第一篇：輪滑課教案參考

輪滑課教案

鞍山市第三中學(xué) 屠國(guó)志

單 元 教 學(xué) 計(jì) 劃

高二年級(jí) 任課教師：屠國(guó)志 指導(dǎo)教師：鄧海軍

輪滑課設(shè)計(jì)說(shuō)明

一、教材：輪滑（彎道技術(shù)）

二、設(shè)計(jì)思路

依據(jù)高中《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，結(jié)合我校通過(guò)輪滑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，促進(jìn)高中學(xué)生身心健康和藝術(shù)素質(zhì)發(fā)展的實(shí)驗(yàn)研究課題，選擇“輪滑”為教學(xué)內(nèi)容。教學(xué)中突出學(xué)生的主體地位，注重運(yùn)用形成性評(píng)價(jià)的激勵(lì)作用，激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和潛能。實(shí)施整體推進(jìn)與個(gè)別化教育相結(jié)合，在保證絕大多數(shù)學(xué)生都能完成本課學(xué)習(xí)的前提下，關(guān)注每個(gè)學(xué)生的需求，使每一個(gè)學(xué)生都能在積極參與活動(dòng)的過(guò)程中獲得成功，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶米的喜悅，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣和終身體育意識(shí)。

三、教材選擇

“輪滑”是我校實(shí)驗(yàn)研究的課題項(xiàng)目，也是學(xué)生非常喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。為滿足學(xué)生需要，從學(xué)生興趣出發(fā)，選用輪滑為本課主教材。本節(jié)課通過(guò)學(xué)生的積極參與，教師的適時(shí)引導(dǎo)、指導(dǎo)與激勵(lì)，使其較好地掌握直道和彎道的基本動(dòng)作方法，達(dá)到預(yù)定的教育教學(xué)目標(biāo)要求。

四、學(xué)情分析及教學(xué)效果預(yù)計(jì)

我校開(kāi)展輪滑課運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是因?yàn)閷W(xué)生具有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望和要求。在本課教學(xué)之前，部分學(xué)生已能做慢速滑行，他們不僅能在課上認(rèn)真學(xué)，而且能做到在課后認(rèn)真練。因此在本課教學(xué)中，學(xué)生的進(jìn)步比較快，95％學(xué)生能基本掌握直道滑行的動(dòng)作方法。預(yù)計(jì)通過(guò)本次課教學(xué)，能使85％的左右的學(xué)生掌握彎道滑行的正確動(dòng)作方法，60％的學(xué)生能熟練掌握，30％的學(xué)生能在游戲中靈活運(yùn)用。

五、教學(xué)組織與教法

本課采用“游戲性”教學(xué)模式，輪滑項(xiàng)目在高中課堂教學(xué)中有著一定的難度，具有一定的危險(xiǎn)性。因此，我校在這一項(xiàng)目的教學(xué)中采取以單班進(jìn)行有分有合、彈性化的教學(xué)組織形式進(jìn)行教學(xué)。其基本程序?yàn)椋河螒驘嵘硪龑?dǎo)──游戲鞏固──設(shè)疑探索+探疑嘗試──解疑體驗(yàn)──游戲檢驗(yàn)──身心恢復(fù)，將評(píng)價(jià)激勵(lì)機(jī)制運(yùn)用于課的全過(guò)程，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望與積極性。課的開(kāi)始設(shè)計(jì)了“彎道追逐跑”游戲，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)本節(jié)課主要學(xué)習(xí)彎道技術(shù)，對(duì)學(xué)生滑行中的身體重心高度加以限制。在教學(xué)過(guò)程中教師采用講解示范、啟發(fā)引導(dǎo)、圖版演示等方法，通過(guò)講解──啟發(fā)──觀察這一系列教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生在玩一玩、看一看、說(shuō)一說(shuō)、練一練、評(píng)一評(píng)、比一比、用一用的教學(xué)過(guò)程中，做到會(huì)想、會(huì)說(shuō)、會(huì)練、會(huì)評(píng)、會(huì)用。

教師在教學(xué)過(guò)程中，始終圍繞學(xué)生這一主體的需要和具體的學(xué)情展示。通過(guò)激情引趣、指導(dǎo)嘗試、演示引導(dǎo)、評(píng)價(jià)激勵(lì)，使學(xué)生自主、自覺(jué)地參與活動(dòng)。

學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程要體現(xiàn)：快樂(lè)的、有目的的參與運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中積極思考問(wèn)題，努力探求解決問(wèn)題的方法，客觀地進(jìn)行自評(píng)互評(píng)，勇敢地在實(shí)踐中展示。

輪滑課教學(xué)流程圖

滑 課 點(diǎn) 評(píng)

本節(jié)課很有特點(diǎn)和新意，賦予了許多新的教育理念，用創(chuàng)新精神大膽進(jìn)行了教學(xué)嘗試，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

l．充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體的教學(xué)形式。

在課堂教學(xué)中，教師能著眼于指導(dǎo)性的“教”和學(xué)生主動(dòng)性的“學(xué)”兩大基本點(diǎn)，構(gòu)建了“主體參與、探索合作、分層指導(dǎo)、激勵(lì)評(píng)價(jià)”的主體課堂教學(xué)思路。體現(xiàn)在師生觀上，提倡師生互動(dòng)，民主和諧；體現(xiàn)在教學(xué)方法上，強(qiáng)調(diào)知能統(tǒng)一、知情和諧。課堂上教師利用了多種教學(xué)方法，不斷創(chuàng)新。在教學(xué)過(guò)程中充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，注意培養(yǎng)學(xué)生的主體性。

2．培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力與個(gè)性。

對(duì)個(gè)性化、具有創(chuàng)造性人才的培養(yǎng)必須具備一定條件。良好的先天遺傳素質(zhì)是基礎(chǔ)和前提，但更重要的是后天的環(huán)境與教育。在本節(jié)輪滑課中，教師有意識(shí)地去激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)，因?yàn)閯?chuàng)新能力的培養(yǎng)依賴于學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。教師改變了過(guò)去那種把現(xiàn)成答案灌輸給學(xué)生的教學(xué)模式，更多地給學(xué)生提問(wèn)“為什么”的機(jī)會(huì)和自己去想“怎么辦”。

3．拓展了課堂教學(xué)空間，促進(jìn)了課內(nèi)外的結(jié)合。

教師通過(guò)把課前練習(xí)、課上比賽與課后練習(xí)、表演有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生能夠?qū)W以致用。在培養(yǎng)了學(xué)生的自我鍛煉能力同時(shí)，也培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、敢于吃苦、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于創(chuàng)新的精神。

4．注意鍛煉方法養(yǎng)成終身體育習(xí)慣。

形成學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣，首要問(wèn)題是加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育認(rèn)識(shí)和培養(yǎng)他們對(duì)體育鍛煉的興趣和長(zhǎng)久鍛煉的品質(zhì)。本節(jié)課教師為了保證課堂教學(xué)的實(shí)效性，對(duì)全體學(xué)生做到“因材施教，區(qū)別對(duì)待”，使學(xué)生從根本上改變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。教師不僅“教學(xué)生學(xué)習(xí)”而且“教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)”。使學(xué)生在以后的自我鍛煉中受益無(wú)窮，自如地享受終身體育。在這節(jié)輪滑課教學(xué)中，教師對(duì)身體素質(zhì)不同、運(yùn)動(dòng)能力不同的學(xué)生采用不同的教學(xué)方法，提出不同要求。充分調(diào)動(dòng)了每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標(biāo)。

5．將現(xiàn)代教學(xué)手段運(yùn)用于輪滑課教學(xué)。

為了保證輪滑課教學(xué)效果，在輪滑實(shí)踐課之前對(duì)學(xué)生進(jìn)行輪滑理論課和陸地模仿練習(xí)的教學(xué)。教師通過(guò)自行研制的CAI課件的講授和電視教學(xué)片的觀看，首先給學(xué)生一個(gè)理論和直觀的感受，在理性上對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)有一個(gè)認(rèn)識(shí)，結(jié)合輪滑基本技術(shù)的陸地練習(xí)，為輪滑實(shí)踐課打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生能夠盡快地掌握技術(shù)，收到較好的效果。

6．教案版式較清晰、規(guī)范、合理、實(shí)用，信息充分，圖文搭配得當(dāng)。

點(diǎn)評(píng)教師：鞍山市教師進(jìn)修學(xué)院藝體研訓(xùn)部主任 鄧海軍

2006-09-06 《落實(shí)中小學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)研討會(huì)教案集》

第二篇：輪滑課教案

輪滑課教案 第一節(jié)課

（上課前幫小朋友們穿好鞋子，佩戴好護(hù)具）上課啦，小朋友們好！

今天我們要上什么課呢？對(duì)，今天我們要上輪滑課！有沒(méi)有會(huì)滑的小朋友??？沒(méi)有是吧，那老師教你們滑好不好？想不想學(xué)？大聲點(diǎn)告訴老師有沒(méi)有信心學(xué)好？（多交流，提高熱情）現(xiàn)在呢，老師先教大家怎么站立。跟著老師做，把你們的腳后跟并攏，腳尖分開(kāi)，雙手放在后背，膝蓋微微彎曲，兩只腳腳后跟頂住，這樣就不會(huì)往后溜走了（耐心矯正動(dòng)作）。（待小朋友們都能站好）好棒啊，小朋友們都站的很好（多鼓勵(lì)）

大家都能站好了，我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)踏步，老師喊一，你們就抬起左腳再放下，老師喊二你們就抬起右腳再放下。老師先做一下示范，一二一二一二（做動(dòng)作），看明白了嗎？好那我們開(kāi)始吧，一！抬起你們的左腳踏步，二！抬起你們的右腳踏步。一！二！一！二?。ǔC正動(dòng)作，幫助小朋友正確完成動(dòng)作）大家跟著老師一起喊，一！二！一！二?。ǘ嘤鄷r(shí)間教小朋友摔倒后怎么站立起來(lái)）

第二節(jié)課

小朋友們好?。ㄏ却蛘泻?，再幫助小朋友們穿好鞋子）

來(lái)，穿好鞋子的到老師這里集合排隊(duì)！誰(shuí)是第一個(gè)？好，第一個(gè)有了，接下來(lái)是第二個(gè)，第三個(gè)。。好，都排好隊(duì)，立正！再來(lái)一次，立正！站好不許動(dòng)哦。（擺樁）來(lái)，現(xiàn)在每個(gè)人去找一個(gè)樁站好，一人一個(gè)，面向老師站好。都找到樁了沒(méi)有。（幫助沒(méi)有站到樁上的小朋友找到樁，讓每個(gè)小朋友都站好）

好，現(xiàn)在我們來(lái)練習(xí)一下昨天學(xué)習(xí)的踏步，好不好？再來(lái)一遍，好不好？好，來(lái)，跟著老師的口令，踏步！一二一二。。我看一下誰(shuí)踏步踏的最好？來(lái)，用力踏，踏出聲音。（安排三組踏步，每組20個(gè)左右）好，現(xiàn)在，所有的小朋友原地坐下休息兩分鐘，不能到處亂跑?。ㄊ諛叮?/p>

（兩分鐘后）好，來(lái)，現(xiàn)在老師教你們?cè)趺凑酒饋?lái)，跟著老師做好不好？大聲一點(diǎn)，好不好！先轉(zhuǎn)身趴在地上，抬起一只腳（示范）把兩只手放在膝蓋上，用力往下?lián)沃?。手不能拿開(kāi)，要放在膝蓋上。然后用力往下?lián)危酒饋?lái)！我看一下還有誰(shuí)沒(méi)有站起來(lái)的。好，來(lái)，全部都慢慢坐下。我們?cè)賮?lái)練習(xí)一遍。先抬起一只腳，看著老師，手手放在膝蓋上，跟著老師做，用力往下?lián)巫?，站起?lái)！全都站起來(lái)。誰(shuí)是第一個(gè)？舉手我看一下。（幫助還沒(méi)有站起來(lái)的小朋友站起來(lái)，糾正動(dòng)作）現(xiàn)在，我們來(lái)進(jìn)行一次比賽，我們比看看誰(shuí)能最快站起來(lái)！好不好！全體坐下，我喊123全都站起來(lái)好不好，我看一下誰(shuí)最快！來(lái)，準(zhǔn)備，1 2 3站起來(lái)！好棒好棒，都很厲害啊。我看到第一名了，還有第二名第三名。。

現(xiàn)在，全體立正！老師來(lái)教你們踏步往前走好不好。來(lái)，八字腳站好，看一下自己的腳，是不是八字腳啊。雙手放后背。抬起一只腳往前踏步，放下來(lái)，在抬起另一只腳，往前踏步。好，再來(lái)一遍。（動(dòng)作示范，糾正動(dòng)作）

第三節(jié)課

小朋友們好?。ù蛘泻?，穿鞋）

來(lái)，穿好鞋子的到老師這里集合排隊(duì)！誰(shuí)是第一個(gè)？好，第一個(gè)有了，接下來(lái)是第二個(gè)，第三個(gè)。。好，都排好隊(duì)，立正！再來(lái)一次，立正！站好不許動(dòng)哦。（擺樁）來(lái)，現(xiàn)在每個(gè)人去找一個(gè)樁站好，一人一個(gè)，面向老師站好。都找到樁了沒(méi)有。（幫助沒(méi)有站到樁上的小朋友找到樁，讓每個(gè)小朋友都站好）

好，現(xiàn)在我們來(lái)練習(xí)一下踏步，好不好？再來(lái)一遍，好不好？好，來(lái)，跟著老師的口令，踏步！一二一二。。我看一下誰(shuí)踏步踏的最好？來(lái)，用力踏，踏出聲音。（安排三組踏步，每組20個(gè)左右）現(xiàn)在，每個(gè)小朋友都把自己的樁拿起來(lái)，放到我手里。按順序來(lái)，第一排的小朋友先過(guò)來(lái)，第二排，第三排……到場(chǎng)地另一邊現(xiàn)在，全部轉(zhuǎn)身往我這邊過(guò)來(lái)，踏步走，一二一二一二！腳步踏起來(lái)！手放在后背（根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況做調(diào)整）（三十分鐘左右安排休息幾分鐘）然后教踏步滑行。（集合小朋友站好隊(duì)）動(dòng)作示范，先抬起一只腳，往前踏步，然后往前滑一下，停住，再抬起另一只腳往前踏步，滑一下。（慢慢動(dòng)作示范，并糾正動(dòng)作）

第四節(jié)課 打招呼

來(lái)，穿好鞋子的到老師這里集合排隊(duì)！立正！站好不許動(dòng)哦。（擺樁）來(lái)，現(xiàn)在每個(gè)人去找一個(gè)樁站好，一人一個(gè)，面向老師站好。都找到樁了沒(méi)有。

好，老規(guī)矩哦，現(xiàn)在我們來(lái)練習(xí)一下踏步，好不好？再來(lái)一遍，好不好？好，來(lái)，跟著老師的口令，踏步！一二一二。。我看一下誰(shuí)踏步踏的最好？來(lái)，用力踏，踏出聲音。（安排三組踏步，每組20個(gè)左右）

之后讓小朋友按順序收樁，交到我手里。接著安排五分鐘踏步前進(jìn)，之后開(kāi)始踏步滑行，（注意細(xì)節(jié)，小朋友的動(dòng)作糾正并做鼓勵(lì)）看情況安排休息，休息完以比賽的形式，喊一二三，讓小朋友做站立動(dòng)作比賽。再聯(lián)系兩到三組比賽。帶領(lǐng)下小朋友玩接火車。

第五節(jié)課 打招呼

先用樁擺一個(gè)圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來(lái)，排好隊(duì)，練習(xí)滑行。在25分鐘左右，再次安排休息。（讓所有的小朋友背靠墻坐下，伸出雙腳）

擺三排樁，每排8個(gè)樁。然后讓小朋友按順序起立排隊(duì)，排成三隊(duì)。我站在中間那排樁，然后開(kāi)始教雙魚(yú)動(dòng)作。小朋友們，老師來(lái)教你們一個(gè)動(dòng)作好不好？想不想學(xué)啊？好，現(xiàn)在老師先做一次示范，兩只腳一起從兩個(gè)樁中間滑過(guò)去，然后繞過(guò)這個(gè)樁，往這邊走（用手指著樁中間滑過(guò)去）然后是下一個(gè)。。看懂了沒(méi)有？那老師再做一遍。好，現(xiàn)在先從第一個(gè)小朋友開(kāi)始，第一個(gè)小朋友準(zhǔn)備出發(fā)，后面的小朋友站在原地不要?jiǎng)印＃笇?dǎo)動(dòng)作，帶領(lǐng)所有的小朋友做兩到三遍，視時(shí)間而定）最后拉火車一圈下課

第六節(jié)課 打招呼

先用樁擺一個(gè)圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來(lái)，排成三隊(duì)。（擺三排樁）帶領(lǐng)小朋友做雙魚(yú)動(dòng)作，每個(gè)人做三到四遍。小朋友們，都排好隊(duì)站好，現(xiàn)在我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)比賽好不好，我們看一下三隊(duì)小朋友哪一隊(duì)做雙魚(yú)做的最快好不好？第一個(gè)小朋友先出發(fā)，做雙魚(yú)到最后一個(gè)樁轉(zhuǎn)過(guò)身往回做雙魚(yú)，然后下一個(gè)小朋友出發(fā)。（示范動(dòng)作）比完賽下課

第七節(jié)課 打招呼

（主要復(fù)習(xí)雙魚(yú)動(dòng)作）

先用樁擺一個(gè)圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來(lái)，排成三隊(duì)。（擺三排樁）帶領(lǐng)小朋友做雙魚(yú)動(dòng)作，每個(gè)人做三到四遍。小朋友們，都排好隊(duì)站好，現(xiàn)在我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)比賽好不好，我們看一下三隊(duì)小朋友哪一隊(duì)做雙魚(yú)做的最快好不好？最后留15到20分鐘玩撿樁接力賽，劃起點(diǎn)和終點(diǎn)。在終點(diǎn)放好足夠的樁，讓小朋友分三組站好，每個(gè)小朋友按順序出發(fā)，到終點(diǎn)撿一個(gè)樁回來(lái)交給我，然后下一個(gè)小朋友出發(fā)，依次類推，直到最后獲勝的隊(duì)伍出現(xiàn)。（耐心跟小朋友講解規(guī)則，親自做動(dòng)作示范）時(shí)間足夠的話再安排一次比賽。

第八節(jié)課 打招呼

先用樁擺一個(gè)圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來(lái)，排成三隊(duì)。（擺三排樁）帶領(lǐng)小朋友做雙魚(yú)動(dòng)作，每個(gè)人做三遍。然后讓小朋友們排好隊(duì)。接下來(lái)，老師教你們另外一個(gè)動(dòng)作，叫做畫(huà)葫蘆，好不好？想不想學(xué)？然后做示范動(dòng)作，雙手放在后背，八字腳站好，然后兩只腳一起往前滑，跨過(guò)一個(gè)樁以后再把腳往中間收，收成內(nèi)八字腳，看一下老師的腳是什么樣子的。然后再把腳張開(kāi)，繼續(xù)往前滑，過(guò)一個(gè)樁之后再把腳往中間收。做完全部的樁?？疵靼讻](méi)有？我再做一遍。（開(kāi)始帶領(lǐng)小朋友做動(dòng)作，一個(gè)一個(gè)來(lái)，糾正動(dòng)作錯(cuò)誤，讓每個(gè)人做兩到三遍）

第三篇：輪滑課學(xué)習(xí)心得

我所認(rèn)為的輪滑

輪滑是一項(xiàng)充滿魅力的休閑運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我還是小孩子的時(shí)候，我就特別羨慕那些可以把輪滑玩得很好的人，我看見(jiàn)他們穿上輪滑鞋飛速穿行的身影就感覺(jué)無(wú)比的崇拜，但是由于一直沒(méi)有機(jī)會(huì)，并且自己也比較害怕跌倒，就從來(lái)都沒(méi)有好好地學(xué)習(xí)輪滑，所以直到現(xiàn)在也沒(méi)有充分地掌握一些輪滑的技巧。在今年，我果斷地決定了學(xué)習(xí)輪滑，雖然依舊是沒(méi)有掌握的太好，但是我至少可以平衡的站在那里，可以輕松地滑動(dòng)起來(lái)。我記得上第一節(jié)課的時(shí)候，老師讓我們坐在那里把鞋子穿好后，慢慢地站起來(lái)，當(dāng)時(shí)我就是很輕松的就站起來(lái)了，因?yàn)橹昂屯瑢W(xué)們一塊出去玩，玩的雙排的，所以還是有一點(diǎn)點(diǎn)的控制能力的；然后，老師就開(kāi)始鍛煉我們的平衡能力，讓我們雙手側(cè)平舉，慢慢地抬起一只腳，盡量抬高一點(diǎn)，最好到達(dá)膝蓋。就這樣經(jīng)過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練最終還是掌握了輪滑的平衡性的，慢慢地也就開(kāi)始可以滑起來(lái)了。

上次課上，老師給我們放了幾個(gè)視頻，讓我了解到輪滑可以分為速度輪滑、花樣輪滑、自由輪滑，發(fā)現(xiàn)滑速度輪滑的輪滑鞋輪子要比我們平時(shí)穿的大好多，并且我發(fā)現(xiàn)人們?cè)诒荣惖臅r(shí)候滑起來(lái)真的是很快，讓我看著都有一種心驚肉跳的感覺(jué)。同時(shí)我也了解到了花樣輪滑是運(yùn)用雙輪的輪滑鞋進(jìn)行雙人舞蹈。再看見(jiàn)冰球運(yùn)動(dòng)，以及老師當(dāng)年玩輪滑的小伙伴，并且我在其中看見(jiàn)了一個(gè)小女孩，讓我看見(jiàn)了一個(gè)孩子對(duì)輪滑竟然如此的癡迷，更加增加了我對(duì)輪滑的熱愛(ài)，讓我發(fā)現(xiàn)的輪滑的魅力所在。

同時(shí)學(xué)習(xí)輪滑也有許多的好處，在娛樂(lè)尋求快感的的同時(shí)，還具備鍛煉心臟、健身減肥、增強(qiáng)肌肉力量等多種優(yōu)點(diǎn)。輪滑不僅是大多數(shù)男生喜歡的運(yùn)動(dòng)，也非常受大多數(shù)女性同胞的喜愛(ài)，因?yàn)樵谕孑喕臅r(shí)候，我們的身體可以消耗大量的卡路里，充分鍛煉腿部肌肉，對(duì)減肥尤其是下半身的塑形起到很大的作用，并且在一步步學(xué)習(xí)輪滑的過(guò)程中，可以鍛煉我們面對(duì)困難的勇氣以及不放棄不服輸?shù)木?，但是輪換也是有風(fēng)險(xiǎn)的，大家都知道在我們還沒(méi)有熟悉掌握輪滑的而一些基本技巧的時(shí)候我們是很容易摔倒的，所以我們?cè)谖覀儎傞_(kāi)始學(xué)習(xí)玩輪滑的時(shí)候，我們必須要準(zhǔn)備一套良好的輪滑裝備。

輪滑裝備：除了選擇一雙優(yōu)質(zhì)合腳的輪滑鞋，護(hù)具是必不可少的裝備，它們可以防止造成不必要的運(yùn)動(dòng)傷害。全套的護(hù)具包括：護(hù)膝、護(hù)腕、護(hù)肘、安全帽，缺一不可。在我們開(kāi)始滑的時(shí)候，我們要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)：1.在穿鞋之前做必要的熱身活動(dòng)，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關(guān)節(jié)要全部活動(dòng)到，令筋骨徹底舒展開(kāi)；學(xué)習(xí)輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開(kāi)始。初學(xué)者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因?yàn)檩喕怯?個(gè)小輪構(gòu)成，穿上輪滑鞋站立時(shí)，會(huì)因?yàn)槟_下活動(dòng)的輪子前后滾動(dòng)，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應(yīng)該手扶欄桿或在同伴扶持下，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個(gè)輪形成的長(zhǎng)方形的支撐面內(nèi)，做好站立姿勢(shì)。然后放開(kāi)技校桿的手，逐漸體會(huì)身體在滾動(dòng)的輪子上如何維持平衡，從而開(kāi)始輪滑的學(xué)習(xí)進(jìn)程。

世上無(wú)難事，只怕有心人，只要你有興趣，只要你能堅(jiān)持，只要你用心去學(xué)習(xí)去掌握你就一定能取得進(jìn)步。

第四篇：輪滑課感想

輪滑課感想

一個(gè)學(xué)期雖然非常的短暫，但是通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，無(wú)論是在實(shí)踐課上對(duì)輪滑動(dòng)作的掌握，還是對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)的理解，我都有了一定提高。因此，我想從這兩個(gè)方面談?wù)勎疫@個(gè)學(xué)期對(duì)于 體育課的感悟。

當(dāng)初選課時(shí)，我之所以選擇輪滑，是因?yàn)槲蚁Ｍx擇一項(xiàng)室外活動(dòng)，在學(xué)習(xí)之余，能夠呼吸更加新鮮的空氣，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，我覺(jué)得輪滑就是這樣一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我們還是一群年輕的生命，需要運(yùn)動(dòng)帶給我們汗水和熱情。第一次穿上輪滑鞋，我在同學(xué)的攙扶下，依然挪不動(dòng)步子，我害怕邁出那一步。但是，在老師的指導(dǎo)下，坐在地上，規(guī)范的穿上輪滑鞋，跪在地上，一只腳直起，雙腳站在地上，我終于有些顫顫巍巍的站了起來(lái)，享受一種雙腳離地的美妙的感覺(jué)。接下來(lái)，學(xué)會(huì)了穿著鞋一步步的行走，最后能夠穿著鞋在場(chǎng)地上，自由的滑行。輪滑是一項(xiàng)容易掌握的體育運(yùn)動(dòng)，任何人都能很快地學(xué)會(huì)它。但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，初次接觸輪滑時(shí)，心理上會(huì)產(chǎn)生一種畏懼感——擔(dān)心摔跤。第一次的課上，一個(gè)不小心，我就摔在了地上，當(dāng)時(shí)眼淚就涌了上來(lái)，不過(guò)，我沒(méi)有因此放棄學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)這些運(yùn)動(dòng)，這些小的挫折總是難免的。當(dāng)真正的穿著鞋非常順利的滑出去的那一秒鐘，我覺(jué)得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)多么的美妙，離開(kāi)地面，輕輕的用力，像一條平滑的曲線一樣，劃出一道美麗的軌跡。

在理論課上，我了解了一些關(guān)于輪滑的一些非?；镜某ＷR(shí)?，F(xiàn)代輪滑運(yùn)動(dòng)分為極限輪滑、速度輪滑、花樣輪滑、自由式輪滑和輪滑球五大項(xiàng)。首先，極限輪滑，玩極限輪滑的人被成為rollerblading。熱衷這些的多是一些熱血的年輕人，他們追求運(yùn)動(dòng)的極限，無(wú)論是在街頭，還是在一些專業(yè)場(chǎng)地上，他們都像是一名表演者，完美的呈現(xiàn)那些華麗的動(dòng)作。速度輪滑追求運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快感，那些運(yùn)動(dòng)員們?cè)谫惖郎舷窦粯语w出去，沖向終點(diǎn)?；虞喕瑒t追求視覺(jué)上的享受，結(jié)合音樂(lè)和舞蹈，那些行云流水的動(dòng)作，給我們呈現(xiàn)一場(chǎng)視覺(jué)盛宴。自由式輪滑是一種穿著輪滑鞋漫步于室外，感受輪滑帶給人的輕松、愉快和自在的輪滑形式，放松自我，舒暢心情。輪滑球早在1896年就已經(jīng)在英格蘭出現(xiàn)了。算得上是歷史最悠久的輪滑運(yùn)動(dòng)。以個(gè)人技巧和團(tuán)體協(xié)作為基礎(chǔ)，比賽規(guī)則寬松，具有很強(qiáng)的對(duì)抗性。

這個(gè)學(xué)期的輪滑課上，我在學(xué)到一些理論知識(shí)的同時(shí)也掌握了實(shí)用的技能，讓我感受到運(yùn)動(dòng)帶給我的快樂(lè)和熱情。最后，感謝老師在這個(gè)的指導(dǎo)與幫助。

第五篇：輪滑課課程總結(jié)范文

輪滑課課程總結(jié)

輪滑是一項(xiàng)既古老又新式的體育運(yùn)動(dòng)，極受年輕人的追捧和喜愛(ài)。最近這些年，在世界各國(guó)范圍內(nèi)迅速蓬勃發(fā)展，而且在許多大型體育比賽中，也被列為比賽項(xiàng)目之一，它的魅力就在于穿上輪滑鞋滑行的那種刺激和驕傲，對(duì)自己來(lái)說(shuō)也是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)。本學(xué)期的輪滑課程令我印象深刻，不僅學(xué)習(xí)到輪滑的基本能力，也學(xué)會(huì)了一些技巧，下面我就談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

輪滑技巧方面，不得不承認(rèn)自己掌握的不是很好，也不知道自己的一些看法是不是正確的，如果有不對(duì)的地方，還懇請(qǐng)老師批評(píng)指正。首先，對(duì)倒滑來(lái)說(shuō)，要注意身體的平衡，以及重心在左右腳的轉(zhuǎn)換，兩腿要稍微彎曲，練習(xí)時(shí)，可以先從一只腳練起，再練另一只腳，等到兩腳都熟練了，就可以一起滑行了。然后是葫蘆滑，要注意兩腳輪滑鞋的輪子要垂直壓在地面上，初學(xué)者可以適當(dāng)借助壓內(nèi)刃來(lái)滑行，熟練便可用輪滑鞋輪子正壓地面來(lái)滑行，其次，滑行過(guò)程中，腿要微曲，兩腳發(fā)力要均勻，重心要控制好。最后是慣性轉(zhuǎn)彎，它的技巧在于向前滑行要有一定速度，雙腳平行靠近，向左轉(zhuǎn)彎時(shí)，左腳在前用外刃，右腳在后用內(nèi)刃，重心在兩腿之間的三分之一處，而后重心逐漸向左傾斜，膝，踝成一直線左傾，在轉(zhuǎn)彎的同時(shí)頭，肩，腰，胯隨之左傾，就會(huì)自然左轉(zhuǎn)。向右轉(zhuǎn)彎時(shí)，動(dòng)作方向相反，兩者的其重點(diǎn)都在于重心的控制。

不得不承認(rèn)學(xué)習(xí)輪滑要有足夠的耐心和毅力，還有身體良好的協(xié)調(diào)性，自己的問(wèn)題就在于身體的協(xié)調(diào)性不是太好，許多簡(jiǎn)單的動(dòng)作別人一學(xué)就會(huì)，可自己就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，或者說(shuō)要學(xué)習(xí)很久才能學(xué)會(huì)，自己有時(shí)候都很郁悶，感覺(jué)很不適合學(xué)習(xí)輪滑，不過(guò)以后的生活中，我會(huì)慢慢體會(huì)和領(lǐng)悟的，即使自己現(xiàn)在沒(méi)學(xué)好，或者沒(méi)能取得滿意的成績(jī)，我也相信自己以后可以練得很好，畢竟有志者事竟成。學(xué)習(xí)輪滑的重點(diǎn)在于技巧的掌握，還有就是自己的平衡感，這兩個(gè)缺一不可，其中身體的平衡是掌握技巧的必要條件，每個(gè)學(xué)輪滑的人都要注意到這一點(diǎn)。輪滑課也快結(jié)束了，自己也有點(diǎn)不舍，畢竟自己還有這么多沒(méi)有學(xué)會(huì)，以后的生活中，自己再慢慢學(xué)習(xí)吧！最后謝謝老師的教誨，祝愿老師身體早日康復(fù)，愿您一生平安。

顧文龍（1003101213）

2010年12月7日