第一篇：“清除白色垃圾、創(chuàng)建綠色通道” 心得體會 Microsoft Word 文檔

“清除白色垃圾、創(chuàng)建綠色通道”

心得體會

2016年3月18日

綠色是令人愉快的顏色，是生命的象征、文明的標(biāo)志。綠色校園是令人向往的校園，將三中創(chuàng)建成一個更加綠色的校園應(yīng)當(dāng)是我們的共同責(zé)任。同學(xué)們，學(xué)校始終都在倡導(dǎo)“人人創(chuàng)建綠色校園”，其中重要的內(nèi)容之一就是保護(hù)美化我們的校園。我們經(jīng)?？吹皆S多學(xué)生在校園里的各個角落撿拾果皮紙屑；用自己的雙手去保護(hù)校園的環(huán)境。但是，我們也經(jīng)?？吹揭恍┪覀儾辉敢饪吹降那榫埃翰賵錾?、樓梯上、走廊上有紙屑、食品袋等。如果我們對環(huán)境少一份關(guān)心，那就會多了一份損害！同學(xué)們，我們是學(xué)校的主人，環(huán)保意識是現(xiàn)代人的重要標(biāo)志。我們應(yīng)當(dāng)切實(shí)地樹立起時代責(zé)任感。在此，學(xué)校再次倡議：努力學(xué)習(xí)科學(xué)知識，增強(qiáng)我們的環(huán)保意識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，自愿主動愛護(hù)環(huán)境；倡導(dǎo)文明行為，革除亂扔垃圾的陋習(xí)。從我做起，不隨地吐痰，不亂堆、亂放、亂扔垃圾；看到不文明不環(huán)保的行為習(xí)慣要發(fā)揮主人翁的精神，進(jìn)行監(jiān)督和糾正；保護(hù)環(huán)境，將廢紙、廢塑料等可回收垃圾進(jìn)行分類處理，實(shí)現(xiàn)廢物的再回收利用，節(jié)省自然資源。本學(xué)期學(xué)校正組織開展環(huán)保的兩項(xiàng)活動，一是“四個一”活動、二是控?zé)熁顒?。所謂“四個一”活動，即：一是發(fā)好一個倡議。由校德教處、團(tuán)總支向全體學(xué)生發(fā)起倡議，動員和鼓勵廣大學(xué)生積極參與植樹造林、綠化校園的具體實(shí)踐。二是種好一棵樹。在寒假學(xué)生志愿者活動期間，組織學(xué)生在社區(qū)、公園等地可以親自種好一棵樹；也可以認(rèn)建認(rèn)養(yǎng)認(rèn)管一棵樹或一小片綠地；還可以參加一次綠地樹木的撫育管理勞動。三是上好一堂課。以綠色、生態(tài)、文明為主題，以班級為單位，組織學(xué)生上好一堂生態(tài)課，傳授學(xué)生綠化知識，對學(xué)生進(jìn)行一次直接的生態(tài)教育和科普宣傳。四是寫好一篇作文。組織學(xué)生以植樹綠化和生態(tài)文明為題材，開展一次作文競賽，讓學(xué)生談?wù)剠⒓又矘涞倪^程和經(jīng)歷，對生態(tài)文明的理解和認(rèn)識、參與活動的收獲和體會。所謂控?zé)熁顒?，即根?jù)上級文件精神，學(xué)校嚴(yán)格遵守并執(zhí)行《杭州市公共場所控制吸煙條例》的有關(guān)規(guī)定，禁止未成年人吸煙及控制成年人吸煙，教室、食堂、會議室及有禁煙標(biāo)志等地不得吸煙。每班生活委員擔(dān)當(dāng)起控?zé)煴O(jiān)督員的重任，為人人創(chuàng)建綠色校園貢獻(xiàn)一份力。老師們、同學(xué)們，為頭頂湛藍(lán)如鏡的天空、腳下綠草如茵的大地、身邊清澈明凈的湖水，請大家積極響應(yīng)倡議，為綠色環(huán)保，創(chuàng)建綠色校園─“盡一份責(zé)，出一份力

“清除白色垃圾、創(chuàng)建綠色通道”心得體會

2016年3月18日

誰不渴望那郁郁蔥蔥的草地?誰不愿坐在草地上享受陽光?誰不希望在綠色的草坪上休閑的圖書?現(xiàn)在學(xué)校給我們提供了一切，可是，大風(fēng)偶爾吹起的是那白色的塑料袋，這是誰的錯?這是我們的錯，我們應(yīng)該增強(qiáng)環(huán)保意識，創(chuàng)建綠色校園。

一天，我在電腦上看到了一個資料，是關(guān)于環(huán)保問題的，資料顯示：隨著工業(yè)化進(jìn)程的發(fā)展和世界人口的急劇增長，地球環(huán)境遭到空前地破壞，造成空氣污染、氣候惡化、臭氧層耗損、淡水資源枯竭、河湖及海洋環(huán)境污染、土地退化、森林減少、生物多樣性銳減、酸沉降、有害有毒物品擴(kuò)散、疾病蔓延及其他類似問題，這一切嚴(yán)重地影響了人類生活質(zhì)量的提高甚至威脅著人類的生存。

當(dāng)我看完這個資料后，我感到震驚，我覺著加強(qiáng)環(huán)境教育，提高國民的環(huán)保意識刻不容緩。環(huán)境保護(hù)與每個人息息相關(guān)，我們要從身邊的小事做起，如：水龍頭沒有關(guān)緊，要立刻擰緊，要知道如果一個水龍頭1秒鐘漏掉一滴水，一年便滴掉360t水;每少用1m3水，就會少排放0.6～0.7m3污水;少用或不用一次性筷子，否則會讓許許多多的樹木“犧牲”;每當(dāng)節(jié)日到來時，盡量不要互相送賀卡，要知道4000張賀卡就要砍掉一棵大樹呢!廢紙千萬不要亂扔，一噸廢紙可再生800kg好紙，可少砍17棵大樹，節(jié)省3m3垃圾填埋空間，不攀折花草樹木，不踐踏草坪;節(jié)約水電和糧食;不使用污染環(huán)境的餐具;不隨意丟垃圾、紙屑;選擇綠色食品，使用可降解塑料袋，減少城市生活垃圾的污染;選擇使用無磷洗衣粉和再生紙，減少對水質(zhì)的污染;關(guān)愛身邊環(huán)境、參與廢舊電池的分類回收利用;不隨意制造噪聲，公共場所不大聲喧嘩。。。

我聽別人說，大學(xué)生群體具有受教育程度高的優(yōu)勢，肩負(fù)著未來建設(shè)的重要責(zé)任，也就是環(huán)保。我們當(dāng)代小學(xué)生也有責(zé)任、有義務(wù)為環(huán)保做一些貢獻(xiàn)，盡一份力量。我們先要“裝扮”我們的家——校園。愛護(hù)校園的一草一木，一磚一石，讓學(xué)校里的小草小花把我們的家園裝扮的更美!上課時間不說話，文明禮貌，謙讓寬容，班級環(huán)境和校園環(huán)境。

應(yīng)該是實(shí)實(shí)在在的行動，讓我們立刻行動起來!我們是21世紀(jì)的主人，我們應(yīng)該樹立起時代責(zé)任感。不要隨地亂扔亂丟;多彎彎腰撿撿果皮紙屑;多走幾步，不要穿越花草叢，踐踏綠地?！拔鹨陨菩《粸?，勿以惡小而為之”，從我做起，從小做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起。讓口號變成我們這實(shí)實(shí)在在的行動吧!

“清除白色垃圾、創(chuàng)建綠色通道”心得體會

2017 誰不渴望那郁郁蔥蔥的草地?誰不愿坐在草地上享受陽光?誰不希望在綠色的草坪上休閑的圖書?現(xiàn)在學(xué)校給我們提供了一切，可是，大風(fēng)偶爾吹起的是那白色的塑料袋，這是誰的錯?這是我們的錯，我們應(yīng)該增強(qiáng)環(huán)保意識，創(chuàng)建綠色校園。

一天，我在電腦上看到了一個資料，是關(guān)于環(huán)保問題的，資料顯示：隨著工業(yè)化進(jìn)程的發(fā)展和世界人口的急劇增長，地球環(huán)境遭到空前地破壞，造成空氣污染、氣候惡化、臭氧層耗損、淡水資源枯竭、河湖及海洋環(huán)境污染、土地退化、森林減少、生物多樣性銳減、酸沉降、有害有毒物品擴(kuò)散、疾病蔓延及其他類似問題，這一切嚴(yán)重地影響了人類生活質(zhì)量的提高甚至威脅著人類的生存。

當(dāng)我看完這個資料后，我感到震驚，我覺著加強(qiáng)環(huán)境教育，提高國民的環(huán)保意識刻不容緩。環(huán)境保護(hù)與每個人息息相關(guān)，我們要從身邊的小事做起，如：水龍頭沒有關(guān)緊，要立刻擰緊，要知道如果一個水龍頭1秒鐘漏掉一滴水，一年便滴掉360t水;每少用1m3水，就會少排放0.6～0.7m3污水;少用或不用一次性筷子，否則會讓許許多多的樹木“犧牲”;每當(dāng)節(jié)日到來時，盡量不要互相送賀卡，要知道4000張賀卡就要砍掉一棵大樹呢!廢紙千萬不要亂扔，一噸廢紙可再生800kg好紙，可少砍17棵大樹，節(jié)省3m3垃圾填埋空間，不攀折花草樹木，不踐踏草坪;節(jié)約水電和糧食;不使用污染環(huán)境的餐具;不隨意丟垃圾、紙屑;選擇綠色食品，使用可降解塑料袋，減少城市生活垃圾的污染;選擇使用無磷洗衣粉和再生紙，減少對水質(zhì)的污染;關(guān)愛身邊環(huán)境、參與廢舊電池的分類回收利用;不隨意制造噪聲，公共場所不大聲喧嘩。。。

我聽別人說，大學(xué)生群體具有受教育程度高的優(yōu)勢，肩負(fù)著未來建設(shè)的重要責(zé)任，也就是環(huán)保。我們當(dāng)代小學(xué)生也有責(zé)任、有義務(wù)為環(huán)保做一些貢獻(xiàn)，盡一份力量。我們先要“裝扮”我們的家——校園。愛護(hù)校園的一草一木，一磚一石，讓學(xué)校里的小草小花把我們的家園裝扮的更美!上課時間不說話，文明禮貌，謙讓寬容，營造***文明的宿舍環(huán)境、班級環(huán)境和校園環(huán)境。

“建立綠色***文明校園!”不是空喊的口號，應(yīng)該是實(shí)實(shí)在在的行動，讓我們立刻行動起來!我們是21世紀(jì)的主人，我們應(yīng)該樹立起時代責(zé)任感。不要隨地亂扔亂丟;多彎彎腰撿撿果皮紙屑;多走幾步，不要穿越花草叢，踐踏綠地?！拔鹨陨菩《粸?，勿以惡小而為之”，從我做起，從小做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起。讓口號變成我們這實(shí)實(shí)在在的行動吧!

“清除白色垃圾、創(chuàng)建綠色通道”心得體會

2017

我們的學(xué)校是名副其實(shí)的“綠色校園”。

看，我們的校園多美啊!綠瑩瑩的草坪上蜿蜒著一道道鵝卵石鋪成的小路，一棵棵小樹迎風(fēng)招展，讓人感覺是那么的愜意，空氣是那么的清新，到處彌漫著綠色的氣息。小草在風(fēng)中頻頻點(diǎn)頭，放眼望去，仿佛是一幅“流動的油畫”。

然而，這一切不是天生的。這美麗的風(fēng)光，整潔的環(huán)境是由我們同學(xué)和環(huán)衛(wèi)工人辛苦的成果。環(huán)衛(wèi)工人一大早就在校園里清除垃圾，收集落葉。哪有垃圾，哪就有他們辛勞的身影，他們走過的地方，總是一塵不染，他們的汗水沒白流。看，我們的花園在他們的打扮下，顯得多美啊!同學(xué)們的自覺性是最好的詮釋，經(jīng)過校長鼓勵，大家對衛(wèi)生更加關(guān)注了。那有一團(tuán)紙，同學(xué)們總會彎腰把它撿起來，放到垃圾桶里，那有誰不小心落下了果皮，轉(zhuǎn)眼就會有同學(xué)把它們請進(jìn)垃圾箱??

可是，我還覺得還有一些美中不足的地方，比如說：“我們的河道是和外面的河連在一起的，兩邊用網(wǎng)隔開，可是中間一段是學(xué)校的河道，既然是學(xué)校的河道，我們應(yīng)該把它打扮的漂漂亮亮的，要先將里面的水草打撈干凈，然后在河里放一些小金魚就更好了。當(dāng)然，我們不能將垃圾扔在河里。還有我們操場的樹陰里長滿了雜草，應(yīng)該清除雜草，種上樹木，供同學(xué)們乘涼，還有前面草堆那，也是一***荒地，應(yīng)該在那建一座廁所，我想同學(xué)們上體育課的時候上廁所就方便多了。”

如果能將這些現(xiàn)象全部改善，那我們的校園就是一座當(dāng)之無愧的“綠色校園”了。

怎么樣，您也覺得我們的校園很美嗎?還不快來看看呀。

第二篇：清除白色垃圾策劃書

一、活動主題：

清除白色垃圾，還長江美麗容顏

二、活動背景：

長江流域常年泥沙淤積，垃圾堆積；又長期無人清理，作為志愿者，理應(yīng)為母親河的潔凈獻(xiàn)上一份力量

三、活動目的：

①宣傳“人與自然和諧發(fā)展”，引發(fā)更多的人對環(huán)境問題的深思

②促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生對環(huán)保重要性的認(rèn)識

③保護(hù)自然環(huán)境，促進(jìn)可持續(xù)發(fā)展，推動社會進(jìn)步

四、活動組織機(jī)構(gòu)：

重慶交通大學(xué)青年志愿者協(xié)會D區(qū)分會五、六、七、八、活動對象：重慶交通大學(xué)青年志愿者 活動時間：2009年11月28日 活動地點(diǎn)：長江的部分流域 活動流程：

（一）、前期準(zhǔn)備：

1、由D區(qū)會長及其他相關(guān)負(fù)責(zé)人聯(lián)系活動地點(diǎn)（11月25日前完成）

2、宣傳部張貼海報宣傳活動內(nèi)容（11月26前完成）3、11月26日宣傳部在小區(qū)入口設(shè)點(diǎn)進(jìn)行招募志愿者工作，并于當(dāng)天將報名的名單交于負(fù)責(zé)人處

4、實(shí)踐部資源處于11月26日購買活動所需工具（如袋子、夾子）

5、實(shí)踐部資源處于11月27日到總會辦公室領(lǐng)取志愿者工作帽及工作牌

6、辦公室于11月27日準(zhǔn)備好照相機(jī)，并指定人員在活動當(dāng)天負(fù)責(zé)照相 7、11月27日晚8點(diǎn)在10118召開會議，安排活動分組的相關(guān)事宜，并強(qiáng)調(diào)安全問題等相關(guān)注意事項(xiàng)

（二）、活動主要內(nèi)容及活動安排： 1、11月28日下午13：30，全體志愿者在2號門郵局門口集合 2、13：45由各組組長發(fā)放工作帽及工作牌，13：50由本次活動負(fù)責(zé)人再次強(qiáng)調(diào)活動具體內(nèi)容及注意事項(xiàng) 3、14：00統(tǒng)一出發(fā)乘車去活動地點(diǎn)

4、到達(dá)活動地點(diǎn)后，各組組長整隊(duì)，并分發(fā)活動工具

5、由各組組長帶領(lǐng)各組人員到事先分好的區(qū)域開始進(jìn)行垃圾拾撿工作，并將垃圾放到指定地點(diǎn)

6、將垃圾分類，分包裝好，后將垃圾帶走，處理掉

7、各志愿者將工具交還個組長，并統(tǒng)一乘車返校

8、辦公室安排人員寫出這次活動的簡報（于11月29日完成），并交于負(fù)責(zé)人

9、參加活動的各志愿者于當(dāng)天晚上8：00在10118開會總結(jié)此活動

10、實(shí)踐部資源處派人于11月29日前歸還向總會所借物品

九、注意事項(xiàng)：

1、所招募的志愿者需告知其必須準(zhǔn)時到場參加活動及會議

2、活動過程中，全體參加活動的人員必須聽從指揮，統(tǒng)一行動，注意自身安全不能再活動現(xiàn)場嬉鬧及亂跑

3、參加活動的人員應(yīng)穿防滑鞋，以免滑到摔傷或滑入江中，并在活動中保管好工具謹(jǐn)防丟失

4、如遇下雨，則延期舉行

十、活動經(jīng)費(fèi)：

1、車費(fèi)（往返）：80元（40人*2=80）

2、通訊費(fèi)：5元

3、物品：塑料袋：6元（3*2把=6）夾子：40元（20*2=40）

合計(jì)：131元

策

劃

書

主辦單位：重慶交通大學(xué)青年志愿者協(xié)會

承辦單位：慧園小區(qū)D區(qū)分會

第三篇：清除白色垃圾 做環(huán)保小衛(wèi)士總結(jié)

“清除白色垃圾”綜合實(shí)踐活動總結(jié)

我國是世界上人口最多的發(fā)展中國家，資源短缺，環(huán)境污染日益嚴(yán)重。因此，愛護(hù)環(huán)境、改善環(huán)境是我們每個人的責(zé)任。學(xué)生走出校門，參加環(huán)保公益活動，在活動中提高收集、分析、運(yùn)用材料的能力，理論聯(lián)系實(shí)際的能力，創(chuàng)新思維能力，語言表達(dá)能力，增強(qiáng)環(huán)境保護(hù)意識。

綜合實(shí)踐課上，針對校園內(nèi)經(jīng)常有塑料袋飛舞，地上不時有被丟棄的零食盒現(xiàn)象，同學(xué)們一致要求以環(huán)保為課題，開展一次清除白色垃圾的全校性活動。并制定了具體方案，成立了環(huán)保領(lǐng)導(dǎo)小組。通過小組成員的努力，活動取得了一定的成效，總結(jié)如下：（1）制作出一份調(diào)查問卷（2）尋找了一些關(guān)于環(huán)保的資料（3）在全校范圍內(nèi)廣泛宣傳

（4）動員全校師生開展了一次清除白色垃圾的活動。

方案確定后，環(huán)保領(lǐng)導(dǎo)小組成員開展了轟轟烈烈的研究、討論。不久大家齊心協(xié)力設(shè)計(jì)出了調(diào)查問卷。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，盡管相當(dāng)一部分同學(xué)為環(huán)保盡過力，但對環(huán)保的概念還很模糊，更不懂白色垃圾的危害。對此負(fù)責(zé)查資料的同學(xué)和小組成員，專門從網(wǎng)上下載并整理了有關(guān)資料，在廣播站向全校師生宣傳，使全校師生明白了塑料袋、零食盒之類的塑料制品，不僅使我們這一代人生活在白色垃圾的包圍之中，而且也是我們的子孫失去生存的土地。認(rèn)識提高了，在環(huán)保領(lǐng)導(dǎo)小組的組織下，一場清除白色垃圾的人民戰(zhàn)爭在我校打響了。師生們走向村莊、街道、社區(qū)、河邊??僅半天時間搜集的白色垃圾就堆成了一座小山。

通過開展清除白色垃圾，做環(huán)保小衛(wèi)士的活動，學(xué)生們的環(huán)保意識大大增強(qiáng)。并將這種意識與行為結(jié)合起來，只要我們持之以恒，不斷地宣傳—行動。讓每一個人都真正意識到保護(hù)地球，保護(hù)生存環(huán)境的重要，真正落實(shí)于行動，那“星星之火”一定有燎原的那一天。

西堡學(xué)校

2012年5月

第四篇：土門中學(xué)開展“學(xué)雷鋒,清除白色垃圾”公益活動

土門中學(xué)認(rèn)真落實(shí)“三聲校園”主題活動

學(xué)校是育人的場所，是青少年成長的樂園，是奠基學(xué)生一生幸福的搖籃。為把學(xué)校打造成幸福樂園，把學(xué)生培養(yǎng)成陽光健康、樂觀向上的社會主義建設(shè)者 和接班人，近期，土門中學(xué)認(rèn)真落實(shí)“三聲校園”主題活動。

“三聲”活動的開展，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)精心組織，師生共同參與，保證主題活動天天堅(jiān)持，使之常態(tài)化。課間操，朗朗的讀書聲、嘹亮的歌聲和激越的運(yùn)動吶喊聲響徹云霄。讓每一位學(xué)生每周能學(xué)會1首以上健康高雅的歌曲，每天擁有1小時左右的閱讀時間；每天都能開懷吶喊，讓“三聲”飄蕩在校園，讓學(xué)生歡快地學(xué)習(xí)生活，讓每一名學(xué)生健康成長，富有朝氣，為其幸福人生奠定基石。

一系列活動的開展，使學(xué)生行為習(xí)慣逐步養(yǎng)成。激發(fā)了學(xué)生“愛祖國、愛家鄉(xiāng)”的熱情，感受到了雷鋒的精神，教育了學(xué)生如何把學(xué)雷鋒和愛祖國、愛家鄉(xiāng)有機(jī)的結(jié)合起來，讀書聲、歌聲、吶喊聲，聲聲入耳，聲聲傳情。真正體現(xiàn)土門中學(xué)學(xué)子的赤赤報國情懷，為母校、為家鄉(xiāng)、為祖國爭光的雷鋒精神正一步一步的在土門中學(xué)學(xué)子身上放出光芒。

土門中學(xué)開展“學(xué)雷鋒，清除白色垃圾”公益活動

為進(jìn)一步學(xué)習(xí)和弘揚(yáng)雷鋒精神，傳承中華民族傳統(tǒng)美德，土門中學(xué)結(jié)合學(xué)校實(shí)際和學(xué)生實(shí)際，4月18日上午，開展了“學(xué)雷鋒，清除白色垃圾”綠色環(huán)保的公益活動。土門鎮(zhèn)公路沿線、街道旁、河道上處處都有學(xué)生撿拾白色垃圾的身影。師生們不怕苦、不怕臟、不怕累，團(tuán)結(jié)一心，經(jīng)過兩個多小時的奮戰(zhàn)，土門鎮(zhèn)的面貌煥然一新。路過的行人看到此舉，臉上都露出了舒心的笑容。

通過這次活動，學(xué)生們深刻感受到愛護(hù)環(huán)境要從身邊小事做起，從自身做起，培養(yǎng)了大家自覺良好的行為習(xí)慣，同時也凈化和美化了“家園”，展現(xiàn)了校園積極向上的精神風(fēng)貌。

土門中學(xué)對“師德師風(fēng)建設(shè)”常抓不懈

為進(jìn)一步加強(qiáng)師德師風(fēng)建設(shè)，教育引導(dǎo)廣大教師愛崗敬業(yè)、潛心育人、切實(shí)落實(shí)“師德師風(fēng)建設(shè)”有關(guān)活動要求。近期,土門中學(xué)開展了師德師風(fēng)活動，會上形成了以校長蘭春華為組長的師德師風(fēng)考核小組。校長蘭春華提出抓師德就是抓教育，只有切實(shí)抓好師德,教育才可能進(jìn)步和發(fā)展。學(xué)校要把師德教育作為一項(xiàng)重要的思想政治工作常抓不懈，特別是要將師德專題教育作為重中之重。領(lǐng)導(dǎo)要合力抓，要親自組織、親自授課，防止組織不力，流于形式，沒有實(shí)效。會后各位老師對照《鄖西縣教育局中小學(xué)幼兒園教師師德量化考核細(xì)則》，嚴(yán)肅、認(rèn)真地進(jìn)行了自我排查并書寫心得體會張貼上墻。

本次活動讓全體教師再次明確教書育人的神圣職責(zé)，意識到了“以德修己，恪守修德”的重要性，有力地提升了全體教師在工作中的信心，增強(qiáng)了工作熱情和責(zé)任感，為構(gòu)建廉潔、和諧的工作作風(fēng)起到了重要作用。

第五篇：如何清除血液垃圾

如何清除血液垃圾

多吃芹菜

原花青素可以強(qiáng)效清除外源性垃圾。是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗氧化物，是世界上唯一能穿透血腦屏障保護(hù)大腦組織的天然物質(zhì)。天然紅曲可清除內(nèi)源性垃圾，起到降血脂的作用, 銀杏黃酮的作用是快速修復(fù)破損的的血管、細(xì)胞及組織。

1.排毒吃哪些水果

櫻桃就是目前被公認(rèn)的能夠?yàn)槿梭w去除毒素及不潔體液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內(nèi)黏液清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。如果你不喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因?yàn)樘O果內(nèi)含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。此外，草莓也是一種可以排毒的水果。

2.“三把掃帚”掃除人體垃圾

物理掃帚主要是膳食纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等。它們獨(dú)特的物理特性能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)代謝廢物以及隨食物進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)并及時排出體外；縮短毒廢物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留時間并減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。同時，它們又像是一把刷子，清除粘在腸壁上的廢毒物質(zhì)和有害細(xì)菌，使大腸內(nèi)壁形成光滑的薄膜，利于食物殘?jiān)焖偻〞车嘏懦鲶w外。化學(xué)掃帚主要指抗氧化劑，如維生素E、維生素C、胡蘿卜素、類黃酮等。蔬菜富含維生素C、維生素E等成分，有助“化學(xué)掃帚”發(fā)揮功能。

生物掃帚系抗氧化酶以及居住在腸道內(nèi)的益生菌。居住在腸道內(nèi)的益生菌能抑制腐敗菌孳生，抵御病原菌侵害。經(jīng)常喝酸奶能補(bǔ)充益生菌，更好地發(fā)揮“生物掃帚”功能。

3.清除垃圾的食品

常常聽說人體垃圾，但如何清除人體垃圾，有沒有可能在日常生活中，通過簡單方法清除這些垃圾呢？回答是肯定的。下面向您介紹幾種飲食用以清除體內(nèi)垃圾：

常飲鮮果、鮮菜汁（不經(jīng)炒煮）：鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)楫?dāng)多量的鮮果汁和鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，由排泄系統(tǒng)排出體外。

常吃海帶：海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出人體，從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，減少放射性疾病的發(fā)生率。

常喝綠豆湯：綠豆湯能幫助排除體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

常吃豬血湯：豬血湯的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

常吃黑木耳和菌類植物：據(jù)研究，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效地清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

新鮮洋蔥每100g中約含水份88g、蛋白質(zhì)1.1g、碳水化合物8.1g、粗纖維0.9g、脂肪0.2g、灰分0.5g、胡蘿卜素0.02mg、維生素B10.03mg、維生素B20.02mg、維生素C8mg、維生素E0.14mg、鉀147mg、鈉4.4mg、鈣40mg及硒、鋅、銅、鐵、鎂等多種微量元素。洋蔥除含一般營養(yǎng)素外，還含有殺菌利尿降脂降壓抗癌等生物活性物質(zhì)。洋蔥中的蒜素及多種含硫化合物在較短時間內(nèi)可殺死多種細(xì)菌和真菌；洋蔥中的某些生物活性成份可促進(jìn)機(jī)體內(nèi)鈉水從腎臟排出而具利尿作用；洋蔥油具有降低血脂的作用；洋蔥中K因子（鉀/鈉之比值）較高（33.42）及含有能舒張血管、減輕外周和冠狀血管阻力、對抗兒茶酚胺物質(zhì)的前列腺素A1而呈現(xiàn)降低血壓的作用；洋蔥中含有的甲磺丁脲有降低血糖的作用；洋蔥中含硒量較高具有抗癌作用等。近年來醫(yī)學(xué)臨床和研究證明，洋蔥具有多種較高的生理藥用價值，在營養(yǎng)食療上被推崇為多功能的降脂降壓抗癌的營養(yǎng)保健食品，享有“菜中皇后”的美稱。

洋蔥是一種集營養(yǎng)、醫(yī)療和保健于一身的特色蔬菜。

日常生活中，您是否時常被發(fā)作的胸部憋悶困擾？您是否有過胸口像被壓榨一樣的疼痛感？您是否有過無故的心慌、氣短、頭暈、乏力的癥狀？您是否有過短時間手腳麻木、語言不清的經(jīng)歷？如果您的情況符合上面的任何一項(xiàng)，就要小心了。因?yàn)檫@說明您患冠心病、腦梗塞等心腦血管病的風(fēng)險比別人高，或者是已經(jīng)患有輕微的心腦血管病，只是癥狀還不明顯。無論您屬于哪種情況，如果任由發(fā)展，最終都會導(dǎo)致心梗、腦梗等嚴(yán)重病變，危及您的生命健康。怎樣有效預(yù)防治療心腦血管病呢？專家指出，血管內(nèi)的“垃圾”是造成心腦血管病的主要致病因素，只有將“垃圾”徹底從血管內(nèi)清除，才能有效地預(yù)防心腦血 管病。血管內(nèi)的“垃圾”主要指增高的血脂，尤其是對血管破壞嚴(yán)重的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。血脂增高會使血液變得黏稠，血流速度減慢，時間長了還會破壞血管內(nèi)皮，使內(nèi)皮變得不光滑，血液中的垃圾就會附著在血管壁上。

另外，血小板在人體是發(fā)揮止血功能的，血小板凝集在一起也會形成血液中的“垃圾”。這幾種血液中的“垃圾”組合在一起就會形成血栓，從而造成心腦血管硬化和堵塞，血液流動不暢，影響心腦組織的血液供應(yīng)，導(dǎo)致心腦血管病。

十大排毒食品

這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內(nèi)垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助：

1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。

功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。

2）胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

3）海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。

5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。

功效：荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效。

適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。

8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物》

功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。

10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛(wèi)士。

功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。茶有明顯的防癌抗癌作用，堅(jiān)持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效

綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內(nèi)鉛的濃度下降。

蘑菇：能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

草莓：能幫助清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同事還有溫和的通便作用。

葡萄：能幫助腸內(nèi)粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于兩個蘋果的熱量。

蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。熱量也很低。常吃豬血湯——豬血湯的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與浸入胃腸粉塵有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物質(zhì)而排出體外。

常飲鮮果、鮮菜汁——鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。因?yàn)楫?dāng)大量的鮮果汁和鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，由排泄系統(tǒng)排出體外。醫(yī)學(xué)研究證明，豬血內(nèi)所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。老年人常食豬血，能延緩機(jī)體衰老，使人耳聰目明。豬血中還含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度膽固醇的有害作用，有助于防治動脈硬化，是老年人及高血壓、冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑木耳是天然的抗凝劑，有防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高血脂癥的作用。因而，老年人，尤其是患有冠心病、高血壓、高血脂的老年患者，每日食入１０～１５克黑木耳，并經(jīng)常食用大蔥、大蒜、魚類，可防止中風(fēng)的發(fā)生。對于有中風(fēng)先兆或心絞痛頻發(fā)者，每日睡前服一碗冰糖燉黑木耳（糖尿病者可用黑木耳炒豆腐），可有效地防止心臟血管意外的發(fā)生。