第一篇：按摩減肥心得體會

[按摩減肥心得體會]

按摩減肥心得體會

我按摩減肥一個禮拜了，今天寫點心得和大家分享，按摩減肥心得體會。

周一到周五，我每天早上按摩15分鐘，配合飲食調(diào)整，目前減掉了4斤半，腰圍減了2厘米。朋友說也不能減的太快，否則傷害身體。我發(fā)現(xiàn)，減肥的好處挺多。

首先是能省錢。因為好多我以前喜歡吃的東西，像冰淇淋呀，薯片呀，堅果呀，批薩什么的,現(xiàn)在都不敢吃了，晚上看電視也不磕瓜子了，一大堆零食不用買了，館子也不下了，這不是就省錢了嗎？

其次是更健康。油炸食品不吃了，肯德基不能去，油條什么的也不能吃，而是更多地吃黃瓜、西紅柿等水果、蔬菜、雜糧、高纖維的天然食品，比如說芹菜、韭菜、麩皮餅干，糖也吃的少了，不喝碳酸飲料，自己做無糖豆?jié){，喝無糖酸奶，喝綠茶，飲食自然更健康了，心得體會《按摩減肥心得體會》。

最后是坐的少了。因為按摩師要求我多運動，少坐，于是上班改成快步走，上樓改成爬樓梯。晚上也不窩在沙發(fā)上看電視連續(xù)劇了，在家里走來走去地收拾家務。運動多了，人精神就好了，晚上睡眠也特別深。

光說好的了，說點不好的地方。

第一是按摩很疼。特別是拍打后背和揉掐肚子的時候，覺得好痛呢！按摩師說一周就會習慣的，我按摩了五天，還是覺得疼。她總讓我放松，可是拍的時候挺疼，我實在放松不下來。怕疼的姐妹們可能就受不了這份罪。

第二是少了很多人生的樂趣。比如說我喜歡的那些美食，好吃的冰淇淋、巧克力和奶酪從此就要和他們說拜拜了，真有點難以割舍。點心蛋糕我也不能常做了，做的多吃得多。還有晚飯不能吃主食，夜里有點餓。

總之是有得有失吧！整體來說，辛苦的付出還是值得的。不過我有時候也懷疑，就是不按摩，只是調(diào)整飲食，應該也可以減肥吧？大家可以用飲食法試一試。

第二篇：寒假足底按摩心得體會

寒假足底按摩心得體會

這個寒假，做了一件有意義的事情，這件事情對作為女兒的我來說實在是應該義不容辭的去做，就是我們的寒假作業(yè)：給父母足底按摩七天。當我看到這份作業(yè)單時，我才意識到我上的是中醫(yī)藥大學，是有關醫(yī)學的的專業(yè)本課護理，要做到護理好別人，首先要護理好自己的家人，這樣別人才會信任你讓你去為他們服務。

緊接著我便開始查有關足底按摩的手法，好處，時長等等，現(xiàn)在就由我來展示一下我地前期準備：足療的十大好處:

1、強身健體延年益壽。

2、防治神經(jīng)衰弱和失眠。

3、防治高血壓。

4、防治風濕性關節(jié)炎。

5、防治腿腳麻木。

6、防治糖尿病。

7、防治感冒，祛寒暖身。

8、美容減肥。

9、防治腦溢血和腦血栓。

10、消除疲勞，放松身心。

足為人之根，是人體精氣匯集之中心；又被稱為人體的“第二心臟”。“樹老根先枯，人老足先衰”，祖國醫(yī)學認為：雙腳是運行氣血、聯(lián)系臟腑、勾通內(nèi)外、貫穿上下的人體十二經(jīng)絡的重要起始與終了的部位，五臟六腑在踝部有六十多個穴位相連，因而足部保健對于人體健康與長壽至關重要。足療常用手法

1、單食指扣拳法：單食指扣拳法，食指關節(jié)彎曲其余四指握拳，拇指固定在食指最后一節(jié)指骨的下方，這個手法適用于足底反射區(qū)。

2、雙指鉗法：食指中指彎曲成鉗狀，鉗住腳趾間穴位，壓在穴位上，適用于頸椎反射區(qū)，甲狀旁腺反射區(qū)。

3、捏指法：拇指與其他四指指腹相對，虎口略開，拇指外側施力，這個手法適用于足底反射區(qū)，足內(nèi)側反射區(qū)及足外側反射區(qū)。

4、拇食指扣拳法：拇指關節(jié)微曲，指腹朝前，食指關節(jié)彎曲90度，食指關節(jié)頂點施力，這個手法適用于足背反射區(qū)。

5、拇指推掌法：拇指與四指分開，用拇指指腹為著力點，以手腕手掌施力，這個手法適用于足內(nèi)側反射區(qū)，足外側反射區(qū)及足背反射區(qū)。

泡腳主要是促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，能夠使氣血暢通，能夠有強身去病的作用。我們一般把腳泡半個小時，泡完了以后我們在具體的治療疾病之前，我們要整個的把足做一遍梳理，我們一般常見的足底按摩。首先局部涂油，一般用的就是足療膏，如果在家里您沒有足療膏的話，您可以用您的護膚品和其他的油來摸一下。然后活動活動踝部，活動活動腳趾，通過這樣，我們暫時讓病人先適應一下這個環(huán)境。然后就開始了，我們分成七步，第一步先做足底，在做足底之前，我特別強調(diào)一點，我們做兩個腳，要先做左腳，因為心臟在左邊，所以在它在腳上的反射區(qū)也在左邊，我們要先查一下心臟，如果這個點上非常疼，而且這個病人又確實有很嚴重的心臟疾病，我們就勸他暫時先不要做足底治療，等他緩解一段再做。如果沒有問題，再往下就要系統(tǒng)做一下，先刮一下，讓病人有一個適應的過程，下面開始做，第一先做一下腹腔神經(jīng)叢，脾、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱，為什么先要把這幾個做一下，主要是易于他排泄，做完了這幾個以后，剛才我講的都是泌尿系統(tǒng)的，做完這個以后，就從上到下，上邊就是心、肺、支氣管，到了中間這一部分就是肝、膽、胃、腸，然后就是生殖腺。我們大概一個反射區(qū)給三到五下。梳理完足底之后，就是第二步了，就是足趾。這個腳趾是從頸椎往上，頭面部都在腳趾，所以我們需要做一下腳趾。第三步就要做足的內(nèi)側，第四步做足的外側，然后做足背，第六部做一下小腿，第七步做一下踝部，我們可以先順時針旋轉，然后逆時針旋轉，然后壓壓足背，推推足掌，這樣一點遺漏都沒有了，都做過了。做完了了以后再通過一個梳理來結束，這個梳理的時候先把小腿順一下，然后搓足心，一直搓熱，搓熱了以后錘小腿，最后錘足根，結束。一般沒有什么病的話是半個小時。

現(xiàn)在再給大家介紹一下亞健康狀態(tài)的按摩方法。亞健康我們主要用這么幾個反射區(qū)，首先是腦垂體，它在大腳趾的趾腹部，另外就是脾，脾只有左腳有，是在第四五趾垂下來中間的地方。下面這個圖是足的外側，在外踝的后下方有一個三角區(qū)，這個三角區(qū)，在男性代表睪丸，在女性是代表卵巢。這是足的內(nèi)踝的后下方又一個三角區(qū)，這個在男性代表前列腺，在女性代表子宮，這些都是我們要按的反射區(qū)，除了反射區(qū)以外，我們還要做一些穴位。首先看一下足底有一個涌泉穴，當我們腳彎曲的時候這正好是一個窩，這就是涌泉穴。再有就是三陰穴，在小腿的內(nèi)側，內(nèi)踝高點上三寸，怎么找呢，用我們的手四指并攏在內(nèi)踝上就是三寸，它在脛骨的旁邊。再一個穴就是太沖穴在第一和第二腳趾的接合不的前緣，還有一個就是足三里，這個可能大家都很熟悉，在髕骨下三寸，這是治療亞健康常用的一些穴位和反射區(qū)。

媽媽經(jīng)常失眠，所以又查了關于失眠的資料。失眠也是一個困擾很多人的一個病，失眠的反射區(qū)主要有這樣幾個，一個是前額，大趾是在頂端，剩下的四個指就在它的腳趾頭的趾腹，大趾的內(nèi)側這個地方叫三叉神經(jīng)，大趾的趾腹上叫腦垂體，在腳跟的這個地方，這個地方基本在第二三趾的垂直線上，這個地方叫失眠點。下面我們來看一下穴位，一個是三陰交，還一個是太溪穴，就是內(nèi)踝高點與跟犍這個窩里。再往下是涌泉穴，還有一個就是足三里，這幾個是治療失眠的。

一般一個反射區(qū)按摩一到兩分鐘。另外我們要提醒一下，在治療失眠的時候，特別要注意的一個問題，我們治療失眠做足底最好是晚上做，或者是下午做，因為咱們睡覺是晚上，你做完了以后可以很好的睡一覺。另外一點要注意，我們做失眠的時候水溫不能太熱，一定要低于43度，別以為越燙越好，但是對失眠則不一樣，一定要低于43度，因為太燙了以后，容易導致植物神經(jīng)紊亂，反而到時候睡不覺了，所以這兩點要注意一下，泡腳的時間還是在半個小時左右。

認真的讀了這些后，我便開始從大年三十到大年初六給我的父母按摩啦！不過一開始媽媽是很不愿意的，她說會癢癢，而且也不好意思，最后在我和姐姐爸爸的勸說下才勉強答應。爸爸倒很享受的伸出他的大腳丫給我了。不過說實話，看著小小的腳，卻有那么多的玄機，我還真是不敢下手了呢！嘿嘿，在我的魔掌下，媽媽叫出了聲，但爸爸卻哼起了小曲，弄得我都不知是按輕了還是按重了，所以呀我地心得體會就是要及時的跟父母溝通。哈哈，我做到第三天的時候，我媽媽盡然早早的要睡覺，還要叫上我爸爸，她的理由就是，“老公，你再不睡，你二丫頭又要折磨你啦！”我們聽了，都不禁大笑起來。不過經(jīng)過這曲折的七天，我發(fā)現(xiàn)媽媽爸爸是幸福的在笑著。而且他們的睡眠質(zhì)量的確是好了很多，所以，我在心里默默的發(fā)了一個誓，就是在父母身邊的日子一定要讓他們天天受這種“折磨”。下次要再加進去姐姐哦，姐，你逃不掉啦！

第三篇：按摩降壓法范文

按摩降壓法

-----------------2006-08-25 08:44:44 自我按摩可調(diào)節(jié)大腦皮層功能,改善大腦血液循環(huán),使微血管擴張,血液增加,血壓降 低,防止動脈硬化.采用自我按摩療法防治高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果 明顯.浴面分抹法搓熱雙手,從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜,反復 20～30 次.然后再用雙手 四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側太陽穴,反復多次,逐漸上移至發(fā)際.手法輕松柔和, 印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫熱感為度.本法可降低血壓,增進面部光澤.按摩指甲根部法在手的大拇指的指甲根部, 以另一只手的大拇指與食指夾住, 轉動揉搓, 然后,自指甲邊緣朝指根方向慢慢地揉搓下去,勿用力過度,吸氣時放松,呼氣時施壓,盡 可能于早起,午間,就寢前做 3 次,這樣可使血管擴張,血壓下降.按摩涌泉法方法是取坐位于床上, 用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟, 出現(xiàn)局部熱感后 再終止操作,每日 1～2 次.足浴后可按摩涌泉穴,兩者同時進行,方法簡單,實用有效.捏手掌心法血壓急劇上升時,捏手掌心可作為緊急降壓措施.其方法:先從右手開始, 用左手的大拇指按右手掌心,并從手掌心一直向上按到指尖,然后,返回掌心,直到每根指 尖都按到.然后再照樣按左手掌.

第四篇：保健按摩（范文模版）

《保健按摩》試題集

（一）一、單項選擇題

1、在中國第一部按摩專著是________。（A）A、《黃帝岐泊按摩經(jīng)》 B、《黃帝內(nèi)經(jīng)》

C、《華佗別傳》

2、以下不屬于按摩的禁忌癥的是________。（D）A、皮膚濕癥 B、嚴重肺病患者 C、體內(nèi)有金屬固定物 D、肩頸酸痛者

3、骨膜對________的營養(yǎng)和________的修復起著重要作用。（C）

A、骨髓、骨折 B、骨質(zhì)、骨髓 C、骨質(zhì)、骨折 D、骨髓、骨干

4、在人體的常用方位術語中尺側和脛側分別為________。（C）A、前臂的內(nèi)側、小腿的外側 B、前臂的外側、小腿的內(nèi)側 C、前臂的內(nèi)側、小腿的內(nèi)側 D、前臂的外側、小腿的外側

5、腰椎的棘突是________的骨性標志之一。（B）A、胸骨 B、椎骨 C、肋骨 D、髕骨

6、肋骨共有________對。（B）A、24 B、12 C、26 D、13

7、臟腑與經(jīng)脈連屬的規(guī)律是________。（B）A、五臟連屬的經(jīng)脈是陽經(jīng) B、五臟連屬的經(jīng)脈是陰經(jīng) C、六腑連屬的經(jīng)脈是陰經(jīng) D、六腑連屬的經(jīng)脈是陽經(jīng)

8、平推法中刺激較強的是________。（B）A、拇指平推法 B、拳平推法 C、掌平推法 D、肘平推法

9、下列不屬于點法手法要領的是________。（D）A、垂直用力

B、固定不移 C、穩(wěn)而持續(xù) D、暴力施術

10、多指撥發(fā)多用于________。（B）A、腰部 B、腹部 C、頭部 D、大腿部

11、關元穴的位置在________。（B）A、前正中線，臍下二寸 B、前正中線，臍下三寸 C、前正中線，臍下四寸 D、前正中線，臍下五寸

12、大椎穴的位置在________。（B）A、頸部第五六頸椎之間 B、背部第七頸椎與第一胸椎之間正中處 C、背部第一、二胸椎之間 D、背部第二、三胸椎之間

13、天樞穴位于________。（B）A、腹部臍旁一寸 B、腹部臍旁二寸 C、腹部臍旁三寸 D、腹部臍旁四寸

14、心經(jīng)的起止穴是________。（D）A、起于中府穴，止于少商穴 B、起于天池穴，止于中沖穴 C、起于商陽穴，止于迎香穴 D、起于極泉穴，止于少沖穴 15 人體________的穴位具有疏散風邪、開竅止痛、鎮(zhèn)靜安神、明目益聰?shù)淖饔?。（A）A、頭面部 B、頸項部 C、胸腹部 D、腰背部

16、使上臂外展的肌肉有________。（C）A、斜方肌、三角肌 B、斜方肌、岡上肌 C、岡上肌、三角肌 D、小圓肌、三角肌

17、使大腿外展的肌肉有________。（D）A、臀中肌、臀小肌 B、臀中肌、梨狀肌 C、梨狀肌、臀小肌 D、臀中肌、臀小肌、梨狀肌

18、使大腿伸的肌群有________。（B）A、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌 B、臀大肌、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌 C、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌、闊筋膜張肌 D、臀大肌、闊筋膜張肌、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌

19、斜方肌的起點位于________。（D）A、全部胸椎棘突、全部腰椎棘突、枕外隆突、項韌帶、第七頸椎棘突 B、全部胸椎棘突、第七頸椎棘突、全部腰椎棘突 C、全部胸椎棘突、全部腰椎棘突 D、枕外粗隆項韌帶、第七頸椎棘突、全部胸椎棘突 20、肱二頭肌止于________。（C）A、肱骨內(nèi)上踝 B、肱骨外上踝 C、橈骨粗隆和前臂筋膜 D、尺骨鷹嘴

21、髕骨是人體內(nèi)最大的________。（C）A、扁骨 B、短骨 C、籽骨 D、不規(guī)則骨

22、五臟六腑的功能各有不同，五臟的生理功能是________。（D）A、主持消化 B、主持吸收 C、主持排泄 D、貯藏精氣

23、仰臥位抖動是以兩手握受術者雙踝部，抬離床面約________，做上下向連續(xù)抖動。（C）A、5厘米

B、15厘米 C、30厘米 D、50厘米

24、在施術腹部橫摩法時應注意，在________。（B）A、勞累后不宜立即施此法 B、飯后不宜立即施此法 C、小便后不宜立即施此法 D、飲水后不宜立即施此法

25、先秦時期按摩主要用于________。（C）A、治病 B、保健 C、治病和養(yǎng)生保健

26、使用溫法，對于每個穴位，按摩的時間要________，使受術者有溫熱感。（A）A、長 B、短 C、適宜 D、不考慮

27、溫法的作用是________。（A）A、扶助正氣，溫補腎陽，散寒止痛 B、溫補腎陽，調(diào)和脾胃 C、補虛驅邪，調(diào)和脾胃 D、疏通經(jīng)絡，補虛驅邪

28、和法的作用是________。（C）A、消瘀散結 B、清熱除煩 C、氣血調(diào)和，表里疏通，陰陽平衡 D、溫經(jīng)散寒，調(diào)和脾胃

29、揉三陰交穴的作用是________。

（D）A、咳嗽氣喘，咽腫 B、水谷不化，大便不通，小腹疼痛 C、發(fā)燒咳嗽，背項強痛，頭痛鼻塞 D、脾胃虛弱，消化不良，月經(jīng)不調(diào) 30、按摩術作用于體表，能引起________。（C）的反映。A、血液 B、氣血 C、局部經(jīng)絡 D、神經(jīng)

31、可通過按摩手法作用在________而消除脹滿。（A）A、足陽明胃經(jīng)上穴位 B、阿是穴 C、腹部上穴位 D、胸腹上穴位

32、通過推全腹所不能達到的作用是________。（C）

A、調(diào)和腸胃 B、通便導滯 C、疏散風邪 D、除濕利水

33、掌推肩胛所起到的作用是________。（B）

A、調(diào)和腸胃 B、平喘止咳 C、通便導滯 D、壯腎補腰

34、按天樞法，________者忌用。（C）A、高

血壓 B、心臟病 C、便秘者 D、膽結石

35、揉足三里法，________者慎用。（D）A、高血壓 B、關節(jié)炎 C、足部扭傷 D、下肢肌肉萎縮

36、按摩手法作用于人體的________上，從而達到調(diào)整陰陽，調(diào)整經(jīng)絡系統(tǒng)和人體氣血。（C）A、體表 B、穴位 C、經(jīng)絡、穴位 D、經(jīng)絡

37、在振法中，振幅隨作用力增大而________。（B）A、減小 B、增大 C、有時增大，有時減小 D、沒有影響

38、在滾法中，角度過大________。（C）A、力度就大 B、有利于前臂旋轉活動 C、不利于前臂的旋轉活動 D、有礙于腕關節(jié)活動

39、推拿的療效與________無密切關系。（D）A、手法的質(zhì)量 B、施術的部位 C、經(jīng)絡穴位的特異作用 D、推拿的速度 40、軟組織豐滿處宜用________手法。（B）A、軟性 B、硬性 C、刺激性 D、力面大

41、推拿的補瀉一般而論，凡是促進興奮、營養(yǎng)、激發(fā)、扶正、升溫作用的手法均屬于________法。（B）A、瀉法 B、補法 C、瀉補法 D、扶正法

42、前胸正中線上的穴位是________經(jīng)。（D）A、足陽明胃經(jīng) B、足少陽膽經(jīng) C、手太陰肺經(jīng) D、任脈

43、下牙痛是________經(jīng)的病癥。

（B）A、胃經(jīng) B、大腸經(jīng) C、小腸經(jīng) D、膀胱經(jīng)

44、偏頭痛是________經(jīng)脈病癥。（A）A、少陽經(jīng) B、陽明經(jīng) C、太陽經(jīng) D、督脈

45、保健按摩開始和結束的手法是________。（A）A、表面撫摩法 B、指針法 C、揉捏池頸法 D、拍打法

46、泰國式保健按摩的特點是________。（C）A、同于中國式按摩 B、左右手同時進行 C、左右手交替進行 D、同于推油按摩

47、按摩手部時不同的按摩介質(zhì)具有不同功效，適用腕腹疼痛，風寒引起的感冒頭痛，并有溫中行氣解囊通陽作用的按摩介質(zhì)為________。

（D）A、滑石粉 B、薄荷水 C、雞蛋清 D、蔥姜汁

48、在進行經(jīng)絡指壓按摩時,我們配合自身呼氣時進行________。（D）A、往下按 B、力度停留 C、休息 D、往上放松

49、進行推油按摩時,要求操作者的雙手________。（C）A、可熱可冷 B、可以同時離開 C、不能同時離開 D、快速進行 50、進行刮痧時刮痧板以________斜度與皮膚接觸進行刮痧。（B）A、30度 B、45度 C、90度 D、15度

二、填空題

1、古代稱按摩為按蹺。

2、人體常用的切面有矢狀面、水平面、額狀面。

3、肋骨分為前端、后端、肋骨體三部分。

4、按摩可以使肌肉纖維被動活動，使被被牽拉的肌肉放松。

5、手太陽經(jīng)起于少澤穴，止于聽宮穴，左右各19個穴位。

6、全身按摩施術順序，一般從頭部做起，然后按胸、腹、下肢前部、背、腰、下肢后端、上肢的順序依次排列。

7、肩周炎發(fā)生于50歲左右的人。

8、服務程序靈活性很大，在具體執(zhí)行中常常要因人因事而異。

9、按摩師的職業(yè)道德是指按摩師在從是按摩工作的過程中，應遵循的，與按摩職業(yè)相適宜的的行業(yè)法規(guī)范。

10、軀干部由胸、背、脊椎組成；上肢部由肩、上臂、前臂、手組成；下肢部由臀、大腿、小腿、足組成。

11、在常用人體的方位術語中，上是指接近頭部；下是指接近足部；內(nèi)側為接近身體正中線；外側為遠離身體正中線。

12、胸骨的體表骨標志有胸骨柄、胸骨體、劍突。

13、股骨的體表骨標志是大轉子。

14、成人的骨骼共有206塊。

15、根據(jù)骨的不同形態(tài)分為長骨、短骨、扁骨、不規(guī)則骨。

16、關節(jié)韌帶具有連結兩關節(jié)骨和限制關節(jié)運動的作用。

17、梨狀肌綜合癥，多有外傷史或感受風寒史。

18、踝關節(jié)扭傷多因踝關節(jié)突然內(nèi)翻或外翻所致。

19、全身按摩的施術部位是仰臥位、俯臥位、坐位。20、胸部按摩施術手法包括分肋法、開胸順氣法。

21、背部按摩施術手法包括拿肩井法、掌推肩胛、背部分推法、背部按揉法。

22、提拉肩頸時，要叮囑受術者肩部放松。

23、運動疲勞的按摩以四肢、項背為主，頭部、胸腹為輔。

24、肩周炎早期局部常感酸痛、肩部有僵硬感，活動范圍受限。夜間常常疼痛而影響睡眠，此時如不及時治療肩部肌肉可逐漸萎縮，彈性減弱，關節(jié)周圍組織發(fā)生粘連，又稱凍結肩。

25、踝關節(jié)扭傷一定要排除韌帶全部斷裂和骨折方可施術。

26、推拿治療足跟痛，主要是刺激骨刺周圍軟組織，使其對疼痛逐漸產(chǎn)生適應，而不能使骨刺消失。

27、掌揉法因手作用的部位不同，可分為魚際揉法、全掌揉法、掌根揉法。

28、抖法分為上肢抖法、下肢抖法、腰部抖法。

29、拍打法的手法分為四指拍打法、指背拍打法、虛掌拍打法、五指散拍法四種。30、啄法主要用于頭、胸、背部。

31、推按腰背法所起的作用是通經(jīng)活絡，鎮(zhèn)痛化滯。

32、進行肩周拿提法時，受術者有沉重和牽拉感，術后有局部微熱及輕松感。

33、進行腹肌拿提法時，受術者腹肌要放松，每次提拿時均須先擠攏腹肌后再提拿。

34、按氣沖的作用行氣活血，溫通經(jīng)脈。

35、抹法的動作與推法相似，可謂是直推、旋推、分推、合推的綜合。

36、捏頸肌法捏拿移動宜緩慢，用力均勻，以皮膚微紅為度。

37、胸壁禁止使用單指壓法，采用多指或掌壓法，手與肋骨保持十指交叉狀。

38、掐法是以指端甲緣重按穴位，而不刺激皮膚的方法。

39、背部拳揉法對體壯者者用實拳，對體虛或久病者者用空拳揉。40、搖法

是使關節(jié)作被動的環(huán)轉運動的手法。緩慢搖動稱運動，大幅度搖動稱盤法之說。

41、平推法推進速度宜緩慢，必須直線推動，不可偏斜和跳躍。

42、按法的作用疏松肌筋、溫中散寒、理筋正復、調(diào)和氣血。

43、常用按摩遞質(zhì)劑有水劑、酊劑、粉劑、油劑、膏劑5種劑型。

44、拿法用力宜有小漸大。

45、點發(fā)刺激強度大于指按法。

46、保健按摩分局部按摩和全身按摩兩大部分。

47、美容按摩時，如油脂分泌旺盛，應加揉上星穴。

48、按摩必須持證上崗。

49、按摩師要作好值班記錄。50、按摩師身體健康，無任何傳染病。...

第五篇：按摩流程

足浴流程

一、泡腳（加鹽或加醋）

二、頸椎：揉按頸椎，輕撥頸項肌肉，放松

三、肩部（1）揉拿雙肩、掌揉雙肩

（2）點揉肩井、大舒、肺俞等穴位

（3）點按肩胛骨邊緣

（4）搖擺手臂（左三右三圈），牽拉手臂

（5）膝頂背部

四、手臂（1）掌按手臂、揉捏手臂

（2）點按曲池、手三里等穴位

（3）分推手背、指推手掌推至手指尖

（4）捋手指

五、腳底按摩（1）檢查心臟反射區(qū)

（2）開門：即是腎、腎上腺、輸尿管、膀胱（3-5遍）

（3）額竇、大腦、腦垂體、鼻、三叉神經(jīng)、小腦腦干、頸項、頸椎

（4）甲狀旁腺、甲狀腺、斜方肌、肺及支氣管

（5）心、脾、腎、腎上腺、輸尿管、膀胱、胃、胰、十二指腸

（6）橫結腸、降結腸、乙狀結腸、肛門，指刮小腸

六、腳內(nèi)側（1）放松，搓內(nèi)側、指腹修邊

（2）頸椎、腰椎、前列腺或子宮

（3）刮尾骨，柔內(nèi)腳踝、坐骨神經(jīng)痛及腹股溝

七、腳外側（1）放松，搓外側、指腹修邊

（2）肩、肘、膝

（3）刮生殖腺、揉外腳踝、敲打腳面至足三里處

八、腳背（1）放松，搓腳背

（2）上下頜、內(nèi)爾迷路、胸、橫膈膜、肩胛骨、內(nèi)外肋骨、解溪穴

九、柔小腿，放松

另一只腳也是如此

雙腳完畢后放松雙足，然后拿熱毛巾敷腳2分鐘

十、掌揉雙腿、手拿雙腿、點揉雙腿。然后，去除毛巾

十一、翻身按摩背部（1）放松背部

（2）掌揉背部膀胱經(jīng)、點按夾脊穴、松皮、敲打拍打

（3）掌揉腰部，按揉腰部，點按腰眼（持續(xù)一分鐘）

十二、腿部，掌揉、點揉雙腿，放松！

完畢