第一篇：籃球隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)

蘭州三十四中第一學(xué)期籃球隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié) 我?；@球的訓(xùn)練，是在銜接小學(xué)階段基礎(chǔ)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，努力發(fā)展其戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，充分強(qiáng)化技術(shù)的組合的綜合訓(xùn)練。隊(duì)員往往會(huì)出現(xiàn)單打獨(dú)斗、滿場(chǎng)飛、集體配合不默契的現(xiàn)象。為了體現(xiàn)集體戰(zhàn)斗力，我在訓(xùn)練中采用一個(gè)中心、兩套準(zhǔn)備、三線進(jìn)攻、四個(gè)注意事項(xiàng)，取得了較好進(jìn)攻與防守的效果。具體操作如下： 一、一個(gè)中心

以任何隊(duì)員都有責(zé)任不放棄每一次得分為中心。在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中以各種投籃方法為中心，采用單項(xiàng)競(jìng)賽法，充分激勵(lì)隊(duì)員完成教學(xué)任務(wù)。具體方法是：在掌握基本動(dòng)作練習(xí)的基礎(chǔ)上，采用單位時(shí)間內(nèi)完成的基數(shù)，獎(jiǎng)優(yōu)罰劣，鼓勵(lì)每位隊(duì)員在練習(xí)時(shí)認(rèn)識(shí)到自己有責(zé)任完成投籃，不放棄每一次得分的機(jī)會(huì)。

二、兩套準(zhǔn)備

知己知彼，百戰(zhàn)不殆。但是比賽是千變?nèi)f化的，因此做好陣地戰(zhàn)和區(qū)域戰(zhàn)的準(zhǔn)備，以不變應(yīng)萬(wàn)變，往往會(huì)取得意想不到的效果。陣地戰(zhàn)時(shí)，要求隊(duì)員認(rèn)真防守住自己的區(qū)域及對(duì)方隊(duì)員，并及時(shí)與隊(duì)友配合完成每一次進(jìn)攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時(shí)運(yùn)用個(gè)人能力，打亂對(duì)方防守部署，再與隊(duì)友合作完成每一次進(jìn)攻和防守。三、三線進(jìn)攻

進(jìn)攻點(diǎn)越多，越能造成威脅，因此，訓(xùn)練要側(cè)重前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進(jìn)攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合，全面進(jìn)攻，全面開(kāi)花，造成對(duì)方顧此失彼，再尋機(jī)得分。

第二篇：籃球隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)

2015-2016學(xué)民樂(lè)鄉(xiāng)初級(jí)中學(xué)

校籃球隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)

這個(gè)學(xué)期的籃球訓(xùn)練工作即將結(jié)束。雖然今年沒(méi)參加什么比賽，但是隊(duì)員們訓(xùn)練還是很認(rèn)真和刻苦的。這學(xué)期開(kāi)始，我就組隊(duì)每天訓(xùn)練這批隊(duì)員，大部分隊(duì)員們也都準(zhǔn)時(shí)來(lái)參加訓(xùn)練。

今年帶隊(duì)訓(xùn)練小結(jié)如下：

一、訓(xùn)練的安排要有一個(gè)通盤(pán)的階段考慮。本的訓(xùn)練計(jì)劃雖然有許多不甚完善的地方（如各種技戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)在時(shí)間允許的條件下，應(yīng)提前進(jìn)行，后期再訓(xùn)練提高），但總的來(lái)說(shuō)，今年的訓(xùn)練目標(biāo)比較明確，針對(duì)性更強(qiáng)；

二、隊(duì)員有一定的身高，充沛的體力是參加訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此耐力訓(xùn)練每堂課都沒(méi)少；

三、投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的核心技術(shù)，是籃球運(yùn)動(dòng)的魅力點(diǎn)，是學(xué)生最感興趣的練習(xí)，行進(jìn)間運(yùn)球投籃在中學(xué)男子學(xué)生籃球比賽中尤為關(guān)鍵，今年我校男子籃球隊(duì)通過(guò)突出強(qiáng)化了投籃技術(shù)練習(xí)，使全隊(duì)的投籃命中率較高；

四、打小比賽時(shí)教練員的臨場(chǎng)指揮往往決定著比賽的成敗，如球隊(duì)采用的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)是否對(duì)頭，教練員的用人是否恰當(dāng)，教練員的指揮和臨場(chǎng)情緒是否有利于隊(duì)員的發(fā)揮等等；

五、對(duì)隊(duì)員的思想動(dòng)員工作關(guān)鍵時(shí)刻顯威力，“兩軍相逢勇者勝”，士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強(qiáng)的球隊(duì)常?？梢詮浹a(bǔ)實(shí)力上的不足，戰(zhàn)斗力得到較大的提高。今年我隊(duì)的不足之處在于：一是陣容還不夠整齊，每次總會(huì)有隊(duì)員有各種理由來(lái)不參加訓(xùn)練，我認(rèn)為在我們學(xué)校里，如何培養(yǎng)和激發(fā)男生打籃球的興趣是個(gè)重要的環(huán)節(jié)，希望以后個(gè)別隊(duì)員要加強(qiáng)集體榮譽(yù)感的培養(yǎng)。二是有2－3名主力隊(duì)員基本功還不扎實(shí)，在比賽時(shí)會(huì)明顯吃虧，應(yīng)該有針對(duì)性加強(qiáng)指導(dǎo)。三是隊(duì)員球風(fēng)還不夠潑辣，拼搶不夠兇狠，可能與隊(duì)員自身性格有關(guān)。四是在個(gè)別戰(zhàn)術(shù)演練時(shí)，隊(duì)員還不太適應(yīng)，失誤有所增加，反映了平時(shí)這方面訓(xùn)練的欠缺。五是隊(duì)員尤其是前鋒快攻意識(shí)不強(qiáng)，速度較慢，無(wú)法打出像樣的快攻戰(zhàn)術(shù)，陣地進(jìn)攻時(shí)戰(zhàn)術(shù)變化少，持球突破能力不強(qiáng)。這些教訓(xùn)都需要在以后組織籃球隊(duì)訓(xùn)練時(shí)認(rèn)真吸取。

民樂(lè)鄉(xiāng)初級(jí)中學(xué)

2016年7月3日

第三篇：籃球隊(duì)訓(xùn)練

『進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容需求』

從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練討論，所有各項(xiàng)訓(xùn)練，越接近到比賽期，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練都需要「比賽化」這是不可忽略的事；也由于籃球賽實(shí)務(wù)需求包羅萬(wàn)項(xiàng)，從輕重緩急去檢視，由此來(lái)討論籃球隊(duì)賽前期約一個(gè)月，該做那些技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以下敘述。

一、進(jìn)攻：個(gè)人投籃(原地與移位)、分項(xiàng)進(jìn)攻攻擊技巧(控球后衛(wèi)、2.3號(hào)、4.5

號(hào)等分項(xiàng)位置攻擊技巧)、小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻破盯人戰(zhàn)術(shù)、破區(qū)域進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、破解全場(chǎng)包夾戰(zhàn)術(shù)、發(fā)邊端線進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、最后特殊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)等。

二、防守：個(gè)人防守、小組防守、團(tuán)隊(duì)2-3區(qū)域防守、半場(chǎng)1-3-1包夾防守戰(zhàn)術(shù)、全場(chǎng)1-2-1-1包夾防守等。

以籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的投籃為例，你在準(zhǔn)備期可以做原地投籃，或者基層的籃球隊(duì)，可以做籃下沒(méi)有人防守的擦板投籃；可是，在比賽期，你就必須設(shè)計(jì)、規(guī)劃比賽狀況下的投籃，諸如快速移位投籃、有人防守下投籃、戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)情況移位接球的攻擊等等，這是比賽期技術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)事項(xiàng)。再以籃球選手為例討論比賽期的技術(shù)訓(xùn)練重點(diǎn)，像多數(shù)籃球教練都會(huì)規(guī)劃共同投籃練習(xí)；然后呢，你就得規(guī)劃不同「專項(xiàng)進(jìn)攻」技巧的練習(xí)時(shí)間，諸如控球后衛(wèi)比較常見(jiàn)的壓迫防守下運(yùn)球、破解包夾防守的接應(yīng)與傳導(dǎo)技術(shù)等，2號(hào)得分后衛(wèi)、3號(hào)小前鋒球員則需要熟練快速移位跳投、3分線投籃等，4號(hào)大前鋒、5號(hào)中鋒球員，則需要對(duì)低位背框攻擊、甚至高位面框接球攻擊等特殊技術(shù)精確。

戰(zhàn)術(shù)部分，從很多籃球教練的訓(xùn)練計(jì)劃里，可以很清楚的看出，多數(shù)籃球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)都在調(diào)整期就已經(jīng)「將近成型」；也就是假如是長(zhǎng)期集訓(xùn)球隊(duì)，他們大多數(shù)是在比賽前一至二個(gè)月，甚至賽前三個(gè)月就已經(jīng)把攻、守戰(zhàn)術(shù)規(guī)劃、訓(xùn)練接近成型了。那么，假如你教練是依競(jìng)賽規(guī)劃比賽期將近一個(gè)月來(lái)說(shuō)，你球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)又該是那項(xiàng)呢？從全場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)是由，1/4場(chǎng)的小組衍生而來(lái)討論，不論掩護(hù)變化(screen away)、空手掩護(hù)(off ball screen)的卷曲切(curl cut)以及深切(deep cut)、內(nèi)外組合(inside out)、外側(cè)掩護(hù)(outside screen)等等，這個(gè)賽前一個(gè)月，想當(dāng)然就必須要多多復(fù)習(xí)小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)；尤其，這些小組戰(zhàn)術(shù)，不論2個(gè)人、或者3個(gè)人的單邊組織，球隊(duì)都應(yīng)該熟識(shí)才是。

除此之外，最基本的，轉(zhuǎn)換快攻(transition offense)，不論是固定式還是開(kāi)放式轉(zhuǎn)換快攻流暢性，都應(yīng)該一再練習(xí)；緊接著，快攻難以形成，要怎么樣打機(jī)遇戰(zhàn)(early action)，機(jī)遇戰(zhàn)難以如愿以償又怎么樣去銜接系統(tǒng)戰(zhàn)(set play)等。包括，發(fā)后場(chǎng)球或者發(fā)前場(chǎng)邊線球、前場(chǎng)發(fā)端線球等等，怎么樣銜接系統(tǒng)戰(zhàn)等，都是此階段必須要熟練的課題；甚至于，在后場(chǎng)破解對(duì)方全場(chǎng)緊迫、破解包夾防守情況后，怎么樣去做好后續(xù)的進(jìn)攻等。

然后這時(shí)期訓(xùn)練重點(diǎn)應(yīng)該包括，剩下1或2分鐘落后幾分怎么進(jìn)攻(諸如主打快打戰(zhàn)術(shù)：early offense，并以3分球得分為主)、剩下1或2分鐘落后5分怎么防守(諸如全場(chǎng)采取1-2-1-1設(shè)陷包夾、半場(chǎng)1-3-1包夾等)、剩下1或2分鐘領(lǐng)先幾分，該怎么進(jìn)攻(諸如四角拖延戰(zhàn)術(shù))、特殊1盯人4區(qū)域(box and one)或者菱形加1防守(diamond and one)怎么防守，以及發(fā)邊線與端線怎么樣直接進(jìn)攻等。

從前段敘述里你不難理解，你的籃球教練哲學(xué)就算是，主打體能、緊迫防守等；但是，全場(chǎng)緊迫盯人怎么防守，或者，小半場(chǎng)2-3配對(duì)防守(match up)，甚至于破解盯人進(jìn)攻、破解2-3區(qū)域防守進(jìn)攻等，這些常見(jiàn)的攻、守戰(zhàn)術(shù)，都必須在調(diào)整期就已經(jīng)訓(xùn)練成型。比賽期階段里，就必須要從自身球隊(duì)對(duì)打、賽前友誼賽里所呈現(xiàn)缺失，做針對(duì)性修改；因?yàn)椋荣惼诙鄶?shù)籃球教練在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練上，要做的事是剪輯對(duì)手?jǐn)?shù)據(jù)，也就是將對(duì)手比賽錄像帶剪輯，然后和球員觀賞，并逐一分析對(duì)手攻守戰(zhàn)術(shù)。包括，到球場(chǎng)實(shí)地演練攻、守戰(zhàn)術(shù)等；就像2004年中國(guó)男籃教練在賽前剪輯塞爾維亞球隊(duì)比賽錄像帶，然后逐一分析、解讀給球員了解，進(jìn)而在奧運(yùn)比賽中予以對(duì)手「迎頭痛擊」一樣。

當(dāng)然，盡可能做的比較完美是，教練應(yīng)該在比賽前就收集數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)完畢，然后先做錄像帶分析，接著再到球場(chǎng)實(shí)際演練；情況允許，找來(lái)「耙子隊(duì)」也要和對(duì)手攻守模式雷同、逼真一些，那應(yīng)該和對(duì)手擁有著同樣身材、幾乎相同進(jìn)攻模式、大約相仿的防守質(zhì)量與戰(zhàn)術(shù)等。像某年中華女籃洪玲瑤教練，就針對(duì)中國(guó)大陸女籃的長(zhǎng)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，找來(lái)幾乎相同的高中男籃當(dāng)耙子隊(duì)；經(jīng)過(guò)將近一個(gè)月的實(shí)際演練，在亞洲杯差點(diǎn)演出「大驚奇翻船」比賽，這當(dāng)然是不斷臨場(chǎng)演練的結(jié)果。另有一例是某年韓國(guó)亞青男子隊(duì)，收集資料得知中華男籃控球后衛(wèi)與2、3號(hào)球員較強(qiáng)，內(nèi)線較差的消息；于是，特別演練1-3-1區(qū)域防守，結(jié)果把中華亞青男籃殺個(gè)落花流水、不知所措。像這種特別的攻守戰(zhàn)術(shù)，都是在比賽期才做「強(qiáng)化」訓(xùn)練，那是收集敵情后的產(chǎn)物。

『對(duì)手連續(xù)得分分析與因應(yīng)』

如同前述，比賽前，總是需要找些類似對(duì)手球隊(duì)友誼賽，藉以尋找本隊(duì)攻、守缺失；而如果，在友誼賽中發(fā)現(xiàn)被對(duì)手連續(xù)得分，而且對(duì)手得分方式是「同一模式」情況；那么，此時(shí)建議你教練得先申請(qǐng)個(gè)「暫?！?。尤其友誼賽時(shí)候，你在不受申請(qǐng)暫停次數(shù)限制情況，暫停后的臨場(chǎng)指導(dǎo)對(duì)球員有相當(dāng)大幫助；這暫停申請(qǐng)是殺殺對(duì)手銳氣，避免球隊(duì)士氣低落、一泄千里，并在暫停時(shí)間和球員討論解決、因應(yīng)之道；尤其，假如被對(duì)手以同一模式得分，表示場(chǎng)上防守球員已經(jīng)「苦無(wú)對(duì)策」了！

其次前面提到，假如對(duì)手是因?yàn)橥荒Ｊ竭B續(xù)得分；那么，顯而易見(jiàn)是你們球隊(duì)防守出了問(wèn)題。例如對(duì)手有二位球員，經(jīng)常在3分線外一大步投籃并得分后，你們?cè)趫?chǎng)的球員假如仍然不知道改善；此時(shí)，教練當(dāng)然要申請(qǐng)暫停，并且強(qiáng)調(diào)在3分線外的防守動(dòng)作、要領(lǐng)與其重要性。像許多球隊(duì)(例如臺(tái)灣的SBL)球員的防守，基本上是「目迎目送」對(duì)手投大號(hào)3分球；也就是，在對(duì)手欲出手投籃瞬間，很多防守者的雙手、防守動(dòng)作根本就是像擺個(gè)「垃圾桶」一樣，身體沒(méi)做好趨前對(duì)球施壓，手臂也懶得伸出遏止對(duì)手投籃。所以，這樣的防守者，你教練一定要經(jīng)過(guò)暫停并提醒，要防守者做好貼身對(duì)球施壓；不要忽略的，像這種問(wèn)題，不申請(qǐng)暫停講解說(shuō)明，是不能遏止了對(duì)手綿延不斷的3分球攻勢(shì)。

從以上討論里你不難看出，教練必須要了解球隊(duì)「病情」；假如教練不懂得「及時(shí)暫?！箒?lái)遏止對(duì)手高昂氣勢(shì)，任場(chǎng)上球員做無(wú)頭蒼蠅般的亂飛亂跳，輸球應(yīng)是理所當(dāng)然。當(dāng)然，這病情若不能適時(shí)「矯正」，造成病入膏肓也是可想而知；像目前有些球隊(duì)教練對(duì)老鳥(niǎo)(甚至老國(guó)手)特別寬恕，允許這些球員做不設(shè)防的防

守，球隊(duì)因此任人宰割、菜鳥(niǎo)球員也依此仿效不設(shè)防。由此，就算教練了解病情，可也是，球隊(duì)就像「病入膏肓」一樣；此時(shí)，假如球隊(duì)不換教練打算，則只有一路輸?shù)降椎姆萘恕?/p>

『為什么對(duì)手在禁區(qū)得分？』

再舉一例是，為什么對(duì)手在禁區(qū)得分？從實(shí)務(wù)上討論，對(duì)手屢見(jiàn)不鮮在禁區(qū)得分有四大類，一是我方傳球失誤被抄截，或長(zhǎng)距離的反彈籃板球被對(duì)手拾得進(jìn)而直接打快攻等；所以，經(jīng)由以上問(wèn)題結(jié)果對(duì)手是在，無(wú)人防守下的運(yùn)球快攻做「長(zhǎng)驅(qū)直入」禁區(qū)得分。二是，對(duì)手擁有長(zhǎng)人或者內(nèi)線單打能力很強(qiáng)的球員；加上，你們防守技戰(zhàn)術(shù)之策略與要領(lǐng)不得當(dāng)，所以，屢見(jiàn)不鮮的在禁區(qū)「蹂躪」你們。三是，對(duì)手擁有擅長(zhǎng)運(yùn)球切入的球員，包括2009年像NBA馬刺隊(duì)的Tony Parker，或者像太陽(yáng)隊(duì)的Steve Nash等，這種優(yōu)秀控球后衛(wèi)視你們禁區(qū)于無(wú)物，讓你們內(nèi)線球員忙得不可開(kāi)交、屢遭破壞、輕松在禁區(qū)得分；當(dāng)然，這主要還是在于你們對(duì)運(yùn)球者的防守技術(shù)與策略不當(dāng)，最后才會(huì)發(fā)生在禁區(qū)得分。四是，你們從外圍球員到內(nèi)線球員的防守，基本上像擺置「垃圾桶」般，只在原地而不知移動(dòng)雙腳去防守；所以，當(dāng)對(duì)手切入禁區(qū)后，總是舒暢無(wú)比的在禁區(qū)得分。

當(dāng)你教練了解對(duì)手得分種類較多方式后，防守上就要對(duì)球員強(qiáng)調(diào)因應(yīng)策略。例如對(duì)手禁區(qū)得分占四分之一強(qiáng)，而且都是快攻上籃方式，這表示你們球隊(duì)對(duì)對(duì)手快攻的防守有問(wèn)題，沒(méi)有做好預(yù)防快攻的準(zhǔn)備，對(duì)轉(zhuǎn)換防守的訓(xùn)練與指導(dǎo)，似乎是迫在眉睫之事。其次可能在進(jìn)攻執(zhí)行上布陣不均衡；所以，缺乏在中線附近、3分線圈頂附近的預(yù)防對(duì)方快攻球員的布陣，因而給對(duì)手有機(jī)可乘。甚至于可能你們球員傳球技巧不佳、傳球時(shí)機(jī)不成熟，或者傳球者不負(fù)責(zé)任、甚至于戰(zhàn)術(shù)被視破等導(dǎo)致傳球失誤太多，所以才讓對(duì)手抄截快攻而于禁區(qū)得分。為此，申請(qǐng)個(gè)暫?；驌Q人，把問(wèn)題解說(shuō)給球員了解，不要再「重蹈覆轍」了！

對(duì)方高個(gè)子或內(nèi)線球員屢見(jiàn)不鮮在禁區(qū)得手，這表示你們的禁區(qū)內(nèi)線球員防守太過(guò)于保守、消極，老是采取在后防守，讓對(duì)手接球后在禁區(qū)單打。其次也有可能是，外圍防守球員沒(méi)有做好對(duì)球施壓，讓對(duì)手外圍球員輕易將球傳導(dǎo)到內(nèi)線；其它還有可能是，你們內(nèi)線球員防守技巧、經(jīng)驗(yàn)不佳、防守被動(dòng)等，所以當(dāng)然被對(duì)手蹂躪。然后還可能是，當(dāng)球傳導(dǎo)到禁區(qū)附近，所謂強(qiáng)邊的外圍防守球員沒(méi)有做好協(xié)防、甚至包夾對(duì)手，如此種種原因才讓對(duì)手蹂躪你們的禁區(qū)。由以上說(shuō)明應(yīng)該明了，外圍防守球員要對(duì)球施壓，讓對(duì)手難以傳導(dǎo)球到禁區(qū)，然后內(nèi)線防守球員要在前防守，而不論是有球邊或幫忙邊的幫忙、甚至包夾防守是必要的。

對(duì)手切入如泥鰍般滑溜，將你們的禁區(qū)當(dāng)做「廚房」的自由出出入入，這大部分都是個(gè)人的1對(duì)1防守做的不好所致。絕大多數(shù)時(shí)候，防守對(duì)手擅于切入者所犯毛病是，防守者意志不夠堅(jiān)強(qiáng)，當(dāng)對(duì)手強(qiáng)硬切入二至四步后，防守者就想偷懶、混水摸魚(yú)，然后中途放棄做跟隨阻運(yùn)防守。其次有些防守者是，真的體力與速度或反應(yīng)、經(jīng)驗(yàn)不足而跟不上對(duì)手；所以，被對(duì)手運(yùn)球過(guò)人。當(dāng)然，更多的防守者是「偷雞摸狗」心態(tài)，在運(yùn)球者過(guò)人瞬間雙腳不動(dòng)、沒(méi)持續(xù)跟隨做好阻運(yùn)，然后想從背后抄截；并且心想：抄到球我是英雄，抄不到就由后面內(nèi)線隊(duì)友防守，這樣「不負(fù)責(zé)任」的防守。

從以上討論，多數(shù)需要再「教育球員」以尋求解決，其次則以協(xié)防、甚至于包夾對(duì)手等技術(shù)策略，藉以避免一再發(fā)生對(duì)手運(yùn)球切入，破壞禁區(qū)被得分等，以上都是可行之道。最后討論是，以上許多被對(duì)手得分之事，其實(shí)多數(shù)是你們球員自身防守態(tài)度問(wèn)題，也就是你教練應(yīng)該要求所有球員要積極防守；當(dāng)對(duì)手運(yùn)球過(guò)人時(shí)候，要意志堅(jiān)強(qiáng)的持續(xù)跟隨，不可中途放棄，不能讓對(duì)手輕松運(yùn)球切入禁區(qū)。

『總結(jié)』

總結(jié)以上討論籃球隊(duì)，在比賽前的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，包括個(gè)人如似比賽強(qiáng)度與質(zhì)量水平的投籃、分項(xiàng)進(jìn)攻攻擊技巧(控球后衛(wèi)、2.3號(hào)、4.5號(hào)等分項(xiàng)位置攻擊技巧)、空手掩護(hù)、掩護(hù)變化、內(nèi)外組合以及外側(cè)掩護(hù)等這些小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、以及轉(zhuǎn)換快攻、轉(zhuǎn)換快攻難以形成下的機(jī)遇戰(zhàn)、機(jī)遇戰(zhàn)如何銜接系統(tǒng)戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻破盯人戰(zhàn)術(shù)、破區(qū)域進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、破解全場(chǎng)包夾戰(zhàn)術(shù)、發(fā)邊端線進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、最后特殊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)等，逐一說(shuō)明并舉例之后，再進(jìn)行友誼賽里「一再被對(duì)手得分」的舉例說(shuō)明，包括連續(xù)在3分線外投籃得逞、經(jīng)常失誤以及沒(méi)有做好預(yù)防快攻的布置，所以，簡(jiǎn)單被快攻得分、對(duì)手屢見(jiàn)不鮮蹂躪你們的禁區(qū)時(shí)候，包括運(yùn)球切入到禁區(qū)、甚至在禁區(qū)得球單打等等，假如你是教練，切記：了解病情、妥善因應(yīng)，及早做調(diào)整、修正，好面對(duì)即將到來(lái)的比賽。

第四篇：學(xué)校籃球隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)

**學(xué)?；@球隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)

我?；@球的訓(xùn)練，已經(jīng)有了一定規(guī)模。隊(duì)員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：

一、思想作風(fēng)訓(xùn)練。

道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個(gè)重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊(duì)的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問(wèn)題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì)。為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺(jué)、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上、比賽之中和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。

二、身體素質(zhì)訓(xùn)練

1、一般身體訓(xùn)練

一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。

2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門(mén)素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。

三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，特別注重突出重點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長(zhǎng)技術(shù)，使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。

四、四個(gè)注意事項(xiàng)

每個(gè)人都有自己的任務(wù)，但從全局考慮，每位隊(duì)員還應(yīng)完成以下四個(gè)方面的使命：

⒈隨時(shí)注意接球，完成區(qū)域戰(zhàn)術(shù)銜接。

⒉隨時(shí)注意傳球，傳給機(jī)會(huì)最好的隊(duì)友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻。

⒊隨時(shí)準(zhǔn)備進(jìn)攻，進(jìn)會(huì)稍縱即逝，要抓住機(jī)會(huì)完成任務(wù)。

⒋隨時(shí)準(zhǔn)備為隊(duì)友創(chuàng)造良好的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮集體的力量，利用突分、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合，打開(kāi)局面或擴(kuò)大戰(zhàn)果。

我校籃球隊(duì)隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對(duì)抗性不強(qiáng)、心理素質(zhì)還需要很大的提高，在下一期的籃球訓(xùn)練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭(zhēng)取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。

第五篇：籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表

籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表

籃球訓(xùn)練計(jì)劃，以課程作為主目標(biāo),在不影響到學(xué)生上正課的前提下進(jìn)行:

一、總?cè)蝿?wù)：樹(shù)立我隊(duì)快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。

二、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中,“練”“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練，以教學(xué)比賽主，找弱點(diǎn)。要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

4、每天的自練時(shí)間為20分鐘投籃練習(xí)。

5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。

6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。

三、內(nèi)容：

1、身體訓(xùn)練：

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

2、投籃：

（1）5--6米間的中遠(yuǎn)投。

（2）前鋒，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。

（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

3、籃板球：

（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。

（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。

（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。

（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

4、積極防守：

（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。

（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。

5、快攻和防快攻：

（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)發(fā)動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）

（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學(xué)會(huì)以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

6、陣地進(jìn)攻。

（1）進(jìn)攻原則：①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。④增強(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。

四、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

1、第一階段：（1）討論和制定計(jì)劃。（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。（3）對(duì)新隊(duì)員進(jìn)行籃球基本技術(shù)的教學(xué)與鞏固。（4）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。（5）掌握2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

2、第二階段：（1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開(kāi)比賽。

3、第三階段：（1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。（2）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（3）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。（4）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（5）加大力量練習(xí)。

4、第四階段：（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（6）速度與力量練習(xí)。

5、第五階段：（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。（2）身體訓(xùn)練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛的投入比賽。（3）訓(xùn)練小結(jié)。

五、訓(xùn)練人員：校隊(duì)成員

六、訓(xùn)練時(shí)間：

每周早上6:20-7:00練身體素質(zhì)。

每周的周一、二、三、四、下午4：30—6：00練習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)。訓(xùn)練必須要持之永恒的。在下雨天，可安排學(xué)生在多功能廳看有關(guān)籃球方面的影碟；教師給學(xué)生講籃球理論方面的技、戰(zhàn)術(shù)。這也是一種籃球技術(shù)訓(xùn)練方法。

訓(xùn)練計(jì)劃：

第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）

1、移動(dòng)、滑步

2、傳接球、斷球

3、如何運(yùn)球

4、投籃、跳投

5、個(gè)人防守、集體防守

6、搶藍(lán)板球、夾擊

7、三步上籃、變向

8、如何提高彈跳力

第二階段：（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）

1、籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法

2、籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法

3、籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法

4、籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容

5、訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃

6、訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）

7、訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）

第三階段：（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）

1、滑步防守

2、如何搶斷

3、跨下變向運(yùn)球

4、突破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃

5、行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃

6、擠過(guò)、繞過(guò)配合7、交換防守、掩護(hù)配合第四階段：（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）

1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（二一二等）

2、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（快攻等）

3、集體技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

4、調(diào)整訓(xùn)練（針對(duì)比賽計(jì)劃）