第一篇：《正能量》一書(shū)讀書(shū)心得

帶著正能量，踏上幸福人生

——讀《正能量》有感

五月天是讀書(shū)天，坐擁萬(wàn)卷便是仙，若問(wèn)人間福與禍，書(shū)中自有上上簽。

——孔慶東

梔子花開(kāi)，五月飄香。我校圖書(shū)館“讀書(shū)活動(dòng)月”如期而至。本次“讀書(shū)活動(dòng)月”活動(dòng)中，有幸讀完了《正能量》這本書(shū)，掩卷沉思，若有所悟。

作為一名大眾心理學(xué)傳播教授，理查德?懷斯曼的這部作品，延續(xù)了他一貫的風(fēng)格，通過(guò)描述心理學(xué)界大量的實(shí)驗(yàn)，用輕松幽默的語(yǔ)言，顛覆了以往個(gè)體經(jīng)驗(yàn)沖突過(guò)程中所形成的一些觀點(diǎn)、態(tài)度和思維方式，深入淺出地為讀者打開(kāi)了一扇重新認(rèn)識(shí)自己和他人的窗戶(hù)，教給我們?nèi)绾闻懦?fù)面情緒，激發(fā)自身的潛能，引爆自身內(nèi)在的正能量。

自己能力有限，沒(méi)有辦法去做這些專(zhuān)家曾進(jìn)行的各種實(shí)驗(yàn)，只能憑借他們的一些觀點(diǎn)做些主觀的不太負(fù)責(zé)的判斷，重新審視自己的情感、情緒、生活態(tài)度、生活方式、思維方式等，尋找根源，如何激發(fā)人的正能量，讓人能健康快樂(lè)地面對(duì)生活、工作、人際交往等，我對(duì)其中的某些案例進(jìn)行反思，結(jié)合自己的理解，有一些膚淺的認(rèn)識(shí)，在這里，我想以粗淺的文字和個(gè)人的理解，聯(lián)系現(xiàn)代大學(xué)生的生活與大家分享我讀這本書(shū)的所得所思。每個(gè)人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂(lè)觀的人才帶有正能量。當(dāng)你陷身困惑、爭(zhēng)執(zhí)或消極能量之中時(shí)，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當(dāng)積極的能量被引爆時(shí)，你的人生也將會(huì)得到神奇的大轉(zhuǎn)變。

快樂(lè)的能量

快樂(lè)是只有自己能創(chuàng)造的一種狀態(tài)，快樂(lè)是我們自己做出的選擇。處于現(xiàn)代大學(xué)生這一隊(duì)伍中，我深知這一群體的生活，不少人正處于徘徊、迷茫、甚至墮落的狀態(tài)，他們幸福感低并不能歸罪于大學(xué)這一抽象的大環(huán)境，而是因?yàn)樗麄儾欢每鞓?lè)是可以被創(chuàng)造的。很多人只是在追求表面上的享受，游戲k歌、酒場(chǎng)飯局、談情說(shuō)愛(ài)、虛度光陰不亦樂(lè)乎，然而卻都不是真正的快樂(lè)，從高中牢籠般的日子中解脫后，大學(xué)新生以釋放多年的壓迫感而不顧一切虛度，早早立下的目標(biāo)便拋之腦后。腐化的大學(xué)生活一定阻礙大學(xué)生的幸福指數(shù)，致使大學(xué)生活充斥著浮躁、喧嘩、失望、孤獨(dú)。

然而，如何才能創(chuàng)造快樂(lè)呢——“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得你像是擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣?！比藗兺ㄟ^(guò)有意識(shí)的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。面對(duì)著紛繁錯(cuò)亂的光電聲色，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度，樹(shù)立高雅的生活情趣，才能為創(chuàng)造快樂(lè)奠定最初的基礎(chǔ)。參加學(xué)生組織辦的比賽和戶(hù)外拓展、參與舉辦各類(lèi)晚會(huì)編排精彩節(jié)目、投身公益事業(yè)關(guān)愛(ài)貧困兒童、和知心好友促膝長(zhǎng)談或靜坐圖書(shū)館等，這些有益身心的活動(dòng)，強(qiáng)健體魄，豐富生活，能讓大學(xué)生在快樂(lè)中生活，在生活中創(chuàng)造快樂(lè)。當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該堅(jiān)信：快樂(lè)是可以被創(chuàng)造的。

愛(ài)的吸引能量

“表現(xiàn)”原理能解釋以下現(xiàn)象：當(dāng)人們深陷愛(ài)河，他們會(huì)把沮喪的心理信號(hào)錯(cuò)誤地理解為愛(ài)情的證據(jù)。因此，他們?cè)绞潜痪芙^，就越是依戀那些得不到的戀人，從而激發(fā)出相互吸引的正能量。

這里只是舉例性的將“愛(ài)”理解為男女之間的愛(ài)情，大家不妨將“愛(ài)”廣義地理解。于是可以得出結(jié)論：當(dāng)人們無(wú)法去做自己想做的事情時(shí)，他們會(huì)變得沮喪、生氣，一定程度激發(fā)人的正能量。

我覺(jué)得，所謂廣義上的愛(ài)，就是對(duì)任何事物都產(chǎn)生熱情，然而發(fā)至內(nèi)心的愛(ài)。由此說(shuō)來(lái)，對(duì)于我們大學(xué)生而言，便是愛(ài)我們所處的大環(huán)境以及涉及到的一切。大學(xué)里，每一個(gè)個(gè)體都會(huì)包含于不止一個(gè)的圈子中，寢室、班級(jí)、學(xué)生會(huì)、社團(tuán)，不同的圈子定義著不同的身份，但毋庸置疑都可以表現(xiàn)出對(duì)身處圈子的愛(ài)，一種無(wú)私的大愛(ài)。當(dāng)一個(gè)人對(duì)大環(huán)境表現(xiàn)出愛(ài)時(shí)，就會(huì)無(wú)形之中收獲愛(ài)，即被愛(ài)。試驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)：情緒可以在人群中像傳染病一樣傳播，人們會(huì)感染周?chē)说那榫w，很少一部分人的愛(ài)，能像催化劑一樣使整個(gè)大環(huán)境都充滿(mǎn)愛(ài)、充滿(mǎn)正能量。

由此看來(lái)，一個(gè)人的大愛(ài)可以感染周?chē)说拇髳?ài)，周?chē)说拇髳?ài)可以吸引大環(huán)境的大愛(ài)，最后激發(fā)正能量，凝聚集體，從而營(yíng)造了一個(gè)適合大學(xué)生生活、發(fā)展的平臺(tái)。解開(kāi)心靈的奧秘，釋放大愛(ài)，提升吸引力，大學(xué)生的幸福生活來(lái)的也是如此簡(jiǎn)單！

對(duì)抗抑郁的能量

現(xiàn)代流行病學(xué)指出，每二十個(gè)人中就有一個(gè)人會(huì)感到抑郁。雖沒(méi)有找到具體的大學(xué)生抑郁有關(guān)數(shù)據(jù)，但我猜測(cè)大學(xué)生群體一定為這樣的數(shù)據(jù)做出了“貢獻(xiàn)”。

抑郁癥的癥狀包括：感到絕望，不愿起床，避免與他人接觸，厭食或暴飲暴食，難以集中精力以及失眠。大部分的醫(yī)生、心理學(xué)家、精神治療師都認(rèn)為要治療抑郁癥，首先要改變?nèi)藗兡X中所想。

想象一下，你參加了一場(chǎng)考試，并且分?jǐn)?shù)很低。一般來(lái)說(shuō)，你會(huì)對(duì)此做出怎樣的解釋?zhuān)坑腥藭?huì)說(shuō)他們沒(méi)有復(fù)習(xí)好，有人會(huì)說(shuō)他們那天不在狀態(tài)或者說(shuō)那天運(yùn)氣不好。當(dāng)抑郁者遭遇不幸事件時(shí)，他們的解釋往往是對(duì)自己的責(zé)怪，暗示自己未來(lái)也會(huì)失敗，并會(huì)影響到生活的方方面面。相反，那些不抑郁的人會(huì)盡量避免自己的弱點(diǎn)，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)期待，并且盡量不影響自己生活的其他方面。可見(jiàn)，心理與行為上的選擇，有一種強(qiáng)大的吸引力，能將你與正能量聯(lián)結(jié)起來(lái)。

作為大學(xué)生，如何讓心理上與行為上積極影響情緒呢？ 抑郁的人往往糾結(jié)于生命中那些不是很順利的事情。所以首先，如果你想要記住生命中那些最美好的時(shí)光，讓你的大腦充分回憶起那些美好的日子吧，這樣你所發(fā)出的感覺(jué)和能量，才會(huì)是正面的。其次，花點(diǎn)時(shí)間在你的臉上做出一個(gè)快樂(lè)的表情。將嘴角盡量上揚(yáng)，并保持這個(gè)笑容。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們面部表情快樂(lè)時(shí)，他們會(huì)更多地回憶起積極的事情。

請(qǐng)相信，對(duì)于對(duì)抗抑郁能量，心理與行為的調(diào)節(jié)比醫(yī)學(xué)藥物治療效果好的多。當(dāng)你真的試圖擺脫糟糕的情緒時(shí)，不妨試一試，回憶一下美好的畫(huà)面，給自己一個(gè)微笑，也許，它真的能帶來(lái)強(qiáng)大無(wú)比的正能量。

用正能量打造自我

每個(gè)人的心理都潛藏著巨大的正能量，一旦正確使用這種能量，就足夠成就精彩的生活。大學(xué)生作為這個(gè)社會(huì)最具有活力的群體，更應(yīng)該學(xué)會(huì)用正能量打造全新的自己。

正能量的人，會(huì)對(duì)生活樂(lè)觀，他們知道生活本來(lái)就悲喜交加，所以已經(jīng)學(xué)會(huì)坦然面對(duì)。當(dāng)快樂(lè)來(lái)臨時(shí)，會(huì)盡情享受，當(dāng)煩擾來(lái)襲時(shí)，就理性解決。他們相信改變的力量，確實(shí)無(wú)法改變時(shí)，就坦然接受。他們相信人生路上的坎坷也是一種風(fēng)景，值得留念和珍惜。

正能量的人，堅(jiān)定自己的信念，擁有人生的目標(biāo)，知道自己的所需并為之不斷努力。他們歡迎變化也制造進(jìn)步。當(dāng)困難來(lái)臨時(shí)，他們不嫌麻煩或貪圖安逸，他們知道山丘后面會(huì)有道更美麗的風(fēng)景。當(dāng)心靈疲倦時(shí)，他們知道如何調(diào)整自己的內(nèi)心，讓心靈重獲能量。

正能量的人，擁有大智慧，他們分得清世界的黑白曲直，不會(huì)在人生的道路上跑偏也不會(huì)隨波逐流。他們不會(huì)扭曲事物的本質(zhì)，不會(huì)夸大事情的不利面。他們知道世界運(yùn)作的原理，明白人人都有優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，也知道如何去克服人性的弱點(diǎn)和發(fā)揮人性的優(yōu)點(diǎn)。

正能量的人，善于搭建人脈圈，和某些人打交道，能讓你感覺(jué)“活著真好”，因?yàn)?，他身上帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你，令你感染到那種快樂(lè)向上的感覺(jué)。把正能量帶給別人也是一件多自己來(lái)說(shuō)美好的事。

讓更多的正能量積聚在心中，心靈深處便會(huì)充滿(mǎn)前行的渴望；帶著正能量向成功奔進(jìn)，勇敢的人才無(wú)所畏懼。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都背負(fù)累累，許多事情讓我們身陷困惑、爭(zhēng)執(zhí)和消極能量之中，學(xué)習(xí)倦怠，生活消極，并波及身邊的每一個(gè)人，也因此降低了生命質(zhì)量。在當(dāng)今時(shí)代的壓力和社會(huì)浮躁的大環(huán)境下，我們更是如此。

生活在這個(gè)社會(huì)中，我們應(yīng)該讓快樂(lè)、積極向上的陽(yáng)光充滿(mǎn)自己的胸膛，讓自己更好的面對(duì)一切；控制自己的思維不消沉頹廢，保持心理健康，正視自己，珍愛(ài)人生；在生活和學(xué)習(xí)中，保持意志力，堅(jiān)定不移的走下去，做下去；在心理與行為上讓自己感覺(jué)充滿(mǎn)力量，學(xué)會(huì)暗示，學(xué)會(huì)自我安慰；時(shí)代一直在變，我們也不能一成不變，順應(yīng)時(shí)代需求要學(xué)會(huì)用正能量打造全新的自己。這些，在我們以后的生活中，有著很實(shí)際的意義。

第二篇：正能量讀書(shū)心得

正能量讀書(shū)心得

正能量是最直接呈現(xiàn)一個(gè)人學(xué)識(shí)、修養(yǎng)、心智和品位的綜合能力指數(shù)，正能量是影響力、意志力、創(chuàng)新力、自信力以及自我優(yōu)勢(shì)的源泉，也是每個(gè)人提升自我、成就事業(yè)、獲得尊重、得到幸福、改變命運(yùn)的人生必修課！

正能量這一書(shū)中主要講了積極心態(tài)的積極力量，并從意志力、影響力、創(chuàng)新力、自信力、潛意識(shí)這五點(diǎn)來(lái)闡述獲得正能量的方法。對(duì)于個(gè)人理解來(lái)說(shuō)最主要的是自信力。現(xiàn)簡(jiǎn)要闡述下其余四點(diǎn)：意志是人最重要的心理素質(zhì)，是成功者最不可缺少的“精神鈣質(zhì)”，作為一種自我引導(dǎo)的精神力量，擁有意志力就會(huì)擁有專(zhuān)注、自控與效率的正能量。如果說(shuō)意志力是一種自我修煉的能量，那么影響力就是一種互助的過(guò)程，做一個(gè)有影響力的人就是用自己的感召力、良好的教養(yǎng)、吸引力來(lái)影響他人，這是一個(gè)發(fā)揮自己，影響他人的過(guò)程。創(chuàng)新作為一種對(duì)現(xiàn)狀的突破力，有創(chuàng)新才有競(jìng)爭(zhēng)力，才能走向成功，創(chuàng)新會(huì)引發(fā)頭腦風(fēng)暴，給自身帶來(lái)強(qiáng)大的能量，所以說(shuō)創(chuàng)新力是打破一切常規(guī)的正能量；潛意識(shí)則是靈魂深處的巨大能量庫(kù)，如果我們想要擺脫平凡，走向卓越，就要改變自己的潛意識(shí)，最大限度的發(fā)揮自己內(nèi)心這股潛在的巨大能量。

自信力是通向成功的必要因素，魯迅在《中國(guó)人失掉自信力了嗎》中“要論中國(guó)人，必須不被搽在表面的自欺欺人的脂粉所誆騙，卻看看他的筋骨和脊梁。自信力的有無(wú)，狀元宰相的文章是不足為據(jù)的，要自己去看地底下?！笨梢?jiàn)自信力是積累在自身的筋骨與脊梁中的，自信力，是源自?xún)?nèi)心的尊重自我、賞識(shí)自我、悅納自我的精神驅(qū)動(dòng)力，是對(duì)自我能力和自我價(jià)值的肯定，也就是相信自己有能力實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)。一個(gè)擁有自信力的人，內(nèi)心深處會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的力量，這種強(qiáng)大的力量一旦產(chǎn)生，會(huì)引導(dǎo)他不斷地超越自己，完全控制自己的精神世界和體能世界，產(chǎn)生一種很明顯的毫無(wú)畏懼的感覺(jué)、一種“戰(zhàn)無(wú)不勝”的感覺(jué)，無(wú)論他面前的困難多大、面對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)多強(qiáng)，總感到輕松平靜，相信自己能夠取得成功，并確信自己有能力去應(yīng)付任何棘手的問(wèn)題，而不會(huì)被任何困難和挫折所擊倒。自信力對(duì)一個(gè)人一生的發(fā)展，無(wú)論是在智力上，還是在體力上，還是在處世為人、成就事業(yè)上，都有著基礎(chǔ)性的支撐作用。自信是影響成功的諸要素中的首要因素。有自信，才會(huì)有成功。美國(guó)作家愛(ài)默生曾說(shuō)過(guò)：“自信是成功的第一秘訣?！睔v史上，那些取得輝煌成就的成功人士大多是充滿(mǎn)自信的人，有些人雖身處逆境，但充滿(mǎn)自信，自強(qiáng)不息，奮斗向上，最終功成名就，名垂史冊(cè)。古希臘著名演說(shuō)家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年結(jié)巴，語(yǔ)音微弱，演說(shuō)時(shí)常被人喝倒彩。他始終對(duì)自己信心百倍，為了克服生理缺陷，他每天清晨口含小石子，呼喊練習(xí)，終于成為口若懸河、辯駁縱橫的演說(shuō)家。所以說(shuō)自信力是一種最有效的正能量。如果你有自信，它會(huì)在無(wú)意之中釋放出正能量，推動(dòng)你走向成功，如果你自卑或恐懼，它也會(huì)在無(wú)形中釋放出負(fù)能量，導(dǎo)致你走向失敗。成功的人會(huì)因?yàn)轶w驗(yàn)到成功的快樂(lè)而更加自信擁有更多的正能量，失敗的人也會(huì)由于體驗(yàn)到失敗的痛苦而更加自卑導(dǎo)致負(fù)能量加劇。將心理垃圾轉(zhuǎn)化為積極溫暖的活力，開(kāi)啟你的正能量神奇之門(mén)。當(dāng)正能量持久穩(wěn)定地制造并儲(chǔ)備起來(lái)，有效使用，你就能驅(qū)散負(fù)能量的黑暗，人生不斷走向精彩

正能量是人類(lèi)最強(qiáng)大的精神力量，也是創(chuàng)造一切的動(dòng)力之源。我們此時(shí)擁有的一切都是由自己的正能量創(chuàng)造的。如果你的內(nèi)心是消極的、負(fù)向的，那整個(gè)能量場(chǎng)必然也是消極的與負(fù)向的。根據(jù)宇宙間的吸引力法則，這個(gè)能量場(chǎng)會(huì)為你吸引來(lái)同樣消極與負(fù)向的事情。相反，如果你的內(nèi)心是積極的、正向的，那整個(gè)能量場(chǎng)又會(huì)是怎樣的呢？答案可想而知，這個(gè)能量場(chǎng)將為你吸引來(lái)一切美好的事物，成為你獲得美好人生的重要保證。

第三篇：《正能量》讀書(shū)心得

《正能量》讀書(shū)心得

拜讀了這本《正能量》，讓我感受頗多。這本書(shū)告訴我們，想很多很多，如果去做，用表現(xiàn)這種張力的形式去做，就會(huì)讓能量變成積極向上，成為正能量。相反，不去做，一個(gè)勁的不用行動(dòng)而只是用思維在自己的腦海里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，就是一種負(fù)能量，讓這種負(fù)能量籠罩，那么一個(gè)人就會(huì)消沉下去。

全書(shū)語(yǔ)言文字淺顯易懂，很少有深?yuàn)W的或者含義復(fù)雜的語(yǔ)句和名詞。我原來(lái)讀過(guò)佛洛依德的夢(mèng)的解析，實(shí)在是生澀難懂。而這本書(shū)，就如同一個(gè)親切的老師，面對(duì)面的對(duì)你竊竊私語(yǔ)，用的都是大白話，所舉的事例都是信手拈來(lái)就能做到的。

快樂(lè)指數(shù)在我們的生活中扮演著很重要的角色。為了提高你的快樂(lè)指數(shù)，將這種微笑的方法應(yīng)用到你的日常生活中去吧。畫(huà)兩張你開(kāi)懷大笑時(shí)的自畫(huà)像吧，提醒自己經(jīng)常微笑。其中一張自畫(huà)像畫(huà)在a4大小的紙上，另一張畫(huà)在5厘米見(jiàn)方的紙片上。盡量把自己畫(huà)得幽默、快樂(lè)一些。將大的畫(huà)像掛在家中顯眼處，小的畫(huà)像放在錢(qián)包或錢(qián)夾中，讓它們時(shí)時(shí)提醒你記得微笑。催生正能量，就是那么簡(jiǎn)單。

華盛頓大學(xué)的心理學(xué)家們把兩個(gè)高爾夫球球座分別放在實(shí)驗(yàn)參與者的兩道眉毛間，然后讓他們做一些面部動(dòng)作。其中一組實(shí)驗(yàn)參與者要通過(guò)擠眉頭等方式讓兩個(gè)高爾夫球座相碰，這樣就形成了一種不悅的面部表情。而另一組實(shí)驗(yàn)參與者要確保兩個(gè)高爾夫球座分開(kāi)，這樣就形成了一種更加中立的面部表情。

這類(lèi)實(shí)驗(yàn)中最有名的，恐怕當(dāng)屬德國(guó)研究者們的實(shí)驗(yàn)了。實(shí)驗(yàn)參與者中，一半要用牙齒保持一支筆水平固定(面部形成微笑的表情)，另一半要用嘴唇銜住筆(面部形成皺眉的表情)。保持球座分離、用牙齒咬住筆的實(shí)驗(yàn)參與者們頓時(shí)感到自己變得快樂(lè)起來(lái)。一次又一次，研究人員證實(shí)了萊爾德實(shí)驗(yàn)結(jié)果的真實(shí)性以及詹姆士理論的正確性。行為真的能夠影響情緒，因此，就如“表現(xiàn)”原理所示，人們有可能隨心所欲控制情緒，激發(fā)內(nèi)心的正向能量。

真實(shí)情緒的回憶帶動(dòng)了實(shí)驗(yàn)參與者生理上的變化。比如，生氣時(shí)人心率提高、體溫下降，快樂(lè)時(shí)心率降低、體溫上升。值得注意的是，當(dāng)實(shí)驗(yàn)參與者作出相應(yīng)的面部表情時(shí)，生理上的變化也是如此。當(dāng)他們作出恐懼的表情，他們的心率迅速提高、體溫下降;當(dāng)他們臉上掛著微笑，他們的心率降低、體溫上升。

不管你屬于哪個(gè)社會(huì)階層，也不管你從事何種工作，正能量都是你所渴望的?！墩芰俊愤@本書(shū)不是簡(jiǎn)單枯燥的說(shuō)教，而是具體實(shí)在的案例和訓(xùn)練方法，讓我們很快就能受益，比如“肌肉的魔術(shù)”這一章，讓我們以肢體語(yǔ)言來(lái)增加自己的毅力，用dsd(做點(diǎn)不同的事)進(jìn)行一系列練習(xí)，比如說(shuō)，一天不看電視，寫(xiě)一首詩(shī)，走不同的路線去上班，這些簡(jiǎn)單的方法會(huì)在改變自我養(yǎng)成良好習(xí)慣方面起到意想不到的作用。將這些細(xì)節(jié)堅(jiān)持下去，說(shuō)不定哪天就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，我們不再是那個(gè)僅僅麻木重復(fù)自己舊行為模式的人，而是變成一個(gè)能夠控制自己的人生、對(duì)身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直就是個(gè)魔法，當(dāng)我們這樣做時(shí)，正面的能量、驚奇和喜悅，會(huì)源源不斷地回應(yīng)我們!

第四篇：正能量讀書(shū)心得

培養(yǎng)積極情緒踏上幸福人生

——《正能量負(fù)能量》讀書(shū)心得

王錫娟

各位領(lǐng)導(dǎo)、同事們：

大家好！工作之余，當(dāng)我讀完這本能量書(shū)，心中感慨無(wú)限。

通過(guò)閱讀，我從中深刻地認(rèn)識(shí)到：我們不能把痛苦的根源推給外界，人生所有的痛苦都來(lái)自自己接收的這些負(fù)能量。生氣是因?yàn)樽约翰粔虼蠖龋挥魫炇且驗(yàn)椴粔蚧磉_(dá)；焦慮是因?yàn)椴粔驈娜荩槐瘋且驗(yàn)椴粔驁?jiān)強(qiáng)；你惆悵是因?yàn)椴粔蜿?yáng)光；嫉妒因?yàn)椴粔騼?yōu)秀……對(duì)生活，我們應(yīng)該多些感恩，多些知足，用那些正能量去驅(qū)散人生的迷霧和陰霾，用一顆陽(yáng)光的心，還自己一片澄凈的艷陽(yáng)天。無(wú)論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活，內(nèi)心始終要保持對(duì)生活的熱愛(ài)，始終用一顆溫暖的心去面對(duì)人生。

工作中，我們應(yīng)重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己，摒棄負(fù)面的思想，遠(yuǎn)離消極，堅(jiān)持正向能量，不斷激勵(lì)自己擺正自己的心態(tài)和位置，做好分內(nèi)的工作、對(duì)同事、朋友的關(guān)心和幫助，回報(bào)以感激和祝福。我們這項(xiàng)工作，壓力很大，責(zé)任也很重大。正因如此，就更需要我們不斷學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，總結(jié)工作經(jīng)驗(yàn)，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態(tài)度，才能促使自己不斷地進(jìn)步。而如果把工作的壓力和挫折，轉(zhuǎn)變成了負(fù)能量，經(jīng)常抱怨，越說(shuō)心情越差，負(fù)面的情緒堆積最終會(huì)爆發(fā)，耗盡自己身體的正能量，甚至?xí)绊懙街車(chē)耐潞图胰?，如同病毒傳播一樣。所以這一點(diǎn)，我要向性格外向、活潑的同事學(xué)習(xí)，無(wú)論什么，都要樂(lè)觀面對(duì)，辦法總比問(wèn)題多，沒(méi)有什么過(guò)不去。

生活中，我們亦需要正能量。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想。

當(dāng)我們心中的正能量不斷被激發(fā)時(shí)，負(fù)面情緒會(huì)逐漸被取代，人的幸福感也會(huì)慢慢增加。就拿我的身體狀況來(lái)說(shuō)，在我懷孕初期，由于妊娠反應(yīng)劇烈，一天到晚都在吐，純粹沒(méi)有食欲，所以狀態(tài)極差，可想而知心情更是遭到一塌糊涂，整天萎靡不振，盡管我也在努力勸告自己振作起來(lái)盡量不影響家人，可是都效果甚微。而當(dāng)親愛(ài)的朋友和同事們過(guò)來(lái)看望我時(shí)，說(shuō)了好多鼓勵(lì)我的話和有趣的事情以分散我的注意力，并給了我一些好的建議讓我去嘗試，頓時(shí)我就覺(jué)得自己整個(gè)人輕松了許多，也很精神，家人也為我感到高興。此刻我才真正地理解，原來(lái)這就是親愛(ài)的們用他們的正能量感染了我。再往后，當(dāng)我又與親愛(ài)的同事們?cè)谝黄鸸ぷ鞯钠陂g，雖然還是會(huì)間歇性地反應(yīng)，但是在同事們各種正能量的熏陶之下，我也堅(jiān)定自己的意志，讓自己振作起來(lái)，在大家的鼓勵(lì)之下，我的狀況也越來(lái)越好，每次外出也都越來(lái)越精神。

在此，我要真心地感謝每一位親愛(ài)的領(lǐng)導(dǎo)和同事，是你們傳遞了自己的正能量給我，我才從那個(gè)困境中掙脫出來(lái)，所以我衷心地感謝大家，謝謝親愛(ài)的們！（鞠躬）

第五篇：《正能量》讀書(shū)心得

《正能量》讀書(shū)心得

感謝機(jī)關(guān)黨委、機(jī)關(guān)團(tuán)委對(duì)年輕人的關(guān)心，為我們訂閱了《正能量》這樣一本排除負(fù)面情緒、傳遞正向能量的心靈成長(zhǎng)之書(shū)。工作之余，懷著激動(dòng)的心情抓緊拜讀完這本世界級(jí)心理學(xué)大師理查德。懷斯曼的著作，心中感慨無(wú)限。

閱讀這本書(shū)，是從疑惑、好奇和心中無(wú)限的期待中開(kāi)始的，還沒(méi)開(kāi)卷，便被書(shū)名所打動(dòng)--《正能量》，到底什么是正能量？怎樣獲得正能量？又怎么樣才能運(yùn)用正能量打造全新的自己？隨著閱讀的一點(diǎn)點(diǎn)深入，跟隨著作者的文字，內(nèi)心仿佛也變得越來(lái)越光明與積極起來(lái)。

書(shū)中所說(shuō)的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿(mǎn)幸福的動(dòng)力和感情。通過(guò)種種實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)，理查德。懷斯曼嚴(yán)謹(jǐn)又趣味十足地向我們闡釋了偉大的“表現(xiàn)”原理，運(yùn)用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個(gè)新的自我，讓我們變得更加自信、充滿(mǎn)活力，破除了我們過(guò)去秉持的“性格決定命運(yùn)”、“情緒決定行為”等認(rèn)知，更好地去指導(dǎo)我們的工作與生活。

工作中，我們需要正能量來(lái)不斷激勵(lì)自己。盡管有時(shí)辛苦，有時(shí)沮喪，但是我們不得不承認(rèn)，工作是實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的一個(gè)重要方面。而如何在工作中最大限度發(fā)揮自我的正能量，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，每個(gè)人都有自己的體會(huì)。就拿自己來(lái)說(shuō)，在文書(shū)的崗位上工作將近一年，感受頗多。文書(shū)工作瑣碎且繁雜，集政治性、業(yè)務(wù)性、機(jī)要性于一體。雖然這項(xiàng)工作看似不太起眼，卻需要時(shí)刻繃緊神經(jīng)，花費(fèi)大量的精力與時(shí)間去完成，不能耽誤，更不能有差錯(cuò)。壓力當(dāng)然是有，責(zé)任也很重大。正因如此，就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，不斷總結(jié)工作規(guī)律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態(tài)度，才能促使自己不斷地進(jìn)步。這中間必定會(huì)經(jīng)歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉(zhuǎn)變成了負(fù)能量，經(jīng)常抱怨，越說(shuō)心情越差，負(fù)面的情緒堆積最終會(huì)爆發(fā)，耗盡身體的正能量，負(fù)能量蔓延開(kāi)直至影響到周?chē)耐潞图胰耍缤《緜鞑ヒ粯?。但要是換個(gè)視角，當(dāng)看到自己的勞動(dòng)收獲成果，看到每一個(gè)公文的順利辦結(jié)，看到每一個(gè)工作任務(wù)的圓滿(mǎn)完成，看到每一點(diǎn)一滴進(jìn)步的不易取得，都激勵(lì)著自己用更昂揚(yáng)的斗志，更飽滿(mǎn)的精神去迎接下一個(gè)更大的挑戰(zhàn)。我想，這也就是一個(gè)不斷積聚正能量來(lái)激勵(lì)自己更好工作的過(guò)程吧。

生活中，我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場(chǎng)，可以向外輻射積極和樂(lè)觀。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想，無(wú)論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活，內(nèi)心始終保持對(duì)生活的熱愛(ài)，始終用一顆溫暖的心去面對(duì)人生。積極、樂(lè)觀、豁達(dá)、從容、樸素、簡(jiǎn)單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當(dāng)你調(diào)整心態(tài)，用昂揚(yáng)積極的姿態(tài)迎接初升的太陽(yáng)，擁有正能量的你就是自信、值得信賴(lài)的，用自己的灑脫和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關(guān)系，你也能用自己的正能量去塑造一個(gè)良好的氛圍，這是你擁有的無(wú)形的巨大財(cái)富。

人心中的“能量場(chǎng)”存在著正、負(fù)這兩種能量，當(dāng)正能量不斷被激發(fā)時(shí)，負(fù)面情緒會(huì)逐漸被取代，人的幸福感也會(huì)慢慢增加。在工作中，重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己，摒棄負(fù)面的思想，遠(yuǎn)離消極，堅(jiān)持正向能量，持之以恒，還有什么困難會(huì)困擾我們呢？每天給人一個(gè)微笑、一個(gè)握手、一個(gè)擁抱，傳遞的便是樂(lè)觀和積極，轉(zhuǎn)發(fā)一條溫馨、積極向上的微博，也是向朋友傳達(dá)了正能量的價(jià)值，促使社會(huì)風(fēng)氣向著積極健康的方向前行。我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫(xiě)《正能量》的初衷，只有我們每一個(gè)個(gè)人學(xué)會(huì)堅(jiān)持正能量、充滿(mǎn)正能量，我們的社會(huì)才會(huì)充滿(mǎn)正能量，國(guó)家才會(huì)充滿(mǎn)正能量。

點(diǎn)燃正能量，你的改變從現(xiàn)在開(kāi)始！

正如標(biāo)題所言，培養(yǎng)積極情緒，踏上幸福人生……