第一篇：創(chuàng)衛(wèi)需要你我他

“創(chuàng)衛(wèi)”要靠你我他

創(chuàng)建省級衛(wèi)生城市要靠誰？你說靠政府，我說靠城管，他說靠衛(wèi)生部門。這話也對也不對！

“藍(lán)山是我家，衛(wèi)生靠大家”這句話道出了每一個(gè)藍(lán)山人肩上的任務(wù)和責(zé)任。但是，我們當(dāng)中的很多人，把這個(gè)任務(wù)和責(zé)任當(dāng)作耳邊風(fēng)，左耳朵進(jìn)右耳朵出，從不當(dāng)回事情。君不見我們當(dāng)中的一些人，把自己小家收拾得一塵不染，而對自己工作單位和公共場所這個(gè)大家里面的衛(wèi)生卻是睜一眼閉一眼，誰也不肯多動(dòng)一下手，任憑垃圾成堆。還有一些人將家里的衛(wèi)生間打掃得非常干凈，而一到單位和公共場所的公共衛(wèi)生間，用完后連水都懶得沖。

營造整潔家居環(huán)境，光靠家中某一個(gè)人，這個(gè)家永遠(yuǎn)干凈不了。同樣，創(chuàng)建省級衛(wèi)生城市，我們居住在這個(gè)城市的每一個(gè)公民如果不養(yǎng)成講究衛(wèi)生的良好習(xí)慣，亂扔亂倒垃圾，僅僅依靠政府和一些職能部門單位工作人員，是很難改善我們的工作和生活環(huán)境的。

創(chuàng)衛(wèi)是縣委縣政府從廣大市民的切身利益出發(fā)，辦的一件大實(shí)事、大好事，最終目的是讓廣大市民生活得更加稱心、舒心。城市是我家，創(chuàng)衛(wèi)靠大家。作為城市的主人，作為創(chuàng)衛(wèi)的受益者，我們每一個(gè)市民都有責(zé)任和義務(wù)自覺投身到創(chuàng)衛(wèi)中，共同創(chuàng)建一個(gè)干凈整潔的生存環(huán)境，構(gòu)建一座美麗環(huán)保的衛(wèi)生城市。創(chuàng)衛(wèi)能否成功，除了必要的硬件投入和強(qiáng)化城市綜合管理外，筆者認(rèn)為更關(guān)鍵的是要看市民的衛(wèi)生意識(shí)和參與程度了。只有每一個(gè)市民把創(chuàng)衛(wèi)變成自己的自覺行動(dòng)，自覺遵守市民行為規(guī)范，培養(yǎng)文明健康的生活方式和行為方式，培養(yǎng)良好的公共衛(wèi)生意識(shí)和講衛(wèi)生、愛清潔、保健康的良好風(fēng)尚和衛(wèi)生習(xí)慣，自覺摒棄不講衛(wèi)生、隨地吐痰、亂扔雜物的不良習(xí)慣和不文明行為，形成人人參與創(chuàng)衛(wèi)的良好氛圍，我們才能實(shí)現(xiàn)建設(shè)美好家園的目標(biāo)。試想，如果市民距離垃圾箱僅有幾米遠(yuǎn)都懶得走過去，而是隨手將垃圾一扔了事，就算政府建再多的垃圾箱也是無濟(jì)于事；如果市民駕著小轎車，隨意從窗口飛出一口唾沫或扔出一個(gè)空飲料瓶，清潔工就是日夜守護(hù)也難以保證街道干凈整潔；如果市民不肯繞行幾步而直接穿越綠化帶，即使園林工人經(jīng)常換種花草，也不會(huì)留得“芳草茵”……

每個(gè)人邁出一小步，社會(huì)就會(huì)前進(jìn)一大步。細(xì)細(xì)想來，我們能做到的有很多。我們可以從身邊事入手，倡導(dǎo)文明、革除陋習(xí)，養(yǎng)成良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣。管住自己的嘴，不說臟話、不隨地吐痰；管住自己的手，不亂丟垃圾、不亂涂亂畫；管住自己的腿，不踐踏草坪、不亂穿公路；愛惜公共設(shè)施；積極參與義務(wù)活動(dòng)，舉報(bào)臟、亂、差，勸阻和投訴損害公共設(shè)施的行為等，共同營造清潔、衛(wèi)生、健康的生活環(huán)境。

如果我們每個(gè)市民都能借創(chuàng)衛(wèi)提升自己的素質(zhì)，檢點(diǎn)自己的不衛(wèi)生、不文明行為，由他律走向自律，由外控走向內(nèi)控，由強(qiáng)迫轉(zhuǎn)為自覺，由偶然成為習(xí)慣，我們共同生活的家園一定會(huì)天更藍(lán)，水更清，風(fēng)景更優(yōu)美，我們生活的這座魅力之城也必然能夠達(dá)到預(yù)期的創(chuàng)衛(wèi)目標(biāo)。

第二篇：保護(hù)環(huán)境,需要你我他

保護(hù)環(huán)境，需要我們共同努力

--資源有限，但人的力量無限

著社會(huì)的不斷發(fā)展，科技飛速的進(jìn)步，人們的生活水平越來越高，每家都安居樂業(yè)，基本進(jìn)入到小康的水平，但我們身邊的環(huán)境被我們一點(diǎn)點(diǎn)的破壞，資源不是用之不竭的，我們應(yīng)該去友好的使用大自然，不能使地球母親承受過大壓力。

而今資源的不斷消耗也使環(huán)境到達(dá)了危機(jī)，比如說亂砍濫伐，工廠排放污水以及有害氣體等，是環(huán)境進(jìn)入到了一個(gè)非常時(shí)期。環(huán)境是社會(huì)發(fā)展的經(jīng)常必要的條件之一,趁著加速或延緩社會(huì)發(fā)展進(jìn)程的作用環(huán)境對社會(huì)發(fā)展所起的促進(jìn)或阻延的作用體現(xiàn)了生產(chǎn)力不斷提高和自然資源不斷開發(fā),社會(huì)與其周圍環(huán)境的聯(lián)系便日益加深。環(huán)境是人類生存發(fā)展的基礎(chǔ)。我們從環(huán)境中獲得很多東西，環(huán)境的功能很多，比如說提供人類活動(dòng)所必需的各種自然條件和自然資源。環(huán)境是人類從事生產(chǎn)的物質(zhì)、能源的源泉,也是各種生物基本重要條件。人類從自然地理環(huán)境中開采煤、石油、天然氣等,利用土地資源生產(chǎn)谷物,從而產(chǎn)生一系列的經(jīng)濟(jì)活動(dòng)。因而環(huán)境資源的多寡、優(yōu)劣決定著經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的規(guī)模和速度。當(dāng)人類索取資源的速度超過自然供給的能力時(shí),便難以維系和持續(xù)發(fā)展。消納和同化人類活動(dòng)產(chǎn)生的產(chǎn)品,同時(shí)也會(huì)有一些一時(shí)未能被利用的副產(chǎn)品排入環(huán)境,成為廢物。而人類新陳代謝和消費(fèi)活動(dòng),也產(chǎn)生各種廢棄物歸還給周圍自然環(huán)境。當(dāng)廢物排放量超過環(huán)境的自凈能力時(shí),環(huán)境質(zhì)量會(huì)下降。滿足人類生存的精神享受。環(huán)境不僅能為人類提供物質(zhì)資源,而且還能滿足人們對舒適的要求。清潔的空氣和水是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)必需的要素,也是人們健康,愉快的生活需求。優(yōu)美舒適的環(huán)境,使人們心情輕松、精神愉快,有利于提高人體素質(zhì),更有效地工作促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展。保護(hù)環(huán)境的目的在于促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展。面對諸多的環(huán)境問題,我們必須加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)。環(huán)境問題是指任何不利于人類生存和發(fā)展的環(huán)境結(jié)構(gòu)和狀態(tài)的變化,產(chǎn)生的原因包括人為、自然兩方面。所以人們要警惕，要及早的反思一下，我們不能為自己而活，還要為我們的后代著想！

環(huán)境是大自然賜給我們的寶貴財(cái)富，我們應(yīng)該珍惜它們。“植物是大自然的天然屏障；動(dòng)物是人類的朋友；臭氧層是大地的保護(hù)傘；淡水是我們的生命之泉。”這是我曾經(jīng)在網(wǎng)上看到一句話，他一直也是我保護(hù)環(huán)境的準(zhǔn)則。

不過人們總是把環(huán)保掛在嘴邊，而沒有采取保護(hù)行動(dòng)，人們要知道：環(huán)保重在實(shí)際?。∫豢脴涿刻炷芪沾罅康亩趸己推渌挠泻怏w，放出同樣多的氧氣，可供一個(gè)工廠的人一天的呼吸。而花草可吸取噪音，如果栽一片花草坪的話，那就可以大大降低噪音的污染了。由此可見，植物對人類是多么重要。可是有些人卻還不知道這些，每當(dāng)我看見草坪被那些人踐踏，愛護(hù)花草的標(biāo)語牌被踢倒，我的心就像刀割似的，難受極了。如果失去了花草樹木，我真不敢想象世界將變成什么樣子！我三年級時(shí)學(xué)過《一個(gè)小村莊》這篇課文，講的是一個(gè)美麗的小村莊，因?yàn)槿藗冞^度砍伐樹木，使得大地裸露，大水沖沒了村莊。

我們家那里就把很多書砍伐了，也許他們已經(jīng)成為了筷子或者其他用途，但我要呼吁人們要使自然平衡，多種樹，這樣可以防風(fēng)沙，包頭曾經(jīng)就是一個(gè)多風(fēng)沙的地方，而現(xiàn)在包頭的綠化面積逐年增加，現(xiàn)在風(fēng)沙很少，來包頭兩年多了，就出現(xiàn)過一次風(fēng)沙。

保護(hù)環(huán)境不是說說而已，在我們身邊總有些人忘記關(guān)水龍頭，那是舉手之勞的事情，怎么就不能管一下呢，有些地方水比油都貴，可我們在這里無情的浪費(fèi)所以呼吁身邊的朋友以及大學(xué)生，中小學(xué)生等社會(huì)朋友，保護(hù)環(huán)境，要從一點(diǎn)一滴做起。保護(hù)環(huán)境就是要珍惜身邊環(huán)境給的一點(diǎn)一滴！

我們學(xué)校每年都會(huì)有變廢為寶的活動(dòng)，這是鼓勵(lì)學(xué)生保護(hù)自然，保護(hù)環(huán)境，珍惜身邊的“所謂廢品”，這是學(xué)校在培育學(xué)生一種節(jié)約資源，保護(hù)環(huán)境的一種良好教導(dǎo)，記得有個(gè)學(xué)生說要參加比賽，說我們?nèi)ベI材料吧，這樣的學(xué)生完完全全把概念弄反了，所以在這里我想告訴大家一下，要正確分析每一次活動(dòng)，不能盲目的去做一件事，保護(hù)環(huán)境，從自身做起，珍惜一滴水，少用一次性筷子等等，這不是為社會(huì)做貢獻(xiàn)，這是每個(gè)人的責(zé)任！

我的一位自然科學(xué)的老師給我說過“人有權(quán)利利用自然,通過改變自然資源的物質(zhì)形態(tài),滿足自身的生存需要,但這種權(quán)利必須以不改變自然界的基本秩序?yàn)橄薅?人又有義務(wù)尊重自然的存在事實(shí),保持自然規(guī)律的穩(wěn)定性,在開發(fā)自然的同時(shí)向自然提供相應(yīng)的補(bǔ)償。當(dāng)然,如此確定權(quán)利和義務(wù)的范圍,是以人與自然之間原本存在著和諧為前提的,可持續(xù)發(fā)展針對的則是人與自然的和諧關(guān)系已經(jīng)遭受嚴(yán)重破壞的現(xiàn)實(shí)。在這個(gè)事實(shí)中,人對自然的權(quán)利和義務(wù)的范圍必須相應(yīng)調(diào)整。在達(dá)到新的和諧之前,人對自然的開發(fā)方式,開發(fā)深度應(yīng)當(dāng)受到嚴(yán)格的限制;人在改變自然資源的物質(zhì)形態(tài)的同時(shí),應(yīng)當(dāng)更多地向自然提供補(bǔ)償,以恢復(fù)其正常狀態(tài)。使人與環(huán)境協(xié)調(diào)發(fā)展,達(dá)到可持續(xù)發(fā)展的目標(biāo)。“他當(dāng)時(shí)講的是環(huán)境與可持續(xù)發(fā)展的關(guān)系的緊密性。

大學(xué)校園里，經(jīng)?？吹揭恍┐髮W(xué)生隨手亂扔果皮煙頭等垃圾，我想隨著大學(xué)教育的增長我們的素質(zhì)也應(yīng)該增強(qiáng)啊，可是為什么變成這樣？所以我在這里也想呼吁大學(xué)生，作為我們新一代的主人，社會(huì)發(fā)展的新一代人才，我們要從現(xiàn)在開始，保護(hù)好環(huán)境，換一種想法，校園畢竟是你生活四年的地方，是你的母校，勝似母親，所以我們攜手起來，保護(hù)身邊環(huán)境。

在我們生活中這種更為普遍，所以我建議大家，一些簡單易行的改變，就可以減少能源的消耗。例如，離家較近的上班族可以騎自行車上下班而不是開車；短途旅行選擇火車而不搭乘飛機(jī)；在不需要繼續(xù)充電時(shí)，隨手從插座上拔掉充電器；如果一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不使用電腦，順手關(guān)上主機(jī)和顯示器；每天洗澡時(shí)用淋浴代替盆浴，每人全年可以減少約0.1噸二氧化碳的排放??注意隨手關(guān)燈。使用高效節(jié)能燈泡。美國的能源部門估計(jì)，單單使用高效節(jié)能燈泡代替?zhèn)鹘y(tǒng)電燈泡，就能避免四億噸二氧化碳被釋放。節(jié)能燈最好不要短時(shí)間內(nèi)開關(guān)，有資料說節(jié)能燈其實(shí)在開關(guān)時(shí)是最耗電的。白天可以干完的事不留著晚上做，洗衣服、寫作業(yè)在天黑之前做完。早睡早起有利于身體健康，又環(huán)保節(jié)能。自備購物袋或重復(fù)使用塑料袋購物，塑料的原料主要來自不可再生的煤、石油、天然氣等礦物能源，節(jié)約塑料袋就是節(jié)約地球能源。我國每年塑料廢棄量超過一百萬噸，「用了就扔」的塑料袋不僅造成了資源的巨大浪費(fèi)，而且使垃圾量劇增。

特別是大學(xué)校園里，我有幾次去檢查宿舍，屋里的燈也不關(guān)，有時(shí)候連熱水器也忘記拔掉，多么危險(xiǎn)的事情，其實(shí)保護(hù)很簡單，做好每一件事，珍惜每一份東西！

我們需要做的事情非常多,我們要調(diào)整好人與自然的關(guān)系,當(dāng)代人與后代人的關(guān)系,以及當(dāng)代人之間關(guān)系。要真正解決環(huán)境問題,首先必須改變當(dāng)前人類的發(fā)展模式和道路。發(fā)展不能僅局限于經(jīng)濟(jì)發(fā)展,不能把社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展與環(huán)境保護(hù)割裂開來,更不應(yīng)對立起來。發(fā)展應(yīng)是社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、人口、資源和環(huán)境的協(xié)調(diào)發(fā)展和人的全面發(fā)展。1972年人類環(huán)境會(huì)議上通過了《人類環(huán)境宣言》,或?yàn)槿祟惌h(huán)境保護(hù)工作的轉(zhuǎn)折點(diǎn),環(huán)境問題不僅僅是環(huán)境污染問題。從全球來看生態(tài)環(huán)境破壞此環(huán)境污染更嚴(yán)重。沖破了就環(huán)境的狹隘觀點(diǎn),把人口、資源、環(huán)境與發(fā)展緊密聯(lián)系起來,協(xié)調(diào)人類與環(huán)境,發(fā)展與環(huán)境的關(guān)系,才能從整體上解決環(huán)境問題。當(dāng)代人之間能否公平地分配環(huán)境保護(hù)的成本與利益能否建立一套鼓勵(lì)人們的環(huán)保行為的制度安排,這直接決定著人與自然和諧這一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn);如果當(dāng)代人之間尚且不能實(shí)現(xiàn)某種最低限度的公正,那么,我們就很難指望他們會(huì)真正關(guān)心遙遠(yuǎn)后代的利益,因此,當(dāng)代的集體努力與人人選擇是實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展目標(biāo)的關(guān)鍵。保護(hù)環(huán)境需要實(shí)際行動(dòng)，所以我們一起加油吧！

保護(hù)環(huán)境，從我們身邊做起，節(jié)約每一滴水，隨手關(guān)燈等等這都是保護(hù)環(huán)境，節(jié)約資源的實(shí)際行動(dòng)，不需要你花費(fèi)大量的時(shí)間，不需要你全身心的去經(jīng)歷，只是你們身邊的一舉一動(dòng)，都決定環(huán)境的枯竭與滋生，只要我們好好的保護(hù)環(huán)境，愛護(hù)環(huán)境，那我們可愛的大自然就永遠(yuǎn)為我們所用，他是我們?nèi)祟惖哪赣H，所以珍惜資源，保護(hù)環(huán)境，從你我他做起，希望未來更美好！

第三篇：文明需要你我他（范文）

文明需要你我他

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同仁：

大家好！我演講的題目是《文明需要你我他》

每當(dāng)清晨，當(dāng)我們迎著初升的朝陽呼吸著清晰的空氣走上工作崗位，自由的施展聰明才智的時(shí)候；每當(dāng)傍晚，當(dāng)我們身披晚霞踏上歸途走進(jìn)家門，盡情享受家庭溫馨時(shí)光的時(shí)候，每一個(gè)快樂的星期天，當(dāng)我們呼朋喚友徜徉公園街頭，感受著城市現(xiàn)代文明氣息，隨意放飛現(xiàn)實(shí)與夢想翅膀的時(shí)候，您是否覺得我們生活的這個(gè)城市是多么的美好、溫馨、可愛呢！可是，在座的各位朋友們，當(dāng)我們盡情享受著城市帶給我們方便和繁榮的時(shí)候，當(dāng)我們踏著經(jīng)濟(jì)騰飛的步伐感受翻天覆地變化的時(shí)候，您可曾想過，我們也在承受著城市的污染和喧囂，可曾看到過，也有不和諧的音符飄蕩在這座城市的上空。漂亮的街道后面，還堆藏太多的污垢需要及時(shí)清理，寬闊平整的馬路上還有果皮紙屑隨著晨風(fēng)四處飄蕩，時(shí)尚的霓虹燈下還有隨處可見的斑斑陋習(xí)，如果說“不干不凈，吃了沒病”可以司空見慣，如果說“馬路擺攤，占道經(jīng)營”可以習(xí)以為常，如果說“隨地吐痰”可以不以為然，“亂扔亂倒，亂貼亂掛”視為不值一提，那我們的城市會(huì)變得怎樣呢？身為城市中的一員，大家可曾意識(shí)到，創(chuàng)建文明衛(wèi)生城市不光是政府行為，我們普通市民也應(yīng)該把創(chuàng)衛(wèi)當(dāng)成日常生活的一部分，因?yàn)槌鞘忻利惲瞬艜?huì)有魅力，城市有魅力了才會(huì)有吸引力，———“花香蝶自來”，城市環(huán)境衛(wèi)生搞好了，品味和層次提高了，才能吸引和聚集大批的人才，大力促進(jìn)招商引資，得到更多投資者和創(chuàng)業(yè)者的青睞，進(jìn)一步加快我市改革開放和經(jīng)濟(jì)建設(shè)的步伐，從而使我們每一個(gè)普通老百姓都能感受到文明城市的所在。

在這個(gè)文明之歌鏗然殷實(shí),和諧悅耳的城市，我作為一名醫(yī)務(wù)工作者，有著比別人更深刻的感受….記得有一次，我護(hù)理一位外地的甲亢病人，她的脾氣很暴躁，情緒很不穩(wěn)定，有時(shí)候，一個(gè)問題，我要耐心講解好幾次，直到她能理解為止，每次進(jìn)病房，我都會(huì)對她微笑，幫她排憂解難，使她感受到溫暖，正因?yàn)槲覀儠r(shí)刻把病人放在心中，把文明禮貌放在心中，讓所有的病患和家屬能感受到文明的所在，感受到這個(gè)城市的和諧與美好。

英俊瀟灑的男士們，當(dāng)你們穿著錚黑明亮的皮鞋挽著愛人們，走在遍地果皮紙屑垃圾的街道上時(shí)，是否仍覺得瀟灑依舊，年輕漂亮的女士們，當(dāng)你們穿著漂亮得體的時(shí)裝牽著心愛的孩子穿過遍地塑料袋和亂貼亂掛的廣場和公園時(shí)，是否還有心情享受城市生活帶來的浪漫和愜意呢!是否對那些正在為城市文明建設(shè)無私奉獻(xiàn)的人有一絲敬意！對隨手亂扔垃圾的行為有一絲內(nèi)疚呢！那么，各位朋友，請彎下您高貴的腰隨手拾起身邊的垃圾，管好自己的嘴，不隨地吐痰、不出口成“臟”；管好自己的手，不亂貼亂畫、不損壞公物；管好自己的腿，不亂闖紅燈、不踐踏花草；自覺承擔(dān)起維護(hù)城市文明衛(wèi)生的責(zé)任，從身邊的小事做起，從自己的一言一行做起，真正做到講文明，那么我們每個(gè)人都是文明人，都是文明城市的創(chuàng)建者?！耙坏嗡材苷凵涑鎏柕墓廨x”，讓我們積極行動(dòng)起來，一起為這座美麗的城市爭光添彩，因?yàn)槌鞘械奈拿餍枰?、我、他?/p>

第四篇：創(chuàng)衛(wèi)

從創(chuàng)綠到創(chuàng)衛(wèi)，近些年來我市城市面貌發(fā)生著改變。在諸多變化中，市民感受最深的是我們城市的垃圾越來越少了，大堆大堆的垃圾經(jīng)過處理，在城市的主干道、居民區(qū)及人流量較大的廣場等地消失了。創(chuàng)衛(wèi)是一個(gè)長期的工程，使廣大市民參與其中的活動(dòng)，僅僅靠政府靠關(guān)閉幾個(gè)店鋪，派上幾多交警，出動(dòng)許多城管，不能說無濟(jì)于事吧，也不是完全有用。應(yīng)該靠的是廣大市民的素質(zhì)，意識(shí)還有物質(zhì)基礎(chǔ)，當(dāng)然還有基礎(chǔ)設(shè)施的完善。物質(zhì)基礎(chǔ)有了，人民素質(zhì)提高了，思想意識(shí)上升到一定高度，再有了完善的基礎(chǔ)設(shè)施，還有政府的號召和支持，創(chuàng)衛(wèi)也就一蹴而就吧！

還有小攤販在街邊在小區(qū)隨便?？控溬u，也影響市容，可是賣場里的攤位費(fèi)貴的驚人，有些攤販也只能望而興嘆，他們也不會(huì)想成為創(chuàng)衛(wèi)的絆腳石，可是也要生存吧？有沒有好的辦法可以解決呢？

最主要的生活在這里的廣大市民，清潔的馬路上，是誰扔的零食袋子，是誰吐得痰跡，是誰扔的仍在燃著的香煙，是誰摔碎的啤酒瓶子，是誰在馬路邊赤裸上身甩著撲克，是誰的叫罵聲不絕于耳，難道這些僅僅靠環(huán)衛(wèi)工人的辛苦，僅僅靠交警城管約束，恐怕不行，靠的應(yīng)該還是我們居民自己!居民素質(zhì)提高了，就是全民皆“兵”，事半功倍。當(dāng)然居民素質(zhì)的提高要靠政府的號召?支持和教育

創(chuàng)衛(wèi)是一件利市利民的大好事，創(chuàng)衛(wèi)讓環(huán)境變得更好，讓市民住得更舒心，“創(chuàng)衛(wèi)工作齊齊參與，美好環(huán)境人人受益”。只有形成“人人知曉創(chuàng)衛(wèi)、人人支持創(chuàng)衛(wèi)、人人參與創(chuàng)衛(wèi)”的良好局面，創(chuàng)衛(wèi)才能成功；只有市民親身參與了，才會(huì)珍惜創(chuàng)衛(wèi)成果，才能使創(chuàng)衛(wèi)成果持久保持。讓我們一起維護(hù)這片干凈整潔、美麗舒適的生活環(huán)境。能為創(chuàng)衛(wèi)做些什么力所能及的事呢？當(dāng)清潔工，不行，我還太??；當(dāng)志愿者，也不行，還是太小不能當(dāng)。咦，對了，何不用星期

六、星期日的時(shí)候到一些有“牛皮蘚”、垃圾滿地的地方去呢？就這樣一個(gè)百思不得其解的問題讓我冥思苦想出來了。

一個(gè)星期六，我?guī)硝r紅的水桶，潔凈的刷子，潔白無暇的抹布，還有閃閃發(fā)光的夾子，加上我無比快樂的心情出發(fā)了，真可以算得上是“全副武裝”了。懷著喜悅的心情，我迫不及待地坐上車，聯(lián)想著路邊會(huì)有多少“牛皮蘚精靈”在和我“作對”。不知不覺中，我已經(jīng)來到了公園，我悄悄地來到了電線桿旁，啊，嚇我一大跳，好多的“牛皮蘚”哦，可是我并沒有因?yàn)檫@些“牛皮蘚”灰心，你可要知道不是失敗戰(zhàn)勝成功，而是成功戰(zhàn)勝失敗。于是，我便邁力地干起來。過了沒多久，一根電線桿上的“牛皮蘚”被我“鏟除一清”了。可是要使電線桿煥然一新的話，可不是件容易的事哦！我先到公園的小河里取了一些潔凈的水，然后用刷子在水里浸泡了一下子，之后用刷子在電線桿上刷了起來，最后電線桿終于煥然一新了。我正在自我欣賞時(shí)，一些老人走來了，他們個(gè)個(gè)都豎起大拇指，說：“這個(gè)孩子真好呀！”“這個(gè)孩子真是創(chuàng)衛(wèi)小精靈！”“這個(gè)孩子??”聽著他們一聲又一聲的贊揚(yáng)聲，我心里綻放出了喜悅之花。

沒過多久，整個(gè)公園都整潔了，我用夾子把垃圾也撿光了。這時(shí)，耳邊傳來各種各樣的贊揚(yáng)，可是時(shí)間老人不留情，轉(zhuǎn)眼之間到了中午，我也該回家了。在路上，我想：創(chuàng)衛(wèi)是靠大家的，光光 是不能做好的，只要我們共同努力，國家衛(wèi)生城市這個(gè)榮譽(yù)總會(huì)輪到我們的。

最后，我呼吁：為了我們干凈而又整潔的城市，我們每個(gè)人都應(yīng)該干一些力所能及的事，一方面可以創(chuàng)衛(wèi)，一方面可以為那些無所事事的人們找一些事干，這不是兩全其美的事嗎？

通過這件事，我懂得了一個(gè)深刻的道理：做什么事只要大家團(tuán)結(jié)一心，肯定能行的，一定無所不能。一個(gè)人的力量是有限的，大家的力量是無限的，讓我們一起創(chuàng)衛(wèi)吧！

第五篇：創(chuàng)衛(wèi)

銀鷺花園23#樓 ： 為確保建筑工地實(shí)現(xiàn)創(chuàng)衛(wèi)滅蚊及文明施工雙達(dá)標(biāo)，我公司積極采取措施，加大創(chuàng)衛(wèi)整治力度。一是進(jìn)一步加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。指定項(xiàng)目經(jīng)理擔(dān)任工地創(chuàng)衛(wèi)第一責(zé)任人，專職安全員負(fù)責(zé)檢查落實(shí)，安全監(jiān)理員負(fù)責(zé)巡檢、驗(yàn)收，工地配備專職清潔工人，并負(fù)責(zé)整潔場地、掃除積水，確保場地清潔衛(wèi)生。二是進(jìn)一步加大宣傳力度。工地圍墻噴畫主題鮮明的創(chuàng)衛(wèi)宣傳標(biāo)語，在工地內(nèi)的明顯位置設(shè)置創(chuàng)衛(wèi)宣傳欄，組織施工一線人員和管理人員學(xué)習(xí)創(chuàng)衛(wèi)知識(shí)，增強(qiáng)創(chuàng)衛(wèi)責(zé)任，并將學(xué)習(xí)情況記入安全教育記錄。三是進(jìn)一步加強(qiáng)施工現(xiàn)場衛(wèi)生管理。地下室和各樓層設(shè)置有組織排水，積水一天一清；車輛進(jìn)出沖洗，設(shè)置安裝有“四防”裝置的沉砂池；施工現(xiàn)場做到工完場清，材料堆放整齊、有標(biāo)識(shí)，符合文明施工標(biāo)準(zhǔn)化要求。四是進(jìn)一步加強(qiáng)創(chuàng)衛(wèi)資料管理。創(chuàng)衛(wèi)資料裝訂成冊，資料目錄、內(nèi)容符合《安全監(jiān)督平臺(tái)》的創(chuàng)衛(wèi)資料編制要求。五是進(jìn)一步加強(qiáng)檢查督辦。從局有關(guān)科室、直屬有關(guān)單位抽調(diào)十幾人，組成四個(gè)小組，由局領(lǐng)導(dǎo)帶隊(duì)，分片管理和定期巡查市區(qū)各建筑工地。對問題突出、整改行動(dòng)遲緩的工地，指定專責(zé)督導(dǎo)員現(xiàn)場蹲點(diǎn)，督促指導(dǎo)問題工地落實(shí)整治措施。工地創(chuàng)衛(wèi)的五個(gè)方面：一是工地現(xiàn)場圍欄。要求建筑工地隔離欄規(guī)范設(shè)置，臨街建筑工地設(shè)置“文化墻”，“文化墻”應(yīng)整潔，不得含有商業(yè)廣告。二是現(xiàn)場環(huán)境衛(wèi)生。要求施工

現(xiàn)場干凈，主要道路必須硬化；工地出入口內(nèi)側(cè)路面全部水泥硬化，車輛沖洗設(shè)施齊全并保證使用性能良好。出工地所有車輛經(jīng)過嚴(yán)格沖洗和除塵，杜絕車輛超載冒尖、帶泥上路。三是噪音控制。施工現(xiàn)場要采取有效降噪音措施；無非法夜間施工和夜間施工擾民現(xiàn)象。四是工地宿舍、食堂、廁所衛(wèi)生。按要求設(shè)有施工人員宿舍，并有相應(yīng)的管理制度；無通鋪現(xiàn)象、每間宿舍居住人員不超過16人；宿舍內(nèi)干凈整潔、各種生活物品擺放整齊；食堂有衛(wèi)生許可證；炊事人員有健康證；食堂各類設(shè)置健全、分類明確。廁所設(shè)置合理，均為水廁或移動(dòng)式廁所，且保持清潔；淋浴設(shè)施符合標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)施齊全；除“四害”措施及設(shè)施完善到位。五是組織措施。施工現(xiàn)場創(chuàng)衛(wèi)組織機(jī)構(gòu)健全，各項(xiàng)制度措施完善；目標(biāo)明確，責(zé)任落實(shí)到人；創(chuàng)衛(wèi)資料完整。在建工地愛國衛(wèi)生組織管理：

1、建檔資料的總目錄和基本情況類分目錄。

2、基本情況：單位簡介和創(chuàng)建工作開展情況。

3、組織管理： A、成立創(chuàng)建領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)或愛國衛(wèi)生領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)的紅頭文件，專（兼）職人員名單（含姓名、部門、職務(wù)、學(xué)歷、電話等內(nèi)容）；

B、單位的創(chuàng)建工作、愛國衛(wèi)生管理制度、辦法； C、創(chuàng)建規(guī)劃、計(jì)劃、總結(jié)；

D、各項(xiàng)創(chuàng)建工作活動(dòng)經(jīng)費(fèi)開支憑證； E、創(chuàng)建工作會(huì)議記錄、檢查記錄、檢查評比情況和創(chuàng)建活動(dòng)的影音資料；

F、創(chuàng)建大事記。

（二）在建工地健康教育與控?zé)煿ぷ鳌?/p>

1、檔案目錄。

2、工作情況： A、健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成員名單； B、健康教育專（兼）職人員名單；

C、健康教育宣傳欄記錄、底稿或影音資料； D、健康教育工作記錄、總結(jié)和照片；

E、健康教育資料（比如愛滋病防治、結(jié)核病防治等）；

F、健康教育知識(shí)、行為考核或調(diào)查資料；

G、控制吸煙制度或措施。

（三）在建工地病媒生物防治（除四害）。

1、檔案目錄。

2、工作情況：

A、除四害工作措施及經(jīng)費(fèi)使用情況； B、除四害專（兼）職管理人員； C、除四害工作計(jì)劃、總結(jié)；

D、開展除四害工作情況（含專業(yè)公司承包情況）。

（四）在建工地環(huán)境衛(wèi)生與食堂衛(wèi)生管理。

1、檔案目錄。

2、工作情況： A、各項(xiàng)衛(wèi)生管理制度（環(huán)境衛(wèi)生、臨時(shí)廁所）；

B、建筑物料堆放、工地圍墻、衛(wèi)生保潔情況； C、建筑、生活垃圾收集、儲(chǔ)存、清運(yùn)情況； D、余土儲(chǔ)運(yùn)情況；

E、廚房“三防一消”措施落實(shí)情況； F、衛(wèi)生部門監(jiān)督管理資料：包括食品從業(yè)人員體檢、培訓(xùn)、日常監(jiān)督，有效食品衛(wèi)生許可證，“五病”從業(yè)人員調(diào)離等情況。生活衛(wèi)生

1、建立生活衛(wèi)生管理制度，并嚴(yán)格按照執(zhí)行。

2、現(xiàn)場食堂嚴(yán)格執(zhí)行北京市《建筑工地食堂衛(wèi)生管理標(biāo)

準(zhǔn)和要求》執(zhí)行。炊事人員到公司職工醫(yī)院體檢合格后辦理

個(gè)人的《健康證》，由項(xiàng)目到所在地防疫部門辦理食堂的《衛(wèi)

生許可證》。

3、現(xiàn)場臨時(shí)宿舍的室內(nèi)高度不低于2.5米，不漏雨雪。室內(nèi)安全通道寬不小于0.65m，每人床鋪占有面積不小于2m2，并且應(yīng)距地面大于30cm。

4、宿舍冬季有保暖、防煤氣中毒措施；夏季有消暑、防

蚊蟲叮咬措施。

5、辦公區(qū)、生活區(qū)設(shè)專人管理，保持整潔，無污水污物。廁所有防蚊蠅的紗門紗窗，有沖水（或加蓋）消毒措施。

保健急救：

1、制定急救措施。

2、設(shè)置急救器材、保健醫(yī)藥箱。

3、培訓(xùn)急救人員2名。

4、做好安全、衛(wèi)生防病宣傳教育工作。

1.現(xiàn)場食堂管理規(guī)定

1.1遵守安陽市衛(wèi)生防疫工作管理規(guī)定，炊事員須持有

健康證、培訓(xùn)證，食堂必須到衛(wèi)生防疫部門辦理衛(wèi)生許可證。同時(shí)必須符合防火規(guī)定。

1.2 嚴(yán)格貫徹《食品衛(wèi)生法》，炊管人員操作時(shí)必須著工

作服裝，并保持服裝整潔。炊事員必須保證個(gè)人衛(wèi)生和食品的衛(wèi)生、質(zhì)量。不得采購腐爛變質(zhì)食品，生、熟食加工工具要分開，貯存食品要防腐、防蠅、防鼠。1.3 食品不得接觸有毒、不潔物，杜絕食物中毒事件。

1.4要嚴(yán)于律己，服務(wù)周到。每月底公布帳目。行政部負(fù)責(zé)

收集員工意見，督促炊管人員不斷改進(jìn)和提高伙食質(zhì)量。

1.5剩余食物應(yīng)倒在指定地點(diǎn)，禁止隨意傾倒，違者罰款10元/次 1.6 現(xiàn)場所有設(shè)食堂的單位必須嚴(yán)格遵守國家及安陽市管理規(guī)定及經(jīng)理部管理要求。

2.現(xiàn)場宿舍管理規(guī)定 2.1各單位進(jìn)場前根據(jù)自身需要向總包行政部提出用房申請，由行政部根據(jù)現(xiàn)場實(shí)際情況協(xié)調(diào)安排。2.2各單位必須對指定居住用房進(jìn)行管理，并將住宿人員名單按房間統(tǒng)計(jì)，連同各間的衛(wèi)生負(fù)責(zé)人名單一并上報(bào)行政部。居住人員達(dá)50人以上的單位必須設(shè)專職保潔員，定期

清掃，保證室內(nèi)外衛(wèi)生。2.3宿舍內(nèi)嚴(yán)禁私拉電線及未經(jīng)批準(zhǔn)使用電爐、電熱器等電

器，違者罰款200元。2.4宿舍內(nèi)禁止存放易燃、易爆物品；禁止躺在床上抽煙、隨地亂仍煙頭，違者罰款50-200元。2.5宿舍內(nèi)嚴(yán)禁男女混住，嚴(yán)禁賭博、酗酒、打架斗毆、大聲喧嘩，違者罰款10-200元。2.6來客必須到保衛(wèi)處登記，未經(jīng)批準(zhǔn)禁止容留非施工現(xiàn)場人員居住，違者罰款50元。2.7現(xiàn)場宿舍區(qū)洗漱處必須保持清潔，節(jié)約用水，杜絕長流

水現(xiàn)象。禁止在洗漱區(qū)傾倒剩余食物、垃圾，違者罰款50元。2.8室內(nèi)嚴(yán)禁使用100W以上燈泡，節(jié)約用電，作到人走燈滅。違者罰款10元。2.9各分包單位行政管理人員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加經(jīng)理部組織的現(xiàn)場

巡查，負(fù)責(zé)對發(fā)現(xiàn)問題的整改、落實(shí)。對檢查出的問題不及時(shí)整改并多次重復(fù)出現(xiàn)的，將對行政管理人員及責(zé)任人處以100元的罰款。對認(rèn)真遵守項(xiàng)目規(guī)定，評比優(yōu)秀的單位將予以200元以上的獎(jiǎng)勵(lì)。

3.現(xiàn)場辦公室管理規(guī)定

3.1各單位在獲準(zhǔn)使用辦公用房時(shí)不得隨意改變用房性質(zhì)3.2辦公室保持干凈、整潔、桌明、窗亮。桌椅、文件柜

安全帽、文件、圖紙等排放整齊。

3.3辦公室應(yīng)設(shè)置標(biāo)牌。辦公室的貴重物品要妥善保管，下

班后關(guān)窗鎖門，注意防盜，晚間工作完時(shí)人走息燈，注意節(jié)約用電。3.4員工要注意個(gè)人儀表，穿戴干凈整齊，說話和氣，處理問題果斷。3.5辦公期間不要串室閑談，不要大聲喧嘩，保持肅靜。3.6注意節(jié)約用電，搞好消防。3.7現(xiàn)場會(huì)議室內(nèi)嚴(yán)禁吸煙，違者罰款10元。

3.8發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)互助，工作密切配合，奮發(fā)向上以爭創(chuàng)一流的工作作風(fēng)，爭創(chuàng)文明辦公室。

4.現(xiàn)場廁所管理規(guī)定 4.1現(xiàn)場內(nèi)廁所設(shè)保潔員。保潔員對廁所要嚴(yán)格管理，廁所要隨時(shí)清洗，定期打消毒劑、除污垢，保持廁所無蠅無蚊蟲、空氣流通。4.2定期對廁所進(jìn)行檢查、監(jiān)督、考核保潔員的工作。愛護(hù)廁所內(nèi)公共設(shè)施，節(jié)約用水，保證沖水設(shè)施有效使用。對 損壞公用設(shè)施者視情節(jié)處以10-100元罰款。5.垃圾管理規(guī)定 5.1宿舍和辦公室垃圾應(yīng)傾倒到現(xiàn)場指定地點(diǎn)。注意生產(chǎn)和生活垃圾嚴(yán)禁混放。亂倒垃圾者罰款10元。

5.2垃圾要及時(shí)清理、清運(yùn)，防止蚊蠅滋生。垃圾清運(yùn)有經(jīng)理部指定專人專車進(jìn)行，費(fèi)用由使用單位按比例分?jǐn)偂?/p>

愛國衛(wèi)生月健康教育宣傳月宣傳標(biāo)語口號

一、開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造健康和諧環(huán)境

二、改變不良陋習(xí)，使用衛(wèi)生廁所

三、人人動(dòng)手，清潔環(huán)境，讓“四害”遠(yuǎn)離生活

四、弘揚(yáng)健康文化，倡導(dǎo)健康行為

五、營造優(yōu)美環(huán)境，提高生活質(zhì)量

六、建衛(wèi)生廁所，創(chuàng)優(yōu)美環(huán)境

七、履行《煙草控制框架公約》，攜手共創(chuàng)無煙環(huán)境

八、提高自我保健意識(shí)，倡導(dǎo)健康生活方式

九、講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病，提高全民健康素質(zhì)

十、開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，提高文明衛(wèi)生水平

十一、開展環(huán)境整治，共建美好家園

十二、人人參與環(huán)境整治，天天享有健康生活

健康教育宣傳

四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。

"

手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。

“兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾?！拔搴谩保菏切膽B(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。

生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性。

飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒。

健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請醫(yī)生診治。千萬不要亂吃藥。良好的生活習(xí)慣有益健腦 青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。

一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡

眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對大腦損傷極大。

三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。

四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。學(xué)校衛(wèi)生宣傳材料

一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間、戶外活動(dòng)時(shí)間、睡眠時(shí)間：

1、學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)）：小學(xué)生每日不超過6小時(shí)；中學(xué)生不超過8小時(shí)。

2、戶外活動(dòng)時(shí)間：小學(xué)生每日不少于3—3.5小時(shí)，中學(xué)生不少于2—2.5小時(shí)。

3、睡眠時(shí)間：小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證10小時(shí)，中學(xué)生應(yīng)保證9小時(shí)。

二、刷牙方法、讀寫姿勢、個(gè)人衛(wèi)生“四勤”“五不”等：

刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。

刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。

讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。

筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。

寫字的姿勢：寫字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。

生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂。

個(gè)人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。個(gè)人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。

早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時(shí)上床睡，天亮早起來，睡中十小時(shí)，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。

吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。

眼保健操的操作方法及四個(gè)穴位：四個(gè)穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴 站、坐、走、臥的姿勢 站如松、走如風(fēng) 座如鐘、臥如弓

立正穩(wěn)重像棵松 座姿端正像個(gè)鐘

頭正肩平挺起胸 不駝背來不窩胸

手臂下垂腳靠攏 頭正肩平身自然

眼視前言多威風(fēng) 雙腳平放好輕松

走起路來似春風(fēng) 睡覺側(cè)身腿稍弓

頭正肩平腳步動(dòng) 像個(gè)大弓真舒坦

腳鐵內(nèi)勾和外扒 側(cè)臥仰臥不俯臥

挺胸?cái)[臂向前行 睡姿科學(xué)疲勞改

三、早晚刷牙；飯后漱口： 我們吃完食物后，會(huì)有不少殘?jiān)吃谘例X上，留在牙縫里。晚上睡覺時(shí)口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘?jiān)蜁?huì)在口腔細(xì)菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風(fēng)濕病、敗血病等，嚴(yán)重影響身體健康，所以我們要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習(xí)慣，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，容易

清洗到牙齒的各個(gè)面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復(fù)刷8—10次，刷完后要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物并甩干，然后放入漱口杯內(nèi)，刷頭要朝上，要放在干燥、通風(fēng)處，還應(yīng)定期更換牙刷，當(dāng)刷毛已倒伏、卷曲，失去清潔作用時(shí)應(yīng)當(dāng)廢棄更換。健康從寢室做起 人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時(shí)間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛(wèi)生，對促進(jìn)健康有著非常重要的作用。

1、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開門、窗通風(fēng)，晚上睡覺時(shí)窗戶也要留個(gè)通風(fēng)口。

2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無臟褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無垃圾、洗漱臺(tái)清潔、便池?zé)o異味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。

4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康