第一篇：健美操感想

健美操感想

不知不覺，學習健美操已近半年，對它也產(chǎn)生了一種特別的感情。

周一的第一節(jié)課該是最讓人討厭的一節(jié)課了吧，身體還未調(diào)節(jié)好，人還處于迷迷糊糊的狀態(tài)，但是這個第一節(jié)的健美操確實讓人精神振奮。一聽到健美操的音樂，整個人就興奮起來了，就有種沖動去跳上幾下，甩開周六周日帶來的疲倦。

當初選擇這門課的原因，是自己特別喜歡健美操中的那種活力，那種洋溢著青春的氣息。而現(xiàn)在也證明我選擇對了，每當跳健美操時，心情就會變得特別的快樂，整個人沉浸在音樂的世界里，不用去擔心煩惱什么，也許有時會跳的很累，但是就像每次跑步過后，那種渾身的舒暢感又讓我覺得這點累不算什么，這可能就是運動獨有的魅力吧。

剛開始的時候，我覺得健美操比想象中的難學多了，看起來挺簡單的動作，在我做來，那就是一個詭異，同手同腳，方向錯誤的情況不斷出現(xiàn)。我一直知道自己的協(xié)調(diào)性不好，但在練習健美操時，我才發(fā)現(xiàn)我的協(xié)調(diào)性達到一種讓我憤怒的境界，同一個動作，我需要比他人更長的時間才能達到熟練的程度。而身體的動作比大腦的慢上半拍，又讓我在開始時苦不堪言。老師說的對，當基礎(chǔ)扎好之后，健美操的練習就會簡單得多，在努力將一級操練會之后，二級操雖然更加復雜，但比一級操要輕松。雖說二級操的動作學習輕松很多，但姿態(tài)卻在我的掌控之外，看著鏡中的自己，我只能在心中一次又一次地遺憾不曾接觸過舞蹈，和其他人相比，我那絲毫沒有美感的動作總是讓我無奈。

然而，我對健美操的喜愛卻并不會因為自己笨拙的動作而消減。不出房間也不需要太大空間就可以做的運動的確是少之又少，在這方面我覺得健美操實在是最好的選擇。

健美操在緩解精神壓力方面也有很好的作用。當學業(yè)壓力一波又一波洶涌而來時，心情通常會煩躁無比，這是跟著音樂跳上一段健美操，放松一下，將注意力從煩惱的事情上移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操帶來的歡樂，發(fā)現(xiàn)心情好了很多，壓力也沒有那么多了，這應該也是這么多的人迷戀健美操的原因吧。

在這個學期的健美操中，我收獲了很多，它將會慢慢成為生命中一部分。

第二篇：健美操感想

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健美操課有感

一直以來想上健美操課，大一以來一直沒有機會，終于在大二成功選中。于是便開始了后來才覺得很短暫的十六周教學課程，本來以為一學期是很漫長的，上課聽了老師的教學安排發(fā)現(xiàn)我們并沒有很多時間來學習。就像是老師上節(jié)課說的，剛開始對音樂有感覺了，課程結(jié)束了。時光就是這樣不知不覺的從我們的指縫中溜走，來不及挽留。

其實，上健美操課感受頗多，就從第一節(jié)課說起吧，由于沒有什么具體的教學內(nèi)容（我們是第二節(jié)課開始學習一級操），在剛上課時老師就說跟我們講解幾個動作，并且做一段瑜伽。我當時聽著還蠻高興。由于我沒有一點點的舞蹈基礎(chǔ)所以身體比較僵硬，協(xié)調(diào)性也不是很好，于是在做動作是就出現(xiàn)了這動作怎么做怎么別扭的狀況，明明看見老師還有其他同學都做的很好的。到后來的瑜伽，雖然說是簡單的動作，但是對于我們這些初學者來說還是有一定的難度，身體扭不動的，慢慢來。第一節(jié)課下來累的渾身出汗。健美操一直這么累么？這個疑問持續(xù)著。

后來發(fā)現(xiàn)并沒有。在后來我們就熟悉動作，然后串起來，跟著音樂跳。當時覺得很開心，唯一的感覺就是很開心。在這樣復雜枯燥的學習中，我們還能有什么課程這么放松的學習呢？沒有了，在這樣的課上，我們在老師的帶領(lǐng)下，體味著另外一種不同于其他課程的放松心情。我覺得健美操課就是來放松自己的，釋放自己在一周的學習中所承受的壓力。

在生活中，尤其是在現(xiàn)在的生活中，我們每一個人都承受著來自各個方面的壓力。這種壓力能夠造成對我們各個方面的傷害，無論是身體上還是心理上，我們每一個人都承受著或者說是生存的壓力。那這種壓力我們?nèi)绾谓鉀Q？我們的身體健康在紛亂的社會生活中又怎么能夠得到保證？就身體上而言，我們需要的是壓力的釋放和體育運動，體育不僅僅是一門競技運動，對于我們普通人來說，體育更多的還是保證我們的身體健康，健康是自己爭取過來的，再累我們也不能一味的去休息休息，要知道體育運動也是休息的一種方式，它使我們的身體機能得到調(diào)節(jié)然后再休息，這樣的休息我覺得才是合理的。而健美操是體育運動的一個比較大眾化的運動，健美操有適合于各個年齡段的運動，所以，健美操是對于保證平常生活的身體健康作用是巨大的。

對于心理上來說，健美操是愉悅心靈的一種很好的方式。健美操有音樂的伴隨，不像是其他的競技體育一樣枯燥，競技體育最大的目的終究是競技。那健美操就不同，我們可以在健美操課上伴著音樂自由的跳，健美操的動作從一定程度上是非常自由的，當然它也起到鍛煉身體的作用，在力量上在動作的伸展上，都是比較有利于身體的。上這個課的最大感受就是心情愉悅，在平時的課程中，我們接觸到的都是搞學術(shù)研究的老師，在體育運動以及生活狀況上給我們帶來什么不一樣的感受，但是體育課就不同，我們的老師是能帶領(lǐng)我們體會生活中體育中的美的，我們在這門課上完全體會了另外一種生活，就是身體放松，心情愉快，相信學到的健美操動作和知識在以后的生活中也會發(fā)揮不同凡響的作用。在我們身心不愉快的時候我們可以運動運動，不會很累，但是又能放松，真是一件美好的事情。

最后，這讓我聯(lián)想到生活態(tài)度的問題。人生在世，理應追求成功，追求功成名就，但是在我們追求我們自己人生目標的同時，享受生活同樣是很重要的一件事情，人生價值的體現(xiàn)不僅僅在于最后的成就如何，最后有多少人將你銘記在心，也在于人生的經(jīng)歷，追求目標的過程。所以，雖然人生會有很多的不愉快，我們?nèi)匀话】梢杂梅e極的心態(tài)去面對，用樂觀的心態(tài)去迎接我們?nèi)松幸粋€又一個的挑戰(zhàn)。

第三篇：健美操感想

城環(huán)學院 ◆ 1202班 ◆ 蘆鑫 ◆ 1255010214

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，大二的生活就已將近尾聲了，同樣，健美操和親愛的體育老師已陪伴我們走了一學期的時光，學習健美操使我感觸頗深，受益匪淺。

在我看來，健美操是美與藝術(shù)完美的結(jié)合。健美操，健康又美麗，健康是每個人的最大的財富。學習健美操，不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動作的協(xié)調(diào)性，以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時學習了一些健美操基本動作，對健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識也有了一定的了解，在學習健美操鍛煉身體的同時，更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對我們以后終身體育習慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。

學習健美操也培養(yǎng)了我的團隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學習對方好的方面來彌補自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強。由于練習健美操，跳舞也更有感覺了。雖然我對健美操還是有很多不懂的地方，可我卻從中受益非淺，我會繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。

“海闊憑魚躍，天高任鳥飛?！币荒甑膶W習，使我與健美操結(jié)下了不解之緣。它帶給我們美的韻律與熏陶，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。它教會我們自信與堅強的力量，在舞動中彰顯青春的活力，在跳動中攜信念的起航。與健美操同行，我們一直在路上? ?

第四篇：健美操感想

學習健美操的心得體會——周蕓竹

從大一下學期我就選了健美操作為體育課，回想一下健美操已經(jīng)陪伴我度過了將近半年的時間。我想說的是，老師和健美操真的改變了我挺多。

第一次接觸到老師是在開學后的第二節(jié)健美操課的時候，第一次看到老師跳操，真的驚艷了一把，動作嫻熟，踩點準確，到現(xiàn)在我的手機上還有老師當時跳操的視頻，當時我就想如果有一天我也可以跳的這樣輕盈該多好。

還記得大一下半學期剛剛選體育課的時候，手忙腳亂的因為課很多不知道選哪個，更不知道自己本身的興趣愛好究竟在哪，說實話開始真是因為和朋友一起選的，但是沒料到后來真的深深地喜歡上了健美操。

轉(zhuǎn)瞬間，一個學期的學習就要過去了，真想再學習一次，汲取更多的知識學習更多的動作。我之所以選擇健美操起初的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近半年的健美操學習，我發(fā)現(xiàn)我的體型更加勻稱了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)都有多下降?，F(xiàn)在每周一個半小時的健美操訓練正好又為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有所增強，樂感也變好了。

我是一個完全沒有舞蹈功底的人，別說健美操了，我在初中時跳廣播體操都算勉強合格，那時候看老師示范的時候我就覺得自己有點危險，一整節(jié)課我都在認認真真的練習，我當時就想給自己一次挑戰(zhàn)的機會，健美操鍛煉又能塑身型，于是我一直堅持著學習新的動作，回寢室后再看視頻自己學習。

通過健美操，我明白它是一個不斷進步的過程，也許動作并不復雜，但是若想做好它，細心尤為重要，會做容易，標準很難，因此就需要在每次的聯(lián)系中不斷完善自己，才不會停止不前；并且，精神面貌很重要，健美操是一門能夠體現(xiàn)女生氣質(zhì)的課程，若僅僅只是把它看成一門課，態(tài)度不端正，練習不認真，就真的違背了課程的初衷！我們在欣賞老師為我們做示范的過程中所感受到的朝氣與律動，最后雖然沒有像老師那樣跳得那么好，但是對于我來說，從開始的肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在動作準確，節(jié)奏把握良好，我覺得我還是進步挺快的。

通過健美操的學習，以前駝背的毛病也改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學習健美操還會使你能夠更加自信，會帶給你一種樂感。通過音樂來做每一個動作更要求身體的協(xié)調(diào)性，聽準樂音，做準動作。它會使你心情變得很愉快，每個關(guān)節(jié)都得到舒展。

當然，練習時也會很累，但如果不累的話只能說明你的動作沒有做到位，那樣也就達不到鍛煉的效果了。

謝謝老師，謝謝健美操，讓我懂得了美是不可能不勞而獲的，我們需要這樣一項運動讓我們的人生更美麗！

學習健美操的心得體會——周倩霞

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，大一的生活就已將近尾聲了，同樣，健美操和親愛的老師已陪伴我半年了，學習健美操使我感觸頗深。

本學期有幸跟著美麗的老師學習，而且是我頗感興趣的健美操課程

第一節(jié)課，老師精湛的技藝、柔健的體形還有她輕盈的身姿，給予了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神更振奮，從此更覺得健美操是我生活的一部分了！因為高中學習忙，很少接觸健美操，所以剛開始學習健美操時，感覺有點陌生。做動作時有些放不開，也不是很協(xié)調(diào)，學習新動作時總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細致的教導和伴隨著那些節(jié)奏感強烈的動感的音樂，自己的動作也逐漸協(xié)調(diào)，逐漸“優(yōu)美”，心里也就有一種成就感。

總之，學習健美操會給你的大學生活增添色彩，對身體也有很大的好處，尤其對女同學來說，會使你更有氣質(zhì)，更加自信。

健美操的專業(yè)知識我還很缺乏，但是從字面意思上理解，它是健康和美麗的象征。在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健美又美麗。

健康是每個人的最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想。健美操分類很多。按人體結(jié)構(gòu)，年齡，性別，目的和任務(wù)以及競技比賽項目區(qū)分為手臂健美操，青年健美操，女子健美操，形體健美操以及女子單人健美操等。具有動作的多變性廣泛的群眾性，健身，健美，健心的整體性等特征。不僅這樣。練習健美操還應注意合理安排時間與次數(shù)，注意運動衛(wèi)生等。

雖然以后不能選健美操了，但我想我還是會繼續(xù)堅持跳健美操的。這是具體總結(jié)出來的幾點健美操的好處，希望以后學習健美操的人可以好好練習。塑造形體美： “形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時的一舉一動表現(xiàn)出來的行為習慣。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風度的重要因素。健美操練習的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，我感覺通過一個學期的健美操學習改善了很多不良的身體狀態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種較良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。同學都說我比以前更給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操運動還可塑造健美的體型。通過健美操練習尤其是力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型，我感覺我的體型向美的方向有了一些提高，有提高就說明有作用！增進健康美：“健康”即生理功能正常、無病理性改變和病態(tài)出現(xiàn)。但隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨?。健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎(chǔ)上，達到醫(yī)療保健的目的?！敖】得馈笔且环N積極的健康觀念和現(xiàn)代意識，一個具有“健康美”的人除了自我感覺良好、可輕松應付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動，亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應激狀態(tài)。一個具有“健康美”的人應該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)性。心肺耐力的發(fā)展使心臟與循環(huán)系統(tǒng)有效運作，將機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣及生物活性物質(zhì)運送到肌肉和各組織器官，并把代謝產(chǎn)物運走，在有機體的生命活動中發(fā)揮重要作用。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強健的體魄，亦具備強大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。這一個學期以來，平時不早起跑步的我也沒有感冒過，這就是健美操帶給我的健康美.3 緩解精神壓力，娛樂身心：隨著時代的發(fā)展和社會的進步，人們在享受科學技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。前段日子我聽中央人民廣播電臺的健康之聲里說到，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓、癌癥等。健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。另外，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內(nèi)，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操老師的帶領(lǐng)和指導下集體練習，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時學習累了跳上一段會讓我重新有了充沛的精力去學習！姐妹們高興時一塊跳，這也讓我們的感情更加的融洽！

以上就是我通過平時學習了解到的，我們每一個人都希望有個結(jié)實健美的身體，希望有充沛的精力，希望能夠健康長壽，那就多了解健身的有關(guān)常識，掌握科學的鍛煉方法，持之以恒，堅持鍛煉身體。

第五篇：健美操--體育課感想

健美操課感想

我想，在一個女生心中，健美操，不僅僅只是體育運動這么簡單。健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體的體育項目，它追求健康、美麗、力量。健美操，比舞蹈多了幾分硬朗；健美操，比體操多了幾分韻律。

一個學期的健美操課就要結(jié)束了，想想在這一個學期里，我的收獲還是很多的。不僅學會了兩套健美操，還認識了一些同學。大家一起學習，感受健美操帶給我們的樂趣，在律動的音樂中放松心情，感受自我，在有序的節(jié)拍中跳動。其實，健美操并不像我們想象的那么簡單，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操講求力量，每一個動作必須做到位才會有美感，如果動作做不到位，就會給人一種沒吃飯，軟綿綿的感覺，完全沒有了健美操的感覺。還有就是健美操最重要的就是重心的移動。我覺得我就是屬于不會移中心的的人，所以有時候會感覺自己很不協(xié)調(diào)，而且動作老是忘記。可是，這些都不是借口，世上無難事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，愿意付出努力，你是可以把它做好的。就像學習健美操，只要你用心，只要多練習，多花時間在上面，其實是可以把它學好的，即使你的先天條件并沒有別人那么好，你的舞姿沒有別人那么優(yōu)美，你的身材并沒有別人那么好。

上健美操課的一個意外收獲就是學到了好多減肥塑身的方法。都說減肥是女人一生的事業(yè)，一個女生無論在什么年齡階段，其實在潛意識里都希望自己有一個好的身材，所以減肥是勢在必行，極端一點的就認為“要么瘦要么死”。在健美操課上，老師有時會叫我們一些塑身的方法，讓我們在夏天有自行穿各種衣服。而且，老師還會和我們探討減肥的方法，教我們怎樣健康地減肥，糾正我們的減肥誤區(qū)。漸漸地，我開始喜歡上了這個運動，能夠自然地隨著音樂的節(jié)拍跳起來。喜歡健美操，喜歡那種和著節(jié)拍，無憂無慮的伸展四肢，放飛心靈的感覺。