第一篇：素質拓展訓練報告

素 質 拓 展 訓 練 報 告

商學院會計1201班

姓名：李晗

學號;2012314030102

一、基本信息

時間：2015年5月12日到13日 地點：河北農(nóng)業(yè)大學西校區(qū)

人物：全體大三會計學生和中拓咨詢的各位指導 活動：素質拓展訓練

二、活動流程

八點整，我們在圖書館2106集合，在指導交代注意事項后，把各個班級按著混搭的順序組成8個小隊，再選出隊長。在指導指引、隊長帶領下，我們開始了有趣的拓展訓練。

第一個游戲：小隊初組成（自己取的）

主要是由各隊隊長來分配人員分別進行：隊旗、隊歌、隊名、隊形的建立，最后各個小隊依次展示給大家。第二個游戲：信任游戲

首先派出一名隊員站在1m4的高度上并背對隊員，然后10名隊員用特殊的方法搭成人床，剩余的隊員來支撐那10名隊員，當高臺上的隊員說完3.2.1后，筆直倒下由“人床”接好。當全部隊員都倒下一遍后示為挑戰(zhàn)成功。第三個游戲：達芬奇密碼

達芬奇密碼這個游戲把各隊分成2個小組來參加。指導會在外面隨機擺放30張卡片，這30張卡分別代表著1—30。然后，各小組選出兩名隊員去外面在3分鐘的時間內記憶30張卡上的內容，在此期間，在派出一名隊員進行猜拳，來決定哪個小組先去排列順序。順序的排列共分為2次，第一次為期3分鐘，第二次為期1分鐘，每次排列都按事先約好的積分規(guī)則（連續(xù)且正確的越多分數(shù)越高）來總分。當兩次排列都結束后，在進行匯總，分數(shù)最高的小組獲勝。第四個游戲：傳遞驛站

把各小隊分成3個小組，每小組之間呈列形坐著。這個游戲共分為5次，每次指導會給最后一名隊員發(fā)放一張紙條，要求在不違反規(guī)定的情況下（每次指導都會上一個的基礎上增加一條規(guī)定）把紙條上的內容完全正確的傳遞給第一個人，再由第一人交給指導。哪個組先交且正確分數(shù)越高。最后五次成績累加，高者勝利。

第五個游戲：虎口脫險

“虎口”是由鐵架和繩子組成的一個懸空的正方形。這個游戲的規(guī)則是：當全隊站立時，只能有隊長來說話（當全隊蹲下時除外）；所有隊員不能接觸繩索和不能穿過除“虎口”以外的地方。否則，隊長就要做無上限且每次違規(guī)都要加10個的蹲起。當所有隊員在40分鐘內全部穿過“虎口”時，示為挑戰(zhàn)成功。第六個游戲：速度與激情5 這個游戲是由5部分組成，第一部分為：每隊派出10個人，在腳不沾地的情況下站在一塊指定的地方堅持10秒即可過關。第二部分：由8個人跳繩，跳夠10個即為成功。第三部分：由六個人手持塑料管，塑料管在指定的位置保持不變，要求6個人在管不倒地且不移動的情況下，分別交換手中的塑料管。當完成一圈時為勝利。第四部分：14人手持鼓上的繩環(huán)并連續(xù)顛10次排球即為過關。最后一部分為：全隊成員圍成一個圓，然后分別向左右拍肩膀，拍一遍說一個字，拍兩邊說兩個字，以此類推且最后一個字不用拍肩膀，當說話完“我們是最棒的耶！”即為過關。然后，哪個隊用時最少即為勝者。最后一個游戲：苦盡甘來（自己取的）

全隊和指導聚在一間教室里，在大屏幕上播放這幾日每個隊伍的表現(xiàn)，有歡樂有痛苦?？傊?，每個人都很high。

三、活動感悟

整個活動給我的感悟很多，下面將一一列舉：

首先在第一個游戲上：這個游戲看似與活動無關，其實是種必然的。因為這個游戲在整個活動開始時，就將整個隊伍團結起來了并加深了隊友間的了解。當然這個活動也有優(yōu)點，那就是分工。沒錯，假如沒有分工，我們不可能在短短的時間內完成那么多的事情。

如果說第一個游戲只是飯前的小菜，那么下面將是“大餐”。

在第二的游戲上：由名字就可以看出，這是考驗彼此間的信任的游戲。這個游戲需要建立在相互信任的基礎上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什么樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊?！?/p>

第三個游戲的感悟：在這個游戲上，讓我記憶最深刻的就是：規(guī)則。沒錯，就是這個游戲讓我在整場活動中初識規(guī)則的重要性。這個游戲的規(guī)則是連續(xù)且正確則得分高，我們組或者很多組都沒有把握住。為什么呢？當兩名隊員將30張卡的信息傳遞給我們時，我們可能犯了常規(guī)錯誤，將能判斷的線判斷出來而不是將各個卡片連續(xù)的判斷出來，就這為我們的失敗墊上了基礎。其次，就是分工的重要性。當我們在排列卡牌時，每個人都是指指點點，毫無規(guī)律可言。而最令我敬佩的就是另外一組，據(jù)指導講：有一組在排列時每個人只說三張卡怎么排列，說完后就走，然后依次類推，結果可想而知。再來就是計劃，我承認每個組都在認真的思考卡牌上的內容，甚至動用了手機來查詢，這是種好現(xiàn)象。但為什么，我們還是比不上長城的員工呢？我想就是缺乏計劃。我們在做事情前，應該認真的去思考該怎么去完成這項任務，而不是被動的去完成。另外就是，在第二次排列時時間明顯縮短，這就考驗了我們的臨場計劃變更能力。再次就是考驗了團隊合作的能力，按照管理學來說就是：頭腦風暴法。每個人都應該為最后的勝利出謀劃策，俗話說：三個臭皮匠頂個諸葛亮。何況這么多人呢。最后就是：溝通。這個游戲，假如沒有溝通就不會成功，這使每個成員強烈的意識到，溝通對團隊目標實現(xiàn)的重要性。另外，在這場游戲中，共排列2次。當?shù)谝淮畏謹?shù)很低時，這就考驗了成員在執(zhí)行計劃過程中目標偏離預想時，怎么快速溝通來重新的調整。

第四個游戲的感悟：這個游戲是最考慮規(guī)則的。沒有規(guī)矩不成方圓，但限于規(guī)矩 將得不到更大的發(fā)展。指導曾舉過這樣一個案例：馬云為什么能通過淘寶發(fā)家致富，而其他人很少成功呢？因為馬云鉆了法律的空檔，當初法律規(guī)定不允許私自進行貸款活動，但馬云卻聽過支付寶那七天的保管日期就變相的進行貸款業(yè)務，最終發(fā)家致富。而現(xiàn)在呢?國家已經(jīng)出臺了很多有關網(wǎng)絡的法律，以后很難會出現(xiàn)第二個馬云。

這項游戲最能告訴我們，思維不能僅僅局限于當下，要發(fā)散思維，活躍思維，才會有更大的收獲。我為什么會這么說呢?舉一個游戲中的小例子：指導的第一個，也是唯一的一個條件就是不許轉過身去。而我們卻仍按當初說好的流程來傳遞信息，而不是鉆空子直接把紙條送到前面那個人。其次就是保密措施。當你有創(chuàng)意時，要保密，不能讓他人窺探。要不然還沒等你發(fā)力，別人已經(jīng)在市場上出售你的盜版了。就好像：在第3輪前，我找了塊磚頭，準備在地上寫下信息傳遞。不幸，被指導發(fā)現(xiàn)，在第3輪時，就明顯禁止了。然后就是思維要有前瞻性。所謂凡事預則立，不預則廢。我們應當思考指導會出什么數(shù)字信息整數(shù)？小數(shù)？分數(shù)？它們分別應該怎么書寫？有的連根號什么的都考慮了應對方案。此外，思維還應當打破固有定式。當大家都認為最后一輪是最復雜的時候，指導偏偏給出了“00”。所以，思維不簡簡單單的是經(jīng)驗的重復和固定的邏輯判斷。最后，要注重團隊精神，善集群策群力。一支隊伍，人多人少，重在心靈默契。切磋要民主，決策要集中，誰都守口如瓶不行，誰都想當老大不行！提倡奉獻精神，樂于融入群體，共識是和諧的基礎，和諧才是勝利的保障。

第五個游戲的感悟：虎口脫險這個游戲再次讓我們感受到了團隊的團結。正如指導所說，我們是一個團隊。最令我印象深刻的就是隊長做蹲起。當隊長已經(jīng)做過40次蹲起時，我們猛然認識到我們是一個團隊，所以隊長和隊員一起做起了蹲起，這樣大大減少了隊長的壓力。還有就是，有一次我們隊的成員明顯違背了規(guī)則，但我們全體同時向指導質疑，表示沒有違規(guī)。指導事后說：“那時候，我面對23號人的責怪，感覺很害怕?！逼浯?，就是考驗了培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調能力。我們組每個成員都在為怎樣穿過“虎口”出謀劃策，并在失敗后及時的商量并更正策略。最后我們隊，以2分的優(yōu)勢領先全部隊伍率先完成游戲。再次，這個游戲培養(yǎng)了我們服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度，增強隊員間的相互信任和理解，信任與被信任的換位思考。假如，我們不聽隊長的指示，我們不可能如此順利的完成挑戰(zhàn)，沒準還會失敗。同時，這也讓我們隊的成員徹底的融入當中，每個人都成為無話不談的朋友，不再有隔閡。

第六個游戲的感悟：正如指導所說，這個游戲是為了考驗我們這幾天的所學。前面講到游戲分為5部分，每個部分都要求隊伍團結無比，否則將前功盡棄。雖然我們隊最后沒有完成挑戰(zhàn)，但這并不代表者我們不團結。每個人都有擅長和不擅長的項目，也許其中的第4部分就是我們不擅長的呢，也許是幸運女神沒有站在我們這一旁呢。這不是推脫，在前面三個部分我們隊是最快的，這不正是代表者我們的團結能力無與倫比嗎。即使我們失敗了，但我們沒有放棄，我們全體仍然堅持到了最后一秒，即使沒有參加那個游戲的成員也頂在烈日下為其加油，這不正是我們的團結嗎，同時這場游戲也讓我們隊學到了其他隊所沒有學到的永不退縮的能力。

最后一個游戲的感悟，經(jīng)過了為期兩天的“煎熬”——男生每個人都是肩膀疼、腿疼。我們迎來了最終的獎勵——視頻。對，就是我們的視頻，從隊伍展示到最后的吶喊都有，這個視頻記載了我們所有的感受，當再次回憶起時，這有無限的歡樂。這也告訴我一個永恒的道理——苦盡甘來。

四、結束語

在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”。回顧拓展訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反，當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務。這次拓展訓練的全程中，所有的隊員都為團隊完成拓展訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務。通過這種拓展訓練項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人。

第二篇：素質拓展訓練報告

素質拓展訓練報告“破鋒號”，立起這二十個強人的隊伍，穿上屬于我們黃色標志，喊起“搏擊長空，誰與爭鋒”，唱起“放飛夢想，一起追，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們銘記這一回”，我們踏上了一周的訓練。

訓練并不是我們想象的那么簡單，有大家一起做的配合游戲，有個人體驗項目。不管結果怎么樣，大家都一起走過來，每次項目結束，訓練老師就和大家圍成一圈坐下，一起討論心得體會。

“斷橋”這是一個讓我最深刻的項目，這個項目是我們第一個挑戰(zhàn)的，也是最有難度的項目，這是一個高空項目，對于我們女生來說這件是一個難題。但是我們隊的女生都勇敢的邁出了自己的腳步跳過了橋。我還記得當我爬到一定高度時，我就開始害怕了，我從來都沒有那樣的爬到那么高的地方，我不敢往下看，我只有抬頭往上爬，當我上去時我的腿一直在發(fā)抖，但是我還是沒有猶豫的跳了過去。每當上去一個我們隊長就帶領我們唱起隊歌，給挑戰(zhàn)的人鼓勵，也許就因為我們互相鼓勵我們隊每個人都挑戰(zhàn)成功了，這不僅僅是挑戰(zhàn)項目的成功，更是挑戰(zhàn)自己突破自己的成功。

“雷陣”和“電網(wǎng)”是團隊合作項目，這兩個項目讓我體會到做事前要有個固定的方案，這個方案既要簡潔，又要包括整個項目的每個部分，大家還需要一個領導，有他一個來發(fā)號施令，而不是你一句我一語的亂說一氣。

“信任背摔”這個項目，這個項目我在電視上看到過，那時候我覺得挺簡單的，但是當我站上那個臺上時，我才知道要倒下去需要多大的勇氣，當?shù)瓜氯ゲ⒈唤幼r，我深刻體會到自己的隊友是值得信任的。

在經(jīng)歷了“斷橋”“雷陣”“信任背摔”“電網(wǎng)”后，我又體驗了一個高空項目，那就是“天使之手”，所謂“天使之手”也就是走鋼絲，在經(jīng)歷了“斷橋”后，我覺得這個也沒有那么可怕了，其實只要不看下面，頂著上面可以抓的繩子，慢慢往前走就行了，很高興的是每一個人都過了。

然后我們又完成了“紅與黑”“急速60秒”，最后完成了“畢業(yè)墻”。在這為期一周的素質拓展訓練里，讓我從中獲得了游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的偉大力量和自我突破的成就感。這是我平生第一次參加素質拓展訓練，很感謝學校給我這次素質拓展訓練機會，雖然訓練已經(jīng)結束了，但是在這短短的一個星期里讓我收獲了太多東西，有一些當你屬于一個集體，當你面臨挑戰(zhàn)的時候才能學到的東西。

第三篇：素質拓展訓練報告

外語學院“雙困生”素質拓展訓練報告

外語學院全體10級雙困生同學于2012年12月2日到12月10日參加了由省教育廳和財政廳聯(lián)合組織的提高高校雙困大學生就業(yè)能力培訓活動，六天半的時間我們滿載著收獲歸來。現(xiàn)就這幾天的培訓總結匯報如下：

一、戶外拓展訓練

1、高空抓桿

在空地上豎起一根高八米的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。

同學們都心驚膽戰(zhàn)的準備好所有的保護措施之后，人人都抬頭看著這八米高的圓臺，沒人敢上前一步，這種恐懼感對于一個女生來說都是很難的克服的，最后隊長第一個上去，但是也遲遲也不敢跨出這一步，挑戰(zhàn)他的時刻到了，我們在下面加油，最后他成功了。一個個的隊友都成功的挑戰(zhàn)了自己的心理極限，我們在下面一直喊著加油，加油，直到嗓子都喊啞了，都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

這個項目讓我們鍛煉了自己的勇氣和團隊精神，我一直相信那句話，眼睛看到的永遠都是困難，但是往往成功就在困難的背后。只要我們勇敢的跨出第一步，我們離成功就會進一步。

2、攀巖

在訓練場地的左側有一面用來攀巖的墻，我們需要利用墻上的把手并且一個個在規(guī)的時間到達巖頂，整個隊伍全部完成才算完成任務?？吹胶偷孛娉?0度角的墻，我們又一次慌了，從來沒有過這樣的經(jīng)歷，我們都在積極地準備著，聽著老師講解如何能快速的到達巖頂，聽到的東西總不比自己經(jīng)歷過的有深刻的印象，我們有好多隊友都在一半的地方差點掉下來，但是最后經(jīng)過我們的鼓勵，老師的指導下都成功的超越了自己。最后老師又做了總結。

這個項目使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的、向上的動力。就像老師說的一樣，每一個小節(jié)點就像生活中的一個困難，如果想要成功就得超越它，跨越它，成功其實很簡單，就是把每一個小困難分解開然后再戰(zhàn)勝它就成功了，重要的是那種持之以恒的精神。

3、畢業(yè)墻

在整個團隊沒有任何工具的情況下，共同努力翻越四米高的墻壁。所有的老師都會說參加拓展訓練如果沒有經(jīng)歷畢業(yè)墻，就算沒有參加過拓展訓練，今天的驚喜真的是不斷，面對四米高墻，男生都發(fā)出了一聲感嘆：“能過去嗎？”之后就算像亂了陣腳一樣，都不知道如何是好，后來經(jīng)過老師的指導，我們都靜了下來，開始想辦法，過程比較復雜，但是最后我們用了27分鐘將60多個學生成功的運到了四米高墻上。

整個項目完全讓你感覺到你對團隊的信任，挑戰(zhàn)自己的勇敢度，我們真的鍛煉了很多。

二、講解職業(yè)探索

尹賓老師用他幽默的語言給我們講解了職業(yè)道路上的問題，為了讓我們清楚我們身上的優(yōu)點和缺點，他用了很多故事，帶領我們做了很多游戲來讓我們認清自己的缺點，他的宗旨是，職場是變得，職位是新的，崗位是細的。

為了讓我們轉變自己觀念，掌握就業(yè)的方法，和技能的提升，他準備了一系列的任務，如制作招聘簡章，說話分層析，自我介紹等等讓我們明確了職場定向，并且為我們介紹了近幾年的熱門產(chǎn)業(yè)，如老年產(chǎn)業(yè)，能源，幼兒學前教育，內外貿(mào)易，保健行業(yè)，醫(yī)療銷售業(yè)等，并且讓我們在選擇職業(yè)是，首先了解這個行業(yè)的標桿行業(yè)，然后在了解這個企業(yè)的文化。這些對我們的求職都是有幫助的。

三、講解簡歷制作

郭欣老師為我們講授簡歷制作，她最重要的理念就是，簡歷就是圍繞求職崗位不斷告訴對方我就是你要找的人。我們大學生做簡歷往往都做成了信息庫，任何一個都是沒有特色并且沒有抓住崗位的要求，就在盲目的寫，隨便寫，什么都往簡歷上寫，其實很多東西都是不必要的，只有崗位需求的才是最好的，并且我們還要明白，一崗一職，沒有最好的簡歷只有崗位適合的簡歷。

在簡歷中還要不斷地體現(xiàn)我們的知識，能力和態(tài)度。不要羅列太多，只要有代表性就可以。一直寫公司需要的東西。

四、講授面試技巧

方占仁教授用實踐的方式為我們展示了面試中出現(xiàn)的問題和我們的誤區(qū)。面試時間是從我們接到面試電話的那一刻起就開始了，并且在接電話時語氣要平和，不可以沒有禮貌的和人溝通，因為有可能就是由于你的這么一句話就斷送了我們很好的工作機會。

之后我們就要開始準備面試需要的東西。我們的著裝最好也企業(yè)文化相符合，事先要了解企業(yè)的文化，并且按照崗位著裝。同時方教授也提到了簡歷中的注意事項，興趣愛好要圍繞職位寫，并且不要提到薪水的問題，有可能會因此而失敗。在面試中要學會講故事，讓面試官的思路跟著你走，不要只是去答題，而是站在對方的角度去說。在面試中成功的主要的還是你的態(tài)度，要自信，始終表現(xiàn)出自己的自信，不要從心態(tài)上輸?shù)簟?/p>

在面試之后還要給考官發(fā)感謝信，主動詢問自己的面試結果，即使沒有被錄用，你也要保持聯(lián)系，機會是自己去創(chuàng)造而不是等待。

五、畢業(yè)典禮

我們四所學校的學生齊聚在禮堂，參加畢業(yè)典禮，心情很激動，同時教育局廳長和處長都參加了本次會議，并在會議上講了很多激勵我們的話，對我們給予很大的厚望，同學的發(fā)言同樣很積極，這里值得提的我們學校的學生在本次會議上收到了領導的表揚。同時在座談會中參加的16名同學中有7名是外語學院的。

拓展訓練是短暫的，給我們的影響卻是長遠的，帶著這次訓練的感悟與收獲，我堅信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無不勝，乘風破浪，克服一切艱難險阻繼續(xù)向前。拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，團隊這兩個字已經(jīng)深深的刻在我們的骨子里，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。堅持以人為本，不進則退的緊迫感，去提升自己的需求層次、實現(xiàn)自己的人生價值。通過“珍愛生命、承擔責任、維護榮譽”，努力營造風正、氣順、勁足的良好氛圍，我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功！

2012年12月12日

第四篇：素質拓展訓練

一 組織方式

宣傳：張貼海報，并進行相應的網(wǎng)絡宣傳。活動開展：

調研：通過小組交流統(tǒng)計班內同學需求，確定心理素質拓展訓練主題。

申請：向校心理教育中心提交申請，約好時間。

確定項目：根據(jù)需求確定項目（3-4個）熱身活動開場，交流、合作、挑戰(zhàn)項

目居中，總結祝?；顒邮瘴?。

內訓：由活動負責人在訓練開戰(zhàn)前到心理教育中心接受老師的培訓。學習如

何

開展素質拓展訓練。

拓展訓練：正式開展素質拓展訓練。

總結：提交心得并選擇較好的照片交給心理中心老師。

后期工作：由活動負責人做好總結，撰寫宣傳稿件，做總結海報，通過多種渠道進行宣傳。

二 活動內容

本次活動如期在10月23日的上午舉辦。由于項目需要我們選擇了東區(qū)禮堂前的草坪作為我們的基地開展活動。

同學們都非常積極、熱情，團支部全員參加，在我們選定的活動帶領人和其他四位協(xié)助同學的帶領下高質量的完成了本次活動。

八點四十集合，簡單強調安全等注意事項后，九點活動準時開始。我們將全體成員隨機分成三個隊伍，每個隊有一位協(xié)助同學負責指導，帶領人負責協(xié)調總進程，另外一位同學負責拍照。

首先是熱身活動——“身體打招呼”（每個人按照該組負責人的指令用自己的身體部位去和其他所有人的身體部位相接觸，如膝蓋碰膝蓋等），短短的十幾分鐘，讓大家一下子活躍起來，為后面活動的開展做了積極的身心準備。

然后是“疾風勁草”（大家圍成一個圓圈，站在中間的同學像一根小草一樣倒下去，其他隊友負責接住并傳遞一周，而且過程中要保護好同伴）。每個人都經(jīng)歷支持他人和被他人支持的過程，每個人都體驗信任和被信任的喜悅，每個人都體會團結協(xié)作和互相幫助的感動。

再然后是一個比較大的項目——“車輪滾滾”（用舊報紙、膠帶和剪刀制成一個車輪，而且要把隊伍的所有人都容納進來，讓車輪載著大家共同從起點滾向終點）。在這個項目上，三個組就顯得不太一樣了：第一組是最先動手制作的，甚至連怎么做都是邊做邊想的，而且報紙是兩到三層比較厚的，車輪較窄，他們是以一列排起來的；第二組是思考討論許久才開始的，他們選擇單層報紙、多用膠帶的方式制成車輪，而且車輪較寬，并排容納了兩個人；第三組是最后一個動手制作車輪的，而且車輪非常窄，剛剛夠一個人的寬度。制成之后，車輪們開始滾動啦~過程中，大家互相協(xié)調，互相幫助，合理的分配任務，很圓滿的完成了本次任務！結束后，還不忘將報紙收好，保護環(huán)境~回到起點，各個組坐下來總結，這個項目之后，大家更愿意表達自己的想法和感受了，互相交流，從設計制作到開始滾車輪自己的所見所聞所感和與其他隊伍的比較等等。

最后，所有人圍城一個大圈，有帶領人做最后的總結并且獻上一小段兔子舞作為結束。

三 活動宣傳

撰寫宣傳稿件，做總結海報，通過多種渠道進行宣傳。三 活動總結

總的來看，本次的主題團日活動是非常圓滿、很有意義的一次，這種素質拓展訓練式的活動會讓參與度更高，讓大家更好的放開自己去和他人溝通，在團結協(xié)作的氛圍里感受集體的力量，增強集體的凝聚力，同時，也達到完善自身的目的。雖然活動時間很短，但質量很高，這是我們第一次辦類似的主題團日活動，其中不免有些紕漏，比如開始準備的熱身活動沒有考慮難度系數(shù)，幸好后來及時選擇其它方式。以后有機會我們還會選擇這樣的活動來鍛煉同學們的心理素質和能力，相信我們會做的更好！

第五篇：素質拓展訓練

游戲類的節(jié)目

在素質拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環(huán)節(jié)，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發(fā)性。我先來介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規(guī)定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數(shù)，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當發(fā)生故事場景時，松樹和松樹必須根據(jù)場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續(xù)說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時間內，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數(shù)，也不允許兩個人報同一個數(shù)，當出現(xiàn)沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數(shù)。

7、同舟共濟。每隊發(fā)到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性

本周六午后明媚的陽光下，C樓前棕櫚樹林中，來自研團研會的三十余名同學參與了素質拓展訓練。五個小游戲精彩迭出，大家歡聲笑語不斷。

游戲開始前，組織者把大家分成四個組，每組以一種絲帶的顏色命名。經(jīng)過大家的激烈討論，各有特色的組名誕生了：紅色火鳳凰隊，炎黃子孫隊，藍色夢幻隊和我們的綠色心情隊！綠色的青春，綠色的理想，迎著朝陽前行，未來是屬于我們的！綠色心情，我們必贏！

活動正式開始了，每支隊伍都躊躇滿志。第一個游戲是解“結”。每組隊員面對面圍成一個圓圈，雙手十字交叉放在胸前，然后分別拉住隔一個人的隊員的手，形成一張牢固的網(wǎng)。然后，大家再通過轉身，繞行等方式把這個大“結”給解開。有的隊很快就順利解開了，隊員們歡呼雀躍著再去觀看別的組解“結”。有的隊繞來繞去差點擰成了麻花，每個人都以一種尷尬的姿勢進退維谷，在高手的指導下方才解開。原來，這個游戲考驗的是團隊工作的秩序和條理性，如果大家有條不紊的依次把手拉好，這個“結”很輕松就會解開。

第二個游戲是踩報紙，要求每組七個人或八個人站到一張四開的報紙上。這下，四個隊如八仙過海般各顯神通。藍色夢幻隊采用緊密貼合戰(zhàn)術，大家盡可能擠在一起，充分利用腳下報紙的方寸之地；炎黃子孫隊采用中心支柱戰(zhàn)術，選一穩(wěn)如泰山的大力士居中，余人或揪或拽，或攀或爬，盡可能地附著在一起；火鳳凰隊則采金雞獨立戰(zhàn)術，大家聚攏，互攀臂膊以保平衡，然后每人僅以單腳前半腳掌著地，后腳懸空。實踐證明，這個中空的造型極為不穩(wěn)，不足五秒乃傾。我們綠色心情隊呢，沒有采取什么戰(zhàn)術，只是大家相互協(xié)助著盡可能牢固的站立在報紙上。雖然最終站的人數(shù)比他隊少了一名，卻相當穩(wěn)固。后來，報紙又縮小到八開，比賽更顯激烈。最終，黃、藍兩隊獲勝。

第三個游戲是“盲人”尋寶。每組出兩名隊員，一人用毛巾蒙眼，在另一位隊員的語言指引下，到小棕櫚樹林中把礦泉水瓶子揀起來。不許碰到瓶子下的報紙，也不許將瓶子碰倒。難度很大。但在隊員無比心有靈犀的配合下，綠色心情隊以兩分半鐘揀得15個瓶子的佳績當之無愧的捧得桂冠。其實比賽時間規(guī)定為五分鐘，只是我們已經(jīng)把瓶子全揀完了，很遺憾。

第四個游戲是向左轉向右轉。以數(shù)字代表各種指令，考察隊員的反應能力。

最后一個游戲是建造一個游泳池，以牢固程度和容積作為評比標準。建筑材料，如紙、膠帶、鉛筆、釘書釘?shù)纫佬驅嵭信馁u。每隊擁有五千元的虛擬資金用于競拍。理論上說，用五張報紙搭建的游泳池容積應該最大，所以，首項拍賣報紙的爭奪很激烈。然而，在競拍紙的過程中，出價不能超過一定限度，否則就無錢競拍下面的膠帶等粘合物品。最終，藍色夢幻隊拍得五張報紙，卻最終只拍到曲別針；炎黃子孫隊拍得27張A5紙和一卷透明膠；火鳳凰隊拍得十幾張A4紙和十幾張A5紙，以及一盒釘書釘；我們綠色心情隊拍得18張A4紙和一卷雙面膠。

拿到建材，大家開始緊張策劃。從容積大小和易粘合程度出發(fā)，我們很快規(guī)劃好了用紙和組合方式，在大家的通力協(xié)作下，十分鐘后，一個漂亮的“游泳池”出現(xiàn)了。待產(chǎn)品展示時，大家不禁全樂了：藍色夢幻隊報紙雖大，卻苦于沒有東西粘，只好卷成一個很深的馬桶狀物品，上面密密麻麻別滿了曲別針；火鳳凰隊的游泳池壁縫間全釘上了橫七豎八的“鋼釘”，很有鏗鏘的金屬質感；炎黃子孫隊和我們綠色心情隊材質相仿，容積也差不多，只是我們所用的是雙面膠，紙之間必須要貼合一部分，而他們用的是寬寬的透明膠，粘合時反倒擴出了一部份面積。大家跑來跑去，炫耀自己辛辛苦苦做出來的寶貝，并貶低他隊物品。比如黃隊老在叫囂綠隊的游泳池“漏水”。但對于藍隊的“馬桶”，大家覺得他們在材質有限的情況下，做的挺辛苦，也免了嘲諷。