第一篇：2016年C證心理學(xué)教案(原創(chuàng))

跌倒了，爬起來!

一、【活動(dòng)主題】

跌倒了，爬起來!

二、【活動(dòng)設(shè)計(jì)】

每個(gè)人都會(huì)面臨失敗和競爭，人的心理承受能力越高，挫折帶給他的消極作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然會(huì)使自己總是處于一種不利的狀態(tài)下，影響自己的學(xué)習(xí)和進(jìn)步?？梢姡囵B(yǎng)學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有助于他們順利走過漫長的學(xué)習(xí)和生活歷程，使他們具有健康的心理。

三、【輔導(dǎo)目的】

教育學(xué)生遇到挫折不要屈服，而要正確認(rèn)識(shí)挫折，善于吸取教訓(xùn)，從挫折中奮起，以更大的信心迎接新的挑戰(zhàn)，從而形成能夠經(jīng)受挫折考驗(yàn)的健康心理。

四、【輔導(dǎo)前準(zhǔn)備】

1、故事錄音：《牛頓——受辱發(fā)奮》。

2、收集班中一些能夠在挫折中奮起，并取得成功的典型事例，并作好介紹的準(zhǔn)備。

3、準(zhǔn)備心理測試的問卷(每人一份)。

4、準(zhǔn)備好名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。

五、【輔導(dǎo)步驟】

（一）、談話引入揭示課題

1、談話

同學(xué)們，老師想請摔過跤的站起來，誰能說說摔跤的滋味。

2、揭題

在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。有人說，挫折是人人有份的“快餐”，也就是說，在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到各種困難失敗，乃至遭受不幸。這時(shí)候，你是被挫折嚇倒，一蹶不振，還是以頑強(qiáng)的意志走向成功呢?老師想請同學(xué)回答這個(gè)問題——對(duì)，我們應(yīng)該在哪里跌倒，就在哪兒爬起來?！景鍟n題：跌倒了，爬起來!】

（二）、辯析事例導(dǎo)出問題

1、導(dǎo)言

挫折對(duì)不同的人有不同的意義，法國大作家巴爾扎克曾經(jīng)說過：苦難對(duì)天才是一塊墊腳石，對(duì)能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是萬丈深淵。80年代末，在我國的南方某市，曾經(jīng)發(fā)生了兩個(gè)震撼全國的真實(shí)故事，故事的主人公都是十來歲的小男孩。下面請同學(xué)們來看這兩個(gè)故事。

2、利用投影出示這兩個(gè)故事

故事一：一個(gè)11歲的小男孩，他同桌同學(xué)手表丟了，那位同學(xué)告訴老師手表可能是他偷走了，老師找他了解一下情況，并沒有認(rèn)定是他偷的，但他承受不了這個(gè)刺激，競上吊自殺了。

故事二：一個(gè)年僅10歲的小男孩，在知道自己身患絕癥后，還頑強(qiáng)地與死神博斗，忍受著常人難以忍受的痛苦，堅(jiān)持接受化療。更感人的是，他經(jīng)常利用休息時(shí)間去化療，其他時(shí)間堅(jiān)持上學(xué)，而且學(xué)習(xí)成績良好。

3、討論

你贊成哪個(gè)男孩的做法?為什么?

4、小結(jié)

這是兩份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主動(dòng)地放棄了生的機(jī)會(huì)何等脆弱!后者，在生與死的考驗(yàn)下，仍然努力奮發(fā)向上，是何等的剛強(qiáng)!這兩份答卷給我們提出了同一個(gè)問題：當(dāng)我們面對(duì)挫折的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦? 【板書：面對(duì)挫折】

（三）、聽錄音故事，激發(fā)學(xué)生討論。

1、學(xué)生聽錄音故事——《牛頓——受辱發(fā)奮》故事“牛頓——受辱發(fā)奮”

牛頓小時(shí)候很聰明，但讀書并不用心都把心思用到做手工、想問題上了，所以在老師、同學(xué)的心目中，他是一個(gè)笨孩子。

有一次，他自己做了一架小風(fēng)車帶到學(xué)校。同學(xué)們都圍攏過來看。正在一幫小家伙眨巴著眼睛羨慕牛頓的時(shí)候，一個(gè)同學(xué)怪聲怪氣地說：“喲!這風(fēng)車做得還怪靈巧呢!”這同學(xué)講的是反話，因?yàn)樗綍r(shí)學(xué)習(xí)成績好，一直在牛頓之上，看到牛頓在他面前表演，很不服氣，于是又提高嗓門說：“你這小風(fēng)車外型造得還可以，可它為什么會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，你懂得這原理嗎?”牛頓一時(shí)答不上來，臉就紅了。那位同學(xué)勁頭更足了：“哼!說不出來吧，可憐!自己做的東西自己講不出原理，說明你只不過和木匠一樣!”牛頓被他這番話羞得無地自容，他哭喪著臉，走開了。這時(shí)，原來圍在牛頓身邊的一群小同學(xué)也一個(gè)個(gè)對(duì)他另眼看待了?！澳窘?木匠!連原理都講不出來，還在這里顯示!”說著，有的同學(xué)就動(dòng)手打他的風(fēng)車，別的同學(xué)也跟上去，七手八腳把牛頓的小風(fēng)車打了個(gè)稀巴爛。

牛頓心里很難過，眼淚一滴滴地流下來，事后他細(xì)想：這些同學(xué)為什么欺侮我呀?還不是我自己不爭氣?自己為什么不下決心把功課學(xué)好呢?夜已經(jīng)深了，小牛頓還在想白天發(fā)生的事。最后下了決心：一定要把功課學(xué)好。人小志不小，小牛頓自從立志勤學(xué)后，好像換了個(gè)人似的，上課認(rèn)真聽老師講課。下課認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，有空還不忘他的小手藝。不多久，他的學(xué)習(xí)成績就趕上來了，而且超過了罵他是“木匠”的那位同學(xué)，成為班里的優(yōu)秀生。

2、引導(dǎo)學(xué)生討論：牛頓受辱后他認(rèn)識(shí)到什么?后來他是怎么做的?

3、教師結(jié)合同學(xué)們的討論，總結(jié)出一個(gè)人對(duì)待挫折應(yīng)該持的態(tài)度：(1)正確認(rèn)識(shí)挫折。人生的道路很長，遇到挫折是免不了的。有些是由于客觀原因造成的，如親人生病、去世，家里遇到天災(zāi)人禍等；有些是由于主觀原因造成的，如有的青少年受到引誘、威脅，自己意志又不夠堅(jiān)強(qiáng)而做了錯(cuò)事等。既然挫折已成為現(xiàn)實(shí)，我們就要承認(rèn)它和勇敢地對(duì)待它，而且要向它挑戰(zhàn)。

(2)化悲痛為力量。要知道，遇到挫折悲觀失望、自怨自艾是沒有作用的，應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情，在人生新的起跑線上重新起步。

【板書：勇敢面對(duì)】

（四）、開展活動(dòng)

活動(dòng)一：挑選勇士

1、活動(dòng)規(guī)則：由老師挑選登上“挑戰(zhàn)者”號(hào)輪船的水手，同學(xué)們只要回答出下面三個(gè)問題中的一個(gè)，就可以成為光榮的水手：(1)請你講一個(gè)自己面對(duì)挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講一個(gè)偉人克服挫折，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。

2、學(xué)生自由發(fā)言，展開活動(dòng)。老師給發(fā)言的同學(xué)戴上水手帽?；顒?dòng)二：師生談心，解決心理問題。

1、活動(dòng)方法：請同學(xué)們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上(不必寫自己姓名)，交給老師，由老師和同學(xué)們一起共同討論解決。

2、四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。

（五）、角色表演 教師出示事先準(zhǔn)備好的角色表演情景，請同學(xué)們按情景需要認(rèn)真扮演，并針對(duì)情景中的情況進(jìn)行討論。

情景：班里的陳程同學(xué)在一次車禍中幸存下來，可她卻受了重傷住進(jìn)了醫(yī)院，同學(xué)們知道后，大家湊錢買了禮物去醫(yī)院看她，鼓勵(lì)她重新站起來，病好后，老師和同學(xué)們幫她補(bǔ)課，讓她把學(xué)習(xí)趕上來。

討論：當(dāng)別人遇到挫折或不幸時(shí)，你該怎么辦?

【板書：同舟共濟(jì)攜手共進(jìn)】

六、活動(dòng)中應(yīng)注意的問題。

課程教學(xué)建議學(xué)生意志的培養(yǎng)，不是一天兩天的事情。這要求老師在上好心理輔導(dǎo)課的同時(shí)，注意各種方法和途徑進(jìn)行引導(dǎo)，及時(shí)了解學(xué)生的情況并針對(duì)個(gè)體差異，因材施教。適合小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生使用。

第二篇：心理學(xué)C證

淺談體育教學(xué)對(duì)中學(xué)生心理健康教育的功能

考試序號(hào)： 姓名：

體育與健康教學(xué)必須樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，所謂健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體，心理和社會(huì)各方面都保持完美的狀態(tài)。即健康是三維的，包括身體健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)。這就給我們體育教師提出了新的課題：如何在體育與健康教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生身體健康的同時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)參與和運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)來增進(jìn)學(xué)生的心理健康。

一、中學(xué)生心理狀況以及所面臨的心理問題

青少年期的學(xué)生身心處于一個(gè)迅速發(fā)展階段，心理特征表現(xiàn)為有較強(qiáng)的自尊心，自信心和渴望獨(dú)立的愿望，碰到困難輕易灰心喪氣，不能持之以恒；青少年期還是一個(gè)世界觀初步形成的時(shí)期，對(duì)社會(huì)和人生有了一定的看法，獨(dú)立思考能力有所提高，但有時(shí)好高騖遠(yuǎn)、愛慕虛榮，碰到挫折也較輕易灰心、泄氣、退縮，甚至有抵觸等逆反心理；還有因課業(yè)負(fù)擔(dān)重、各種競爭的日益加劇和獨(dú)生子女家庭環(huán)境的單調(diào)性，面對(duì)父母、老師寄予厚望，所形成的無形壓力，很輕易使其在學(xué)習(xí)、生活以及平時(shí)體育活動(dòng)中表現(xiàn)出一系列的心理問題。如逆反心理、懼怕心理、依靠心理、強(qiáng)迫心理和抑郁心理等。

二、如何通過體育教學(xué)加強(qiáng)心理健康教育

在很多時(shí)候，由于教學(xué)內(nèi)容、方法的改變、學(xué)生完成動(dòng)作的失敗、師生交往或?qū)W生交往的沖突等原因，課堂集體氣氛會(huì)發(fā)生起伏變化，從而對(duì)每個(gè)成員的情緒產(chǎn)生振動(dòng)和感染，使每個(gè)成員的心理活動(dòng)隨課堂氣氛的改變而變化。體育課堂教學(xué)心理氣氛的優(yōu)化可以發(fā)揮其愉悅和調(diào)節(jié)的作用，使集體的情緒處于適度的亢奮狀態(tài)，每個(gè)成員在認(rèn)知上相近，情緒上相融，心理上互動(dòng)，課堂氣氛活躍，教與學(xué)、練的情緒高漲，學(xué)生處于積極的心理狀態(tài)之下，認(rèn)知操作能力得到充分發(fā)揮和提高，學(xué)、練效果達(dá)到了最優(yōu)化。

如何使體育課堂教學(xué)心理氣氛得以優(yōu)化呢？

（一）建立和諧的師生關(guān)系。人本主義心理學(xué)家羅杰斯指出：“創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氣氛，是保證有效進(jìn)行教學(xué)的重要條件，而這種良好的教學(xué)氣氛的創(chuàng)設(shè)又是以良好的人際關(guān)系為基礎(chǔ)或前提的。”優(yōu)化課堂教學(xué)心理環(huán)境的核心就在于建立和諧的師生關(guān)系。愛是學(xué)生基本的心理需要，沒有愛就沒有教育。教師真誠地關(guān)心、愛護(hù)、鼓勵(lì)學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，并以此贏得學(xué)生的尊重和信賴，就會(huì)縮短師生之間的心理距離。師生情感相容、友好互諒、親近依戀的心理，可以營造寬松和諧的課堂心理環(huán)境。在這種心理環(huán)境中，師生雙方就能敞開心扉，無拘無束地進(jìn)行交流，相互啟發(fā)，相互接納。學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力和主體性就可以得到充分的發(fā)揮。

（二）創(chuàng)設(shè)愉悅的樂學(xué)環(huán)境。讓學(xué)生在歡樂的氛圍中學(xué)習(xí)，在愉快中求得發(fā)展。教師的心理狀態(tài)和情趣影響著整個(gè)課堂氣氛。教師若能用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學(xué)氣氛，就能喚起學(xué)生積極的情緒共鳴，激發(fā)起學(xué)生愉悅、興奮的心理狀態(tài)。教師在教學(xué)中要注意場地器材的合理放置，教學(xué)內(nèi)容的選擇要難易適度，目標(biāo)設(shè)置要有層次，教法運(yùn)用要因材施教，使每個(gè)學(xué)生在適合自己能力的水平上體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心，保持對(duì)學(xué)習(xí)濃厚的興趣。

（三）運(yùn)用積極的評(píng)價(jià)手段。對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行經(jīng)常性的評(píng)價(jià)（特別是即時(shí)評(píng)價(jià)）是促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的重要手段，同時(shí)也能促進(jìn)和維護(hù)學(xué)生的心理健康。教師應(yīng)力求通過客觀公正而積極的評(píng)價(jià)，讓學(xué)生體會(huì)到成功的歡樂，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和信心，準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己的潛能和不足，悅納自己。另外還應(yīng)給予學(xué)生自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)的權(quán)利。讓學(xué)生樹立良好的自我意識(shí)，激起積極進(jìn)取的動(dòng)力，以營造互學(xué)互助、相互激勵(lì)、積極進(jìn)取的教學(xué)氛圍。體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生實(shí)施心理教育，是從學(xué)生健康成長的需要出發(fā)，緊密結(jié)合體育教學(xué)，整合課堂教育中的各個(gè)要素，使教學(xué)成為師生情感交流、理智碰撞、人格感染的過程，以促使學(xué)生的身心發(fā)展。

三、體育教學(xué)不僅能強(qiáng)身健體，還對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康具有十分重要的功能

人們很早就認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)維持和增進(jìn)人的心理健康具有重要的作用。古希臘人不僅把體育鍛煉作為增強(qiáng)人的的體質(zhì)的必要手段，還通過體育鍛煉培養(yǎng)人的意志品質(zhì)和心理承受能力。我國古代也十分重視體育和心理的關(guān)系，《禮·大學(xué)》中說：“心寬體胖”，意即心理健康的人，身體就好；反過來，身體好的人，也有利于心理健康。大量研究表明：體育鍛煉除了可以增強(qiáng)體魄、鍛煉意志外，對(duì)促進(jìn)心理健康的作用也是十分明顯的。具體表現(xiàn)如下：

（一）能改善情緒狀態(tài)。

情緒狀態(tài)是衡量體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。中小學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會(huì)產(chǎn)生畏難、膽怯、自信心不足等情緒障礙，而體育運(yùn)動(dòng)則可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。

（二）可促進(jìn)學(xué)生智力水平。

如經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的話，能增進(jìn)身體健康，進(jìn)而促進(jìn)智力發(fā)展。身體好是腦子靈活的物質(zhì)基礎(chǔ)，堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)，可以使大腦獲得充足氧氣，得到快速恢復(fù)，大腦良好的發(fā)育為智力發(fā)展提供了有效保證。

（三）可以增強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)。意志品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性，堅(jiān)韌性，自制力以及勇敢頑強(qiáng)的特征，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。

（四）有助于學(xué)生確立良好的自我概念。自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想和情感等整體評(píng)價(jià)，由于中學(xué)生處于自尊心較強(qiáng)的階段，體育運(yùn)動(dòng)正好為其自我概念的強(qiáng)化提供了一個(gè)良好的表現(xiàn)機(jī)會(huì)。

（五）有助于提高學(xué)生抗挫折的能力。學(xué)生身上肩負(fù)著沉重的壓力，當(dāng)達(dá)不到他們預(yù)期的要求，追求不到理想的目標(biāo)時(shí)，就會(huì)給學(xué)生心理健康成長帶來不利的影響，遭受挫折的學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出動(dòng)作粗暴、語言粗魯、攻擊、不安、逃避和推諉等。針對(duì)這些表現(xiàn)，教師應(yīng)采取正確的心理教育方式，運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)特有的松弛、轉(zhuǎn)移、激勵(lì)和調(diào)控功能，使受挫學(xué)生的心聲得以自由表述，壓抑情緒得以徹底發(fā)泄。

（六）有益于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，培養(yǎng)合作競爭意識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)總是在一定的環(huán)境中進(jìn)行，并與他人發(fā)生交往和聯(lián)系，其顯著特點(diǎn)就是在運(yùn)動(dòng)中人與人之間既有競爭性又有合作性，尤其中學(xué)生處于心理尚不成熟且逐漸走向成熟的階段，教師必須從適應(yīng)社會(huì)需要的角度，結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，協(xié)調(diào)學(xué)生之間的人際關(guān)系，在運(yùn)動(dòng)中滲透心理健康教育，從而使學(xué)生樹立良好的合作和競爭意識(shí)。

第三篇：心理學(xué)B證總結(jié)

心理B證學(xué)習(xí)總結(jié)

莫英豪

今年暑假，經(jīng)過我的積極爭取，學(xué)校終于同意了我參加心理B證的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。很高興又得到了一次學(xué)習(xí)、成長的機(jī)會(huì)。這次培訓(xùn)是在廣州郵政職業(yè)技術(shù)學(xué)院進(jìn)行，歷時(shí)十天。在這次培訓(xùn)中讓我從不同側(cè)面了解了心理輔導(dǎo)的各方面的知識(shí)，楊教授讓我們知道了心理學(xué)的起源、發(fā)展心理活動(dòng)的生理、心理機(jī)能，讓我們了解心理學(xué)的的各大門派及其發(fā)展成就；田教授的學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)講座，與我們的日常生活最密切，讓我們明白了學(xué)生心理需要的層次，需要與動(dòng)機(jī)的關(guān)系，如何培養(yǎng)孩子的“延遲滿足感”，延遲滿足對(duì)學(xué)生成長的影響，讓我們仔細(xì)而全面地了解了學(xué)生心理問題的表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)策略，還讓我們了解了心理咨詢中的abc

理論，資歷最老的陳教授，讓我們知道了青少年心里發(fā)展的特點(diǎn)和不同類型，為我們?nèi)蘸笥嗅槍?duì)性的開展工作，打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，王教授的《網(wǎng)絡(luò)成癮》，讓我們深刻地認(rèn)識(shí)了網(wǎng)絡(luò)成癮的原因及其產(chǎn)生的危害，更加堅(jiān)定了我們對(duì)于學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的防患于未然。

在這些教授的授課中，我印象最深的是田教授的“學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)”，他以自己20多

年的求學(xué)經(jīng)歷告訴我們，一個(gè)人，只要有遠(yuǎn)大的理想，沒有什么不可能的，聽他的講座，就想聽一個(gè)個(gè)引人入勝的的故事，個(gè)個(gè)都聽得津津有味，沒有一個(gè)人打瞌睡的、看書的。她的講座，既有淺顯易懂的理論，又有恰到好處的例子說明，在他的講座中間，還給我們推薦了基本心靈成長的書籍和如何培養(yǎng)孩子的書籍和幾部電影，真不愧是行家！讓我們這些老師們都在不知不覺的受到了深刻地教育，而且是這樣的輕松自在。聽她的講座，就像品一杯茗茶，喝的沁人心脾，喝完以后，滿口余香，讓人回味久遠(yuǎn)。聽她的講座，讓我們學(xué)會(huì)了和看待生活中的如意和不如意事件，如何利用abc

理論來解讀這些事件，從而把不如意事件的危害降到最小，把如意事件的影響擴(kuò)大。通過她的授課，讓我更加認(rèn)識(shí)到了什么才是真正的“成功”，什么是我們輸不起的，什么才是我們永久的，什么是我們盡力而為的，什么又是竭盡全力的，讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了如何正確對(duì)待生活工作、學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，如何做一個(gè)快樂工作、享受生活的人！

回憶這些教授的授課，就像回味一杯杯不同的茗茶，它將長期滋潤著我的心靈，讓我不斷地審視自己、修正自己，努力做一個(gè)最好的自我。

第四篇：心理學(xué)B證總結(jié)（精選）

心理B證學(xué)習(xí)總結(jié)

莫英豪

今年暑假，經(jīng)過我的積極爭取，學(xué)校終于同意了我參加心理B證的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。很高興又得到了一次學(xué)習(xí)、成長的機(jī)會(huì)。這次培訓(xùn)是在廣州郵政職業(yè)技術(shù)學(xué)院進(jìn)行，歷時(shí)十天。在這次培訓(xùn)中讓我從不同側(cè)面了解了心理輔導(dǎo)的各方面的知識(shí)，楊教授讓我們知道了心理學(xué)的起源、發(fā)展心理活動(dòng)的生理、心理機(jī)能，讓我們了解心理學(xué)的的各大門派及其發(fā)展成就；田教授的學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)講座，與我們的日常生活最密切，讓我們明白了學(xué)生心理需要的層次，需要與動(dòng)機(jī)的關(guān)系，如何培養(yǎng)孩子的“延遲滿足感”，延遲滿足對(duì)學(xué)生成長的影響，讓我們仔細(xì)而全面地了解了學(xué)生心理問題的表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)策略，還讓我們了解了心理咨詢中的abc 理論，資歷最老的陳教授，讓我們知道了青少年心里發(fā)展的特點(diǎn)和不同類型，為我們?nèi)蘸笥嗅槍?duì)性的開展工作，打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，王教授的《網(wǎng)絡(luò)成癮》，讓我們深刻地認(rèn)識(shí)了網(wǎng)絡(luò)成癮的原因及其產(chǎn)生的危害，更加堅(jiān)定了我們對(duì)于學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的防患于未然。

在這些教授的授課中，我印象最深的是田教授的“學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)”，他以自己20多 年的求學(xué)經(jīng)歷告訴我們，一個(gè)人，只要有遠(yuǎn)大的理想，沒有什么不可能的，聽他的講座，就想聽一個(gè)個(gè)引人入勝的的故事，個(gè)個(gè)都聽得津津有味，沒有一個(gè)人打瞌睡的、看書的。她的講座，既有淺顯易懂的理論，又有恰到好處的例子說明，在他的講座中間，還給我們推薦了基本心靈成長的書籍和如何培養(yǎng)孩子的書籍和幾部電影，真不愧是行家！讓我們這些老師們都在不知不覺的受到了深刻地教育，而且是這樣的輕松自在。聽她的講座，就像品一杯茗茶，喝的沁人心脾，喝完以后，滿口余香，讓人回味久遠(yuǎn)。聽她的講座，讓我們學(xué)會(huì)了和看待生活中的如意和不如意事件，如何利用abc 理論來解讀這些事件，從而把不如意事件的危害降到最小，把如意事件的影響擴(kuò)大。通過她的授課，讓我更加認(rèn)識(shí)到了什么才是真正的“成功”，什么是我們輸不起的，什么才是我們永久的，什么是我們盡力而為的，什么又是竭盡全力的，讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了如何正確對(duì)待生活工作、學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，如何做一個(gè)快樂工作、享受生活的人！

回憶這些教授的授課，就像回味一杯杯不同的茗茶，它將長期滋潤著我的心靈，讓我不斷地審視自己、修正自己，努力做一個(gè)最好的自我。

第五篇：心理學(xué)c證自我意識(shí)調(diào)節(jié)輔導(dǎo)教案

赤橙黃綠赤橙黃綠青藍(lán)紫

——談?wù)劤踔猩那榫w情感

慈溪市新城中學(xué)

岑

妙

一、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)教學(xué)目標(biāo) 使學(xué)生了解什么是情緒及產(chǎn)生情緒的原因。

2、能力訓(xùn)練目標(biāo) 使學(xué)生審視和分辨積極情緒與消極情緒，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的好方法。

3、情感教育目標(biāo) 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)外界事物的影響進(jìn)行積極的認(rèn)知，時(shí)刻保持一種樂觀、愉快、積極的好心情。

二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

指導(dǎo)學(xué)生了解情緒產(chǎn)生的原因，尋找適合自己的化解消極情緒的方法，強(qiáng)化“快不快樂在自己”的理念，學(xué)會(huì)心理上的自助。

三、教學(xué)過程

1、活動(dòng)準(zhǔn)備（1）情緒卡片：恐懼、膽怯、悲哀、煩躁、得意、驚喜、陶醉、興奮（2）鋼琴伴奏（伴奏帶），兩位情緒先生客串，臉譜、卡片制作（3）每個(gè)學(xué)生2塊牌（紅、黑），分別表示積極情緒和消極情緒（4）多媒體課件制作（5）活動(dòng)場地布置：

2、活動(dòng)過程（輕音樂放松心情，放映第一張幻燈片，做好上課的準(zhǔn)備）【課前操】：每一小組代表一音符，全體起立做好準(zhǔn)備工作，老師唱譜子，同學(xué)作出反應(yīng)，整個(gè)流程象彈鋼琴。（旨在熱身，進(jìn)入狀態(tài)）

【情緒初體驗(yàn)】

彩虹有七色，請同學(xué)用一種顏色形容現(xiàn)在的心情。心情的好壞與許多因素有關(guān)，今天我要借這七色彩虹來和大家談?wù)劤踔猩那榫w情感。游戲1：全體學(xué)生以2人為一組，甲學(xué)生張開手掌，手心向下，乙學(xué)生伸出食指，觸到甲手心處，大家聽著鋼琴聲，一旦音樂停止，甲學(xué)生立刻去抓乙學(xué)生的食指，而乙學(xué)生則要迅速抽回，以防被抓住，看誰獲勝。（幾輪游戲下來，讓學(xué)生談自己當(dāng)時(shí)的心理感受）

問：

1、乙同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受、逃脫時(shí)的感受、被抓住時(shí)的感受。

2、甲同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受、沒有抓住對(duì)方手指時(shí)的感受、抓住對(duì)方手指時(shí)的感受。

教師歸納：這種緊張、焦急、高興的感受就是情緒，一般地說，我們把高興、喜悅、快樂等稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等稱之為消極情緒。（兩情緒先生作為嘉賓請上臺(tái)來向大伙問好）

【細(xì)品積極情緒與消極情緒】

游戲2：請一位學(xué)生上來，老師逐個(gè)抽取情緒卡片，卡片背對(duì)著全班同學(xué)，上來的同學(xué)根據(jù)卡片的“情緒詞語”表演，讓大家猜出是哪個(gè)詞語，猜中逐個(gè)貼到黑板上。（感覺像到了幸運(yùn)52現(xiàn)場）

學(xué)生們在看到同學(xué)表演時(shí)，喜歡怎樣的表情而不喜歡看到怎樣的表情？（學(xué)生紛紛作答）

積極情緒：對(duì)我們的健康有利，對(duì)學(xué)習(xí)、生活都有觸動(dòng)作用。消極情緒：對(duì)健康不利，有損于我們的身心、干擾著學(xué)習(xí)、生活。而往往人們明知道消極情緒不好，卻在許多的生活、學(xué)習(xí)中總會(huì)抱有消極情緒。

幻燈片出示10題現(xiàn)象題目，請同學(xué)對(duì)照自己平時(shí)的做法與感受做出回答（用紅黑牌表示）：

A 當(dāng)學(xué)習(xí)遇到困難，成績不理想時(shí)，會(huì)垂頭喪氣，覺得很丟人，沒有斗志；

B 受到老師批評(píng)后，心里感到很委屈，覺得老師對(duì)我沒好感； C 考試臨近，顯得坐立不安，焦慮害怕； D 取得了一點(diǎn)成績，就洋洋得意； E 不愿意去參加演講比賽，怕講不好丟臉； F 看到別人進(jìn)步，很是嫉妒，認(rèn)為別人運(yùn)氣好； G 黑夜，獨(dú)自不敢外出；

H 對(duì)父母有意見，一賭氣就不理他們； I 經(jīng)常與同學(xué)鬧意見，爭吵打鬧； J 在陌生的環(huán)境一籌莫展，束手無策。

對(duì)上述現(xiàn)象，如果你有一半以上回答是“YES”，說明你常在用消極情緒“折磨”自己，這可夠痛苦的了，我們來看看積極先生是如何看待這些問題的。

B——老師嚴(yán)格要求我，說明我有發(fā)展?jié)摿Γǜ兄x、自信）C——不就是一次考試嗎？我經(jīng)歷的考試多了（鎮(zhèn)定、樂觀）E——這就鍛煉自己的好機(jī)會(huì)，不試試怎么知道自己行不行呢？（興奮、踴躍）

F——這是別人努力的結(jié)果，別人能做到的，我同樣能（欣賞、欽佩）

教師歸納：比較兩種心態(tài)，顯然喜歡后者，消極情緒往往讓人缺乏斗志，長此以往肯定不好，可為什么會(huì)有這些消極的想法呢？到底是什么導(dǎo)致了這種情緒呢？教師請幾個(gè)組的代表討論結(jié)果，引導(dǎo)學(xué)生歸納原因： A、B、看來，我們還是不成熟啊，那么各種消極情緒看來在我們這個(gè)年齡是避免不了得，所以只能靠我們自己調(diào)節(jié)。“鏡由心造”，我們可以象積極先生一樣以積極的想法代替消極的想法，只要我們善于調(diào)整自己的心態(tài)。消極的認(rèn)知（想法）決定的； 請少年時(shí)期情緒的不穩(wěn)定性決定的?！窘涣饔H身經(jīng)歷】

（消極先生上，悶悶不樂，訴說他的煩心事。在座同學(xué)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，展開互幫互助，共獻(xiàn)愛心。之后也讓同學(xué)之間交流各自煩心的事，分享情緒故事）

【保鮮心情方法種種】

教師小結(jié)：哎，真可謂當(dāng)局者迷，我們同學(xué)的想法建議都非常好！看來我們的心情是可以選擇的，只要我們用積極的想法去對(duì)待日常不順心的事情，就一定會(huì)時(shí)刻擁有一個(gè)好心情。從中我也可以看出，同學(xué)們其實(shí)已經(jīng)有了悅納自我的種種方法，當(dāng)你陷入困境時(shí)，可以怎樣來得到調(diào)節(jié)呢？

（讓學(xué)生自由發(fā)言，各抒己見，把各自的好方法都介紹給大伙，最后由教師歸納成幾點(diǎn)）a.語言提醒法 語言作為第二信號(hào)系統(tǒng)對(duì)調(diào)控自身還是很有力的，能起到自制作用，這種語言可以是名言警告，也可以是親戚朋友的贈(zèng)言。b.情緒轉(zhuǎn)移法 如一時(shí)情緒難以穩(wěn)定，你可暫時(shí)大它擱置在一邊，而去聽一段音樂，練幾頁書法，看一段相聲，讀幾頁名著，或者打一回球下一盤棋?？傊?，干一些自己平時(shí)感興趣的事，從而忘卻煩惱，轉(zhuǎn)移注意，起到緩解甚至消除消極情緒的作用。c.情緒宣泄法 即通過適度的情緒宣泄，把積聚的能量釋放出來，達(dá)到恢復(fù)情緒平衡的作用。方式可以寫日記，摔枕頭，找人傾訴甚至痛哭等。

d.悅納自己：多想自己的長處，不斷發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，保持自信樂觀。

有了這些好辦法，一旦心里有情緒了，馬上拿出來用上，這樣肯定奏效！我們一起來看看下面的情境你該怎么辦？

1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)、責(zé)難時(shí)，不要選擇委屈，……

2、當(dāng)你和同學(xué)鬧矛盾時(shí)，不要選擇傷心、氣憤，……

3、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)，不要選擇難過，……

4、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)，不要選擇生氣，……

5、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)，不要選擇憤怒，……

6、當(dāng)你有很多事情沒有做完時(shí)，不要選擇著急，……

7、當(dāng)你做錯(cuò)事情時(shí)，不要選擇內(nèi)疚，……

8、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)，不要選擇退卻，…… 【泛舟快樂海洋】

教師： 碰到困難，遇到挫折，消極情緒隨之而來，這是正常的事，關(guān)鍵在于我們要善于調(diào)控自己的情緒，時(shí)刻保持快樂的心情，讓我們蕩起雙漿永遠(yuǎn)泛舟在快樂的海洋。齊唱《 幸福拍手歌 》（嘉賓上，消極先生換了頭套，和所有同學(xué)一起載歌載舞）（附）幸福拍手歌

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家一齊拍拍手。

如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福就快快跺跺腳呀，看哪大家一齊跺跺腳。

如果感到幸福你就伸伸腰，如果感到幸福你就伸伸腰，如果感到幸福就快快伸伸腰呀，看哪大家一齊伸伸腰。

如果感到幸福你就擠擠眼兒，如果感到幸福你就擠擠眼兒，如果感到幸福就快快擠擠眼兒呀，看哪大家一齊擠擠眼兒。

如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家一齊拍拍肩。

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家一齊拍拍手。