第一篇：拓展培訓(xùn)-拓展訓(xùn)練心得感悟

百善礦拓展培訓(xùn)-拓展訓(xùn)練跟團(tuán)觀后感

8月23日，是百善礦第三期拓展培訓(xùn)開訓(xùn)的日子，這次的培訓(xùn)培訓(xùn)師可是我多次聽聞明星培訓(xùn)師----------徐藺。隨著時(shí)間的推移我將一睹這位明星培訓(xùn)師的風(fēng)采。

早上4點(diǎn)多就開始準(zhǔn)備出發(fā)，同事們陸續(xù)的登上前往百善礦的大巴，當(dāng)然徐老師也在其中，和我們同行，前往百善的路途是新奇而愉悅的，和徐老師的簡(jiǎn)單交流使當(dāng)初的神秘感慢慢散去，只期待團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的震撼場(chǎng)面。。。。。

8點(diǎn)10分，本次拓展培訓(xùn)正式拉開了帷幕，在徐藺老師的帶領(lǐng)下學(xué)員們一個(gè)個(gè)斗志高昂，躍躍欲試，學(xué)員們開始起隊(duì)名，唱隊(duì)歌，編隊(duì)呼。。。。經(jīng)過一番精心策劃，各隊(duì)隊(duì)員閃亮登場(chǎng)，每個(gè)隊(duì)都感覺自己是“冠軍”。。。

第一個(gè)項(xiàng)目是經(jīng)典項(xiàng)目-信任背摔，在徐藺老師的組織帶領(lǐng)下學(xué)員們積極的參與活動(dòng)，認(rèn)真的學(xué)習(xí)項(xiàng)目操作，隨著“加油，加油。。?！钡墓膭?lì)聲，隊(duì)員們陸續(xù)的登上了背摔臺(tái)，別看大家平時(shí)嘻嘻哈哈，但是在項(xiàng)目的操作過程中，一個(gè)個(gè)可都集中精力，全力配合每一個(gè)同事完成背摔項(xiàng)目，當(dāng)然就如同老師所說的項(xiàng)目的每一個(gè)細(xì)節(jié)的疏忽都可能導(dǎo)致意外的發(fā)生，雖然大家都很專注但還是出現(xiàn)了小小的意外情況，但是小小的意外并影響不了每個(gè)學(xué)員完成任務(wù)的信心，一句句“加油，加油。。。”“準(zhǔn)備好了嗎。。?！薄皽?zhǔn)備好了”“謝謝您”。。。。。學(xué)員們一個(gè)個(gè)勁頭十足，全力完成任務(wù)。

此項(xiàng)目觀后，使我感悟到信任的重要性，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助的時(shí)候向你伸出援助的雙手。同樣的道理在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出真誠(chéng)對(duì)待同事，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，同事才會(huì)真誠(chéng)的幫助你，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。

下午的高空斷橋，又勾起我做勾起我做高空斷橋是的感想。不過此次的學(xué)員都是男子漢，我想這個(gè)項(xiàng)目對(duì)他們來說應(yīng)該是很輕松的。按慣例，徐藺老師認(rèn)真的講解了項(xiàng)目的操作方法，和注意事項(xiàng)，學(xué)員們對(duì)這項(xiàng)挑戰(zhàn)項(xiàng)目有的緊張，有的人想要急切的體驗(yàn)，有的開始打起了退堂鼓，不過既然來了大家還是要勇敢的沖啊。

這是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的訓(xùn)練，在隊(duì)友們的充電加油后，爬上8米的高空平臺(tái)，走過窄窄的跳板，跳過1.3米的高空。。。觀看者都感覺沒有那么難，但當(dāng)自己親自上去的時(shí)候，高空給人帶來的暈眩，足以使1米8的漢子也開始心跳，腳軟，發(fā)抖?？头謶殖晒缭降挠蟹N超越自我的愉悅感，臨陣退縮的我想也是倍感遺憾，有的人克服自己的恐高心理，勇敢跳躍，有的人無(wú)法戰(zhàn)勝恐懼心理只能高空速降。。。不過在大家的鼓勵(lì)聲中，除去真的有身體因素的以外大家都勇敢的超越了自己，成功完成了高空跳躍。

斷橋一小步，人生一大步，在我們的工作和生活中也有很多斷橋需要我們?nèi)ヌS，去突破。跨越每個(gè)不同的“斷橋”都需要去戰(zhàn)勝自己，這時(shí)我們需要親人，愛人朋友，同事的鼓勵(lì)，需要自己拿出勇氣，才能跨越一個(gè)有一個(gè)的人生“斷橋”，實(shí)現(xiàn)每個(gè)成功的階段。拓展培訓(xùn)項(xiàng)目激勵(lì)緊張的進(jìn)行著，隨著一個(gè)個(gè)項(xiàng)目的執(zhí)行每個(gè)學(xué)員也逐漸的認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，每個(gè)人對(duì)于團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)都是那么的重要。當(dāng)項(xiàng)目進(jìn)行到生命之旅的時(shí)候，一天的活達(dá)到了高潮，學(xué)員們?cè)诿缮涎壅趾?，教官打亂了他們之間的順序，誰(shuí)也不知道自己的前后是誰(shuí)，只知道那里是我們的隊(duì)友。大家十指相扣地緊緊拉著同伴的手，開始漫漫的艱難旅程。一會(huì)兒繞過樹干，一會(huì)兒彎腰從樹枝下面穿過，一會(huì)兒從荊棘上越過。。。沒有人說話，只有緩緩前進(jìn)的腳步聲，大家都嘗試著以共同的方式告訴后一位隊(duì)員前方的障礙是什么，前方的危險(xiǎn)是什么。每個(gè)隊(duì)員都死死的拉著同伴的手，好像生命就在同伴的手中，在同伴的互幫互助和教官的協(xié)助下隊(duì)員們順利的走完崎嶇的道路，當(dāng)我們把一個(gè)個(gè)隊(duì)員分開，又重新組合的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他們都不愿松開彼此的手，那種強(qiáng)大的力量使我感到同伴之間的深厚的情誼，難以割舍，是這雙手幫助大家走過崎嶇，邁過坎坷，克服困難。。。。我們努力給學(xué)員重新組隊(duì)，來到會(huì)議室內(nèi)。此時(shí)耳畔響起了感人的音樂，徐藺教官用他那語(yǔ)重心腸的話語(yǔ)開始傾訴，此時(shí)還是一片寂靜，隨著教官的慢慢傾訴，大家都開始從哽咽開始抽泣了，生活中有太多太多的細(xì)節(jié)這時(shí)我們才能體會(huì)到：爸爸媽媽的嘮叨，同事之間的幫助，朋友之間的關(guān)愛??這一切的一切怎能不讓人心潮澎湃，激動(dòng)萬(wàn)分??要愛家人，愛朋友，愛同事，愛工作，愛你所擁有的一切一切，這一切都是那么的珍貴！

生命的最低標(biāo)準(zhǔn)是生存，是誰(shuí)給了你生存的權(quán)利，我們必須心存感激。感激一切曾經(jīng)幫助過我們的人。。。。

第二天的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是輕松而愉快的，但輕松愉快中也不乏緊張激烈。

沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。此次拓展培訓(xùn)，使我深深的體會(huì)到，團(tuán)隊(duì)的重要

性，團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人的重要性，在工作中不要因?yàn)椴恢窇郑灰驗(yàn)槲磭L試而放棄，成功屬于意志堅(jiān)定，勇往直前的人。團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)合作，讓困難不在困難。團(tuán)隊(duì)成功才能造就給人的成長(zhǎng)。

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第二篇：拓展訓(xùn)練心得感悟

拓展訓(xùn)練心得感悟

2015年7月27日，難忘的一天，深刻的一天——拓展訓(xùn)練，超越自我，真正感悟團(tuán)隊(duì)的力量。

這是一次磨礪自我，激發(fā)潛能，堅(jiān)定信心的成長(zhǎng)經(jīng)歷，更是一次熔煉團(tuán)隊(duì)精神，樹立團(tuán)隊(duì)意識(shí)的寶貴契機(jī)。面對(duì)訓(xùn)練過程中的困難與挑戰(zhàn)，每個(gè)人都表現(xiàn)地堅(jiān)強(qiáng)勇敢，不拋棄不放棄，大家相互配合、互相支持，共同攻破難題，完成各項(xiàng)任務(wù)，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)彼此間的了解與信任。對(duì)于自己今后工作的開展受益匪淺。

回顧整個(gè)過程，到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地，教練把我們24個(gè)人分為2隊(duì)，讓我們自己選舉隊(duì)長(zhǎng)，并制定隊(duì)名，隊(duì)歌，口號(hào)，繪制隊(duì)旗，拉開了這次拓展訓(xùn)練的序幕。整個(gè)訓(xùn)練主要包括六大項(xiàng)目：電網(wǎng)逃生、高空抓杠、盲人列隊(duì)、信息傳遞、畢業(yè)墻、感恩寄語(yǔ)。

第一個(gè)項(xiàng)目：電網(wǎng)逃生。一張24格的大網(wǎng)立在面前，規(guī)則是：不準(zhǔn)觸碰網(wǎng)線，團(tuán)隊(duì)所有人員必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部安全通過。時(shí)間緊、任務(wù)重，大家集思廣益，出謀劃策，制定通行方案，過程中大家齊心協(xié)力、分工配合、相互信任，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，適時(shí)調(diào)整方案，不畏縮，不言棄，展現(xiàn)出了驚人的團(tuán)隊(duì)凝聚力和同心力，最終團(tuán)隊(duì)所有成員全部安全通過，稍有遺憾的是由于前期討論方案用時(shí)太長(zhǎng)導(dǎo)致超出了規(guī)定時(shí)間。

“電網(wǎng)逃生”對(duì)工作的啟發(fā):工作的順利完成，首先，要明確目標(biāo)任務(wù)；其次，在制訂工作方案過程中，發(fā)揮各自智慧的同時(shí)要學(xué)會(huì)尊重他人的想法，虛心聽取他人的意見，團(tuán)隊(duì)間要善于溝通和協(xié)調(diào)，盡快達(dá)成統(tǒng)一方案，避免無(wú)休止的爭(zhēng)論造成的時(shí)間浪費(fèi)，工作效率的降低；最后，要清楚的認(rèn)識(shí)到任務(wù)的完成有賴于整個(gè)團(tuán)隊(duì)的合理分工與配合，不斷增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，每個(gè)人都要樹立團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，朝著共同的目標(biāo)齊心協(xié)力，相信付出一定會(huì)有回報(bào)。

第二個(gè)項(xiàng)目：高空抓杠。規(guī)則是：穿戴好攀巖的背帶，攀登上一高8米的鐵柱，然后站立在鐵柱頂端直徑約30厘米的鐵盤上，目向前上方懸掛的一單杠，躍起來，牢牢抓住單杠。面對(duì)這一挑戰(zhàn)，大家看起來有一絲恐懼，但沒有一人因?yàn)榭謶侄丝s，沒有一人選擇放棄，最終看似不可能完成的事團(tuán)隊(duì)所有成員都順利完成。

“高空抓杠”對(duì)工作的啟發(fā)：1.面對(duì)困難與挑戰(zhàn)，不能望而止步、畏難不前，要積極面對(duì)，敢于嘗試，嘗試了你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒有想象的那么難，難就難在你沒有勇氣去觸摸它，去解決它，即使失敗也無(wú)悔，經(jīng)歷了就是一筆寶貴的經(jīng)驗(yàn)，豐富了人生閱歷；2.要敢于突破心理障礙，善于為自己打氣，相信自己一定能行，試著去觸發(fā)自己的潛能；

第三個(gè)項(xiàng)目：盲人列隊(duì)。規(guī)則是：分為兩隊(duì)，每隊(duì)成員只知自己的數(shù)字，在蒙上眼的情況下，兩隊(duì)打亂，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，哪隊(duì)率先按數(shù)字順序排好，哪隊(duì)獲勝。這個(gè)游戲，我們表現(xiàn)的不是很好，整個(gè)過程混亂無(wú)序，盲目不知所措，任務(wù)失敗。

“盲人列隊(duì)”對(duì)工作的啟發(fā)：1.團(tuán)隊(duì)成員沒有明確目標(biāo)任務(wù)，沒有弄清游戲規(guī)則，一頭霧水，導(dǎo)致方案錯(cuò)誤；2.考慮問題不全面。數(shù)字編碼只考慮整數(shù)沒有考慮到分?jǐn)?shù)小數(shù)的情況，導(dǎo)致操作時(shí)不知所措。3.好的一面是面對(duì)問題團(tuán)隊(duì)成員能發(fā)揮各自智慧積極出謀劃策，凸顯出良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，這一點(diǎn)在工作中是十分重要的。

第四個(gè)項(xiàng)目:信息傳遞。規(guī)則是：分兩隊(duì)比賽，每隊(duì)排成一縱隊(duì)，教練告訴最后一人數(shù)字信息，最后一人將數(shù)字通知前方，不能出聲的把數(shù)字從后至前傳遞。最前的人再把數(shù)字反饋給教練，看對(duì)不對(duì)。每輪使用的規(guī)則下一輪不得再使用。比賽過程中，每隊(duì)成員發(fā)揮奇思妙想，力求最快速最準(zhǔn)確地傳遞信息，這個(gè)項(xiàng)目最大的感觸是要打破固定思維的桎梏，學(xué)會(huì)創(chuàng)新。

“信息傳遞”對(duì)工作的啟發(fā)：1.比賽前兩輪我們對(duì)失敗，原因在于我們固守舊思維，死方法，不知變通。在今后工作中，遵守規(guī)則的同時(shí)，要善于突破固化思維，善于創(chuàng)新，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維；2.信息傳遞過程中容易失真，因此要注意信息傳遞與交流的方式方法，確保有效溝通。

第五個(gè)項(xiàng)目：畢業(yè)墻。規(guī)則是：全隊(duì)所有成員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面高約4米的光滑墻面，在此過程中，不得借助任何外界工具，所能用的資源只有每個(gè)人的身體。這個(gè)項(xiàng)目令我最為感動(dòng)，一開始我們所有人都覺得不可能完成，可我們依然沒有退縮，經(jīng)過協(xié)商，我們采用“疊人墻”的方法，讓身強(qiáng)力壯的隊(duì)員作為底座，踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們?cè)谏厦娼討?yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，成功翻越高墻，最后因?yàn)橄群蟛呗允д`，只有一人沒成功翻越且超時(shí)了。正是因?yàn)樽詈笠蝗苏麄€(gè)過程忍痛甘當(dāng)“底座”，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅痕，沒抱怨一句苦與累，我想公司的發(fā)展，不僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木?，其他人才能成功通過。

“畢業(yè)墻”對(duì)工作的啟發(fā)：1.面對(duì)“不可能”完成的任務(wù)，不要輕易放棄和退縮，相信自己，相信依靠團(tuán)隊(duì)的力量，一定能戰(zhàn)勝困難；2.做決策時(shí)，要進(jìn)行民主、有效地討論，合理、快速?zèng)Q策，注重質(zhì)量的同時(shí)注意提高效率；3.求同存異，合理分工，學(xué)習(xí)最優(yōu)配置資源。

第六個(gè)項(xiàng)目：感謝寄語(yǔ)。這是最后一個(gè)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)所有人蒙上雙眼，手拉著手憑著彼此間的信任與牽引，順利來到最終地點(diǎn)，大家坐在一起，依舊蒙著雙眼，屏住呼吸，傾聽來自每個(gè)人內(nèi)心的感動(dòng)與感恩，所有人一一表達(dá)了對(duì)父母、對(duì)家人、對(duì)朋友的感謝，對(duì)未來工作的期許。做人，要懂得感恩，只有懂得感恩，才懂得付出，懂得回報(bào)。感謝一路陪伴我的親人和朋友，感謝一直關(guān)心我支持我鼓勵(lì)我的所有人，我愛你們。我會(huì)努力工作，努力完善自己，不辜負(fù)你們的期望。

短短一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，難忘、不舍、感動(dòng)、感恩。非常感謝這次訓(xùn)練，真的學(xué)到了很多，收獲了很多?？偨Y(jié)如下： 一.重新審視了自己，發(fā)現(xiàn)了自身的弱點(diǎn)和不足，同時(shí)也觸發(fā)了自己未知的潛能，完成了自己認(rèn)為“不可能”完成的任務(wù)，增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力。因此，在今后的工作中無(wú)論遇到再大的困難與挑戰(zhàn)，都不要輕易放棄和退縮，勇敢面對(duì)，勇于嘗試，相信自己一定可以。

二.深切感受到了團(tuán)隊(duì)力量的偉大，意識(shí)到團(tuán)隊(duì)凝聚力的重要性，團(tuán)隊(duì)精神是一股無(wú)形的動(dòng)力，它激勵(lì)著每一位隊(duì)員默默地為團(tuán)體奉獻(xiàn)著自己，推動(dòng)著每項(xiàng)任務(wù)的完成。

三.團(tuán)隊(duì)成員間要懂得相互尊重、相互溝通、資源共享、合理分工協(xié)作，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，才有利于團(tuán)隊(duì)的和諧、凝聚與發(fā)展；團(tuán)員自身要努力提高自身素質(zhì)與能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維，積極為團(tuán)隊(duì)發(fā)展和工作開展出謀劃策，盡心盡力，朝共同目標(biāo)齊奮進(jìn)。

2015年7月27日

丁慧敏

第三篇：拓展訓(xùn)練心得感悟

拓展訓(xùn)練心得感悟

２０１２年９月７日，這是一個(gè)值得銘記的日子，我院各科９７人首批前往輝縣萬(wàn)仙山進(jìn)行拓展訓(xùn)練，我懷著略微激動(dòng)而緊張的心情隨隊(duì)出發(fā)了?！巴卣褂?xùn)練”已然成了當(dāng)今最流行的團(tuán)體活動(dòng)，而我也有幸親身體驗(yàn)“拓展訓(xùn)練”的魅力所在。到達(dá)目的地后，接待我們的五位教官，年輕、俊朗，但也透出一種威嚴(yán)。首先，教官將大家分成六組。下達(dá)了第一項(xiàng)任務(wù)：選隊(duì)長(zhǎng)、定隊(duì)名、口號(hào)、營(yíng)歌。接下來便開始了兩天中的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。

我們組首先完成的是“月球行走”的任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目讓我深刻的體會(huì)到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計(jì)劃、團(tuán)結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對(duì)我們完成集體任務(wù)是多么的重要。在完成項(xiàng)目過程中，暴露了我們組很多的弱點(diǎn)，大家七嘴八舌，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的慣性貫穿始終，從失敗中我們得到了教訓(xùn)和啟示，現(xiàn)實(shí)生活和工作中，人與人之間需要相互溝通和信息共享，更需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

８日下午，我們經(jīng)歷了“織網(wǎng)顛球”的體驗(yàn)，道具只有兩件：一團(tuán)繩子、一個(gè)皮球。團(tuán)隊(duì)之間進(jìn)行ＰＫ，在有限的時(shí)間內(nèi)，織網(wǎng)的速度和顛球的數(shù)量決定團(tuán)隊(duì)的勝負(fù)。比賽初期，大家沒有時(shí)間概念，只是在爭(zhēng)論如何織網(wǎng)，織網(wǎng)的意見遲遲不能統(tǒng)一。接下來顛球環(huán)節(jié)，在練習(xí)過程中才懂得了順勢(shì)而為的道理，失敗后如何及時(shí)調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)變化，用不同的方法嘗試，協(xié)調(diào)統(tǒng)一的節(jié)奏是我們成功的關(guān)鍵。

“高空斷橋”在約八米的高空中進(jìn)行，隊(duì)員需由一塊三十公分窄的木板越過對(duì)面相隔1米多的斷橋，跳到另一塊木板上。隊(duì)員克服的不僅是八米高的懸空，更是心理的一道生命障礙線。本隊(duì)16名隊(duì)員，我自告奮勇第三名接受挑戰(zhàn)，經(jīng)

過一天的運(yùn)動(dòng)我?guī)е嵬吹耐嚷嘏懒松先?，腰間那根保險(xiǎn)繩是我的安慰，當(dāng)站在八米的高臺(tái)向下俯視時(shí)，心跳加速，恐懼感油然而生，我猶豫了，這時(shí)我聽到了臺(tái)下的鼓勵(lì)聲：不要向下看，平視前方，深呼吸。指導(dǎo)我有效的方法來跨越。隊(duì)員們那堅(jiān)定、充滿期待的眼神帶給我無(wú)窮的力量和勇氣，此時(shí)告訴自己不能放棄，必須接受這樣的事實(shí)，排除恐懼的最好辦法就是立刻行動(dòng)，于是調(diào)整好呼吸，走到木板邊緣，在教官喊過321后我用盡力氣朝對(duì)面的木板跳了過去。成功了，一陣喜悅占領(lǐng)我的心頭，瞬間那種害怕的感覺消失殆盡，心中感慨萬(wàn)千，面對(duì)困難，面對(duì)挑戰(zhàn)，其實(shí)我們只差一步，正所謂“斷橋一小步，人生一大步”。這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，更多是對(duì)人的心理的挑戰(zhàn)，讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)生命。

“坎坷人生路”將所有的成員分成兩組，一組扮盲人，一組扮啞巴，互相幫助，互相攙扶，攀爬一段坎坷崎嶇的山路。在特定的環(huán)境下，隨著音樂的渲染，教官的解說，想想在茫茫的人海中，我們?yōu)槭裁礌渴?，是一種什么樣的緣分，思索我們的人生或與我們牽手的人。當(dāng)自己被遮住雙眼的那一刻，我成了弱者，沒有了安全感是那樣的無(wú)助，在被隊(duì)友拉起手往前行進(jìn)時(shí)，我感受到了他的氣息和那溫暖的大手，我告訴自己信任對(duì)方，相信身邊的人。在對(duì)方貼心地?cái)v扶、幫助下，一會(huì)兒爬坡，一會(huì)兒越林，深一腳淺一腳終于回到了安全地。啞巴隊(duì)友完成了他的使命離開了我。那憂傷的夜曲帶給我無(wú)限的遐思，本已沉重的心愈發(fā)的酸澀，兩眼潮濕了。當(dāng)教官讓大家脫掉眼罩，睜開雙眼去尋找剛才曾幫助過自己的啞人朋友時(shí)，我茫然了，苦苦的尋找…… 這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)在人群中有一個(gè)人微笑著伸出手向我走來，是他，在我感覺到黑夜的渺茫和無(wú)望時(shí)是他一直陪伴在我的前后。感謝你朋友，道一聲“一路走來，你辛苦了！”。背景音樂隨著環(huán)境變換著，教官的解說也在耳邊回蕩……此時(shí)此刻大部分隊(duì)友都哭了，我們?cè)跒槲覀兊募胰?、朋友、愛人哭泣，為我們不曾珍惜我們最近的人，為永遠(yuǎn)離開我們的或是對(duì)別人的付出漠不關(guān)心而哭泣。生活中有太多太多的細(xì)節(jié)需要我們體味，爸爸媽媽的嘮叨、同事間的幫助、朋友之間的關(guān)愛…… 這一切的一切怎能不讓人心潮澎湃，激動(dòng)萬(wàn)分……愛家人、愛朋友、愛同事、愛你所擁有的一切一切，這一切都是那么的珍貴。

最后一個(gè)項(xiàng)目就是“翻越畢業(yè)墻”也叫求生訓(xùn)練，４米多高的墻，所有隊(duì)友不借任何外力，要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部翻越通過，想想這似乎是根本不可能的事，然而我們做到了，用時(shí)１１分鐘，９０名隊(duì)友全部通過，無(wú)一受傷。在翻越畢業(yè)墻的過程中，是男同事的奮不顧身、沖鋒陷陣，用自己的身體筑起了一道堅(jiān)實(shí)的人梯，才能讓我們順利地翻越這生死墻，更是所有同伴的團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力，迎難而上，讓我們克服困難，贏得了生存的機(jī)會(huì)。當(dāng)我踩著隊(duì)友的肩膀，那鞋底下的肉體和骨骼的感覺是如此真切，壓力和疼痛在他身上，可我的心也緊緊揪著，努力向上伸手，抬頭看到很多熟悉的面孔，還有滴落的汗水，經(jīng)過大家的幫助，我終于被他們合力拉上去了。平安落地，久違的感動(dòng)模糊了我的雙眼，此刻，我領(lǐng)會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的真正內(nèi)涵——團(tuán)結(jié)就是力量。隊(duì)員之間的相互幫助、相互協(xié)作、團(tuán)結(jié)一致、面對(duì)困難不放棄不拋棄是團(tuán)隊(duì)取得勝利的重要保證。

９月９日下午兩點(diǎn)，我們結(jié)束了為期三天的“萬(wàn)仙山拓展訓(xùn)練”。內(nèi)心仍然起伏不定，帶著難忘與不舍，帶著疲憊的身體，帶著與來時(shí)不同的心情，不斷回眸翠綠的“萬(wàn)仙山”，用相機(jī)記錄下那一幕幕難忘的瞬間、美好的回憶。

兩天的拓展訓(xùn)練中，我們所得到的是更多的震撼體驗(yàn)和全新感悟。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那，分享了成功一刻的喜悅。感受到要想成功必

須要付出怎樣的努力方可取得勝利。在生活、工作中，我們經(jīng)常要面對(duì)一些困難，有時(shí)我們會(huì)覺得壓力大得無(wú)法承受，但是，絕不能輕言放棄，要勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，成功與失敗之間也許真的只有一步之遙，要學(xué)會(huì)融入團(tuán)隊(duì)，因?yàn)槊總€(gè)人的成長(zhǎng)都離不開團(tuán)隊(duì)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)如何計(jì)劃和成功，需要每個(gè)人發(fā)揮自己的潛能，這需要我們?cè)诳菰餆o(wú)味的工作中彼此信任、溝通與協(xié)作。帶著這次訓(xùn)練的感悟與收獲，我堅(jiān)信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無(wú)不勝。讓我們乘風(fēng)破浪，克服一切艱難險(xiǎn)阻，為美好的明天而奮斗。

第四篇：拓展訓(xùn)練心得感悟

畢業(yè)墻，讓我真的畢業(yè)了！

所有人在規(guī)定時(shí)間內(nèi)翻越一面高4.2米的光滑墻面，在這過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、衣服、繩子等。所能用的資源只有每個(gè)人的身體。這就是—畢業(yè)墻。

這么高難度的運(yùn)動(dòng)當(dāng)時(shí)，我是在想，這老師是不是瘋子，根本就不可能的事情嗎。活動(dòng)開始了，大家還在抱怨，這個(gè)事情完全就是不可能完成的事情嗎，后來，事情發(fā)生了，老師說，只有一個(gè)人沒爬上去，大家就繼續(xù)。這個(gè)沒辦法了，為了我們的自由活動(dòng)時(shí)間，大開始絞盡腦汁的想該怎么爬過去，同時(shí)也執(zhí)行過很多想法，但是只要有一個(gè)人攀爬失敗了，就會(huì)有另一個(gè)人指責(zé)這個(gè)方法。就這樣，延續(xù)將近1小時(shí)，還沒能爬過去。后來，有人用諷刺的口氣說大家都別吵，讓自己認(rèn)為有能力的組織這活動(dòng)的人一個(gè)人組織，這時(shí)班長(zhǎng)站出來了，經(jīng)過一番策劃決定，2個(gè)體形龐大的隊(duì)員先在下面做“肉盾”2個(gè)體形小的騎在他們倆肩膀上，當(dāng)“人梯”在用一個(gè)彈跳能力強(qiáng)的人先爬過去拉后面上來的人，最后，選2個(gè)身高較高另外挑一個(gè)小個(gè)兒的隊(duì)員，上面的人拉，小個(gè)兒抱著抱著另外一個(gè)人上去。爬完的人到下面舉起上手保持保護(hù)攀爬同時(shí)的動(dòng)作。經(jīng)過35分鐘后，讓我想不到的是，53人全部通過畢業(yè)墻。順利“畢業(yè)”我看著最后一個(gè)上去的隊(duì)員我深沉了。

想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個(gè)不可能完成的任務(wù)；試想，如果沒有全隊(duì)人一雙雙高高舉起保護(hù)的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結(jié)果?？尚械姆桨?，團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力，久違的感動(dòng)模糊了我的雙眼。

隊(duì)員們?cè)谶@些訓(xùn)練過程中不斷體驗(yàn)、不斷思考，深刻地感悟著項(xiàng)目中所蘊(yùn)含的意義，創(chuàng)造性地跨越了一個(gè)又一個(gè)的難關(guān)；形成一個(gè)堅(jiān)不可摧的整體翻越畢業(yè)墻，在如大山般困難面前，展現(xiàn)了驚人的毅力，在短短的幾十分鐘里依靠團(tuán)隊(duì)力量徒手翻越了4.2米的高墻。這期間他們揮灑過青春汗水、流淌過感動(dòng)淚水，作為一個(gè)永不服輸?shù)膱F(tuán)體，他們突破了極限、超越了自我。

通過這次拓展培訓(xùn)，通過一次次的分享，使我充分領(lǐng)略到了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要意義，激發(fā)了個(gè)人的許多潛在的特長(zhǎng)和能力，進(jìn)一步培養(yǎng)了自己發(fā)散思維、逆向思維、樹立創(chuàng)新精神的思路，促進(jìn)了隊(duì)員間的友好、互助、彼此信任、相互關(guān)愛的和諧感情，加深了講究方法、時(shí)間的統(tǒng)籌和管理，能較好的提高工作效率。

學(xué)無(wú)止境，忠言逆耳，我會(huì)在不斷的學(xué)習(xí)中充實(shí)自己，彌補(bǔ)自己的不足，用“心”去完成每一件工作。

這次訓(xùn)練就像一次照鏡子一樣，重新認(rèn)識(shí)了一下自己，看到了自己很多的不足和需要改進(jìn)的地方。真心感謝公司給我這么好的學(xué)習(xí)及成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，我會(huì)繼續(xù)努力。這次培訓(xùn)對(duì)我的工作邁進(jìn)了一個(gè)大臺(tái)階，讓我懂得了站在外面看問題，意識(shí)到自己一直沒有發(fā)現(xiàn)的缺點(diǎn)，也對(duì)自己的工作有了一個(gè)重新的規(guī)劃。在工作中多聽大家的意見，說話之前多考慮，辦事時(shí)要穩(wěn)重，只要計(jì)劃安排好方案策略，實(shí)施過程中就要果斷。用心把從培訓(xùn)中學(xué)到的啟發(fā)一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)用到工作中來，慢慢去吸收去懂得……

“人心齊，泰山移”，從古至今，團(tuán)隊(duì)融合與凝聚都在企業(yè)的成長(zhǎng)壯大中起著非常重要的作用。積極的團(tuán)隊(duì)士氣、目標(biāo)、職業(yè)生涯規(guī)劃在組織內(nèi)積累、傳播、充實(shí)、整合，不僅加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)建設(shè)，提升企業(yè)形象，也可以更好的完善企業(yè)的性格，激活企業(yè)的生命力，可以說是企業(yè)動(dòng)力的源泉，可以從根本上提升企業(yè)的綜合素質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

在一定程度上也提高了員工們的領(lǐng)導(dǎo)力和執(zhí)行力，強(qiáng)化了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，加強(qiáng)了員工的溝通和交流，更增強(qiáng)了大家對(duì)企業(yè)的責(zé)任感和使命感。大家紛紛表示，會(huì)把訓(xùn)練中的所學(xué)所體會(huì)到的應(yīng)用到日常工作實(shí)踐中去。

拓展訓(xùn)練雖然已結(jié)束,但拓展精神要一直延續(xù)到工作中的每一天.我們重新制定了屬于銷售部的隊(duì)名,隊(duì)訓(xùn),隊(duì)歌，以激發(fā)大家每天積極向上的氣勢(shì),同時(shí)鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作精神！銷售部是公司注入的新鮮血液，也是公司的新生力量，我們會(huì)拿出年輕團(tuán)隊(duì)更具創(chuàng)新的思維和無(wú)所畏懼努力拼搏的精神為公司為自己創(chuàng)造更大的價(jià)值！

培訓(xùn)一次，受益一生！在此預(yù)祝公司明天會(huì)更好！

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第五篇：拓展訓(xùn)練培訓(xùn)感悟

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)感悟

說是培訓(xùn)，不如說是一次學(xué)習(xí)怎么讓我們回歸原始自我的體驗(yàn)。如此現(xiàn)實(shí)的社會(huì)，被越來越多的人描述的無(wú)比可怕。我們害怕坦露真心，我們害怕真誠(chéng)的做自己，我們害怕傷害，我們害怕別人的眼光，所以我們一步步的后退，關(guān)上門，站在自己安全的屋子里看屋外的人和事；我們可以假裝事不關(guān)己，我們可以假裝沒看見所見；我們變得無(wú)言、變得冷漠；我們?nèi)鄙儆職?，做回真正的自己，有時(shí)候害怕但是都不知道自己到底在害怕什么。

上時(shí)聽到大家的分享，讓我很高興的是，原來大家都是一樣的，遇到一樣的問題，有著同樣的困惑。這讓我不再懷疑自己是“神經(jīng)病”。

其實(shí)在生活中，我們都被各路煩心事所糾結(jié)，我時(shí)常害怕別人的眼光，所以害怕做自己想做的事，漸漸地更加難以鼓起勇氣，我告訴自己這樣“不去做”比較安全，就算這樣沒有成功，但是也沒有損失和失敗啊，多么折中和安全的辦法。我一直活在自己假象的安全區(qū)域里，有時(shí)候往往已經(jīng)計(jì)劃好了要去做，但是害怕做第一個(gè)出頭的人，所以每次都想，下一個(gè)吧，再下一個(gè)吧。。。等到別人都做過了，突然覺得自己可能準(zhǔn)備的不太好，又一次的放棄。慢慢的，沒有了勇氣和自信，甚至迷失了自己，不知道什么才是自己想要的，怎么做才是自己。越活越活不明白了。誰(shuí)說我不行？我為什么不行？沒有試過你怎么就知道自己就不行呢？老師上的時(shí)候說，你們以為你們邁出的一小步不算什么，其實(shí)它會(huì)是你們?nèi)松械囊淮蟛?，慢慢來，等你?xí)慣了，你以前害怕的一切都不算什么。改變需要勇氣，嘗試難免挫折。謝謝老師給我的力量，我會(huì)爭(zhēng)取做第一個(gè)站起來的人，誰(shuí)都不知道我是多么地希望自己可以解放自己。

成長(zhǎng)中，女孩子之間鬧矛盾變成了成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，我也不例外，我不斷的辯解與說服著朋友們，希望他們認(rèn)同我的觀點(diǎn)，我太要強(qiáng)了。要知道每個(gè)人有不同的觀點(diǎn)這很正常，就算我辯解贏了有何意義，我失去的東西卻更重要的多，我用朋友之間的和諧關(guān)系換來了一次爭(zhēng)論的勝利，這是多么的愚蠢。事后我們總會(huì)這么說，我覺得自己的觀點(diǎn)沒有錯(cuò)，他們?yōu)槭裁磿?huì)這樣，為什么那樣不友好的對(duì)待自己，我究竟做錯(cuò)了什么？我們誰(shuí)都沒有錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在有些事情，我們根本無(wú)需爭(zhēng)辯，沒有任何意義。贏的無(wú)非是一時(shí)口快，輸?shù)目墒情L(zhǎng)久的友誼。

上時(shí)有一個(gè)掰手腕的互動(dòng)游戲，每個(gè)人都和自己的搭檔掰手腕，我用了我全部的力氣去想要掰贏他，最后還上了兩只手，掰的我胳膊都疼，老師喊停我們才放手。老師說，看到了嗎？這就是你與別人的爭(zhēng)辯，你與父母的爭(zhēng)吵，我無(wú)非要贏，可贏了之后呢，難受的卻是自己。你用的力氣越大，給別人和自己的傷害就越大。多么簡(jiǎn)單的道理，我卻幡然醒悟。此后，我學(xué)會(huì)包容，我學(xué)會(huì)了謙讓，因?yàn)槲乙阎垒^勁溝通的傷害后果有多大。

雖然我沒有競(jìng)選上隊(duì)長(zhǎng)，但是我很高興，我知道了自己要成長(zhǎng)成想要的樣子還要付出許多，而且我勇敢的踏出了一步，哪怕選不上，我也要站出來。這世界上沒什么不可能，我都還沒有試過，誰(shuí)都沒有資格說我不行，以后我絕不容許自己在嘗試之前就對(duì)自己說我不行。探索自己的旅程很奇妙，我也很想知道，自己會(huì)蛻變成什么樣子。

我非常喜歡老師給我們出的小考題，我們要用獨(dú)特的方式通過，從一端到終點(diǎn)線，隨意發(fā)揮，但是每個(gè)人都不能重復(fù)。在開始之前，我們都覺得太難了，這根本不可能嘛?？墒寝k法永遠(yuǎn)比問題多，慢慢地，大家非常出色的完成了，即使老師在過程中不斷加深了難度。好多事情不是我們做不到，而是我們不想做，礙于面子，礙于不好意思，礙于各種原因。可是有時(shí)候我們必須想清楚，我們究竟是想解決問題，還是去想那些與解決問題無(wú)關(guān)的事情。這給了我很多啟示，生活中，工作中，我們經(jīng)常會(huì)遇到我們覺得絕對(duì)不可能辦到的事情，而這些事情又不得不辦，我們?cè)撛趺崔k？我們需要盯準(zhǔn)目標(biāo)，直線前進(jìn)，勇敢直視前進(jìn)中的阻礙。如果遇到阻礙就繞道，遇到困難就逃避，我們勢(shì)必會(huì)離我們的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。其實(shí)困難不在于有多難，而在于你是否有直面迎擊的勇氣。

老師上想要培訓(xùn)我們的領(lǐng)袖力，實(shí)踐后我覺得，想要運(yùn)行好一個(gè)領(lǐng)袖團(tuán)隊(duì)真的是太難了。成功了還好說，失敗了可是要承擔(dān)起全部的責(zé)任，這就是游戲規(guī)則。在我看來，當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)很是威風(fēng)，可是他們所承受的壓力和責(zé)任，遠(yuǎn)比那些光環(huán)要沉重太多。每一次的成功很可能是建立在冒著十倍代價(jià)的基礎(chǔ)上的。有時(shí)候我們還會(huì)抱怨，為什么領(lǐng)導(dǎo)者要比我們獲得多，那是因?yàn)槲覀儧]有看到，在因?yàn)槲覀兊氖д`而造成損失的背后，他們付出的代價(jià)，他們無(wú)處訴說，也無(wú)人能幫他們承擔(dān)。這個(gè)道理也適用于父母，他們因?yàn)槲覀冏鲥e(cuò)事，不聽話，不好好努力，而付出艱辛的代價(jià)，這些我們都漠視，逃避，慢慢覺得理所當(dāng)然。

我不知道原來我心里裝了那么多事情，老師在做命運(yùn)轉(zhuǎn)盤的游戲時(shí)，互相交換位置，并且對(duì)對(duì)方做出評(píng)價(jià)。當(dāng)老師讓一直盯著第一個(gè)錯(cuò)過的人的時(shí)候，剛換過了兩個(gè)人，我的內(nèi)心防線瞬間崩塌，我仿佛看到了自己，就因?yàn)樽约旱男∑?，丟失了那么多朋友，有時(shí)候，一別竟是永別。朋友在我的心中占著非常重要的位置，他是除了父母之外，我生命中第二個(gè)不可或缺的部分。如果我們坦誠(chéng)相待，如果我們多一點(diǎn)點(diǎn)包容之心，多一點(diǎn)謙讓，也許我們就會(huì)少一些遺憾了。

生活沒有如果，這就是生活令人著迷也很殘酷的一點(diǎn)。發(fā)生的就是唯一，但是你回首看自己的青春，它可能會(huì)有困惑，有迷茫甚至有傷感痛苦。青春總是和夢(mèng)想聯(lián)系在一起，這些夢(mèng)想有關(guān)事業(yè)，有關(guān)愛情和成長(zhǎng)，而青春最讓人著迷的一點(diǎn)就是，它給你許多選擇，唯獨(dú)不給你退路，而有關(guān)青春的一切，甜蜜痛苦歡笑淚水經(jīng)歷過后，就將成為寶貴的財(cái)富。珍惜現(xiàn)在，做個(gè)最好的自己。