第一篇：大學(xué)體育舞蹈課程總結(jié)

體育舞蹈總結(jié)

不知不覺中一個學(xué)期的體育舞蹈課程就這樣結(jié)束了，想想以前的學(xué)習(xí)過程的確是感觸頗多，體育舞蹈的學(xué)習(xí)不同于其他的體育項(xiàng)目，我們不需要有太多的體力鍛煉，但事實(shí)上的確也很累，無論如何樂在其中，也就不以為然了，基于上學(xué)期學(xué)習(xí)恰恰舞蹈的基礎(chǔ)上，本學(xué)期我們進(jìn)行了倫巴、牛仔的教學(xué)活動，很是不一樣，牛仔擁有很歡快的音樂，很容易讓人激情澎湃，相對的學(xué)習(xí)起來也是很快的，而倫巴舞蹈的學(xué)習(xí)則不那么容易了，基于我們男生對舞蹈的接受能力以及對舞蹈的感覺都不比女生要好，所以我們學(xué)習(xí)起來會很吃力。任何一件事情我們要想做好必須對其懷有很高的興趣，所以堅(jiān)持對所學(xué)內(nèi)容的高度認(rèn)真感及濃厚的興趣是很重要的。牛仔與倫巴是我們下學(xué)期教學(xué)的重點(diǎn)，也是我們的結(jié)束舞，學(xué)期結(jié)束了，舞蹈課沒了，在想認(rèn)真起來學(xué)習(xí)也是沒有機(jī)會了，因此對其的回想與總結(jié)也是十分必要的。

對于牛仔舞我也只是了解少許，近來通過老師的感染以及觀看的一些視頻，知道牛仔舞也是頗具風(fēng)格，牛仔舞是源于美國西部，舞蹈帶有踢踏動作，音樂節(jié)奏快速且有躍動感，令人興奮不已。舞蹈動作粗獷豪放，其強(qiáng)烈的扭擺和連續(xù)快速的旋轉(zhuǎn)使人目不暇接，眼花繚亂。舞蹈中有舉持和拖甩舞伴等動作，以表現(xiàn)牧人強(qiáng)健的體魄和自由奔放的情感。牛仔舞在二次大戰(zhàn)后傳入英國，得到廣泛推廣。牛仔舞的音樂是4/4拍，每分鐘40~46小節(jié)，舞蹈風(fēng)格歡快、熱烈、詼諧、風(fēng)趣。同學(xué)說牛仔的學(xué)習(xí)要找到歡快的感覺，不只是一味的模仿，重在感情，一定要把自己的感情加進(jìn)去，的確，倫巴也是一樣，感覺找

到了，感情加進(jìn)去，韻味必然十足，整體效果也就必然很好了。

雖然牛仔教學(xué)不在我們的考試范圍內(nèi)，但畢竟學(xué)習(xí)是個很寬泛的東西，學(xué)生很樂意學(xué)，老師也很樂意教，沒有什么考試的壓力，學(xué)習(xí)起來自然很輕松、也便很容易的接受了，歡快的音樂，熱烈的舞步，加上詼諧風(fēng)趣的挑逗情節(jié)，學(xué)習(xí)起來就有了別樣的感覺，這也便是體育舞蹈與其他體育項(xiàng)目所最大的不同之處了，其益處自然不必多說，不但是鍛煉了身體，更重要的是陶冶了情操，這便是大學(xué)所必然也是所必需的教學(xué)活動。

倫巴學(xué)習(xí)起來就不一樣了，他中間要包含一些男生所不好做出來的動作，關(guān)鍵是抓住技巧，找到感覺。倫巴也被稱為愛情之舞的，是起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴，舞曲節(jié)奏為4/4拍。它的特點(diǎn)是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情的；步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態(tài)，舞態(tài)柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達(dá)男女愛慕情感的一種舞蹈。重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節(jié)拍，由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步，跟著是一個慢步，就完成一個步法。倫巴的每個舞步有兩個動作，一個是邁步，另一個是重心的移動；一只腳踏在地上，重心保持在另一只腳，在跨步時逐漸改變重心。

倫巴有自己的風(fēng)格和動律。其可歸納為穩(wěn)中擺、柔中韌、快合慢。穩(wěn)中擺：倫巴舞的動律產(chǎn)生于勞動，勞動的黑人頭頂大筐搬運(yùn)香蕉等水果時，要求上身平穩(wěn)，走起來上壓、下頂，形成臀部的搖擺。因此跳倫巴舞時，要求保持脊椎直和兩肩平，臀部的搖擺則是由于重

心的轉(zhuǎn)移自然形成的，而不是故意擺動臀部。當(dāng)腳出步時，腳掌用力踩地，膝部稍屈，這時另一條腿的膝部是直的，當(dāng)重心移到出步的腳，腳后跟放下，胯部隨之向側(cè)后方擺動；另一條則放松稍屈。整體感覺是提氣，平穩(wěn)地控制住上身，而臂部則不停的自如擺動。柔中韌：出步后，膝部使勁頂直，臀部的擺動看起來輕快柔和，而實(shí)則內(nèi)部用力，有一股內(nèi)存的韌勁，因此跳倫巴舞時間長了會有臀部的酸漲感?？旌下簜惏臀栌盟呐淖呷?，節(jié)奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動作迅捷，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動則是快步占一拍，慢步占兩拍。實(shí)際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動。這種上、下、慢、快矛盾統(tǒng)一的運(yùn)動，形成了倫巴舞有特色的動律。這也便是倫巴的最大特點(diǎn)。

第二篇：大學(xué)體育課程總結(jié)

大學(xué)體育課程總結(jié)

轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期又過去了，真是戀戀不舍，很高興這學(xué)期選上了乒乓球的課程，我從小就喜歡這項(xiàng)運(yùn)動對練習(xí)打乒乓球充滿了熱情，記得小學(xué)的時候一下課就和同學(xué)們沖出教室到操場上去打乒乓球，每次打球的時候都是那么快樂?？墒沁M(jìn)入初中高中以后由于學(xué)習(xí)的壓力就幾乎沒有練習(xí)乒乓球了可是我一直喜歡著這項(xiàng)運(yùn)動，現(xiàn)在進(jìn)入大學(xué)了有時間練習(xí)了。這學(xué)期我選擇了乒乓球課程，在這個課程中，我重新找回來了當(dāng)初童年了歡樂和記憶，可是由于長久沒有練習(xí)，技術(shù)比以前差了很多，不過，在老師的指導(dǎo)和同學(xué)們的切磋中，我的技術(shù)有了很大的長進(jìn)，現(xiàn)在任然喜歡這這項(xiàng)運(yùn)動，另外還有一個收獲，我真的認(rèn)識到生命在于運(yùn)動，由于以前缺少運(yùn)動，身體素質(zhì)就一直不好，經(jīng)常生病，這一學(xué)期我經(jīng)常到操場上鍛煉，感覺體質(zhì)增強(qiáng)了很多感冒也沒有了?，F(xiàn)在我越來越喜歡運(yùn)動了，他使我身心愉悅。大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否德智體等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一。當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)當(dāng)重視體育，積極參加體育活動增強(qiáng)體質(zhì)。有好的身體，才能順利完成學(xué)業(yè)。

最后總結(jié)一下，課程中的比賽環(huán)節(jié)，雖然我們組沒有取得最好的成績，但也還不錯取得第三名。我們組組員之間很團(tuán)結(jié)協(xié)作競爭意識強(qiáng)，能力也很強(qiáng)。這次活動給了我一次很不同的體驗(yàn)，讓我收獲很多。

第三篇：大學(xué)體育課程總結(jié)

大學(xué)體育課程總結(jié)

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，從九月份進(jìn)入大學(xué)以來，已將近4個月的時間，大學(xué)體育課也伴隨著我一個學(xué)期之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。它是高等院校重要的教育內(nèi)容之一，是大學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)。所以，大學(xué)體育是我們大學(xué)生涯中一個十分重要的組成部分。

體育鍛煉有很多的益處，它能增進(jìn)身體健康，能夠提高人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能水平，促進(jìn)人體各組織和器官的新陳代謝，促進(jìn)生長發(fā)育，塑造體型，增強(qiáng)免疫力，改善大腦機(jī)能，全面提高運(yùn)動體適能和健康體適能的各項(xiàng)指標(biāo)，從而提高人們的健康水平。身體的健康維系于人體各器官系統(tǒng)正常的發(fā)育和穩(wěn)定的代謝，通過體育鍛煉，可以促進(jìn)器官發(fā)育，提高運(yùn)動、呼吸、循環(huán)、消化和神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平。體育運(yùn)動通過身體活動促進(jìn)人的全面發(fā)展。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒，對大學(xué)生氣質(zhì)和人格的培養(yǎng)起到積極作用。體育鍛煉在增進(jìn)人的相互交往、克服孤獨(dú)感、培養(yǎng)心理適應(yīng)能力等方面具有重要作用。體育鍛煉也對人的道德健康有著重要的作用，體育鍛煉可以增強(qiáng)公德意識，使人講文明、重禮儀，還可以培養(yǎng)協(xié)作精神和團(tuán)隊(duì)意識，增強(qiáng)責(zé)任感，以及陶冶情操、提高審美情趣等等。

在期末考試時，大學(xué)體育的測試是相當(dāng)嚴(yán)格的。我們主要考察了1000米和2000米。我認(rèn)為最困難的當(dāng)數(shù)2000米。由于近些年大學(xué)生的體質(zhì)逐年下降，所以學(xué)校對2000米的要求也相當(dāng)嚴(yán)格，借此來督促大家鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。在中學(xué)時，2000米即使時間不合格老師也會算你通過的。因此，我對2000米從來就沒有重視過，直到這學(xué)期測試，我才發(fā)現(xiàn)它對我來說是多么的困難。雖然跑步結(jié)束后我接近虛脫，但是我是真正的靠自己的實(shí)力跑下來的，這對我來說已經(jīng)是一種超越了。

身體是革命的本錢，如果現(xiàn)在還不抓緊時間鍛煉身體，就任由這個樣子下去，以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去。沒有一個好的身體，將來能夠憑什么來為祖國的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢？所以，我很感謝大學(xué)上學(xué)期的體育課，給了我一個在大學(xué)里的好的開始。我也可以自信地說，這個學(xué)期的每一節(jié)體育課，我都是在認(rèn)真地上，以后我也會繼續(xù)認(rèn)真下去。

體育課雖然將要告一段落了，但我在大學(xué)的體育鍛煉卻不會停止。鍛煉不是三天打魚兩天曬網(wǎng)就能取得成效的，它需要的是長時間的堅(jiān)持才能成功。我們需要一個良好的體魄去支持我們的生活、工作，所以堅(jiān)持體育鍛煉對我們來說是必需的。而且也只有真正的堅(jiān)持下去，我們才能達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的，完成大學(xué)體育的要求。

第四篇：體育舞蹈課程心得體會

體育舞蹈課程心得體會

這學(xué)期體育課選體育舞蹈，是因?yàn)橄矚g，所以我一直抱著很大的激情在學(xué)習(xí)體育舞蹈，每一堂課都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。

一開始的時候，老師先交給我們?nèi)A爾茲的基本步，對于我沒有選過體育舞蹈的人來說，剛開始接觸的時候感覺有點(diǎn)難。但重復(fù)跳一段時間之后，就慢慢找到感覺了。所以我知道了，要想學(xué)好舞蹈，最重要的就是不斷地練習(xí)。

體育舞蹈還有一個特色就是要和男伴一起跳，一開始兩個人都不好意思，但通過慢慢彼此的配合，有了屬于彼此的默契。所以兩個人的配合對于體育舞蹈跳好是很重要的，即使一個人跳的再好，配合不好也是徒勞無功的。

在華爾茲的學(xué)習(xí)過程中，老師又教了我們倫巴舞，這兩種舞種的感覺和風(fēng)格是完全不同的。華爾茲是4/3拍，圓潤柔滑，需要上下緩慢起伏從而優(yōu)美地翩翩起舞；而倫巴在舞的全程腿是直的，不要彎曲，有妖嬈扭動地感覺。所以在課上，對兩種舞風(fēng)格切換的把握也是十分重要的。

在剛開始學(xué)習(xí)體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子，機(jī)械地模仿，動作小氣放不開，顯木訥呆板、沒有感染力。只是單純地照著做而已；后來在一次次的練習(xí)中才逐漸領(lǐng)悟到舞蹈時不僅要注意動作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，還要在每個動作中融入對音樂風(fēng)格的獨(dú)特理解，甚至要有所創(chuàng)新地適當(dāng)加入自己個性化的東西，要熔鑄感情。這樣才可以表達(dá)出舞之神韻。

學(xué)習(xí)了一學(xué)期的體育舞蹈，我有很多收獲。它讓我的姿態(tài)變得優(yōu)美，走路腰也挺直了，提升了我的氣質(zhì)，有一種自己被熏陶了的感覺。另外，舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情，一分自信，讓我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每個人。舞蹈的學(xué)習(xí)與平時課堂的學(xué)習(xí)也有很大聯(lián)系，增強(qiáng)了我的節(jié)奏感。

對于老師教學(xué)的評價，我覺得在整個教學(xué)的過程中，老師的授課是非常耐心和細(xì)致的，老師會一個個仔細(xì)糾正我們的動作，對于比較難跳的舞步老師也會反復(fù)示范和教動作要領(lǐng)，老師跳地更是非常完美，把兩種舞的神韻全部表達(dá)出來了。

對于課程，我覺得老師可以在教華爾茲和倫巴之后，再教我們一些舞會上的交際舞，或者更多的華爾茲舞蹈，因?yàn)槲曳浅Ｏ矚g華爾茲，這樣，可以滿足對要求更高的學(xué)生的要求。在現(xiàn)實(shí)生活中我們也會有很好地應(yīng)用。學(xué)到更多的舞步。

第五篇：大學(xué)體育舞蹈理論

俄語1002班

吳梓筠

體育舞蹈的種類

體育舞蹈的種類有：華爾茲舞、維也納華爾茲、探戈、狐步、快步舞、倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞、牛仔舞。

體育舞蹈對大學(xué)生的影響

體育舞蹈具有很強(qiáng)的健身價值，參加這項(xiàng)運(yùn)動會使人身心諸多方面都得到了全面鍛煉，從而得到有效的效果。國外一些學(xué)者在能量代謝方面對體育舞蹈進(jìn)行了研究，從數(shù)據(jù)中得出：“倫巴”和“牛仔”接近和高于藝術(shù)體操和廣播操，“狐步舞”接近網(wǎng)球。“華爾茲”和“探戈”高于網(wǎng)球而接近羽毛球，“恰恰”和“快舞”接近長跑。由此可見，體育舞蹈對人體鍛煉價值不可忽視，長期練習(xí)可起到健美和減肥的作用。體育舞蹈是融體育與舞蹈為一體的新型體育運(yùn)動項(xiàng)目，它之所以風(fēng)靡世界、覆蓋全球，必有其獨(dú)特的功能，除了體育的教育性、鍛煉性、競技性、舞蹈的自娛性及娛人性等特點(diǎn)外，還可以將任何幾種特點(diǎn)進(jìn)行組合，從而顯示出體育舞蹈的多功能特性。

經(jīng)過了一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)體育舞蹈對人特別是我們大學(xué)生的身心健康是有極大的好處和影響的，我總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

1、首先，從身體上說，體育舞蹈起到了健美形體的作用。通過參加體育舞蹈鍛煉，可以改善體型體態(tài)，使人的體態(tài)豐滿勻稱，使形體符合一定的健美標(biāo)準(zhǔn)。男生身體勻稱，體格魁梧、四肢細(xì)長有力，形體呈楔形體。女生身材苗條、腰圍細(xì)小、胸圍豐滿，臀部上翹，四肢修長，形體呈曲線流暢，此起彼伏的波浪形狀，富有曲線美，既豐滿又不失女性的嫵媚，顯示出一種陰柔之美。因此，體育舞蹈鍛煉，可以塑造出健美的形體和良好的體態(tài)。

2、其次，我通過查閱一些資料發(fā)現(xiàn)，長期從事體育舞蹈鍛煉，心血管系統(tǒng)產(chǎn)生很大的影響。它能使人的心臟得到鍛煉，使心肌發(fā)達(dá)，心搏有力。

3、重要的是，體育舞蹈有利于大學(xué)生的心理健康。體育舞蹈是人們交流思想，抒發(fā)感情，釋放壓力的最佳運(yùn)動之一。通過群體的學(xué)習(xí)，大學(xué)生自我封閉的意識得到了完全的解脫，舞場中和諧，融洽，高雅的氣氛也增強(qiáng)了人的交流與溝通意識。體育舞蹈既增強(qiáng)了舞伴，舞友的友誼，又豐富了社會生活，提高了大學(xué)生人際交往的能力?？梢姡w育舞蹈是一項(xiàng)非常有利于身心健康的活動。體育舞蹈的動作多，風(fēng)格各異，練習(xí)者在優(yōu)美的伴曲下，盡情地享受著優(yōu)雅的舞蹈，使人忘記煩惱、放松精神、心情舒暢，使人的神經(jīng)得到充分的調(diào)節(jié)?？傊?，經(jīng)常參加體育鍛煉，能增強(qiáng)體制，改善人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等機(jī)能狀態(tài)，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，促使效率健康，以達(dá)到健美、健身、健心的最佳效果。

4、有利于提高大學(xué)生的審美能力。體育舞蹈是一項(xiàng)融體育，音樂，舞蹈為一體的體育項(xiàng)目，其綜合性，藝術(shù)性很強(qiáng)，具有豐富的美學(xué)內(nèi)容。體育舞蹈團(tuán)體舞更是美不勝收，群體的配合位置，隊(duì)形的變化，亮麗的服飾，伴以相應(yīng)的音樂構(gòu)成了一幅幅豐富多彩的動態(tài)畫面，參與者在展示美的同時得到了身心的鍛煉，心靈得到凈化，觀賞者得到美的享受。

本學(xué)期內(nèi)，我通過對體育舞蹈的初步學(xué)習(xí)，自我的體型，姿態(tài)等自身?xiàng)l件得到了改善，并在優(yōu)美的音樂和舞蹈的影響下，審美情趣得到了提高，同時也釋放了壓力。