第一篇：拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得(修改版)（范文）

拓展培訓(xùn)紀(jì)實(shí)

7月11、12日海鷗公司組織2014、2015年度新進(jìn)員工參加拓展培訓(xùn)。11日早上7：30，報(bào)名的39位海鷗公司員工在公司大門口整裝出發(fā)，前往目的地溧陽。

一下車，教練首先讓我們做些互動(dòng)的小游戲，熱熱身，也順便熟悉一下彼此。我們被分成兩隊(duì)，按照教練的要求，各隊(duì)選出了自己的隊(duì)長、隊(duì)花還有工兵。教練讓各隊(duì)起隊(duì)名，畫對標(biāo)，亮口號，唱隊(duì)歌。一番商議之后，我所在的小隊(duì)叫刀鋒隊(duì)，對標(biāo)是刀鋒的拼音首字母，口號叫做“刀鋒刀鋒，誰與爭鋒”，隊(duì)歌則是《團(tuán)結(jié)就是力量》這首歌的高潮部分：團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是力量，這力量是鐵，這力量是剛。另一隊(duì)叫做勇士隊(duì)，對標(biāo)是“NB”，口號則是勢不可擋，勇者無敵，隊(duì)歌是We will rock you。進(jìn)行了一上午的游戲，大家有點(diǎn)渴，教練也看出來了，隨即拿出兩箱礦泉水放在地上。我以為每個(gè)人就可以上去拿來喝了。但是，教練又以任務(wù)的形式，讓每個(gè)人通過各自團(tuán)隊(duì)去拿一瓶礦泉水，當(dāng)然了規(guī)則遠(yuǎn)沒有這么簡單。輪到我時(shí)，我還擔(dān)心自己可能完成不了，但是沒想到當(dāng)我俯身往前傾，伸直手臂去拿礦泉水時(shí)，一下子就抓住了瓶蓋。不過我立馬感覺到左大腿部位的肌肉僵硬了。兄弟們實(shí)在是太給力了，死死地抓住我的左大腿，生怕我會(huì)摔在地上。相識(shí)短短只有半天的時(shí)間，為了別人的安全和團(tuán)隊(duì)的勝利，小組成員竟是如此的認(rèn)真負(fù)責(zé)，全身心地投入到任務(wù)中去。說實(shí)話，我被感動(dòng)了。比賽成績不言而喻。我所在的刀鋒隊(duì)略勝一籌，獲得了第一。下午，我們先進(jìn)行了攀爬比賽。選手站在距地面8米的柱子上，往前躍，雙手抓住前方的桿子，游戲結(jié)束。男選手基本上都能順利完成任務(wù)，女選手限于臂長等因素就很難進(jìn)行下去了。最終，我們刀鋒隊(duì)因?yàn)榕x手較多，在這個(gè)項(xiàng)目上不敵勇士隊(duì)。接下來是射擊游戲，早就聽說拓展訓(xùn)練有這么一項(xiàng)內(nèi)容，教練剛一講解完規(guī)則，我們就迫不及待地穿戴好裝備進(jìn)入比賽場地。

臨近傍晚時(shí)分，教練帶領(lǐng)我們來到一堵木板墻前，起初，我都不知道這還是一個(gè)游戲。教練開始講解起了規(guī)則，我邊聽心里邊嘀咕，這個(gè)能完成嗎？天空開始飄起了雨。我自詡自己肩膀還夠厚實(shí)，當(dāng)起了人梯。幸虧自己穿的是寬松的牛仔褲，否則不知道會(huì)是什么結(jié)果。比賽結(jié)束，教練夸獎(jiǎng)起我們來，四十人團(tuán)隊(duì)耗時(shí)這么短時(shí)間不是很常見的。晚上，又累又乏的我們走近臨近的飯店，吃起了地道的農(nóng)家菜，烏米飯，農(nóng)家本雞湯擺滿了整整一桌。飯后，剛放晴的天空又下起了大雨，不過沒多久雨就停了。山間的雨大概就是這樣。不知是誰提議去泡溫泉，不過因?yàn)榻?jīng)費(fèi)的原因，最后我們還是決定去唱KTV。途中，不時(shí)有人拿著手機(jī)四處拍照。只見不遠(yuǎn)處，蔥綠的山巒之間，云霧繚繞，宛如仙境一般！這是我見過的最美的風(fēng)景！來到酒吧，嗓子好的同志當(dāng)然玩得很盡心，像我等嗓子一進(jìn)這種場合就略感不適的同志，也只能乖乖的坐在角落里，聽著別人在唱了。第二天，雨還在下，我們只能在室內(nèi)活動(dòng)。

“團(tuán)隊(duì)、協(xié)作、執(zhí)行、學(xué)習(xí)”，這是我們這次拓展訓(xùn)練的口號。我們真的做到了。攀爬比賽著實(shí)挑戰(zhàn)了一下自我?！扒笊鷫Α钡挠螒蚪虝?huì)了我們要奉獻(xiàn)自己，相互合作來求共存。“七巧板”活動(dòng)教會(huì)了我們什么是溝通。拓展訓(xùn)練讓新員工從彼此陌生到相互熟悉，相信在以后的工作中大家會(huì)表現(xiàn)的更加出色。

證券投資部 陳國強(qiáng) 2013年7月18日

第二篇：拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得

xx月xx日，我們按學(xué)習(xí)計(jì)劃到漢陽蔡甸野山拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行拓展訓(xùn)練。這次訓(xùn)練全班老少39人參加，年齡最大的有50多歲，最小的也有20多歲。早晨8點(diǎn)15分準(zhǔn)時(shí)從區(qū)黨校出發(fā)經(jīng)過半個(gè)小時(shí)的路程，到達(dá)馬鞍山的半山坡中，這里是我們訓(xùn)練一天的拓展基地。山里沒有什么風(fēng)景，不過空氣很好。這次活動(dòng)安排比較緊湊。一進(jìn)訓(xùn)練基地教官就對我們進(jìn)行了分組（兩組），并分四個(gè)部步驟來完成今天的訓(xùn)練任務(wù)。在每一隊(duì)里選出隊(duì)長、政委、環(huán)保大使等領(lǐng)導(dǎo)班子。每個(gè)隊(duì)用共同的智慧精心設(shè)計(jì)出隊(duì)名、（我們是紅色的“飛鷹隊(duì)”，另一個(gè)隊(duì)是黃旗山鷹隊(duì)）、設(shè)計(jì)的隊(duì)徽（園中有個(gè)y）、口號（飛鷹飛鷹永無至盡）、隊(duì)歌（解放軍軍歌“向前向前….”），大家紛紛在隊(duì)旗上簽上自己的姓名，還對每組隊(duì)形進(jìn)行展示,高唱自己的隊(duì)歌，上午在“過草地”團(tuán)隊(duì)游戲中，大家齊心協(xié)力，共同努力戰(zhàn)勝了“大自然”和對手。說明在這個(gè)項(xiàng)目中不是一個(gè)人單槍匹馬就能完成，而要靠一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量才能勝利的道理。有了團(tuán)隊(duì)，要出成績，協(xié)作必不可少的。正如所說的“眾人拾柴火焰高，眾人劃槳行大船”。

在下午的“過雷區(qū)”游戲項(xiàng)目中，靠指揮官的精心細(xì)致的指揮，以最少的“犧牲”為代價(jià)換來最后的勝利，所謂“犧牲我一個(gè)幸福百萬人”英永氣概。

在“高空斷橋”項(xiàng)目中，主要訓(xùn)練人的心理素質(zhì)，這項(xiàng)目對人的體能要求不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。在這里還需要團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)才能順利的完成。

在“畢業(yè)墻”項(xiàng)目訓(xùn)練，一堵4米多的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊(duì)員都翻越過去，才算勝利。在這個(gè)項(xiàng)目中，團(tuán)結(jié)的力量是無窮的，集體的能力是偉大的，人的潛能是無限的……這個(gè)游戲給于我的，除了感動(dòng)，還是感動(dòng)。我為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上個(gè)一個(gè)又一個(gè)同伴的朋友感動(dòng)！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動(dòng)！為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的朋友感動(dòng)！直到墻下只剩下了一個(gè)同伴，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊(duì)友從墻頭上垂了下來，墻下的隊(duì)友堅(jiān)定的抓住了墻上同伴的手。當(dāng)最后一人成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個(gè)集體。認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神，為社區(qū)的工作盡一份力量。同時(shí)也要感謝黨校為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，讓我們受益匪淺。

第三篇：拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得（模版）

拓展心得

張青

螺蚳湖小學(xué)

坐在寬敞明亮的辦公室，想想短短三天的拓展訓(xùn)練，感覺昨天就像是一場夢，那一幅幅動(dòng)人的畫面依舊閃現(xiàn)在眼前：訓(xùn)練場上“亮劍隊(duì)”和“凌云隊(duì)”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作。全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力合作，個(gè)人的自我挑戰(zhàn)等等??激情飛揚(yáng)！

在活動(dòng)的第一天教練就把我們分成了8個(gè)隊(duì)伍，并讓我們自己推選隊(duì)長、起隊(duì)名、編隊(duì)歌、畫隊(duì)旗、編隊(duì)訓(xùn)，在這個(gè)過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個(gè)人都全身心的投入到活動(dòng)中，我們還給隊(duì)伍起了一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍隊(duì)，我們高唱隊(duì)歌“一二三四，一二三四像首歌”，高呼我們的隊(duì)呼“亮劍一出，誰與爭鋒”，我們的訓(xùn)練項(xiàng)目包括：移花接木、穿越電網(wǎng)、信任被摔、撲克牌、畢業(yè)墻等。

這次拓展訓(xùn)練給我印象最深刻的是“思考是訓(xùn)練的延續(xù)”，教練在協(xié)助我們每一個(gè)隊(duì)員完成集體任務(wù)的同事又交給我們思考的空間和時(shí)間。每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后，隊(duì)員們以教練為中心，席地而坐，娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個(gè)人的感受與經(jīng)驗(yàn)，善于總結(jié)才能走向成功。

移花接木考查團(tuán)隊(duì)的合作能力，全隊(duì)隊(duì)員用報(bào)紙運(yùn)送一個(gè)乒乓球到指定的紙杯子里，乒乓球只能朝一個(gè)方向移動(dòng)，身體任何部位都不能接觸乒乓球。在團(tuán)隊(duì)的配合中難免會(huì)出現(xiàn)問題，例如小球掉落。出現(xiàn)問題后難免會(huì)相互埋怨，埋怨隊(duì)問題解決沒有任何的幫助。在團(tuán)隊(duì)合作中，每個(gè)人都有各自的工作，尤其是人與人之間在傳達(dá)和交接工作時(shí)，是否無缺陷？在

“過電網(wǎng)”，考研團(tuán)隊(duì)的凝聚力。電網(wǎng)只有一個(gè)，而我們有26名隊(duì)員，還有幾位伙伴過于圓潤,電網(wǎng)的大小剛好能通過一個(gè)體重標(biāo)準(zhǔn)的人，所以挑戰(zhàn)30分鐘之內(nèi)將所有的隊(duì)員安全通過電網(wǎng)是對團(tuán)隊(duì)合作的重大考驗(yàn)。在團(tuán)隊(duì)中僅有的幾位男教師的辛苦傳遞下，在大家的默契配合下順利完成了任務(wù)。

“信任背摔”，我認(rèn)為這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目主要是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)互相信任的程度，相信大家，更要相信自己，在被摔的那一剎那，我感覺自己特別不自信，自信心不強(qiáng)，總是借助于外界的壓力才能完成自己認(rèn)為不可能完成的事情，這就像在平時(shí)的生活中一樣總是被動(dòng)的去做，從來不主動(dòng)大膽的取嘗試，這是我在今后的工作與生活中需要改進(jìn)的地方。爭取主動(dòng)性！

就像我們亮劍隊(duì)的總結(jié)詞一樣，團(tuán)結(jié)就是力量。通過這次的拓展訓(xùn)練，我學(xué)到了很多應(yīng)對挑戰(zhàn)、解決問題的經(jīng)驗(yàn)。在工作中，我們都是團(tuán)隊(duì)的一份子，要時(shí)刻有團(tuán)隊(duì)互助、協(xié)作的精神，認(rèn)真對待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關(guān)，沒有解決不了的問題。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有解決不了的難題。

在工作中，我們奉獻(xiàn)于三尺講臺(tái)，小道我們的班級，大到我們的學(xué)校，其實(shí)我們就是一個(gè)整體。一個(gè)單位，沒有了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，那么它就是一盤散沙，沒有戰(zhàn)斗力，也沒有發(fā)展的機(jī)會(huì)，更沒有生存的可能。我們要時(shí)刻記住自己是學(xué)校不可分割的一部分，要有這個(gè)大的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，發(fā)揚(yáng)無私奉獻(xiàn)的精神。我們要永遠(yuǎn)記住只有這個(gè)大的團(tuán)隊(duì)發(fā)展了，才有我們自身的發(fā)展，只有這個(gè)大團(tuán)隊(duì)成功了，才有我們個(gè)人的成功。通過這個(gè)活動(dòng)，是我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流，學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)和相互之間的協(xié)調(diào)，明白堅(jiān)持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同事，也是我們懂得了一個(gè)集體所需要的無私奉獻(xiàn)、團(tuán)隊(duì)寫作將神。我們要用無盡的熱情投入到以后的工作中，把我們的命運(yùn)和教學(xué)工作聯(lián)系在一起，共同發(fā)展，共同創(chuàng)造嶄新得明天。

第四篇：拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得

**月**至**日公司組織技術(shù)序列人員前往“****”拓展訓(xùn)練基地，開展了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，在兩天的拓展訓(xùn)練中，我們在輕松和諧的氣氛下盡情地享受著挑戰(zhàn)極限、團(tuán)隊(duì)協(xié)作帶來的快樂和感悟，充分地體會(huì)了來自——團(tuán)隊(duì)的力量！

活動(dòng)通過“組建團(tuán)隊(duì)”、“穿越電網(wǎng)”、“跨越沼澤”、“筑金塔”、“高空抓杠”、“緬甸橋”、“急速六十秒”、“巨人腳步”、“勝利墻”、“真人CS”等項(xiàng)目的拓展訓(xùn)練，不僅磨練了個(gè)人意志品質(zhì)，更提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力。簡單的游戲挑戰(zhàn)，卻揭示出了深刻的生活和工作哲理。

1、目標(biāo)規(guī)劃是前提。任何團(tuán)隊(duì)的建立，都是為了實(shí)現(xiàn)一定的目標(biāo)，所有的人都應(yīng)知道要干什么。無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，更會(huì)一事無成。在訓(xùn)練中的每一個(gè)項(xiàng)目，教練首先都要求我們?yōu)樽约涸O(shè)定目標(biāo)。為了達(dá)到目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)隊(duì)員都積極想辦法，主動(dòng)出主意，發(fā)揮集體智慧。

2、正確領(lǐng)導(dǎo)是核心。一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。面對目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力。到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)。

3、團(tuán)隊(duì)協(xié)作是關(guān)鍵。面對4.2米高的高墻，任憑你的個(gè)人能力再強(qiáng)，你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.2米高的墻，但是集體的力量卻很強(qiáng)大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力，團(tuán)結(jié)合作。***同志憑借矯健的身手和隊(duì)友的人墻幫助，沖鋒陷陣，第一個(gè)翻過高墻，接應(yīng)后面的隊(duì)員。高墻下更多的人甘當(dāng)人梯，用肩膀和手掌托起隊(duì)友，更有人甘受“五馬分尸”之苦，用自己的身體當(dāng)繩索吊起最后一名隊(duì)員。就是這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然勝利完成，可見集體的力量之大?！皠倮麎Α表?xiàng)目，讓我們真正認(rèn)識(shí)到“沒有完美個(gè)人，只有完美團(tuán)隊(duì)”，沒有團(tuán)隊(duì)完成不了的任務(wù)。個(gè)人的優(yōu)秀不代表團(tuán)隊(duì)的優(yōu)秀，只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)里，才能折射出個(gè)人的優(yōu)秀。同時(shí)，在一個(gè)

團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人只有分工不同，沒有輕重不同，每個(gè)人都應(yīng)該各司其職，最大限度的發(fā)揮自己的特長，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)做到最好！在工作中也是一樣：每個(gè)崗位的人都要相互配合，共同努力，才會(huì)取得團(tuán)隊(duì)佳績。

4、精心組織是保障。任何目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，都需要團(tuán)隊(duì)事前精心的組織和安排。比如在“穿越電網(wǎng)”游戲中，誰先過，誰后過，哪個(gè)最后過，高、矮、胖、瘦如何過等問題，都在事先有一個(gè)整體的規(guī)劃和安排，只有這樣才會(huì)起到事半功倍的效果；相反，很有可能浪費(fèi)時(shí)間，事倍功半。

5、競爭機(jī)制是動(dòng)力。訓(xùn)練之初，通過“組建團(tuán)隊(duì)”，教練將我們所有隊(duì)員分成二個(gè)隊(duì)，并且由隊(duì)員推選出各隊(duì)的隊(duì)長、“超級戰(zhàn)士”，最后，設(shè)立了隊(duì)名、隊(duì)呼、和隊(duì)歌。

在接下來的“緬甸橋”、“急速六十秒”、“跨越沼澤”、“ 巨人腳步”等游戲項(xiàng)目中。兩只隊(duì)伍相互競爭，相互比拼。不僅激發(fā)了團(tuán)隊(duì)成員的戰(zhàn)斗熱情，更提升了團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力。在我們的現(xiàn)實(shí)工作中也是一樣，技術(shù)序列人員競聘上崗，使得技術(shù)人員時(shí)刻都有競爭意識(shí)，這樣才能不斷提高個(gè)人的素質(zhì)和能力，才能不斷進(jìn)步。因此，有效的競爭機(jī)制，能夠激發(fā)個(gè)人的最大潛能，同時(shí)最大限度提高團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力。

6、創(chuàng)新思維是靈魂。創(chuàng)新能使我們突破性解決問題，跳出固有思維局限。“筑金塔”項(xiàng)目讓這一道理得到淋漓盡致的演繹。項(xiàng)目將寫有搭建“金塔”的12個(gè)信息的紙條分別分配給12個(gè)隊(duì)員，要求隊(duì)員不說話、不寫字，不向其他隊(duì)員展示紙條上的信息，而是通過團(tuán)隊(duì)成員之間的密切合作，搭建一座只有教練知道結(jié)果的“金塔”。在游戲過程中，各位隊(duì)員積極主動(dòng)地發(fā)揮自己的聰明才智，講唇語、比手勢，但卻很難讓其他隊(duì)員理解他的信息，搭建工作一度陷入僵局。這時(shí)候，***同志，突然靈光一閃，迅速的站起來，用積木在桌子上擺出了“十層24塊”的字樣，頓時(shí)讓大家明白了，我們要搭建的是一座十層的塔，需用積木24塊。就是這樣一條重要的信息，將我們12個(gè)人的信息都串聯(lián)起來，最終使得我們的“金塔”一步一步搭建起來。

看似簡單的游戲，但讓我們所有人都深深體會(huì)到有效的溝通渠道和溝通方法是多么重要；正所謂“溝通不到位，一切都作廢；溝通對了頭，一步一層樓”。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中只有效的溝通和信息資源的共享，才能完成一些看似不可能完成的任務(wù)。而在克服困難、解決問題過程中，創(chuàng)造性解決問題的思維和能力顯的更為重要。

整個(gè)拓展訓(xùn)練把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起，大家在兩天的時(shí)間里，共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解。不僅磨練我們技術(shù)人員戰(zhàn)勝困難的毅力，更提高了我們整個(gè)團(tuán)體的凝聚力、熔煉了團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力。對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，增加相互的溝通與信息交流起到了很大的幫助。

第五篇：拓展訓(xùn)練、拓展培訓(xùn)精華心得4篇（推薦）

廣州亞馬遜拓展培訓(xùn)學(xué)院（http://004km.cn/）4篇拓展訓(xùn)練精華心得

拓展訓(xùn)練心得——“團(tuán)隊(duì)破冰”項(xiàng)目感想

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“團(tuán)隊(duì)破冰”：要求學(xué)員站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個(gè)人的生日從小到大正確排列成一行。

活動(dòng)一開始，由于我們對規(guī)則的不熟悉，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個(gè)別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反游戲規(guī)則，全隊(duì)要受罰。每當(dāng)有1人說話，全隊(duì)必須做5個(gè)深蹲。

在“嚴(yán)峻的形勢”面前，大家開始想辦法，于是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數(shù)來表示，方法雖然很多，但很不統(tǒng)一，亂成一團(tuán)。于是楊升超自發(fā)站了出來，在隊(duì)前示范著下蹲的方法。經(jīng)過全隊(duì)的努力，我們終于準(zhǔn)確地排列完成。

心得體會(huì)：

1．我們從事的每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。

2．在工作中，我們可能會(huì)以自我意識(shí)為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個(gè)人的魯莽和造次，都有可能會(huì)給整個(gè)團(tuán)隊(duì)的業(yè)績帶來損失。因此，時(shí)刻要記住，我是團(tuán)隊(duì)的一員，我的任何舉動(dòng)，都會(huì)給公司帶來正面或者負(fù)面的影響。

3．每個(gè)人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是，溝通成為一種必需。面對一項(xiàng)任務(wù)，大家會(huì)產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動(dòng)中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗。

4．當(dāng)楊升超站在隊(duì)前，示范下蹲動(dòng)作的時(shí)候，他已經(jīng)成為這個(gè)游戲的領(lǐng)導(dǎo)者。團(tuán)隊(duì)需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時(shí)，他必須站在隊(duì)前，讓所有人都知道他的方法，說明領(lǐng)導(dǎo)者必須對團(tuán)隊(duì)思想、行動(dòng)進(jìn)行統(tǒng)一，指明方向和方法，并且進(jìn)行強(qiáng)有力的執(zhí)行。

5．也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤行都會(huì)導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動(dòng)的紊亂。

6．鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行知識(shí)、技能或者經(jīng)驗(yàn)的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議，可以及時(shí)提出來，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考，在爭取獲得組織層面的認(rèn)可和采納后，才能真正推動(dòng)組織的創(chuàng)新和改進(jìn)。

拓展？讓你的團(tuán)隊(duì)更完美

廣州亞馬遜拓展培訓(xùn)學(xué)院（http://004km.cn/）4篇拓展訓(xùn)練精華心得

二戰(zhàn)時(shí)期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊(duì)的炮彈擊中，船在半小時(shí)后將會(huì)沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時(shí)有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救……

2009年7月10日至11日，我很榮幸的參加了公司組織的養(yǎng)子溝拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一個(gè)人的智力、體 力和能力就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有各個(gè)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能 共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

特別是最后一個(gè)項(xiàng)目是集體翻越“畢業(yè)墻”，要求集體翻越一堵高4米且垂直的墻，不能運(yùn)用任何工具，所有的人都要爬上畢業(yè)墻，才能最后畢業(yè)。全隊(duì)40個(gè)人團(tuán) 結(jié)一心，互相幫助，目標(biāo)一致，勇于奉獻(xiàn)自己。我被團(tuán)隊(duì)體現(xiàn)出來的集體榮譽(yù)感和精誠合作的精神所感動(dòng)。當(dāng)我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊(duì)友們踩著自己的身 體翻越障礙時(shí)，當(dāng)我聽到項(xiàng)目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時(shí)，我為能身處這樣的團(tuán)隊(duì)而驕傲，一種強(qiáng)烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個(gè)角度考慮，一項(xiàng)工作任務(wù) 的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊(duì)精 神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。

通過這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對團(tuán)隊(duì)的意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深：

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。

一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。面對目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為 政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，在工作中，我們在提倡個(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié)，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會(huì)創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會(huì)一步步躍上新的臺(tái)階。

通過這次拓展訓(xùn)練，感觸良多，尚需在今后的工作中去更加深刻地體會(huì)。拓展訓(xùn)練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理 念，激發(fā)了我們早已沉睡的一些潛能。它把深?yuàn)W的理論溶入一個(gè)個(gè)看似簡單的活動(dòng)中，讓我們自己去思考，自己去領(lǐng)悟，自己去提煉。

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自信一點(diǎn)，你能做到

短短兩天的拓展訓(xùn)練，給了我全新的體驗(yàn)和感受：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我等精神被一個(gè)個(gè)游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務(wù)，只要有足夠的信心、朋友的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓(xùn)練中我體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

一、團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是希望。

古語云：“三個(gè)臭皮匠勝過一個(gè)諸葛亮”，剛到拓展訓(xùn)練基地，教練讓我們站在一米八九的線外夠礦泉水，身體的任何部位都不能著地，看著那么遠(yuǎn)的距離，心里想“要 想都夠到怎么可能呢？”但是很快，我們就淡定下來，充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢，利用個(gè)子高、瘦，柔韌性好的男生在前面夠水瓶，有力量的男生做穩(wěn)固，把每個(gè)人的 力量凝聚成一股力量，終于憑借大家的智慧和力量夠到了十六瓶水。接下來是用鼓顛球，十幾個(gè)人每個(gè)人拽一根繩子，一起顛球，比賽看哪個(gè)組顛的最多，剛開始，大家只能顛兩三個(gè)，但是我們不放棄，大家心往一處想，勁兒往一處使，一起研究顛球的方法技巧，總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)，很快我們就能顛十幾個(gè)，幾十個(gè)??大家越來 越熟練、默契。這兩個(gè)小游戲雖然很小，卻很好的體現(xiàn)了團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是希望！

二、做好計(jì)劃是成功的保證。

“雪山探寶”項(xiàng)目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，為了能夠活著回來，我們沒敢多采幾個(gè)圣雪蓮，忽略了天氣變化的規(guī)律和能夠利用的條件。讓我想到在 今后的工作中，事先要做好周密的計(jì)劃，磨刀不誤砍柴工，多花時(shí)間做計(jì)劃是很有必要的，每項(xiàng)工作都要精心策劃，每個(gè)細(xì)節(jié)都要運(yùn)籌到位，否則就會(huì)出亂子，甚至 前功盡棄。

三、彼此信任，才能得到他人真誠的幫助

在“爬生命墻”項(xiàng)目中，同伴之間的信任和責(zé)任是完成該項(xiàng)目的關(guān)鍵。對上面和下面的同伴而言，是否有責(zé)任心，是否能精力集中，貢獻(xiàn)自己的一份力量是性命悠關(guān) 的事。對于自己，相信同伴的力量，果斷、勇敢地伸出手去，是取得成功的關(guān)鍵。它讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別 人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

四、做事、做人成敗與否，取決于自己。

在“爬生命墻”項(xiàng)目中，我們要登上了4.5米高的墻，如何能爬上去，我經(jīng)歷了很復(fù)雜的思想斗爭，當(dāng)時(shí)心里很痛苦，有一瞬間想放棄，當(dāng)我看到同伴真誠的眼神 和向我伸來的希望之手，心跳漸漸的平穩(wěn)，我勇敢的伸出了雙手，最后我戰(zhàn)勝了自己！這個(gè)項(xiàng)目給了大家很大的啟發(fā)，在平時(shí)的工作中，我們會(huì)遇到各種各樣的困 難，是知難而退，還是勇往直前，關(guān)鍵取決于個(gè)人，如果能保持良好的心態(tài)，全身心的投入，即使事情做得不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個(gè)過程帶給你 的喜悅是任何的語言都無法比喻的。所以在平時(shí)的工作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是自己去爭取的。要相信自己的命運(yùn)是自己主宰的。廣州亞馬遜拓展培訓(xùn)學(xué)院（http://004km.cn/）4篇拓展訓(xùn)練精華心得

雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷，心里還是久久不能平靜，因?yàn)樽允甲越K我們均為自己的順利過關(guān)而滿足，我們?yōu)橥榧佑投曀涣?，我們?yōu)?同伴成功而歡呼雀躍，我們?yōu)槿w通過喜極而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有凝聚力，那么的讓人回味。在兩天的訓(xùn)練中，我們快樂著、合作著、前進(jìn) 著、幸福著，這種團(tuán)結(jié)協(xié)作、催人奮進(jìn)的精神將永遠(yuǎn)激勵(lì)我今后的工作，我堅(jiān)信，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡！

領(lǐng)導(dǎo)做正確的事，中干把事情做正確

初冬時(shí)節(jié)，高新區(qū)中小學(xué)第三屆中層干部培訓(xùn)班一行三十二人，在區(qū)教育局黨政辦公室張寧主任的帶領(lǐng)下，來到了位于白市驛的“希望的田野”進(jìn)行拓展訓(xùn)練。為了宏揚(yáng)大家積極向上、勇于創(chuàng)新的精神，為了鍛煉我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和克服困難的決心，讓我們在活動(dòng)中學(xué)習(xí)，在游戲中增進(jìn)交流和配合，一天的活動(dòng)在最后所有隊(duì)員成功的通過畢業(yè)墻而告終，整個(gè)活動(dòng)充分展示了我們第三屆中干培訓(xùn)班學(xué)員團(tuán)結(jié)拼搏的風(fēng)采。

培訓(xùn)基地在離市區(qū)很近的郊區(qū)里，平日里，大家工作繁忙，來到這田園似的培訓(xùn)基地，清新的空氣讓人頓覺心曠神怡，大家熱情高漲。

首先，教練營造了濃厚的氣氛，對我們進(jìn)行了氣勢上的培養(yǎng)，然后將我們分成了兩隊(duì)，要求兩個(gè)隊(duì)伍各取上一個(gè)隊(duì)名，制作一面隊(duì)旗，創(chuàng)作一首隊(duì)歌，選出一名隊(duì)長，然后共同完成任務(wù)，順利完成任務(wù)的隊(duì)獲勝。

第一個(gè)任務(wù)是勇闖難關(guān)，游戲的玩法很簡單，就是教練設(shè)置兩處障礙，讓全體隊(duì)員跨越障礙最后將教練放好的物品拾起來。形式是：全體隊(duì)員接成長龍，除了排在最后 的那位隊(duì)員以外都帶上眼罩，由最后一位睜著眼的隊(duì)員通過肢體語言逐個(gè)將信號傳遞給第一位隊(duì)員，然后由第一位隊(duì)員作出反應(yīng)，帶領(lǐng)后面的隊(duì)員跨過第一個(gè)障礙橫桿，然后再鉆過假設(shè)的類似于洞的第二障礙橫桿，最后繼續(xù)向前行由第一位隊(duì)員憑著后面?zhèn)鬟f的信號找到地上的物品。整個(gè)游戲凸顯的是團(tuán)隊(duì)合作，由最后一位清楚 方向的隊(duì)員給出了指令，由中間的十幾位同學(xué)傳遞信號，這個(gè)信號得比較準(zhǔn)確的傳給第一位同學(xué)，雖然，這些肢體語言逐個(gè)傳遞會(huì)變形，但大家都努力的把這一信號 盡量準(zhǔn)確的向前面的隊(duì)友傳遞，最終第一位隊(duì)員根據(jù)傳遞過來廣州亞馬遜拓展培訓(xùn)學(xué)院（http://004km.cn/）4篇拓展訓(xùn)練精華心得 的信號進(jìn)行判斷、執(zhí)行，最終完成任務(wù)。這正如一位老校長曾告戒我們的：“領(lǐng)導(dǎo)做正確的事，中干把事情做正確。”這個(gè)道理讓我在這個(gè)游戲中有了更深刻的體會(huì)。

簡短的教練啟發(fā)以及大家的討論后，我們又進(jìn)行了另一項(xiàng)活動(dòng)。同樣排成長隊(duì)，前一位隊(duì)員坐在后一位隊(duì)員的腿上，然后一起協(xié)作，向前移動(dòng)，看哪個(gè)隊(duì)移動(dòng)的距離 長，哪個(gè)隊(duì)就獲勝。雖然有些隊(duì)員的體重很重，有些女隊(duì)員根本無法承受，但為了集體，從大局出發(fā)，盡量激發(fā)自己的潛能來配合整個(gè)團(tuán)隊(duì)。盡量使得整個(gè)團(tuán)隊(duì)能取 得夠好的成績。這個(gè)游戲考驗(yàn)的是大局意識(shí)以及克服困難的精神。

通過努力大家都完成了游戲，最后擺在我們面前的就是有四米高的畢業(yè)墻了，規(guī)則很簡單，就是不能用任何工具，在假設(shè)海嘯來臨之際，全體成員都得爬上3米多高的甲板，其實(shí)就是我們的畢業(yè)墻，所有的人都要爬上畢業(yè)墻，才能最后畢業(yè)。教練口哨聲響，海嘯來臨，時(shí)不待人，馬上行動(dòng)，通過簡短的商討后，就開始行動(dòng)了。一部分個(gè)大的，力大的隊(duì)員在墻下搭起了人梯，其他隊(duì)員就踏著這些隊(duì)員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上的，下面的托起上面的，就這樣一個(gè)接著一個(gè)，你推我我拉你，轉(zhuǎn)眼間，墻的一邊就剩下最后1名 隊(duì)員了。

這時(shí)已經(jīng)沒有人梯可以借助了，現(xiàn)在唯一可以利用的就是墻頭上隊(duì)友們伸給他的手或腿，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊(duì)員都屏住了呼吸，給予他鼓勵(lì) 和支持。我上下觀察了一下，發(fā)現(xiàn)根據(jù)那個(gè)高度以及受力情況，再回想以前上體育課時(shí)的倒掛金鉤，那樣可以既保證自己的安全又能用較大的力來拉下面的人，因此 我把這個(gè)想法告訴了正在救援的同學(xué)們，在經(jīng)過可行性分析以及思索后，終于，由班長倒掛金鉤，拉上了最后一位隊(duì)員。此時(shí)，訓(xùn)練基地響起了歡呼聲，我們在為完 成任務(wù)慶賀，在為我們的團(tuán)隊(duì)驕傲，更為我們隊(duì)員們精誠團(tuán)結(jié)的精神驕傲。隊(duì)友們燦爛地笑著，看著本來個(gè)人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動(dòng) 了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢?答案只有一個(gè)，那就是集體的力量，是團(tuán)隊(duì)的力量。

活動(dòng)在游戲中進(jìn)行的，而游戲中又體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個(gè)有配合，有領(lǐng)導(dǎo)，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，在這個(gè)活動(dòng)我認(rèn)識(shí)到，團(tuán)隊(duì)的作用在工作中也同樣體現(xiàn)的很重要，我們還要學(xué)習(xí)的就是如何更好的發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，來把我們的工作做的更好！廣州亞馬遜拓展培訓(xùn)學(xué)院（http://004km.cn/）4篇拓展訓(xùn)練精華心得