第一篇：《憤怒情緒的調(diào)控》教案設(shè)計(jì)

《憤怒情緒的調(diào)控》教案

一、說教材

《憤怒情緒的調(diào)控》選自中國勞動(dòng)社會(huì)保障出版社《心理健康教育讀本》第二版第四單元第二節(jié)，本單元的主題是“駕馭情緒”，寓意在本章教學(xué)中指導(dǎo)中職學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和工作中，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，控制情緒，樹立和諧的生活理念。

通過本節(jié)的學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解到情緒與我們的態(tài)度有關(guān)，情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的重要性，進(jìn)而更好地掌握調(diào)控情緒的具體方法。技校生要想適應(yīng)時(shí)代的潮流，迎接新的挑戰(zhàn)，就必須要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，因此本課處于十分關(guān)鍵的地位。

（1）.教學(xué)目標(biāo)

1）.認(rèn)知目標(biāo): 了解中職生情緒易于波動(dòng)，不穩(wěn)定的特點(diǎn)，知道調(diào)控情緒的有效方法。

2).能力目標(biāo)：形成自我控制情緒的能力，能夠較理智的調(diào)控自己的情緒。

3）.德育目標(biāo)：懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)個(gè)人和生活的重要性。（2）.教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)及確立依據(jù) 1）.重點(diǎn)：自我調(diào)控情緒的方法。

確立依據(jù)：中職生隨著學(xué)習(xí)環(huán)境的變化及就業(yè)壓力等原因，情緒易于波動(dòng)。因此,讓學(xué)生掌握調(diào)控情緒的具體方法就顯得尤為重要。2）.難點(diǎn)：面對(duì)情緒激怒，如何控制憤怒的爆發(fā)。

確立依據(jù)：由于現(xiàn)在的學(xué)生絕大多數(shù)都是獨(dú)生子女，以自我為中心的現(xiàn)象特別嚴(yán)重，很少去關(guān)注周圍人的感受。因此通過教學(xué)喚醒他們換位思考、關(guān)心他人的意識(shí)。

二、學(xué)情分析

本教材適用對(duì)象為技工學(xué)校一年級(jí)的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生正處在人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。技校生的心理還很不成熟，情緒具有沖動(dòng)性、不穩(wěn)定性、難自控等特點(diǎn)，需要教師及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極情緒。同時(shí)，學(xué)生自身也渴望掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關(guān)系，愉快、健康的學(xué)習(xí)和生活。

三、說教法、學(xué)法

（1）.教法：主要按照任務(wù)驅(qū)動(dòng)的方法設(shè)計(jì)教學(xué)。

本節(jié)課結(jié)合教學(xué)主線，安排教法為：

情境引入法——案例分析法——認(rèn)知點(diǎn)撥法——活動(dòng)體驗(yàn)法（2）.學(xué)法: 學(xué)生分組自主探究法、活動(dòng)體驗(yàn)法。

探索、發(fā)現(xiàn)（引發(fā)情緒的原因及癥狀）——討論、思考(情

緒發(fā)作的危害)——體驗(yàn)、內(nèi)化（如何避免和轉(zhuǎn)化情緒）

四、說教學(xué)手段

本課全程使用多媒體輔助教學(xué)。板書設(shè)計(jì)使用常規(guī)教學(xué)手段。

五、說學(xué)時(shí)安排

本節(jié)課用時(shí)1 課時(shí)，具體分配如下：

（1）第一環(huán)節(jié)：創(chuàng)設(shè)情境 探索發(fā)現(xiàn)，用時(shí)12分鐘。（2）第二環(huán)節(jié)：案例剖析、討論思考，用時(shí)20分鐘。（3）第三環(huán)節(jié)：體驗(yàn)內(nèi)化、認(rèn)知點(diǎn)撥，用時(shí)13分鐘。

六、說教學(xué)程序

第一個(gè)環(huán)節(jié);創(chuàng)設(shè)情境、探索發(fā)現(xiàn)（1）.教師導(dǎo)語：

我們每個(gè)人在生活中都需要與人溝通交流，受環(huán)境影響也好，與人起爭執(zhí)也罷，總會(huì)引起情緒的波動(dòng)；月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，但并不意味著我們是情緒的奴隸。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那憤怒就是驚天駭浪，我們要筑起一道堅(jiān)固的“閘門”——理智，來控制這洪水駭浪。

本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖:讓學(xué)生明白憤怒和個(gè)人態(tài)度有關(guān)，通過對(duì)憤怒給人身帶來的危害的認(rèn)識(shí)，明白控制憤怒的必要性。1）課前感悟

教師展示課前準(zhǔn)備的圖片（1）、圖片（2）、圖片（3）、圖片（4)，提出要學(xué)生思考的問題，創(chuàng)設(shè)情境引入新課：

提出問題：生活中你遇到過類似的情景嗎？

圖片1.被老師誤以為在上課傳紙條或其他小動(dòng)作，結(jié)果被老師臭訓(xùn)一頓！

圖片2.你臉上長了小“痘痘”，經(jīng)常被同伴冷落和嘲笑！圖片3.當(dāng)你放學(xué)回到家里，發(fā)現(xiàn)媽媽在偷偷翻看你的日記。圖片4.你被學(xué)校的小混混索要錢財(cái)，還經(jīng)常被揍！圖片5.當(dāng)你與同學(xué)發(fā)生矛盾口舌相戰(zhàn) 通過上述情境的描繪，你認(rèn)為會(huì)產(chǎn)生的后果是:憤怒！第二環(huán)節(jié).案例剖析、討論思考

教師導(dǎo)語：通過學(xué)生探討、思考，加深了對(duì)憤怒的認(rèn)識(shí)，本環(huán)節(jié)將引導(dǎo)同學(xué)們對(duì)身邊發(fā)生的憤怒事例的剖析、思考，分組交流、討論，教師加以引導(dǎo)，試總結(jié)出憤怒情緒的爆發(fā)將給自身帶來哪些危害，為下一環(huán)節(jié)同學(xué)們學(xué)習(xí)控制憤怒的方法的積極性埋下伏筆。

本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖:把同學(xué)們搜集的典型憤怒案例展示出來，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生情感共鳴，有利于落實(shí)教學(xué)目標(biāo)，通過學(xué)生分析問題解決問題，突出教學(xué)重點(diǎn)。

提出問題:不受控制的憤怒會(huì)產(chǎn)生什么后果呢？

教師舉例：《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜，周瑜在惱恨暴怒之下，口吐而亡。生活中也不乏這樣的悲劇，所謂“一碗飯?zhí)畈伙柖亲?，一口氣能把人撐死”?/p>

通過學(xué)生舉例-思考，教師歸納得到：

1、發(fā)怒有害于身體健康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“怒傷肝”就是最好的例證。

2、經(jīng)常發(fā)怒使人變丑

（1）.經(jīng)常發(fā)怒誘發(fā)蕁麻疹、牛皮癬、濕疹和過敏性皮炎等皮膚病。

（2）.憂慮、急躁、暴怒等情緒還可使面部產(chǎn)生色素沉著，并使痤瘡加重。

3、喜怒無常使人際關(guān)系緊張

4、怒火中燒有時(shí)會(huì)傷害他人，甚至違法犯罪。

教師示例：馬加爵故意傷害案為例，事發(fā)原因：新學(xué)期返校后同學(xué)之間打牌引發(fā)口角，激起馬加爵怒火而殺害三年大學(xué)室友。

從而總結(jié)出： 憤怒是一把雙刃劍，既傷害他人，又傷害自己。引導(dǎo)學(xué)生：同學(xué)們，你還能列舉出憤怒給身體帶來傷害的例子嗎？

第三環(huán)節(jié)：體驗(yàn)內(nèi)化、認(rèn)知點(diǎn)撥

教師導(dǎo)語：通過上兩個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)，同學(xué)們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到憤怒的宣泄害人害己，迫切需要得到控制情緒的方法，本環(huán)節(jié)將通過學(xué)生小活動(dòng)、小辯論的形式開展教學(xué)，讓學(xué)生在新穎、快樂的活動(dòng)中“學(xué)中樂、學(xué)中思、學(xué)中悟”，通過學(xué)習(xí)把知識(shí)的認(rèn)可內(nèi)化為自己的生活體驗(yàn)。

本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖:設(shè)置小活動(dòng)、小辯論，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入生活體驗(yàn)活動(dòng)使學(xué)生主動(dòng)思考、切身體驗(yàn)，達(dá)到教學(xué)來自于生活，教學(xué)效果反饋于生活。

體驗(yàn)活動(dòng)1.教師展示準(zhǔn)備好的小紙條，每個(gè)小紙條上面有一個(gè)生活中的小煩惱，每次一個(gè)同學(xué)抽取紙條，同組的同學(xué)群策群力、討論交流尋找解決辦法。

體驗(yàn)活動(dòng)2.對(duì)小組提供的控制憤怒的方法，以小組為單位，兩組間展開辯論，其他同學(xué)擔(dān)任評(píng)委，大家形成的最終意見由教師做好點(diǎn)評(píng)。

教師提出問題1：當(dāng)別人把你激怒時(shí)，你怎么辦？(1）閉嘴。(2)不做肢體動(dòng)作。(3)深吸氣，情緒平靜

(4)覺得自己無法控制脾氣，可以選擇離開現(xiàn)場，教師提出問題2,.離開現(xiàn)場后如何調(diào)適憤怒情緒？

1）.轉(zhuǎn)移注意力

2）.合理宣泄 3）.理智控制 4）.智能ABC。

展示圖片1.轉(zhuǎn)移注意力

1.改變注意焦點(diǎn)，分散注意力。2.做自己平時(shí)最感興趣的事情。3.改變環(huán)境

展示圖片2.合理宣泄法

說：笑：哭：動(dòng)：洗：寫：

展示圖片3.理智控制

A.自我暗示

B.自我激勵(lì)

C.心理換位

展示圖片4.智能ABC 細(xì)菌侵蝕——發(fā)燒咳嗽——臥床不起

利用達(dá)爾文名言總結(jié)：人要是發(fā)脾氣，就等于在人類進(jìn)步的階梯上倒退了一步。

第四環(huán)節(jié)：知識(shí)梳理、踐行感悟 教師做課堂概括總結(jié)

學(xué)生自評(píng)質(zhì)疑：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，1.你最大的收獲是什么？

2.你覺得本節(jié)課中還有哪些問題沒搞清楚？ 3.你又發(fā)現(xiàn)了什么新問題？

學(xué)生簡要的回顧知識(shí),教師進(jìn)行梳理總結(jié)。

本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖:知識(shí)的概括有利于培養(yǎng)學(xué)生的歸納能力,培養(yǎng)學(xué)習(xí)反思的習(xí)慣。

本節(jié)課教師結(jié)語：技校生要想適應(yīng)時(shí)代的潮流，迎接新的挑戰(zhàn)，就必須要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關(guān)系，愉快、健康的學(xué)習(xí)和生活。

七.板書設(shè)計(jì)

憤怒情緒的調(diào)控

1.憤怒失控的危害 憤怒調(diào)控的方法（1）.怒傷肝，傷害身體（1）轉(zhuǎn)移注意力（2）.憤怒誘發(fā)皮膚炎癥（2）合理發(fā)泄（3）.憤怒損害人際關(guān)系（3）理智控制（4）.憤怒可能激發(fā)犯罪（4)智能ABC

八.布置作業(yè)

周末在家里開一個(gè)小小家庭會(huì)議，你就是小主持人，把本節(jié)課的學(xué)習(xí)成果展示給家人，我們都為和諧幸福的家庭盡一份力。九.說教學(xué)感想

通過對(duì)本節(jié)的教學(xué)，和學(xué)生一起學(xué)習(xí)憤怒爆發(fā)給生活帶來的危害及控制憤怒情緒的方法，對(duì)自己心理健康也是一次再教育。課堂教學(xué)中運(yùn)用了多種教學(xué)方法，目的在于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生這一主體的積極性，本節(jié)課圓滿完成了預(yù)設(shè)的教學(xué)任務(wù)；但對(duì)于實(shí)現(xiàn)“雙高效課堂”，作為老師還有很多需要學(xué)習(xí)提高，我今后將繼續(xù)改進(jìn)教學(xué)方法，優(yōu)化課堂效果。

第二篇：憤怒情緒的調(diào)控教案

憤怒情緒的調(diào)控教案

憤怒情緒的調(diào)控教案1

一、健康教育的地位與作用

健康教育的最終目的在于健康行為的實(shí)踐，由知覺進(jìn)而形成一個(gè)人的價(jià)值觀念，只有以學(xué)生自己為中心所形成的價(jià)值觀念，才能真正地影響他們的態(tài)度和行為，而情緒與健康是健康教育中最重要的環(huán)節(jié)之一。情緒是影響中學(xué)生學(xué)習(xí)生活最主要和最常見的因素之一，通過學(xué)會(huì)控制自己的情緒，學(xué)生可以更好的投入到學(xué)習(xí)生活中，達(dá)到最佳效果，健康的情緒也可以讓學(xué)生形成良好的個(gè)人價(jià)值觀。

1、重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法

2、難點(diǎn)：情緒對(duì)身心健康的影響

二、學(xué)情分析

高中階段是學(xué)生的第二個(gè)逆反心理時(shí)期，有人把這個(gè)階段稱為情緒的“暴風(fēng)驟雨”時(shí)期，情緒的兩極性、極端性、不穩(wěn)定性是這個(gè)時(shí)期最顯著的特點(diǎn)，即：情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)與技能

使學(xué)生初步了解情緒對(duì)身體健康的影響，學(xué)會(huì)分析自己的情緒，掌握調(diào)控的基本方法。

2、過程與方法

運(yùn)用觀察、討論、分析、歸納等方法，培養(yǎng)學(xué)生邏輯思維和解決問題的能力。

3、情感態(tài)度價(jià)值觀

（1）通過情緒與健康的教學(xué)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的好壞變化是可以轉(zhuǎn)化的。

（2）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)情緒的科學(xué)態(tài)度進(jìn)而形成正確的價(jià)值觀。

四、教法和學(xué)法

教法：組織學(xué)生閱讀材料、觀看圖片和錄象、分組討論、展示評(píng)比。

學(xué)法：獨(dú)立思考、分析討論、歸納總結(jié)。

五、教學(xué)過程

(一)、導(dǎo)入新課：

1、師生同唱《歌聲與微笑》

2、導(dǎo)入語：同學(xué)們，生活中有許多事情讓我們開心快樂，但生活不是一帆風(fēng)順的，有許多事情讓我們傷心痛苦，我們怎樣正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待這些不良情緒呢？這就是今天我和同學(xué)們共同探討的話題《情緒與健康》。

【設(shè)計(jì)意圖】

激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，烘托課堂氣氛

(二)、組織新授

1、認(rèn)識(shí)情緒

（1）、讓學(xué)生觀看20xx冬奧會(huì)女滑奪冠視頻。

（2）、讓學(xué)生分組討論：中國代表隊(duì)和韓國代表隊(duì)在裁判員裁決前、后，態(tài)度體驗(yàn)是怎樣的？態(tài)度體驗(yàn)變化的原因是什么？

（3）、師生共同歸納情緒相關(guān)概念

情緒是指人對(duì)于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。當(dāng)需要得到滿足時(shí)，就產(chǎn)生積極情緒；當(dāng)需要得不到滿足時(shí)，就產(chǎn)生消極情緒。

情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼。

【設(shè)計(jì)意圖】

通過直觀教學(xué)，讓學(xué)生深切感知什么是情緒

2、探討情緒與健康的關(guān)系

（1）、《冰心在微笑中寫作》﹙文字材料﹚

通過這一事例引導(dǎo)學(xué)生能體會(huì)到積極情緒有助于身心健康。

（2）、諸葛亮三氣周瑜（錄象資料）

通過看錄象和與學(xué)生的交流，引導(dǎo)學(xué)生得出消極情緒危害人的身心健康。通過學(xué)生對(duì)以上兩個(gè)事件的分析得出結(jié)論：

①、情緒與人的健康密切相關(guān)。

②、積極情緒有助于身心健康。

③、消極情緒危害人的身心健康。

【設(shè)計(jì)意圖】

通過正反對(duì)比的方式，讓學(xué)生鮮明地感悟到情緒與人的健康密切相關(guān)，積極情緒有助于身心健康，消極情緒危害人的身心健康，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)不良情緒，做情緒的主人，從而過渡到下一環(huán)節(jié)

3、調(diào)節(jié)不良情緒，做情緒的主人

（1）學(xué)生交流自己遇到過的影響情緒的事，并介紹自己是怎樣調(diào)節(jié)走出低谷的。

（2）教師根據(jù)學(xué)生的不同回答及時(shí)不斷地總結(jié)出調(diào)節(jié)的方法，通過課件展示調(diào)節(jié)的方法。

①合理宣泄法：

遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。如：哭泣宣泄傾訴宣泄運(yùn)動(dòng)宣泄書寫宣泄

情緒宣泄要注意場合和方式，要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能傷害自己和他人的身心健康，也不能損害他人和集體的利益

②轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。如：打球、跑步、聽音樂、郊游等。

③自我暗示法

是一種使用言語對(duì)人的情緒活動(dòng)施加影響，并進(jìn)而控制外部行為的一如，心中默念：“我很放松”，“我能行”，“勝利一定屬于我”等

④換位思考法

指人們在人際交往中，當(dāng)人與人之間產(chǎn)生矛盾時(shí)，站在他人的角度，去思考問題、解決問題，考慮到對(duì)方感受。這樣可以減輕或消除不良情緒。如與父母、老師發(fā)生矛盾沖突時(shí)，多理解父母、老師的良苦用心。

【設(shè)計(jì)意圖】

由淺入深、由表及里、遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和認(rèn)知規(guī)律。先讓學(xué)生交流自己的調(diào)節(jié)方法，然后師生共同提煉出所運(yùn)用的方法實(shí)際就是心理學(xué)中調(diào)節(jié)方法，讓學(xué)生感悟方法就在自己的身邊，并通過具體的例子，讓學(xué)生對(duì)方法的實(shí)質(zhì)進(jìn)一步理解，從而達(dá)到靈活運(yùn)用所學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)自己情緒的目的，順利完成本節(jié)課的重點(diǎn)任務(wù)。

（三）、復(fù)習(xí)鞏固

1、分組討論：運(yùn)用所學(xué)調(diào)節(jié)方法調(diào)節(jié)下列消極情緒

①、今天的體育課上我沒有跑步，老師點(diǎn)了我的名并當(dāng)眾批評(píng)了我，氣死我了。

②、我一直把李明作為知心朋友，可是昨天我聽到他在說我的壞話，我非常氣憤，真想揍他一頓。

③、考試中遇到難題時(shí)，我非常緊張，焦慮不安。

④、我在運(yùn)動(dòng)會(huì)上沒有奪取百米金牌，情緒一直很低落和消沉。

2、展示評(píng)比：各組組長依次上臺(tái)發(fā)言。

【設(shè)計(jì)意圖】

讓學(xué)生在當(dāng)心理咨詢師的的時(shí)候幫助別人找到了方法，也就是幫助自己解決了問題，從而順利完成運(yùn)用學(xué)過的方法來調(diào)節(jié)自己情緒的目的，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問題。

（四）、總結(jié)升華

教師出示調(diào)控情緒七字歌學(xué)生齊讀調(diào)控情緒七字歌調(diào)控情緒七字歌

人生豈能盡如意

煩惱焦慮找上你

緊張痛苦糾纏你

與人沖突別激動(dòng)

不良情緒難回避

暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力

合理發(fā)泄莫壓抑

換位思考消消氣

控制情緒很重要

體育運(yùn)動(dòng)心情好

自我暗示和激勵(lì)健康人生有意義

憤怒情緒的調(diào)控教案2

活動(dòng)目標(biāo)

1、知道每個(gè)人都有情緒，并能通過表情的圖片感受情緒的不同變化。

2、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒的方法。

重點(diǎn)難點(diǎn)

重點(diǎn)：知道每個(gè)人都有情緒，并能通過表情的圖片感受情緒的不同變化。

難點(diǎn)：了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒的方法。

活動(dòng)準(zhǔn)備

1、4種表情的圖片（高興、難過、憤怒、害怕）。

2、PPT

3、表情游戲牌

活動(dòng)過程

一、導(dǎo)入：音樂表情游戲

師：還記得倩倩老師帶你們玩的音樂情緒游戲嗎?那我們現(xiàn)在再來玩一次，看一看誰的反應(yīng)最快。準(zhǔn)備好了嗎？

幼：······（全體幼兒）

師：你們在游戲中都表演了哪些情緒？幼：······（個(gè)別幼兒）

師：原來高興、難過、憤怒、害怕都是我們?nèi)说那榫w。

二、故事：《壯壯公園記》

1、教師講述故事

師：前幾天倩倩老師在動(dòng)物園遇到了一個(gè)小朋友，在他的身上發(fā)生了一件事，我們一起來聽一聽，感受一下他都有哪些情緒變化？（教師說到情緒的地方，點(diǎn)開PPT表情圖片）（故事內(nèi)容：星期天，媽媽帶丁丁到動(dòng)物園去玩。到了動(dòng)物園，他看到了很多可愛的小動(dòng)物，非常的高興、開心（點(diǎn)擊開心的表情圖片）。丁丁完全忘記了和他一起來的媽媽，一個(gè)勁的往前跑。突然，迎面跑來了一個(gè)大哥哥，不小心把他撞摔倒了。丁丁從地上爬了起來，很憤怒（點(diǎn)擊憤怒的表情圖片）的看著眼前的大哥哥。大哥哥連忙向丁丁道歉，丁丁原諒了他。大哥哥走了，丁丁這才發(fā)現(xiàn)媽媽不見了，怎么找也找不到媽媽，丁丁難過（點(diǎn)擊難過的表情圖片）的哭了起來。他這才覺得害怕（點(diǎn)擊害怕的表情圖片），后悔自己不該跑那么快。當(dāng)他正在傷心難過的時(shí)候，聽到身后有人在喊他的名字，那是媽媽的聲音。原來媽媽也一直在找他，丁丁飛快的朝媽媽跑去，和媽媽抱在一起，臉上露出了開心的笑容。）

（教師邊講故事邊操作PPT。）

2、回憶故事內(nèi)容

師：丁丁在動(dòng)物園里遇到了什么事情？他一開始是什么樣的情緒？被大哥哥撞摔倒了以后，他爬起來是什么情緒？發(fā)現(xiàn)媽媽不在的時(shí)候，他的情緒先是怎么樣？后來是怎么樣呢？（幼兒說一個(gè)，教師在黑板上出示一個(gè)表情圖標(biāo)，但是要按順序排列出現(xiàn)）

幼：······

師總結(jié)：原來我們?nèi)嗽谟龅讲煌虑闀r(shí)會(huì)有不同的情緒，臉上也會(huì)有不同的表情。那丁丁有沒有找到媽媽??？

幼：······

師：對(duì)了，找到媽媽了。之后媽媽帶丁丁離開了動(dòng)物園，來到了游樂場。游樂場里的小朋友們都在玩表情大闖關(guān)的游戲，丁丁也想邀請你們一起去玩，我們來看看游戲是怎么玩的？

（教師示范，最后一個(gè)字的時(shí)候做出與圖片上一樣的表情）

三、闖關(guān)游戲：

1、第一關(guān)：木頭人

(1)教師示范游戲

師：三三三，山山山，山上有個(gè)木頭人，不許說話不許動(dòng)，我們一起變變變（點(diǎn)擊PPT）。你們看我臉上是什么樣的表情？和圖片的表情是一樣的嗎？幼：······

(2)教師介紹游戲規(guī)則

師：好！我們一起來玩一玩。

臉上要做出和圖片上的表情要一樣，我來看一看誰的反應(yīng)最快。準(zhǔn)備好了嗎？

幼······

(3)開始游戲

師總結(jié)：你們都非常的棒！反應(yīng)很快，給自己鼓鼓掌！下面我們要來接受更難的挑戰(zhàn)啦，有沒有信心？

幼：······（全體幼兒）

2、第二關(guān)：表情猜猜猜

(1)教師介紹游戲規(guī)則：

師：第一關(guān)你們和丁丁都闖關(guān)成功啦！那你們看到小朋友臉上的表情，能猜出

他們的情緒嗎？那我們一起來試一試，我要將你們分成4組，每一組小朋友手上都有一個(gè)表情圖片，你們看到圖片上小朋友的表情后，立馬將和他表情一樣的表情牌舉起來，看誰反應(yīng)的快，有信心嗎？

幼：······

師：好?。ń處燑c(diǎn)擊PPT）

(2)開始游戲

四、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡？

2、如果你生氣、害怕、難過的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢？怎樣才能讓自己有個(gè)好心情？

3、教師小結(jié)。

活動(dòng)反思

每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過的時(shí)候，要想想快樂的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那椤⒏惺?，讓自己保持一個(gè)好心情。我們小朋友快要離開幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難，發(fā)生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大（三）班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。

整節(jié)活動(dòng)中，幼兒對(duì)游戲非常感興趣，但在第二關(guān)游戲中，幼兒分組拿取“表情牌”時(shí)，老師的要求不夠明確，導(dǎo)致這一環(huán)節(jié)比較混亂。

憤怒情緒的調(diào)控教案3

活動(dòng)目標(biāo)

1、知道每個(gè)人都有情緒，能辨認(rèn)幾種基本情緒，并對(duì)不同的情緒做出恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。

2、探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法，并樂于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。

3、擁有積極樂觀的心理素質(zhì)。

活動(dòng)準(zhǔn)備

多媒體電腦及相關(guān)課件、骰子四個(gè)(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的音樂(代表快樂、生氣、傷心)

活動(dòng)過程

一、導(dǎo)入課題

以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導(dǎo)入課題。

(師)：小朋友們好，我是從很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的情緒王國趕來的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認(rèn)識(shí)一些新朋友，小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂帶領(lǐng)幼兒做律動(dòng))

二、游情緒王國，分辨、體驗(yàn)不同情緒。

1、初步認(rèn)識(shí)情緒王國成員。

(師)：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的'公民都來迎接小朋友了，下面咱們來做一個(gè)游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個(gè)情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜)

我們的情緒王國可大了，想不想跟我去參觀一下?

2、游快樂城堡，感受快樂的情緒。(播放音樂，演示ppt)

(1)(師)：接下來讓我們看看，我們第一站來的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧，我們快樂城堡的每個(gè)人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀!

(2)討論：小朋友們喜歡快樂娃娃嗎?當(dāng)你看到他們快樂時(shí)，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結(jié))

3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂，演示ppt)

(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里的娃娃們都為什么生氣?

(2)討論：他們生氣時(shí)表情怎么樣?當(dāng)你看到他們生氣時(shí)，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結(jié))

4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂，演示ppt)

(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里住著誰呢?他為什么傷心呢?

(2)討論：他們傷心時(shí)表情怎么樣?當(dāng)你看到他們傷心時(shí)，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結(jié))

三、實(shí)踐游戲

至情緒骰子，探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法。

1、集體討論：游覽了這三座城堡，你喜歡在哪一座城堡生活?不喜歡在哪一座城堡生活?為什么?

2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應(yīng)的表情，并說一說相關(guān)情緒的事情，如是不良情緒，請其他小朋友來幫助他，想個(gè)讓他快樂的方法。

3、集體交流：不良情緒的轉(zhuǎn)換方法。

四、結(jié)束活動(dòng)

舞蹈“快樂舞”，結(jié)束活動(dòng)，鼓勵(lì)幼兒做快樂娃娃。

(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂娃娃。

憤怒情緒的調(diào)控教案4

活動(dòng)目標(biāo)

1、知識(shí)與技能：懂得情緒愉快有利于身體健康。

2、過程與方法：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

3、情感態(tài)度價(jià)值觀：引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。

教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

活動(dòng)準(zhǔn)備

PPT課件準(zhǔn)備、各種情緒的圖片準(zhǔn)備。

活動(dòng)過程

一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。

1、出示圖片1(一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。)問：圖上的小朋友怎么了?為什么?平時(shí)你們會(huì)這樣嗎?為什么呢?

(和幼兒討論之后得出情緒：開心。)

2、出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)問：圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經(jīng)歷嗎?

(和幼兒討論之后得出情緒：生氣。)

3、出示圖片3(一個(gè)小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。)問：圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì)這樣嗎?為什么?

(和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。)

4、出示圖片4(一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。)問：小朋友怎么啦?為什么?你們會(huì)系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì)做的事情會(huì)怎么樣?為什么?

(和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。)

5、教師小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì)有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。

設(shè)計(jì)意圖：在第一個(gè)環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會(huì)這樣，在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。

二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。

1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時(shí)候心情會(huì)好，什么時(shí)候心情會(huì)壞呢?

好心情 壞心情

(教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。)

2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來表現(xiàn)呢?請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

(出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。)

開心 生氣 傷心 發(fā)愁

(注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。)

3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié)，好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會(huì)用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。

設(shè)計(jì)意圖：在第二個(gè)環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會(huì)給我們帶來快樂。

三、體驗(yàn)理解，尋找到排解不開心情緒的方法。

1、好心情會(huì)給我們帶來快樂，可是有幾只小動(dòng)物不開心了，看看它們怎么了?

(出示兩幅圖。)

圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。

引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。

2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗伞?出示書本第一頁的畫面。)哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)

(教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來。)

3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?

(引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)

4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中。”

5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過，不過，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會(huì)變成大家的快樂，我們身邊就會(huì)充滿快樂!

憤怒情緒的調(diào)控教案5

設(shè)計(jì)思路

重點(diǎn)：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

難點(diǎn)：情緒調(diào)節(jié)方法。

形成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。

解決方法：情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

活動(dòng)目標(biāo)

1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。

3、體驗(yàn)幫助他人，與他人交流的快樂。

活動(dòng)準(zhǔn)備

材料準(zhǔn)備：音樂，匯總圖，材料(皮球、書、油畫棒等)，三個(gè)大班幼兒。

心理準(zhǔn)備：幼兒坐成圓形。

活動(dòng)過程

一、引題

向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。)

二、體驗(yàn)情緒

1、介紹三個(gè)小客人。(開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。)

2、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。(讓幼兒對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時(shí)記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗(yàn)幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類，并可以時(shí)刻提醒幼兒，具有長期性。)

四、歡慶舞。(活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束)

憤怒情緒的調(diào)控教案6

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過辨別幾種常見的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。

2、知道良好的情緒使人健康、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的不良情緒。

3、在觀察、感知、辨認(rèn)、判斷活動(dòng)中提高幼兒的觀察力、情緒識(shí)別力。

4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

活動(dòng)重點(diǎn)難點(diǎn)：

活動(dòng)重點(diǎn)：

通過辨別面部表情來判斷良好的與不好情緒。

活動(dòng)難點(diǎn)：

如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法，來初步調(diào)整自己的不良情緒。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、六個(gè)表情面具（大笑、微笑、生氣、哭泣、憤怒、害怕）

2、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機(jī)；

3、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

教學(xué)過程：

一、謎語趣導(dǎo)

現(xiàn)在老師給你們猜一個(gè)謎語：“人人身上一大寶，既會(huì)哭來又會(huì)笑。生起氣來眉上翹，高興起來哈哈笑?！蹦銈冎朗鞘裁磫?？（臉）

二、情緒大變臉

（一）辨別面部表情

1、你們見過哪些表情的臉？（啟發(fā)幼兒聯(lián)系自己的生活經(jīng)驗(yàn)，并根據(jù)幼兒的回答出示相應(yīng)的表情面具）

2、為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉？

3、教師小結(jié)：“臉”真是一位大魔術(shù)師，時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)生很大的變化：一會(huì)兒笑，一會(huì)兒哭，一會(huì)兒又生氣，一會(huì)兒又憤怒……真的變化無窮，我們可以通過臉上的表情他人的情緒。

（二）“變臉”游戲現(xiàn)在我們來玩玩變臉游戲好嗎？

1、集體游戲。教師出示表情面具，幼兒做相應(yīng)的表情。

2、同伴之間互相游戲：你說我來做。

（三）引導(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類

1、剛才我們在玩變臉的游戲中，你覺得哪些臉讓你心情高興？哪些臉讓你心情不好呢？

2、引導(dǎo)幼兒將幾個(gè)表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類。

3、教師小結(jié)：當(dāng)我們微笑、大笑時(shí)我們的心情好，高興、快樂屬于良好的情緒；而當(dāng)我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時(shí)，我們的心情不好，屬于不好的情緒。情緒有“喜”、“怒”、“哀”、“樂”四種類型，原來，我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

（四）玩“臉譜轉(zhuǎn)盤”，鞏固對(duì)情緒的理解

1、規(guī)則：每次請1位小朋友來玩轉(zhuǎn)盤，轉(zhuǎn)動(dòng)指針，指針指到哪一處臉譜，這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情，判斷出情緒大類（好的還是不好的情緒），并說說自己對(duì)這種情緒的感受。

2、討論：你喜歡哪種情緒？不喜歡哪種情緒？為什么？（知道不良的情緒不利于自己的身體健康，愉快的情緒有利于自己的身體健康）

三、聯(lián)系生活實(shí)際

1、請幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。

問：錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒？哪些小朋友的情緒是不好的？你是從哪里看出來的？（引導(dǎo)幼兒從面部表情進(jìn)行判斷）

2、這些小朋友為什么會(huì)有不好的情緒？你能想什么方法幫助他們有良好的情緒？（引導(dǎo)幼兒說說調(diào)節(jié)情緒的方法）

3、教師歸納小結(jié)：是呀，我們長大了，當(dāng)我們不開心或害怕、想哭的時(shí)候，我們可以想很多辦法，如把不高興的原因講給別人聽， 或做一些自己喜歡的事，比如去跑步、做游戲等，慢慢就會(huì)把不開心的事給忘了，同時(shí)當(dāng)我們遇到困難時(shí)也要變得堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂的情緒，我們的身體才會(huì)更加健康。

四、活動(dòng)結(jié)束

一起來跳舞最后，讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來、跳起來。讓我們時(shí)刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂，保持一份好心情。

活動(dòng)延伸：

1、布置“心情墻”，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄。

2、開展“小小心理咨詢師”的活動(dòng)

課后反思：

情緒是人的心理活動(dòng)的一部分，為了讓幼兒感受情緒的抽象，在“情緒大變臉”環(huán)節(jié)中，教師運(yùn)用了操作性強(qiáng)的“表情面具”和“臉譜轉(zhuǎn)盤”，通過辨別表情來判斷情緒，讓幼兒認(rèn)識(shí)“喜、怒、哀、懼”四種基本情緒，將抽象的概念形象化、具體化。通過師生互動(dòng)的形式，搭起一個(gè)體驗(yàn)情緒的平臺(tái)。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段，真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中，幼兒很容易感受到他們都需要的是一張“笑臉”，成為他們不屑的追求，真真切切感受“情緒”對(duì)我們身體的影響，初步會(huì)想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒?；顒?dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)思路清晰、層次分明，活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣，最后的活動(dòng)延伸我認(rèn)為不錯(cuò)，讓課堂教學(xué)回歸生活，可謂獨(dú)具匠心。

憤怒情緒的調(diào)控教案7

課程分析：

《綱要》提出:情感和態(tài)度作為幼兒發(fā)展的最重要的方面列在首位，可見積極的態(tài)度和情感是個(gè)體持續(xù)發(fā)展的內(nèi)在力。每個(gè)孩子都會(huì)有各種情緒體驗(yàn)，這是他們成長過程中所必須經(jīng)歷的，但負(fù)性情緒過多，不利于孩子身心健康發(fā)展。因此，教師有責(zé)任培養(yǎng)孩子的情緒調(diào)節(jié)能力，減少孩子極端不快的情緒體驗(yàn)，保持積極愉快的情感，情調(diào)。

課程目標(biāo)：

1.知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

2.能對(duì)自己的情緒做出確切的表達(dá)。

3.了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

課程準(zhǔn)備：

地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。

課程過程：

一、游戲?qū)耄惺芸鞓非榫w。

1.游戲形式引入主題：讓幼兒圍著報(bào)紙聽聲音轉(zhuǎn)圈，聲音一停，幼兒站到報(bào)紙上，逐一減少報(bào)紙。

2.讓幼兒說一說剛才玩游戲后心情是怎樣的？（高興，興奮......）

師：在剛才玩游戲的時(shí)候，你心里有什么樣的感覺？

3.教師小結(jié)：其實(shí)，老師也發(fā)現(xiàn)了你們剛才在玩游戲的時(shí)候很高興、很興奮還有一點(diǎn)緊張，你們猜我是怎么知道的？對(duì)的，原來從一個(gè)人臉上的表情是可以猜測出這個(gè)人的心情怎樣的。

二、欣賞表情，感知基本情緒。

1.在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒觀察，理解圖片中人物的情緒。（高興，興奮，不高興，生氣......）

師：老師這有一些小朋友各種表情的照片，想請你們來看看他們的心情是什么樣的，你們也來來猜一下？

（1）出示高興的情緒圖片。

師：這幾個(gè)小朋友的心情怎么樣？猜猜他們遇到了什么事讓他們這么高興、開心甚至有點(diǎn)興奮呢？

師小結(jié)：你們說得非常好，這些事確實(shí)可以給人帶來開心、高興的感受。

（2）出示生氣的情緒圖片。

師：這些小朋友他們的心情又是什么樣的呢？那這些小朋友又是遇到了什么事讓他們生氣、不高興呢？

師小結(jié)：是的，這些事確實(shí)會(huì)讓人有點(diǎn)不高興，有點(diǎn)生氣，有點(diǎn)憤怒。

（3）出示悲傷的情緒圖片。

師：繼續(xù)往下看，這是什么樣的心情？這幾個(gè)小朋友可能遇到了什么樣的事讓他們感到傷心了呢？

師小結(jié)：這些事也確實(shí)會(huì)讓人傷心呢，你們觀察的真仔細(xì)。

2.講述故事，讓幼兒了解認(rèn)識(shí)情緒“嫉妒”。

（1）師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情，它遇到了什么事呢？我們一起去看一看！

（2）師：我想請我們小朋友想一想，小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己，看到小兔子有了他自己特別想要的一只小狗而自己沒有的時(shí)候，他的心里是什么樣的感覺呢？

（3）師：你們說的都很好，小熊的心里確實(shí)都有大家說的那種感覺，我們送它一個(gè)有趣的詞語來形容，這種感覺叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的東西自己沒有，這時(shí)候心里就會(huì)非常的生氣、難過、傷心，這種感覺就叫做嫉妒。

（4）師小結(jié)：其實(shí)嫉妒是一種很正常的情緒，不僅小朋友們會(huì)嫉妒，連老師、爸爸媽媽、大人有時(shí)候也會(huì)遇到嫉妒的事呢！當(dāng)我們遇到嫉妒的事的時(shí)候，我們可以想一想我們自己擁有哪些東西是別人沒有的，我們也有一些特殊的、特別的地方，當(dāng)你這樣想后自己的心里也就舒服多了。

三、出示“心情日記”表。

師：今天老師還帶來了一樣?xùn)|西，我們一起來看一下，這是一張心情日記表，我們可以在表格里填上你的姓名，日期，還有你們的心情指數(shù)，在下面的大格子里可以將你開心的和不開心的心情故事畫下來，這樣也會(huì)讓你的心情變好些。今天我們回去后就可以將今天的心情畫下來制作成心情日記，好嗎？

課程反思：

在本次活動(dòng)中精心準(zhǔn)備了四種情緒的相關(guān)課件及四種情緒的表情圖片，如“高興、生氣、傷心、妒忌”等。大班的孩子感覺對(duì)四種情緒很容易把握。孩子們也難以接受太復(fù)雜的表情，只有“高興”與“難受”比較接近他們的年齡特點(diǎn)和生活經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，我想引導(dǎo)孩子正面的心理健康發(fā)展，要想想快樂的事情，我們大班的小朋友就要離開幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多困難，發(fā)生許多不開心的事。我想教育孩子要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。我在游戲中設(shè)計(jì)了一個(gè)情緒表現(xiàn)，讓孩子們猜一猜、畫一畫，演一演，相互傳遞。也是讓孩子能夠在游戲中感受快樂。當(dāng)《表情歌》音樂響起時(shí)，我們一起動(dòng)起來。我感受到孩子們此刻是快樂的，我想我此次引導(dǎo)他們有一個(gè)快樂心情的目的達(dá)到了。

憤怒情緒的調(diào)控教案8

活動(dòng)目標(biāo)

1、通過《我的情緒小怪獸》一書，更好地理解自己的感受。

2、在特定語言情境中，能夠用語言、表情、動(dòng)作表達(dá)快樂、害怕、憤怒、悲傷等情緒。

3、了解快樂、憤怒、悲傷，、害怕、平靜等情緒的名稱，建立起不同情緒與不同色彩之間的關(guān)聯(lián)。

重點(diǎn)難點(diǎn)

重點(diǎn)：了解各種情緒的命名，建立情緒與色彩之間的關(guān)聯(lián)。難點(diǎn)：用語言、表情和動(dòng)作表達(dá)情緒。

活動(dòng)準(zhǔn)備

1、《我的情緒小怪獸》立體書、色彩卡六張、PPT。

2、給家長的贈(zèng)送品：“如何疏導(dǎo)孩子情緒的經(jīng)驗(yàn)分享”小手札

活動(dòng)過程

一、問題導(dǎo)入

1、以問答形式回顧所了解的部分顏色。

展示紅、黃、藍(lán)、綠、黑、白六種顏色的純色卡。

過渡語:今天，我們要閱讀的繪本就以這些顏色有關(guān)，讓我們一起來看看吧。

二、繪本展示

1、封面展示，了解本書的主角-情緒小怪獸。

2、閱讀第一、二、三頁，思考:為什么小姑娘叉著腰，皺著眉看向穿著一件耷拉著不同毛線顏色的小怪獸?小怪獸的頭頂上各種彩色的圓形代表著什么呢?

3、通過書中立體圖案的展示、文字內(nèi)容與帶有相應(yīng)表情動(dòng)作和夸張化音調(diào)處理的朗讀，猜一猜，不同顏色的小怪物代表什么情緒。

老師:你覺得紅色的小怪物是在生氣嗎?

綠色的小怪物躺在吊床上可真舒服啊！看到綠色，我就感覺很很放松不緊張，你覺得呢?

4、在情緒和色彩關(guān)聯(lián)建立的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)幼兒了解情緒是可控的。

把書末所展示的標(biāo)有不同顏色的小瓶子和對(duì)應(yīng)顏色的小怪獸的圖片，與第一頁的五彩小怪獸對(duì)比。

老師:你覺得小怪獸穿哪一件衣服更漂亮呢?為什么?那些小瓶子是干嘛用的呢?

小結(jié):通過朋友的幫助，小怪獸凌亂的情緒得到了整理，他看上去可是輕松多了。那你想不想也把不同的情緒裝進(jìn)不同的小瓶子呢，我們可以怎么做呢？

三、情緒體驗(yàn)

在特定的描述情境中，引導(dǎo)幼兒用語言、動(dòng)作和表情表達(dá)各種情緒。如生日會(huì)收禮物的情境，如雷雨夜晚獨(dú)自躲壞人的情境等。

老師:請小朋友想象一下:比如今天是你的生日會(huì)，來了很多好朋友，他們唱著生日快樂歌，給你送禮物的時(shí)候，你會(huì)說什么，你會(huì)是什么表情，會(huì)做些什么動(dòng)作呢？哪一位小朋友愿意上來學(xué)學(xué)。你知道你表演的是書里面的哪一種情緒嗎？請你到上來指一指。

四、梳理總結(jié)

老師:今天的這個(gè)繪本用不同的色彩與線條描繪出不同的情緒，我們知道了這些情緒的名稱。以后當(dāng)小朋友覺得生氣，恐懼，悲傷和快樂的時(shí)候，可以試一試，把你的感受告訴你的親人或老師，這樣你就會(huì)覺得舒服多了。

活動(dòng)總結(jié)

在這個(gè)活動(dòng)中，精美的立體活動(dòng)書深深地吸引著孩子們，就連參與活動(dòng)的家長們也很驚嘆。情緒體驗(yàn)環(huán)節(jié)大家積極參與，現(xiàn)場配音的雷雨聲一下子讓孩子們進(jìn)入情境之中?；顒?dòng)效果很好。

家長們紛紛表示小手札的方法很有指導(dǎo)性，實(shí)用。

如：引導(dǎo)孩子在憤怒時(shí)，運(yùn)用各種方法調(diào)節(jié)自己的情緒。如果可以帶著孩子深呼吸，從一數(shù)到十；聽鋼琴的音樂；閉上眼睛想象藍(lán)天白云；或者告訴父母或老師:我真的很生氣了。

如：孩子經(jīng)常會(huì)說怕黑或怕某些東西，家長要做的，首先是讓孩子知道他現(xiàn)在流露出的這種情緒叫害怕。“寶貝，媽媽知道你很害怕?！边@就是給情緒命名。接著，認(rèn)同孩子的情緒?！澳愫ε碌臅r(shí)候躲到媽媽這里，媽媽也有害怕的時(shí)候。”這是允許孩子有自我真實(shí)情緒的流露。告訴孩子，大人也會(huì)有害怕的時(shí)候，孩子就不會(huì)對(duì)這種情緒產(chǎn)生自卑或自責(zé)的心理。最后安撫孩子-“寶貝，你在害怕什么？能告訴爸爸媽媽嗎？我們一直都在你身邊?！边@樣孩子會(huì)感受到來自父母的愛，有一種安全感和被接納感，這就是幫助孩子克服恐懼情緒最簡單有效的方法。

這一資料為家長提供了一些行為指南，通過家園共育來幫助孩子們認(rèn)識(shí)接納自己的情緒，學(xué)習(xí)如何有效地表達(dá)情緒。讓家園共同努力，創(chuàng)設(shè)溫馨的人際環(huán)境，讓幼兒充分感受到親情和關(guān)愛，形成積極穩(wěn)定的情緒情感。

憤怒情緒的調(diào)控教案9

活動(dòng)目標(biāo)：

1、知道每個(gè)人都會(huì)有開心與不開心的時(shí)候，要經(jīng)常保持愉快的性情。

2、學(xué)習(xí)用“情緒溫度計(jì)”的方法記錄自己每天的心情。

3、感受情緒與色彩的關(guān)系。

4、體驗(yàn)同伴間友好的情感。

5、積極參與活動(dòng)，能用簡單的語言表達(dá)自己的感受。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、溫度計(jì)（實(shí)物）一個(gè)，一張畫好刻度的溫度計(jì)圖片。

2、幼兒用書：《情緒溫度計(jì)》。

3、人手一支彩筆

活動(dòng)過程：

1、教師和幼兒觀察溫度計(jì)，了解溫度計(jì)上的刻度。

●教師出示溫度計(jì)。

教師：你知道這是什么嗎？它有什么用途？

●幼兒結(jié)合自己的生活景仰說說溫度計(jì)的用處。（知道溫度計(jì)可以測量溫度的高低，人們通過溫度計(jì)可以知道天氣的冷暖）。

●教師和幼兒一同觀察溫度計(jì)的刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來越高，零度以下的溫度越來越低。

2、教師和幼兒看幼兒用書，學(xué)習(xí)記錄自己情緒的方法。

●教師引導(dǎo)幼兒看幼兒用書，討論記錄情緒的方法。

教師：溫度計(jì)可以表示溫度的變化，在溫度計(jì)上怎樣表示情緒的變化呢？開心時(shí)，可以用什么顏色表示？生氣是，用什么顏色表示？

●教師組織幼兒自由交流。

教師：今天你的心情好嗎？為什么？

●教師啟發(fā)幼兒在書上記錄自己今天的心情，幼兒可以用鮮艷的暖色（如紅色）或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情，用冷色（如黑色或自己不太喜歡的顏色在零度以下記錄自己的不開心；教師還可以啟發(fā)幼兒在“溫度計(jì)”上用不同的刻度表示開心與不開心的程度，如很開心、有一點(diǎn)兒開心、非常生氣大呢感。

●教師小結(jié)：我們每個(gè)人都會(huì)有開心的時(shí)候和不開心的時(shí)候，“情緒溫度計(jì)”可以幫助我們記錄自己的心情。

3、教師引導(dǎo)幼兒講述自己記錄的內(nèi)容。

●教師組織幼兒互相欣賞記錄表。

教師：請你給小伙伴看一看自己記錄的“情緒溫度計(jì)”，并說一說為什么這樣記錄。

●教師請2~3名幼兒在集體面前講述。

●教師引導(dǎo)幼兒討論：你覺得在“情緒溫度計(jì)”中，記錄下紅色刻度好，還是和色合度好？為什么？

●教師小結(jié)：我們可以用：“情緒溫度計(jì)”記錄自己每天不同的情緒變化。每個(gè)人要經(jīng)常保持愉快的心情，這樣才有利于身體的健康。

活動(dòng)反思：

在活動(dòng)中，孩子們根據(jù)自己的感受講述了自己的情緒，有喜有悲，讓我很感觸。我告訴孩子，每個(gè)人都有開心與不開心的時(shí)候，它直接影響著一個(gè)人的情緒，溫度計(jì)反映了一個(gè)人的內(nèi)心，冷的時(shí)候溫度下降，熱的時(shí)候，急劇上升。但是不管怎樣，我們每個(gè)人都要保持開心的心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒。我給孩子看了一些情緒圖片，教孩子學(xué)會(huì)情緒管理的方法。讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間，能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些園本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。我和孩子一起看圖片學(xué)習(xí)怎樣適當(dāng)宣泄自己的情緒，如：在憤怒的時(shí)候，不妨跑跑步、打球來釋放；在悲傷時(shí)，不妨大哭一場等。只有駕馭自己的情緒，才能成為健康的孩子。

憤怒情緒的調(diào)控教案10

一、說教材

《憤怒情緒的調(diào)控》選自中國勞動(dòng)社會(huì)保障出版社《心理健康教育讀本》第二版第四單元第二節(jié)，本單元的主題是“駕馭情緒”，寓意在本章教學(xué)中指導(dǎo)中職學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和工作中，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，控制情緒，樹立和諧的生活理念。

通過本節(jié)的學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解到情緒與我們的態(tài)度有關(guān)，情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的重要性，進(jìn)而更好地掌握調(diào)控情緒的具體方法。技校生要想適應(yīng)時(shí)代的潮流，迎接新的挑戰(zhàn)，就必須要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，因此本課處于十分關(guān)鍵的地位。

（1）、教學(xué)目標(biāo)

1）、認(rèn)知目標(biāo):了解中職生情緒易于波動(dòng)，不穩(wěn)定的特點(diǎn)，知道調(diào)控情緒的有效方法。

2)、能力目標(biāo)：形成自我控制情緒的能力，能夠較理智的調(diào)控自己的情緒。

3）、德育目標(biāo)：懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)個(gè)人和生活的重要性。

（2）、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)及確立依據(jù)

1）、重點(diǎn)：自我調(diào)控情緒的方法。

確立依據(jù)：中職生隨著學(xué)習(xí)環(huán)境的變化及就業(yè)壓力等原因，情緒易于波動(dòng)。因此,讓學(xué)生掌握調(diào)控情緒的具體方法就顯得尤為重要。

2）、難點(diǎn)：面對(duì)情緒激怒，如何控制憤怒的爆發(fā)。

確立依據(jù)：由于現(xiàn)在的學(xué)生絕大多數(shù)都是獨(dú)生子女，以自我為中心的現(xiàn)象特別嚴(yán)重，很少去關(guān)注周圍人的感受。因此通過教學(xué)喚醒他們換位思考、關(guān)心他人的意識(shí)。

二、學(xué)情分析

本教材適用對(duì)象為技工學(xué)校一年級(jí)的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生正處在人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。技校生的心理還很不成熟，情緒具有沖動(dòng)性、不穩(wěn)定性、難自控等特點(diǎn)，需要教師及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極情緒。同時(shí)，學(xué)生自身也渴望掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關(guān)系，愉快、健康的學(xué)習(xí)和生活。

三、說教法、學(xué)法

（1）、教法：主要按照任務(wù)驅(qū)動(dòng)的方法設(shè)計(jì)教學(xué)。

本節(jié)課結(jié)合教學(xué)主線，安排教法為：

情境引入法——案例分析法——認(rèn)知點(diǎn)撥法——活動(dòng)體驗(yàn)法

（2）、學(xué)法:學(xué)生分組自主探究法、活動(dòng)體驗(yàn)法。

探索、發(fā)現(xiàn)（引發(fā)情緒的原因及癥狀）——討論、思考(情緒發(fā)作的危害)——體驗(yàn)、內(nèi)化（如何避免和轉(zhuǎn)化情緒）

四、說教學(xué)手段

本課全程使用多媒體輔助教學(xué)。板書設(shè)計(jì)使用常規(guī)教學(xué)手段。

五、說學(xué)時(shí)安排

本節(jié)課用時(shí)1課時(shí)，具體分配如下：

（1）第一環(huán)節(jié)：創(chuàng)設(shè)情境探索發(fā)現(xiàn)，用時(shí)12分鐘。

（2）第二環(huán)節(jié)：案例剖析、討論思考，用時(shí)20分鐘。

（3）第三環(huán)節(jié)：體驗(yàn)內(nèi)化、認(rèn)知點(diǎn)撥，用時(shí)13分鐘。

六、說教學(xué)程序

第一個(gè)環(huán)節(jié);創(chuàng)設(shè)情境、探索發(fā)現(xiàn)

（1）、教師導(dǎo)語：

我們每個(gè)人在生活中都需要與人溝通交流，受環(huán)境影響也好，與人起爭執(zhí)也罷，總會(huì)引起情緒的波動(dòng)；月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，但并不意味著我們是情緒的奴隸。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那憤怒就是驚天駭浪，我們要筑起一道堅(jiān)固的“閘門”——理智，來控制這洪水駭浪。

本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖:讓學(xué)生明白憤怒和個(gè)人態(tài)度有關(guān)，通過對(duì)憤怒給人身帶來的危害的認(rèn)識(shí)，明白控制憤怒的必要性。

1）課前感悟

教師展示課前準(zhǔn)備的圖片（1）、圖片（2）、圖片（3）、圖片（4)，提出要學(xué)生思考的問題，創(chuàng)設(shè)情境引入新課：

提出問題：生活中你遇到過類似的情景嗎？

圖片1、被老師誤以為在上課傳紙條或其他小動(dòng)作，結(jié)果被老師臭訓(xùn)一頓！

圖片2、你臉上長了小“痘痘”，經(jīng)常被同伴冷落和嘲笑！圖片3、當(dāng)你放學(xué)回到家里，發(fā)現(xiàn)媽媽在偷偷翻看你的日記。圖片4、你被學(xué)校的小混混索要錢財(cái)，還經(jīng)常被揍！圖片5、當(dāng)你與同學(xué)發(fā)生矛盾口舌相戰(zhàn)通過上述情境的描繪，你認(rèn)為會(huì)產(chǎn)生的后果是:憤怒！第二環(huán)節(jié)、案例剖析、討論思考

教師導(dǎo)語：通過學(xué)生探討、思考，加深了對(duì)憤怒的認(rèn)識(shí)，本環(huán)節(jié)將引導(dǎo)同學(xué)們對(duì)身邊發(fā)生的憤怒事例的剖析、思考，分組交流、討論，教師加以引導(dǎo)，試總結(jié)出憤怒情緒的爆發(fā)將給自身帶來哪些危害，為下一環(huán)節(jié)同學(xué)們學(xué)習(xí)控制憤怒的方法的積極性埋下伏筆。

本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖:把同學(xué)們搜集的典型憤怒案例展示出來，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生情感共鳴，有利于落實(shí)教學(xué)目標(biāo)，通過學(xué)生分析問題解決問題，突出教學(xué)重點(diǎn)。

提出問題:不受控制的憤怒會(huì)產(chǎn)生什么后果呢？

教師舉例：《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜，周瑜在惱恨暴怒之下，口吐而亡。生活中也不乏這樣的悲劇，所謂“一碗飯?zhí)畈伙柖亲樱豢跉饽馨讶藫嗡馈薄?/p>

通過學(xué)生舉例-思考，教師歸納得到：

1、發(fā)怒有害于身體健康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“怒傷肝”就是最好的例證。

2、經(jīng)常發(fā)怒使人變丑

（1）、經(jīng)常發(fā)怒誘發(fā)蕁麻疹、牛皮癬、濕疹和過敏性皮炎等皮膚病。

（2）、憂慮、急躁、暴怒等情緒還可使面部產(chǎn)生色素沉著，并使痤瘡加重。

3、喜怒無常使人際關(guān)系緊張

4、怒火中燒有時(shí)會(huì)傷害他人，甚至違法犯罪。

教師示例：從而總結(jié)出：憤怒是一把雙刃劍，既傷害他人，又傷害自己。引導(dǎo)學(xué)生：同學(xué)們，你還能列舉出憤怒給身體帶來傷害的例子嗎？

第三環(huán)節(jié)：體驗(yàn)內(nèi)化、認(rèn)知點(diǎn)撥

教師導(dǎo)語：通過上兩個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)，同學(xué)們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到憤怒的宣泄害人害己，迫切需要得到控制情緒的方法，本環(huán)節(jié)將通過學(xué)生小活動(dòng)、小辯論的形式開展教學(xué)，讓學(xué)生在新穎、快樂的活動(dòng)中“學(xué)中樂、學(xué)中思、學(xué)中悟”，通過學(xué)習(xí)把知識(shí)的認(rèn)可內(nèi)化為自己的生活體驗(yàn)。

本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖:設(shè)置小活動(dòng)、小辯論，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入生活體驗(yàn)活動(dòng)使學(xué)生主動(dòng)思考、切身體驗(yàn)，達(dá)到教學(xué)來自于生活，教學(xué)效果反饋于生活。

體驗(yàn)活動(dòng)1、教師展示準(zhǔn)備好的小紙條，每個(gè)小紙條上面有一個(gè)生活中的小煩惱，每次一個(gè)同學(xué)抽取紙條，同組的同學(xué)群策群力、討論交流尋找解決辦法。

體驗(yàn)活動(dòng)2、對(duì)小組提供的控制憤怒的方法，以小組為單位，兩組間展開辯論，其他同學(xué)擔(dān)任評(píng)委，大家形成的最終意見由教師做好點(diǎn)評(píng)。

教師提出問題1：當(dāng)別人把你激怒時(shí)，你怎么辦？(1）閉嘴。 (2)不做肢體動(dòng)作。 (3)深吸氣，情緒平靜

(4)覺得自己無法控制脾氣，可以選擇離開現(xiàn)場，教師提出問題2,、離開現(xiàn)場后如何調(diào)適憤怒情緒？

1）、轉(zhuǎn)移注意力

2）、合理宣泄

3）、理智控制

4）、智能ABC。

展示圖片1、轉(zhuǎn)移注意力

1、改變注意焦點(diǎn)，分散注意力。 2、做自己平時(shí)最感興趣的事情。 3、改變環(huán)境

展示圖片2、合理宣泄法

說：笑：哭：動(dòng)：洗：寫：

展示圖片3、理智控制

A、自我暗示

B、自我激勵(lì)

C、心理換位

展示圖片4、智能ABC細(xì)菌侵蝕——發(fā)燒咳嗽——臥床不起

利用達(dá)爾文名言總結(jié)：人要是發(fā)脾氣，就等于在人類進(jìn)步的階梯上倒退了一步。

第四環(huán)節(jié)：知識(shí)梳理、踐行感悟教師做課堂概括總結(jié)

學(xué)生自評(píng)質(zhì)疑：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，

1、你最大的收獲是什么？

2、你覺得本節(jié)課中還有哪些問題沒搞清楚？

3、你又發(fā)現(xiàn)了什么新問題？

學(xué)生簡要的回顧知識(shí),教師進(jìn)行梳理總結(jié)。

本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖:知識(shí)的概括有利于培養(yǎng)學(xué)生的歸納能力,培養(yǎng)學(xué)習(xí)反思的習(xí)慣。

本節(jié)課教師結(jié)語：技校生要想適應(yīng)時(shí)代的潮流，迎接新的挑戰(zhàn)，就必須要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關(guān)系，愉快、健康的學(xué)習(xí)和生活。

七、板書設(shè)計(jì)

憤怒情緒的調(diào)控

1、憤怒失控的危害憤怒調(diào)控的方法

（1）怒傷肝，傷害身體（2）憤怒誘發(fā)皮膚炎癥（3）憤怒損害人際關(guān)系（4）憤怒可能激發(fā)犯罪

（1）轉(zhuǎn)移注意力（2）合理發(fā)泄（3）理智控制（4)智能ABC

八、布置作業(yè)

周末在家里開一個(gè)小小家庭會(huì)議，你就是小主持人，把本節(jié)課的學(xué)習(xí)成果展示給家人，我們都為和諧幸福的家庭盡一份力。

九、說教學(xué)感想

通過對(duì)本節(jié)的教學(xué)，和學(xué)生一起學(xué)習(xí)憤怒爆發(fā)給生活帶來的危害及控制憤怒情緒的方法，對(duì)自己心理健康也是一次再教育。課堂教學(xué)中運(yùn)用了多種教學(xué)方法，目的在于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生這一主體的積極性，本節(jié)課圓滿完成了預(yù)設(shè)的教學(xué)任務(wù)；但對(duì)于實(shí)現(xiàn)“雙高效課堂”，作為老師還有很多需要學(xué)習(xí)提高，我今后將繼續(xù)改進(jìn)教學(xué)方法，優(yōu)化課堂效果。

憤怒情緒的調(diào)控教案11

教學(xué)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)這門課程學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒，了解不良情緒的危害。

2、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)控制不良情緒，培養(yǎng)積極情緒。

3、學(xué)生掌握控制不良情緒的方法。教學(xué)重點(diǎn)：情緒與健康的關(guān)系教學(xué)難點(diǎn)：如何控制不良情緒

教學(xué)過程：

一、“左手抓右手”小游戲

1、教師介紹游戲規(guī)則

同學(xué)們右手手心向下，左手食指朝上。將自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。聽老師口令，老師如果喊個(gè)位數(shù)是7的數(shù)字時(shí)，同學(xué)們要盡量使自己的手包住同桌的手指，而想辦法使自己的左手食指逃離同桌右手的包圍。如果喊的數(shù)字個(gè)位數(shù)不是7，則原始動(dòng)作不變。

2、讓學(xué)生談?wù)劥藭r(shí)的心情

二、情緒介紹

1、課件展示人的四種最基本情緒：喜、怒、哀、懼。

2、想一想還有那些情緒

三、“你比我猜”小游戲

請幾位同學(xué)做出表情，其他同學(xué)猜。

四、情緒與健康的關(guān)系

1、課件展示“猴子的實(shí)驗(yàn)”

2、醫(yī)生發(fā)錯(cuò)診斷報(bào)告單，誤認(rèn)為得絕癥病人的表現(xiàn)。

3、師生分析情緒對(duì)健康的影響。

消極的情緒狀態(tài)，如恐怖、焦慮、憤怒會(huì)使腎上腺素皮質(zhì)類固醇等內(nèi)分泌激素增加，因而造成人的心率加快，血管收縮，血壓升高，呼吸加深，胃腸蠕動(dòng)減慢等。這些不良情緒如果持續(xù)事件過長或長期受到壓抑而得不到疏泄，就會(huì)使人的整個(gè)心理狀態(tài)失去平衡，體內(nèi)生理生長過程就難以恢復(fù)正常，久之必然引起疾病。

積極的情緒狀態(tài)則有益于健康，它能提高人的大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的活力，保持機(jī)體內(nèi)分泌的平衡，能使人精力充沛、身體健康。

消極情緒長期得不到調(diào)節(jié)，可能誘發(fā)生理疾病。

積極的情緒可以忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治療作用。

五、了解自己的情緒

課件展示，學(xué)生回答問題，判斷近期情緒狀態(tài)。

六、調(diào)節(jié)情緒的方法

1、轉(zhuǎn)移注意法：

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)?？梢酝ㄟ^游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。

2、合理發(fā)泄法：

合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼沤庑闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。主要有：哭、喊、訴、動(dòng)。

3、自我激勵(lì)法

你的心里能夠設(shè)想和相信什么，你就能夠用積極的心態(tài)去獲得什么；你把自己想象成什么人，你就會(huì)真的成為什么人。激勵(lì)要用正面積極的語音，而不用負(fù)面消極的語言。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的因子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的因子，你大腦的潛意識(shí)會(huì)指揮你去給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。

憤怒情緒的調(diào)控教案12

活動(dòng)目標(biāo)

1.了解不同的心情對(duì)自己身體健康的影響。

2.積極探索并選擇適當(dāng)?shù)姆绞骄徑獠涣夹那?，不亂發(fā)脾氣。

3.游戲中學(xué)會(huì)經(jīng)常保持心情愉快，養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度。

滾動(dòng)重點(diǎn)：

知道經(jīng)常生氣會(huì)影響人的健康

活動(dòng)難點(diǎn)：

交流生氣時(shí)的情感體驗(yàn)，了解幾種排解不良情緒的方式。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

卡通小人“楠楠”，鍋，勺

活動(dòng)過程：

一、開始部分

1.出示小主人公,提問：今天老師帶來了一個(gè)朋友,他叫楠楠?？?他怎么了?(在生氣……)

2.今天他很生氣,你從哪里看出來的?

3.我們從他的表情和動(dòng)作看出來,他今天真的很生氣。

4.猜猜他為什么會(huì)這么生氣?

5.你們有過生氣的時(shí)候嗎?你什么時(shí)候會(huì)生氣?生氣的時(shí)候你有什么樣的感覺?

小結(jié)：經(jīng)常生氣會(huì)影響自己的身體健康。

二、基本部分

1.楠楠生氣了以后,又發(fā)生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什么?

小結(jié)：經(jīng)常生氣除了會(huì)影響自己的身體健康,也會(huì)讓身邊的人不開心,更會(huì)讓你失去朋友。

2.楠楠生氣了,有沒有什么好辦法?我們一起看一看!

4.引導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的做游戲“生氣湯”。

5.引導(dǎo)幼兒做游戲把“生氣湯”變成一鍋“開心湯”。

三、結(jié)束部分

1.集體游戲“開心湯”。

2.引導(dǎo)幼兒自主小結(jié)：剛才我們做了兩鍋什么湯？都有什么作用？如果你或者你的朋友生氣了,可以和他一起玩這個(gè)“開心湯”的游戲,讓大家的心情都變快樂。

第三篇：《學(xué)會(huì)調(diào)控憤怒情緒——放飛好心情》教學(xué)設(shè)計(jì)范文

《學(xué)會(huì)調(diào)控憤怒情緒——放飛好心情》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、情境導(dǎo)入 各位同學(xué)： 下午好！

先請各位同學(xué)把桌子上所有的東西都收拾到桌洞里，不需要記筆記。非常高興今天的班會(huì)時(shí)間可以與各位同學(xué)聊聊天，在聊天之前，大家先跟著音樂來做個(gè)放松，你用耳朵傾聽著音樂，用你的眼睛去欣賞一下美麗的風(fēng)景，慢慢將自己的呼吸調(diào)整到最均勻的狀態(tài)，使你的心情平靜下來??（幻燈片1-5）

在聊天的過程中，我邀請各位同學(xué)做到用眼睛看，用耳朵聽，用心思考。接下來呢，我想跟大家講一個(gè)故事：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

同學(xué)們，你們在聽完這個(gè)故事之后，有什么感觸，可以跟我們大家分享一下嗎？（幻燈片6）

那么這節(jié)課，我要跟同學(xué)們聊天的題目就是：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，放飛好心情。（幻燈片7）

二、情緒是可以調(diào)控的 1.情緒需要調(diào)控

我們?nèi)说那榫w是可以調(diào)節(jié)的嗎？請說一說你的理由。（幻燈片8）▲“面對(duì)下雨”討論

（1）對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？（2）情緒與個(gè)人看問題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系？

（3）情緒除了與前面兩個(gè)方面有關(guān)系之外，還與什么有關(guān)？（幻燈片9）總結(jié)：同學(xué)們，通過前邊的討論，我們知道，同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的 眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。

2、情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相聯(lián)（幻燈片10）

總結(jié)：情緒與我們每個(gè)人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

接下來請大家聽聽這樣一個(gè)智慧故事：請不要開錯(cuò)窗。（幻燈片11）總結(jié)：同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望永遠(yuǎn)保持積極的愉快的情緒。由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。（幻燈片12：人生感悟）

3、換個(gè)角度換個(gè)心情（幻燈片13：換個(gè)好情緒）換個(gè)好情緒訓(xùn)練習(xí)題。

4、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒：換一副眼鏡，得一副好心情（幻燈片14）故事一：蘇格拉底的故事（幻燈片15-16）故事二：面對(duì)大山喊話（幻燈片17-18）

小結(jié)（幻燈片19）：情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的.在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.同學(xué)們，通過前面的學(xué)習(xí)，你們覺得情緒像什么？（幻燈片20）

5、解決問題：同學(xué)們，現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到下面這些情況，如果是你，會(huì)怎么做呢？（幻燈片21-23）

二、情緒的調(diào)節(jié)與矯正

合理的宣泄，是調(diào)控情緒的有效方法（不傷自己、不傷別人、不傷物品，不砸窗戶、不踹門，砸壞了窗戶，踢壞了門還要咱們賠償，真是得不償失）

1、調(diào)節(jié)情緒的方式有哪些呢（幻燈片24-32）①哭——在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?。從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，促進(jìn)新陳代謝?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。

許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。②訴——向他人傾訴。

“一份快樂，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂；一個(gè)痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)，就變成了半個(gè)痛苦。”把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。

③動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動(dòng)改變不良情緒。

④喊——放聲歌唱或大聲喊叫。

放聲歌唱可以提高士氣。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛快地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。它可以使人的心理達(dá)到平衡，有助于培養(yǎng)自信心。

發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。

2、情緒發(fā)泄方式歸類（幻燈片33）

3、情緒發(fā)泄方式小結(jié)（幻燈片34）

4、憤怒情緒的調(diào)整與矯正

“寫出自己最煩惱的三件事情”討論活動(dòng)。

調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法，如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等，我們可以根據(jù)不同情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用。

（1）轉(zhuǎn)移法（幻燈片35）

當(dāng)自己不開心的時(shí)候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個(gè)周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老師表揚(yáng)自己勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻，這時(shí)，我們會(huì)變得快樂，積極起來！

（2）呼吸調(diào)節(jié)法（幻燈片36）當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣??如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來了！

（3）表情調(diào)節(jié)法（幻燈片37）

當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見拉。

三、課堂小結(jié)（幻燈片38-39）

歸納總結(jié)：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不同情緒的產(chǎn)生，而且也會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì)身體和生活不利的影響。但是，我們在情緒表達(dá)和排解時(shí)要注意場合和方式，“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。

這就是我今天的課程，如果大家有想單獨(dú)跟我交流的，也可以去找我，我對(duì)大家所說的一切都會(huì)嚴(yán)格保密。最后送給大家一句話：有效調(diào)控自己的憤怒情緒，陽光燦爛每一天。

第四篇：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

親子課程《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》

教案

【教學(xué)依據(jù)】

初中階段是影響青少年健康成長的關(guān)鍵階段，初中學(xué)生正處于充滿了“心理沖突”的青少年期，他們的情緒容易沖動(dòng)，易變、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，不成熟，自我控制能力還比較差。不少初中學(xué)生成為不良情緒的俘虜，放任的情緒妨礙正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)間的友愛和團(tuán)結(jié)，甚至違反校紀(jì)或國法。我們在教學(xué)中注意指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康人格。

根據(jù)新課標(biāo)的要求，從初中學(xué)生的認(rèn)知水平和生活實(shí)際出發(fā)，聯(lián)系學(xué)生的親身感受激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中健康地成長。通過設(shè)置情景、觀看圖片、學(xué)生自主參與的、豐富多樣的活動(dòng)等方式，學(xué)生了解情緒，選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛他人，理解他人的情緒感受，建立融洽的人際關(guān)系。

【教學(xué)設(shè)計(jì)】

（一）教學(xué)目標(biāo)

1.知識(shí)目標(biāo)

了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

2.能力目標(biāo)

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適，自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3.情感態(tài)度價(jià)值觀

懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)，尊重他人，關(guān)心他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

（二）教學(xué)方式

第一，講“情緒是可以調(diào)適的”時(shí)，投影教材“面對(duì)下雨”的三幅圖，讓學(xué)生來感受他們的心情引出課題，并指導(dǎo)學(xué)生閱讀老奶奶故事，展開討論，得出結(jié)論。

第二，講“排解不良情緒”時(shí)，指導(dǎo)學(xué)生閱讀世界杯足球賽例子，小組討論其后果。針對(duì)學(xué)生存在不良情緒，展開活動(dòng)“一吐為快”引導(dǎo)學(xué)生探究、體驗(yàn)和感悟不良情緒的產(chǎn)生以及造成的危害。請學(xué)生出主意，調(diào)適不良情緒，學(xué)生開展活動(dòng)“請讓我?guī)椭恪?，得出調(diào)適情緒的相關(guān)方法。

第三，“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”既是教學(xué)重點(diǎn)，也是教學(xué)的難點(diǎn)。老師要從道德要求、道德修養(yǎng)方面指導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生充分理解個(gè)人情緒的表達(dá)勢必會(huì)影響他人。在表達(dá)情緒時(shí)考慮他人的感受，懂得與親友分享快樂、分擔(dān)憂愁等。開展活動(dòng)：“同呼吸，共命運(yùn)”、“講一講你的故事”，引導(dǎo)學(xué)生真正在把握此目的內(nèi)涵，將心理品質(zhì)教育與道德教育有機(jī)地融合起來。

（三）教學(xué)構(gòu)思

1.導(dǎo)入

播放《幸福歌》，聽了這首歌，大家心情怎樣，能告訴我嗎?（學(xué)生講述）

2.溫故知新

（多媒體顯示）看下面情境，能否告訴我，你的感受如何?

（1）當(dāng)你聽到國際奧委會(huì)主席薩馬蘭奇宣布北京承辦2008年奧運(yùn)會(huì)時(shí)，我感到：??

（2）數(shù)學(xué)測驗(yàn)時(shí)由于自己的粗心大意成績發(fā)揮不理想，我感到：??

（3）在上學(xué)時(shí)，天空突然下起大雨，我感到：??

（4）自己喜歡的書，被同學(xué)遺失了，我感到：??

學(xué)生分析得出：激動(dòng)、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等。3.新課教學(xué)

多媒體顯示：下雨的三幅圖。（設(shè)計(jì)目的在于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。）你能感受到他們的心情嗎?（學(xué)生回答，老師歸納）

請問：同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒反應(yīng)? 學(xué)生回答：（略）

老師歸納：情緒的產(chǎn)生取決于人們的態(tài)度。因此，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒，可見，情緒是可以調(diào)控的。（板書）

情緒是可以調(diào)控的在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上老師歸納：從不同的角度理解問題看待問題，表現(xiàn)出來的情緒是不相同的。在現(xiàn)實(shí)生活中同學(xué)們也應(yīng)該學(xué)會(huì)從不同的角度看問題。

排解不良情緒 多媒體顯示： 材料：

2002年世界杯足球賽期間，韓國一青年因?yàn)橛^看球賽與其母發(fā)生口角，一怒之下竟殺死其母。事情的經(jīng)過是這樣的：6月18日下午，該青年回到家中，準(zhǔn)備觀看韓國隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。其母看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他“連個(gè)工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自殺，后被警方抓獲。

討論：不良情緒會(huì)導(dǎo)致什么后果?（學(xué)生討論、發(fā)言，老師歸納）：不良情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無所事事，產(chǎn)生疲勞感甚至導(dǎo)致疾病，做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。如上述材料，不良情緒導(dǎo)致兒子殺害母親。

想一想：自己在日常生活中有沒有不良情緒?請舉例說明。

活動(dòng)名稱：一吐為快（設(shè)計(jì)目的：通過這一活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生探究、體驗(yàn)和感悟不良情緒的產(chǎn)生及導(dǎo)致的危害。）

（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師也知道他們的真實(shí)心理。）學(xué)生：和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦。學(xué)生：考試成績不理想，我感到傷心。

學(xué)生：老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人。學(xué)生：父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶。學(xué)生：別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶。學(xué)生：別人在背后說自己的壞話，心生怨恨。學(xué)生：上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨。

老師：一節(jié)課時(shí)間是有限的，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。

老師：剛才大家的“訴說”，反映的都是自己不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，讓我們給他們出出主意，幫助他們走出低谷吧。

活動(dòng)名稱：請讓我?guī)椭?/p>

老師：活動(dòng)規(guī)則：小組成員相互交流排解不良情緒的方法，組長負(fù)責(zé)記錄，等一會(huì)兒，組長把成果寫在黑板上，看哪組同學(xué)的方法又多又好。

學(xué)生：做平時(shí)最感興趣的事，如：打球、玩游戲。

學(xué)生：改變環(huán)境，如：到風(fēng)景秀麗的野外去散步、旅行。學(xué)生：放聲歌唱或大聲喊叫。學(xué)生：自我解嘲，自我安慰。

學(xué)生：寫寫日記，向他人傾訴。

老師：真沒想到大家一下子就介紹了這么多的方法，但是這些方法都合理，切實(shí)可行嗎?我們一起來檢查一下，??統(tǒng)計(jì)一下，哪組剩下最多，宣布比賽結(jié)果。

老師：這么多的具體方法，總的來說大概可以分為哪三類? 學(xué)生：注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法。老師：排解不良情緒的主要方法：（1）注意轉(zhuǎn)移法。

注意轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

具體方法：游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)；到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩。

（2）合理發(fā)泄法。

遇到不良情緒時(shí)通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或是通過別的途徑與方式宣泄出來。

具體方法：哭——適當(dāng)?shù)乜抟粓?；訴——向親朋好友傾訴衷腸；動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；寫——默

默地寫下來。

（3）理智控制法。

在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“匝門”的力量，控制不良情緒，并盡力使自己快樂起來。具體方法有自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位等。

具體方法：幽默化解法：如自我調(diào)侃、自我解嘲；自我暗示法：如告訴自己不要發(fā)怒、不要悲傷；自我激勵(lì)法：如通過名言、警句進(jìn)行自我激勵(lì)；心理換位法：站在別人的角度上思考問題；認(rèn)識(shí)改變法：改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。

老師：我們來看一下，剛才大家介紹的方法中哪些屬于注意轉(zhuǎn)移法，哪些屬于合理發(fā)泄法，理智控制法。（學(xué)生一齊回答）

哪些屬于喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人 活動(dòng)名稱：同呼吸，共命運(yùn) 多媒體顯示： 材料一：

數(shù)學(xué)考試的成績下來，李曄考得不好，想到回家要挨媽媽媽批評(píng)，心里很難過。同桌的薛陽考得挺不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看。”

材料二：

在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上，有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人出來，獨(dú)自承擔(dān)思念母親、思念家鄉(xiāng)的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候，一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后??原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔(dān)他的悲痛。

討論：李曄、薛陽、那個(gè)戰(zhàn)士及戰(zhàn)友們的情緒合適嗎?為什么? 學(xué)生討論發(fā)言。

課堂活動(dòng)：講一講你的故事。學(xué)生回答：（略）

老師小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí)，個(gè)人的情感是有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。

課后作業(yè)：請你做一個(gè)快樂大轉(zhuǎn)盤。（設(shè)計(jì)目的：生活需要快樂，而每個(gè)人都有一些讓自己快樂的秘訣，和同學(xué)交流，分享快樂，讓自己活得更加豐富多彩。）

【教學(xué)后記】

我們利用多媒體教學(xué)手段，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)直觀、生動(dòng)的教學(xué)情境，讓學(xué)生有話想說，有感可發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和能力。如：“一吐為快”、“請讓我?guī)椭恪?、“同呼吸，共命運(yùn)”、“講一講你的故事”等。使學(xué)生“在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長”，發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康人格，建立融洽的人際關(guān)系。課后，我也深刻體會(huì)到課堂上營造一個(gè)平等、民主、合作的教學(xué)氛圍是非常重要的。激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生主動(dòng)地富有個(gè)性地學(xué)習(xí)，體會(huì)到了學(xué)習(xí)的快樂，也更加堅(jiān)定按照新課程的理念去融入課堂的信心。

羅西中學(xué)寇榮環(huán)

2009年11月

《 學(xué) 會(huì) 調(diào) 控 情 緒 》

---“牽手兩代”親子課程教案

羅西中學(xué)寇榮環(huán)

2009年11月

第五篇：調(diào)控情緒教案

《調(diào)控情緒》教案

一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：

情緒雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：

（1）懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

2、能力目標(biāo)：

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3、知識(shí)目標(biāo)：

(1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

（2）明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度。

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

（1）教學(xué)重點(diǎn)：明確情緒的含義和特點(diǎn)

（2）教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法和樹立保持樂觀健康的心態(tài)

四、課時(shí)安排

本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為情緒”萬花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂觀健康的心態(tài)。3.教學(xué)過程 新課導(dǎo)入：情景導(dǎo)入

假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著衣服走在街上，一輛車從你身邊疾馳而過，濺了你一身的泥水，現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？ 新課講授

（一）情緒“萬花筒”

①剛才我們所說的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語是不是我們所說的情緒呢？現(xiàn)在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。師總結(jié)：情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

②人的基本情緒。提問：有沒有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種？ 師總結(jié)：人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼 ③情緒的多樣性 活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說說與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語 ④情緒的復(fù)雜性：隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

請同學(xué)說說有沒有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

（二）我的情緒我做主

①情緒是我們自覺失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調(diào)適。太過于樂觀的情緒會(huì)造成我們放松警惕，其結(jié)果往往會(huì)適得其反；太過于悲傷的情緒會(huì)讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。

②我們需要調(diào)試我們的情緒，那我們的情緒能不能調(diào)試呢？其實(shí)調(diào)適情緒并沒有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。

③既然情緒需要調(diào)試，并且情緒也可以調(diào)試，現(xiàn)在我們就來看看我們應(yīng)該怎么來調(diào)試情緒，有沒有同學(xué)能說說自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的？

師總結(jié)：我們一起來看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的

第一：輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒，那么調(diào)控情緒的方法對(duì)我們才有效果。

第二：轉(zhuǎn)換角度看問題。些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來看一個(gè)例子。王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開染坊的，專門染布；小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話，王大伯就會(huì)想：今天小兒子的雨傘又賣不出去了，如果是陰天或者下雨的話，王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣不出去了。假如你是王大伯，對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢？

第三：用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。剛才同學(xué)們說的自己調(diào)控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。

（三）保持樂觀健康的心態(tài)

①情緒是與人的心態(tài)緊密相連，樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂觀向上的心態(tài)去積極面對(duì)，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說說你覺得保持樂觀健康的心態(tài)有說呢么意義？

師總結(jié)：樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。

②故事接龍：在一所醫(yī)院的一個(gè)病房里，住著兩位病人，甲病人經(jīng)過一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴(yán)重，醫(yī)院也無能為力，只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫(yī)生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫反了，也就是說甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷。現(xiàn)在就請大家開動(dòng)腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。

③既然我們知道了保持樂觀健康的心態(tài)的重要性，我們現(xiàn)在就一起來學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

第一：樹立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì)以樂觀的心態(tài)面對(duì)人生，能夠?qū)ι畛錆M熱愛。

第二：勇敢面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗，面對(duì)這種情況，我們應(yīng)該堅(jiān)定的對(duì)自己說：我相信我經(jīng)過努力一定能行，我是非常優(yōu)秀的。

第三；學(xué)會(huì)愛和感恩。愛會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

（四）總結(jié)

我們無法左右天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂觀向上的情緒畫筆把人生長卷描繪得多姿多彩!