第一篇：信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動

信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。它是一個典型的穿越型團隊合作項目。本項目是幻想和挑戰(zhàn)的完美融合，它可以被用來創(chuàng)建團隊、培養(yǎng)團隊合作精神、學(xué)習(xí)沖突處理技巧、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)才能、鍛煉溝通能力。決勝沙場（執(zhí)行版）通過模擬企業(yè)整體運營，在連續(xù)幾期的模擬經(jīng)營實戰(zhàn)中，學(xué)員會遇到企業(yè)經(jīng)營中經(jīng)常出現(xiàn)的各種問題：分析市場、制定戰(zhàn)略、組織生產(chǎn)、整合營銷、財務(wù)結(jié)算等等；各公司管理層將依據(jù)市場信息決定自己的定位和市場策略，何時投資于何種新產(chǎn)品？何時進(jìn)入目標(biāo)市場？如何擴展生產(chǎn)能力，使之與市場策略相適應(yīng)？如何融資？如何平衡資金？ 戰(zhàn)沙場中我擔(dān)任一名士兵，在黑暗中聽著隊長的發(fā)令。作為一名士兵，只能百分百聽從隊長的指揮，不可隨自己的意思辦事。在其中，有一句話說得很對：“資源用完了，就只有挨打的份”。對待每一件事，我們都要考慮如何才能將資源達(dá)到最高的利用率，必須要做到物盡其用?！啊?月18日 4月17日開始，員工們開始在教官的指導(dǎo)下，完成了平步青云、急速突擊、雷陣、七巧板、領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)采、畢業(yè)墻等十多個科目的訓(xùn)練。這十多幾個科目的訓(xùn)練，使員工明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強團隊的凝聚力，提高了員工的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，使員工樹立相互配合，相互支持的團隊精神和整體意識。在急速突擊這個項目中，24名隊員150秒的時間依次完成七項任務(wù)。時間很緊，任務(wù)重，領(lǐng)導(dǎo)要組織隊員分配任務(wù)，還要制定流程，隊員要相互協(xié)調(diào)，相互配合，每位隊員既要完成自己的任務(wù)，又要支持其他隊員完成任務(wù)。龍虎隊（在團隊組建中的命名）經(jīng)過演練，兩次嘗試都失敗后，他們隊員不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，調(diào)整了人員分配，從新安排任務(wù)次序，終于在最后一次以141秒的成績，成功完成此科目的訓(xùn)練。在交流心得時，隊友蘋果（隊員的代號）說：“150秒完成七項任務(wù)，一開始感覺太難了，不可能。但經(jīng)過我們大家的齊心協(xié)力，集體想辦法出主意，合理分配人員和組織流程，在錯誤中總結(jié)教訓(xùn)，及時改正，最終成功，我感到領(lǐng)導(dǎo)組織的重要，也感到隊員相互配合的重要，我們新蒲人也要團結(jié)在一起，發(fā)揮我們的聰明才智，不怕困難和失敗，不斷地改革創(chuàng)新，就一定能創(chuàng)造新蒲燦爛的明天?！碧O果說出了隊員的心聲。領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)采科目，隊員選出隊長，隊長組織本隊報數(shù)與其他隊進(jìn)行比賽，在規(guī)則內(nèi)報數(shù)最快的一隊為勝。失敗的隊，隊長要做俯臥撐。往往因為隊員小小的失誤，隊長都要受到嚴(yán)厲的懲罰。這個科目，使每位隊員感受到什么是責(zé)任。工作中，時時刻刻都要承擔(dān)責(zé)任，自己推卸責(zé)任，別人就要替你承擔(dān)責(zé)任。替我們承擔(dān)責(zé)任的人往往是我們最親近的人，我們的父母、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事??所以我們要勇于承擔(dān)自己的責(zé)任，在工作中做好自己的本職工作。兩天的訓(xùn)練很短暫，員工積極投入收獲很多。通過訓(xùn)練，員工的思維觀念得到更新，創(chuàng)新意識和團隊意識得到加強。員工紛紛表示，要把感悟的道理用到工作中，把自己和新蒲融為一體，做好本職工作，和同事們一起，為新蒲成為建筑業(yè)第一品牌而不懈努力！達(dá)芬奇密碼項目操作：每隊隊員排成縱隊，從后往前傳遞一組信息，在嚴(yán)格遵守各項要求的前提下，迅速、準(zhǔn)確地傳遞信息，同時每一輪規(guī)則都可能改變，難度都將提高。項目目的：

1、讓學(xué)員通過形象化的信息傳遞，了解團隊有效溝通的重要性，掌握溝通的三個重要環(huán) 節(jié)。

2、流程化的工作中，環(huán)環(huán)相扣，每個人的工作都非常重要，不要小看了自己。

3、工作中需要創(chuàng)新思維，突破思維定式，通過創(chuàng)新性建議來提高工作效率。

4、時代在不斷進(jìn)步，不管是團隊還是個人，都需要有危機意識，需要不斷提升自己，與 時俱進(jìn)。拓展培訓(xùn)已落下帷幕，一天里隊員們在教官精心安排下體驗到了也許日常生活中從未正視過的亮點。我們生活在團隊中，每個人的激情、智慧和奉獻(xiàn)，才能成就團隊的驕傲。我們感謝教官的啟迪和引導(dǎo)，也感謝公司給我們這樣的學(xué)習(xí)機會。一天酷暑中的辛勞和汗水換來如此深刻的心靈震撼，我們每一個人都刻骨銘心。教官集合隊伍的講話還在耳邊響起，“今天的公平是對你的恩惠，不公平是對你的激勵；你期望的成功，只能靠你今天的努力付出，對自己付出，對團隊付出。” 雷區(qū)取水 通過活動讓學(xué)員們明白沒有分工就無法協(xié)作，沒有相互信任的團隊精神就無法密切配合，要

理解活動開始前的細(xì)致分工與活動進(jìn)行中的相互信任是成敗的關(guān)鍵。生死電網(wǎng) 它是一個典型的穿越型團隊合作項目。本項目是幻想和挑戰(zhàn)的完美融合，它可以被用來創(chuàng)建團隊、培養(yǎng)團隊合作精神、學(xué)習(xí)沖突處理技巧、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)才能、鍛煉溝通能力。

第二篇：拓展訓(xùn)練項目《信任背摔》

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拓展訓(xùn)練項目《信任背摔》

【活動介紹】：信任背摔源于心理拓展訓(xùn)練，它對學(xué)生的心理鍛煉有很強烈的作用，尤其對責(zé)任感及增強同學(xué)間的信任等集體精神的培養(yǎng)非常有效，且此練習(xí)具有極限挑戰(zhàn)性和趣味性，深受學(xué)生的歡迎。每一位學(xué)員依次從一座高1.5米的背摔臺上直身向后倒下，其他學(xué)員在背摔臺下平伸雙臂做保護。從對自己無法控制的局面，靠理智及對同伴的信任戰(zhàn)勝恐懼，切身體驗什么是“充分信任、相互依賴”。信任背摔具體練習(xí)方法： 練習(xí)者站在一定的高度，身體直立，向后直體倒下（背部向下），下面的小組成員面對站立手拉手形成網(wǎng)狀，接住從一定高度直體倒下的練習(xí)者，不使練習(xí)者有任何不適?！颈乘げ僮鞑襟E與方法】：

1、體驗原地直體后倒身體著墊的感受。教師講解直體后倒的要領(lǐng)“身體直立兩腿并，臂部（肌肉）夾緊（兩）肩后張，自然后倒不蹬地”，并進(jìn)行示范。然后各小組分別在跳高用海綿包處進(jìn)行練習(xí)，體驗原地直體后倒身體著墊的感受。

2、高位直體后倒，戰(zhàn)勝自我，消除恐懼感。讓學(xué)生從一米的高度和二米的高度練習(xí)君拓拓展-華中團建拓展活動策劃專家004km.cn

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直體后倒，倒在兩層大約八十厘米厚度的海綿包上，要領(lǐng)同上，使練習(xí)者體驗從克服極度恐懼，到戰(zhàn)勝自我的成功喜悅。同組學(xué)生在墊子的三面進(jìn)行保護并觀賞練習(xí)者的動作。

3、完整練習(xí)，增強責(zé)任心和信任感。練習(xí)者從二米高度（由學(xué)桌搭成）直體后倒，小組其它成員均分兩隊，對面站立后手拉手形成保護網(wǎng)，接住練習(xí)者，不使練習(xí)者有任何不適。要求保護者對同伴的安全要有高度的責(zé)任感，練習(xí)者對同伴的保護要絕對的信任。練習(xí)時為了安全在手拉手形成的保護網(wǎng)下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊。

【信任背摔拓展游戲規(guī)則】：

1、接人動作布置：右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。

2、背摔者動作布置：背摔者手部的準(zhǔn)備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。綁帶后，令背摔者站在站臺上進(jìn)行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔。君拓拓展-華中團建拓展活動策劃專家004km.cn

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【信任背摔安全規(guī)則】：

1、脊椎，腰部受過傷和有心臟病高血壓以及體重超過200斤的學(xué)員請舉手，在開始背摔之前必須取下身上所有的硬物，包括手表、手機、鑰匙、打火機等等。

2、背摔者的姿勢：雙手平伸交叉，掌心相對，十指互扣，由內(nèi)向上反翻到胸前，雙肘向內(nèi)收緊，拳頭抵住下顎。背摔者倒下時，挺胸直腰，臀部和膝蓋不要彎曲，肘關(guān)節(jié)收緊，不打開，不可以抬腿，不可以跳下或者向后躍出，不可以大叫！

3、承接者的姿勢：身高相近的人兩兩相對站成至少五組，大家都出同側(cè)腿，弓步站好，兩人肢內(nèi)側(cè)相抵，膝蓋接近，上體保持正直，腰部用力，保持自己的重心穩(wěn)定，雙臂向前平舉與肩同高，掌心與肘窩內(nèi)側(cè)都向上，指尖指明觸到對方的肩膀，雙臂自然微曲繃住力，四條臂膀交錯，胳膊之間不留空隙，所有人都抬頭向上看著要倒下人的后背；承接者必須肩并肩排列，對面學(xué)員要靠近至雙手能抓到對方身體，掌心向上，手臂間隔均勻排列，側(cè)仰頭注視背摔者的背，做好承接的準(zhǔn)備。如果挑戰(zhàn)隊員倒偏了，要及時調(diào)整位置，哪怕摔在你一個人身上，也要接住背摔隊員。

4、接住挑戰(zhàn)隊員之后不可以鼓掌慶祝，應(yīng)先放腳，讓挑戰(zhàn)隊員自行站立。隊長站在承接隊伍的隊尾，負(fù)責(zé)用雙手接背摔者的頭和調(diào)整承接者的排列。隊長背摔時，找君拓拓展-華中團建拓展活動策劃專家004km.cn

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人替換。

5、每名隊員開始挑戰(zhàn)之前，所有隊員把手放在其肩上一起喊：“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”為其充電。開始背摔之前，背摔者大聲喊：“我相信我就是我，我相信我們的團隊，你們準(zhǔn)備好了么？”回應(yīng)：“時刻準(zhǔn)備著！”背摔者：“我來了！”回應(yīng)：“來吧，我們愛你！” 聽到愛字的時候背摔而下，最后挑戰(zhàn)隊員站在背摔臺下向所有人鞠躬致謝：“謝謝你們！”

第三篇：拓展訓(xùn)練 信任背摔

信任背摔（信心背跌）

1、項目準(zhǔn)備

器材準(zhǔn)備：捆手帶、整理箱

在項目開始之前整隊，問好，做準(zhǔn)備活動（防止運動損傷）。（1）頭部運動

（2）肩部運動（3）擴胸運動（4）體側(cè)運動

（5）體轉(zhuǎn)運動（也成腰部運動）（6）弓箭步壓腿（7）腰部運動（8）膝關(guān)節(jié)運動（9）手、足關(guān)節(jié)運動

2、項目布置 項目名稱：背摔

性質(zhì)：個人與團隊相結(jié)合的項目

任務(wù)：各位朋友，依次站在背摔臺上，背對大家，腳后跟探出三分之一，身體保持繃直，順勢倒下，下面做保護的朋友將其接住，放穩(wěn)扶好，任務(wù)完成。

背摔這個項目有一定的高度和挑戰(zhàn)，又無任何保護器械，所以請大家注意力高度集中，聽從培訓(xùn)師的安排。

項目介紹：下面有三個部分的內(nèi)容要和大家說一下。第一部分是背摔隊員的動作和注意事項，第二部分是保護隊員的動作和注意事項，第三部分是流程。

背摔隊員的動作：大家請跟我一起做。雙手平伸、掌心相對、體前交叉、十指交叉握緊、向內(nèi)翻轉(zhuǎn)、胳膊夾緊肋部、頭微頷與手保持一拳距離。

問一下大家，這樣做舒服嗎？隊員：“不舒服”

我們之所以這么做，是為了防止在向后倒時雙臂張開，傷及下面的保護隊員，為了更加保險，在倒下之前我會用捆手帶將其雙手捆住。背摔隊員有幾點注意事項：①不可以豎直向下跳，這樣很容易傷到保護隊員②不可以向后翻轉(zhuǎn)或躥躍，因為保護隊員人數(shù)有限，翻轉(zhuǎn)或躥越會使我們跳到保護之外③倒下時雙腿盡量并攏，避免傷及下面的隊員。④頭不允許向后看

保護隊員的動作：首先找到一個身高與體型與自己相仿的隊員，兩人成弓步站立、重心在兩腿之間、雙腳內(nèi)側(cè)相貼、膝蓋內(nèi)側(cè)貼緊、雙臂平伸、肘部略彎、掌心向上、五指并攏、雙手搭在對面搭檔的肩部，注意搭上即可，眼睛注視背摔隊員，頭往后仰。

保護隊員的注意事項是：①在背摔隊員倒下時，我們的腳不允許移動，如果背摔隊員倒下時發(fā)生偏移，我們只能上身移動，作相應(yīng)的調(diào)整②背摔隊員倒下后，我們要先放腳，扶穩(wěn)，方可放手或鼓掌③嚴(yán)禁將背摔隊員向上拋擲。

試壓：（摘除硬物后）全體保護隊員就位，培訓(xùn)師用雙手用力下壓每一組學(xué)員的手臂，并糾正不正確的保護姿勢。

項目流程：充電--保護隊員就位--背摔隊員就位--543溝通—背摔隊員倒下—接穩(wěn)扶好—鼓掌慶賀—任務(wù)完成

充電：方法是喊倆遍隊員姓名（三個字的只喊名字即可），再喊兩遍隊訓(xùn)。543溝通：背摔隊員做好動作之后會問大家五個字：“準(zhǔn)備好了嗎？”如果保護隊員做好準(zhǔn)備了就回應(yīng)一句“準(zhǔn)備好了”，此時背摔隊員大聲數(shù)一二三，順勢倒下。

注意事項：

⑴、學(xué)員如有嚴(yán)重的頭、頸、肩、背、腰、骶部傷病史，肩部及肘部習(xí)慣性脫臼的，嚴(yán)重的心腦血管疾病及低血糖、精神病史，手術(shù)未滿六個月或手術(shù)痊愈后未滿三個月的不可以參加背摔。

⑵、在學(xué)員背摔前，必須要求所有學(xué)員將身上所有尖銳物品如眼鏡、發(fā)夾、鑰匙、帽子、手表、手機等硬物放到整理箱內(nèi)。

3、安全監(jiān)控

⑴、培訓(xùn)師在訓(xùn)練過程中，強調(diào)安全事項、隊員接人姿勢與隊形，密切注意學(xué)員動作的規(guī)范

⑵、學(xué)員如有嚴(yán)重的頭、頸、肩、背、腰、骶部傷病史，肩部及肘部習(xí)慣性脫臼的，嚴(yán)重的心腦血管疾病及低血糖、精神病史，手術(shù)未滿六個月或手術(shù)痊愈后未滿三個月的不可以參加背摔。

⑶、試壓時，培訓(xùn)師應(yīng)雙手平伸掌心向下，用適度的力向下壓，并強調(diào)每個動作的重要性。

⑷、培訓(xùn)師注意，學(xué)員應(yīng)該背靠護欄站立

⑸、指導(dǎo)背摔隊員時，培訓(xùn)師應(yīng)一手緊貼隊員手腕，握住捆手帶，另一手?jǐn)堅谘?，隨著隊員倒下，放開捆手帶，如隊員站位偏斜，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整，如隊員由于不做，可在其失去重心前將其拉回，整個過程培訓(xùn)師應(yīng)注意自己的安全。

⑺、培訓(xùn)師應(yīng)合理安排下面保護隊員的位臵，從背摔臺向外應(yīng)按：弱、較弱、強、較強、弱的次序排列；第三四排不能都是女生，在重要位臵如第三、四排女士對面應(yīng)是男士，隊形的最外側(cè)不能過低。

⑻、在接人過程中要時刻保持隊形，如果多于6人，應(yīng)安排在最后一排，由外向內(nèi)擠住保護隊員，如還有多余隊員，應(yīng)在三四組隊員后作保護，第一組離背摔架20公分，每組隊員之間肩膀靠緊

⑼、學(xué)員倒下后，培訓(xùn)師下蹲，控制住隊員的雙腳不能抬起，并大聲指導(dǎo)保護隊員抱緊隊員上半身，平穩(wěn)放下。

⑽、第一個做的隊員應(yīng)是心理素質(zhì)最好，體重較輕，最重的應(yīng)該放在二三位做。⑩在學(xué)員背摔前，必須要求所有學(xué)員將身上所有硬質(zhì)物品如眼鏡、發(fā)夾、帽子、手表等硬物放到整理箱內(nèi)。

⑾、外訓(xùn)時，背摔的場地必須是土地、草地等松軟地面，或鋪有軟墊臨時搭建的背摔臺。

⑿、背摔項目團隊少于11人，男性少于5人時，此項目不得操作，體重大于180斤時，保護隊員中至少有六名男士。

4、項目回顧

4.1 開場、描述

在背摔項目中，面對未知世界的挑戰(zhàn)中，我們每個人表現(xiàn)得非常出色，給我們自己一個掌聲。4.2 分享

下面請大家談?wù)剬Ρ乘み@個項目的體會。（著重請第一做項目和動作嚴(yán)重變形的、位于第三第四組的保護隊員進(jìn)行分享，培訓(xùn)師將關(guān)鍵詞語寫在白板上。）4.3 提問

⑴為什么我們每個人敢背對大家倒下？ ⑵怎樣贏得別人信任？

⑶“543溝通”的過程在項目中有什么作用？ ⑷怎樣看待“直”與“不直”的問題？ 4、4理論提升

4.4.1如何贏得別人信任？

信任的五個維度：正直、能力、誠實、開放、一貫 信任的建立分為兩個部分：自信、他信

1、自信------站在背摔臺上、身體筆直倒下 很難相信一個沒有自信心的人會贏得別人的信任

樹立自信心的方法：積極的自我暗示、回顧成功的喜悅和時刻、提升自己的能力、昂首挺胸向前走、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言、改變自我心像、訓(xùn)練正視別人

2、他信 如何贏得別人的信任？

⑴4C法則：信心（confidence）、能力(competency)-----如果一群小學(xué)上在下面保護你敢倒嗎？、承諾(compromise)、溝通(communication)------“543溝通”、培訓(xùn)師引導(dǎo)

⑵規(guī)則、體系的健全

現(xiàn)在很多企業(yè)為了爭取客戶、拿到訂單，都在申請各種認(rèn)證，例如：食品行業(yè)的ISO14000, 汽車行業(yè)的安全認(rèn)證體系ISO16949.這些也是國家強制相關(guān)企業(yè)進(jìn)行的認(rèn)證，因為通過這些認(rèn)證及管理體系可以使有關(guān)百姓生命安全的產(chǎn)品得到安全保證。使百姓能放心使用相關(guān)產(chǎn)品。

⑶責(zé)任

一群中學(xué)生，他們有能力接住隊友，但是他們不一定有責(zé)任意識。⑷認(rèn)真

在項目中規(guī)范的動作、培訓(xùn)師不斷的體形、以及在倒下之前的“543溝通”都表明在做每個環(huán)節(jié)是大家都非常認(rèn)真。

⑸信任一旦被打破，就很難建立。

在背摔項目中，如果有一位隊員摔到地面，大家還敢做嗎？在我國與俄羅斯進(jìn)行貿(mào)易初期，中國的產(chǎn)品不僅質(zhì)量好、款式新穎、而且價格便以，俄羅斯人非常喜歡中國的產(chǎn)品，但是一些不法商販，為了牟取暴利，偷工減料，以次充好，使得一段時期俄羅斯的消費者對中國產(chǎn)品失去信心，只要是“made in china”他們就不會考慮，對中俄貿(mào)易產(chǎn)生了很多負(fù)面的影響。

（6）科維在1989年把人與人之間的關(guān)系比喻作“銀行”。如果你與別人的交往關(guān)系中有足夠的存款（以你開放的胸懷、支持的態(tài)度、傾聽和可靠的形象）、那么在適當(dāng)?shù)臅r候支取一筆就毫不困難。構(gòu)建信任的手段與方法

1、開放的胸懷

◆首先要努力去理解別人，然后尋求被理解信任，還需要真誠的關(guān)懷和關(guān)心他人 ◆與別人分享你的思想、希望和關(guān)注

2、言行一致 ◆堅守你的價值標(biāo)準(zhǔn)

3、樂于支持他人

◆尊重差異性、尊重情感的開放性

4、可信賴的 4.4.2“悖論”

由于人本身的應(yīng)激反應(yīng)，在下落到45度左右人的身體往往會彎曲，大多數(shù)人都認(rèn)為這樣做是安全的，實際上當(dāng)我們身體保持挺直倒下時，重量被平均分布在所有隊員的手上，反而比較安全。

行動者的初衷和他得到的結(jié)果正好相反；在一個集體里，有可能每個人都有理性的選擇，但對整個集體來說卻是不理性的；在現(xiàn)實生活中有一些這樣的例子，個人利益最佳，但導(dǎo)致團隊損失最大，這種現(xiàn)象叫做“悖論”。

案例：有個小區(qū)停水，維修工人換了一截帶有銹跡的水管，這件事被小區(qū)的居民看到了，大家想今天晚上一定不能先開水管，等別人把銹跡沖掉自己再開水管，結(jié)果當(dāng)天晚上小區(qū)的居民都沒開水管。

“悖論”在現(xiàn)實生活中普遍存在，而且很多情況下會對我們的生活造成不便或不良結(jié)果，但正像所有的事情都有兩面性一樣，如果利用得好就會對我們有所幫助。例如，有些商家就利用“買漲不買落”的悖論在商場上大掙一筆。4.4.3溝通

為什么在項目開始前，會有“543的溝通”過程？

溝通的目的是提醒隊員做好準(zhǔn)備、給隊友信心，如果臺下沒有回應(yīng)，大家敢倒嗎？ 溝通的作用：增進(jìn)了解、建立信任、增強信心、提高效率 4.4.4為什么背摔是最危險？

三個方面：

1、背摔隊員：自律、歪與直

2、保護隊員：協(xié)作、規(guī)范、制度

3、氛圍：激勵、氛圍

4.5收尾過渡

在現(xiàn)實生活中我們會不斷面臨各種挑戰(zhàn)，在不斷挑戰(zhàn)自我的時候，我們要學(xué)會依靠團隊的力量，與我們的伙伴同事建立起真誠、互信的工作氛圍，使我們能不斷從一個成功邁向另一個成功。

第四篇：拓展訓(xùn)練信任背摔

信任背摔

概述

信任背摔風(fēng)險中等，操作容易，具有震撼力，一般適用于基層員工參加。它以個人為挑戰(zhàn)對象，通過非常規(guī)動作，拓寬個人信任安全區(qū)。

目的1．有助于挑戰(zhàn)自我。

2．有助于促進(jìn)人與人之間的信任。

3．有助于提升團隊凝聚力。

工具

1.5m一1.8m高的平臺1個(也可以尋找天然平臺，但注意高度)、眼罩1個、布繩l條 規(guī)則

1．所有人都必須摘掉手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件。

2．所有人掏空衣兜里面的東西。

3．所有人必須完全遵從教練的指示。

4．監(jiān)護者：保證背摔者正確倒下，協(xié)助承接者傳送背摔者，以及檢查隊伍排列是否合理。

5．背摔者：讓監(jiān)護員知道他什么時候準(zhǔn)備倒下，并且只有聽到“倒”的命令之后，才可以倒下。

6．承接者：精神高度集中，力量灌注雙臂。

7．隊尾的兩名承接者要始終抬著背摔者的身體，直到他雙腳落地。

步驟

1．宣布規(guī)則。

2．選出兩名志愿者站在高臺上：一名由高處跌落，一名旁邊監(jiān)護。

3．讓其余隊員在平臺前排成兩列，4．檢查隊伍排列情況。

5．背摔者背向承接隊伍站立。

6．監(jiān)護者確認(rèn)背摔者準(zhǔn)備完畢。

7．背摔者開始跌落。

8．承接者將背摔者接住，然后傳遞至隊尾。

9．背摔者安全著地。

10．總結(jié)討論。

討論

1．當(dāng)你站在平臺上的時候，心理感覺如何?

2．當(dāng)你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺又如何?

3．在這項活動中，你認(rèn)為最關(guān)鍵的地方在哪里?

4．怎樣才能幫隊員跨越心理障礙，做到他認(rèn)為自己不可能做到的事情?

提示

1．安排隊列：綜合所有承接者的力量和身高，安排隊員肩并肩相對而立，并保持隊形緊密。

2．承接者的姿勢：全部采用弓步站立，雙臂伸直，交替排列，搭在對面隊友的肩上，掌心向上，形成安全的承接區(qū)。最好不要采用手拉手或彼此攥緊對方胳膊、手腕的方式，那樣會增加受傷的可能性。

3．背摔者的準(zhǔn)備姿勢：雙腿夾緊，雙手自然垂于兩側(cè)，或者用布繩將雙手縛住，舉在胸前。目的是防止兩手隨意擺動，打傷承接者。

4．跌落的姿勢：下落開始后，要始終挺直身體，不能彎曲，直至雙腳落地。否則可能會導(dǎo)

致承接員受傷，進(jìn)而導(dǎo)致背摔者摔倒在地。

5．平臺的高度一般保持在1.7m左右，因為中國男士的平均身高大約是1.70m，這樣倒下的人將會倒在與腳水平的位置上，不容易受傷。

6．可以為背摔者摘下眼罩，從而增加活動難度。

7．建議要有專業(yè)的體驗教練在場指揮時才進(jìn)行活動。

小知識

人在摔倒的狀態(tài)下，因為下意識的自我保護，往往會不由自主地收縮身體，這時，人的體重主要集中在臀部。在信任背摔中，如果背摔者身體沒有伸直，躺下后受力的只是相應(yīng)位置的幾個隊員，就有可能發(fā)生意外。因此，背摔者倒下時，身體越放松，越直，體重就越平均地分配到眾多隊員的手臂上，成功的可能性就越大。

小竅門

使用口號活躍氣氛，增加背摔者的勇氣?？谔柺纠缦拢?/p>

背摔者：“準(zhǔn)備好了嗎?”承接者：“準(zhǔn)備好了!”

背摔者：“我要倒了?！背薪诱撸骸拔覀冎С帜?”

背摔者：“1!2!3!我來了!”(背摔者平安、順利倒下)

點評：

信任背摔—可以用錢解決的問題都不是問題，但信任就恰恰就不再這個范疇內(nèi)

信任是什么？----相信而敢于托付！什么是最高的信任？----在戰(zhàn)斗中把后背交給對方 管理者如何和下屬建立信任關(guān)系：

一、內(nèi)心里尊重下屬，讓員工感覺到自己在組織里很重要。馬斯洛理論，把人類的需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求五類。中國人同樣很“愛面子”，每個人都希望被關(guān)注，1.是記住下屬名字，2.是要學(xué)會傾聽。3.是關(guān)懷下屬生活。

二、工作上培養(yǎng)下屬，幫助員工在工作中取得進(jìn)步。不同的員工對從事的工作有不同的期望，有的期望可以加薪，有的期望可以升職，有的向往可以獨立自主的做事情。幫助員工進(jìn)步，更多的是為員工設(shè)定符合其價值導(dǎo)向的目標(biāo)，然后鼓勵員工去實現(xiàn)。在員工取得成績的時候及時給于表揚和鼓勵，在員工績效沒達(dá)到目標(biāo)的時候給于輔導(dǎo)或培訓(xùn)。

三、內(nèi)部管理處事公正。管理者要在組織內(nèi)形成處事公正的氛圍，頗為不易，因為每個人對公正的理解不同，看問題的角度不同，不同的人對公正的認(rèn)識也不同。比如，部門內(nèi)獎金的分配，在沒有內(nèi)部分配規(guī)則的前提下，每個人總有理由認(rèn)為自己的貢獻(xiàn)更大，管理者如何在下屬中分配獎金就是很為難的事情。以上三點可以有效的提高管理者的人格魅力，得到更多下屬的信賴！

下級如何得到上司的信賴？

正直、能力、責(zé)任、溝通、約束

第五篇：信任背摔

信任背摔

一、活動準(zhǔn)備工作

離地面高1.7米帶梯的二級臺 人數(shù)時間：團隊挑戰(zhàn)人數(shù)：10人以上 項目挑戰(zhàn)時間：40分鐘 項目完成時間：40分鐘 項目布課時間：10分鐘 回顧總結(jié)時間：40分鐘

二、項目介紹

信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

1、信任背摔背景

大家都是一艘即將沉沒的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個同伴沒有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時，救生艇已經(jīng)達(dá)到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個最安全最穩(wěn)妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

2、信任背摔

要求每位隊員輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學(xué)員。

3、項目任務(wù)

全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓(xùn)師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需

三、信任背摔動作流程

1、背摔隊員在背摔臺只能嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點： ①不要向后竄躍

②倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開 ③不要垂直向下跳

④要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開，不要再倒下時回頭看，不要突換動作以免給下面的隊友帶來傷害；

2、搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應(yīng)用力度最強的四個人，當(dāng)然，如果背摔者的個子較高受力點應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員其中一名到人床頭部保護，其它全部人員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固。所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽到背摔隊員的詢問：“親愛的伙伴們，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”時，頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部，并回答：“親愛的伙伴，我們準(zhǔn)備好了，請你放心，”當(dāng)隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。

四、注意事項

1、這個項目的危險性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全；

2、如身體存有異常的（如：脊椎錯位，近期做過手術(shù)?），可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否；隊員熟記動作要領(lǐng)后，教練員檢測一下每一組“人床”的力量，必須堅實有力方可通過。隊長組織其他隊員喊名字及隊訓(xùn)給做背摔隊員充電以示鼓勵；所以隊員進(jìn)行前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、戒指、手表、手機等）放在一邊，做完項目后再收回去。

五、基本動作要領(lǐng)

1、接人動作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。

2、背摔者動作布置

（1）背摔者手部的準(zhǔn)備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進(jìn)行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔。

六、訓(xùn)練目的

1、建立團隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；

2、增強自信和自我控制；

3、學(xué)習(xí)換位思考，更好地理解他人；

4、理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因----過渡時期的暫時失控狀態(tài),不確定性帶來的挑戰(zhàn), 增強面對變革的勇氣和對變革前景的信心；

5、理解信任建立的基礎(chǔ)，信任來自對他人的能力和品質(zhì)的把握以及工作流程的設(shè)定

6、理解做好自己的本職工作對下一個工序和流程的支持；

7、學(xué)習(xí)如何保持良好的競技狀態(tài)：排除雜念，關(guān)注動作要領(lǐng)。