第一篇：人際交往訓(xùn)練課程感悟

-------人際交往訓(xùn)練感悟

《大學(xué)生人際交往訓(xùn)練》

課程感想

學(xué)院:材料科學(xué)與工程

班級：材料113班

姓名：蔡文彩 聯(lián)系方式：***

-------人際交往訓(xùn)練感悟

與人交往，從心開始

-------《大學(xué)生人際交往訓(xùn)練》課程感想 為期四周的“大學(xué)生人際交往訓(xùn)練”選修課程在劉亦晴老師的教導(dǎo)下已不知不覺結(jié)束了，回味老師的耐心講解以及新穎的課堂活動，還有同學(xué)間的討論與學(xué)習(xí)，短短的四周時間的課程讓我心中不由得產(chǎn)生了很多感觸。

大學(xué)學(xué)什么？我想，除了知識外，最關(guān)鍵、最基本的是培養(yǎng)自己的能力罷。大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)各種能力，如：人際交往能力、創(chuàng)新思維能力、掌握信息能力、學(xué)習(xí)能力和自立能力等等。其中人際交往能力是很重要的一方面。

那么，什么是“大學(xué)生人際關(guān)系”呢？大學(xué)生人際關(guān)系是高等院校中人際關(guān)系的重要組成部分，它是大學(xué)生在學(xué)習(xí)、工作、生活過程中所結(jié)成的一種人際關(guān)系?！叭穗H關(guān)系”是指人們在相互交往的過程中，彼此間相互影響而形成的一種心理上和社會上的聯(lián)系，是在一定的社會團體中，人們之間直接的、間接的、可覺察到的并受心理特征所制約的相互交往關(guān)系。

大學(xué)是我們?nèi)松呦蛏鐣淖詈笠徽荆囵B(yǎng)良好人際交往能力不僅能夠讓大學(xué)生順利地處理和同學(xué)老師之間的關(guān)系，也可以為人生做一個長期的準(zhǔn)備。偉大的革命導(dǎo)師馬克思曾經(jīng)說過，“人是各種社會關(guān)系的總和，每個人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會關(guān)系之中”，如何處理好這些關(guān)系、如何提高生活質(zhì)量就涉及到了社交能力的問題。

“人際交往”是我們從小就不斷學(xué)習(xí)和要掌握的一種能力。在進入大學(xué)后這項能力顯得尤為重要，在大學(xué)不同于我們以往的教學(xué)模式，自由成了大學(xué)的代名詞，在這個自由的國度里，每個人都在不時地接觸著各式各樣的人，參與者著色彩紛呈的活動，人際交往的重要性不斷凸顯。都說大學(xué)是一個小型社會，在這樣的集體生活中，在與他們打交道的過程中，如果不懂得人際交往的基本禮節(jié)和禁忌，就可能給對方帶去不好的第一印象，甚至給以后的交往帶來問題。人際交往是交流信息、獲取知識的重要途徑，也是認識自我、完善自我的重要手段。因而，也是懷揣著“了解他人，提高自身”的目的，我選修了這門課程。

在我看來，“人際交往”重在“交往”兩字上，也就是“交互”和“來往”。所以說，人際交往是多維和多方向的。不少人在與別人交往的過程中遇到問題，很多時候就是因為他們沒有理解“交往”的真正含義，往往忽視了對方，只是自

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己在滔滔不絕的說話或者不斷的表現(xiàn)自己。這樣，勢必給對方造成一種“顯擺”的印象，也就讓自己在對方心里的形象打了折扣。所以，人際交往最基本的一個詞就應(yīng)該是“互相”。讓雙方通過交流，每個人都有機會表達自己的思想和看法，每個人都獲得相應(yīng)的任務(wù)，而不是把重點放在一個或個別人身上，這是獲得和諧而且成功的人際關(guān)系的大前提。

那么，與他人建立良好的人際關(guān)系、實現(xiàn)較好的人際交往對我們大學(xué)生而言具體究竟有什么意義呢？我想，主要有以下幾點吧。

1、和諧的人際氛圍是大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的基礎(chǔ)。

2、社會不是抽象的，而是由具體的人及其相互之間的交往編織起來的。對于大學(xué)生來說，與周圍的同學(xué)、教員交往、溝通中融洽相處，這就為自己減少煩惱，心身愉快，集中精力學(xué)習(xí)，順利完成學(xué)業(yè)創(chuàng)造了一個良好的學(xué)習(xí)和生活氛圍。

3、良好的人際關(guān)系會使你獲得幸福感。

4、良好的人際交往與溝通能力有利于培育大學(xué)生健康的心理。

5、協(xié)調(diào)而親密的人際關(guān)系有利于身體健康，尤其是在手術(shù)后的康復(fù)階段更需要人們多關(guān)心。

6、良好的人際關(guān)系與溝通能力是大學(xué)生未來事業(yè)成功的必備素質(zhì)。

7、良好的人際交往與溝通能力有助于大學(xué)生未來家庭生活幸福美滿。

另外在課堂的學(xué)習(xí)中，讓我印象最深刻的是劉老師生動地給我們分析了大學(xué)生人際交往的現(xiàn)狀，還有各種場合下該如何去和別人交往。說到交往，溝通是主要的方式。劉老師在課堂上讓我們觀看的國學(xué)大師翟鴻燊曾說道：“溝通的3個要素：文字信息、有聲信息、肢體動作。文字傳達信息，聲音傳達感覺，肢體傳達態(tài)度?！蔽覀冊谂c別人交往的時候，首因效應(yīng)很重要，這就需要我們注意講話方式和交流溝通的技巧，給別人留下好的印象。

在大學(xué)里并不同于以往的高中生活，朋友圈更廣泛，朋友的性格也各式各樣，這時的溝通就顯得尤為重要，我們要了解朋友，自然就要學(xué)會去交往，在課堂上我們了解并學(xué)習(xí)了一些人際關(guān)系的基本技巧：

一、良好的第一印象

與人交往中，給人留下良好的第一印象很重要。印象不好，以后就很難改變，正所謂先入為主。第一印象很好，仿佛一見如故，繼續(xù)再交往就有了基礎(chǔ)。

第一印象的好壞，首先取決于外表及言談舉止。外表的過分張揚，舉止的輕

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浮，語氣的傲慢、夸下?？?、都會給人一種不可靠的感覺。一般來說，接觸第一次后，人們總會對你有一番評價。這種回憶性的描述，就是對你第一印象的定格。人的第一印象，外表的得體很重要。應(yīng)聘考試面試，公關(guān)初次交道，合作協(xié)商談判，朋友相識，都是有見面的剎那決定你是否是受歡迎的。

得體的第一印象應(yīng)該是正解儀表，不卑不亢的氣質(zhì)，富有內(nèi)涵的談吐，清晰的思維，務(wù)實的態(tài)度；如風(fēng)趣的語言、誠信的外露、個性的優(yōu)勢、人格魅力等等。那將會給人留下更深刻的更美好的印象。這種良好的印象，為人際交往的建立創(chuàng)建了受人歡迎的起點。

二、良好的溝通竅門

在現(xiàn)代社會中，如果能與人有效地溝通，那么人生成功的幾率就越大。因此，學(xué)會溝通的技巧成為現(xiàn)代人最重要的生活技能之一。要成功，就要做一個現(xiàn)代社會中的溝通高手。美國克萊斯特總裁艾柯爾說過一句名言:“我從來不用主管對其評語為‘不善與人溝通’的人”。這句話可以讓大家體會到溝通在生活和工作中的重要性。

與人溝通，首先要讓人感覺親切，因此，溝通的內(nèi)容在這時是次要的，行家認為這只占7%。要做到與人融洽相處，就要調(diào)動一些除談話內(nèi)容以外的肢體語言，如表情，態(tài)度，手勢，語氣口氣等等，這些方面占溝通的55%。另外聲音和音調(diào)占38%?？偠灾?，所有傳遞給對方的訊息，要讓人有充分的好感，這是良好的溝通前提。

三、贊美的技巧

中國有句古訓(xùn)：“道人善，既是善?！辟潛P別人的優(yōu)點，這就是善行。喜歡聽贊美之詞，這是人的天性；得到別人的贊美，這是心靈的滿足。為此，贊美別人，這是激勵的法寶。贊美別人，從情感上來說，可以很快拉近人際距離。贊美別人是一種心誠善意的動機和態(tài)度，可以上對方感到心悅誠服的感受；由此，對方產(chǎn)生的劫難、信任、理解，為溝通奠定了情感共鳴的基礎(chǔ)。

在課程結(jié)束的時候，我回想到劉老師播放的關(guān)于國學(xué)大師翟鴻燊的一些人際交往的講座中的一些話“讓自己快樂，是一種美德；讓別人快樂，是一種功德；人際交往，最忌諱的是一臉?biāo)老唷！?；“溝?心：喜悅心、包容心、同理心、贊美心、愛心”；“同流才能交流，交流才能交心，交心才能交易”；“用我一顆愛心，去溫暖每一寸泥土的寒涼；把每一個陌生的面孔都換成親人的模樣！”相信只要

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用心去和身邊的人交往的，我們的人際門打開，那么我們終會贏得良好的人際關(guān)系，“口乃心之門戶”，善于溝通，人生的道路會因有更多人的陪伴而變得更加豐富多彩。

“大學(xué)生人際交往”課程結(jié)束了，但人際交往的學(xué)習(xí)還將繼續(xù)，這門課帶給我的是一個新的起點，我相信我以后可以少走很多彎路，在與別人交往的過程中學(xué)會營造和諧良好的氣氛，給別人留下好的印象，給自己塑造一個好形象。而且，我也會把這門課程推薦給身邊還沒有選修過的同學(xué)。人際交往將會貫穿我們一生，學(xué)習(xí)人際交往，永遠都是有用的！

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第二篇：大學(xué)生人際交往訓(xùn)練課程感悟

大學(xué)生人際交往訓(xùn)練課程感悟

專業(yè)：廣告學(xué)

班級：121班

學(xué)號： 09號

姓名：彭初恒

教師：劉老師

日期：二零一三年十月八號

大學(xué)生人際交往訓(xùn)練課程感悟

人際關(guān)系與人際溝通，聽起來就很誘人的名字。當(dāng)初也正是基于認為人際關(guān)系與人際溝通是一門很有學(xué)問的課才興致勃勃的選擇了它而今，十三周的學(xué)習(xí)已經(jīng)結(jié)束了，每周都充實得過了下來，其中所學(xué)、所得、所想將一一陳述如下。所謂“格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下”，人人熟知而效仿。而身為大學(xué)生，“齊家、治國、平天下”未免說得太過了些。我們能做的就是從自身做起，從身邊做起，用自己的方式去塑造自身，從而慢慢達到接近“齊家、治國、平天下”的高度。

人際交往是協(xié)調(diào)一個集體關(guān)系、形成集體合力的紐帶。而一個良好的集體，能促進青年學(xué)生優(yōu)良個性品質(zhì)的形成。如正義感、同情心、樂觀向上等都是在民主、和睦、友愛的人際關(guān)系中成長起來的。良好的人際關(guān)系還能夠增進學(xué)生集體的凝聚力，成為集體中最重要的教育力量。人際交往是人與人之間的一種互動。良好的人際交往能力是積極向上的，反之，不利于個體的全面健康的發(fā)展。大學(xué)生情感豐富，在緊張的學(xué)習(xí)之余，需要進行彼此之間的情感交流，討論理想、人生，訴說喜怒哀樂。人際交往正是實現(xiàn)這一愿望的最好方式。通過人際交往，可以滿足大學(xué)生對友誼、歸屬、安全的需要，可以更深刻、更生動地體會到自己在集體中的價值，并產(chǎn)生對集體和他人的親密感和依戀之情，從而獲得充實的、愉快的精神生活，促進身心健康。處于青年期的大學(xué)生，思想活躍、感情豐富，人際交往的需要極為強烈，人人都渴望真誠友愛，大家都力圖通過人際交往獲得友誼，滿足自己物質(zhì)和精神上的需要。但面對新的環(huán)境、新的對象和緊張的學(xué)習(xí)生活，使得一部分學(xué)生由此而導(dǎo)致了心理矛盾的加劇。此時，積極的人際交往，良好的人際關(guān)系，可以使人精神愉快，情緒飽滿，充滿信心，保持樂觀的人生態(tài)度。一般說來，具有良好人際關(guān)系的學(xué)生，大都能保持開朗的性格，熱情樂觀的品質(zhì)，從而正確認識、對待各種現(xiàn)實問題，化解學(xué)習(xí)、生活中的各種矛盾，形成積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)，迅速適應(yīng)大學(xué)生活。相反，如果缺乏積極的人際交往，不能正確地對待自己和別人，心胸狹隘，目光短淺，則容易形成精神上、心理上的巨大壓力，難以化解心理矛盾。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致病態(tài)心理，如果得不到及時的疏導(dǎo)，可能形成惡性循環(huán)而嚴(yán)重影響身心健康。

孔子曾說過：“獨學(xué)而無友，則孤陋而寡聞”。人際交往，可以幫助我們提高對自己的認識，以及自己對別人的認識。在人際交往的過程中，彼此從對方的言談舉止中認識了對方。同時，又從對方對自己的反應(yīng)和評價中認識了自己。交往面越寬，交往越深，對對方的認識越完整，對自己的認識也就越深刻。只有對他人的認識全面，對自己認識深刻，才能得到別人的理解、同情、關(guān)懷和幫助，自我完善才可能實現(xiàn)。人際交往的核心部分，一是合作，二是溝通。培養(yǎng)交往能力首先要有積極的心態(tài)，理解他人，關(guān)心他人，日常交往活動中，要主動與他人交往，不要消極回避，要敢于接觸，尤其是要敢于面對與自己不同的人，而且還要不怕出身、相貌、經(jīng)歷，不要因來自邊遠的地區(qū)、相貌不好看或者經(jīng)歷不如別人而封閉自己，其次要從小做起，注意社交禮儀，積少成多；再次要善于去做，大膽走出校門，消除恐懼，加強交往方面的知識積累，在實際的交往生活中去體會，把握人際交往中的各種方法和技巧。另外，要認識到在與別人的交往中，打動人的是真誠，以誠交友，以誠辦事，真誠才能換來與別人的合作和溝通，真誠永遠是人類最珍貴的感情之一。

社會主義社會人際交往，首先要堅持平等的原則，無論是公務(wù)還是私交，都沒有高低貴賤之分，要以朋友的身份進行交往，才能深交。切忌因工作時間短，經(jīng)驗不足，經(jīng)濟條件差而自卑，也不要因為自己是大學(xué)畢業(yè)生、年輕、美貌而趾高氣揚。這些心態(tài)都影響人際關(guān)系的順利發(fā)展。其次要堅持相容的原則：主要是心理相容、即人與人之間的融洽關(guān)系，與人相處時的容納、包含、以及寬容、忍讓。主動與人交往，廣交朋友，交好朋友，不但交與自己相似的人、還要交與自己性格相反的人，求同存異、互學(xué)互補、處理好競爭與相容的關(guān)系，更好的完善自己。再次必須注重互利的原則，指交往雙方的互惠互利。人際交往是一種雙向行為，故有“來而不往、非理也”之說，只有單方獲得好處的人際交往是不能長久的。所以要雙方都受益，不僅是物質(zhì)的，還有精神的，所以交往雙方都要講付出和奉獻。最重要的當(dāng)然少不了信用的原則，交往離不開信用。信用指一個人誠實、不欺、信守諾言。古人“有一言既出、駟馬難追”的格言。現(xiàn)在有以誠實為本的原則，不要輕易許諾，一旦許諾、要設(shè)法實現(xiàn)，以免失信于人。朋友之間，言必信、行必果、不卑不亢、端莊而不過于矜持，謙虛而不矯飾詐偽，不俯仰討好位尊者，不藐視位卑者顯示自己的自信心，取得別人的信賴。最后還有人際交往不可或缺的寬容的原則，表現(xiàn)在對非原則性問題不斤斤計較，能夠以德報怨，寬容大度。人際交往中往往會產(chǎn)生誤解和矛盾。大學(xué)生個性較強，接觸又密切，不可必免產(chǎn)生矛盾。這就要求大學(xué)生在交往中不要斤斤計較，而要謙讓大度、克制忍讓，不計較對方的態(tài)度、不計較對方的言辭，并勇于承擔(dān)自己的行為責(zé)任，“做到宰相肚里能撐船”，他吵，你不吵；他兇，你不兇；他罵，你不罵。只要我們胸懷寬廣，容納他人，發(fā)火的一方也會自覺無趣。寬容克制并不是軟弱、怯懦的表現(xiàn)。相反，它是有度量的表現(xiàn)，是建立良好人際關(guān)系的潤滑劑，能“化干戈為玉帛”，贏得更多的朋友。

人際交往中必須注重的技巧：記住別人的姓或名，主動與人打招呼，稱呼要得當(dāng)，讓別人覺得禮貌相 待、倍受重視，給人以平易近人的印象。舉止大方、坦然自若，使別人感到輕松、自在，激發(fā)交往動機。培養(yǎng)開朗、活潑的個性，讓對方覺得和你在一起是愉快的。培養(yǎng)幽默風(fēng)趣的言行，幽默而不失分寸，風(fēng)趣而不顯輕浮，給人以美的享受。與人交往要謙虛，待人要和氣，尊重他人，否則事與愿違。做到心平氣和、不亂發(fā)牢騷，這樣不僅自己快樂、涵養(yǎng)性高，別人也會心情愉悅。要注意語言的魅力：安慰受創(chuàng)傷的人，鼓勵失敗的人。恭維真正取得成就的人，幫助有困難的人。處事果斷、富有主見、精神飽滿、充滿自信的人容易激發(fā)別人的交往動機，博得別人的信認，產(chǎn)生使人樂意交往的魅力。

人際溝通作為人們在社會生活中為了彼此了解、相互活動，通過語言等多種媒介而進行的信息傳遞、思想交流的行為，是將信息編譯，并通過各種媒介在人與人之間傳遞和理解的過程。每一天，每個人，都無法避免的就是人際溝通，無論是肢體上的還是語言上的。每個人在迎接每個挑戰(zhàn)的時候也同樣在接觸著人際溝通。人際溝通講求尊重、相容、理解，而在交往過程中以他人為中心實為人際

溝通的白金原則。而作為最尊重別人的表現(xiàn)方式之一，傾聽無疑是最好的方法。上帝給了我們一個閉著的嘴巴，但卻給了我們24小時開著的耳朵，他的意思是要我們多聽少說。多些傾聽，是建立信任的開始，是相互理解，是包容，是對彼此最真誠的回應(yīng)。同時，我們的傾聽為對方表達內(nèi)心創(chuàng)造了環(huán)境，也為對方一吐不快抑或一吐心頭之快提供了最溫暖的訴說之地。但單單傾聽遠遠不能完成一個交流的過程。傾聽并有適時的回應(yīng)才是最佳交流方式。而說話也自有說話的技巧。我們也承諾，在現(xiàn)實生活中，我們更尊重這樣一條規(guī)律：在保持大誠大信的前提下，要多一些善意的謊言，少一些不必要的真實。關(guān)于善意的謊言，也可以聯(lián)想到人際溝通的藝術(shù)性之所在。如何做好人際溝通的工作確是一門藝術(shù)。這不僅包括批評的藝術(shù)，還包括聽取對方意見、談話中適當(dāng)提問的藝術(shù)等。其中就我個人而言，最重要的就是要切記情緒很差時盡量避免與人談話，避免無謂的爭論。因為在一個人情緒很差時，他的思維也間接的受到影響。如果在這個時候還要繼續(xù)保持和別人談話，則引起大怒并發(fā)泄出來的幾率將會大大增加。這樣，于人，于己都有難以想象的后果。而至于無謂的爭論，所謂無謂，我們一方面可以認為是面對不講理的對方來說，爭論是在做無用功，所以寧可不要；另一方面，我們要講求無為?；蛟S它不重要，或許真的沒有必要在為了證明自己而去解釋什么，爭論什么。所以，綜合以上，人際溝通，講求說的技巧，講求聽的技巧，更講究思考的技巧！

總括而言，要增進個人的社交能力，一方面要提高對自己及別人的需要、思想、感受的洞察力，另一方面亦要細心觀察不同的情境和人物，分辨其中不同之處并加以理解分析，以加強對千變?nèi)f化的社交環(huán)境的掌握。雖然心理學(xué)家認為社交能力是可以訓(xùn)練提高的，但要真正的提高社交能力，實在不是一件容易的事，亦非一朝一夕可以做到，成功與否還是取決于一個人的動機、決心、努力與恒心。

第三篇：人際交往能力訓(xùn)練課程期末總結(jié)

人際交往能力訓(xùn)練課程期末總結(jié)

摘要

本文述說了從開課到現(xiàn)在的學(xué)習(xí)感受，收獲，以及對未來的規(guī)劃

關(guān)鍵詞

感受，收獲，實踐，規(guī)劃

正文

上課的感受

本學(xué)期非常有幸能夠選到老師的人際交往能力訓(xùn)練課，其實選這個課絕對是我的幸運，因為我是刷出來的，選修課我本著實用的原則，而這門課正是我所希望的其中之一，不管自己在人際交往方面有沒有問題，我都覺得這門課會給我?guī)碚n本知識以外的收獲——能力。更何況每個人都會有自己人際交往方面的困惑，每個人不可能都把人際關(guān)系處理的很完美，總歸是有不足和失敗的，因此，能選上這門課，我真的很高興，同時老師也是我的大一心理老師，可以說，我還是比較適應(yīng)牛老師上的課，有趣，切實，活躍，積極……

果然，這門課沒有讓我失望，第一次來，我又重新認識了老師，又結(jié)識了不同專業(yè)，不同年級的同學(xué)，有學(xué)長學(xué)姐，有學(xué)弟學(xué)妹，我還是很少認識這么全的同學(xué)呢。另外，讓我意外的是老師安排了一個自由的教室，這種開放式的課程我還是第一次上。而且我對這種方式更加贊同，我真的希望所有的課都這么上，不僅溫馨，而且和諧。分成小組的方式更是讓我們體會到了不一般的樂趣，一起聽課，一起實踐，一起探討，一起了解對方，真是其樂不窮。

短暫的8節(jié)課已經(jīng)上完了7節(jié)，回想一下，我們共同經(jīng)歷了很多美好的課堂時光。分組，我們異常興奮；做游戲，了解對方，我們不亦樂乎；共同走出教室實踐，我們歡聲笑語，團結(jié)分工，有采訪嚇呆的美女，有志趣相投的學(xué)長開懷暢聊；表演話劇，我們大方搞笑，又不乏深刻寓意。好多場景歷歷在目，仿佛還在昨天。依然記得我們組的學(xué)長是最幽默近人的，每次上課都充斥這他那憨憨的笑聲；我們組的學(xué)姐已經(jīng)大四了，不過給我印象最深的還是他那水靈靈的大眼睛轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去；組長小學(xué)妹辦事利落，從不用其他人操心；副組長小學(xué)弟含蓄內(nèi)斂；還有兩個同級的不同專業(yè)的同學(xué)，學(xué)光科的深沉而且學(xué)術(shù)；學(xué)管理的穩(wěn)重而且大氣。想想看，我真是認識了不少人才，結(jié)識了不少朋友，還有我們的牛老師，依然笑容可親，上課新意百出。說了這么多，總之還得一句話，這課上的。。。。真值

日常實踐

上這門課，除了認識了朋友，也學(xué)得了知識，我明白，人際交往的一切問題都圍繞著矛盾展開，如何避免矛盾的產(chǎn)生，如何解決產(chǎn)生的矛盾，最主要的還是主觀意識。老師教導(dǎo)我們說，交往首先要改變自己的防御心理，從心里肯定對方的好意，其次便是溝通，能夠良好的溝通，才能避免產(chǎn)生矛盾，同時良好的溝通也能解決矛盾。無論是誰對錯，發(fā)生矛盾了，主動溝通，主動讓步，對方也會退一步海闊天空，大度是解決矛盾的良藥，同時多站在對方的角度考慮問題，就更能解決矛盾。學(xué)了這些，在現(xiàn)實的交往中，我真的在注意這些問題，多按老師的做，果然很有效果，即使產(chǎn)生矛盾了，我主動去溝通，主動退讓，對方也能夠化解矛盾，我真的進步不少。

未來的規(guī)劃

已經(jīng)了解的如何與陌生人打交道，我希望自己在未來能夠廣交朋友，廣交摯友，同時與異性的交往也要提高，當(dāng)然我知道，一切要從身邊做起，我要先處理好與熟人，同學(xué)朋友之間的關(guān)系，建立穩(wěn)固的友誼，然后在去結(jié)新朋友，我更希望自己能結(jié)交各個領(lǐng)域的人，因為這中人際關(guān)系對于未來的生活是必要的。

還得說，這門課讓我受益匪淺，再次還要感謝老師，能讓我了解到這些東西，這些對我真的很有幫助。

第四篇：《情商訓(xùn)練》課程感悟

《情商訓(xùn)練》課程感悟

通過對《情商訓(xùn)練》課程的學(xué)習(xí)，我了解到了很多關(guān)于情商的知識。老師的詳細講解讓我明白了，一個人的情商是可以提高的。而且情商對我們?nèi)祟悂碚f，特別的重要。它決定著一個人的成功與未來。

什么是情商？情商（EQ）又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)?？偟膩碇v，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。官方解釋為感情的豐富，以及情感的承受能力。說到底情商其實就是，你十否能夠很好的控制和調(diào)節(jié)自己的感情與情緒，不論是日常接人待物還是兩性戀情中更加不容易受傷，也就是在感情方面更偏向于理智的一方，這跟我們平時的生活環(huán)境有關(guān)，而且父母的相處也會影響孩子的情商的。情商包括很多，例如待人接物，交際，說話，行為語言。就是日常中的所有瑣碎事情，與做事情的處理方式有關(guān)。

情商是一種能力，情商是一種創(chuàng)造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循，就能掌握，就能熟能生巧只要我們多點勇氣，多點機智，多點磨練，多點感情投資，我們也會像“情商高手”一樣，營造一個有利于自己生存的寬松環(huán)境，建立一個屬于自己的交際圈，創(chuàng)造一個更好發(fā)揮自己才能的空間。

EQ，漢語意思：“情緒智慧”或“情緒智商”，又稱為“情緒智力”，簡稱情商。據(jù)《情商：為什么情商比智商更重要》，薩洛維及其合作伙伴約翰·梅耶已對情緒智力給出了詳細的定義，情緒智力擴展為5個主要領(lǐng)域：了解自身情緒、管理情緒、自我激勵、識別他人情緒、處理人際關(guān)系?！扒楦兄巧贪俗灾?、熱忱、堅持，以及自我驅(qū)動、自我鞭策的能力”情感智商包含五個主要方面：

1.了解自我，監(jiān)視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現(xiàn)，觀察和審視自己的內(nèi)心體驗，它是情感智商的核心；

2.自我管理，調(diào)控自己的情緒，使之適時適度地表現(xiàn)出來；

3.自我激勵，能夠依據(jù)活動的某種目標(biāo)，調(diào)動、指揮情緒的能力；

4.識別他人的情緒，能夠通過細微的社會信號、敏感地感受到他人的需求與欲望；

5.處理人際關(guān)系，調(diào)控與他人的情緒反應(yīng)的技巧。

以往認為，一個人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認為，情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要超過智力水平。那么，到底什么是情商呢？

美國心理學(xué)家認為，情商包括以下幾個方面的內(nèi)容：

一、是認識自身的情緒，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

二、是能妥善管理自己的情緒，即能調(diào)控自己。

三、是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。

四、是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)。

五、是人際關(guān)系的管理，即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。

那么如何提高情商呢? 阿里巴巴馬云說了，把自己放的低一點，情商自然就上去了。要提高自己的情商，努力做好以下幾點吧：

1、三不：不批評、不職責(zé)、不抱怨；

2、三情：激情、熱情、感情；

3、二容：包容、寬容。人為多大的事情計較，您的心胸就有多大。在寺廟里面細心的人可以看到，彌羅佛祖旁邊有一句話：“大肚能容容天下不平之事，笑口常開笑天下可笑之人?！?/p>

4、善于溝通、交流：溝通、交流要以坦誠的心態(tài)來對待，要開誠布公。

5、多贊美別人：贊美要真誠的，發(fā)自內(nèi)心的，而不是奉承他人。經(jīng)常對下屬說：“你很棒！”

6、每天保持一個好的心情：養(yǎng)成一個照鏡子的習(xí)慣，以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知古今；以人為鏡，可以正己身。同時，可以調(diào)整自己的好心情，每天早上對著鏡子大聲說三遍：“我是最棒的，我是最好的，大家都很喜歡我！”

7、會聆聽：很多不是很喜歡聽別人說話，老是喜歡自己說。我們必須養(yǎng)成用心聆聽別人的說話，做到少說多聽多看多做的好習(xí)慣。

8、負責(zé)任：敢于承擔(dān)責(zé)任，不要推卸責(zé)任。遇到問題，不要給自己找借口，而是正視問題、分析問題、解決問題，這才是管理之道。

9、行動力：每個人都喜歡默默無聞幫助您的人，每天多做一點，每天多幫助一點，以后的生活工作中就會少點煩惱、少點痛楚！

10、善于記住別人的名字：只要您用心去做，沒有做不到的事情。世上無事不可為！

其實我覺得一個人的情商很大程度上取決于個人的經(jīng)歷和閱歷，所處的環(huán)境。多經(jīng)歷，多體驗，多學(xué)習(xí)，多思考，人自然而然看起來比較睿智成熟了。

總之，這次的選修課我選《情商訓(xùn)練》是非常明智的。讓我學(xué)到了很多。感謝老師。感謝自己。

第五篇：大學(xué)生人際交往訓(xùn)練專題

人際交往就是人與人的交流和往來，人與人之間的相互作用，是以人為對象的一種活動形式。馬克思在談到人類交往現(xiàn)象時強調(diào)，交往是人類歷史發(fā)展的必然伴侶。交往的內(nèi)容，是人的思想，觀點，興趣，情感和態(tài)度的相互交流，目的是達成溝通，協(xié)調(diào)和建立一定的人際關(guān)系。大學(xué)生校園生活會遇到各種困擾因素，而人際交往問題在所有困擾因素中處于十分突出的位置，成為大學(xué)生校園生活的第一大問題。

人際交往能力就是在一個團體、群體內(nèi)的與他人和諧相處的能力，人是社會的人，很難想象，離開了社會，離開了與其他人的交往，一個人的生活將會怎樣？有人存在，必須與人交往。當(dāng)我們走上社會的時候，我們會與各種各樣的人物打交道，在與人交往中，你能否得到別人的支持、幫助，這里就會涉及到自身能力的問題。我以為，我們在校學(xué)習(xí)期間，就要培養(yǎng)自己與同學(xué)、與教師、與領(lǐng)導(dǎo)、與職工打交道的能力。與同學(xué)交談，可以論爭不同的學(xué)術(shù)觀點，可以談對社會現(xiàn)象的不同認識，在論辯中提高自己的思辯能力；與老師交談，可以交流讀書心得，理清不同的思想認識，可以從中受到啟迪；與領(lǐng)導(dǎo)交談，可以充分交流自己對問題的不同見解，也許可以鍛煉自己在領(lǐng)導(dǎo)面前不怯場；與職工打交道，你可以了解到他的工作狀況和不同的心態(tài)。善于與人交際，你會從中學(xué)到很多書本上學(xué)不到的東西。

處于青年發(fā)展期的大學(xué)生，正處在人生的黃金時代，在心理、生理和社會化方面逐步走向成熟。但在這個過程中，一旦遇到不良因素的影響，就容易導(dǎo)致焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒，影響學(xué)習(xí)和生活。實踐證明，友好、和諧、協(xié)調(diào)的人際交往，有利于大學(xué)生對不良情緒和情感的控制和發(fā)泄。

中國在校大學(xué)生的人際交往能力屬于中等偏下水平,同時可以看出一般人在新環(huán)境中比較拘束,適應(yīng)較慢.在異性和非同齡人面前會有所緊張,不夠大膽,不主動交往,甚至有少數(shù)同學(xué)有自閉心理.人際交往能力和方法的欠缺是影響大學(xué)生人際交往的原因之一。不少大學(xué)生缺乏交往的經(jīng)驗，尤其是成功的經(jīng)驗。他們想關(guān)心人，但不知從何做起，想贊美人，可怎么也開不了口或詞不達意，交友的愿望強烈，然而總感到?jīng)]有機會。交往中想表現(xiàn)自己卻不能如愿，內(nèi)心想表示溫柔，言語卻是硬邦邦的，這些情況阻礙了他們和他人交往的順利進行。但絕大多數(shù)人都知道社交能力的重要性,想有所提高.大學(xué)生在交往中，能否和他人建立良好的人際關(guān)系,關(guān)鍵在于是否具有良好的、積極的心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)的形成和保持,一方面源于能否客觀地評價自我;另一方面源于接納自我,表現(xiàn)為—個人能客觀地認識和對待自己的優(yōu)勢與弱勢,既不自傲、自負、也不自卑、羞怯或敵視他人;要學(xué)會原諒自己,包括自己的失誤和過失，注重自我修養(yǎng),不斷完善自己。這是改善人際關(guān)系的重要途徑。由于大學(xué)生性格、家庭、生活環(huán)境不同，個性之間存在明顯差異，因此在交往中要遵循真誠互助的原則。這樣有利于大學(xué)生互幫互助，求同存異。