(lǐng)導(dǎo)，服從，動(dòng)手，等等。

還有其他一些小游戲都是鍛煉大家的合作，動(dòng)手，配合等方面的能力。游戲很簡(jiǎn)單，但是樂趣無窮?；顒?dòng)最后，陳華老師做出總結(jié)，這些不僅僅是游戲，還教會(huì)我們一些東西。

本次活動(dòng)到場(chǎng)同學(xué)都很用心，唯一的缺點(diǎn)是，所通知的同學(xué)并未全部到齊，心理部工作有待改進(jìn)。

第四篇：公司做戶外拓展訓(xùn)練都有哪些好處

公司做戶外拓展訓(xùn)練都有哪些好處？ 發(fā)表于：2012年02月13日

很多企業(yè)都在猶豫是否要做戶外拓展，戶外拓展在中國(guó)屬于一種朝陽行業(yè)，很多企業(yè)還不是很了解它，不過這都不要緊，只要你了解了戶外拓展能給客戶帶來什么，那就足夠了。

一般來說，企業(yè)做戶外拓展會(huì)有以下幾點(diǎn)好處：

1.個(gè)人心理訓(xùn)練：在戶外拓展中，每個(gè)人都會(huì)接受到很多困難的任務(wù)，戶外拓展是一項(xiàng)旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價(jià)值的訓(xùn)練過程，通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間，下級(jí)與上級(jí)之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。

2.團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練：通過拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。

參訓(xùn)個(gè)人將會(huì)有如下收益：

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? 體驗(yàn)野外探險(xiǎn)樂趣自然、領(lǐng)略大自然中各種各樣的挑戰(zhàn)與刺激。學(xué)習(xí)到基本的野外探險(xiǎn)技術(shù)和生存技巧。認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自身信心。克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)。認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心。改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地與他人合作。

綜上所述，戶外拓展對(duì)于一個(gè)企業(yè)來說，是增加員工戰(zhàn)斗力，團(tuán)隊(duì)凝聚力的一個(gè)有力武器。如果你希望你的企業(yè)有一個(gè)飛躍，就來戶外拓展吧。

第五篇：拓展心得體會(huì)——戶外拓展：騎馬給青少年帶來的好處多

戶外拓展：騎馬給青少年帶來的好處多

騎馬是最完美的健身運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)不受性別、年齡限制的全民運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)集休閑、娛樂、健身、康復(fù)于一體的高雅運(yùn)動(dòng)，素有運(yùn)動(dòng)之王之稱。明陽天下拓展公司的王經(jīng)理說：“青少年學(xué)生學(xué)習(xí)騎馬不僅能夠鍛煉身體，磨練意志，還能夠喚起孩子內(nèi)心深處潛藏的自信，增強(qiáng)孩子對(duì)復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力和對(duì)挫折的抵抗能力，緩解孤獨(dú)和抑郁的情緒，愉悅身心，獲得極強(qiáng)的成就感。長(zhǎng)期騎馬的人士大都年輕開朗、談吐豁達(dá)、精力充沛、思維敏捷、心胸開闊而大度、身型挺拔而健美、魅力四射”。

騎馬是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)身體最有益處的高貴運(yùn)動(dòng)，那么它對(duì)青少年到底有哪些好處呢?

青少年的記憶力特別好，體力充沛，除了念書，尚還有多余的時(shí)間去學(xué)習(xí)別的才藝，并且針對(duì)目前青少年?duì)I養(yǎng)過盛，苦無減肥的良方，學(xué)騎馬正好提供了正確健康的減肥方法。視休閑如歐美國(guó)家，能騎馬代表著時(shí)髦，平穩(wěn)收入、社會(huì)地位的馬術(shù)運(yùn)動(dòng)，女性尤其驅(qū)之若騖，據(jù)一位馬術(shù)教練解釋，女性溫柔的愛心，更能讓馬匹感受得到，而女性對(duì)韻律感的掌握更有把握，女性騎馬比男性更有天賦，因此，在世界馬術(shù)的競(jìng)技場(chǎng)里，有很多頂尖的騎師都是女性。騎馬是一項(xiàng)高尚尊貴的運(yùn)動(dòng)，所運(yùn)用不只是體力，還需要智慧、耐心、勇氣與愛心，這四者缺一不可;學(xué)習(xí)騎馬的過程里，孩子經(jīng)由與馬的溝通，學(xué)得控制EQ的方式，進(jìn)而達(dá)到自我肯定。

騎馬基本姿勢(shì)是抬頭挺胸，脊背正直，所以能自然的掌握優(yōu)美的姿勢(shì)。騎馬時(shí)得到舒適的上下運(yùn)動(dòng)，可以勒緊全身筋肉，自然的雕塑健美體態(tài)。馬匹行走時(shí)，產(chǎn)生的【脈沖】能傳給馬背上的人，使內(nèi)臟健康、促進(jìn)新陳代謝，保持年輕與健康。騎馬的運(yùn)動(dòng)量比全身的有氧舞蹈稍多一些，更是集主動(dòng)與被動(dòng)的全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，騎馬十分鐘，相當(dāng)于按摩一萬次：

1.可自然消耗身體多余熱量，兼具運(yùn)動(dòng)健身及瘦身之功效。

2.具有消除小腹贅肉、美化臀部曲線及塑造纖細(xì)小腿之特殊作用。

3.是一項(xiàng)結(jié)合力與美的運(yùn)動(dòng)，可訓(xùn)練平衡性、韻律感及柔軟度。

4.對(duì)肌肉肢體傷殘者具有復(fù)健醫(yī)療的功用。

5.以技巧及體型而言，在亞奧運(yùn)比賽項(xiàng)目中，東方人較占優(yōu)勢(shì)。

6.涵蓋的年齡層相當(dāng)廣泛，自七歲至七十歲均適合。

7.無性別區(qū)分，男女皆宜，乃女性較男性占優(yōu)勢(shì)之運(yùn)動(dòng)。

8.集合運(yùn)動(dòng)、休閑、寵物及交誼于一體的活動(dòng)。

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