第一篇：思想品德：2.2《調(diào)控情緒》教案(粵教版七年級上)

2.2《調(diào)控情緒》教案

情緒“萬花筒”

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、知識目標(biāo)：了解情緒的含義和特性

2、能力目標(biāo)：樹立正常的心態(tài)，理解個人產(chǎn)生各種各樣的情緒都是正常的

3、情感態(tài)度、價值觀目標(biāo)：培養(yǎng)良好的情緒，與人為善、樂觀進(jìn)取

二、教學(xué)重點(diǎn)：情緒的多樣性和復(fù)雜性

三、教學(xué)難點(diǎn)：情緒的含義

四、教學(xué)方法：

五、教學(xué)課時：一課時

六、教學(xué)過程：

1、導(dǎo)入新課：

師：通過上節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們更加了解了自己是個怎樣的人，學(xué)會客觀的認(rèn)識和評價自己的優(yōu)缺點(diǎn)，悅納自我，塑造自我，不斷完善自我形象。其中，不斷完善自我形象中最重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，那么究竟什么是情緒呢？這就是本節(jié)課我們要了解的內(nèi)容。

在上課之前，同學(xué)們先來回答老師幾個問題：

假如今天是你的生日，爸媽給你買了一件你非常喜歡的衣服送給你，你會有什么感覺呢？（高興，學(xué)生回答??）然后你穿著這件衣服去上學(xué)，過馬路的時候，一輛汽車從你身邊疾馳而過，濺了你一身泥水，把你的新衣服弄臟了，這時，你又有什么感覺呢？（憤怒、傷心，學(xué)生回答??）如果說，這輛車不但濺了你一身泥水，甚至差點(diǎn)撞到你，這時你的感覺又是怎樣的呢？（害怕、恐慌,學(xué)生回答??）

高興、憤怒、傷心、害怕??.這種種的感覺是不是我們本節(jié)課所要說的情緒呢？讓我們一起走進(jìn)今天的課堂調(diào)控情緒的第一個問題——情緒到底是什么。

2、講授新課：

師：請同學(xué)們翻開課本第30頁，看看探究園下的那個曲線圖（教師邊演示邊講解），橫坐標(biāo)表示的是年齡段，有上小學(xué)前、一到三年級、三到六年級、七年級這四個階段，縱坐標(biāo)是滿意分，也就是自己給自己這四個年齡段打上滿意分，請同學(xué)們現(xiàn)在拿起筆跟著自己的回憶在這個曲線圖上標(biāo)上每個階段對自己的滿意分，并找出你對自己哪個年齡段是最滿意或

懼：害怕、緊張、驚懼、心悸、倉皇、大驚失色、慌張不安、提心吊膽

師：通過上面的情緒詞語接龍我們知道，我們最基本的情緒反應(yīng)都有喜怒哀懼四種，但是卻有這么多種的表現(xiàn)，比如表示喜的詞語有：愉悅、欣喜等，其中欣喜和狂喜同樣都表現(xiàn)出喜，但是它們所表現(xiàn)出來的程度是不一樣的，狂喜明顯比欣喜的程度要高很多，而同樣表示怒的詞語中暴跳如雷的程度明顯比不滿要高得多，這說明了情緒的表現(xiàn)具有多樣性。而我們生活在這樣一個多彩多姿的世界中，生活世界的不斷變換也會引起我們多樣的情感反應(yīng)；我們身體狀況不同也會讓我們產(chǎn)生不同的感受，情緒有時候讓我們眉開眼笑、滿面春風(fēng)，有時候會讓我們憤憤不平、暴跳如雷，有時候也會讓我們淚流滿面、失望難過??這種種不同的情緒都在告訴我們情緒具有多樣性。

師：又比如說，吳同學(xué)一直都想當(dāng)班長來鍛煉自己的能力，如果突然有一天我和全班同學(xué)推選你當(dāng)班長，讓你為人民服務(wù)，這時你有什么樣的感覺呢？又驚又喜嗎？在這時候，你如愿的當(dāng)上了班長，驚的是這個班長來得太突然了，喜的是終于可以一展身手為大家服務(wù)了，這時的情緒表現(xiàn)是又驚又喜，這里表現(xiàn)的就不僅僅是單一的一種情緒了，而是一種復(fù)雜的情緒。我們遇到各種各樣的事情時，產(chǎn)生的情緒往往都是復(fù)雜的，比如又驚又怒、悲喜交加、喜憂參半等等，因此，情緒不僅具有多樣性，還具有復(fù)雜性。

但是，不管情緒如何千變?nèi)f化，人們往往通過觀察人的情緒反應(yīng)可以從側(cè)面了解他的內(nèi)心世界。所以說，情緒是人內(nèi)心世界的奇妙窗口。關(guān)注別人，就要關(guān)注別人的情緒反應(yīng)。

3、互動課堂：（情境創(chuàng)設(shè)）

材料一：數(shù)學(xué)考試的成績下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看?！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ??

材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀.當(dāng)他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后??原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。

問：小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？

小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。

第二篇：2.2調(diào)控情緒教案

2.2《調(diào)控情緒》教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、知識目標(biāo)：

1、了解什么是情緒、情緒的特點(diǎn)

2、知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式。

3、知道樂觀健康的心態(tài)從那里來。

2、能力目標(biāo)：樹立正常的心態(tài)，理解個人產(chǎn)生各種各樣的情緒都是正常的，了解情緒的特點(diǎn)，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我控制能力。

3、情感態(tài)度、價值觀目標(biāo)：培養(yǎng)良好的情緒，與人為善、樂觀進(jìn)取

二、教學(xué)重點(diǎn)：對情緒的認(rèn)識和調(diào)控

三、教學(xué)難點(diǎn)：如何保持樂觀健康的心態(tài)。

四、教學(xué)方法：講授法、討論法

五、教學(xué)課時：兩課時

六、教學(xué)過程：

1、導(dǎo)入新課：

師：通過上節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們更加了解了自己是個怎樣的人，學(xué)會客觀的認(rèn)識和評價自己的優(yōu)缺點(diǎn)，悅納自我，塑造自我，不斷完善自我形象。其中，不斷完善自我形象中最重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，那么究竟什么是情緒呢？這就是本節(jié)課我們要了解的內(nèi)容。

在上課之前，同學(xué)們先來回答老師幾個問題： 假如今天是你的生日，爸媽給你買了一件你非常喜歡的衣服送給你，你會有什么感覺呢？（高興，學(xué)生回答……）然后你穿著這件衣服去上學(xué)，過馬路的時候，一輛汽車從你身邊疾馳而過，濺了你一身泥水，把你的新衣服弄臟了，這時，你又有什么感覺呢？（憤怒、傷心，學(xué)生回答……）如果說，這輛車不但濺了你一身泥水，甚至差點(diǎn)撞到你，這時你的感覺又是怎樣的呢？（害怕、恐慌,學(xué)生回答……）高興、憤怒、傷心、害怕…….這種種的感覺是不是我們本節(jié)課所要說的情緒呢？讓我們一起走進(jìn)今天的課堂調(diào)控情緒的第一個問題——情緒到底是什么。

2、講授新課：

師：請同學(xué)們翻開課本第30頁，看看探究園下的那個曲線圖（教師邊演示邊講解），橫坐標(biāo)表示的是年齡段，有上小學(xué)前、一到三年級、三到六年級、七年級這四個階段，縱坐標(biāo)是滿意分，也就是自己給自己這四個年齡段打上滿意分，請同學(xué)們現(xiàn)在拿起筆跟著自己的回憶在這個曲線圖上標(biāo)上每個階段對自己的滿意分，并找出你對自己哪個年齡段是最滿意或最不滿意的，并回憶一下當(dāng)時發(fā)生的事情和你的感受。待會我請同學(xué)說說。

（同學(xué)們畫曲線）師：同學(xué)們都畫好了嗎？我們分別請兩位同學(xué)為我們解說一下自己的滿意曲線？有自愿者嗎？

甲同學(xué)，哪個年齡段你對自己是最滿意或最不滿意的，為什么，你當(dāng)時有什么樣的感受呢？

甲生：回答

乙同學(xué)，哪個年齡段你對自己是最滿意或最不滿意的，為什么，你當(dāng)時有什么樣的感受呢？

乙生：回答 師：（總結(jié)）通過以上兩位同學(xué)的回答，我們可能會產(chǎn)生這樣的疑問，為什么我們在不同的階段會產(chǎn)生不同的感受呢？為什么會因為一件新衣服的不同遭遇，我們會產(chǎn)生這樣那樣的反應(yīng)呢？這就是我們所說的情緒的表現(xiàn)了。隨著年齡的增長，我們越來越關(guān)注自己的感受，外界的事物有時會令我們感到喜歡、滿意，有時讓我們感到憤怒、悲傷，這些不同的感受，都是情緒的表現(xiàn)。

人的內(nèi)心世界是非常豐富的，正如恩格斯所言，“是地球上最美麗的花朵”。我們會因為取得了一個好成績而感到愉悅、欣喜，會因為同學(xué)故意把你的心愛的鋼筆弄壞而感到憤怒、氣惱，會因為好朋友的生病而感到難過、悲傷，會因為看到恐怖電影而感到害怕、緊張……愉悅、憤怒、難過、害怕……都是伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗，這些體驗就是情緒（教師板書）。

接下來我們將做一個情緒詞語接龍，讓我們更加了解情緒。

（學(xué)生活動）首先，我請兩位同學(xué)來給大家表演幾個情緒反應(yīng)，看看大家能不能猜的出來。教師給學(xué)生看寫有不同順序的喜怒哀懼的紙張，讓學(xué)生表演給其他同學(xué)看，學(xué)生哄堂大笑，活躍氣氛。（教師總結(jié)為喜怒哀懼并板書）

同學(xué)們，人類的基本情緒包括四種：喜怒哀懼，但是我們并不僅僅有這四種情緒表現(xiàn)，那么同學(xué)們你們能說一下表示喜的形容詞嗎？

（學(xué)生活動）情緒詞語接龍：

喜：愉悅、欣喜、開心、滿意、舒心、狂喜、心曠神怡、眉開眼笑、滿面春風(fēng)

怒：憤怒、氣惱、不滿、惱羞成怒、憤憤不平、拍案而起、暴跳如雷、七竅生煙

哀：失望、悲痛、難過、遺憾、悲傷、憂郁、傷感、淚流滿面、凄涼、心痛 懼：害怕、緊張、驚懼、心悸、倉皇、大驚失色、慌張不安、提心吊膽 師：通過上面的情緒詞語接龍我們知道，我們最基本的情緒反應(yīng)都有喜怒哀懼四種，但是卻有這么多種的表現(xiàn)，比如表示喜的詞語有：愉悅、欣喜等，其中欣喜和狂喜同樣都表現(xiàn)出喜，但是它們所表現(xiàn)出來的程度是不一樣的，狂喜明顯比欣喜的程度要高很多，而同樣表示怒的詞語中暴跳如雷的程度明顯比不滿要高得多，這說明了情緒的表現(xiàn)具有多樣性。而我們生活在這樣一個多彩多姿的世界中，生活世界的不斷變換也會引起我們多樣的情感反應(yīng)；我們身體狀況不同也會讓我們產(chǎn)生不同的感受，情緒有時候讓我們眉開眼笑、滿面春風(fēng)，有時候會讓我們憤憤不平、暴跳如雷，有時候也會讓我們淚流滿面、失望難過……這種種不同的情緒都在告訴我們情緒具有多樣性。

師：又比如說，吳同學(xué)一直都想當(dāng)班長來鍛煉自己的能力，如果突然有一天我和全班同學(xué)推選你當(dāng)班長，讓你為人民服務(wù)，這時你有什么樣的感覺呢？又驚又喜嗎？在這時候，你如愿的當(dāng)上了班長，驚的是這個班長來得太突然了，喜的是終于可以一展身手為大家服務(wù)了，這時的情緒表現(xiàn)是又驚又喜，這里表現(xiàn)的就不僅僅是單一的一種情緒了，而是一種復(fù)雜的情緒。我們遇到各種各樣的事情時，產(chǎn)生的情緒往往都是復(fù)雜的，比如又驚又怒、悲喜交加、喜憂參半等等，因此，情緒不僅具有多樣性，還具有復(fù)雜性。

但是，不管情緒如何千變?nèi)f化，人們往往通過觀察人的情緒反應(yīng)可以從側(cè)面了解他的內(nèi)心世界。所以說，情緒是人內(nèi)心世界的奇妙窗口。關(guān)注別人，就要關(guān)注別人的情緒反應(yīng)。

3、互動課堂：（情境創(chuàng)設(shè)）

材料一：數(shù)學(xué)考試的成績下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看?！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ恕?/p>

材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀.當(dāng)他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。

問：小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？

小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀懼，不忘關(guān)心他人”，大家互相關(guān)心，互相幫助，生活將會越來越和諧。

歸納：通過這些材料的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，比如說，我們可以找同學(xué)傾訴，我們也可以到操場上跑上一圈，我們可以告訴自己一切都會過去的……及時地加以排解，培養(yǎng)良好的情緒，與人為善、樂觀進(jìn)取，否則就會身體和生活不利。另外，在情緒表達(dá)時要注意場合和方式。

4、保持樂觀健康的心態(tài)

指導(dǎo)學(xué)生自主閱讀課本P33內(nèi)容，完成以下問題：

1、情緒與人___的緊密相連，樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。

2、怎樣培養(yǎng)樂觀健康的心態(tài)？

學(xué)生討論，暢所欲言，老師隨時指導(dǎo)。

教師總結(jié)。

5、新課總結(jié)：

師：這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了情緒的定義和特征，讓大家更加了解情緒是什么。知道了喜怒哀懼這四種基本情緒，了解了情緒是一種內(nèi)心體驗，還有情緒的多樣性和復(fù)雜性。還學(xué)會了如何排遣情緒的方法以及怎樣保持樂觀健康的心態(tài)，希望同學(xué)們有所收獲，本節(jié)課就到此結(jié)束！

第三篇：七年級思想品德上冊教案調(diào)控情緒（最終版）

2.2 調(diào)控情緒

【教學(xué)目標(biāo)】

情感、態(tài)度、價值觀：

1.熱愛生活、自信開朗，積極調(diào)控情緒，以積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活。2.樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。能 力：

了解情緒的特點(diǎn)，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我控制能力。知 識：

1.了解什么是情緒、情緒的特點(diǎn)

2.知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式。3.知道樂觀健康的心態(tài)從那里來?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】

重點(diǎn)：對情緒的認(rèn)識和調(diào)控。難點(diǎn)：如何保持樂觀健康的心態(tài)。【教學(xué)方法】

指導(dǎo)學(xué)生自主預(yù)習(xí)課本，思考問題，分組討論解決問題，合作釋疑，提高能力?！窘虒W(xué)過程】

一、課堂導(dǎo)入

[游戲] 搶板凳：事先準(zhǔn)備四個板凳，有5個同學(xué)參加游戲，鼓聲響起，5個同學(xué)按逆時針方向轉(zhuǎn)圈，當(dāng)鼓聲停止，5個同學(xué)迅速搶坐靠自己最近的板凳，搶不著板凳的同學(xué)被淘汰，然后，依次撤掉一個板凳，直到有一個同學(xué)獲得最后勝利。

游戲結(jié)束，老師分別采訪參加游戲和觀看游戲的同學(xué)，請他們談感受。

（在游戲中，有的同學(xué)興奮，有的同學(xué)激動，有的同學(xué)緊張，有的同學(xué)失望。在生活中，大家有沒有類似的情緒體驗?zāi)?？對學(xué)生回答的問題，老師及時點(diǎn)撥。）

教師點(diǎn)撥總結(jié)：生活中，我們因為受到老師夸獎而高興，因為學(xué)習(xí)成績退步而傷心，當(dāng)我們面臨危急時刻感到驚恐，當(dāng)我們看到不道德的人和事感到氣憤，總之，我們每天都在感受著不同的情緒，情緒是豐富多樣的。人的需要是否得到滿足是情緒產(chǎn)生和變化的重要原因。生活中，我們不可能事事順心如意，所以難免會產(chǎn)生消極情緒。個人對生活的態(tài)度、看問題

/ 3

的角度與情緒密切相關(guān)，有時候，調(diào)整一下自己的態(tài)度、轉(zhuǎn)換一下看問題的角度，我們的情緒就能大大好轉(zhuǎn)。由此可見，我們在消極情緒面前不是無能為力的，可以采取一些辦法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，從而保持良好的情緒狀態(tài)。今天我們就一起來探討和學(xué)習(xí)什么是情緒、調(diào)控情緒的方法、如何保持樂觀的心態(tài)等問題。

二、自主學(xué)習(xí)

（一）情緒“萬花筒”

學(xué)生自主閱讀課本P32內(nèi)容，思考完成下列問題： 1.結(jié)合自己的情緒體驗說一說什么是情緒？ 2.基本情緒種類有___、___、___、___四種。3.說一說情緒的特點(diǎn)。(二)我的情緒我做主

指導(dǎo)學(xué)生自主閱讀課本P33內(nèi)容，完成以下問題： 1.情緒_____調(diào)適，情緒____調(diào)適。2.調(diào)試情緒的方法有哪些？

（三）保持樂觀健康的心態(tài)

指導(dǎo)學(xué)生自主閱讀課本P33內(nèi)容，完成以下問題：

1.情緒與人___的緊密相連，樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。2.怎樣培養(yǎng)樂觀健康的心態(tài)？

三、合作探究

探究：情緒需要調(diào)節(jié)嗎？怎樣調(diào)節(jié)？ 學(xué)生分組討論，交流討論結(jié)果。

教師總結(jié)：在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每一個人難免有挫折，會產(chǎn)生消極情緒。情緒是可以調(diào)節(jié)的，方法很多，我們有很多同學(xué)能夠根據(jù)實(shí)際情況，靈活地、冷靜地調(diào)控自己的消極情緒。調(diào)控情緒的具體方法：理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示法等。宣泄法：1.喊：大聲高呼；2.哭一場；3.傾訴（找知心人傾訴衷腸）；4.劇烈運(yùn)動。

轉(zhuǎn)移注意力：把注意力從“緊張的課堂學(xué)習(xí)”轉(zhuǎn)移到“美麗的自然界”中，這叫“回避法”，這叫“轉(zhuǎn)移注意力”。

理智控制法：1.暗示； 2.激勵；3.轉(zhuǎn)視；4.自嘲；5.換位；6.升華。

怎樣保持樂1.我用語言反復(fù)暗示自己：拖下去沒用，要積極面對挑戰(zhàn)??

2.我用語言反復(fù)激勵自己：人無完人，只要我盡力去做就夠了?? 3.轉(zhuǎn)視（換個角度一想）：即使我真的沒上好，各位評委聽課后給我的建議也會使我更快成長??

/ 3

4.設(shè)想：領(lǐng)導(dǎo)說上得一塌糊涂，對我大發(fā)雷霆。來個自嘲：我還以會沒命呢，活著就是好消息??

5.針對上課的壞結(jié)果。換位：我是領(lǐng)導(dǎo)，我也會生氣的；領(lǐng)導(dǎo)生氣，是為我的成長著急啊，這樣一來，問題便想通了??

6.升華：我才不信“這次上砸了，我就不行了?！蔽乙煤每偨Y(jié)經(jīng)驗，把以后每堂課都上好??觀健康的心態(tài)？

教師總結(jié)。

四、收獲質(zhì)疑

教師讓學(xué)生思考，學(xué)習(xí)本課后還有什么困惑或疑問？ 師生共同解決。

教師設(shè)疑：人一定能控制自己的情緒嗎？ 學(xué)生思考后回答，教師適當(dāng)補(bǔ)充。

五、課堂總結(jié)

本節(jié)課學(xué)習(xí)了有關(guān)情緒的基礎(chǔ)知識，什么是情緒，能否控制，怎樣控制等。

六、作業(yè)布置

收集成功控制不良情緒的實(shí)例，并總結(jié)他們的方法。

/ 3

第四篇：2.2 調(diào)控情緒 教學(xué)設(shè)計 教案

教學(xué)準(zhǔn)備

1.教學(xué)目標(biāo)

教學(xué)目標(biāo):（1）【知識與技能】 認(rèn)識情緒對于個人行為和生活的重要性；懂得情緒是可以調(diào)控的，情緒需要個人主動調(diào)控的道理。掌握情緒調(diào)控的一些有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適，自我控制的能力，繼而能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。

（2）【過程與方法】 根據(jù)學(xué)生實(shí)際，積極創(chuàng)建問題情境，啟發(fā)學(xué)生思索，并對材料分析、歸納總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到情緒是可以調(diào)適的，情緒需要調(diào)適，并掌握調(diào)控情緒的有效方法，培養(yǎng)學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)知識解決生活中的實(shí)際問題，明理導(dǎo)行。

（3）【情感態(tài)度與價值觀】 懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。

2.教學(xué)重點(diǎn)/難點(diǎn)

重點(diǎn)難點(diǎn): 懂得情緒對于個人行為和生活的重要性，初步掌握一些調(diào)控不良情緒的有效方法，學(xué)會用正確而恰當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)控自己的不良情緒。

3.教學(xué)用具 4.標(biāo)簽

教學(xué)過程 教學(xué)活動:

【導(dǎo)入新課】 老師：教室后面坐了這么多老師，我的心里“砰砰”亂跳，緊張，大家呢？ 學(xué)生回答：

老師：先讓我們一起來閉著眼睛做三次深呼吸運(yùn)動，放松放松緊張的情緒。緊張、害怕等都是不良情緒，是消極的情緒。這些情緒，會給我們的身心帶來不利，影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活，也直接影響著我們今天這節(jié)課的學(xué)習(xí)。你是情緒的奴隸還是情緒的主人？

【新課教學(xué)】 首先我們走進(jìn)情緒萬花筒，了解一下什么是情緒？

一、情緒萬花筒

1、什么是情緒？情緒是伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。舉例說明我們的內(nèi)心體驗有很多，也就意味著情緒有很多種。我們把情緒進(jìn)行歸類。

2、情緒的基本類型：喜怒 哀 懼 描繪這四種情緒的詞語也有很多，大家能不能找出一些？ 活動：詞語大比拼 一個人是不是只有一種情緒？ 播放視頻《哭笑自如的寶寶老爸老媽無語了》

3、情緒的特點(diǎn)：多樣性和復(fù)雜性不同的情緒對人的影響一樣嗎？ 案例分析：甲乙兩個秀才看見棺材后分別產(chǎn)生什么情緒？結(jié)果怎樣？

4、情緒的作用：積極作用；消極作用在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對人的身體和生活都有積極影響或消極影響，關(guān)鍵是把握好“度”。活動：心靈體驗 彩繪心情 面對這些不良的情緒體驗我們應(yīng)該怎么辦？讓情緒自由發(fā)展？顯然不應(yīng)該。如果那樣，人就成為情緒的奴隸。人應(yīng)該成為情緒的主人，我的情緒應(yīng)該由我來做主。

二、我的情緒我做主

1、情緒需要調(diào)適。調(diào)控情緒 喜怒有度

2、情緒可以調(diào)適。

3、調(diào)適情緒的方法有哪些？（1）輸入自我調(diào)控的意識 經(jīng)常自我暗示，自我激勵。經(jīng)常在頭腦里提醒自己要保持“自信”或“冷靜”。語言特征：“沒事，我肯定行的”、“別沖動”、“你行，我也行”等。（2）轉(zhuǎn)換角度看問題 閱讀P31 故事二：王大伯的故事 思考：如果你是故事中的“那個人”，你會對王大伯說些什么?（王大伯是如何由憂變樂的？）活動：p35角色扮演“轉(zhuǎn)念之間”（3）用行動調(diào)控自己的情緒 活動：說一說，你平時是怎樣排解不良情緒的？ 例如小升初考試成績不理想，你很傷心，那你是怎樣調(diào)整過來的？請大家注意：宣泄不等于放縱自己的感情，不等于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。宣泄的方式必須是合理的。不能違背法道德和法律規(guī)范。

課堂小結(jié) 【課堂小結(jié)】

知識點(diǎn):

一、調(diào)控情緒

1、情緒“萬花筒”（1）情緒是一種內(nèi)心體驗（2）情緒的基本類型：喜怒哀懼（3）情緒的特點(diǎn)：情緒具有多樣性和復(fù)雜性（4）情緒的作用

2、我的情緒我做主（1）情緒需要調(diào)適，也可以調(diào)適（2）掌握調(diào)控情緒的方法（3種）: ①輸入自我調(diào)控的意識②轉(zhuǎn)換角度看問題 ③用行動調(diào)控自己的情緒

課后習(xí)題 《調(diào)控情緒》測試題

一、單項選擇題

1、興高采烈、毛骨悚然、悲痛欲絕、怒不可遏這四個語句反映的情緒體驗依次是（）21世紀(jì)教育網(wǎng)

A．喜、怒、哀、懼

B．喜、哀、懼、怒 C．喜、懼、哀、怒

D．喜、哀、怒、懼

2、“誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮。”這句話的意思是（）

A．平時訓(xùn)練是次要的，臨時發(fā)揮才是重要的

B．不管功底牢不牢，比賽時只要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利 C．良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮的重要因素 D．只要放松，不要太認(rèn)真，就會有好成績

3、著名的教育家馬卡連柯說：“不會抑制自己的人，就是一臺損壞了的機(jī)器。”對這句話認(rèn)識不正確的是（）

A．任何人對任何事情都要保持克制的態(tài)度

B．學(xué)會用理智的力量控制自己的情緒是非常必要的 C．人的情緒有積極情緒和消極情緒之分，情緒需要調(diào)控 D．消極情緒對人影響很大，因此，要學(xué)會自控

4、魏偉在校運(yùn)會上意外丟失跳高的金牌，一連幾天悶悶不樂。周日，他與好朋友一起踢足球，心情逐漸好起來。這種調(diào)節(jié)情緒的方法叫做

（）

A．合理發(fā)泄法

B．自我暗示 21世紀(jì)教育網(wǎng) C．轉(zhuǎn)移注意力

D．心理換位

5、冰心是蜚聲海內(nèi)外的文學(xué)大家。她創(chuàng)作了幾百萬字的作品，一直活到99歲，成為世紀(jì)老人。她在談到健康長壽之道的時候說：“對我來說，保持健康的方法，不是高營養(yǎng)、吃補(bǔ)藥，而是一句話‘在微笑中寫作’。我寫了一輩子，雖然年紀(jì)大了，但從未停筆，心情總是樂觀的?！边@告訴我們（）

①冰心的長壽得益于保持積極健康的情緒 ②只有名人才能保持積極的情緒 ③積極的情緒有助于事業(yè)的成功 ④樂觀的情緒有助于身心健康

A.①②③

B.②③④

C.①③④

D.①②③④

6、面對美麗的風(fēng)光，大詩人李白在流放途中寫下了“平生不下淚，于此泣無窮”的憂郁詩句。幾年后，他遇到大赦，重獲自由，欣喜之余寫道：“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山?！狈从沉嗽娙擞鋹偟男那?。由此可見（）

A.人的情緒是復(fù)雜多變，難以琢磨的B.人的情緒反映著人對外界事物的態(tài)度

C.人的情緒總的來就消極多于積極

D.人的情緒會隨著個人境遇和社會環(huán)境的變化而變化

7、“我真的很不錯！我真的很不錯！”為了排解考生過于緊張不安的情緒，輕松面對考試，某市教育部門想出新點(diǎn)子：通過電臺、電視臺A．合理發(fā)泄法

B．自我暗示 21世紀(jì)教育網(wǎng) C．轉(zhuǎn)移注意力

D．心理換位

為考生放送勵志歌曲。此舉受到考生、家長的普遍歡迎。這一調(diào)節(jié)情緒的方法是（）21世紀(jì)教育網(wǎng)

A．自我激勵

B．改變環(huán)境

C．合理發(fā)泄

D．心理換位

8、事物發(fā)展到極端，往往會向相反的方向轉(zhuǎn)化。情緒的表現(xiàn)也是如此，即所謂的“樂極生悲”。因此在日常的生活、學(xué)習(xí)和工作中()A．要注意控制自己的情緒，過喜過憂都不足取 B．要經(jīng)常向家長、朋友、老師訴說委屈和痛苦

C．應(yīng)樂觀開朗，不計較任何得失 D．應(yīng)只做那些自己最感興趣的事

9、周六是小林的生日，他決定把好友請到家里，但媽媽不太支持。生日當(dāng)天，媽媽買回了一個蛋糕，小林一看就急了，沖媽媽大喊道：“這么小的蛋糕，我怎么請客，你太摳門了，讓我多沒面子?！眿寢尳忉尩溃骸斑@是冰激凌蛋糕，吃不了會浪費(fèi)的?！彼牪贿M(jìn)去，領(lǐng)著同學(xué)摔門而去。小林的做法說明（）A．排解不良的情緒只能采取這樣的處理方法 B．情緒會影響人們的生活 C．人的情緒是無法控制的

D．喜、怒、哀、懼是個人的選擇，別人不能干涉

10、一對好朋友在沙漠中旅行，他們帶了一個裝滿水的皮囊?？墒?，他們沒有注意到那個皮囊漏水。等到發(fā)現(xiàn)時，只剩下半袋水了。一個說：“真倒霉，只有半袋水了，我們怎么辦！”另一個卻說：“太好了，幸虧發(fā)現(xiàn)及時，我們還有半袋水?！毕铝欣斫忮e誤的是（）A．同樣的情景，人們會有相同的情緒表現(xiàn) B．情緒與一個人看問題的角度和態(tài)度密切聯(lián)系 C．樂觀幽默的人，往往會有更多的積極健康的情緒 D．改變生活態(tài)度能夠幫助我們有效調(diào)控消極情緒

二、非選擇題21世紀(jì)教育網(wǎng)

11、情景一

某中考考場，一個女同學(xué)在考物理時，因緊張而導(dǎo)致原本會做的題目做不出來，一怒之下把試卷給撕了，并哭著離開了考場。

情景二

七年級（1）班的小強(qiáng)同學(xué)在一次期中考試時，本屬于自己強(qiáng)項的數(shù)學(xué)考砸了，他難過得流下了眼淚，試卷發(fā)下來后，他冷靜地分析了自己出錯的原因，認(rèn)認(rèn)真真吧試卷訂正了一下，并將出錯的原因記錄在冊，使這次失敗成為鞭策自己的動力。

（1）這兩位同學(xué)的情緒表現(xiàn)有什么不同？

（2）兩類不同的情緒會產(chǎn)生什么不同的行為后果？

第五篇：七年級(上)思想品德考試卷(粵教版)

一、單項選擇題（本題22小題，每小題2分，共44分）

1、七年級是人生道路上的一個新的起點(diǎn)。面對新環(huán)境、新老師、新同學(xué)，你也許在感到高興的同時，又有點(diǎn)孤單，這時，最好的選擇應(yīng)該是（）

A、課余時間去找小學(xué)同學(xué)玩，對不認(rèn)識的同學(xué)敬而遠(yuǎn)之

B、主動向新同學(xué)介紹自己，盡快融入到新的班集體之中

C、能沉默時則保持沉默，等待新的同學(xué)主動來找自己玩

D、時刻保持警惕，提防同學(xué)取笑，不讓同學(xué)傷害到自己

2、在校園文化節(jié)上，同學(xué)們爭先恐后紛紛獻(xiàn)藝。對此我們認(rèn)為開展此次活動（）①學(xué)生可以結(jié)識新伙伴，感受到友誼的力量

②有利于發(fā)揮學(xué)生個性特長

③有利于學(xué)生更好地認(rèn)識自我、悅納自我、完善自我④能夠讓學(xué)生體驗和分享青春的喜悅

A、①②B、③④C、②③④D、①②③④

3、俗話說：“一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫?！边@句話告訴我們在班集體中（）

A、只要各司其職，做好自己的事B、要團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互配合C、只要努力學(xué)習(xí)，不要做其它事D、要明榮知恥，是非分明

4、“眾人拾柴火焰高”“一滴水只有融入大海才不會干涸”。以上兩句俗語告訴我們（）

A、集體的發(fā)展離不開個人的努力，個人的成長離不開集體的幫助

B、人多力量大，人多好辦事

C、個人是渺小的，集體才是偉大的D、集體的力量能夠戰(zhàn)勝一切困難

5、人們常說：“笑比哭好”，但《儒林外史》中范進(jìn)卻在中舉后因狂喜而發(fā)瘋。這說明（）①喜其實(shí)是一種不良情緒②宣泄是調(diào)控情緒的最佳辦法

③情緒對人的影響具有兩重性

④人們應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)控情緒（）

A、①②B、③④C、①③D、①④

6、小明說，當(dāng)我不開心時，會找朋友打球或看電影；當(dāng)被朋友誤解時，會找人訴說；當(dāng)遇到困難時，會告誡自己“世上沒有什么不可克服的困難”。材料表明小明調(diào)節(jié)自己不良的情緒的方法是（）

①輸入自我調(diào)控的意識②轉(zhuǎn)換角度看問題

③精神升華法④用行動調(diào)控自己的情緒

A、①②B、②③C、③④D、①④

7、“對自己的情緒、愛好、性格、特長等方面的認(rèn)識和體驗”屬于對自己哪個方面的認(rèn)識？（）

A、外在體征B、內(nèi)在精神世界C、自我評價D、他人評價

8、下面哪句話是全面看待自己的表現(xiàn)？（）

A、普天之下，惟我獨(dú)尊B(yǎng)、天生我才必有用

C、看己一枝花，看人豆腐渣D、尺有所短，寸有所長

9、解決青春期的困惑和迷茫，應(yīng)該（）

①向老師和家長尋求幫助②學(xué)會自己當(dāng)自己的心理醫(yī)生③把自己關(guān)在屋里不與別人來往④對前途充滿幻想，沉湎于幻想中

A、①②B、③④C、①③D、②③

10、愛默生說：“要想得到別人的友誼，自己就得先向別人表示友好?！边@說明我們在新同學(xué)面前（）

A、要表現(xiàn)寬容B、要同喜同悲C、要主動熱情D、要相互尊重

11、全國上下男女老少都忙著減肥，可也有人不為所動。如中央電視臺《半邊天》的節(jié)目主持人張越說：“山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好”。這說明張越（）

A、沒有愛美之心B、能正確認(rèn)識自我、悅納自我C、自我意識特強(qiáng)D、以胖為美

12、“愛的沖突”的出現(xiàn)是（）

A、反常的B、幼稚的表現(xiàn)C、不孝敬父母的表現(xiàn)D、正常的現(xiàn)象

13、新型的師生關(guān)系應(yīng)該是（）

A、上、下級的關(guān)系B、管與被管的關(guān)系

C、平等、民主、和諧的關(guān)系D、命令與服從的關(guān)系

14、在學(xué)校生活中，我們應(yīng)該尊敬老師，建立良好的師生關(guān)系。下列做法錯誤的是：（）

A、在追求獨(dú)立自主的同時，自覺接受老師的指導(dǎo)

B、在教師節(jié)送上一張親手制作的賀卡

C、受到老師的表揚(yáng)，不驕傲，不自滿

D、被老師誤解時，體諒老師的良苦用心，忍棄吞聲

15、有資料顯示：良好的人際關(guān)系，可使工作成功率與個人幸福達(dá)成率達(dá)85%以上；一個人獲得成功的因素中，85%決定于人際關(guān)系，而知識、技術(shù)、經(jīng)驗等因素僅占15%。這告訴我們（）

①要想獲得成功，必須學(xué)會交往②社會交往是人類必不可少的活動

③學(xué)會交往是我們?nèi)松闹匾徽n④只要搞好人際關(guān)系，做任何事情都會成功

A、①②④B、②③④C、①②③D、①③④

16、有的同學(xué)看見殘疾人在街上走路，就會模仿他的動作，嘲笑諷刺他；有的同學(xué)譏笑班上一位學(xué)習(xí)差的同學(xué)為“傻子”、“白癡”。對此，下列認(rèn)識錯誤的是（）

A、這是不文明待人的表現(xiàn)B、這是不尊重人的行為

C、這些同學(xué)應(yīng)學(xué)會尊重他人D、人與人之間是不平等的17、禮貌之所以會成為是交往的“名片”，是因為禮貌（）

①能夠表現(xiàn)一個人的文化內(nèi)涵和良好修養(yǎng)

②能夠增添一個人的風(fēng)采和魅力

③是文明的體現(xiàn)④是尊重他人的表現(xiàn)

A、①②B、②③C、②③④D、①②③④

18、世界著名的摩托羅拉公司，在學(xué)習(xí)、培訓(xùn)方面每花1美元，在生產(chǎn)上就可以連續(xù)3年創(chuàng)造數(shù)十億美元的財富。這充分說明（）

A、學(xué)習(xí)可以使我們掌握知識，提高能力，創(chuàng)造財富

B、學(xué)習(xí)是自身成長的需要

C、掌握文化知識就能獲得高收入D、學(xué)習(xí)是國家強(qiáng)盛的前提條件

19、孔子說：溫故而知新，這是一種很好的學(xué)習(xí)方法，即在學(xué)習(xí)中（）

A、課前認(rèn)真預(yù)習(xí)B、科學(xué)安排學(xué)習(xí)時間

C、及時復(fù)習(xí)舊知識，可以得到新的理解和體會

D、要把小學(xué)中的學(xué)習(xí)方法運(yùn)用到中學(xué)中來

20、小剛發(fā)現(xiàn)小強(qiáng)經(jīng)常學(xué)習(xí)到深夜，于是也試著這樣做，但不僅沒有什么效果，反而使得自己在白天學(xué)習(xí)時無精打采。后來，小剛慢慢發(fā)現(xiàn)自己早上學(xué)習(xí)效率特別高，于是就天天早起學(xué)習(xí)，終于取得了進(jìn)步。這說明（）

①我們不能借鑒別人的學(xué)習(xí)方法②只有不斷摸索，才能找到適合自己的學(xué)習(xí)方法

③適合自己的學(xué)習(xí)方法才能夠有效提高學(xué)習(xí)效率

④學(xué)習(xí)方法比勤奮努力更重要

A、①②B、③④C、②③D、①④

21、二十一世紀(jì)是一個“知識爆炸”的時代，知識老化加速，每個人都需要不斷學(xué)習(xí)，需要學(xué)習(xí)一切反映當(dāng)代世界發(fā)展的新知識，學(xué)習(xí)做好工作所必須的一切知識。這啟示我們（）

A、選擇學(xué)習(xí)方法很重要B、中學(xué)時代的學(xué)習(xí)對我們的生存意義重要

C、要樹立終身學(xué)習(xí)的觀念D、學(xué)習(xí)活動具有多種類型

22、專注是學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵。培養(yǎng)學(xué)習(xí)專注力，要求我們（）

①學(xué)習(xí)時不分心，不想別的事②排除與學(xué)習(xí)無關(guān)的干擾

③無需強(qiáng)迫自己記憶，順其自然④自我暗示保持較久的注意

A、①②③B、①③④C、②③④D、①②④

二、非選擇題(共56分)

23、2013年9月小林跟隨外出打工的父母從安慶來到上海一所初級中學(xué)求學(xué)，從未離開過家的小林面對陌生的環(huán)境、同學(xué)和老師，情緒低落。同學(xué)們來自不同的地方，他們見識豐富、思維活躍，而性格內(nèi)向的小明則像個涉世未深的孩子，覺得同學(xué)們瞧不起自己。連續(xù)幾次考試，他的成績都不夠理想，參加班委選舉接連失利。他發(fā)現(xiàn)自己“毫無特長”，感到自己與周圍環(huán)境格格不入。他想家、想念小學(xué)生活，每次打電話和小學(xué)同學(xué)聊天都忍不住落淚，他甚至想到了退學(xué)。

閱讀上述材料，根據(jù)所學(xué)知識，回答下列問題：

（1）、小林現(xiàn)在所面臨的問題是什么心理表現(xiàn)？（2分）

（2）、你認(rèn)為這種心理會帶來什么危害？（4分）

（3）、假如你是小林的同學(xué)，你打算怎樣幫助他擺脫目前的困境？（6分）

24，、班級是我家。為了增進(jìn)同學(xué)們之間的友誼，共創(chuàng)優(yōu)秀班集體，某校七年級（1）班決定召開一次主題班會。請你也參與其中，并完成下列任務(wù)：

（1）為班會擬定一個主題。（2分）

（2）以班委會的名義向全體同學(xué)提出倡議，共創(chuàng)優(yōu)秀班集體。在倡議書中你將闡述哪些主要觀點(diǎn)？（6分）

25、也許，說不清是哪一天的早上，當(dāng)你揮去夢境，睜開雙眼的時候，你的身體里一只沉睡的鐘也一起醒來了。于是，你開始步入一個奇妙的生命驛站。在這里，你將接受時間的洗禮，蛻變成一個真正的男人或女人，然后再去繼續(xù)人生的遠(yuǎn)航。

有一天，當(dāng)你已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地走過了這一站，再回首時，你將發(fā)現(xiàn)，青春期就像人生早春季節(jié)的一陣蒙蒙細(xì)雨，雖然來也匆匆，去也匆匆，但你正是在這場細(xì)雨中，播灑了未來人生的種子。為了收獲，我們格外珍惜這播種的季節(jié)。

（1）你能寫出關(guān)于描述青春的詞語嗎？（2分）

（2）“為了收獲，我們格外珍惜這播種的季節(jié)?！蹦愦蛩阍鯓诱湎ё约簩氋F的青春？（6分）

26、2013年11月7日，由中央電視臺主辦的“尋找最美孝心少年”大型公益活動名單正式揭曉，安徽省五河縣孝女黃鳳獲“最美孝心少年”稱號。因6歲起獨(dú)立照顧癱瘓父親、1

2歲時又推著父親從老家趕往上海就醫(yī)，“板車女孩”黃鳳的故事感動了很多人，受到中央到地方媒體的廣泛報道。

（1）、黃鳳同學(xué)哪一品質(zhì)“感動了很多人”？（2分）

（2）、中學(xué)生應(yīng)該怎樣踐行這一品質(zhì)？（6分）

27、材料一、“網(wǎng)絡(luò)毒癮”成青少年健康殺手

新華網(wǎng)“我就這么一個兒子，他才１５歲呀，成天不學(xué)習(xí)、也不去學(xué)校，只知道在家上網(wǎng)，就像是著了魔一樣，這可咋辦呀？”西安市民張女士哭著說。而張女士的兒子這種情況，只是西安市眾多患有“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”的未成年人群中的一例。在西安一家知名醫(yī)院的心理門診室內(nèi)，一位家長哭著向醫(yī)生訴說著網(wǎng)絡(luò)給孩子帶來的危害，可孩子卻在一旁塞著耳塞，東張西望，滿臉的無所謂。“還是我硬拉著，他才過來的。一個勁地說上網(wǎng)沒什么?！奔议L無奈地哭訴道，“可孩子成績下降，不是網(wǎng)絡(luò)造成的，又是什么呢？”

材料

二、很難得的一個明媚的秋日，陽光懶洋洋地灑落下來，給大地印滿斑駁的樹影。小雅（化名）是北京的一名女中學(xué)生，這天是她與網(wǎng)友約好見面的日子，地點(diǎn)是北京西郊的一處著名風(fēng)景區(qū)。從虛擬的互聯(lián)網(wǎng)到現(xiàn)實(shí)的生活，時空的轉(zhuǎn)換也許是很多網(wǎng)絡(luò)交往必然走到的一個十字路口。幾乎沒有任何預(yù)兆，小雅失蹤在城市的茫茫人海。母親焦灼地尋找，隨著沒有人接聽的手機(jī)鈴聲而迷失了方向。第二天，人們最不敢想象的猜測得到了證實(shí)，小雅的尸體被警方發(fā)現(xiàn)。

（1）結(jié)合以上的兩則材料，請你談一談中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)交往存在哪些弊端？（4分）

（2）你認(rèn)為應(yīng)該怎樣克服網(wǎng)絡(luò)交往的弊端？（6分）

28、據(jù)上海某教育部門的一份調(diào)查報告統(tǒng)計顯示：68.5%的學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生存在以下不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣：學(xué)習(xí)沒有條理，作息時間沒有規(guī)律；考試前臨時“抱佛腳”；一遇到困難，馬上求助同學(xué)；學(xué)習(xí)以課本為中心，范圍狹窄；上課精力不集中，注意力分散；課后不及時復(fù)習(xí)鞏固知識等。而大部分學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的學(xué)生大都具備以下良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：學(xué)習(xí)有計劃并嚴(yán)格執(zhí)行；新課預(yù)習(xí)，及時復(fù)習(xí)；遇到問題獨(dú)立思考，之后才問；經(jīng)常使用工具書和查閱資料；上課專心，注意力集中等。

閱讀上述調(diào)查材料，回答下列問題：

1、上述材料說明了什么？（2分）

2、你認(rèn)為我們應(yīng)該怎樣培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？（8分）