第一篇：專家：中考前家長考生調(diào)整心態(tài)五大絕招

專家：中考前家長考生調(diào)整心態(tài)五大絕招

面對中考，考生在復(fù)習(xí)過程中會有各種各樣的想法，也面臨著各種各樣的心理難題，這畢竟是同學(xué)們從小到大遇到的一次重要的考試，如何調(diào)節(jié)好心理，在考場上充分發(fā)揮自身的水平，就顯得尤為重要。針對同學(xué)們反映比較集中的兩大問題，記者采訪了石家莊42中學(xué)孫玲老師。

問題

一、“隨著中考的臨近，壓力越來越大，心情越來越煩躁……”

其實對待考試，適度的緊張和有一定的心理壓力是必然的，這有利于調(diào)動個人的積極性和智力潛能，考出好成績。但是如果壓力過大，對考分看得過重，再加上復(fù)習(xí)計劃不周，臨時“抱佛腳”，考前“開夜車”，考試信心不足，表現(xiàn)過分緊張，則會影響考試成績。所以要正確對待考試和考分，做好考試前后充分的復(fù)習(xí)準備，考試期間則要做到勞逸結(jié)合，有張有弛，信心十足，才能穩(wěn)操勝券。

處理壓力已經(jīng)造成的情緒、行為及生理等方面的反應(yīng)可以采用這些方法：

1、舒解情緒。

適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，快速調(diào)節(jié)情緒；改變認知，舒解情緒。其實問題不在情緒本身，重要的是當(dāng)事人對情緒的扭曲及壓抑，才導(dǎo)致了各種問題。

2、調(diào)適行為。

“思維阻斷”是一種比較好的調(diào)適行為的技巧。當(dāng)出現(xiàn)壓力時，可以果斷地對自己說“停”，同時握緊拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣就可以中斷原來的思路，有一個停頓過程后，要把注意力集中在對你來說沒有任何壓力的事情上，對自己說“?！?，同時握緊拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣就可以中斷原來的思路，有一個停頓過程后，要把注意力集中在對你來說沒有任何壓力的事情上，并重新確立自信。

3、控制不良生理反應(yīng)。

問題

二、“雖然我也知道升學(xué)對我的重要性，但我還是坐不下來，一看書就煩。”這樣的學(xué)習(xí)情緒是可能產(chǎn)生的，但要盡快轉(zhuǎn)變，否則會浪費時間和削弱意志?？荚囯m然臨近，但情緒仍要穩(wěn)定，切忌浮躁。溫書迎考是可以好上加好的。要想把握好自己，在自己已經(jīng)掌握的知識的基礎(chǔ)上，抓住和利用僅剩的兩個多月的時間，扎扎實實地學(xué)，關(guān)鍵是堅韌不拔，增強自信。越到“沖刺”階段，要越能頂?shù)米?，自己跟自己比，使學(xué)習(xí)再跨上一個臺階。直到在考試現(xiàn)場有最佳發(fā)揮。

如何避免煩呢？

要做到：(1)生活仍要有規(guī)律，包括下午有短時間放松和文體活動；(2)睡眠需要充足，晚上10點睡，或最晚到11點睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰；(3)要不斷訂計劃，既有長打算，又有短安排，努力實現(xiàn)計劃的同時可以適當(dāng)修正計劃，把整的和零碎的時間都抓住；(4)加強營養(yǎng)，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生??；(5)要隨時看到自己的成績和進步。迎考當(dāng)然累，但看到自己的收獲，可得到欣慰而堅持奮戰(zhàn)，在原有的基礎(chǔ)上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些的考分。

初三生家長中考前必須做的八件事

家就好比是一艘船，船長和水手都是家長，孩子的扮演的是乘客的角色。家長如何才能夠在中考前夕當(dāng)好船長，服務(wù)好乘客，真正的做到協(xié)助孩子復(fù)習(xí)沖刺，這需要家長拿出自己的智慧。中考就好似一場戰(zhàn)斗，孩子是唯一的戰(zhàn)士，在孩子沖鋒陷陣前家長必須做好參謀，把握好方向才能利于不敗之地。這里，給出八大建議以供參考。希望每一個“戰(zhàn)士”都能凱旋。

一、密切關(guān)注形式把握動向趨勢

在初三這一年，孩子平時忙于各科學(xué)習(xí)，家長們要多看報紙和電視，多關(guān)注、了解最新的中考形勢，并向有關(guān)學(xué)校和相關(guān)部門咨詢中考政策信息。每年都有一些家長，因為對學(xué)校了解不夠，導(dǎo)致孩子上學(xué)后，又覺得學(xué)校不適合，只得轉(zhuǎn)學(xué)。在每年四五月份的時候，許多學(xué)校都會舉辦招生咨詢會，家長要留意參加，會上可以搜集一些學(xué)校相關(guān)資料，實地了解高中學(xué)校的情況，并分析是否適合自己的孩子報考。

第一學(xué)期期末考試后，各個區(qū)縣一般會對初三生的成績進行全區(qū)排名，分析出上示范高中、一般高中的大概分數(shù)。家長要及時關(guān)注這次排名信息，準確了解孩子學(xué)習(xí)情況，以便選擇志愿時正確定位。

此外，孩子學(xué)習(xí)時間緊張，沒有太多時間看課外讀物，家長平時讀書看報時，還可幫孩子搜集作文素材。

二、制定合理計劃結(jié)合實際對癥下藥

每個學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同，學(xué)習(xí)能力也有差異，學(xué)生間產(chǎn)生差距是難免的。初三家長不要過度關(guān)注考試分數(shù)，而要多花精力幫孩子分析還有哪些提升空間。家長要冷靜面對孩子的每次考試，無論成績高低都要有一個準確的定位，并對下一步的升學(xué)目標(biāo)有個清醒的認識。初三家長要和孩子一起制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃，既要有總體計劃，又要有各個階段的小計劃。計劃要切合孩子的實際情況，不能過高，也不能過低，而且要根據(jù)具體情況進行適時調(diào)整。

家長還要花時間幫孩子找出薄弱科目。中考5科中，孩子哪門最弱，家長都要通過與孩子溝通做到心中有數(shù)。對于孩子的薄弱科目，家長還要及時與老師溝通，共同想辦法幫孩子補上。

三、創(chuàng)造良好環(huán)境督促孩子學(xué)習(xí)

初三家長晚上要盡量早回家，避免一些不必要的應(yīng)酬，抽出時間多陪陪孩子，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。家長可以提醒孩子養(yǎng)成限時練習(xí)的習(xí)慣，監(jiān)督他們在規(guī)定的時間內(nèi)完成練習(xí)。如果孩子平時就把練習(xí)當(dāng)作考試，會養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣，有利于中考時正常發(fā)揮。

好的學(xué)習(xí)習(xí)慣需要一段時間的實踐和鞏固，家長要不斷督促、檢查。家長要監(jiān)督孩子不要邊玩邊做作業(yè)或邊吃東西邊做作業(yè)，這樣不僅會影響學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)效果也會大打折扣；平時還要多關(guān)心孩子的作業(yè)是否能按時完成，老師講過的試卷是否能及時訂正并整理錯題。家長要教孩子一些具體的學(xué)習(xí)方法，比如在閱讀的時候，教給他們讀、想、查、摘、記的方法。此外，每過一個階段，家長最好抽時間和孩子一起總結(jié)、梳理所學(xué)知識，在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上形成知識網(wǎng)絡(luò)。

四、關(guān)注考生情緒做好心理醫(yī)生

面對緊張的初三生活，家長的緊張有時不亞于孩子。相關(guān)心理專家提醒，家長不必過于焦慮緊張，要當(dāng)好孩子的心理老師。

到了初三，孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大，情緒也常常有所波動。作為家長，一定要學(xué)會和孩子溝通，了解孩子的內(nèi)心世界。初三家長過來人韓女士說，初三這一年是孩子和家長最容易產(chǎn)生矛盾的時期，處理不當(dāng)，很容易影響孩子的學(xué)習(xí)。韓女士的女兒剛上初三時，總和她“頂著干”，讓做什么偏不做什么。韓女士想讓女兒上重點高中，可女兒的目標(biāo)是去一所中職校。后來，韓女士慢慢意識到自己的問題，轉(zhuǎn)變了態(tài)度，開始征求女兒的意見，自己只是提建議。沒想到，這樣一來，女兒反而同意她的建議，甚至主動征求起她的意見來。

初三階段，家長要學(xué)會當(dāng)好孩子的心理老師。在緊張的初三生活中，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，并幫助孩子解決心理問題。在初三階段，孩子可能會緊張焦慮，或因一次考試成績不理想喪失信心，家長需適時給孩子鼓勵，和孩子交流。與孩子溝通時，家長的態(tài)度要溫和真誠，千萬不要居高臨下，用責(zé)備、質(zhì)問的語氣跟孩子說話，更不能采取打罵的粗暴方式，那樣只能使矛盾激化，既解決不了問題，又加深了彼此的隔閡。在選擇學(xué)校等問題上，家長不要過分包辦，可以替孩子搜集學(xué)校信息，給孩子提建議，不要以生硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。

五、勿忘鍛煉身體加強體育運動

針對學(xué)生身體素質(zhì)下降、學(xué)習(xí)忙碌緊張的現(xiàn)實，相關(guān)教師認為，家長們要督促孩子堅持鍛煉身體。

面對初三緊張的學(xué)習(xí)，不少家長認為初三生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。陳明有時周末約同學(xué)打羽毛球，可還沒等走出家門，媽媽就大喊：“都上初三了，還玩羽毛球！有那時間還不如多做幾道數(shù)學(xué)題，哪怕背幾個單詞也好啊！”

據(jù)了解，教育部、國家體育總局等有關(guān)部門自1984年起，組織了4次學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研。結(jié)果表明，20多年來我國學(xué)生的身高和體重增加不少，但爆發(fā)力、力量、肺活量、耐力等體能素質(zhì)指標(biāo)呈連續(xù)下降趨勢，城市學(xué)生超重及肥胖率連續(xù)呈上升趨勢，許多成年病，如高血壓、糖尿病等出現(xiàn)低齡化現(xiàn)象。

有關(guān)專家認為學(xué)生體質(zhì)差，也會影響中考成績。去年班上有個學(xué)生因為身體素質(zhì)差免體育測試，中考時，恰恰因少了2分沒有被理想的高中錄取。如果平時堅持體育鍛煉，可能就不會有這樣的遺憾了。中考文化成績想加1分很難，如果學(xué)生平時注意鍛煉身體，體育測試加1分會簡單得多。

初三生在抓緊學(xué)習(xí)的同時，適當(dāng)進行體育鍛煉，會對學(xué)習(xí)有促進。家長不要認為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習(xí)時間，當(dāng)運動中樞神經(jīng)興奮的時候，學(xué)習(xí)中樞神經(jīng)可以得到放松。因此，家長平時要督促孩子進行體育鍛煉，保證每天足夠的運動量。

六、做一個稱職的后勤部長

在出謀劃策之前，家長們首先第一個要做的就是后勤保障工作。在最后的沖鋒陷陣之前，補養(yǎng)是必不可少的。只有好的營養(yǎng)才能保證好的身體，只有好的身體才能保證考試的良好的發(fā)揮。俗話說，身體是革命的本錢嘛！怎樣安排孩子的飲食，做一個稱職的后勤部長，這里專家給出了一些建議：

早餐不可缺主食

初三生學(xué)習(xí)比較緊張，有的家長早上來不及就給點兒錢讓孩子自己買早點湊合，有的甚至就允許孩子不吃了。營養(yǎng)專家劉春光說，不吃早餐對孩子成長非常不利。家長不管早上有多忙，一定要為孩子準備早餐。營養(yǎng)豐富，才能保證孩子一上午學(xué)習(xí)所需的能量。

有的家長習(xí)慣早上給孩子吃一個雞蛋加牛奶，方便、好做。對此，劉春光說，雞蛋和牛奶只能提供蛋白質(zhì)，卻沒有碳水化合物。大腦活動的能量于碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如饅頭、面包等。家長準備的早餐最好要有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，不僅可以增強考生食欲，補充維生素，還能減輕考生的疲勞感。家長還要準備一些水果，如果孩子不習(xí)慣早餐時吃，可帶一個水果在上午課間吃。水果的花樣也要多變。

七、均衡營養(yǎng)適時加餐

初三生正處在青春發(fā)育期，營養(yǎng)素的需要量比成年人要高，加上這一時期考生學(xué)習(xí)壓力較大，所以給孩子適當(dāng)補充營養(yǎng)是必要的，但不可過量，平衡膳食很重要。家長給孩子準備食物要做到食物多樣，除了谷類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營養(yǎng)素是不同的。家長在原料選擇上，要注意營養(yǎng)均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹飪時，盡量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家長還要保證孩子每天按時吃飯，有的家長下班早，做飯就早；下班晚了，開飯就晚，這樣對孩子的健康不利。

初三階段孩子比較辛苦，能量的消耗會比平時大，家長可適當(dāng)給孩子加餐。上午10點或晚上可以為孩子準備一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況，如果臨睡前加餐，要盡量少吃淀粉類的食物，以防肥胖。

八、考生補養(yǎng)慎買保健品

有的家長聽說某些保健品能提高孩子的智力，就大量買給孩子吃，這完全沒必要。有的家長給孩子購買蛋白粉，其實只要孩子正常就餐，完全不用補充蛋白質(zhì)，過量的蛋白質(zhì)還會損傷腎臟。目前市場上不少保健營養(yǎng)品夸大宣傳，且價格不菲，家長不要跟風(fēng)購買，只要給孩子挑選好食物，注意粗細、葷素等搭配就行。

即使對考生有益的食物，家長也不能天天做，那樣易致孩子厭食。孩子的各種食物換著花樣吃，有利于增加食欲，營養(yǎng)也豐富。

第二篇：中考前心態(tài)調(diào)整

淺談中考前學(xué)生心態(tài)的調(diào)整

學(xué)會傾訴當(dāng)學(xué)生為復(fù)習(xí)備考而坐臥不安、擔(dān)心焦慮、心情郁悶時，不妨將自己的感受說與老師或知心同學(xué)，找到傾訴的對象，既可一吐為快，又可找到安慰。對于不愿與別人傾訴的學(xué)生，還可以把自己的感受寫成日記，然后扔到一邊，給自己留出一定的“憂慮”時間，隨后再去解決。千萬不可郁積在心，使壓抑情緒潛滋暗長，最終憂慮成疾。

調(diào)整認識要調(diào)整對考試的不正確認識，消除思想顧慮，增強自信。中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒中考試題與平時相比更為科學(xué)、客觀和公正。中考各科試題的易中難的比例一般為7:2:1，只要準備充分，抓住基礎(chǔ)，考出理想的成績是沒有問題的。壓力適當(dāng)平時學(xué)習(xí)有適當(dāng)?shù)膲毫κ钦５?，必要的，但壓力過大，過度緊張，往往發(fā)揮不出正常水平，達不到預(yù)期的效果。如果動機過于強烈，那么進入考場，便會因情緒緊張而產(chǎn)生“怯場”現(xiàn)象，降低了記憶和思維效率，以致連平時較為熟悉的題目都回答不出來。當(dāng)然，如果對考試抱無所謂的態(tài)度，缺乏獲勝的動機，也是考不好的。所以保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力和考試動機，才會使學(xué)習(xí)活動產(chǎn)生最佳效果。

學(xué)會休閑緊張、繁重的復(fù)習(xí)難免有時會使人神經(jīng)緊張、精神壓抑，此時，最好能暫時放一放學(xué)習(xí)，保持樂觀情緒，從而達到調(diào)適緊張心態(tài)的目的。英國教育家斯賓塞認為“健康的人格寓于健康的身體”，只有保持身體健康才會保證心理健康?？茖W(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑等，可使人信心倍增，精力充沛。深呼吸幾次可使肌體徹底放松，進而消除緊張和焦慮的情緒。

自我激勵激勵即激發(fā)、鼓勵，使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力，朝向所期望目標(biāo)前進。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉·詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個沒有受到激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20%至30%，而當(dāng)他受到激勵時，其能力可以發(fā)揮至80%至90%.這就是說，同樣一個人，在通過充分激勵后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于激勵前的3至4倍。

自我暗示學(xué)會積極的自我暗示，自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示是一種強烈的心理定勢，并引導(dǎo)潛在動機產(chǎn)生行為。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。面對緊張的考試，可反復(fù)在心里告誡自己“沉著、冷靜、考試就如平時、好心態(tài)就有好成績、……?！痹谶@種自我暗示的作用下心中的雜念自會消除，從而消除焦慮，放松身心。

模擬情境在平時學(xué)習(xí)考試中，要模擬進入中考狀態(tài)，也就是在全身深度放松的情況下，想象考場的緊張情境，重復(fù)進行，到真正中考中就不會有這種緊張情緒了。

科學(xué)作息古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因為心“不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”。所以日常復(fù)習(xí)中一定要注意科學(xué)作息，勞逸結(jié)合，最好是制訂一份科學(xué)適合自己的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。

第三篇：高考心態(tài)調(diào)整 高考考前心態(tài)

高考心態(tài)調(diào)整 高考考前心態(tài).txt22真誠是美酒，年份越久越醇香濃型；真誠是焰火，在高處綻放才愈是美麗；真誠是鮮花，送之于人手有余香。一顆孤獨的心需要愛的滋潤；一顆冰冷的心需要友誼的溫暖；一顆絕望的心需要力量的托慰；一顆蒼白的心需要真誠的幫助；一顆充滿戒備關(guān)閉的門是多么需要真誠這一把鑰匙打開呀！高考前和高考時的心理狀態(tài)調(diào)整及考試策略

高考前和高考中，每個高三的學(xué)生都會感到巨大的壓力，這是必然的。考前適度的緊張和壓力會促進學(xué)生全面、認真地復(fù)習(xí)，從而達到良好的考試效果。但是，也造成一些同學(xué)過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發(fā)揮。所以，高三學(xué)生必須注意高考前和高考時的心理調(diào)整，如果采取科學(xué)的考試策略，就能在高考中取得理想的成績。

一、高考前的心理狀態(tài)調(diào)整

1．正確認識高考，確定合理的目標(biāo)正確地認識高考，有助于我們進行針對性地復(fù)習(xí)。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學(xué)生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進行學(xué)習(xí)。因此，高考試題有一定的區(qū)分度，一般而言，基礎(chǔ)題40分，中擋題40分，高難題20分。有的同學(xué)對高考試題難度估計過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結(jié)果忽視了對基礎(chǔ)知識的掌握，在考試中小題不會做，大題也做不來。

根據(jù)高考的特點，高三學(xué)生一方面必須狠抓基礎(chǔ)知識和基本技能，在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)丶哟缶毩?xí)的容量和難度，做到“以不變應(yīng)萬變”；另一方面要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)的情況，確立合理的考試目標(biāo)。一些同學(xué)總是希望自己在高考時考出高分，把自己的“理想分數(shù)”定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標(biāo)，而不能盲目地把自己的考試成績定得過高。

2．保持平常心，緩解考試焦慮

考試焦慮是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。心理學(xué)中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的。

高三學(xué)生在復(fù)習(xí)中應(yīng)該保持平常心，緩解考試焦慮。這里介紹幾種簡單的方法供高三學(xué)生參考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉(zhuǎn)移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。缺乏自信是考試焦慮產(chǎn)生的一個重要原因，所以在考試前應(yīng)暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：“我一定會取得成功，我是最棒的!”，這樣通過心理語言來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)改善。(2)放松訓(xùn)練法。所謂放松訓(xùn)練法是指通過循環(huán)交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊松程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓(xùn)練方法。在放松時，可以松開所有的緊身衣物，輕松地坐在一個單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕松后靠，雙眼閉上。整個放松訓(xùn)練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放松——小腳肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——頸部肌肉放松——頭部肌肉放松。放松動作要領(lǐng)是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態(tài)10

秒鐘左右，然后慢慢放松。使用這種方法并持之以恒，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進身心健康。(3)呼吸法。呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調(diào)節(jié)方法。在放松時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭預(yù)“百會”處；吐氣時，想像這股氣由“百會”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復(fù)始，反復(fù)進行。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放松的效果。

3．加強心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)

高考前心理狀態(tài)調(diào)整的好壞，對考試時水平的發(fā)揮有十分重要的影響。那么如何進行考前的心理狀態(tài)調(diào)整呢?高三學(xué)生應(yīng)該按照一定的時間順序進行自身的心理狀態(tài)調(diào)整。

在考前10天：每個學(xué)生的實力已經(jīng)定型，一般無論怎么用功，水平也不會有顯著地提高。所以，考生在這個時段主要應(yīng)該進行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點內(nèi)容的掌握情況，如老師明確指定和反復(fù)強調(diào)的重點內(nèi)容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。所以，考前10天考生宜看書而不宜做題。通過看書可以溫習(xí)已有的知識，增強自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個時段內(nèi)應(yīng)該加強記憶方面的知識，如歷史、地理、政治、英語等，但是也不可過度緊張而耗費考試時的精力。

在考前3天：這個時間很多學(xué)生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了，但還是要適當(dāng)瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識、語文的文學(xué)常識、英語的單詞、數(shù)學(xué)的公式等。對自己已經(jīng)考過的試題應(yīng)該看一看，把經(jīng)常出錯的地方再強化一下，適當(dāng)?shù)刈鲆稽c“熱身題”。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲?，這樣做不僅使這些重點內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實。

在這3天，應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，如通過散步、和家人聊天、聽音樂等方式調(diào)整自己的心態(tài)。此外，還應(yīng)該做好考試的物質(zhì)準備，如文具、準考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。

在考前1天：考試前1天仍然有許多準備要做，不要認為“萬事俱備，只欠東風(fēng)”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。在這天應(yīng)注意以下問題，第一，注意自己的飲食，考前1天應(yīng)該遵循自己平時的飲食習(xí)慣，可以多加幾個菜，適當(dāng)增加肉蛋類食品，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試；第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律；第三，熟悉考場，應(yīng)該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對措施。對考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防止不測事件的發(fā)生；第四，要認真檢查考試時所使用的準考證、文具等，并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi)，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象；第五，如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己；第六，嚴格按照平時的作息時間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥，因為安眠藥會抑制人的大腦，導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。

二、高考時的心理狀態(tài)調(diào)整及考試策略

在高考前如果能夠調(diào)整好心理狀態(tài)，并采取正確的考試策略，那么就能考出理想的成績，甚至超水平發(fā)揮。

1．科學(xué)用餐，及時到校考生要有充足的用餐時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導(dǎo)。致過多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。一般在考前20分鐘到達考場所在學(xué)校為宜，太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)；太遲了，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導(dǎo)致整個考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

2．調(diào)整心態(tài)，沉著應(yīng)考

當(dāng)考生來到考場后，會發(fā)現(xiàn)以下一些現(xiàn)象：許多陪考的家長在校門外對自己的孩子不斷地囑咐，一些警察在四周巡視，考場外畫有醒目的白色警戒線，鼓勵考生的標(biāo)語懸掛在墻上。這種氛圍往往會造成考生感到有些緊張。在這種情況下，考生可進行簡單的放松訓(xùn)練，如做幾次深呼吸，然后暗示自己：“我的狀態(tài)不錯，應(yīng)該取得好成績?！痹诳记皫追昼姂?yīng)該自己安靜獨處，不要再和別人討論知識上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。

3．瀏覽全卷，制定答題方案

高考時一般是提前5分鐘發(fā)卷，考生應(yīng)充分利用好這5分鐘，首先把整個考卷瀏覽一遍，對題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案，即對自己答題的順序和在各個題目上的時間分配做出全局性的安排，同時還應(yīng)預(yù)留檢查全卷的時間。瀏覽全卷可以對所有的題目在頭腦中留下一個印象，在答題時有助于各個題目之間的相互聯(lián)想，這對于開闊思路，消除記憶堵塞現(xiàn)象有好處。在瀏覽全卷的過程中，發(fā)現(xiàn)自己熟悉的不要過分狂喜，發(fā)現(xiàn)自己不會的也不要過分緊張，要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)，應(yīng)該想到：“我難人亦難，我易人亦易?！?/p>

4．審清題意，細心答題

做題前首先要認真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內(nèi)容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準題目所提供的信息。尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中準確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測，反復(fù)推敲詞意句意，往往是答對題目的關(guān)鍵。在答題的過程中，有的同學(xué)沒想妥當(dāng)就匆忙地在試卷上填寫，然后改來改去，既浪費了時間，又弄臟了卷面。有的同學(xué)則過于謹慎，什么都要在草稿紙上寫得清楚明白，然后才向試卷上填寫。實際上考試時間十分有限，許多題目沒有時間打全稿，特別是一些大題，在草稿上寫出答題思路或提綱后，就可以在試卷上直接書寫。

5．先易后難，合理分配時間

高考試卷的安排一般是從易到難，所以做題時也是按題目順序做，只要時間安排合理，最后檢查試卷的時間是足夠的。但問題不是絕對的，每個人掌握知識的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學(xué)遇到難題后就一心要把它做出來，忘記了后面還有很多題等著要做，浪費了太多的時間，造成心理上的緊張，許多能夠做的題電不會做了。正確的方法是先易后難，合理分配時間。先易后難的答題方法有利于消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和較佳的思考水平來攻克后面的難題，避免完全按順序答題時不停地遇到難題，不停地產(chǎn)生緊張焦慮心情，最后會阻礙思維水平的正常發(fā)揮。在時間分配上，要注意對整個試卷的完成時間作出統(tǒng)籌安排，最后必須安排5～10分鐘的時間進行檢查。

6．鎮(zhèn)定自若，巧解難題

在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會遇到許多困難?？荚囍薪?jīng)常遇到的困難主要有兩類：一是記憶卡殼，平時會做的題，記得很清楚的知識，忽然忘記了；二是題目難度太大，一時間不知道從哪里下手。遇到困難時首先是不要緊張，因為上述兩種情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一

下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過的例題，或者回憶一下相關(guān)的知識，尋找突破口，以退為進；或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當(dāng)作一般的練習(xí)題來做，沒有了后顧之憂，就可以集中精力重點突破。在考試中，切忌不要賭一時之氣，不顧時間和其他的題，無原則地蠻干。

7．全面檢查，站好最后一班崗

全部題目做完之后，或者還有少數(shù)題目實在做不出來，在這個時候，應(yīng)該抓緊時間對已經(jīng)做出的題進行全面的檢查。檢查的內(nèi)容包括：答案的計算是否正確，書寫是否有錯誤，答案的內(nèi)容是否完整，要點是否突出，闡述是否清晰，選擇題的答案是否正確，機讀卡的填涂是否正確，題號與答案是否有錯位的現(xiàn)象等等。全部試題答案檢查完畢后，還應(yīng)該檢查一下姓名和準考證號碼的填寫情況。

心理專家暢談高考考生心理調(diào)節(jié)

在昨日舉行的論壇上，王極盛教授說，他曾對300多名高考狀元進行調(diào)查。多年的研究表明，高考獲得成功，第一是考生掌握知識和運用知識的情況，這是硬件；高考前、高考中考生心理，是成功的軟件。

“越臨近高考，調(diào)節(jié)心態(tài)就越重要?！蓖踅淌谡f，調(diào)節(jié)好心態(tài)應(yīng)做到16個字：強化信心，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)，充分發(fā)揮。

強化信心

目標(biāo)不要太高。王教授說，考生之間很喜歡相互比較，特別是成績好的學(xué)生。人家定個北大、自己就要定個清華，這樣只會使自己越發(fā)緊張?？忌獙W(xué)會給自己定一個合適的目標(biāo)，稍稍跳一下就夠得著的目標(biāo)。

另外，要學(xué)會給自己積極的心理暗示，走路時挺胸抬頭，速度稍快。每天都給自己說：“我能行，我一定能考?SPAN lang=EN-US>!”

優(yōu)化情緒

王教授說，他認為，家長和考生都不要把高考看成是命運之戰(zhàn)，和平常的考試相比，高考只不過換了教室和監(jiān)考老師。他建議，如果沒有特殊情況，家長最好不要送孩子參加高考?？忌谇榫w緊張的時候，可以默念“放松”二字，想象一兩分鐘就有效果。遇到困難的時候，可以通過想象過去成功的時候，一些到過的美景，用積極的情緒來緩解壓力。學(xué)會深呼吸，對調(diào)節(jié)情緒很重要。

復(fù)習(xí)備考的最后階段，不要擔(dān)心自己還有一些“黃岡”沒做、還有“海淀寶典”沒完成，應(yīng)該回歸課本，回歸基礎(chǔ)。

進入狀態(tài)

王教授建議，考生不要自我加壓，按照老師指導(dǎo)的做就足夠了。

同時，積極參加學(xué)校組織的各種考試，這種練兵對高考十分有利。要按考試的順序來復(fù)習(xí)，調(diào)節(jié)好生物鐘，比如數(shù)學(xué)、語文在上午考，英語、綜合科在下午考，近階段就要安排上午讀數(shù)學(xué)、語文，下午讀英語和綜合科目。

充分發(fā)揮

考生如何才能在考場上充分發(fā)揮？王教授說，首先，戰(zhàn)略上輕視試卷，戰(zhàn)術(shù)上重視試卷。有些考生難題會做，簡單題不會，在簡單題上丟分，就是在戰(zhàn)術(shù)上輕視了。特別是成績好的學(xué)生，更不能輕視簡單題。

其次，要掌握考試技巧。王教授說，以書寫速度為例，寫快了容易潦草，老師看不清不會給高分；寫太慢思維就跟不上，完成不了試卷。他建議考生平時做完試卷后，請老師看看卷面字跡如何，來確定答題書寫速度。

再次，審題一定要準、快、全，不要先做難題，答題時，一個方法不行，就要馬上考慮換另

外一個，要把思路放寬，并提醒自己用發(fā)散性思維來答題。

復(fù)習(xí)備考家長五要五不要

五要：情緒要穩(wěn)定、家庭氣氛要溫馨、對孩子要說這么一句話“只要盡力就行”、飲食衛(wèi)生要搞好、還要幫助孩子檢查各種用具是否備齊。

五不要：不要規(guī)定孩子考什么大學(xué)、不要規(guī)定考多少分、不要討論報考志愿的事、不要對孩子的成績老問個不停、沒有特殊情況，不要送孩子上考場。

復(fù)習(xí)備考10大策略

高考前的復(fù)習(xí)，應(yīng)遵循什么策略？昨日，王極盛建議考生掌握如下10大策略。

策略一：大目標(biāo)，小步子?！叭绻F(xiàn)在的目標(biāo)是每門課提高15分，就不要期望一個月能實現(xiàn)?！蓖踅淌谡f，考生應(yīng)該一步一步的走，一個月提高3分是能達到的。

策略二：抓緊抓好課堂45分鐘，跟著老師的思路走，充分用好每節(jié)課，考生不要瞎用功，要把功用到點子上。

策略三：要解決偏科問題，特別是數(shù)學(xué)科要補上去，高考試卷難易比為30%易題、50%中難度題、20%才是難題，所以要把易題和中難度題完成好。

策略四：強化強項，解決弱項。復(fù)習(xí)時，強項和弱項都不能輕視，強項要強化，弱項要加補，還要挖掘分數(shù)能提高的潛力項。

策略五：提高效率。上學(xué)期，應(yīng)該時間和效率并重，下學(xué)期，特別是3月份以后，應(yīng)注重效率，晚上11點前休息比較合理。

策略六：要充分利用每天記憶力最好的兩個時間段，在臨睡前的半個小時和早晨起床后的半個小時，把當(dāng)天（前一天）的復(fù)習(xí)要點在腦子里過一遍。

策略七：文理科交叉復(fù)習(xí)。持續(xù)復(fù)習(xí)同類科目，易降低效率?？忌詈梦睦砜平徊孢M行復(fù)習(xí)，這樣也是一種調(diào)節(jié)。

策略八：跟著老師走。王極盛強調(diào)，老師一般都吃透了《考試大綱》，考生在復(fù)習(xí)時，要在老師的布置和安排下進行，然后根據(jù)自己的情況適當(dāng)調(diào)整。

高考的簡單題、中等題、難題的比例為3：5：2，建議考生把簡單題和中等題完成好，再集中精力做難題。

策略九：學(xué)會放棄。不要一味追求難題，把簡單和中等難度題做好，對于難題，不會做就放棄。

策略十：保持愉快的心情，提高復(fù)習(xí)效率。

幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)學(xué)校別掛倒計時牌

針對不少學(xué)校在高考前掛倒計時牌的現(xiàn)象，昨日，王極盛表示，掛倒計時牌有害無益，只會給考生帶來更大的心理壓力。

第四篇：高考最后關(guān)頭考生家長心態(tài)調(diào)整

高考最后關(guān)頭考生家長心態(tài)調(diào)整

考生減壓建議放下包袱輕裝上陣

專家針對部分學(xué)生的不同情況，為他們支招減壓。

癥狀一：缺乏自信

一名成績很好的女生在老師眼里非常優(yōu)秀，但她總是對自己缺乏自信。臨考前，這名女生找老師談心，擔(dān)心自己考不好，表示不想?yún)⒓痈呖剂恕?/p>

建議：找出優(yōu)點

這是典型的缺乏自信的表現(xiàn)。對于這樣的學(xué)生，家長和老師應(yīng)多鼓勵，尤其是在臨考前。而學(xué)生本人也要學(xué)會從自己身上找出優(yōu)點，不要將自己的所短和其他人的所長進行比較；考前可調(diào)整一下期望值，不要將目標(biāo)定得過高。

癥狀二：考前焦慮

一名男生曾在中考時拉肚子。此后，他每逢大考都會出現(xiàn)拉肚子癥狀。高考前與心理老師談心時，他臉色不好，目光游離，顯得很緊張。

建議：暗示成功

這是考生考前焦慮的反應(yīng)，也是自己一種不太好的心理暗示造成的。對于這種情況，考生要注意飲食衛(wèi)生，并學(xué)會積極的自我暗示，轉(zhuǎn)移注意力，比如想一想曾經(jīng)成功的感覺、適當(dāng)進行一些低強度運動、聽聽音樂等。

癥狀三：過于放松

還有一類學(xué)生在高考前完全沒有緊張焦慮的感覺。這樣的學(xué)生一般來說成績不算太好，他們認為自己就那樣了，干脆放任自流。老師講課時，他們跑出教室打球。

建議：適度緊張

老師首先要鼓勵這些學(xué)生盡最大努力參加高考，其次應(yīng)該讓他們懂得完全放松不利于復(fù)習(xí)和考試。學(xué)生適度緊張可加速血液循環(huán)，促進大腦思考，有利于提高復(fù)習(xí)效率，在考場上也能更好地發(fā)揮。

癥狀四：感情困擾

一名女生過去曾經(jīng)喜歡一名男生。在父母和老師的勸說下，二人雖然分手，但女生還是放不下那段感情。高考前，她和心理老師談心時表示，自己情緒一直比較低落，總在想高考后也許再也不能與那名男生見面了。

建議：放下包袱

老師找來這兩名學(xué)生，建議他們不管以后怎樣，目前最重要的是準備高考，其他的事先放一放，等高考結(jié)束后再說。在老師開導(dǎo)下，兩名學(xué)生回到了正常的學(xué)習(xí)軌道，女生的成績也穩(wěn)步提高。

建議考生家長：適度關(guān)心保持常態(tài)

臨近高考，一些家長顯得比孩子還要著急。不久前，專家在學(xué)校做過一項調(diào)查，其中一個問題是“家長是否關(guān)心你”，大多數(shù)學(xué)生的回答是“不關(guān)心還好一些”。專家說：“這說明家長對孩子的關(guān)心過度了，反而給孩子帶來心理壓力。”

專家認為，孩子的心理狀態(tài)在很大程度上取決于家長的情緒，臨考前給孩子帶來壓力的家長主要有以下兩種表現(xiàn)：

一是關(guān)心過度。

有的家長看孩子復(fù)習(xí)到什么時候，也陪到什么時候。而學(xué)生的反應(yīng)是，雖然家長什么也沒說，但他們這樣陪讀，讓自己產(chǎn)生了無形的壓力。實際上，孩子并不希望自己的學(xué)習(xí)影響父母的正常生活。

還有的家長在孩子臨考前，在生活上關(guān)心過多，不停地給孩子送吃的。而有的學(xué)生比較敏感，他們會認為，家長在關(guān)心自己的同時，是否也在監(jiān)督自己的學(xué)習(xí)情況。

二是過于嘮叨。

有的家長平時比較嘮叨，在考前幾天還在強調(diào)“如果考不好，就怎樣怎樣”，使學(xué)生回家后沒有了幸福感和快樂感，影響正常學(xué)習(xí)。

專家介紹，有一名往屆女生平時總成績在全年級排在前三名，但她的父母經(jīng)常在家說：“如果考不上一類大學(xué)，你就不要再讀書了?！鳖愃频脑捲诳记皫滋爝€在重復(fù)，給她帶來很大壓力。結(jié)果，這名本來可以考上武漢大學(xué)的女生，只考上一所普通一類大學(xué)。

專家提醒家長，臨考前，家長要調(diào)整好心態(tài)，注意與孩子進行正常交流，適度關(guān)心，并保持常態(tài)。如果要表示對孩子的關(guān)心，家長可以用拍拍肩膀、抱抱孩子等方式，不需要多說什么。在生活中，家長只需要注意安排好孩子的飲食就可以。

臨場應(yīng)考小貼士

●時間：至少提前半小時到考場

考生至少應(yīng)該保證在開考前半小時到達考點。進場時間是第一場考前半小時外，其他三場都是考前20分鐘。開考15分鐘以后就停止考生進入考點。交卷出場時間不得早于每科目考試結(jié)束前30分鐘。

●手機：千萬別誤帶進考場

千萬不要把手機帶進考場！一旦被發(fā)現(xiàn)，就將被認定為考試違紀(取消當(dāng)科考試成績)或考試作弊(取消全部考試科目成績)。

●家長：別聚集在考點周圍

市區(qū)很多考點地處交通主干道，家長不要在考點門口滯留。如有發(fā)現(xiàn)準考證遺失等意外情況，請憑身份證到市教育考試院補辦(24小時有人值班)。

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第五篇：2016年山東省人力資源考前心態(tài)調(diào)整七大絕招試題及答案

1、[單選題] 企業(yè)資源優(yōu)勢具有()，企業(yè)要不斷投入以保持和創(chuàng)新優(yōu)勢。

A.絕對性和時間性

B.相對性和時間性

C.絕對性和暫時性

D.相對性和暫時性

【參考答案】：B

【參考解析】：企業(yè)資源優(yōu)勢具有相對性和時間性，隨著時間的推移以及競爭環(huán)境的變化，資源的優(yōu)勢可能會衰退、消失，企業(yè)要保持資源優(yōu)勢必須進行不斷投入，以使其優(yōu)勢得以維護和創(chuàng)新。

2、在考評量表中測量水平最高的量表是()

A、等距量表

B、名稱量表

C、比率量表

D、等級量表

答案： C

解析：比率量表是在考評量表中測量水平最高的量表，也被科學(xué)家認為是較為理想的量表。一個比率量表除含有類別、等級、等距量表的特征外，還有一個只有實際意義的絕對零點。

3、[單選題] 以下各項中，不屬于績效考評類型的是()。

A.工作態(tài)度考評B.業(yè)績考評C.能力考評D.工作熱情考評

參考答案：D

參考解析：績效考評包括能力、態(tài)度和業(yè)績考評等具體內(nèi)容。態(tài)度考評與其他項目的區(qū)別是，不管你的職位高低，不管你的能力大小，態(tài)度考評的重點是工作的認真度、責(zé)任度、工作的努力程度，是否有干勁、有熱情，是否忠于職守，是否服從命令等。

4、[多選題] 公司簡介的功能包括()。

A.傳達公司的價值觀

B.讓應(yīng)聘者明確期望

C.讓應(yīng)聘者對未來工作有心理準備

D.吸引行業(yè)內(nèi)精英

E.使應(yīng)聘者感到可以信賴

參考答案：A,B,C,E

參考解析：通過編制和發(fā)放公司簡介可以起到以下幾個方面的作用：①公司傳達其價值觀，展示真實的公司概況和工作情景可以使應(yīng)聘者首先進行一次自我篩選，判斷自己與這家公司的要求是否匹配;②公司簡介可以使應(yīng)聘者清楚地知道什么是可以在這個組織中期望的，什么是不可以期望的;③公司向應(yīng)聘者全面、真實地介紹公司概況及工作情景會使應(yīng)聘者感到公司是真誠的，值得信賴的;④公司簡介所呈現(xiàn)出的工作概況以及對具體環(huán)境和條件的描述，可以使應(yīng)聘者對未來發(fā)展可能面臨的困難和問題，有一定的思想準備，即使將來在工作中遇到一些困難和問題，他們也不致退縮和回避，而是采取積極的態(tài)度，面對困難，想方設(shè)法去解決問題。

5、[多選題] 根據(jù)《中國注冊會計師協(xié)會會員執(zhí)業(yè)違規(guī)行為懲戒辦法》的規(guī)定，會員違反注冊會計師職業(yè)道德規(guī)范的要求，可視情節(jié)給予的處罰是()。

A.訓(xùn)誡

B.行業(yè)內(nèi)通報批評

C.公開譴責(zé)

D.取消其執(zhí)業(yè)資格

【參考答案】：A,B,C

【參考解析】：根據(jù)《中國注冊會計師協(xié)會會員執(zhí)業(yè)違規(guī)行為懲戒辦法》第九條的規(guī)定，會員違反注冊會計師職業(yè)道德規(guī)范的要求，視情節(jié)給予訓(xùn)誡、行業(yè)內(nèi)通報批評或公開譴責(zé)。

6、關(guān)于薪酬水平的描述，下列說法不正確的是()

A、薪酬水平=薪酬總額/企業(yè)平均人數(shù)

B、薪酬水平是一個絕對的概念

C、地域的影響是影響企業(yè)薪酬水平的外部因素

D、企業(yè)薪酬水平的選擇在很大程度上是由董事會或是經(jīng)營領(lǐng)導(dǎo)班子決定

答案： B

解析：薪酬水平是一個相對的概念，薪酬管理者可以計算出企業(yè)之間的薪酬水平，也可以計算出企業(yè)的各個部門之間的薪酬水平，甚至是企業(yè)內(nèi)某一崗位的薪酬水平，從而可以在不同的企業(yè)間、不同的層次上比較薪酬水平。薪酬不是絕對的概念，所以選項B錯誤。

7、績效管理的核心是()

A、績效溝通

B、績效輔導(dǎo)

C、績效反饋

D、績效計劃

答案： A

解析：績效溝通是績效管理的核心，是指考核者與被考核者就績效考評反映出的問題以及考核機制本身存在的問題展開實質(zhì)性的面談，并著力于尋求應(yīng)對之策，服務(wù)于后一階段企業(yè)與員工績效改善和提高的一種管理方法。

8、[多選題] 根據(jù)《中國注冊會計師協(xié)會會員執(zhí)業(yè)違規(guī)行為懲戒辦法》的規(guī)定，會員違反注冊會計師職業(yè)道德規(guī)范的要求，可視情節(jié)給予的處罰是()。

A.訓(xùn)誡

B.行業(yè)內(nèi)通報批評

C.公開譴責(zé)

D.取消其執(zhí)業(yè)資格

【參考答案】：A,B,C

【參考解析】：根據(jù)《中國注冊會計師協(xié)會會員執(zhí)業(yè)違規(guī)行為懲戒辦法》第九條的規(guī)定，會員違反注冊會計師職業(yè)道德規(guī)范的要求，視情節(jié)給予訓(xùn)誡、行業(yè)內(nèi)通報批評或公開譴責(zé)。

9、關(guān)于薪酬水平的描述，下列說法不正確的是()

A、薪酬水平=薪酬總額/企業(yè)平均人數(shù)

B、薪酬水平是一個絕對的概念

C、地域的影響是影響企業(yè)薪酬水平的外部因素

D、企業(yè)薪酬水平的選擇在很大程度上是由董事會或是經(jīng)營領(lǐng)導(dǎo)班子決定

答案： B

解析：薪酬水平是一個相對的概念，薪酬管理者可以計算出企業(yè)之間的薪酬水平，也可以計算出企業(yè)的各個部門之間的薪酬水平，甚至是企業(yè)內(nèi)某一崗位的薪酬水平，從而可以在不同的企業(yè)間、不同的層次上比較薪酬水平。薪酬不是絕對的概念，所以選項B錯誤。

10、主要用于考察被測評者分析問題的能力、語言表達能力及影響力的題目類型是()

A、開放式問題

B、兩難式問題

C、排序選擇型問題

D、資源爭奪型題目

答案： B

解析：兩難式問題是指讓被測評者在兩種互有利弊的選項中選擇其中的一種，并說明理由。主要用于考察被測評者分析問題的能力、語言表達能力及影響力。這種題目易于引起爭論，使被測評者綜合發(fā)揮自己的能力。

11、績效管理的核心是()

A、績效溝通

B、績效輔導(dǎo)

C、績效反饋

D、績效計劃

答案： A

解析：績效溝通是績效管理的核心，是指考核者與被考核者就績效考評反映出的問題以及考核機制本身存在的問題展開實質(zhì)性的面談，并著力于尋求應(yīng)對之策，服務(wù)于后一階段企業(yè)與員工績效改善和提高的一種管理方法。

12、[單選題] 無固定期限的勞動合同是()的勞動合同。

A.任意期限

B.應(yīng)當(dāng)履行到退休

C.不約定終止日期

D.有一定的工作期限

參考答案：C

參考解析：無固定期限的勞動合同是沒有明確約定合同終止日期的勞動合同。在正常履行勞動合同的情況下，勞動者可以一直工作到退休。

13、[單選題] 無固定期限的勞動合同是()的勞動合同。

A.任意期限

B.應(yīng)當(dāng)履行到退休

C.不約定終止日期

D.有一定的工作期限

參考答案：C

參考解析：無固定期限的勞動合同是沒有明確約定合同終止日期的勞動合同。在正常履行勞動合同的情況下，勞動者可以一直工作到退休。

14、[單選題] 盡管有些被錄用的新員工有一定相關(guān)工作經(jīng)驗，但具體工作特點決定了他們?nèi)皂毥邮?)。

A.基礎(chǔ)性培訓(xùn)

B.特定性培訓(xùn)

C.適應(yīng)性培訓(xùn)

D.非個性化培訓(xùn)

【參考答案】：C

【參考解析】：在被錄用的員工中，有相關(guān)工作經(jīng)驗者一般占相當(dāng)大的比重，許多企業(yè)只聘用有一定工作經(jīng)驗的求職者。這些人盡管有一定工作經(jīng)驗，但由于企業(yè)和具體工作的特點，仍須接受適應(yīng)性培訓(xùn)，除了要了解這個企業(yè)的概況、規(guī)章制度外，還必須熟悉這個企業(yè)的產(chǎn)品和技術(shù)開發(fā)的管理制度。

15、在考評量表中測量水平最高的量表是()

A、等距量表

B、名稱量表

C、比率量表

D、等級量表

答案： C

解析：比率量表是在考評量表中測量水平最高的量表，也被科學(xué)家認為是較為理想的量表。一個比率量表除含有類別、等級、等距量表的特征外，還有一個只有實際意義的絕對零點。

16、在考評量表中測量水平最高的量表是()

A、等距量表

B、名稱量表

C、比率量表

D、等級量表

答案： C

解析：比率量表是在考評量表中測量水平最高的量表，也被科學(xué)家認為是較為理想的量表。一個比率量表除含有類別、等級、等距量表的特征外，還有一個只有實際意義的絕對零點。

17、在考評量表中測量水平最高的量表是()

A、等距量表

B、名稱量表

C、比率量表

D、等級量表

答案： C

解析：比率量表是在考評量表中測量水平最高的量表，也被科學(xué)家認為是較為理想的量表。一個比率量表除含有類別、等級、等距量表的特征外，還有一個只有實際意義的絕對零點。

18、[單選題] 以下各項中，不屬于績效考評類型的是()。

A.工作態(tài)度考評B.業(yè)績考評C.能力考評D.工作熱情考評

參考答案：D

參考解析：績效考評包括能力、態(tài)度和業(yè)績考評等具體內(nèi)容。態(tài)度考評與其他項目的區(qū)別是，不管你的職位高低，不管你的能力大小，態(tài)度考評的重點是工作的認真度、責(zé)任度、工作的努力程度，是否有干勁、有熱情，是否忠于職守，是否服從命令等。

19、[多選題] 人的發(fā)展特征包括()。

A.充分發(fā)展的可能性

B.階段性

C.發(fā)展方向的多樣性

D.長期性

E.發(fā)展結(jié)果的差異性

【參考答案】：A,C,E

【參考解析】：人的發(fā)展具有下列特征：①充分發(fā)展的可能性;②發(fā)展方向的多樣性，個體與生俱來的差異是多樣性發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，紛繁復(fù)雜的社會需要是人的多樣性發(fā)展的外在要求;③發(fā)展結(jié)果的差異性，體現(xiàn)在不同的發(fā)展方向、發(fā)展層次、個性特長等方面。

20、主要用于考察被測評者分析問題的能力、語言表達能力及影響力的題目類型是()

A、開放式問題

B、兩難式問題

C、排序選擇型問題

D、資源爭奪型題目

答案： B

解析：兩難式問題是指讓被測評者在兩種互有利弊的選項中選擇其中的一種，并說明理由。主要用于考察被測評者分析問題的能力、語言表達能力及影響力。這種題目易于引起爭論，使被測評者綜合發(fā)揮自己的能力。

21、[單選題]()是一種最高層次的職業(yè)道德。

A.敬業(yè)B.合作C.誠信D.奉獻

【參考答案】：D

【參考解析】：“不以追求報酬為目的”是奉獻的最根本特性，也是我們判斷是否奉獻的重要標(biāo)準，因此奉獻在職業(yè)道德領(lǐng)域中處于最高層次。

22、[多選題] 事業(yè)部制結(jié)構(gòu)的不足在于()。

A.管理人員增多，企業(yè)費用增加

B.容易造成組織機構(gòu)重疊、管理人員膨脹的現(xiàn)象

C.部門責(zé)權(quán)不清，彼此之間易產(chǎn)生意見分歧，互相爭名奪利，爭功諉過，難以協(xié)調(diào)

D.各事業(yè)部獨立性強，考慮問題時容易忽視企業(yè)整體利益

E.缺乏專業(yè)化分工，不利于管理水平的提高

參考答案：B,D

參考解析：事業(yè)部制結(jié)構(gòu)的主要不足體現(xiàn)為：①容易造成組織機構(gòu)重疊、管理人員膨脹的現(xiàn)象;②各事業(yè)部獨立性強，考慮問題時容易忽視企業(yè)整體利益。A項是超事業(yè)部制結(jié)構(gòu)的缺點;C項是職能制結(jié)構(gòu)的缺點;E項是直線制結(jié)構(gòu)的缺點。