第一篇：我的網(wǎng)球總結

網(wǎng)球技術總結

網(wǎng)球是一項美麗而激烈的運動,網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括:孕育在法國,誕生在英國,開始普及和形成高潮在美國,現(xiàn)在盛行全世界,被稱為世界第二大球類運動。網(wǎng)球的前身是14世紀流行于法國宮廷的一種叫“掌球戲”的游戲。規(guī)則是兩名玩家隔著一條繩子,用手掌將被布包著頭發(fā)制成的球互相對打。后來隨著社會的發(fā)展逐漸發(fā)展成現(xiàn)在的形式，雙方隔網(wǎng)相對借助球拍與球建立聯(lián)系。

網(wǎng)球運動類運動的一個項目。場地有草地、沙地、泥地和涂塑合成硬地等數(shù)種。球場長23、77米，寬8、23米，中間橫隔球網(wǎng)，運動員各占半個專制場區(qū)，用球拍將一絨面彈性小球來回拍擊?？稍诳罩羞€擊球，也可落地一次后還擊。比賽分男女團體、男女單打、男女雙打及混合雙打七種。以四分為一局，六局為一盤。男子采用五盤三勝，女子為三盤兩勝。國際網(wǎng)球比賽現(xiàn)均采用“平局決勝制”，以控制比賽時間。

網(wǎng)球運動起源于法國。十四世紀時，法國宮廷中開展起一種叫“掌球戲”的游戲，兩人中間隔一條繩子，雙方用手將球打來打去。球用布裹頭發(fā)制成。以埃及坦尼斯鎮(zhèn)所產(chǎn)的布最為著名，英文網(wǎng)球Tennis大概即由此而得名。十六世紀時，出現(xiàn)用羊皮紙,十七世紀這種游戲傳入英國后，繩改變?yōu)榫W(wǎng)，球拍不再是平面的羊皮紙，而是穿上了有彈性的弦線，場地也比較正規(guī)了。十八世紀資本主義興起后，網(wǎng)球運動沖出宮廷，逐步在資產(chǎn)階級和市民階層中開展起來。到十九世紀，網(wǎng)球運動在歐美盛行起來。1885年前后，網(wǎng)球運動傳入中國。先是上海、廣州等大城市的外國傳教士和商人之間出現(xiàn)網(wǎng)球活動，后一些教會學校也開展起這項運動，1898年，上海圣約翰書院舉行斯坦豪斯杯賽，這是中國網(wǎng)球史上最早的校內(nèi)比賽。1906年，北京匯文學校、協(xié)和書院、清華學校之間，上海圣約翰大學、南洋公學、滬江大學、以及南京、廣州、香港的一些學校開始舉行校際網(wǎng)球賽，促進了網(wǎng)球運動在中國的傳播。

我們初學者在剛接觸網(wǎng)球時一般先采取 正手·反手 然后發(fā)球的教學模式，當然反手又包括 雙反和單反，對于初學者一般是不建議單反的，雙反是由兩只手緊握球拍比起單反，穩(wěn)定性比較高，力量和速度又容易掌握。而正手對于初學者來說大多采用東方式握拍。下面我就具體介紹一下東方式握拍：

東方式握拍法因廣泛使用于美國東部的沙土場地而得名.分正手和反手兩種握法.這種握法的優(yōu)點是，對來球高一些或低一些，都能用正、反手擊球.而大陸式或西方式握拍法卻無此優(yōu)點.東方式正手握拍法：亦稱“握手式”握拍法.拍面與地面垂直，手握拍柄好象與人握手一樣.準確地說，用握拍手的虎口對正拍柄右上側(cè)楞，手掌根與拍柄右斜面緊貼，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指稍離中指，食指下關節(jié)壓住拍柄右垂直面，五指握緊拍柄.這種握法能增大正手擊球的力量.東方式反手握拍法：從正手握拍法把手向左轉(zhuǎn)動1/4即轉(zhuǎn)動90度（或拍柄向右轉(zhuǎn)動1/4即轉(zhuǎn)動90度），使虎口對正拍柄左側(cè)楞面上，即用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指直貼在拍柄的左垂直面上，食指下關節(jié)壓住拍柄右上斜面.正、反手變換握拍：當球打到另一側(cè)，仍須變換握拍法迎擊.變換握拍始于準備運動時，用左手扶住球拍頸部，在球拍向后擺動準備擊球之前，握拍必須調(diào)整完畢。網(wǎng)球正拍擊球

網(wǎng)球正拍擊球指的是在本人握拍手同側(cè)的地方對落地球的大方，他是網(wǎng)球基本技術中最常用的擊球方法，是初學者最先學習的技術。正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快。而在比賽中正手擊球的機會比較多，正手擊球后，可使本人在場上的位置更有利。由于現(xiàn)代網(wǎng)球速度的加快，不少網(wǎng)球愛好者過多地擔心反手球質(zhì)量，因此經(jīng)常采用偏近于反手的正手握拍法，結果在正手擊球時使用了許多手腕動作，一致造成偏差和失誤。下面以右手握拍者為例介紹正拍擊球的動作要領。（以后介紹的各項基本技術均以右手為例）。一 正拍擊球的動作要領 1.準備姿勢

面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ?，兩眼注視對方來球，作好擊球準備?.后擺引球

當判斷來球需用正拍回擊時，轉(zhuǎn)動雙腳，左腳跟抬起并向右傾前方上步，右腳向右轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向后擺動引拍（此為關閉式步法，適用于初學者轉(zhuǎn)體；另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉(zhuǎn)體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側(cè)的網(wǎng)柱，手腕固定，揮拍轉(zhuǎn)動約180度拍頭指向后擋網(wǎng)。3.擊球動作（前揮擊球）

從后擺進而向前揮動時緊握球拍，手腕后伸、固定，用力登腳，轉(zhuǎn)動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側(cè)前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。

4.隨揮跟進動作

球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩(wěn)定性，隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球。二 反拍擊球

網(wǎng)球反拍擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術中最常用的擊球方法。初學者一般先學習正拍后再學反拍，這是因為，用右手的人，習慣于在身體的右側(cè)做事，正拍的拉拍動作既方便又容易，身體向右轉(zhuǎn)動已成習慣。正拍有了一定的基礎，對球的彈跳規(guī)律已熟悉，再學習反拍就比較容易。反拍的許多動作要領與正拍相似，只是方向相反，反拍擊球是左眼和右手，由于三叉神經(jīng)不協(xié)調(diào)，使人感到別扭。1.準備姿勢

面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)票時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。2.后擺引球

向左肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向左后方擺動，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時肘關節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動作應比正拍后擺更早地完成。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動作；若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉(zhuǎn)體動作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。3.前揮擊球

從后擺進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成45度角，轉(zhuǎn)動雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側(cè)前方，擊球時球拍于右腳應在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。

4.隨揮動作（跟進）

球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結束，拍頭指向上方（削擊球則不同），完成好隨揮動作有助于控制球的落點和方向。隨揮動作要比后擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進動作結束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，迅速恢復原來的準備姿勢，準備下一次擊球。三 發(fā)球

發(fā)球與接發(fā)球在網(wǎng)球比賽中是具有特殊意義，因為發(fā)球時動員的身體部位較多，動作幅度較大，需要肌肉的協(xié)調(diào)程 度較高，但盡管如此，要學好發(fā)球也并非特別困難，因為發(fā)球的主動 權絕對掌握在擊球者自己手里(這是其不可比擬的優(yōu)勢)，無論拋球還 是揮拍擊球都完全憑自己的控制，發(fā)球者所要做的只是為自己創(chuàng)造最 佳的條件并按照自己的意圖將球發(fā)出手，就這一點來說，發(fā)球要比打 底線或上網(wǎng)主動得多，難度也小得多。高水平比賽中，球員保住自己 的發(fā)球局是贏取勝利的關鍵和基礎，在此基礎之上，再破掉對方的發(fā) 球局才可獲勝。

3.拋球的高度：球拋到空中的高度當然不能低于擊球點的高度，但究竟多高才合適要視個人情況 而定，因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。從準備姿勢到拋球出手，身體重心還有個后靠至后腳再前移至前腳的過程，同時髖部前頂、腰背 呈“背弓”狀，然后反彈背弓并發(fā)力揮拍擊球。在下文中我們還將對此有詳細的論述。剛剛開始學發(fā)球的朋友肯定要面臨總是拋不穩(wěn)球的難題，沒關系，“再拋一次”是最好的攻關辦 法。因為拋球的穩(wěn)定性建立在一定的手感基礎之上，所以一般在學發(fā)球動作之前最好能專門花一 點時間練習拋球，在以后的實際發(fā)球練習中也要注意要領，如果偶而沒有拋好的話，接住重拋就 是了，千萬不要勉強發(fā)球出手，否則很容易破壞掉辛辛苦苦學來的動作。拋球與揮拍擊球是同時開始進行的。揮拍擊球的環(huán)節(jié)包括：

1.后擺球拍：以準備姿勢為基礎向持拍手一側(cè)轉(zhuǎn)身，同時持拍手引導球拍貼近身體像鐘擺一樣將 球拍擺至體后(不一定要直臂后擺但掌心一定要朝向身體)。一發(fā)拋球，球的位置較靠前 二發(fā)拋球，球的位置較靠后。

2.背弓動作：球拍后擺至一定高度后(此高度因各人習慣而異，至少大臂不應緊夾在體側(cè))，以肘 為軸，小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊，同時屈雙膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。

3.擊球：在屈膝、背弓動作的基礎上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反彈背弓并向出球方轉(zhuǎn)體，與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點，最后在力的爆發(fā)點上擊中拋送于空中的球。發(fā)力 是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個人掌握，習慣、素質(zhì)不同速度也就不一樣，但共同的一 點是：球拍走勢最快、最具爆發(fā)力的一點應在到達擊球點那一瞬間。擊球點時身體已全部面向出 球方，拍面自然地稍向內(nèi)側(cè)以便擊于球的側(cè)后部，發(fā)出側(cè)上旋球或側(cè)旋球。

4.搔背動作：揮拍擊球時肘部有一個引導小臂、球拍下吊至背后再以肘部為軸帶動臂、拍擺向擊 球點的過程。這一過程好像在用拍頭給后背搔癢，故被稱為“搔背動作”，其目的是為了持拍手 能有一個足夠的獲得擺動速度的過程，為到達擊球點一瞬間力的爆發(fā)做充分的準備。搔背動作完 成得是否到位關鍵要看搔背時手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情況下完 成此動作，那么到達擊域點時球員一定會感到整個身體的彈性都已被破壞掉了，發(fā)不出力也就在 情理之中。一發(fā)拋球后球落于前腳前一個拍頭的位。

5.擊球點的位置：球員手持球拍在空中所能爭取到的最高一點就是擊球點。這當然屈膝、弓背積 蓄力量及蹬地、發(fā)力示意是一個比較理想化的說法，因為根據(jù)第一發(fā)球和第二發(fā)球的不同需要，擊球點是相應要有前后變動的，但“力爭高點”卻是在選擇擊球點時最基本的原則

四 幾種不同的正拍擊球方法

從球的旋轉(zhuǎn)性能分類，反拍與正拍一樣，也有以下幾種不同的旋轉(zhuǎn)的擊球方法。1.上旋球

球拍自左后方向前上方揮擊，這時球由后下方向前上方旋轉(zhuǎn)，故稱為上旋球。要想產(chǎn)生急劇上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大優(yōu)點是便于加力控制，尤其在快速跑動中，其他的打法容易失誤，而上旋球則有較大的把握。因為，反拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀，過網(wǎng)后有急劇下降的特點，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外回擊取得主動，同時也是破壞對方上網(wǎng)的有利武器。教低的上旋球落在對方上網(wǎng)人的腳下，使其難于還擊。2.下旋球

俗稱“削球”，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方揮拍，打在球的后下部產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，球由后前方向下方旋轉(zhuǎn)，成下旋球。下旋球的飛行路線是向上的弧線，過網(wǎng)時很低，但可以打?qū)Ψ降纳顓^(qū)（后場），落點容易控制，比較穩(wěn)健和準確。常用于隨擊上網(wǎng)，可以協(xié)調(diào)連貫地把隨擊與上網(wǎng)結合起來，利用球的飛行時間和深而準的落點沖至網(wǎng)前截擊；也可以做為變換旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏的打法，擾亂對方取得主動。3.平擊球

揮拍擊球的路線是從后向前上方較平緩的揮擊，擊球拍面幾乎垂直地面，擊球的正后部，用同樣的力量擊球，這種擊球方法的球速最快，球的飛行路線最平直，而球落地后的前沖力量也較大，但準確性較差，尤其在快速奔跑中用平擊球的打法很難控制球的準確性，易造成球失誤或出界。4.側(cè)旋球

擊球前的動作與平擊相似，擊球時球拍由后部向內(nèi)側(cè)“滑擊”（平揮動），使球產(chǎn)生由外向內(nèi)的側(cè)旋轉(zhuǎn)，球飛行路線呈水平向外側(cè)的弧線飛行，落地后向外跳，常用于正拍直線進攻。

當然要打好網(wǎng)球，做到這些并不容易，還要求我們勤奮的努力練習，多加思考，任何運動不動腦子是不會取得好的成績的，對于不同的來球，我們要學會判斷，逐漸提高自己應急接球的能力。

第二篇：網(wǎng)球總結

參加“成都市第十二屆運動會網(wǎng)球賽”賽后

總結

溫江區(qū)青少年少兒網(wǎng)球隊：

溫江區(qū)青少年少兒網(wǎng)球隊在區(qū)教育局、體育局和四川教育學院附屬小學的正確領導和大力支持下，根據(jù)參加“成都市第十二屆運動會網(wǎng)球賽”的通知，組織了由我區(qū)甲、乙、丙三個年齡段為首的溫江區(qū)青少年網(wǎng)球代表隊，一行26人，于2012年7月14~20日參加了在成都體育運動學校，舉行的 “成都市第十二屆運動會網(wǎng)球賽”。

我區(qū)代表隊遵循“健康網(wǎng)球 友誼網(wǎng)球 和諧網(wǎng)球 快樂網(wǎng)球”的理念，發(fā)揚“更高，更快，更強”和“重在參與”的奧運精神，及“勝不驕，敗不餒，頑強拼搏”的比賽作風，經(jīng)過全隊上下的共同努力，取得了“乙組男子團體亞軍”，“乙組女子團體亞軍”和“甲組女子團體第三名”的好成績。為了更好地促進我區(qū)青少年少兒網(wǎng)球運動的發(fā)展，現(xiàn)將組隊參加“成都市第十二屆運動會網(wǎng)球賽”的工作進行一個總結：

一.領導重視 組織得力

溫江區(qū)體育局在收到成都市第十二屆運動會比賽通知后，向區(qū)政府的相關領導作了匯報，得到了區(qū)政府主要領導的熱情鼓勵和大力支持。由區(qū)體育局相關領導、溫江區(qū)少年兒童業(yè)余體校的領導親自抓該項工作，經(jīng)過認真的選撥，組成了我區(qū)代表隊，并主持召開了“積極參加，認真?zhèn)鋺?zhàn)”的準備工作會議，制定了周密的訓練計劃，著重從提高戰(zhàn)術素養(yǎng)，強化配合默契，苦練基本功，進一步提高實戰(zhàn)水平等方面進行了暑期訓練，無論是從思想重視程度，還是從網(wǎng)球技術水平方面都有了一個較大層面的提高，積極主動地做好了參加該次比賽的各項準備工作。

二.賽前準備充分，臨場發(fā)揮出色，頑強拼搏，勇奪勝利

網(wǎng)球運動是一項高雅的競技體育活動，它不但可以活動身體，增強體魄，而且可以鼓勵人們追求上進，陶冶情操。參加比賽就是參與競爭，就要爭取勝利。

我自2012年2月20號在四川教育學院附屬小學開始接受丙組隊員的訓練，在訓練期間我嚴格要求隊員認真學習每一個技術要領使他們的技術水平快速提高成熟。為了充分展現(xiàn)我區(qū)青少年少兒的網(wǎng)球水平，賽前李局長多次強調(diào)，我們第一不要太看重成績，第二還是要力爭取得好成績。并制定進

八、保

四、爭一的參賽目標。為了取得好的成績，除了加強平時的訓練工作外，大賽前的各項準備工作也很重要。當我們拿到比賽秩序冊后，立即針對我們將要決戰(zhàn)的對手進行了認真分析，從對方每一對選手的技術特點入手，到以往交戰(zhàn)的經(jīng)驗并結合我隊的優(yōu)勢和弱點制定了詳細的優(yōu)化組合和技戰(zhàn)術方案，力爭做到賽前知己知彼，戰(zhàn)術方案布置合理。在比賽中，全隊上下團結一心，頑強拼搏，勇奪勝利；領導親臨現(xiàn)場使上場隊員受到了很大的鼓舞；教練即時針對場上出現(xiàn)的問題進行有效指導；當天不上場的隊員也按時在場外做好各項準備活動，以防出現(xiàn)意外情況時能及時上場。場上隊員團結一致，頑強拼搏，出現(xiàn)了“三多三少”的新局面：相互鼓勵的多了，相互埋怨的少了；積極跑動的多了，被動防守的少了；相互支持的多了，各自為戰(zhàn)的少了，當賽場上出現(xiàn)不利局面時，隊員們相互鼓勵，相互支持，不到比賽結束絕不放棄。例如，乙男團單打中李卓恒和錦江組在關鍵場次出現(xiàn)了大比分1：1和小比分9：7的被動局面時，場上隊員咬緊牙關，一分一分的往回爭，不到裁判宣布比賽結束，永不放棄，終于取得了關鍵場次的勝利，為最后獲得亞軍的優(yōu)異成績做出了貢獻。又如，乙女團單打中蔡文靜，在與金牛隊最強的對手比賽的情況下，勇拼對手，做到了以弱勝強。盡管我隊實力在于武侯、新津比賽中較強，但從不驕傲自滿，而是認真對待每一場比賽，取得了全勝的優(yōu)異成績。乙女子組在遇到金牛這樣的強隊時，發(fā)揚不畏強手，勇于拼搏的精神，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，盡管以3：2輸?shù)袅吮荣?，但是她們頑強拼搏的精神，受到大家的一致好評。

本次比賽我區(qū)代表隊取得的優(yōu)異成績受到了大會主委會和裁判長的表揚，也受到了兄弟區(qū)縣代表隊的贊揚。

三.后勤工作到位，為取得優(yōu)異成績提供了堅強保障

兵馬未動，糧草先行，后勤工作是各項工作的基礎和保障。本次比賽后勤工作也是最優(yōu)秀的一次，尤其是領隊曾宏校長。在 出戰(zhàn)的前一天親自到訓練場地來看望運動員，并保證后勤的跟上和到位，這為運動員們在比賽時提供堅強的后盾，在 比賽時也多次關心強調(diào)后勤保障，總之，成都市第十二屆運動會網(wǎng)球比賽我區(qū)代表隊取得的“乙男子團體亞軍”，“乙女子團體亞軍”和“甲女子團體第三名”前所未有的優(yōu)異成績是大家共同努力的成果，它充分體現(xiàn)了我區(qū)教育局和體育局、四川教育學院附屬小學多年來重視該項工作的結果，展示了我區(qū)青少年少兒健康向上，技藝超群的風采，也為溫江人民爭了光，為我區(qū)的教育事業(yè)和體育事業(yè)爭了氣。但是成績只能說明過去，未來還需要我們大家的共同努力。我們將發(fā)揚優(yōu)良傳統(tǒng)，為了我區(qū)青少年少兒的健康快樂生活，為了繼續(xù)提高我區(qū)青少年兒童的網(wǎng)球水平努力奮斗。

溫江區(qū)青少年少兒網(wǎng)球隊

教練：馬陽

2012.7.24

第三篇：網(wǎng)球體育課總結

網(wǎng)球體育課總結

這學期的網(wǎng)球課已經(jīng)進入了尾聲，大學期間的體育課也隨之進入了倒計時。兩年來我在體育課上揮灑的汗水是比以前任何時候都多的，在高考之前的所有精力都在高考上，學校對體育課也并沒有多么重視，無論是小學、初中、高中，體育的考試就只是一種形式，沒有多少實質(zhì)的內(nèi)容和作用。這也使平時不喜歡運動的我在體育方面一直表現(xiàn)的不突出。上了大學之后體育課真的能夠起到運動的作用，有的時候雖然會感覺很疲憊，但是每周的這一個半小時都是比較輕松的。

而且我很幸運在整個大二的兩學期里都選上了網(wǎng)球課。上學期的時候我是從零開始學起，也許是從小就缺乏鍛煉的緣故，我的表現(xiàn)一直不是很理想，在期末的時候能夠完成回合上的要求，但是距離動作上的標準程度還是有一些不足。這學期我的主要任務就是完善我的動作。在開始的時候由于我的搭檔何詠琳是初學，所以我也就從基礎又從新來了一遍，這一次的感覺與上學期的確是有所不同，在有一些基礎的時候再去體會基本的動作，在感覺上和認識上都有了加深，也更加能夠體會到某些練習的意義所在。

雖然我自己能夠感覺到自己的進步，但是距離老師所要求的標準還是有一點差距。于是我們可是加強平時的練習。由于網(wǎng)球場里經(jīng)常在上課，不允許進去，中午的時候又有網(wǎng)球協(xié)會占用場地，所以我們很少有機會去網(wǎng)球場里練習。于是世紀館周圍有坡度的空地、人文樓后少有人問津的道路、圖書館前經(jīng)常有人經(jīng)過的場地和如論講堂兩側(cè)的兩塊空地成為了我們練球的場地。但是在這種地方很難有網(wǎng)的概

念，而且地板的不平整也使球的方向經(jīng)常改變。不過在前期我們沒有對打的很熟練的時候影響不是很大。但是到了后期，當我們可以很輕松的打幾十個回合之后，這種場地就不能夠使我們很好的練習。追求完整標準的動作的道路是坎坷的，由于掌握不好力度，我們經(jīng)常會站到底線，這也使得我們的回合數(shù)有所下降。在最后幾次課中的一次考試，由于身體原因我們又沒有發(fā)揮好。我們詢問了老師我們的問題所在，果真老師的一句簡單的點播要勝過我們幾周盲目的練習。后來，我們逐漸有所改善。

為了使老師在今后能夠更好的教學，提出幾點建議供老師參考： 首先，我覺得在每節(jié)課之前都應該做一些準備活動，有的時候同學們著急練球而忽略了這一個過程，對于許多大學生來說，他們的運動時盲目的，他們只知道運動有益健康，但是沒有以規(guī)范的方式來運動，可能會造成一些拉傷、扭傷的發(fā)生。

其次，對于比賽，希望在今后的課程中可以增加一些，這不失為一種激勵同學們努力的方法。這學期本來我們還可以又一次機會，可是由于學期太短，導致沒有機會，比較可惜。還有一點就是我認為第一次比賽來的有一些早，在那個時候好多人都處于一種亂打的狀態(tài)，每個組分數(shù)第一名基本都是打的比較好的，而第二名則基本都是打球的角度很刁鉆，從他的打球姿勢判斷出的球的落點與現(xiàn)實是不符的。首場比賽可以稍微推遲幾節(jié)課，這樣可能效果會稍微好一些。

這是我的一點看法，也許會有不全面的地方，希望老師選擇性接受。

第四篇：網(wǎng)球課 總結

網(wǎng)球課總結

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本學期，我很幸運地選上了網(wǎng)球課，對于以前從來沒有接觸過網(wǎng)球的我來說，每節(jié)課都是十分有趣的。

到現(xiàn)在為止，我學習了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和削球。老師在教授動作的時候會先詳細地示范給我們看，并且?guī)ьI我們集體做，大家再分開練習。我覺得網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開始單純練動作的時候還沒感覺那么困難；等到真的拿球練習的時候，我就覺得自己的手腳不大協(xié)調(diào)，而且動作會變得很不規(guī)范。我覺得自己最大的問題存在于手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩(wěn)，不過，在不斷練習的同時，我也慢慢地找到了一點感覺，也不斷地在規(guī)范自己的動作。

我當初純粹是抱著學習網(wǎng)球的心態(tài)報這門課的，因為我一直都覺得網(wǎng)球不僅是一項運動也是一門藝術。只是沒想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網(wǎng)球，感覺學起來比較吃力，而且體能消耗更是對我的一種考驗。但是，學習網(wǎng)球的過程中，我也漸漸地對網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕松一點。

上班族有工作上的壓力，學生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質(zhì)。

盡管這個學期我只學了擊球，還不能夠打全場，這一個學期的學習也很快就結束了，但是以后還是有學習打網(wǎng)球的機會，我想我不會那么快就放棄，我以后會繼續(xù)認真學習網(wǎng)球，爭取能夠?qū)W會更多的知識，在打網(wǎng)球的同時感受運動的快樂！

第五篇：網(wǎng)球總結

網(wǎng)球總結

通級賽就這么風風火火的過去了，我還沉浸在那與平時完全不一樣的感覺當中，平時的實力在那一刻我才知道并不是最重要的，那一次又一次的把平時認為非常有把握處理好的球給弄丟的時候，我的心開始慌亂了，我覺得自己的身體都不受到自己的控制了，最少有一半不是自己的。發(fā)現(xiàn)了自己的反應比平時慢了半拍，沒法掌握好合理的擊球點的我此時就更加慌亂了。這樣的場景跟在我的形象中的場景完全的不一樣，本以為自己能后很好的處理好這次的通級賽順利的通過比賽的自己卻在這個時候遇到了自己最大的麻煩，那就是自己。我發(fā)現(xiàn)此時自己是那么的渺小，連這么一個小小的通級賽也沒有能夠把握好。

回到現(xiàn)實的我，通級賽已經(jīng)成為過去，我的通級以失敗告終了，我承認對于自己的網(wǎng)球個人實力并不是特別的突出，如果是網(wǎng)球單打要按實力來排名的話，我確實沒有足夠的實力，我也沒有排上號，因為我個人的基礎確實還不太好，我自己在一開始練球的時候并沒有像其他人那么順利，并且擁有了一個很好的基礎，所以我并沒有完全的把握能夠在單打方面通過二級，但是對于雙打我確實認為我和我的搭檔擁有著足以通級的實力，但是最后我還沒有能夠把握住機會為什么呢，因為我的不夠自信，我擔心在比賽中失誤太多，擔心自己的搭檔因為這個而沒有通級，一切的一切都在比賽的時候給我無形中帶來了巨大的壓力，所以我的比賽猶豫了太多，打球的時候想的也太多，我對于勝利的渴望又過于強烈，當然最后的結果就是失誤也太多了，所以我總結到最后我的失敗是必然的。因為我沒有足夠強大的心理，并且沒有足夠的信心，雖然我的實力并不是特別的差，還有自己自己的基礎并不是特別的扎實。還有我并沒有十足的比賽經(jīng)驗，在自己最需要調(diào)整的時候確沒有調(diào)整過來，不能夠在比賽當中完全的把握控制好自己。

這一切的一切我做了很多的思考，我總結了自己今后的練習方向，我要在前期多跟人家打打回合，提高自己的基礎穩(wěn)定性，我還要都跟不同的人急促，不同的人又不同的球風，如果只是一味的跟某個人練球，我覺得那只會是井底之娃，（所以我在此建議，在課堂上老師能夠做一個大循環(huán)的搭配練習模式，讓沒一個人在每一節(jié)課都能夠跟不同的人進球練球，我相信這一一定可以讓我們在將來與不同對對手對敵的時候更好的相處對敵的方案，更好的適應不同的球風）。接著我會在自己穩(wěn)定的基礎上提高自己的進攻性，有句話叫做打人之前要先學會被打，我在進攻之前我要先學會防守。然后再想辦法讓自己的心理得到更好的提高，比如說多打打比賽，多參加參加一些學校或社會上組織的大型活動，這樣一定能夠然我得到充分的提高，比賽如社會的競爭，除了實力還要有運氣，但是沒有實力卻是有再好的運氣也沒有用，當前的小目標都沒有能夠通過自己的努力成功的獲得，那將來更何談大的目標呢？