第一篇：2013年5月正能量讀書心得

《正能量》心得體會

王康民

作為一名節(jié)能監(jiān)察一線工作崗位的人員，把“剛?cè)岵?jì)”的思想融入到工作中去，把監(jiān)察、關(guān)心化為縷縷春風(fēng)，融入服務(wù)管理對象的心田，是我為之奮斗的目標(biāo)之一。

在從事節(jié)能監(jiān)察這項工作前，我信心滿滿，豪情萬丈?？墒请S著時間的推移，各種各樣的困難擺在眼前。疲憊，壓力，迷茫，彷徨，我甚至開始懷疑自己的能力了。我擁有什么，我可以做什么？這個問題一直在心中縈繞。

修煉，修煉，再修煉！我首先嘗試的是保姆型節(jié)能服務(wù)人員，主要著眼于細(xì)節(jié)，工作中的事情，事無巨細(xì)，都要做好。一段時間下來，發(fā)現(xiàn)了弊端：首先時間和精力應(yīng)付不過來，其次，這樣雖然人性化，但是風(fēng)格過柔，束縛于細(xì)枝末葉，掌控不了自身能力的發(fā)展；一番折騰后我又決定向警察型的監(jiān)察人員，風(fēng)格過硬，導(dǎo)致與被服務(wù)單位人員關(guān)系過于嚴(yán)肅、冷漠。幾番思索后，我決定要做剛?cè)岵?jì)的節(jié)能監(jiān)察人員，整體的思路是著眼于“整體運作”，運籌帷幄，既強(qiáng)調(diào)原則又富有溫情。

可是具體又該怎么做呢？很多好的想法一直裝在我的腦海閃現(xiàn)，可是到真正實行之前，又需要考慮非常多的實際情況。我并沒有立即放手去做，因為我知道，在沒有全面細(xì)致的計劃之前，貿(mào)然調(diào)整只會帶來更多的問題，更多的麻煩。是選擇創(chuàng)新向前還是固步自封，這樣的矛盾讓我倍受煎熬，有種窒息的感覺。有一

段時間，我甚至懷疑自己是不是抑郁了。最終，我發(fā)現(xiàn)，最迫切的是調(diào)整好心態(tài)，釋放自己的正能量，重新建立好工作觀念與信仰，用一個全新的視角面對節(jié)能服務(wù)對象、面對同事、面對家人。心態(tài)決定態(tài)度，在接下來的工作中，雖然有困難，但是我能夠積極面對，班級的新的調(diào)整和新氣象也悄然形成。理性但理解節(jié)能服務(wù)對象，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)珳睾?，對，這才是我。

在工作的同時，我還要注意擴(kuò)大交際面，平衡工作，家庭，興趣，愛好，合理的調(diào)整和宣泄心中的壓抑，更好的投入工作中。

在平常的工作中，我要求自己必須做到很多東西，忽略了自身壓力的承載極限。在一次次挫折中我開始懷疑自己，甚至有點消沉了。有位詩人說“憂愁的眼睛到處看見凄涼，歡笑的眼睛到處看見光明。當(dāng)背向太陽的時候，只能看到自己的影子，這時不妨試試轉(zhuǎn)過身來，面向太陽，便會看到一個金光燦爛的世界?！睋Q個角度看問題，或許我能做得更好。保持一個良好心態(tài)的捷徑就是多運動，多進(jìn)行體育鍛煉，保持健康的情緒和生活方式。

愛孩子，愛工作，愛家庭，但要更愛自己。只有愛自己，才能把愛的正能量傳播出去！

第二篇：正能量讀書心得

正能量讀書心得

正能量是最直接呈現(xiàn)一個人學(xué)識、修養(yǎng)、心智和品位的綜合能力指數(shù)，正能量是影響力、意志力、創(chuàng)新力、自信力以及自我優(yōu)勢的源泉，也是每個人提升自我、成就事業(yè)、獲得尊重、得到幸福、改變命運的人生必修課！

正能量這一書中主要講了積極心態(tài)的積極力量，并從意志力、影響力、創(chuàng)新力、自信力、潛意識這五點來闡述獲得正能量的方法。對于個人理解來說最主要的是自信力。現(xiàn)簡要闡述下其余四點：意志是人最重要的心理素質(zhì)，是成功者最不可缺少的“精神鈣質(zhì)”，作為一種自我引導(dǎo)的精神力量，擁有意志力就會擁有專注、自控與效率的正能量。如果說意志力是一種自我修煉的能量，那么影響力就是一種互助的過程，做一個有影響力的人就是用自己的感召力、良好的教養(yǎng)、吸引力來影響他人，這是一個發(fā)揮自己，影響他人的過程。創(chuàng)新作為一種對現(xiàn)狀的突破力，有創(chuàng)新才有競爭力，才能走向成功，創(chuàng)新會引發(fā)頭腦風(fēng)暴，給自身帶來強(qiáng)大的能量，所以說創(chuàng)新力是打破一切常規(guī)的正能量；潛意識則是靈魂深處的巨大能量庫，如果我們想要擺脫平凡，走向卓越，就要改變自己的潛意識，最大限度的發(fā)揮自己內(nèi)心這股潛在的巨大能量。

自信力是通向成功的必要因素，魯迅在《中國人失掉自信力了嗎》中“要論中國人，必須不被搽在表面的自欺欺人的脂粉所誆騙，卻看看他的筋骨和脊梁。自信力的有無，狀元宰相的文章是不足為據(jù)的，要自己去看地底下?！笨梢娮孕帕κ欠e累在自身的筋骨與脊梁中的，自信力，是源自內(nèi)心的尊重自我、賞識自我、悅納自我的精神驅(qū)動力，是對自我能力和自我價值的肯定，也就是相信自己有能力實現(xiàn)既定目標(biāo)。一個擁有自信力的人，內(nèi)心深處會產(chǎn)生強(qiáng)大的力量，這種強(qiáng)大的力量一旦產(chǎn)生，會引導(dǎo)他不斷地超越自己，完全控制自己的精神世界和體能世界，產(chǎn)生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰(zhàn)無不勝”的感覺，無論他面前的困難多大、面對的競爭多強(qiáng)，總感到輕松平靜，相信自己能夠取得成功，并確信自己有能力去應(yīng)付任何棘手的問題，而不會被任何困難和挫折所擊倒。自信力對一個人一生的發(fā)展，無論是在智力上，還是在體力上，還是在處世為人、成就事業(yè)上，都有著基礎(chǔ)性的支撐作用。自信是影響成功的諸要素中的首要因素。有自信，才會有成功。美國作家愛默生曾說過：“自信是成功的第一秘訣?！睔v史上，那些取得輝煌成就的成功人士大多是充滿自信的人，有些人雖身處逆境，但充滿自信，自強(qiáng)不息，奮斗向上，最終功成名就，名垂史冊。古希臘著名演說家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年結(jié)巴，語音微弱，演說時常被人喝倒彩。他始終對自己信心百倍，為了克服生理缺陷，他每天清晨口含小石子，呼喊練習(xí)，終于成為口若懸河、辯駁縱橫的演說家。所以說自信力是一種最有效的正能量。如果你有自信，它會在無意之中釋放出正能量，推動你走向成功，如果你自卑或恐懼，它也會在無形中釋放出負(fù)能量，導(dǎo)致你走向失敗。成功的人會因為體驗到成功的快樂而更加自信擁有更多的正能量，失敗的人也會由于體驗到失敗的痛苦而更加自卑導(dǎo)致負(fù)能量加劇。將心理垃圾轉(zhuǎn)化為積極溫暖的活力，開啟你的正能量神奇之門。當(dāng)正能量持久穩(wěn)定地制造并儲備起來，有效使用，你就能驅(qū)散負(fù)能量的黑暗，人生不斷走向精彩

正能量是人類最強(qiáng)大的精神力量，也是創(chuàng)造一切的動力之源。我們此時擁有的一切都是由自己的正能量創(chuàng)造的。如果你的內(nèi)心是消極的、負(fù)向的，那整個能量場必然也是消極的與負(fù)向的。根據(jù)宇宙間的吸引力法則，這個能量場會為你吸引來同樣消極與負(fù)向的事情。相反，如果你的內(nèi)心是積極的、正向的，那整個能量場又會是怎樣的呢？答案可想而知，這個能量場將為你吸引來一切美好的事物，成為你獲得美好人生的重要保證。

第三篇：《正能量》讀書心得

《正能量》讀書心得

拜讀了這本《正能量》，讓我感受頗多。這本書告訴我們，想很多很多，如果去做，用表現(xiàn)這種張力的形式去做，就會讓能量變成積極向上，成為正能量。相反，不去做，一個勁的不用行動而只是用思維在自己的腦海里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，就是一種負(fù)能量，讓這種負(fù)能量籠罩，那么一個人就會消沉下去。

全書語言文字淺顯易懂，很少有深奧的或者含義復(fù)雜的語句和名詞。我原來讀過佛洛依德的夢的解析，實在是生澀難懂。而這本書，就如同一個親切的老師，面對面的對你竊竊私語，用的都是大白話，所舉的事例都是信手拈來就能做到的。

快樂指數(shù)在我們的生活中扮演著很重要的角色。為了提高你的快樂指數(shù)，將這種微笑的方法應(yīng)用到你的日常生活中去吧。畫兩張你開懷大笑時的自畫像吧，提醒自己經(jīng)常微笑。其中一張自畫像畫在a4大小的紙上，另一張畫在5厘米見方的紙片上。盡量把自己畫得幽默、快樂一些。將大的畫像掛在家中顯眼處，小的畫像放在錢包或錢夾中，讓它們時時提醒你記得微笑。催生正能量，就是那么簡單。

華盛頓大學(xué)的心理學(xué)家們把兩個高爾夫球球座分別放在實驗參與者的兩道眉毛間，然后讓他們做一些面部動作。其中一組實驗參與者要通過擠眉頭等方式讓兩個高爾夫球座相碰，這樣就形成了一種不悅的面部表情。而另一組實驗參與者要確保兩個高爾夫球座分開，這樣就形成了一種更加中立的面部表情。

這類實驗中最有名的，恐怕當(dāng)屬德國研究者們的實驗了。實驗參與者中，一半要用牙齒保持一支筆水平固定(面部形成微笑的表情)，另一半要用嘴唇銜住筆(面部形成皺眉的表情)。保持球座分離、用牙齒咬住筆的實驗參與者們頓時感到自己變得快樂起來。一次又一次，研究人員證實了萊爾德實驗結(jié)果的真實性以及詹姆士理論的正確性。行為真的能夠影響情緒，因此，就如“表現(xiàn)”原理所示，人們有可能隨心所欲控制情緒，激發(fā)內(nèi)心的正向能量。

真實情緒的回憶帶動了實驗參與者生理上的變化。比如，生氣時人心率提高、體溫下降，快樂時心率降低、體溫上升。值得注意的是，當(dāng)實驗參與者作出相應(yīng)的面部表情時，生理上的變化也是如此。當(dāng)他們作出恐懼的表情，他們的心率迅速提高、體溫下降;當(dāng)他們臉上掛著微笑，他們的心率降低、體溫上升。

不管你屬于哪個社會階層，也不管你從事何種工作，正能量都是你所渴望的。《正能量》這本書不是簡單枯燥的說教，而是具體實在的案例和訓(xùn)練方法，讓我們很快就能受益，比如“肌肉的魔術(shù)”這一章，讓我們以肢體語言來增加自己的毅力，用dsd(做點不同的事)進(jìn)行一系列練習(xí)，比如說，一天不看電視，寫一首詩，走不同的路線去上班，這些簡單的方法會在改變自我養(yǎng)成良好習(xí)慣方面起到意想不到的作用。將這些細(xì)節(jié)堅持下去，說不定哪天就會突然發(fā)現(xiàn)，我們不再是那個僅僅麻木重復(fù)自己舊行為模式的人，而是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人。對我們來說，這簡直就是個魔法，當(dāng)我們這樣做時，正面的能量、驚奇和喜悅，會源源不斷地回應(yīng)我們!

第四篇：正能量讀書心得

培養(yǎng)積極情緒踏上幸福人生

——《正能量負(fù)能量》讀書心得

王錫娟

各位領(lǐng)導(dǎo)、同事們：

大家好！工作之余，當(dāng)我讀完這本能量書，心中感慨無限。

通過閱讀，我從中深刻地認(rèn)識到：我們不能把痛苦的根源推給外界，人生所有的痛苦都來自自己接收的這些負(fù)能量。生氣是因為自己不夠大度；郁悶是因為不夠豁達(dá)；焦慮是因為不夠從容；悲傷是因為不夠堅強(qiáng)；你惆悵是因為不夠陽光；嫉妒因為不夠優(yōu)秀……對生活，我們應(yīng)該多些感恩，多些知足，用那些正能量去驅(qū)散人生的迷霧和陰霾，用一顆陽光的心，還自己一片澄凈的艷陽天。無論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活，內(nèi)心始終要保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。

工作中，我們應(yīng)重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己，摒棄負(fù)面的思想，遠(yuǎn)離消極，堅持正向能量，不斷激勵自己擺正自己的心態(tài)和位置，做好分內(nèi)的工作、對同事、朋友的關(guān)心和幫助，回報以感激和祝福。我們這項工作，壓力很大，責(zé)任也很重大。正因如此，就更需要我們不斷學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，總結(jié)工作經(jīng)驗，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態(tài)度，才能促使自己不斷地進(jìn)步。而如果把工作的壓力和挫折，轉(zhuǎn)變成了負(fù)能量，經(jīng)常抱怨，越說心情越差，負(fù)面的情緒堆積最終會爆發(fā)，耗盡自己身體的正能量，甚至?xí)绊懙街車耐潞图胰?，如同病毒傳播一樣。所以這一點，我要向性格外向、活潑的同事學(xué)習(xí)，無論什么，都要樂觀面對，辦法總比問題多，沒有什么過不去。

生活中，我們亦需要正能量。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想。

當(dāng)我們心中的正能量不斷被激發(fā)時，負(fù)面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。就拿我的身體狀況來說，在我懷孕初期，由于妊娠反應(yīng)劇烈，一天到晚都在吐，純粹沒有食欲，所以狀態(tài)極差，可想而知心情更是遭到一塌糊涂，整天萎靡不振，盡管我也在努力勸告自己振作起來盡量不影響家人，可是都效果甚微。而當(dāng)親愛的朋友和同事們過來看望我時，說了好多鼓勵我的話和有趣的事情以分散我的注意力，并給了我一些好的建議讓我去嘗試，頓時我就覺得自己整個人輕松了許多，也很精神，家人也為我感到高興。此刻我才真正地理解，原來這就是親愛的們用他們的正能量感染了我。再往后，當(dāng)我又與親愛的同事們在一起工作的期間，雖然還是會間歇性地反應(yīng)，但是在同事們各種正能量的熏陶之下，我也堅定自己的意志，讓自己振作起來，在大家的鼓勵之下，我的狀況也越來越好，每次外出也都越來越精神。

在此，我要真心地感謝每一位親愛的領(lǐng)導(dǎo)和同事，是你們傳遞了自己的正能量給我，我才從那個困境中掙脫出來，所以我衷心地感謝大家，謝謝親愛的們?。ň瞎?/p>

第五篇：《正能量》讀書心得

《正能量》讀書心得

感謝機(jī)關(guān)黨委、機(jī)關(guān)團(tuán)委對年輕人的關(guān)心，為我們訂閱了《正能量》這樣一本排除負(fù)面情緒、傳遞正向能量的心靈成長之書。工作之余，懷著激動的心情抓緊拜讀完這本世界級心理學(xué)大師理查德。懷斯曼的著作，心中感慨無限。

閱讀這本書，是從疑惑、好奇和心中無限的期待中開始的，還沒開卷，便被書名所打動--《正能量》，到底什么是正能量？怎樣獲得正能量？又怎么樣才能運用正能量打造全新的自己？隨著閱讀的一點點深入，跟隨著作者的文字，內(nèi)心仿佛也變得越來越光明與積極起來。

書中所說的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。通過種種實驗和數(shù)據(jù)，理查德。懷斯曼嚴(yán)謹(jǐn)又趣味十足地向我們闡釋了偉大的“表現(xiàn)”原理，運用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認(rèn)知，更好地去指導(dǎo)我們的工作與生活。

工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。盡管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認(rèn)，工作是實現(xiàn)自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度發(fā)揮自我的正能量，實現(xiàn)自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來說，在文書的崗位上工作將近一年，感受頗多。文書工作瑣碎且繁雜，集政治性、業(yè)務(wù)性、機(jī)要性于一體。雖然這項工作看似不太起眼，卻需要時刻繃緊神經(jīng)，花費大量的精力與時間去完成，不能耽誤，更不能有差錯。壓力當(dāng)然是有，責(zé)任也很重大。正因如此，就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，不斷總結(jié)工作規(guī)律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態(tài)度，才能促使自己不斷地進(jìn)步。這中間必定會經(jīng)歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉(zhuǎn)變成了負(fù)能量，經(jīng)常抱怨，越說心情越差，負(fù)面的情緒堆積最終會爆發(fā)，耗盡身體的正能量，負(fù)能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當(dāng)看到自己的勞動收獲成果，看到每一個公文的順利辦結(jié)，看到每一個工作任務(wù)的圓滿完成，看到每一點一滴進(jìn)步的不易取得，都激勵著自己用更昂揚的斗志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰(zhàn)。我想，這也就是一個不斷積聚正能量來激勵自己更好工作的過程吧。

生活中，我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場，可以向外輻射積極和樂觀。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想，無論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活，內(nèi)心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。積極、樂觀、豁達(dá)、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當(dāng)你調(diào)整心態(tài)，用昂揚積極的姿態(tài)迎接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴的，用自己的灑脫和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關(guān)系，你也能用自己的正能量去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財富。

人心中的“能量場”存在著正、負(fù)這兩種能量，當(dāng)正能量不斷被激發(fā)時，負(fù)面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。在工作中，重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己，摒棄負(fù)面的思想，遠(yuǎn)離消極，堅持正向能量，持之以恒，還有什么困難會困擾我們呢？每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，轉(zhuǎn)發(fā)一條溫馨、積極向上的微博，也是向朋友傳達(dá)了正能量的價值，促使社會風(fēng)氣向著積極健康的方向前行。我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個個人學(xué)會堅持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量，國家才會充滿正能量。

點燃正能量，你的改變從現(xiàn)在開始！

正如標(biāo)題所言，培養(yǎng)積極情緒，踏上幸福人生……