第一篇：信任背摔(dqq)

信任背摔

布課：

各位，現(xiàn)在我們要進(jìn)行的項目叫做“信任背摔”。大家可以看到，我的身后有一個高約1.5米的背摔臺，我們的挑戰(zhàn)任務(wù)就是每一位隊友走上背摔臺，背向后，以門板式（做手勢）的姿勢筆直地往后倒。當(dāng)然，迎接您的肯定不是冰冷的水泥地，而是您的隊友用雙臂搭建起來的溫暖的人床。

從各位聽到這個項目面露難色可以看出，這個項目是具有一定危險性的。雖然在三立培訓(xùn)過去的六年當(dāng)中并沒有在這個項目中出現(xiàn)過一次安全事故，但是，在其他的培訓(xùn)機構(gòu)，在這個項目上是出現(xiàn)過安全事故的。所以，請各位務(wù)必帶著對生命的高度敬畏感，認(rèn)真聽清楚教練所說的每一個動作要領(lǐng)和安全規(guī)則，關(guān)于這一點，能不能做到？（反復(fù)提問，確保每一位隊員能集中注意力）

好的，謝謝各位。

1、動作要領(lǐng)

首先與大家溝通的是挑戰(zhàn)者的動作要領(lǐng)。

挑戰(zhàn)者在背摔臺上，腳尖腳跟靠攏并齊，腳后跟略站出臺面1/4，大腿小腿繃直；臀部收緊；挺胸收腹，立腰拔背，身體形成一條繃直的直線。

雙手前平舉，掌心向外，十指交叉，內(nèi)旋，置于胸前；手肘內(nèi)收，頭微微往下低。

后倒的時候，身體成一扇門，腳尖上翹，整體后傾，倒下。

由于人在倒下時出于本能會將雙手打開，為了防止由此造成的對人床和挑戰(zhàn)者的傷害，教練會用一根背摔繩將挑戰(zhàn)者的手綁住。

作為挑戰(zhàn)者，有兩個動作是決不允許出現(xiàn)的。第一：在任何情況下挑戰(zhàn)者不許回頭，挑戰(zhàn)開始前教練會調(diào)整好位置，一旦回頭去看了，倒下的路徑將發(fā)生偏移（做示范），這無論是對于挑戰(zhàn)者還是人床，都是非常危險的。第二，挑戰(zhàn)者的腳不能往后退，更不能一腳踩下、一屁股坐下。

接下來要與大家溝通臺下的保護要領(lǐng)，也就是搭建人床。待會兒請每一位隊員尋找一位與自己身高、體重相仿的隊員組成搭檔，兩兩相對而站。（教練請一位隊友出來和自己做示范）右腿前伸，形成右弓步，左腿在后繃直，弓步大小以您自己能感受到最穩(wěn)定為佳；兩人的右腳相互靠攏并齊；右膝蓋交錯相抵；重心落于右腿，上體保持正直。雙手前平舉，掌心向上，五指并攏，雙手相疊交錯置于對方右肩窩處，手肘窩要向上，微曲。頭后仰，雙眼用余光看著挑戰(zhàn)者的后背。頭往后仰是為了給挑戰(zhàn)者留出更大的后倒空間，看著挑戰(zhàn)者的后背，是一旦發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)者倒下的方向發(fā)生了偏移，人床可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整方向（示范）。

我們的人床通常情況下需要5-6組，肩膀相互靠攏搭建人床，其中第1組搭建時距離背摔臺一個拳頭左右。第3、4、5組接到的將是背部和臀部，他們承受的重力較大，因此必須由身強力壯的男隊員來擔(dān)此重任。其他位置，女隊員同樣可以搭建人床。除了人床之外，其余的隊員干嘛？其他隊員請在人床后面進(jìn)行輔助保護。動作要領(lǐng)如下：站成右弓步，雙手輕推人床的后背。一旦發(fā)現(xiàn)人床有向后退的傾向，要給他們一個力量使之保持原地不動。

同樣，作為人床，也有兩個動作是不允許出現(xiàn)的。第一：不管挑戰(zhàn)者是以何種姿勢倒下的，任何情況下，人床不能松手?；蛟S這一砸您只是受傷了，骨折了，但是一旦松手，我們失去的將是一個鮮活的生命。第二：接到挑戰(zhàn)者后，先放腳，再放頭，我們的挑戰(zhàn)者是易碎品，請輕拿輕放。我們的團隊當(dāng)中不乏體態(tài)輕盈的女士，接到之后，禁止任何形式的上拋運動。否則，我們只能到后面的嘉陵江去找人了哈。

現(xiàn)在關(guān)于挑戰(zhàn)者和人床的動作要領(lǐng)都清楚了嗎？

接下來我們將進(jìn)行兩組動作的練習(xí)。第一是挑戰(zhàn)者動作練習(xí)（一位呈挑戰(zhàn)者姿勢，一位隊員在背后，弓步，雙手立掌，置于挑戰(zhàn)著后背處，但不要給他力量，做好準(zhǔn)備。挑戰(zhàn)者問“準(zhǔn)備好了嗎？”，當(dāng)保護者回答“準(zhǔn)備好了”的時候，挑戰(zhàn)者身體繃直，腳尖往上翹，筆直的往后倒，保護者順勢輕輕往后，給他一點力最后支撐住他。待會兒請找身高體重相仿的隊員兩兩進(jìn)行體驗，體驗完后挑戰(zhàn)者和保護者角色互換，請務(wù)必注意安全）。這一組動作練習(xí)完之后，請兩兩搭檔直接開始人床搭建的練習(xí)，待教練檢查后方可松開。

請大家根據(jù)剛才的講述，兩兩相互進(jìn)行后倒練習(xí)。

好，現(xiàn)在我們來練習(xí)人床搭建。6組，肩膀靠攏但不要擠壓，同時進(jìn)行輔助保護。

2、激勵三部曲

接下來，要和大家分享的是三立培訓(xùn)的激勵三部曲。這個項目具有一定的危險性，可能有的隊員在走上臺前可能會害怕恐懼，因此，我們作為一個團隊，要為挑戰(zhàn)者“傳功”加油。比如我們的XX要上臺挑戰(zhàn)了，我們所有隊員圍著XX站成一個圈，右手搭在他的肩上。這時，XX大聲地喊出自己的名字“我叫XX?！逼渌爢T就大聲高呼隊訓(xùn)一遍，雙手向上打開，呼“耶”。

（請出一位隊員示范練習(xí)）

當(dāng)XX走上背摔臺準(zhǔn)備好之后，他會與團隊溝通，他會大聲地說“XX隊”，我們要整齊而堅定地回答“在！”然后，XX會告訴大家“我請求挑戰(zhàn)?！边@時，我們要以更整齊更堅定的聲音，有力地回答他“請相信我們！”

（繼續(xù)示范練習(xí)）

完成挑戰(zhàn)后，不管XX后倒的姿勢怎么樣，能倒下來就是很勇敢，很不容易的，所以我們要豎起大拇指，大聲地夸贊“XXX你真棒，你是我們的好榜樣！”，然后做V將手打開呼“耶”。

（再次示范練習(xí)）

3、調(diào)查生理狀況、放硬物件

在進(jìn)行挑戰(zhàn)之前，先了解一下我們隊伍中有沒有隊員在三個月內(nèi)做過手術(shù)的，骨折過，或是患有非常嚴(yán)重的心腦血管疾病，或者非常幸福地將要做媽媽的朋友？何謂非常嚴(yán)重，就是指他已經(jīng)影響到了您的日常生活。如果有，請待會兒到教練處告知情況，由教練來判斷您是否能夠參加這個項目。

為了大家的安全，現(xiàn)在給大家一分鐘時間，請把身上的硬物件——發(fā)夾、眼鏡、手表、戒指、鑰匙、手機、學(xué)員證等放在道具箱內(nèi)。同時，請隊長組織一下人床的搭建。一分鐘后以哨聲為令集合。

教練操作指南：

1、一個接一個自發(fā)直接到中間傳功，進(jìn)度緊湊

2、必須每個人都參與進(jìn)來（不挑戰(zhàn)也需傳功鼓勵）

3、安全?。。犻L負(fù)責(zé)組織人床搭建，頭部必須有人接；體重大的隊員可到最后讓更多人來接；摔之前與人床溝通，讓隊員緊張重視起來（這是咱們里程碑式的人物了，請大家務(wù)必集中注意力，做好準(zhǔn)備，讓他安全著陸），與挑戰(zhàn)者溝通（身體必須僵硬打直））

4、如果一個教練帶兩個隊，務(wù)必提醒學(xué)員只有教練可以放人，且必須捆背摔繩！總結(jié)：

首先恭喜各位，在這個項目中都成功且安全的完成了挑戰(zhàn)，恭喜大家！大家都還記得吧，在之前的預(yù)訓(xùn)中，總教練告訴我們，每個完整的參悟訓(xùn)練分為幾個階段呢？……對，三個階段。那么剛剛我們結(jié)束的就是第一個階段：參與體驗階段。接下來就是第二個和第三個環(huán)節(jié)了：回顧總結(jié)和升華運用。參悟式訓(xùn)練之所以被世界各行各業(yè)的精英奉為訓(xùn)練法寶，也許魅力就在于這看似是一個個的小游戲，但卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是一個小游戲。這些精心設(shè)計的活動為我們提供了一個載體，還原了一個團隊。每個項目結(jié)束后，我們要運用這個載體給予我們的信息來反思和升華我們的工作和生活，并最終運用到工作生活中去，讓我們更好的做好工作，讓自己的事業(yè)更上一個平臺。

那么現(xiàn)在就讓我們一起來回想一下，在您倒下之前，走上背摔臺，倒下之后，做人床時都有怎樣的感受，會不會讓您想起和您工作生活中的一些人、一些事，希望在這里我們可以一起來分享。那么接下來就讓我們聯(lián)系工作生活實際，圍繞這個項目，暢談我們的心得體會好嗎？

……（學(xué)員發(fā)言）

聽完剛才各位熱烈的討論后，我心潮澎湃，感慨良多。我相信很多人和我第一次做這個項目時的感受一樣，惶恐、害怕，大家剛才倒下的過程中也確實是給了我很多感感動。

1、規(guī)則。

2、信任（團隊和自己）；信任的建立。很多朋友提到了信任，信任自己，信任團隊，小段還想跟各位分享的是關(guān)于信任的建立。有一種說法，歐美人對別人的信任度在從100分往下做減法的，中國人對別人的信任度是從0分往上做加法的。我們這個團隊，從開班到現(xiàn)在的磨合，這些信任在各項小組活動中從無到有，從0到現(xiàn)在，其實都是在做加法的過程。就像在工作崗位上一樣，想想我們的下屬、同事，以及自己所做的工作，哪一次得到的支持信任不是自己一點點在做加法呢？

3、挑戰(zhàn)自我（勇氣）。參加完挑戰(zhàn)之后，很多朋友都帶給我感動，不管是自身的身體條件還是心里因素，每位朋友都克服了那份恐懼，成功的挑戰(zhàn)了自己。我們常常在困難面前把自己看得過于偉大，有時又過于渺小。其實背摔代表的就是我們接受的一項急難險重的任務(wù)。當(dāng)個人感覺到任務(wù)的艱巨與困難時，想想您擁有的這個團隊，就一定能帶給您更多的勇氣與信心。

4、重點（關(guān)鍵環(huán)節(jié)的把握）

5、我們從猶豫到恐懼，從勇敢到信任，這其實也是我們面對工作時的一個常態(tài)。有的時候面對一個任務(wù)，我們總以為自己無力完成，覺得困難重重。其實，如果我們能夠像剛才那樣，勇敢地去接受挑戰(zhàn)，快樂的去接受，邁出第一步，這就已經(jīng)成功了一半。

6、而我們勇敢地背后是因為我們知道，在我們的身邊有我們的朋友、親人、同事和領(lǐng)導(dǎo)在支持著我們，有一個堅強有力的團隊作為后盾，這個團隊看起來是無形的，但是在關(guān)鍵時刻卻是一定能夠發(fā)揮作用的。信任我們的團隊，我們可能在接受任務(wù)的時候就不會有疑慮、彷徨。反過來說，一個團隊想要戰(zhàn)無不勝，也需要團隊中的成員彼此信任，彼此支持。所以以后在我們面對困難時，想想背摔臺上的自己，快樂、勇敢地去接受它，請相信我們的團隊，謝謝！

7、榜樣

8、責(zé)任

9、鼓勵

10、團隊氛圍 心理老師團隊：

1、積極的心里暗示（羅森塔爾、皮革馬列翁效應(yīng)）

2、榜樣（從眾）

3、脫敏治療、心里舒適圈

4、關(guān)鍵環(huán)節(jié)

第二篇：信任背摔

信任背摔

一、活動準(zhǔn)備工作

離地面高1.7米帶梯的二級臺 人數(shù)時間：團隊挑戰(zhàn)人數(shù)：10人以上 項目挑戰(zhàn)時間：40分鐘 項目完成時間：40分鐘 項目布課時間：10分鐘 回顧總結(jié)時間：40分鐘

二、項目介紹

信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

1、信任背摔背景

大家都是一艘即將沉沒的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個同伴沒有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時，救生艇已經(jīng)達(dá)到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個最安全最穩(wěn)妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

2、信任背摔

要求每位隊員輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學(xué)員。

3、項目任務(wù)

全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓(xùn)師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需

三、信任背摔動作流程

1、背摔隊員在背摔臺只能嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點： ①不要向后竄躍

②倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開 ③不要垂直向下跳

④要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開，不要再倒下時回頭看，不要突換動作以免給下面的隊友帶來傷害；

2、搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通?？梢园才艦榕浚坏诙?、三組應(yīng)用力度最強的四個人，當(dāng)然，如果背摔者的個子較高受力點應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員其中一名到人床頭部保護，其它全部人員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固。所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽到背摔隊員的詢問：“親愛的伙伴們，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”時，頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部，并回答：“親愛的伙伴，我們準(zhǔn)備好了，請你放心，”當(dāng)隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。

四、注意事項

1、這個項目的危險性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全；

2、如身體存有異常的（如：脊椎錯位，近期做過手術(shù)?），可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否；隊員熟記動作要領(lǐng)后，教練員檢測一下每一組“人床”的力量，必須堅實有力方可通過。隊長組織其他隊員喊名字及隊訓(xùn)給做背摔隊員充電以示鼓勵；所以隊員進(jìn)行前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、戒指、手表、手機等）放在一邊，做完項目后再收回去。

五、基本動作要領(lǐng)

1、接人動作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。

2、背摔者動作布置

（1）背摔者手部的準(zhǔn)備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進(jìn)行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔。

六、訓(xùn)練目的

1、建立團隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；

2、增強自信和自我控制；

3、學(xué)習(xí)換位思考，更好地理解他人；

4、理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因----過渡時期的暫時失控狀態(tài),不確定性帶來的挑戰(zhàn), 增強面對變革的勇氣和對變革前景的信心；

5、理解信任建立的基礎(chǔ)，信任來自對他人的能力和品質(zhì)的把握以及工作流程的設(shè)定

6、理解做好自己的本職工作對下一個工序和流程的支持；

7、學(xué)習(xí)如何保持良好的競技狀態(tài)：排除雜念，關(guān)注動作要領(lǐng)。

第三篇：信任背摔

信任背摔

信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對同學(xué)們的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

項目任務(wù)： 全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓(xùn)師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需要注意，首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通?？梢园才艦榕浚坏诙?、三組應(yīng)用力度最強的四個人，當(dāng)然，如果背摔者的個子較高受力點應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽到背摔隊員的詢問：準(zhǔn)備好了嗎時，頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部，當(dāng)隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。信任背摔的場景導(dǎo)入

大家都是一艘即將沉沒的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經(jīng)坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內(nèi)這個同伴沒有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時，救生艇已經(jīng)達(dá)到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個最安全最穩(wěn)妥的辦法，讓這位同伴順利上艇。

信任背摔中的基本動作 接人動作布置

做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。背摔者動作布置

（1）背摔者手部的準(zhǔn)備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進(jìn)行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔 注意事項

這個項目的危險性大，所以一定要端正自己的態(tài)度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全；如身體存有異常的（如：脊椎錯位?），可告知培訓(xùn)師視傷病程度決定參加與否；隊員熟記動作要領(lǐng)后，教練員檢測一下每一組“人床”的力量，必須堅實有力方可通過。隊長組織其他隊員喊名字及隊訓(xùn)給做背摔隊員充電以示鼓勵；所以隊員進(jìn)行項目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、手表鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去。更多詳細(xì)： http://

第四篇：信任背摔

信任背摔

大家好，我在這里向各位做一下我介紹，我是曠宇拓展公司培訓(xùn)教練徐巖松。我們接下來做的項目叫信任背摔，我相信各位在我說完之后都能想到這個項目的性質(zhì)，對，就是個人挑戰(zhàn)與團隊協(xié)作。這個項目分為背摔者和人床保護者兩隊，下面我將分別介紹兩個隊伍的動作要領(lǐng)和注意事項。

背摔者的動作要領(lǐng)是：兩臂向前自然伸直，掌心向外，兩臂交叉，十指相扣，反抱于胸前，兩肘內(nèi)收，抱緊胸前，（注意，一定要把兩肘放在胸前，否則在后倒時很容易給保護隊員造成傷害）腰挺直，兩腿繃緊，膝蓋下壓，兩腳合并靠齊。兩腳根離開臺面1|3

在這里強調(diào)所有隊員：

后倒時，手不要松開，否則會給保護隊員造成不必要的傷害。因此我會在后倒時把背摔隊員的手用繩索綁住，保證全程項目的順利完成。在背摔臺上不要向后撤步，防止蹬空；后倒時不要向后跳躍或蹬踏。否則很容易出現(xiàn)事故。也不要向后看。

人床保護隊員的動作要領(lǐng)是：兩身高相近的隊員為一組，面對面站立，兩腿呈弓狀，右腿屈膝在前，左腳蹬直在后，上身挺直，兩臂抬起，兩手心向上重疊后搭在前方隊友的右肩上。頭部向后仰，眼睛注視背摔者后背。（注意：頭部后仰是為了不被背摔者打到頭部，造成損傷）

需要注意的是

在作人床保護時禁止開玩笑，禁止拋接，做兩排保護，后方人員雙手頂住前方對友的后背，以防前方隊友后退。當(dāng)接住背摔者后，背摔者不能做起，應(yīng)該由保護隊員放腳抬肩，緩緩放下。

在開始之前，請各位，把身上所有硬物、易碎、易落以及在場女士們頭上的發(fā)卡之類取下放到旁邊。

項目分享：

首先，為我們能夠優(yōu)秀的完成任務(wù)，掌聲鼓勵一下，第一，自信以及信任隊友：接下來我問大家一個問題，請問我們的背后有沒有眼睛？

看不見的危險才是最大的危險，但我們?yōu)槭裁催€能夠倒下來呢？是不是我們知道在我們的背后有我們的隊友在支持保護著我們，所以我們才敢倒下來，但為什么倒下后身體會彎曲，這表示各位的自信心還是不夠很高的原因，我們在潛意識中進(jìn)行自我保護，以為這樣會萬無一失，但是，請問各位，這種現(xiàn)象是因為對隊友的不信任還是不自信的表現(xiàn)呢，兩者都有，有句話說，人最大的敵人是自己，自己要相信自己一定能夠成功，這樣才能夠勇往直前，克服各種困難，戰(zhàn)勝恐懼，達(dá)到自己規(guī)定的目標(biāo)，但是一個人的力量永遠(yuǎn)是秒小的，我們在有自信的同時還要對自己的隊友有足夠的信任，我們在倒下時會彎曲進(jìn)行自我保護，這完全是一種對隊友不夠充分信任的表現(xiàn)，為什么不能完全相信我們的隊友會很好的保護我們呢，回想一下，當(dāng)你倒下被隊友接住以后，你因恐懼而提起的心是不是很快的落回來，感覺很踏實，所以我們在一個團隊中要充分的相信隊友，相信他們會在背后支持保護我。

各位，在我們充當(dāng)人床時，有誰被砸到過？是什么感覺？那你們?yōu)槭裁催€要堅持下去，讓背摔的隊友安全著路，是不是知道如果松手我們的對友就會摔傷。

正是因為我們付出了手臂的疼痛換取了隊友對我們的信任。信任是需要付出的，所以說，在一個團隊當(dāng)中我們要勇于付出，我們在付出的同時也會得到回報。想像一下，在你付出過后，當(dāng)你站到最前方，那些因為你的付出而得到幫助的人，是不是也會同樣為你付出幫助。

信任是相互的，相信大家都知道十根筷子的故事吧，一根筷子很容易折斷，但是把十根筷子捆在一起，是不是很難折斷，那么，請問各位，如果我們團隊中每一個人都能相互信任，相互付出，相互幫助的話，我們的團隊是不是會變得更加強大，凝聚力是不是會更強，我們的業(yè)績是不是會更好？所以各位一定要記住一句話“沒有完美的個人，只有完美的團隊，也只有完美團隊才能塑造出成功的個人。”同樣，信任也是需要一點一滴去積累的，他是一個長時間的過程。

那么信任在團隊中到底有什么作用，對于我們團隊又有什么幫助呢？接下來我給大家分享一個木桶原理。木桶大家都知道吧？底下有個桶底，上面是由很多的木板緊密的圍成，然后用鐵箍圈??；那么木桶裝水的多少與什么有關(guān)呢？是不是最短的那塊木板？而這些長短不一的木板就代表著我們團隊中每個成員的能力，有強有弱，對嗎？大家都知道，木桶中的水一旦超出短板就會溢出來，那么如何能使木桶多裝些水？A是不是取長補短，是不是相當(dāng)于我們團隊中的互幫互助，長板相當(dāng)于那些能力強的人去幫助一下那些能力比較弱的隊員B是不是還可以將木桶傾斜，也同樣能使木桶多裝些水，而這種現(xiàn)象是不是也就相當(dāng)于我們團隊中的包容，包容別人的一切缺點，能力強的人就多做些，能力弱的人相對于少做一些。但是，各位，這些都需要一個基點-------那就是信任。如果我們不信任他，那我們?nèi)绾稳ヌ嵘跣〉年爢T，如何去包容別人的缺點。請問一個木板再長，那他能夠盛水嗎，也就是說一個人再優(yōu)秀也盛不了水，對不對？那么，木桶盛水的多少是不是還與木板之間的縫隙有關(guān)，而木板間的縫隙是不是代表了我們?nèi)伺c人之間的隔閡，也是一種關(guān)系；是不是只有打破這種隔閡，緊密融合在一起才能發(fā)揮我們團隊的整體實力？而實現(xiàn)這一點的基點-------就是信任；那么，各位在適想一下，假如我們都是長板，而且我們之間也沒有縫隙，緊密結(jié)合在一起，但沒有桶底，那這個木桶能裝下水嗎？而這個桶底是不是就相當(dāng)于我們所在的企業(yè)，一個平臺。而無論是個人還是團體都需要借助這個企業(yè)，這個平臺來發(fā)揮自己的能力，如果沒有這個平臺，就算你能力再強也得不到發(fā)揮的機會。所以，實現(xiàn)這一切的一切，都需要有一個基點，那就是------信任。

當(dāng)然信任能建立也能打破，下面我通過一個故事來給大家點明：（走鋼絲）從故事當(dāng)中，我們不難看出，信任需要能力的證明，反復(fù)的溝通，在付出的過程當(dāng)中建立起來的，這是一個長時間的過程，但是，一旦打破，只需要一個條件，那就是利益。

相信大家通過這個項目能夠了解到什么時候信任，同時知道信任對我們每個人的重要性，希望我們在工作生活之中多一些理解，多一些信任，并有意識的去避免“利益”給我們帶來的一些損害。

第五篇：信任背摔

信任背摔

項目目的：提高隊員間的信任程度，檢驗團隊凝聚力

項目實施時間：1小時左右

項目操作人數(shù)：1--2人

項目操作場地：背摔臺（臺高約1米5）

項目道具：短繩、背摔臺

項目操作流程：

A.道具準(zhǔn)備：選取合適場地，清理雜物，保持場地內(nèi)安全、衛(wèi)生。

B.操作流程：將隊員帶至背摔臺附近列隊

首先向隊員介紹項目名稱：信任背摔。項目介紹，范例：

操作員：我們接下來的這個項目名稱是信任背摔，大家要做的只有兩步，那就是相信你的隊友和背向大家盡量筆直的倒下來。那么信任你的隊友是你們要做到的第一步也是最重要的一步。如果做不到至一步這個項目也就不可能完成。那么在項目開始之前我想問一下大家，你們信任你們身邊的隊友么？

隊員：信任（相信）?。ㄈ绻侵熬驮谝黄鸸ぷ骰蛘哂羞^一定接觸大多會這么回答）

操作員：很好。我不知道大家平常事怎么理解“信任”這兩個字的。但我想告訴大家的是我們目前的信任都是建立在一個相對不穩(wěn)定的平臺上的。也就是說我們之前的信任可能是在一個相對穩(wěn)定的環(huán)境里建立起來的，但是某一時刻我們被迫陷入到一個較為極端（惡劣）的環(huán)境當(dāng)中，誰還能保證我們的信任會一如既往，我們不會出現(xiàn)團隊內(nèi)部的信任危機。所以說，我們平常理解的信任是一個很表淺的概念。那么這個項目，就是模擬了這樣一種狀態(tài)，來幫助我們建立更深一層的信任。我不能保證在做完這個項目后我們之間的信任就能夠達(dá)到之前我所說的程度，但是起碼他能幫助我們認(rèn)識到問題并體驗著去建立它，幫助我們走出第一步。

熱身游戲——做對（所有隊員做出與項目操作員口令相反的動作），對于出現(xiàn)錯誤的隊員要進(jìn)行懲罰。目的在于增強隊員注意力。

操作員：（介紹技術(shù)動作規(guī)范）

（下方保護隊員）下半身：兩人為一組，面對面站立。兩腿前岔開，右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬，兩人膝蓋下面一點的部位要相互抵住，前腳腳弓內(nèi)扣兩人的腳貼住。（目的在于防止受力時下半身的移動）

上半身：兩臂伸直手心向上，搭在對方肩上。（由于骨骼結(jié)構(gòu)的原因，強調(diào)手心一定保持向上，防止雙臂被壓折）一人雙臂要保持在對方雙臂的同一側(cè)。完成后保持頭部充分后仰。（目的在于防止下方保護隊員面部刮傷）

（上方背摔隊員）上半身：雙臂平伸，手心相對。然后手心由內(nèi)向外轉(zhuǎn)，將右臂搭在左臂上，五指張開，交叉，握拳，內(nèi)收，將握拳的雙手貼近胸部（注意收回

肘部，避免砸傷別的隊員的鼻子和面部）。

下半身：兩腿、兩腳并攏。

介紹完后，讓隊員兩兩為一組進(jìn)行練習(xí)，并指派隊伍安全員進(jìn)行檢查，項目操作員進(jìn)行輔助。

檢測方法：安全員平伸雙臂用力向下壓另外搭在一起兩位隊員的胳膊，只要不壓散開就合格。

檢測完成后，所有隊員兩兩分為一組，在背摔臺前列成一列縱隊，進(jìn)行保護練習(xí)。要求隊員做到兩點：

1、一組中相鄰兩對之間的肩距保證安全員用拳輕插無法插入；

2、學(xué)會列隊后在不移動下半身的情況下調(diào)整“人床”的位置。

隊員背摔流程講解：

1、在背摔隊員走上背摔臺之前，其余隊員將一只手放在背摔隊員的肩膀上喊出隊員的綽號后連喊三聲“加油”（或者：##、##我愛你，就像老鼠愛大米，加油、加油）；

2、背摔隊員走上背摔臺之后，面向項目操作員面部不要向后轉(zhuǎn)。按之前教授過的動作執(zhí)行后項目操作員將起手腕用繩帶綁緊，此時項目操作員可以通過一些簡單的交談使背摔隊員放松；同時下方保護隊員搭起保護，由隊伍安全員負(fù)責(zé)進(jìn)行檢查和調(diào)整。

3、預(yù)備階段

背摔隊員：你們準(zhǔn)備好了么？

保護隊員：我們準(zhǔn)備好了

背摔隊員：我可以相信你們么？

保護隊員：我們永遠(yuǎn)支持你

4、背摔隊員在大喊3、2、1后到下。倒下后，強調(diào)下方保護隊員一定要先放腳再放頭。