第一篇：中考生家長(zhǎng)心得體會(huì)

中考生家長(zhǎng)心得體會(huì)

孩子到了初三，看著日程就緊張起來(lái)了。周邊很多家長(zhǎng)們中午開(kāi)始忙著給孩子送飯，難得的休息日里陪優(yōu)更是日夜兼程，讓我們一起跟著查字典中考網(wǎng)里的初三家長(zhǎng)一起聊聊中考過(guò)來(lái)人眼里的中考經(jīng)驗(yàn)。

一年一度的學(xué)生見(jiàn)面會(huì)又到了，借了學(xué)院的圖書館和孩子們一同坐聊，這群青春飛揚(yáng)的童鞋們不是80就是90后，過(guò)去的中考對(duì)他們來(lái)說(shuō)已經(jīng)非常遙遠(yuǎn)。地域的不同，也使他們對(duì)中考的印象參差不齊。出生江南的我，吸引了很多的江浙學(xué)生投入紅門，同時(shí)亦有來(lái)自南方的童鞋，但更多的是來(lái)自湖北本地的孩子。雖然，對(duì)中考他們記憶模糊，但概括起來(lái)，從時(shí)間維度來(lái)看，初三比高中輕松；從地域維度來(lái)看，廣東比湖北江浙輕松。

因此，給我的啟示是，孩子的學(xué)習(xí)是持久戰(zhàn)，是耐力賽，而我們至少得做一個(gè)最笨的家長(zhǎng)，給孩子做好后勤保障；如果還有余力，亦可幫助孩子查漏補(bǔ)缺；如果更有能力，還可以成為孩子的老師。這一年，需要我們家長(zhǎng)也加倍努力，幫孩子規(guī)劃，陪孩子放松，成為他們學(xué)習(xí)旅途中的伙伴。

第二篇：寫給中、高考考生的家長(zhǎng)們

沒(méi)有意外 就是成功

——寫給中、高考考生的家長(zhǎng)們

一、考試前學(xué)生最擔(dān)心的是什么？

考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失?！?。許多學(xué)生在過(guò)去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過(guò)一、二次考試發(fā)揮失常，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實(shí)際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過(guò)偏、怪、難有關(guān)。因此家長(zhǎng)可以向孩子解釋，高級(jí)別的正規(guī)考試，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的，反而不會(huì)出現(xiàn)有時(shí)在學(xué)?？荚嚦霈F(xiàn)的怪題、偏題，不會(huì)讓你看到題摸不著北。

二、學(xué)生有哪些壓力？

理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。一般說(shuō)來(lái)同學(xué)們的壓力來(lái)自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望；二是身體上的（這個(gè)反而被家長(zhǎng)們忽視），長(zhǎng)時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽(tīng)課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺(jué)不舒服、累、壓抑。因此，家長(zhǎng)一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒。

三、家長(zhǎng)不該說(shuō)什么？

不要總是問(wèn)“復(fù)習(xí)的咋樣了？”因?yàn)楹⒆記](méi)法回答你！事實(shí)上沒(méi)有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的，總會(huì)有點(diǎn)不放心沒(méi)把握。而如果他事實(shí)求實(shí)地回答你，沒(méi)復(fù)習(xí)好，這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化他內(nèi)心的不安，增加他上考場(chǎng)的壓力。

不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。有的家長(zhǎng)為了讓孩子抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，言語(yǔ)中帶著威脅和恐嚇。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過(guò)一座獨(dú)木橋，過(guò)橋之前不斷地說(shuō)掉下去會(huì)如何如何，那么過(guò)橋的時(shí)候還能走的安穩(wěn)么！

四、為什么越臨近考試，孩子反而疲沓不想學(xué)？

基本上我遇到的每個(gè)學(xué)生都反映他們會(huì)在某個(gè)階段有這種感覺(jué)：一方面內(nèi)心很焦急，一方面卻又感到說(shuō)不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒(méi)效率。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)首先理解，這是大腦給出的一個(gè)信號(hào)：孩子需要適當(dāng)休息調(diào)整了。人的大腦與其他器官一樣，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，如果外界強(qiáng)制性的給予學(xué)習(xí)任務(wù)，大腦自身的保護(hù)機(jī)制便會(huì)產(chǎn)生所謂“保護(hù)性抑制”，就是說(shuō)這時(shí)候的大腦已經(jīng)沒(méi)有運(yùn)轉(zhuǎn)的效率了！這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以想想孩子平時(shí)都喜歡什么活動(dòng)，提醒他休息休息。我們的一名高三學(xué)生，有一次在課間織毛線，原來(lái)，當(dāng)我告訴他們減壓的一個(gè)辦法是做做自己喜歡的活動(dòng)時(shí)，她首先想到的就是編織，她說(shuō)這么做的確感覺(jué)好一些。

五、如何面對(duì)自暴自棄的孩子？

一些基礎(chǔ)差的孩子這個(gè)時(shí)候容易自暴自棄，“反正我不行，復(fù)習(xí)也沒(méi)用”。實(shí)際上，最后的沖刺對(duì)高考考生可能改變不大，但對(duì)中考考生，由于初中的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)簡(jiǎn)單，我們的確看到有一些同學(xué)就是靠最后沖刺大幅提高中考成績(jī)的?！芭R陣磨槍，又快又光！”學(xué)校老師不能這樣教育學(xué)生，我們做家長(zhǎng)的要這么給孩子打氣。

六、如何回答孩子“如果我考不好怎么辦？”

幾乎每個(gè)孩子都會(huì)問(wèn)父母，“如果我考不好怎么辦？”有的家長(zhǎng)說(shuō)，無(wú)所謂，考不好就考不好！有的家長(zhǎng)說(shuō)，考不好就完了，我沒(méi)辦法，到時(shí)候你自己看著辦吧。這兩種回答都不

可取，考試對(duì)孩子、對(duì)家長(zhǎng)都很重要，不可能無(wú)所謂，這么回答要么口是心非，要么是對(duì)孩子早已失去信心；而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果，則會(huì)干擾孩子對(duì)學(xué)習(xí)的專注。這個(gè)時(shí)候最好認(rèn)真的、誠(chéng)實(shí)的與孩子共同面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的，但無(wú)論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力，“咱們盡力！”只有這樣，將來(lái)才不會(huì)后悔、自責(zé)。

七、最后階段家長(zhǎng)能為孩子做什么？

決定學(xué)習(xí)成績(jī)的有三個(gè)方面的條件，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣，已經(jīng)不是考前我們能立竿見(jiàn)影的改變的了。所以這個(gè)時(shí)期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個(gè)時(shí)期保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評(píng)的嘴巴。也許他吃飯的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱??，不管怎樣這段時(shí)期不要吭聲，這是你對(duì)孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。

八、考試期間吃什么、穿什么？

吃、穿在這里也提醒大家注意，考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家長(zhǎng)可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，雖說(shuō)營(yíng)養(yǎng)的保證很重要，但那應(yīng)該是半年前、一年前就注意的，而不是靠這幾天?？荚嚻陂g的飲食最好跟他平時(shí)的飲食一致，熟悉的食物使人放松。同樣，熟悉的衣服也會(huì)使孩子更放松。

九、考試期間孩子失眠怎么辦？

有一個(gè)年輕老師跟我講她第一次高考失敗的慘痛經(jīng)歷：高考的前一天晚上，她怎么都睡不著，結(jié)果被她媽媽發(fā)現(xiàn)了。她媽媽非常生氣，不停地?cái)?shù)落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦、考不好試等等。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結(jié)果，她一夜都沒(méi)有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了！

我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬(wàn)一你的孩子失眠了，千萬(wàn)要告訴他，沒(méi)關(guān)系，不影響做題！人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺(jué)，大腦還能正常工作！如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理，反而臨考前能夠釋然，睡個(gè)好覺(jué)。

十、考試期間孩子生病怎么辦？

一般說(shuō)來(lái)，只要孩子不是那種病得不能坐下來(lái)拿筆寫字，生病對(duì)考試的影響其實(shí)就只是心理上的，并不會(huì)妨礙大腦思考。大家對(duì)這一點(diǎn)可能感到很難理解?；镜慕忉屖牵捍竽X工作在生理上實(shí)際只需要兩個(gè)條件，葡萄糖和氧氣。有這兩個(gè)條件，就能做題、思考。身體的不舒服可能會(huì)分散我們的注意力，心理上造成我們的不安，實(shí)際的影響沒(méi)有那么可怕。因此，萬(wàn)一孩子在考試期間生病了，家長(zhǎng)也要給他這樣的信念，影響不大！甚至可以跟他說(shuō)，你都生病了，如果沒(méi)考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應(yīng)考。

十一、教會(huì)孩子及時(shí)處理不利的考場(chǎng)環(huán)境

幾年前我孩子參加中考，一名監(jiān)考老師坐在他旁邊，不斷地翻看他的卷子?；貋?lái)后他懊惱地說(shuō)：“有一道題沒(méi)看著”。我非常后悔沒(méi)有早點(diǎn)告訴他，那個(gè)老師的行為是違反考場(chǎng)規(guī)定的，孩子本可以及時(shí)提出意見(jiàn)及時(shí)投訴！

一般來(lái)說(shuō)，高考各考場(chǎng)對(duì)監(jiān)考老師的要求相對(duì)嚴(yán)格，但中考各個(gè)考點(diǎn)的要求參差不齊。早點(diǎn)告訴孩子，考場(chǎng)上無(wú)論是什么影響到自己答題，都要及早舉手向監(jiān)考老師提出。

十二、考試當(dāng)天中午，如何幫孩子放松？

許多同學(xué)上午考試回來(lái)，興奮的沒(méi)法午休。家長(zhǎng)們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來(lái)。這時(shí)可以這么說(shuō)：“躺一會(huì)兒，不必非得睡著，讓身體放松休息一下，等會(huì)我叫你”。睡眠是不能帶著睡眠壓力的，這樣輕描淡寫地說(shuō)，孩子更容易入睡。注意睡眠的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，一般入睡后不要超過(guò)半小時(shí)，在他進(jìn)入深睡眠以前一定要叫醒他。

十三、頭場(chǎng)考試考砸了怎么辦？

哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生，如果第一場(chǎng)考試考砸了，都不可避免地影響他的心情。處理不好還會(huì)牽連到他后面的考試。一旦出現(xiàn)這種情況，首先我相信大部分家長(zhǎng)能做到不責(zé)怪孩子。但要提醒的是，我們?nèi)菀追噶硪粋€(gè)錯(cuò)誤：“別想了，想了也沒(méi)用”，“不會(huì)的，情況沒(méi)你說(shuō)的那么糟！”這其實(shí)是在盲目地否認(rèn)孩子的失利，孩子會(huì)感覺(jué)父母不能接受他的失誤。孩子當(dāng)然知道“想了也沒(méi)用”，他也知道“只是這一門課考砸”。但他內(nèi)心是惴惴不安的！家長(zhǎng)這時(shí)候特別需要去傾聽(tīng)他的不安，他的委屈，他的自責(zé)。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。當(dāng)然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中，家長(zhǎng)可以試著問(wèn)他“現(xiàn)在怎么辦呢？”請(qǐng)放心，絕大部分孩子是理性的，當(dāng)情緒平穩(wěn)以后，他能夠振作起來(lái)。

十四、考生在考完自己弱項(xiàng)學(xué)科后，最容易出現(xiàn)哪些“心理問(wèn)題”？

我見(jiàn)到不少這樣的情況，考生考試下來(lái)，神色凝重地說(shuō)：“我好像沒(méi)涂答題卡？”“記不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿紙上做的？”家長(zhǎng)每每聽(tīng)到大驚失色，努力幫助孩子回憶到底涂沒(méi)涂答題卡。其實(shí)，我們老師在考場(chǎng)監(jiān)考時(shí)，幾乎沒(méi)有發(fā)生過(guò)交空白答題卡的情況?？紙?chǎng)上會(huì)來(lái)回督促同學(xué)們進(jìn)行檢查。個(gè)別同學(xué)之所以出現(xiàn)這種不安，與他的考試壓力有關(guān)。是這樣，無(wú)論哪個(gè)人當(dāng)他對(duì)一件重要的事情感覺(jué)失控甚至完全沒(méi)法控制時(shí)，都很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫行為或強(qiáng)迫觀念。舉個(gè)例子，假如你住的小區(qū)連續(xù)被盜，人人惶惶不安，你出門離開(kāi)家的時(shí)候便會(huì)不由自主地懷疑“我鎖好門了嗎？”因此，當(dāng)孩子下考回來(lái)告訴你他的擔(dān)憂時(shí)，大可不必驚慌失措，安慰他，幫他盡快調(diào)整到下一場(chǎng)的考試中去。

第三篇：中考生必讀

中考生必讀：提前做好“銜接”是高一新生制勝的法寶

中考過(guò)后，孩子們即將進(jìn)入高中，進(jìn)入一個(gè)全新的學(xué)習(xí)階段。新高一學(xué)生存在一個(gè)普遍現(xiàn)象，有些在初中成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，升入高中卻成績(jī)平平；相反，在初中成績(jī)一般的同學(xué)，到了高中后卻能卻突飛猛進(jìn)。經(jīng)過(guò)研究，教育專家得出結(jié)論--“銜接”起關(guān)鍵作用。

初升高銜接很重要，因?yàn)楦咧姓n程和初中課程迥然不同，初中考查的是對(duì)知識(shí)內(nèi)容的識(shí)記，高中考查的是理解和應(yīng)用，尤其是高中物理、數(shù)學(xué)，與初中相比跨度大，孩子一時(shí)很難接受。如果暑期不做好銜接學(xué)習(xí)，成績(jī)大幅滑坡就不足為怪了。

據(jù)調(diào)查，很多學(xué)生升入高中后的調(diào)整時(shí)間竟長(zhǎng)達(dá)一年或更長(zhǎng)。怎樣讓孩子盡快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)呢？那就是提前調(diào)整，利用高中前這個(gè)寶貴的假期，打提前戰(zhàn)是唯一辦法。

教研部門曾經(jīng)在天津做過(guò)實(shí)驗(yàn)，選了24名成績(jī)一般的學(xué)生，利用暑期參加101網(wǎng)校的高中銜接課程學(xué)習(xí)，令人意想不到的是，被選中的24名學(xué)生在升入高中后，大多成為了尖子生，各科成績(jī)都穩(wěn)居滿分邊緣。而一些未參加銜接訓(xùn)練的初中尖子生到了高中后，成績(jī)卻一直不能提高。對(duì)此，專家給出結(jié)論：暑期銜接，是孩子一生的關(guān)鍵。

在北京、深圳、西安及蘇南等各大城市，學(xué)生們參加101網(wǎng)校學(xué)習(xí)蔚然成風(fēng)，尤其是在初中升入高中后的關(guān)鍵時(shí)期，好多家長(zhǎng)給孩子報(bào)名學(xué)習(xí)101課程，收到了非常好的效果。自2004年落戶以來(lái)，101網(wǎng)校在徐州已經(jīng)經(jīng)過(guò)8年的市場(chǎng)檢驗(yàn)，被評(píng)為“徐州市最具品牌價(jià)值的教育機(jī)構(gòu)”，徐州分校連續(xù)三年被北京總部考核為誠(chéng)信辦學(xué)單位。從逐年遞增的報(bào)名量來(lái)看，101網(wǎng)校已經(jīng)越來(lái)越受到徐州學(xué)生的信任和家長(zhǎng)的青睞。每年中考結(jié)束，眾多家長(zhǎng)就會(huì)帶著孩子來(lái)到位于中山北路金地國(guó)際大廈的101網(wǎng)校徐州分校報(bào)名，或者迫不及待地打電話，咨詢?nèi)绾螀⒓?01網(wǎng)校學(xué)習(xí)。101網(wǎng)校每年暑假都專門推出暑假銜接班課程，給中考學(xué)生精心打造暑假套餐，幫莘莘學(xué)子學(xué)好復(fù)習(xí)初

三、預(yù)習(xí)高一的優(yōu)質(zhì)課程。

101網(wǎng)校由全國(guó)重點(diǎn)學(xué)校的一線優(yōu)秀教師采用先進(jìn)的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)授課，對(duì)每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的重點(diǎn)、難點(diǎn)、學(xué)生易錯(cuò)點(diǎn)以及考試要點(diǎn)做了系統(tǒng)而精辟的梳理和總結(jié)，并通過(guò)按周為單元進(jìn)行高度的概括講解。一方面可以使學(xué)生建立起清晰的知識(shí)脈絡(luò)和架構(gòu)；另一方面可以彌補(bǔ)學(xué)生在校學(xué)習(xí)的知識(shí)弱項(xiàng)，把握知識(shí)重點(diǎn)。讓學(xué)生坐在家里上重點(diǎn)！想學(xué)什么就學(xué)什么。用101網(wǎng)校,學(xué)生可以根據(jù)自身的情況，任意選擇適合自己的課程和學(xué)習(xí)內(nèi)容，做到個(gè)性化的高效學(xué)習(xí)。

什么都可以耽誤，唯一不能耽誤的就是孩子的學(xué)習(xí)。記者提醒家長(zhǎng)，如果你孩子有學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，為了孩子的長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，千萬(wàn)珍惜中考過(guò)后的寶貴時(shí)間！致電101網(wǎng)校徐州分校電話 81910757詳細(xì)咨詢。

第四篇：家有中考生

家有中考生

昔日的嬰兒轉(zhuǎn)瞬變成了帥小伙，家有中考生一直是我的夢(mèng)想，但這一天真的來(lái)臨，卻增添了許多迷惘。

本以為很了解自己的兒子，本以為兒子會(huì)按照我設(shè)計(jì)好的路線，按部就班地學(xué)習(xí)、生活；本以為我的兒子不會(huì)在青春期過(guò)于逆反??

4月17號(hào)，我兒子迎來(lái)了他的體育中考，由于手骨折，只能給孩子申請(qǐng)了面試，一開(kāi)始，兒子對(duì)此沒(méi)有太大的反應(yīng)，但到了晚上，孩子就像霜打的茄子，滿臉的落寞和凄苦，可以看出他的心事很重，一路上我也沒(méi)敢多說(shuō)什么。

兒子，我想說(shuō)，父母沒(méi)給你傳承太多，但我希望你能像我們一樣“遇事不怕事”，要善于從事件中分析問(wèn)題，并學(xué)會(huì)解決問(wèn)題，而不是遇到事情一味地怨天尤人。人生遇到的事情很多，盡管我們不能給他太多的富貴，但我們可以給你我們的執(zhí)著，給你我們的認(rèn)真和我們的善于總結(jié)的態(tài)度，孩子，前方的路還很長(zhǎng)，只要我們用心去走，一定能找到屬于自己的路。

你要對(duì)自己有信心，信心不等于盲目地自信，信心來(lái)源于你的努力進(jìn)取，信心來(lái)源于你的不怕失敗，信心來(lái)源于親人對(duì)你的眷顧，信心更來(lái)源于你周圍的師長(zhǎng)對(duì)你的諄諄教誨。不管前方的路多么曲折，也不管前方等待你的是什么，鉚足一股勁，努力向前沖。相信自己，兒子，你能行，一定行！

第五篇：2013年高考生家長(zhǎng)必看

家長(zhǎng)必看：2013年高考生如何提高學(xué)習(xí)效率

遺忘先快后慢；有意義的識(shí)記材料不易忘記；處在中間部位的材料不易記憶；具有明確目的的記憶效果較好；直觀、形象的材料容易記憶；深刻理解的事物記憶效果較好；能引起直接興趣的材料記憶效果較好，下面小編給家長(zhǎng)們推薦幾種提高學(xué)習(xí)效率的小方法：

1.讓孩子有利用零散時(shí)間背誦的習(xí)慣。我們知道，大量集中地記憶效率是不高的，會(huì)受到前攝抑制和后攝抑制的影響。很難想象，一個(gè)晚上都在背誦是很恐懼的事兒。

2.人的遺忘是先快后慢，所以記憶的安排要先密后疏?；蛘哒f(shuō)要把握好四個(gè)字：早、密、多、批。所謂早就是要及時(shí)復(fù)習(xí)，每天學(xué)習(xí)的內(nèi)容都要在當(dāng)天內(nèi)進(jìn)行背誦；開(kāi)始一周內(nèi)對(duì)同一內(nèi)容的復(fù)習(xí)密度要大，最后在一周內(nèi)（一個(gè)遺忘周期）鞏固四次。（有時(shí)間給大家介紹“一拖三”記憶法）；所謂多，就是復(fù)習(xí)的方式要多樣化，可以用關(guān)鍵詞串聯(lián)、默寫、列圖表、模擬演講、完形填空、故事編寫等等方式；所謂批，就是先少后多，批量復(fù)習(xí)。當(dāng)同一科目以小單位記得比較多以后，再以一個(gè)大單元的方式來(lái)進(jìn)行鞏固，把知識(shí)整合為一個(gè)整體單位。

3.孩子背東西時(shí)一定讓孩子學(xué)會(huì)文理交叉，避開(kāi)同質(zhì)性的材料。比如，背了15分鐘的政治，做一會(huì)數(shù)學(xué)題然后再背，就如同磚和水泥的關(guān)系。

4.“背了忘，忘了背”，這本身就是記憶與遺忘的規(guī)律?，F(xiàn)在人們根據(jù)腦科學(xué)及記憶實(shí)驗(yàn)總結(jié)了如下復(fù)習(xí)與記憶的規(guī)律，供參考：

多種感知參與的記憶效果較好；閱讀與嘗試背誦相結(jié)合的記憶效果較好；經(jīng)過(guò)系統(tǒng)化整理的材料容易記憶；分散記憶優(yōu)于集中記憶；意義記憶優(yōu)于機(jī)械記憶；對(duì)比記憶效果較好；聯(lián)想記憶效果較好??

對(duì)1387人有用對(duì)32人沒(méi)幫助

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