第一篇：勇敢面對挫折和困難 教學設(shè)計

《體育與健康》教學設(shè)計

勇敢面對挫折和困難

《勇敢面對挫折和困難》教學設(shè)計

教學目標

1．幫助學生以積極的態(tài)度面對挫折，學會正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗的健康心理。

2．使學生了解自己的情緒，學會調(diào)節(jié)情緒的方法。

3.培養(yǎng)學生勇敢、頑強、不服輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)和良好的心理素質(zhì)。教學重點

主動發(fā)展意志品質(zhì)，學會幾種情緒的調(diào)節(jié)方法 教學準備

(1)多媒體課件 PPT課件整理(2)音頻視頻資料收集

教學方法

1、小組合作學習

通過課堂學習小組的相互研討，提高學生的課堂參與性。|

2、理論聯(lián)系實際

將書本知識轉(zhuǎn)化成實際可操作的實踐知識，提高知識的利用率。

3、通過網(wǎng)絡(luò)搜索創(chuàng)建教學情境

通過網(wǎng)絡(luò)資源中的圖片，音頻等資料的播放，創(chuàng)造情境教學，建立學生情景學習，提高學生學習積極性。教學思路

本教學過程中，通過建立學習小組，提高學生的學習參與性。通過網(wǎng)絡(luò)資源創(chuàng)設(shè)教學情景，提高學生的求知欲。通過聯(lián)系實際，將理論知識轉(zhuǎn)化為可操作行為。

首先，通過一首勵志歌曲，引起學生學習興趣，創(chuàng)建學習情境，提高學生學習熱情，引起學生學習興趣，揭示課題，通過殘疾人戰(zhàn)勝困難的圖片和視頻的成功事例，引出意志的概念、作用及良好意志品質(zhì)的表現(xiàn)特點，結(jié)合自己實際做出判斷，通過網(wǎng)絡(luò)資源，使學生了解體育明星成功的事例，引導學生認識到良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝挫折和困難有利保障，在教授學生用積極樂觀的情緒應(yīng)對困難和挫折時，采用創(chuàng)設(shè)情境與學生積極思考以及老師正確引導三結(jié)合的方式，使學生能夠?qū)W到的知識進行表達和運用。教學過程

一、情景導入

1、帶著問題欣賞音樂視頻，如：是哪一首歌？記住自己最喜歡的一句。

2、回答提問，了解《陽光總在風雨》歌詞的寓意。

3、人生路上，不會總是一帆風順的，難免會有一些挫折，我們需要有戰(zhàn)勝 困難的勇氣和信心。

4、展示課題《勇敢面對挫折和困難》

二、良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障

1、出示陳州登上嵩山之巔吶喊及手倒立的圖片，發(fā)表想法：圖片中的人物是怎樣做的?他是誰？是怎樣的一個人/？通過視頻認識陳州。提問：他的什么精神值的你學習？

2、小組交流，學生代表回答，通過師生對話引導出意志品質(zhì)。

3、了解意志的概念、作用及良好意志品質(zhì)的表現(xiàn)特點，出示圖片，結(jié)合陳州的事例來理解掌握意志的含義，作用小組討論后，鞏固掌握。

4、針對良好意志品質(zhì)的表現(xiàn)，運用師說生選的方法辨別識記。

5、大家表現(xiàn)的很好，出示定義。

6、教學過渡

同學們，每個人都有自己的意志品質(zhì)，有些是堅強的，有些是懦弱的，現(xiàn)在請你重新審視自己，當你遇到以下情況時，你會如何處置? 自我測評，出示題目。

7、檢查自測情況：選C項較多的，說明這部分同學具有良好的意志品質(zhì)，其他選項的同學，也別泄氣，從現(xiàn)在開始，采取一些方法進行鍛煉，你的堅強意志會得到發(fā)展，其中體育鍛煉是磨煉意志的重要手段。

8、分組交流：

(1)說一說我國優(yōu)秀運動員通過頑強拼搏取的巨大成功的事例。出示成功運動員的運動圖片，給與提示。

(2)在平時的體育鍛煉中，你是如何磨煉自己的意志的？學生代表回答

9、出示圖片”金點子”，進行學法指導。教學過渡：

以上我們了解了意志品質(zhì)的作用、表現(xiàn)特征并掌握了磨煉良好意志品質(zhì)的方法，希望同學們要記住“良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障”，出示圖片。然而，在生活、學習中，遇到困難是不可避免的，一旦遇到挫折和困難我們都應(yīng)該用樂觀積極的情緒去應(yīng)對，下面繼續(xù)學習情緒的概念。

三、了解情緒的概念及調(diào)節(jié)不良情緒的方法

1、認識情緒的含義，了解情緒的分類，出示圖片，做出判斷。

2、教學過渡：

A、情緒產(chǎn)生于人們心理需要是否得到滿足。B、當需求得到滿足時，人們感到內(nèi)心愉悅、快樂、高興等，這就是積極情緒；

C、當需求得不到滿足時，人們就會感到憤怒、恐懼、悲傷等等，這時會產(chǎn)生消極情緒；

同學們，積極的情緒有益身體健康，提高學習效率，消極的情緒對人十分有害，消極的情緒會怎么樣呢？。

1、學生分組討論

2、教師：我們在學習，生活中遇到煩惱的事情出現(xiàn)消極的情緒是很正常的。重要的是怎樣盡快從不良情緒中走出來，同學你知道運用哪些方法來調(diào)節(jié)不良情緒嗎？。

3、學生討論后回答(呼吸法、暗示法、渲泄法)。

4、教師出示圖片 解析：

表象調(diào)節(jié)法——通過在腦海中重現(xiàn)過去成功的表現(xiàn)，體現(xiàn)當時的身體感受和情緒，穩(wěn)定情緒。

暗示調(diào)節(jié)法——情緒緊張及低落時，經(jīng)常使用積極、肯定和正面的語言進行自我暗示，使情緒恢復正常。

呼吸調(diào)節(jié)法——緊張時采用深而慢的呼吸，降低興奮，緩解緊張焦慮情緒，情緒低落時采用有力和稍快節(jié)奏的呼吸，提高興奮。

活動調(diào)節(jié)法——情緒低沉時進行快速動作練習；過度興奮時進行慢節(jié)奏伸展動作練習。

宣泄調(diào)節(jié)法——以適當?shù)姆绞郊皶r充分地宣泄自己內(nèi)心的苦悶、委屈和遺憾，以平衡情緒。

表情調(diào)節(jié)法——通過有意識地放松面部肌肉，體驗一種放松的感覺。（笑被稱為“靜態(tài)慢跑”，能使肌肉放松，增加血液中的氧分，對心臟及肝臟都有好處。）

同學們來觀察這幅圖，假如片中的人物是你，處在這種險境困難中，你當時的心情會怎樣？（緊張、害怕、疲憊、進退兩難），心里又是怎樣想的呢？（堅持就是勝利、我能行、我最棒??），提問：這時采用的是哪一種調(diào)節(jié)方法？（暗示調(diào)節(jié)法），很好，希望同學們在磨練自己的同時，注意人身安全！

繼續(xù)觀察這一幅，他們在干什么？（跑步、跳繩、踢毽子、打羽毛球）；屬于哪一種調(diào)節(jié)方法？（活動調(diào)節(jié)法）。對，當我們情緒低沉時，可采用跳繩、踢毽子、打球等快節(jié)奏的活動調(diào)節(jié)。

接下來我們共同體驗呼吸調(diào)節(jié)法，首先了解方法與要求（出示），根據(jù)老師語言提示一起做三次。

很好，同學們完成的非常的棒，今后當你覺得心情不好時，要及時的選擇適當?shù)恼{(diào)節(jié)方法來調(diào)整自己的情緒。

四、課堂回顧：回扣知識點

五、活學活用：根據(jù)所學內(nèi)容，完成表中內(nèi)容 組內(nèi)交流，展示并評議。

同學們，挫折不是攔路虎，而是墊腳石，經(jīng)歷生活中的一次次挫折，我們才能漸漸成熟，逐步長大，陽光總在風雨后，最后送給大家一首歌《相信自己》，愿我們每天都有一個好心情！

第二篇：勇敢面對挫折和困難11

勇敢面對挫折和困難

教學目的

1、通過視頻《再生的雄鷹》使學生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕。

2、通過學生自我反思，讓中學生了解容易遭遇的各種挫折。

3、通過尼克胡哲的事例，讓學生學會分析對待挫折的不同態(tài)度，知道戰(zhàn)勝挫折需要積極面對、堅韌不拔的意志。掌握積極面對挫折的幾種方式。

4、通過故事討論的方式讓學生了解對待挫折的不同反應(yīng)

5、讓學生了解并學習運用一些面對挫折時自我調(diào)節(jié)的方法。

教學重點難點

1、重點：教會學生勇敢面對挫折

2、難點：應(yīng)對挫折的一般方法能被學生所真正接受，并自覺運用于現(xiàn)實生活。

教學過程

勇敢面對挫折和困難（板書）

挫折含義：即“碰釘子”，在心理學中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目標不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗。

同學們你在日常生活中遇到過挫折嗎？當時你是如何做的？

同學們，請在一張白紙上畫一顆大大的愛心，代表你的一顆心，而每一次的挫折都象一朵烏云，會在你心上投下一個陰影，最近你有哪些挫折沒有解決？你心里有幾朵烏云？來，請大家用鉛筆畫上去。在烏云里簡單地寫出自己的挫折，你當時的心情，如果已經(jīng)解決的寫出你的做法；如果還沒有解決的，敬請期待……不要寫名字哦！

現(xiàn)在我不知道你們都寫了些什么，讓我來猜一猜

中學生容易遭遇的挫折和困難（板書）

1、學習方面：學習成績達不到目標；沒考上理想的學校；無機會顯示自己的才能和興趣；求知欲望未得到滿足。

2、人際關(guān)系方面：不受教師喜愛，經(jīng)常遭到教師的批評；經(jīng)常受到同學的排斥、諷刺； 沒有能講知心話的朋友；父母教育方法不當、親子關(guān)系不良。

3、興趣和愿望方面：個人的興趣和愛好得不到成人的支持，而受到過多的限制和責備；或因生理條件的限制，不能達到自己的愿望。

4、自我尊重方面：得不到老師和同學的信任，常受到輕視；自認為表現(xiàn)好而沒被評上“三好學生”；認為能干而沒被選為班干部。

在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當逆境找上門來時，你該如何反應(yīng)？

面對挫折和困難的不同反應(yīng)（板書）

不同的人面對挫折和困難的反應(yīng)各不相同

下面跟大家分享一段小故事《胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆》

當你遇到挫折時你可能會抱怨為什么事事都那么艱難，抱怨為什么生活這么不公平？感覺非常痛苦，沒有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。一個女兒對父親抱怨她的生活，抱怨事事都那么艱難。她不知該如何應(yīng)付生活，好像一個問題剛解決，新的問題就又出現(xiàn)了。她已厭倦抗爭和奮斗，想要自暴自棄了。作為廚師的父親把她帶進廚房。他先往三只鍋里倒入一些水，然后把它們放在旺火上燒。不久水開了。他往一只鍋里放些胡蘿卜、另一只鍋里放入雞蛋，最后一只鍋里放入碾成粉末狀的咖啡豆。然后繼續(xù)煮，一句話也沒有說。女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什么。大約20分鐘后，他把火關(guān)了，把胡蘿卜、雞蛋撈出來分別放入兩個碗里，然后又把咖啡倒入一個杯子里。做完這些后，他才轉(zhuǎn)過身問女兒，“親愛的，你看見什么了？”“胡蘿卜、雞蛋、咖啡”，她回答。父親讓女兒用手摸了摸胡蘿卜。她摸了摸，注意到它們變軟了，父親又讓女兒拿一只雞蛋并打破它。將殼剝掉后，他看到的是煮熟的雞蛋。最后他讓女兒喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問：“爸爸，這意味著什么？”父親解釋說，這三樣東西面臨同樣的逆境--煮沸的開水，但其反應(yīng)各不相同。胡蘿卜入水之前是強壯結(jié)實的，毫不示弱；但進入開水后，它變軟了、變?nèi)趿?。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護著它液體的內(nèi)臟，但是經(jīng)開水一煮，它的內(nèi)臟變硬了。而粉狀咖啡豆則更獨特，進入沸水之后，它們反倒改變了水。“哪個是你呢？”他問女兒，"當逆境找上門來時，你該如何反應(yīng)？你是胡蘿卜、是雞蛋、還是咖啡豆？

分組討論，要求做出小組的選擇，并說明理由。最后，小組交流。（通過小組討論的方式，能激發(fā)孩子思考的積極性，討論是孩子進行理解的一個重要的方法，也會從中進行一種心理宣泄。）

活動總結(jié)：在面對逆境、挫折的時候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽之任之，而是應(yīng)勇敢面對，挫折會因為你的堅定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。

今天大家能夠坐在這里上課，說明你們身體健康，智力健全，你完全有能力解決那些難題。你能想象如果你失去雙手、雙腳你會怎樣？你會象普通人一樣生活？你會游泳、沖浪，甚至踢足球嗎？你能不能考上大學，取得學位？你還能不能每天帶著微笑生活？

有一個人，他能，他就是尼克胡哲（播放視頻）看完這段視頻，大家有什么感受？暢所欲言

面對挫折和困難的態(tài)度（板書）

面對挫折不同人又不同的態(tài)度，有消極的有積極的，用胡哲的事例分析

他天生沒有四肢，上學后飽受嘲笑，此時尼克胡哲如果采用消極的態(tài)度，他可能會怎樣？

1、誰嘲笑我就攻擊誰；

2、推卸責任：“都是父母的錯為什么會生下這樣的我”；

3、壓抑自己，把自己藏起來，再也不去上學，不再見人了。

4、厭世，自殺。

對待挫折和困難五不要

1、每個人都會面臨挫折不要怕。

2、每次挫折都會過去不要逃避

3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點不要頹廢

4、每次挫折都會對人產(chǎn)生影響不要絕望

5、不要盯住挫折不放不要不能自拔

胡哲是如何積極面對挫折？他雖然沒有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個聰明的大腦。他總是用無比輕松的語調(diào)來調(diào)侃自己的經(jīng)歷，他永遠不在意別人訝異的眼光，并且努力對自己充滿自信，而事實上，他確實做到了絕大多數(shù)普通人無法做到的事：他成了一名全球知名的勵志演說家。積極應(yīng)對挫折

1、正確的態(tài)度：有人生目標，樂觀、積極、自信、冷靜。

2、科學的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運。和胡哲相比，你是一個十分幸運的人?！吧钍且幻骁R子，你對它笑，它就笑；你對它哭，它就哭?！?/p>

同學們，在生活中遇到挫折是很正常的事情，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳ッ鎸ΑＯ旅婢驼埼覀兯娜私M成一組，幫助同學驅(qū)除心中的烏云，給同學們提提建議吧！小組不能解決的提出來，由班級交流解決。

人生就是勇敢面對挫折和困難，轉(zhuǎn)一個方向另求發(fā)展。

第三篇：勇敢面對困難

勇敢面對困難

困難，只不過是人生的絆腳石，只要你勇敢踢開它們，就可以繼續(xù)無憂無慮的走。不要選擇逃避，如果路只有這一條呢？勇敢去面對困難吧！

說著說著，我的腦海朦朧地浮現(xiàn)出前幾年的那一天。

那是一個陰天，剛下過雨，路很滑，一不小心就會摔倒。我獨自出去買東西，可是，到了馬路邊，一個大困難卻擺在了我眼前——車來車往，路滑易摔，這對剛學會過馬路的我是一個巨大的考驗啊！

我開始害怕了，腦子里想起了“車禍”這一詞，想起了車禍后鮮血淋淋的場面?？催^好多個這樣新聞的我，知道車禍是多么可怕！那些慘死在車輪底下的人又是多么可憐！

我覺得自己不可能過得去，便想打退堂鼓了，這時，在我耳畔響起了拿破侖說過的一句話：“我的字典里沒有“不可能”這三個字?！边@是我最喜歡的一句話，為什么我只喜歡，沒有履行呢？我對自己進行了檢討，覺得不履行的人是沒有資格喜歡這句話的！

說著，便壯起膽，邁開了腳步?！白罂纯?，右看看，提高注意力”我按照以前媽媽說的話成功過了這條馬路，路邊的行人都笑著望著我，有的人還夸了我?guī)拙洹罢嬗赂野?！”“哈哈，真該讓我孫女跟她學學！”聽了這些話，我的心里樂開了花。戰(zhàn)勝困難的感覺真好！

勇敢面對困難吧！相信只要你有一顆勇敢的心，就一定能戰(zhàn)勝困難的！

第四篇：勇敢面對挫折的教學設(shè)計

勇敢面對挫折 教學設(shè)計

教學目標

1．幫助學生以積極的態(tài)度面對挫折，學會正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗的健康心理。

2．使學生了解自己的情緒，學會調(diào)節(jié)情緒的方法。

3.培養(yǎng)學生勇敢、頑強、不服輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

教學重點:主動發(fā)展意志品質(zhì)，學會幾種情緒的調(diào)節(jié)方法。

教學準備:(1)多媒體課件 PPT課件整理(2)音頻視頻資料收集

教學方法

1、小組合作學習

通過課堂學習小組的相互研討，提高學生的課堂參與性。

2、理論聯(lián)系實際將書本知識轉(zhuǎn)化成實際可操作的實踐知識，提高知識的利用率。

3、通過網(wǎng)絡(luò)搜索創(chuàng)建教學情境通過網(wǎng)絡(luò)資源中的圖片，音頻等資料的播放，創(chuàng)造情境教學，建立學生情景學習，提高學生學習積極性。

教學思路:本教學過程中，通過建立學習小組，提高學生的學習參與性。通過網(wǎng)絡(luò)資源創(chuàng)設(shè)教學情景，提高學生的求知欲。通過聯(lián)系實際，將理論知識轉(zhuǎn)化為可操作行為。

首先，通過一首勵志歌曲，引起學生學習興趣，創(chuàng)建學習情境，提高學生學習熱情，引起學生學習興趣，揭示課題，通過殘疾人戰(zhàn)勝困難的圖片和視頻的成功事例，引出意志的概念、作用及良好意志品質(zhì)的表現(xiàn)特點，結(jié)合自己實際做出判斷，通過網(wǎng)絡(luò)資源，使學生了解體育明星成功的事例，引導學生認識到良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝挫折和困難有利保障，在教授學生用積極樂觀的情緒應(yīng)對困難和挫折時，采用創(chuàng)設(shè)情境與學生積極思考以及老師正確引導三結(jié)合的方式，使學生能夠?qū)W到的知識進行表達和運用。

教學過程

一、情景導入

1、帶著問題欣賞音樂視頻，如：是哪一首歌？記住自己最喜歡的一句。

2、回答提問，了解《陽光總在風雨》歌詞的寓意。

3、人生路上，不會總是一帆風順的，難免會有一些挫折，我們需要有戰(zhàn)勝 困難的勇氣和信心。

4、展示課題《勇敢面對挫折和困難》

二、良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障

1、出示的圖片，發(fā)表想法：圖片中的人物是怎樣做的?他是誰？是怎樣的一個人？通過視頻認識人物。提問：他的什么精神值的你學習？

2、小組交流，學生代表回答，通過師生對話引導出意志品質(zhì)。

3、了解意志的概念、作用及良好意志品質(zhì)的表現(xiàn)特點，出示圖片，結(jié)合事例來理解掌握意志的含義，作用小組討論后，鞏固掌握。

4、針對良好意志品質(zhì)的表現(xiàn)，運用師說生選的方法辨別識記。

5、大家表現(xiàn)的很好，出示定義。

6、教學過渡

同學們，每個人都有自己的意志品質(zhì)，有些是堅強的，有些是懦弱的，現(xiàn)在請你重新審視自己，當你遇到以下情況時，你會如何處置?自我測評，出示題目。

7、檢查自測情況：選C項較多的，說明這部分同學具有良好的意志品質(zhì)，其他選項的同學，也別泄氣，從現(xiàn)在開始，采取一些方法進行鍛煉，你的堅強意志會得到發(fā)展，其中體育鍛煉是磨煉意志的重要手段。

8、分組交流：

(1)說一說我國優(yōu)秀運動員通過頑強拼搏取的巨大成功的事例。出示成功運動員的運動圖片，給與提示。

(2)在平時的體育鍛煉中，你是如何磨煉自己的意志的？學生代表回答

9、出示圖片”金點子”，進行學法指導。教學過渡：

以上我們了解了意志品質(zhì)的作用、表現(xiàn)特征并掌握了磨煉良好意志品質(zhì)的方法，希望同學們要記住“良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障”，出示圖片。然而，在生活、學習中，遇到困難是不可避免的，一旦遇到挫折和困難我們都應(yīng)該用樂觀積極的情緒去應(yīng)對，下面繼續(xù)學習情緒的概念。

三、了解情緒的概念及調(diào)節(jié)不良情緒的方法

1、認識情緒的含義，了解情緒的分類，出示圖片，做出判斷。

2、教學過渡：

A、情緒產(chǎn)生于人們心理需要是否得到滿足。

B、當需求得到滿足時，人們感到內(nèi)心愉悅、快樂、高興等，這就是積極情緒；

C、當需求得不到滿足時，人們就會感到憤怒、恐懼、悲傷等等，這時會產(chǎn)生消極情緒；

同學們，積極的情緒有益身體健康，提高學習效率，消極的情緒對人十分有害，消極的情緒會怎么樣呢？。

1、學生分組討論

2、教師：我們在學習，生活中遇到煩惱的事情出現(xiàn)消極的情緒是很正常的。重要的是怎樣盡快從不良情緒中走出來，同學你知道運用哪些方法來調(diào)節(jié)不良情緒嗎？。

3、學生討論后回答(呼吸法、暗示法、渲泄法)。

4、教師出示圖片 解析：

表象調(diào)節(jié)法——通過在腦海中重現(xiàn)過去成功的表現(xiàn)，體現(xiàn)當時的身體感受和情緒，穩(wěn)定情緒。

暗示調(diào)節(jié)法——情緒緊張及低落時，經(jīng)常使用積極、肯定和正面的語言進行自我暗示，使情緒恢復正常。

呼吸調(diào)節(jié)法——緊張時采用深而慢的呼吸，降低興奮，緩解緊張焦慮情緒，情緒低落時采用有力和稍快節(jié)奏的呼吸，提高興奮。

活動調(diào)節(jié)法——情緒低沉時進行快速動作練習；過度興奮時進行慢節(jié)奏伸展動作練習。宣泄調(diào)節(jié)法——以適當?shù)姆绞郊皶r充分地宣泄自己內(nèi)心的苦悶、委屈和遺憾，以平衡情緒。

表情調(diào)節(jié)法——通過有意識地放松面部肌肉，體驗一種放松的感覺。（笑被稱為“靜態(tài)慢跑”，能使肌肉放松，增加血液中的氧分，對心臟及肝臟都有好處。）

同學們來觀察這幅圖，假如片中的人物是你，處在這種險境困難中，你當時的心情會怎樣？（緊張、害怕、疲憊、進退兩難），心里又是怎樣想的呢？（堅持就是勝利、我能行、我最棒??），提問：這時采用的是哪一種調(diào)節(jié)方法？（暗示調(diào)節(jié)法），很好，希望同學們在磨練自己的同時，注意人身安全！

繼續(xù)觀察這一幅，他們在干什么？（跑步、跳繩、踢毽子、打羽毛球）；屬于哪一種調(diào)節(jié)方法？（活動調(diào)節(jié)法）。對，當我們情緒低沉時，可采用跳繩、踢毽子、打球等快節(jié)奏的活動調(diào)節(jié)。

接下來我們共同體驗呼吸調(diào)節(jié)法，首先了解方法與要求（出示），根據(jù)老師語言提示一起做三次。

很好，同學們完成的非常的棒，今后當你覺得心情不好時，要及時的選擇適當?shù)恼{(diào)節(jié)方法來調(diào)整自己的情緒。

四、課堂回顧：回扣知識點

五、活學活用：根據(jù)所學內(nèi)容，完成表中內(nèi)容 組內(nèi)交流，展示并評議。

同學們，挫折不是攔路虎，而是墊腳石，經(jīng)歷生活中的一次次挫折，我們才能漸漸成熟，逐步長大，陽光總在風雨后，最后送給大家一首歌《相信自己》，愿我們每天都有一個好心情！

第五篇：勇敢面對挫折

微軟用戶 第 1 頁 2014-09-09

勇 敢 面 對

什么能增長人類的智慧？是書！書，是人類進步的階梯。在既充實又快樂的假期里，我拜讀了一本好書，它使我受益匪淺！

這本書是敘述一個生長在不完整家庭的女孩：喬喬，“單親家庭”是她埋藏心里深處的秘密。秘密泄露，使喬喬遭受熱嘲冷諷而仍然坦然淡定，勇敢面對??

父母的感情關(guān)系，影響孩子的情感世界。單親孩子喬喬把“單親家庭”鎖上枷鎖，沉在心底，禁錮自己。一直承受著巨大心理壓力的她，多么渴望找個知己聽她傾訴自己的不幸??可是，更加不幸的一天終于出現(xiàn)。她的秘密被曝光了，而泄密的人正是自己最信任的朋友，羅允浩！從此，喬喬便成為班里的“緋聞焦點”，她的世界蒙上了一層灰霾，心理創(chuàng)傷愈演愈烈。跌倒與爬起，逃避與直面？逃避是懦夫，無濟于事！她最終選擇了勇敢地面對：面對“單親家庭”這個不幸事實、面對“被朋友出賣”這個殘酷現(xiàn)實。

讀到這里，合上書本，閉上眼睛，任憑兩頰熱淚嘩啦嘩啦地流下來，我完全被喬喬勇敢面對不幸和困擾的精神所震撼！

何曾不是？感同身受！一個雷電交加的夜晚，我在睡夢中被吵醒，眼睛沒睜開，聲音卻很刺耳。原來，爸爸媽媽吵架了。他們之間的謾罵，聲聲刺耳；仿佛又像一把小刀，刀刀痛心。我想：如果爸爸媽媽不再和好，1

微軟用戶 第 2 頁 2014-09-09

該怎么辦？如果傷了夫妻感情，又該怎么辦？??我在床上翻來覆去、輾轉(zhuǎn)反側(cè)；胡思亂想、情緒失控；我越想越害怕，眼角的淚花不由自主的往下掉。爸爸媽媽卻反而罵的更加激烈，擔憂、傷心、害怕，一大堆負面的情緒胸前襲來，我快要被擊倒了。我連忙把被子蓋過頭，盡量不留縫隙，避免聲音透過被窩傳進耳朵；我蜷縮得像縮頭烏龜，躲在被窩；我心里此時只覺得天大的挫折被我遇上了，垂頭喪氣，逃避、逃避、再逃避，妄想這不是現(xiàn)實，根本沒有面對這個現(xiàn)實的打算。

掀起被子，我試圖了解一下爸爸媽媽的“戰(zhàn)情”，硝煙還彌漫著。放在床頭的《夏日邀請函》恰好被我瞟了一眼，我恍然大悟！喬喬可以勇敢面對挫折，我為什么不能？！我懦弱的在被窩哭，卻沒有盡力去做和解，這又有什么用？根本是白傷心，于事無補！我要學習學習喬喬，學習她受挫仍勇敢、不屈不撓、冷靜處置的品格。“咈”！我猛力將砸在身上的被子甩開，趕緊下了床，連忙跑到爸爸媽媽跟前，對爸爸說：“爸爸，男人有大量，別吵了！”然后，我調(diào)轉(zhuǎn)屁股面對媽媽說：“媽媽，大家一家人，沒什么大不了的！”可能，爸爸媽媽覺得我說的有道理，他們都悄然收聲。

事后，回想自己，暗暗竊喜：哪兒來了一股化解危機的勇氣？是《夏日邀請函》這本書，是《夏日邀請函》的主人翁：喬喬！故事啟發(fā)我：遇到挫折，不能選擇逃避，只能勇敢去面對，這才是積極的人生態(tài)度！

后來，喬喬才明白，羅允浩泄密事件，原來是一場誤會。羅允浩并非惡意傷害，而是被班里另一個同學盜看了信息。當真相大白，喬喬向羅允浩發(fā)出一份生日晚會邀請函，兩人重歸于好。

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喬喬的故事和我的故事都說完了，但我感觸良多。