第一篇：排球作業(yè)

排球場(chǎng)場(chǎng)地規(guī)格

類(lèi)型：全塑(QS)型、混合(HH)型；

顏色：鐵紅、草綠或根據(jù)用戶需求而定；

厚度：7-10mm或根據(jù)用戶要求制做。

排球場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)界線和尺寸

球場(chǎng)周界線：18(長(zhǎng))X9(寬)米

緩沖區(qū)域端線間距：3米(一般比賽)／3米(國(guó)際 排球聯(lián)會(huì)

認(rèn)可比賽)／9米(奧運(yùn)和世界級(jí)比賽)；

緩沖區(qū)域邊線間距：3米(一般比賽)／5米(國(guó)際 排球聯(lián)會(huì)

認(rèn)可比賽)／6米(奧運(yùn)和世界級(jí)比賽)；

界線顏色：白色

球場(chǎng)顏色：球場(chǎng)區(qū)內(nèi)和緩沖區(qū)域需用不同顏色作 區(qū)別

------------------排球比賽場(chǎng)地包括比賽場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)。比賽場(chǎng)區(qū)為長(zhǎng)18米，寬9米的長(zhǎng)方形，其四周至少有3米寬呈長(zhǎng)方形對(duì)稱的無(wú)障礙區(qū)，從地面量起至少有7米的無(wú)障礙空間。國(guó)際比賽的場(chǎng)區(qū)邊線外的障礙區(qū)至少5米，端線后至少9米，上空的無(wú)障礙空間至少12.5米。

排球比賽規(guī)則

一、賽事組織規(guī)則

1．將所有參賽隊(duì)伍分成四組，各組進(jìn)行單循環(huán)，小組第一晉級(jí)半決賽。

最后決出院第一二三名。

2．小組賽、半決賽、季軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)采用三局兩勝制，決賽采用五局三勝制，每球得分，非決勝局25分制，決勝局15分制，每局先到25分或15分，并在此基礎(chǔ)上比對(duì)方高出兩分為勝一局。當(dāng)比賽進(jìn)入決勝局前裁判員將再次召集雙方隊(duì)長(zhǎng)進(jìn)行抽簽，以決定發(fā)球權(quán)及場(chǎng)地。

二、具體比賽規(guī)則 1.隊(duì)員與位置

比賽時(shí)，每隊(duì)上場(chǎng)六人，三男三女，前排三人，后排三人，前后排隊(duì)員前后相對(duì)位置、同排的左右位置不得在發(fā)球前交換。每隊(duì)設(shè)隊(duì)長(zhǎng)一名，在出現(xiàn)爭(zhēng)議以及需要暫停時(shí)由隊(duì)長(zhǎng)提出。比賽中允許使用自由人，但需要在比賽前向裁判說(shuō)明。2.輪轉(zhuǎn)與發(fā)球：

每隊(duì)場(chǎng)上的六名隊(duì)員須輪流發(fā)球，不得有人多發(fā)或少發(fā)，發(fā)球區(qū)域在底線后；發(fā)球時(shí)，不得踩線或進(jìn)入球場(chǎng)內(nèi)，否則計(jì)發(fā)球方違例，判接發(fā)球方得一分，同時(shí)換發(fā)球。換發(fā)球時(shí)場(chǎng)上隊(duì)員進(jìn)行順時(shí)針輪轉(zhuǎn)。發(fā)球時(shí)不得利用身體進(jìn)行掩護(hù)以干擾接球方接球。

球只能被拋起或撤離一次，并在落地前用手或手臂擊出。

3.比賽中的擊球

前排三名隊(duì)員可在三米線前起跳扣球或攔網(wǎng)，接發(fā)球時(shí)不允許攔網(wǎng)。每隊(duì)最多觸球三次必須過(guò)網(wǎng)，否則判為四次擊球失分。但前排攔網(wǎng)觸球不計(jì)在三次觸球之內(nèi)。接球可以用身體任意一部位，但不提倡用腳踢球。不得單人連擊。不得持球和拖球。

攔網(wǎng)時(shí)身體任何一部為不得觸網(wǎng)，不得過(guò)網(wǎng)擊球，攔網(wǎng)隊(duì)員身體不得觸碰對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員。4.換人與暫停

比賽中每隊(duì)每局可以進(jìn)行兩次換人，但不得改變場(chǎng)上隊(duì)員位置，換人必須為一對(duì)一換人。換人前后場(chǎng)上隊(duì)員應(yīng)始終保持三男三女。每隊(duì)每局有一次暫停。5.其他場(chǎng)外因素

除暫停以及局間休息，隊(duì)員不得利用發(fā)球間隙飲水拖延時(shí)間。

所有因其他場(chǎng)地用球進(jìn)入場(chǎng)地、比賽中球經(jīng)觸碰到樹(shù)枝改變球的運(yùn)行方向，則視為干擾，重新發(fā)球。

若出現(xiàn)爭(zhēng)議裁判無(wú)法判斷，應(yīng)重新進(jìn)行此球。請(qǐng)比賽隊(duì)員服從裁判判罰。

羽毛球競(jìng)賽規(guī)則

1、發(fā)球的規(guī)則：

首先是從0:0開(kāi)始的,0算雙數(shù),站右邊發(fā)球,假如是單數(shù)就站左邊發(fā)球,單左雙右,如此類(lèi)推,然后是哪位發(fā)球的難題,假如你得了分,那么就到你發(fā)球,別人得了分就到別人,值得一提的是,雙打的時(shí)候假如站的是左右陣型,假設(shè)你站左邊,你發(fā)球并且又得了分,那么就是你換右邊發(fā)球,而當(dāng)你換過(guò)位之后,你失分了,那你就得站在剛剛發(fā)球的位置上,也就是右邊,直到你得分發(fā)球的時(shí)候才可以換回去左邊.如此類(lèi)推。

2、單打

采用單循環(huán)淘汰賽制 1）、每場(chǎng)比賽采取三局兩勝制

2)、每局采取15分制

3)、如果雙方比分打成15比15，獲勝一方需超過(guò)對(duì)手2分才算取勝； 4)、首局獲勝一方在接下來(lái)的一局比賽中率先發(fā)球

3、雙打

采用單循環(huán)淘汰賽制

1）.一局比賽開(kāi)始和獲得發(fā)球局的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開(kāi)始發(fā)球。

2）.只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果它的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。

3）.任何一局的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，由該局首先發(fā)球員發(fā)球，然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著由他們的對(duì)手之一發(fā)球，然后再有另一對(duì)手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán)。4）.運(yùn)動(dòng)員不得有發(fā)球錯(cuò)誤和接發(fā)球的錯(cuò)誤，或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。5）.一局勝方的任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負(fù)方中任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球。

6）.球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運(yùn)動(dòng)員可在本方場(chǎng)區(qū)自由站位和將球擊倒對(duì)法場(chǎng)區(qū)的任何位置。

籃球比賽參賽要求

1)有固定隊(duì)名。

2)有固定隊(duì)員（每隊(duì)至多6人），注：此次比賽為3對(duì)3比賽，人員按要求分配。3)有組織，每隊(duì)須設(shè)領(lǐng)隊(duì)、隊(duì)長(zhǎng)各一名

4)有至少一套隊(duì)服，號(hào)碼不得重復(fù)（小組賽可不做要求）

5)以班級(jí)為單位參加，若一個(gè)班級(jí)人數(shù)不足，可以跨班級(jí)組隊(duì)的方式參加，但最多不超過(guò)2個(gè)班級(jí)

6）秉持公平競(jìng)爭(zhēng)、以鍛煉競(jìng)爭(zhēng)和相互學(xué)習(xí)提高為目的，遵守比賽紀(jì)律，服從裁判判罰 比賽規(guī)則及流程

（一）比賽流程：

比賽分為上下半場(chǎng)各十五分鐘，總計(jì)三十分鐘，中場(chǎng)休息五分鐘。

（二）比賽規(guī)則

1計(jì)分規(guī)則：比賽采取計(jì)總分原則，總分高者為優(yōu)勝。若常規(guī)時(shí)間內(nèi)雙方戰(zhàn)平，則采取加賽三分鐘，若仍無(wú)法分出勝負(fù)，則雙方一對(duì)一輪流罰球，至有一方罰失為止，比賽結(jié)束

其他計(jì)分規(guī)則與正式比賽一致

2.比賽規(guī)則：比賽時(shí)間

分為上下半場(chǎng)各十五分鐘，中場(chǎng)休息五分鐘，最后五分鐘開(kāi)始停表，若在常規(guī)30分鐘內(nèi)雙方戰(zhàn)平，則加賽三分鐘，若仍無(wú)法分出勝負(fù)，則雙方每名球員輪流進(jìn)行罰球，直到有一方罰失比賽結(jié)束。

關(guān)于犯規(guī)：（1）在小組賽階段，不記個(gè)人犯規(guī)次數(shù)，而記該隊(duì)單節(jié)累計(jì)犯規(guī)次數(shù)，每對(duì)上下半場(chǎng)累計(jì)犯規(guī)6次以上（不含6次）即由對(duì)方罰球。

（2）半決賽，除記每隊(duì)累計(jì)犯規(guī)外，其規(guī)則同上。還記個(gè)人犯規(guī)，個(gè)人犯規(guī)滿5次者被罰出場(chǎng)。（要求小組初賽每只隊(duì)伍盡量穿印有不同號(hào)碼的球服。）

(3)一場(chǎng)比賽個(gè)人累計(jì)兩次技術(shù)犯規(guī)即罰出場(chǎng)

(4)其他：有進(jìn)攻三秒，無(wú)防守三秒

(5)比賽上下半場(chǎng)每隊(duì)各有一次暫停機(jī)會(huì)，每次暫停時(shí)間1分鐘

3.晉級(jí)規(guī)則：晉級(jí)：采取單循環(huán)賽制，每小組戰(zhàn)績(jī)前兩名隊(duì)伍出線。若出現(xiàn)三支以上隊(duì)伍戰(zhàn)績(jī)相同，則采用得失分率進(jìn)行比較（得失分率=小組賽總得分/小組賽總失分），得分高者晉級(jí)。

投籃之星比賽：比賽時(shí)間為一分鐘，此項(xiàng)比賽即在罰球線進(jìn)行罰籃，一分鐘內(nèi)罰進(jìn)多者為勝。（此項(xiàng)分為男生、女生兩組）若出現(xiàn)平局，則雙方輪流罰球至一方罰使比賽結(jié)束。投籃之星比賽名次取前三名。

第二篇：排球課作業(yè)感想

體育課排球一感想

經(jīng)過(guò)這半年排球課的學(xué)習(xí)，我的感觸很多。在以前，對(duì)排球的接觸有限，似乎只有初中時(shí)還打過(guò)幾次。然而，由于中國(guó)女排的影響力，我對(duì)排球一直保持著興趣和好奇。所以，上學(xué)期期末，我體育課選擇了楊老師的排球課。不知不覺(jué)十多節(jié)課過(guò)去了，回想這些課程中學(xué)到的，還是非常豐富的。

開(kāi)學(xué)后，排球課沒(méi)有在一開(kāi)始就教給我們非常高深的戰(zhàn)術(shù)、配合方面的東西，而是讓我們從基礎(chǔ)開(kāi)始，從基本功開(kāi)始，從怎樣顛球、傳球和發(fā)球的基本技術(shù)動(dòng)作開(kāi)始學(xué)起。從前看比賽，感覺(jué)非常容易的動(dòng)作，原來(lái)也是很有講究的。比如墊球，以前一直以為是用手腕在墊，上了楊老師的課，我才明白墊球其實(shí)應(yīng)該用小臂的下部去墊，這樣不容易受傷，控球也會(huì)更精準(zhǔn)；再如，從前以為傳球時(shí)雙手上推，是用手掌去推的，其實(shí)不然，應(yīng)該用幾個(gè)手指去推，老師還教了我們一些小竅門(mén)，比如用聽(tīng)聲音的方法判斷墊球動(dòng)作規(guī)范與否：聲音非常響亮，就肯定是動(dòng)作不合乎規(guī)范了。

從一開(kāi)始的對(duì)排球的了解有很多誤區(qū)，到后來(lái)越練越熟練，而且感到每周練習(xí)時(shí)，進(jìn)步都非常明顯。這點(diǎn)燃了我對(duì)排球的熱情，也讓我增強(qiáng)了信心。而且，通過(guò)以前觀看比賽和后來(lái)在楊老師課上的學(xué)習(xí)，我更加體會(huì)到排球是一項(xiàng)群體運(yùn)動(dòng)，最講究球員之間的配合。個(gè)人能力再?gòu)?qiáng)，如果不懂得配合他人，也會(huì)只是做無(wú)用功。同樣，在排球課上的訓(xùn)練過(guò)程中，我們也要注意和搭檔的配合，與搭檔互相照顧。比如，在傳球時(shí)，就要在自己能接到球的基礎(chǔ)上考慮也要在自己將球傳出后讓搭檔接到。

現(xiàn)在正當(dāng)炎炎夏日，上排球課更需要我們克服天氣的不利因素。這更加需要一種進(jìn)取精神，一種不屈不撓的精神，一種克服困難勇往直前的精神。我想，這就是體育人所需要的一種精神氣質(zhì)，也是我們每個(gè)北航學(xué)子所需的精神。只有具備這種精神，這種毅力，我們才能在未來(lái)的道路上，即使遇見(jiàn)再大的風(fēng)雨，也必能乘風(fēng)破浪。這也是排球課和排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)留給我的最寶貴的財(cái)富，它將使我終生受用不盡。

排球課，讓我了解了排球，熱愛(ài)了排球。希望能在以后的體育課中再次選擇楊老師的排球課。我會(huì)一直保持對(duì)排球的熱情，讓排球和排球精神陪伴我。

第三篇：排球課體育作業(yè)

體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

1、體育鍛煉可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增進(jìn)健康。體育運(yùn)動(dòng)能提高人體的吸氧能力，從而促進(jìn)人體新陳代謝和解毒過(guò)程；體育運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營(yíng)養(yǎng)，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、勻稱而有力。

2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。體育運(yùn)動(dòng)能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應(yīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮質(zhì)的活動(dòng)能力。提高神經(jīng)活動(dòng)的興奮性、靈敏性和反應(yīng)性，提高對(duì)某些植物神經(jīng)和臟器活動(dòng)的自控能力。

3、體育鍛煉可以促進(jìn)個(gè)性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運(yùn)動(dòng)可以幫助病人克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，特別是一些團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，它要求團(tuán)結(jié)協(xié)作、誠(chéng)實(shí)、守紀(jì)、力爭(zhēng)上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。

4、體育運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體免疫功能，提高機(jī)體抗御疾病的能力。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、消化液分泌、有助于機(jī)體的消化吸收，可預(yù)防和治療習(xí)慣性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不易生病且長(zhǎng)壽。、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用：

運(yùn)動(dòng)要消耗體內(nèi)能量，能量靠體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過(guò)氧化而轉(zhuǎn)換，故釋放的能量越多，人體內(nèi)所需要的氧和所產(chǎn)生的二氧化碳就越多，從而就需要呼吸系統(tǒng)加大工作量，進(jìn)行超常規(guī)速度和深度的呼吸；為了體內(nèi)物質(zhì)交換的加速運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)也隨之加快，要求心臟做出加大力度和加快頻率的收縮。因此，體育運(yùn)動(dòng)使心肺更健康，還可預(yù)防心血管疾病。同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)可產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)，促進(jìn)心理健康。

健康行為：是指一切有利于提高健康水平，降低損害健康的危險(xiǎn)因素的活動(dòng)與習(xí)慣。

健康行為的培養(yǎng)：養(yǎng)成健康習(xí)慣；講究心理衛(wèi)生；體育鍛煉；營(yíng)養(yǎng)平衡；生活起居規(guī)律。運(yùn)動(dòng)時(shí)飲水應(yīng)注意什么?運(yùn)動(dòng)后應(yīng)如何補(bǔ)水? 在劇烈運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)前后，均不宜一次性大量飲水。運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲水應(yīng)以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內(nèi)的水---電解質(zhì)平衡。運(yùn)動(dòng)不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，往往口干舌燥，該如何補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，也是需要注意的一個(gè)方面第一是飲水的質(zhì)量問(wèn)題。應(yīng)盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類(lèi)；要喝白開(kāi)水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。第二就是忌服過(guò)冷的水。因?yàn)槠綍r(shí)人的體溫在37度左右，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)后，可上升到39度左右，如果飲用過(guò)冷的水，會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。第三是飲水的量。運(yùn)動(dòng)中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應(yīng)超過(guò)200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過(guò)猛。

簡(jiǎn)述排球正面上手傳球的動(dòng)作要領(lǐng)

正面上手傳球動(dòng)作是由準(zhǔn)備姿勢(shì)、迎秋、擊球、壽星、用力5個(gè)動(dòng)作部分組成。

在這些動(dòng)作中，最主要的，也是較難掌握的是觸球時(shí)的手型。因?yàn)橛|球時(shí)手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準(zhǔn)確性，初學(xué)者只有掌握了正確手型才能保證正確擊球點(diǎn)和較好的運(yùn)用收支、手腕的彈力。排球比賽中的常用的編排方法

單循環(huán)賽制,采用固定左上角逆時(shí)針循環(huán)編排法 總輪數(shù)為5輪

6(6-1)

總場(chǎng)次=-----------=15場(chǎng) 具體對(duì)陣情況如下: 第一輪

第二輪

第三輪

第四輪

第五輪

1--6

1--5

1--4

1--3

1--2

2--5

6--4

5--3

4--2

3--6 3--4 2--3 6--2 5--6 4—5 談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育課的認(rèn)識(shí)

快樂(lè)體育主張充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，給學(xué)生思考問(wèn)題和獨(dú)立創(chuàng)造留有余地?！霸诳鞓?lè)中揮灑青春的汗水，在酣暢淋漓中體會(huì)體育的快樂(lè)”，這是我對(duì)即將結(jié)束的大學(xué)兩年的體育課的最大體會(huì)。用三句話總結(jié)這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程與感受就是：在開(kāi)心中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中流汗，在流汗中健身，在健身中休閑！

在開(kāi)心中運(yùn)動(dòng)：

每學(xué)期最激動(dòng)人心的就是體育課的第一堂課——選擇項(xiàng)目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的授課方式。

每學(xué)期的第一節(jié)體育課前，選擇什么項(xiàng)目就成為了每個(gè)寢室臥談會(huì)的主要內(nèi)容，為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己最喜愛(ài)的項(xiàng)目。經(jīng)過(guò)大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場(chǎng)爭(zhēng)奪，絕大部分同學(xué)都選到了自己最為稱心如意的體育項(xiàng)目。因此，大部分同學(xué)在上體育課時(shí)都有一個(gè)愉快的心情。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。體育課，感覺(jué)就是在開(kāi)心的玩兒！

在運(yùn)動(dòng)中流汗：

心情愉快了，每個(gè)人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進(jìn)度練習(xí)著選定的項(xiàng)目。無(wú)論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來(lái)，每個(gè)同學(xué)都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項(xiàng)體育技能，更基礎(chǔ)的一個(gè)目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的。

一個(gè)半小時(shí)過(guò)后，汗流光了，身體頓時(shí)也感覺(jué)輕松不少！

在流汗中健身：

進(jìn)入的大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，沒(méi)有了中小學(xué)每天的必修課——廣播操，唯一定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課了。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)。幾乎所有人都很好地把握住了這個(gè)機(jī)會(huì)，在 期末的體能測(cè)試中，可以清晰地看到，大部分同學(xué)都保持著成績(jī)上升的趨勢(shì)，這說(shuō)明了體育課上的鍛煉，確實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)提高著同學(xué)們的身體素質(zhì)，達(dá)到了健身的目的！

在健身中休閑: 由于??座落在??這個(gè)充滿旅游氣息的城市, 即將告別體育課了，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)的方法。

學(xué)院的體育課雖然進(jìn)行得有聲有色，但我覺(jué)得體育課還可以在某些方面做得更好。

首先，增加學(xué)生體育項(xiàng)目的種類(lèi)，發(fā)展同學(xué)們的多項(xiàng)技能。比如增加游泳課以及教授一些人身安全的理論知識(shí)。足球的話要擴(kuò)大場(chǎng)地，給同學(xué)一個(gè)自由發(fā)揮的空間。生命在于運(yùn)動(dòng)。終身教育應(yīng)貫穿于人的一生，而在大學(xué)體育課里學(xué)習(xí)的體育理論知識(shí)以及體育技能將是我們一生受用無(wú)窮。

感謝體育課，感謝為此付出辛勤勞動(dòng)的體育老師！

第四篇：排球作業(yè)

1，排球起源于何年？何地？誰(shuí)發(fā)明？

答：排球運(yùn)動(dòng)源于美國(guó)。１８９５年，青年會(huì)干事威廉、莫根發(fā)明的。2，排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)？

答：廣泛的群眾性和形式的多樣性、技術(shù)的全面性和高度的技巧性、激烈的對(duì)抗性和,嚴(yán)密的集體性,輕松的娛樂(lè)性和高雅的休閑型

3.排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律？

答：1，排球運(yùn)動(dòng)的職業(yè)化，商業(yè)化，大眾化，2，排球運(yùn)動(dòng)科研方法和手段不斷豐富和發(fā)展，科研與實(shí)踐之緊密，3，排球技術(shù)攻守平衡已成為現(xiàn)實(shí)，4，排球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)向全面，高度，快速，多變方向發(fā)展。

4，什么情況下構(gòu)成發(fā)球掩護(hù)犯規(guī)？

答：任何一名發(fā)球隊(duì)的隊(duì)員，一揮臂，跳躍或左右晃動(dòng)妨礙對(duì)方接發(fā)球，且發(fā)球的球由他頭上飛過(guò)，起到了掩護(hù)發(fā)球的作用，則為個(gè)人發(fā)球掩護(hù)犯規(guī)。如發(fā)球隊(duì)有兩名或多名隊(duì)員密集站位形成屏障來(lái)?yè)踝“l(fā)球隊(duì)員，二發(fā)出的球又通過(guò)該屏障飛向?qū)^(qū)，則為集體掩護(hù)發(fā)球犯規(guī)。

5，判斷持球的依據(jù)是什么? 答：1，必須清楚擊球與持球之間的區(qū)別，擊球是一個(gè)單一的動(dòng)作，而持球犯規(guī)先是使球停而將其拋出，2，進(jìn)攻性擊球時(shí)，吊球是允許的，但觸球必須清晰，沒(méi)有推壓動(dòng)作，并且不得用手改變球的方向，3，運(yùn)動(dòng)員在攔網(wǎng)時(shí)有推扔攜帶等動(dòng)作，裁判員必須判其持球，4，比賽中，精彩動(dòng)作和多回合比賽是受歡迎的，因此，運(yùn)動(dòng)員在困難條件下進(jìn)行擊球，裁判員應(yīng)鼓勵(lì)，5，第一裁判員一定要注意觀察運(yùn)動(dòng)員身體與球接觸時(shí)的狀況，不受運(yùn)動(dòng)員擊球前或擊球后身體姿勢(shì)或位置的影響，6,判斷過(guò)網(wǎng)擊球的犯規(guī)依據(jù)是什么？

答：依據(jù)是：1，過(guò)網(wǎng)擊球犯規(guī)由第一裁判進(jìn)行判罰，2.第一裁判要把握過(guò)網(wǎng)的垂直面，以判斷擊球點(diǎn)是否過(guò)網(wǎng)，3，隊(duì)員的擊球點(diǎn)應(yīng)作為判斷是否過(guò)網(wǎng)擊球的依據(jù)，球的位置只作為判斷的輔助條件。7，構(gòu)成后排攔網(wǎng)犯規(guī)的條件有哪些？

答：：“第一，后排隊(duì)員在靠近球網(wǎng)處。第二，手在高于球網(wǎng)上沿處阻攔對(duì)方來(lái)球。第三，觸及了球。

8，構(gòu)成后排進(jìn)攻犯規(guī)的條件有哪些？

答：：第一，后排隊(duì)員在前場(chǎng)區(qū)（或其延長(zhǎng)線）。第二，擊球時(shí)整個(gè)球體高于球網(wǎng)上沿。第三，完成進(jìn)攻性擊球，即擊出的球整體由過(guò)網(wǎng)區(qū)通過(guò)球網(wǎng)的垂直面，或觸及對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員的手

9，位置錯(cuò)誤的概念是什么？發(fā)球次序錯(cuò)誤的概念是什么？

答：發(fā)球擊球瞬間，雙方任何一名隊(duì)員不在規(guī)則規(guī)定的位置上，則構(gòu)成位置錯(cuò)誤犯規(guī)。

發(fā)球次序錯(cuò)誤：是裁判方法規(guī)則規(guī)定，沒(méi)有按照輪次序進(jìn)行發(fā)球即為輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤犯規(guī)，1，某對(duì)不按記錄表上等級(jí)的發(fā)球次序進(jìn)行發(fā)球，2.發(fā)球隊(duì)勝一球后，而換由其他隊(duì)員繼續(xù)發(fā)球。

10，攔網(wǎng)和攔網(wǎng)的試圖，如何區(qū)別？

答：攔網(wǎng)，隊(duì)員靠近球網(wǎng)，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對(duì)方來(lái)球的行動(dòng)。攔網(wǎng)的試圖，沒(méi)有觸及球的攔網(wǎng)行動(dòng)，11，發(fā)現(xiàn)位置錯(cuò)誤樣該如何進(jìn)行判罰？ 答：當(dāng)發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)的犯規(guī)與對(duì)方位置錯(cuò)誤同時(shí)發(fā)生，則發(fā)球犯規(guī)被認(rèn)為在先而被判罰，如果發(fā)球隊(duì)員是擊球后犯規(guī)，則位置錯(cuò)誤在先，判位置錯(cuò)誤犯規(guī)，位置錯(cuò)誤的隊(duì)，被判罰失一分，隊(duì)員恢復(fù)正常位置，12，試舉例對(duì)網(wǎng)上球的判斷所出現(xiàn)的情況有多少？

答：球網(wǎng)附近的球。球網(wǎng)垂直面上的球，飛過(guò)球網(wǎng)的球。13，何謂不合法替換？什么情況下允許進(jìn)行特殊不合法替換？

答：規(guī)則規(guī)定每局比賽中，主力隊(duì)員可以換下場(chǎng)和再次上場(chǎng)，但再上場(chǎng)時(shí)只能換原來(lái)替換他的替補(bǔ)隊(duì)員，替補(bǔ)隊(duì)員只可以替換主力隊(duì)員上場(chǎng)比賽一次，再由該主力隊(duì)員替換他下場(chǎng)，凡不符合上面的替換為不合法替換，特殊不合法替換：只要場(chǎng)外還有隊(duì)員，便允許該隊(duì)員上場(chǎng)替下受傷隊(duì)員。14，最常見(jiàn)的發(fā)球技術(shù)有哪幾種？它有什么特點(diǎn)？

答：正面上手發(fā)球，特點(diǎn)：準(zhǔn)確性較高，更好的加大發(fā)球的力量和速度，不易出界

正面上手發(fā)飄球，特點(diǎn)：使發(fā)出球不旋轉(zhuǎn)，不規(guī)則地飄晃飛行 勾手發(fā)飄球，特點(diǎn)：使發(fā)出的球不旋轉(zhuǎn)。不規(guī)則地飄晃飛行 跳發(fā)球，特點(diǎn)：力量大，旋轉(zhuǎn)快，速度快

正面下手發(fā)球，特點(diǎn)：動(dòng)作簡(jiǎn)單，球速慢，攻擊性不強(qiáng)。適合初學(xué)者。側(cè)面下手發(fā)球。特點(diǎn)：動(dòng)作簡(jiǎn)單，球速慢，攻擊性不強(qiáng)。適合初學(xué)者 勾手大力發(fā)球，特點(diǎn)：發(fā)出力量大，速度快，弧度低，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球。高吊球，跳發(fā)球

15，分別說(shuō)明正面上手飄球和勾手飄球的特點(diǎn)？

正面上手發(fā)飄球是采用正面上手的形式，使發(fā)出球不旋轉(zhuǎn)，不規(guī)則地飄晃飛行的一種發(fā)球方法，勾手發(fā)飄球是側(cè)對(duì)球網(wǎng)站立。利用勾手的形式，使發(fā)出的球不旋轉(zhuǎn)，不規(guī)則地飄晃飛行的一種發(fā)球方式。

16，你怎樣運(yùn)用分解教學(xué)法進(jìn)行發(fā)球教學(xué)？試舉例說(shuō)明？

17，發(fā)球時(shí)應(yīng)該注意些什么？

答：1,第一，拋球穩(wěn)，第二，擊球準(zhǔn)，第三，手法正確，第四，用力適當(dāng) 18,11個(gè)隊(duì)參加排球比賽，請(qǐng)用“貝格爾”編排方法編排比賽程序日程表

19，什么叫“中一二”，“邊一二”“插上”戰(zhàn)術(shù)？ 答：．“中一二”進(jìn)攻形式

由前排中間的3號(hào)位隊(duì)員擔(dān)任二傳，其他5名隊(duì)員將來(lái)球墊傳給二傳隊(duì)員，再由二傳隊(duì)員將球傳給4號(hào)位或2號(hào)位隊(duì)員扣球的進(jìn)攻形式，稱為“中一二”進(jìn)攻形式

．“邊一二”進(jìn)攻形式

由前排邊的2號(hào)位隊(duì)員擔(dān)任二傳，其他兩名前排隊(duì)員參與進(jìn)攻的陣型 插上：后排人以隊(duì)員插到前排做二傳，前排3名隊(duì)員進(jìn)行扣球的進(jìn)攻扣球的進(jìn)攻陣型，稱做插上進(jìn)攻陣型

20，排球比賽中“自由防守隊(duì)員”有哪些作用？

答：1，替換場(chǎng)上進(jìn)攻能力強(qiáng)而防守能力較弱的隊(duì)員，2，替換因進(jìn)攻，攔網(wǎng)而體力消耗大的主力隊(duì)員，3.替換上場(chǎng)后，適時(shí)傳達(dá)教練員的臨場(chǎng)指揮意圖。21，接發(fā)球的基本要求有哪些？接發(fā)球的陣型有哪幾種？

答：接發(fā)球的基本要求有1，接發(fā)球陣型，2，接發(fā)球不同陣型的站立，接發(fā)球的陣型有：1，五人接發(fā)球陣型，2.四人接發(fā)球陣型，3，三人接發(fā)球陣型，4，二人接發(fā)球陣型 22，什么叫“心跟進(jìn)”“邊跟進(jìn)”？ 答：“心跟進(jìn)”防守陣型，固定由6號(hào)位隊(duì)員跟進(jìn)防守吊球及前區(qū)球，稱為“心跟進(jìn)”防守陣型，或稱為“6號(hào)位跟進(jìn)”防守陣型?！斑吀M(jìn)”防守陣型：由1號(hào)位或5號(hào)位隊(duì)員跟進(jìn)防吊球及前區(qū)球稱為“邊跟進(jìn)”防守陣型，也稱為“1,5號(hào)位跟進(jìn)”防守陣型。

23，分析扣球的助跑技術(shù)中的最后一步的方法和作用。

方法：在助跑跨出最后一步的同時(shí)，兩臂繞體側(cè)向后引，在左腳踏地制動(dòng)的過(guò)程中，兩臂自后向前積極擺動(dòng)，作用：為了接近球，選擇適宜的起跳地點(diǎn)，同時(shí)也起到增加彈球高度的作用。24，墊球，傳球，發(fā)球，扣球，攔網(wǎng)的技術(shù)要領(lǐng)、答：墊球的技術(shù)要領(lǐng)：兩臂前伸插球下，兩臂夾緊腕下壓，蹬地跟腰前臂墊，擊點(diǎn)盡量在腹前，撤臂緩沖接重球，輕球主動(dòng)抬送臂。

傳球的技術(shù)要領(lǐng)：蹬地伸臂對(duì)正球，額前上方迎接球，觸球手形成半球，指腕緩沖控制球。

發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)：手托上拋高，同時(shí)抬臂右旋體，轉(zhuǎn)體收腹帶揮臂，弧形辮甩應(yīng)加速，全掌擊球中下部，手腕推壓要積極

扣球的技術(shù)要領(lǐng)：助跑節(jié)奏慢到快，一步定向二步跨，后步跨上猛蹬地，兩臂配合向上擺，腰腹發(fā)力應(yīng)領(lǐng)先，協(xié)調(diào)揮臂如甩鞭，擊球保持最高點(diǎn)，全掌包球擊上旋。

攔網(wǎng)的技術(shù)要點(diǎn)：判斷移動(dòng)及時(shí)跳，兩臂擺動(dòng)伸網(wǎng)沿，提肩壓腕張手指，眼看扣球攔路線

25，“五一”“四二”配備的優(yōu)缺點(diǎn)。

答：”五一”配備的優(yōu)缺點(diǎn):優(yōu)點(diǎn)是加強(qiáng)了攔網(wǎng)和前排進(jìn)攻的力量,使全隊(duì)的進(jìn)攻隊(duì)員值需要適應(yīng)一名二傳隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn).有利于統(tǒng)一指揮,相互配合,能夠更好的控制比賽的進(jìn)行,使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)賦予變化。缺點(diǎn)是當(dāng)二傳隊(duì)員輪流到前排時(shí)，有三輪次前排只有兩名進(jìn)攻隊(duì)員，進(jìn)攻點(diǎn)過(guò)于暴露，影響了前排整體進(jìn)攻的威力, “四二”配備的優(yōu)缺點(diǎn):優(yōu)點(diǎn)是無(wú)論怎樣輪換，前后排都保持1名二傳隊(duì)員和2名進(jìn)攻隊(duì)員，便于組織和發(fā)揮攻擊力，給對(duì)方的攔網(wǎng)及防守造成困難。缺點(diǎn)是前排進(jìn)攻點(diǎn)相對(duì)較少，隱蔽性差，不能適應(yīng)高水平隊(duì)的要求。

26，混合制第二階段佩奇制的優(yōu)點(diǎn)，并畫(huà)出圖；循環(huán)制成績(jī)計(jì)算方法？

答：循環(huán)制成績(jī)計(jì)算方法，1，根據(jù)排球規(guī)則所定，以每個(gè)隊(duì)的比賽總積分高低決定各隊(duì)名次，積分高者名次列前，勝一場(chǎng)得2分，負(fù)一場(chǎng)得1分，棄權(quán)為0分，2，如遇到兩隊(duì)或兩隊(duì)以上積分相等，則按下列辦法決定名次，計(jì)算C值，C值高者名次列前。C值=A（勝局總數(shù)）/B(負(fù)局總數(shù))3，如C值仍相等,則計(jì)算Z值,Z值高者名次前列.Z值=X(總數(shù)分?jǐn)?shù))/Y(總失分?jǐn)?shù))4,如兩隊(duì)Z值仍相等,應(yīng)按他們之間勝負(fù)來(lái)決定名次,如三個(gè)隊(duì)以上Z值相等,則按他們之間凈勝局?jǐn)?shù)決定,既勝局總數(shù)減負(fù)局總數(shù).27，攔網(wǎng)，連擊犯規(guī)定義，過(guò)中線。

答: 排球規(guī)則規(guī)定球必須同時(shí)觸及身體的不同部位，如果球先后觸及隊(duì)員身體的不同部位，則為連擊犯規(guī)。

攔網(wǎng),是隊(duì)員靠近球網(wǎng),講手伸向高于球網(wǎng)處,阻擋和截?fù)魧?duì)方來(lái)求的行動(dòng).

第五篇：排球心得體會(huì)

本學(xué)期學(xué)習(xí)排球的心得體會(huì)

排球是球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，1895年，美國(guó)馬薩珠塞州（舊稱瑪?。┗衾s克市，一位叫威廉〃摩根的體育工作人員發(fā)明的。排球傳入我國(guó)的時(shí)間無(wú)從考證，上網(wǎng)百度可查到中國(guó)在1953年成立排球協(xié)會(huì)，并慢慢發(fā)展起來(lái)。中國(guó)女排是我國(guó)各體育團(tuán)隊(duì)中成績(jī)突出的體育團(tuán)隊(duì)之一，是中國(guó)人民的驕傲，七次奪冠！

大一第二學(xué)期有幸學(xué)習(xí)排球，看過(guò)中國(guó)女排的比賽，都有一種幻想，幻想著自己有一天也能想中國(guó)女排一樣輝煌，為中國(guó)男排爭(zhēng)光！印象中在初中時(shí)代接觸過(guò)排球，那時(shí)只是無(wú)聊地玩玩。現(xiàn)在在柳職院，才認(rèn)真地學(xué)到排球的技術(shù)。前面的排球課，老師從基本技術(shù)開(kāi)始傳授，六項(xiàng)基本技術(shù)是：準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。學(xué)習(xí)之時(shí)我也很認(rèn)真地聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作練習(xí)時(shí)，注意觀察其他同學(xué)的。

幾節(jié)課下來(lái)，我知道了排球有以下運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：廣泛的群眾性、廣泛的群眾性、高度的技巧性、激烈的對(duì)抗性、技術(shù)的兩重性、嚴(yán)密的集體性。持球練習(xí)令我印象最深的是，手都打紅了……還好不是冬天，不然就糾結(jié)了。

通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂(lè)，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng),可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí).學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀念.它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會(huì)到了這一點(diǎn).很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會(huì)在以后延續(xù)排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè)與享受!

吳保林

20100206009

電子信息