第一篇：排球學習心得大全

排球學習心得

一學期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺很愉快.從第一節(jié)課興奮地踏上排球場,到最后一節(jié)課依依不舍地把排球投進球袋,一路上都有我與排球快樂相隨的身影.首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。同時，使我的身體素質得到了進步，較為熟悉的把握了排球技能，身體的協(xié)調能力、彈跳能力都得到了進步，通過一些素質的練習，使我在氣力上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。

1、?？丛诮窈蟮呐徘驅W習中注重對排球基本動作和基本理論常識方面著手傳授排球技能。

2、老師幫助我們學生學習，學生對老師的教導要認真聽講，不懂的地方多向老師咨詢。

3、上課時，老師和學生可以互動，邊學邊教邊用，能夠使學生更好更快的進步技戰(zhàn)術水平。排球運動是一項健康的娛樂活動，固然排球在國內從沒有成為風行的時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增，它不同與其它運動，它是一項隔網(wǎng)運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈。打排球有專業(yè)打法，休閑打法，故爾老少咸宜。排球又是一項高雅的運動。學習它對我們的今后工作和生活都有一定程度上積極的影響，它可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協(xié)調性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及留意能力等，這些都是它所帶來的好處，一直以來對排球的愛好與學習帶給我很多的感慨，也的確學到了不少的東西。我覺得體會到排球技戰(zhàn)術需要專心體會與練習，找出自己技術不足的地方，取長補短，使自己全面發(fā)展，在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受。

記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時,我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了.當開始打的時候,因為姿勢不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍,吃力還打不好.一節(jié)課下來,手都打痛了,手臂上球的落腳處都是紅點點,有很多小淤血.疼得當晚在宿舍擦了好多油(還好隔天就不疼了).在接下來的學習中,我專心聽老師的講解技術要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.在我們充滿可親笑容的老師的耐心指導下,我也對排球有了進一步的興趣.老師不僅認真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學會技術層面的東西,還學會了寓樂于學,真正享受體育課帶給我們的快樂與自在.通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用.很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導.我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!

第二篇：排球學習心得

排球學習心得

100712班

10071051朱海云 周一第六節(jié)課

這學期的體育課，我選的是排球。上大學之前，我?guī)缀醵紱]有接觸過排球。我原本以為排球應該是很好學的，沒想到學習過程中會遇到那么多困難，有時候雖然有點累有點苦，但是最后還是收獲了不少，所以付出的汗水很值得。

這學期我們學習了墊球、傳球以及發(fā)球等。

還記得第一節(jié)課上我們學習了墊球，沒想到柔軟的排球打在胳膊上會那么疼，一節(jié)課下來手臂已經(jīng)又紅又腫了，過了三四天才恢復。但即使這樣，我們仍然堅持著練習。有付出才會有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對墊到七八個球，有時甚至超過十個。雖然排球練習很辛苦，但同時我們也覺得很愉快。

剛開始學習傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。后來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢拋出去，對方就會有時間判斷球的位置并做出相應的調整，這樣接球便容易多了。排球這項運動不僅可以鍛煉身體，同時也可以訓練我們的思維能力和反應能力。

發(fā)球是由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)的上空兩個標志桿內擊入對方場區(qū)的技術動作。開始練發(fā)球時總過不了網(wǎng)，經(jīng)過不斷的練習終于成功，當時的心情就像是做了好久都解決不了的數(shù)學題，終于解決那樣愉快。

之后我們還學習了扣球，雖然打得很爛，但是卻也收獲了不少的樂趣。此外，老師還組織了我們進行比賽。我們不僅了解了排球比賽的規(guī)則，還了解到排球是一項集體運動，需要我們相互配合。

感謝老師幽默風趣的教學方法，不但讓我們學到了知識，還收獲了愉快。

第三篇：排球學習心得

排球學習感想

這學期我們學習了傳球、墊球以及發(fā)球等。由于我一直有留指甲的習慣，在第一節(jié)排球課學習傳球的過程中不小心把指甲給弄斷了，下課之后我就把指甲全部剪了。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。剛開始學習傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。后來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢拋出去，對方就會有時間判斷球的位置并做出相應的調整，這樣接球便容易多了。排球這項運動不僅可以鍛煉身體，同時也可以訓練我們的思維能力和反應能力。在這之后我們學習了墊球，墊球是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。在墊球練習過程中，我們經(jīng)常把手臂弄得紅成一片，甚至紫了，過了三四天才恢復。但即使這樣，我們仍然堅持著練習。有付出才會有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對墊到七八個球，有時甚至超過十個。雖然排球練習很辛苦，但同時我們也覺得很愉快。發(fā)球是由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)的上空兩個標志桿內擊入對方場區(qū)的技術動作。開始練發(fā)球時總過不了網(wǎng)，經(jīng)過不斷的練習終于成功，當時的心情就像是做了好久都解決不了的數(shù)學題，終于解決那樣愉快。這學期的排球課在老師的辛勤教導之下我們不僅學會了與排球有關的知識，更學會了排球精神，體育精神。

班級：11級工商企業(yè)管理一班姓名：史大理

學號：36

第四篇：排球課學習心得

排球課學習心得

學習了一學期的排球課了。多謝體育老師的悉心指導，讓我從陌生到熟悉，從笨拙到敏捷，漸漸地學會了如何打排球。

在老師的講解下，我學習了走位、傳球、墊球、開球等基本動作，覺得排球不過如此。后來打比賽時，我才發(fā)現(xiàn)打排球并不簡單，它考驗了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策；排球更是一項團體運動，需要伙伴的無間配合才能打得好。

記得老師說了一句話：哪怕個人的技術都不好，但只要團隊配合的好，也能打出很好的成績。是啊，在打排球時我深深地體會到了這句話的意思，仗著自己技術好，爭著接球、擊球，不只會打的一敗涂地，還會傷了伙伴的感情與積極性。技術不是關鍵，團隊配合能力才是最重要的。大家只有了解自己，各司其職、明確分工、揚長避短，才可能打好團體比賽。多虧老師對我們進行了專門的講解，讓我們明白了自身的弱點在于配合的不足，而非只是技術不好。

為了解決這個問題，我與伙伴在排球對抗賽中一起尋找各自的不足，如果伙伴發(fā)揮不好，我們也會互相體諒，給予鼓勵，讓他能盡快冷靜下來，同時也會適當?shù)恼{整位置，以揚長避短。女生的體能與反應力不如男生，所以男女混搭站位，在女生發(fā)揮失常時，男生可以及時挽救。同時，男生以對角線站位，方便配合，充當主力。當然上課時的排球基本動作訓練也是必不可少的，我們經(jīng)常一起練習發(fā)球，還有練習對傳等基本功，加強打排球時的準度與反應速度。

經(jīng)過一學期的練習，我們團隊練出了默契，也練出了友誼，我很開心。雖然最后的排球沒打出理想的成績，但我們理解到團結的真意，感受到了伙伴的力量，這才是最大的收獲。

很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導.我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!

第五篇：軟式排球學習心得

軟式排球學習心得

時間飛快，不知不覺間我們已經(jīng)大三了，鋪天蓋地的作業(yè)、實驗把我們壓的喘不過氣，而體育課也成為了我們放松壓力、釋放情緒同時也鍛煉身體的重要方式。還記得當時懷著好奇的心理第一次接觸這帶著鮮亮顏色的小東西，軟軟的，手感很好，我?guī)缀跏且凰查g就喜歡上了它。

軟式排球很適合像我一樣不經(jīng)常運動的女孩子來打，因為排球質地本身很柔軟，球面很有彈性，因此在擊球時，不會產生過于疼痛的感覺，讓我們很容易接受

上課伊始，老師先教我們傳墊球，老師耐心的教完以后，便讓我們兩人對墊，一開始我們兩人的配合極不默契，一次連三個都傳不了，但是我們沒有泄氣，在多次揣摩別人的技術、研究自己的缺點以后，無數(shù)的失敗過后，我終于掌握了軟式排球傳墊球的動作要領和技巧，也可以像其他同學一樣，得心應手的將排球傳、墊到任意一個指定位置，這不能不說，是我在軟式排球學習過程中一個很大的進步。

學習了傳墊球，我們又迎來一個軟式排球學習上的難題——發(fā)球。在學習發(fā)球之前，老師就曾經(jīng)告訴過我們，發(fā)球是一個重點，也是難點，我們無法保證，每次發(fā)球都是成功的。言罷，老師首先為我們做示范：擺好預備姿勢，拋球，擊球——排球在空中劃出一道優(yōu)美的拋物線，跳躍著落在球網(wǎng)那一邊的場地。停頓了瞬間，場地上爆發(fā)出了熱烈的掌聲和嘖嘖的贊嘆聲。我們崇拜于老師的技術，更加努力學習，盡管承受了許多次的失敗，我們仍然在老師不厭其煩的指導下，一次又一次地練習著，終于，我們每個人都可以把球發(fā)到球網(wǎng)后的場地，總算是取得了一個小小的成功。

在老師的指點下，我們也漸漸熟悉了軟式排球。軟式排球有很好的強身健體效果。經(jīng)常從事軟式排球運動，可以有效的提高身體素質，改善心肺功能。同時，作為一個集體項目，它可以讓我們培養(yǎng)良好的團隊作風以及機智果斷、沉著冷靜等心理素質。它是融個人技巧和集體配合于一體，更加符合學生心理、生理特點所具有獨特的魅力的體育活動。總結一學年的體育課，我的收獲主要有以下兩點：

1.身體素質得到了鍛煉。每周一的體育課上我們努力學習，課上老師帶領我們做運動，練習擊球技巧。每堂課都學有所得，老師詳實周密的教學和規(guī)范的示范讓我們的軟式排球的技能更上一層樓。

2.對軟式排球產生了濃厚的興趣。雖然在短短一學年的時間里，我的打球技術得到了較大的提高，同時這門有趣的課程還培養(yǎng)了我對軟式排球這項體育運動的濃厚的興趣。拓寬了我的業(yè)余愛好，讓我的閑暇時間按有了一項自己喜歡的體育運動。

3.不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

隨著我即將結束大三上半學年，軟式排球的學習也許即將告一段落了，然而，這這個學期的學習，卻讓我深深愛上了軟排，這段經(jīng)歷，不僅是我遇到困難——克服困難的歷程，更是我在經(jīng)歷了無數(shù)失敗后，品嘗到成果喜悅的甜美的歷程。也許在若干年后的某一天，我再次回想起這段參雜著苦惱與快樂的日子，我仍然會記得老師的努力和我的堅持，它將成為我人生路上一段無法磨滅的寶貴財富！